Скачать "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: 3 простых упражнения от МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН на лбу. Как убрать межбровку в домашних условиях Следующее видео: Аромадиагностика лекция 1

Аромадиагностика лекция 1

Аромадиагностика лекция 1

Канал: Система Молодости Ольги Малаховой

3 простых упражнения от МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН на лбу. Как убрать межбровку в домашних условиях

3 простых упражнения от МЕЖБРОВНЫХ МОРЩИН на лбу. Как убрать межбровку в домашних условиях

Канал: Катя Медушкина

Я не нравлюсь себе! Что делать? Практика №1. Алена Богатова. Всегда прекрасна Я!

Я не нравлюсь себе! Что делать? Практика №1. Алена Богатова. Всегда прекрасна Я!

Канал: Алена Богатова

Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях

Как быстро убрать БРЫЛИ НА ЛИЦЕ. 5 упражнений от брылей на лице в домашних условиях

Канал: Катя Медушкина

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 1

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 1

Канал: Елена Родичева

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 3

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 3

Канал: Елена Родичева

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 2

Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 2

Канал: Елена Родичева

йога

домашний уход

уход в домашни условиях

уход за лицом

массаж лица

омоложение

для лица в домашних условиях

гимнастика для лица

против морщин

лифтинг лица

фейсбилдинг

упражнения для лица

фейслифтинг

йога для лица

фейсформинг

бодифлекс для лица

Киев

Елена Родичева

00:00:00

Доброе утро Сегодня с вами в телестудии

00:00:02

йоги я Елена родичева ваш преподаватель

00:00:05

по йоге для лица и сегодня в зоне нашего

00:00:09

внимания средняя часть лица щёки те

00:00:13

упражнения которые мы с вами сегодня

00:00:15

выполним они существенно укрепят эту

00:00:18

область освежать её сделают более чёткой

00:00:21

вы будете выглядеть отдохнувшей и

00:00:25

уверенный в своём внешнем

00:00:28

виде Мы выполняем разминочные движения

00:00:31

для лица для этого мы растираем ладошки

00:00:34

подушечки пальцев разогреваем их и проба

00:00:37

бания область вокруг глаз проба бания

00:00:40

всё лицо усиливая разогрев кожи усиливая

00:00:43

разогрев мышц хорошо тщательно

00:00:45

пройдитесь по всему лицу не пропуская ни

00:00:47

один участок особенно сакцентировать

00:00:49

внимание на щеках области вокруг рта

00:00:53

просту голову такими же движениями может

00:00:57

быть даже уже Чуть более активными

00:00:58

движениями просту Чите всю голову

00:01:00

верхнюю часть головы боковые части

00:01:02

затылочную область и область над лбом и

00:01:06

также мы

00:01:07

промашка промина каждую точечку на ухе и

00:01:11

внутри него слегка подр себя за

00:01:16

ушки хорошо Итак с закрытым ртом мы

00:01:20

сейчас делаем несколько вращений языком

00:01:22

по кругу таким

00:01:25

образом в одну и в другую

00:01:28

сторону

00:01:30

следите чтобы ваш рот при этом был

00:01:32

закрыт и кончик языка максимально

00:01:34

дотягивается туда куда вы можете

00:01:36

дотянуться особенно акцентирует внимание

00:01:39

на области под верхней губой начали 1 2

00:01:44

3 4 5 6 7 8 9 10 хорошо расслабьтесь на

00:01:54

несколько секунд и затем в другую

00:01:57

сторону

00:01:58

начинаем

00:02:00

[музыка]

00:02:02

4 5 держите рот закрытым 6 7 во

00:02:08

Старайтесь не запрокидывать голову

00:02:09

девять и 10 хорошо чтобы сбросить

00:02:13

напряжение сделаем несколько поворотов в

00:02:15

одно и в другую

00:02:17

сторону ещё по одному повороту в каждую

00:02:19

сторону достаточно и мы движемся дальше

00:02:23

следующем упражнении мы

00:02:25

э будем надувать щёки набирать воздух

00:02:29

щеками

00:02:30

но не надувайся щёки на

00:02:32

100% чтобы у вас не возникали слишком

00:02:35

неприятные ощущения где-то на 70%

00:02:37

наполнение щёк воздухом и не сжимай

00:02:40

слишком сильно губы держите губы более

00:02:43

расслабленным в этом положении примерно

00:02:45

таким

00:02:47

образом удерживая воздух в щеках

00:02:50

представляйте что вы его поддувает

00:02:51

больше под верхнюю часть щёк а не

00:02:53

опускайте в нижнюю Итак надуваем

00:02:56

щёчки начинаем активно прох

00:03:00

держим щёчки надутыми не сжимаем их 1 2

00:03:06

3 4 5 6 7 8 9 10 продолжаем держать

00:03:13

щёчки

00:03:19

надутыми 20 продолжаем 1 2 3 4 5 6 7 8

00:03:30

9 30 не выпускайте пока воздух 1 2 3 4

00:03:36

активный

00:03:44

прохват свободно и с удовольствием

00:03:46

выдохнуть сквозь расслабленные

00:03:48

губы выдохните почувствуйте что область

00:03:51

действительно здесь расслабилась мы

00:03:53

сейчас сделаем овал

00:03:54

ртом таким образом чтобы уголки губ не

00:03:58

втягивались внутрь чтобы овал был

00:04:02

плоским и чтобы зуб губы были прижаты к

00:04:07

зубам при этом уголки губ стремятся

00:04:12

вниз при этом мы поставим пальчики на

00:04:15

верхнюю часть

00:04:17

щеки и постараемся не меняя форму овала

00:04:22

в верхней части толкать уголками губ

00:04:25

щёки вверх Итак мы ставим пальчики не

00:04:28

прижимая

00:04:30

не толкая вниз просто контактируя с

00:04:33

кожей делаем овал

00:04:35

ртом уголки губ пока стремятся

00:04:39

вниз и дальше выполняя это движение

00:04:42

уголками губ мы улыбаемся толкая щёчки

00:04:45

вверх но стараясь сохранять овал рта

00:04:48

поначалу это непросто но постепенно с

00:04:50

освоением у вас всё получится Итак

00:04:58

начинаем

00:05:04

Продолжайте движение удерживайте овал

00:05:07

ртом и подталкивает уголками губ щёчки

00:05:10

вверх 1 два три чувствуйте Как щёчки

00:05:15

толкают пальчики вверх 5 6 щёчки толкают

00:05:19

пальчики вверх 88 9 10 задержитесь на

00:05:24

несколько секунд в этом положении

00:05:26

подталкивая уголками губ щёчки вверх

00:05:31

и расслабьтесь опуская руки вниз если

00:05:34

появилось напряжение в руках просто

00:05:35

встряхните пальцы рук сбросьте

00:05:37

напряжение

00:05:39

срок и следующее упражнение оно очень

00:05:42

похоже на предыдущее но у него немножко

00:05:45

другая направленность если сейчас мы

00:05:47

уголками губ толкали щёчки вверх то

00:05:50

теперь мы представим что наши щёчки

00:05:52

превращаются в два упругих резиновых

00:05:55

мячика и мы будем Представлять что мы

00:05:57

щёчками мышцы щеки толкаем эти мячики

00:06:00

вперёд Итак снова овал

00:06:02

ртом он плоский уголки губ мы не

00:06:05

втягиваем вовнутрь это важно и зубы губы

00:06:08

прижаты к

00:06:09

зубам и снова Мы уголками

00:06:13

губ как бы улыбаемся снова мы сделаем

00:06:17

несколько таких повторений Итак

00:06:26

начали делаем ещё 10 таких

00:06:30

2 3 не давите слишком сильно пальцами 4

00:06:35

5 6 легонечко держите пальцы 7 8 де с

00:06:41

десятым задержитесь на несколько секунд

00:06:42

в этом положении почувствуйте как щёчки

00:06:45

ощутимо отталкивают пальчики наружу

00:06:47

Представьте ээ резиновые мячики надутые

00:06:51

в щёчках хорошо И теперь мы опускаем

00:06:54

руки расслабляем лицо и теперь мы

00:06:57

сделаем упражнение которое снимет

00:07:00

избыточное напряжение с этой области

00:07:02

безымянным и большими пальчиками

00:07:04

безымянным и большими пальчиками мы прощ

00:07:07

пова

00:07:09

щёчки делаем лёгкие щипки По щёчка

00:07:12

проходим по всей щеке по верхней части

00:07:15

щеки по середине щеки по по нижней части

00:07:18

щеки хорошо активно прощ эту область

00:07:21

снимая закрепощение снимая усталость с

00:07:28

неё

00:07:30

при самостоятельном выполнении

00:07:32

постарайтесь проделать Это упражнение в

00:07:33

течение скажем минуты или хотя бы 30

00:07:36

секунд и мы делаем ещё одно упражнение

00:07:39

которое подтянет боковые части лица

00:07:41

которое приведёт в тонус щёки если у вас

00:07:45

широкое лицо то оно визуально немного

00:07:48

сузит его Итак начали закатываем уголки

00:07:52

губ вовнутрь

00:07:53

здесь у нас также овал внимание в

00:07:57

уголках губ уголки губ стремя ко

00:08:02

зубам максимально натяните и

00:08:07

разглаживая это положение мы начинаем

00:08:10

делать разглаживающие движения только

00:08:13

снизу вверх по боковым частям лица и

00:08:16

удерживаем внимание на образе наши щёчки

00:08:19

устремляются вверх как воздушные шарики

00:08:21

продолжаем 6 7

00:08:28

8 заключительным движением не меняя

00:08:30

положение рта мы поднимаем руки

00:08:33

поднимаем

00:08:35

взгляд и внимание на щеках которые

00:08:38

устремляются через макушку вверх в

00:08:40

бесконечность фиксируем это положение на

00:08:42

счёт до двадцати 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

00:08:57

продолжаем 15

00:09:00

1 2 3 4 20 сделайте вдох и с выдохом

00:09:05

опустите руки опустите голову расслабьте

00:09:07

заднюю поверхность шеи и со вдохом снова

00:09:11

вернитесь к исходному положению И сейчас

00:09:14

мы растираем подушечки пальцев и ладони

00:09:17

и делаем уже завершающее

00:09:20

движение проба бани

00:09:23

щёки область вокруг глаз и проходим так

00:09:27

называемым пальцевым душем по всему лицу

00:09:30

просту тыльной стороной ладошки нижнюю

00:09:32

часть

00:09:35

лица просту голову снимая избыточное

00:09:38

напряжение с этой области и особенно с

00:09:40

затылочной части и шеи сделайте

00:09:43

несколько разглаживающий стягивающие

00:09:45

движений Представьте что всё напряжение

00:09:47

с этой области вы словно снимаете и

00:09:49

сбрасывается глубоко в землю

00:09:52

почувствуйте как эта часть становится

00:09:54

легче хорошо и

00:10:01

подр слегка за

00:10:04

ушки Закройте сейчас

00:10:07

глаза если вы сидите то Можно слегка

00:10:10

откинуться на спинку либо лучше лечь

00:10:15

лучше расслабляться в положении лёжа Но

00:10:17

если нет такой возможности это можно

00:10:19

делать в любом положении Закройте

00:10:22

глаза почувствуйте как Ваше лицо

00:10:24

полностью

00:10:25

расслабляется почувствуйте как

00:10:27

расслабляется область рта и нижняя

00:10:30

челюсть

00:10:31

губы уголки

00:10:35

губ Задайте ощущение

00:10:38

расслабления идею расслабления в

00:10:42

щеках почувствуйте как размягчается

00:10:45

область вокруг глаз переносится область

00:10:48

между бровями и

00:10:51

лоб почувствуйте что Ваше лицо полностью

00:10:58

расслабленно

00:11:00

останьтесь на несколько секунд в этом

00:11:02

состоянии мысленно развивая ощущение

00:11:04

расслабленного лица размягченное лица

00:11:07

мягкого

00:11:12

лица почувствуйте Ваше лицо полностью

00:11:16

расслаблена и переведите внимание

00:11:18

сконцентрируйтесь внимания сейчас в

00:11:21

щеках Обратите внимание на щёки

00:11:23

Представьте что вы дышите через эту

00:11:26

область Представьте что вы на вдохе

00:11:29

втягивает область воздух вовнутрь и на

00:11:31

выдохе отпускаете

00:11:33

наружу почувствуете как задавая образ

00:11:37

дыхания щеками эта часть лица становится

00:11:42

легче сейчас подумайте о воздушных

00:11:46

шариках которые улетают вверх

00:11:48

Представьте что ваши щёчки как два

00:11:50

воздушных шарика улетают вверх

00:11:53

почувствуйте Как меняется мышечное

00:11:55

напряжение в этой области и подумайте о

00:11:58

состоянии внутренней улыбки мысленно

00:12:00

распространяйте его по всему лицу

00:12:03

Представьте как Ваше лицо

00:12:05

светится радостью счастьем улыбкой

00:12:08

красотой

00:12:10

свежестью запомните это

00:12:15

состояние сделайте приятно полный

00:12:17

вдох-выдох

00:12:19

и с очередным вдохом Открывайте

00:12:23

глаза хорошо на сегодня наше занятие

00:12:27

закончено прислушайтесь к физическим

00:12:29

ощущениям в своих щеках возможно кто-то

00:12:32

впервые начал по-настоящему чувствовать

00:12:34

своё лицо оставайтесь прекрасными сияйте

00:12:38

радуйте себя и окружающих своим внешним

00:12:42

видом э Занимайтесь с нами

Описание:

Гимнастика для лица, фейсбилдинг, мимическая зарядка, йога для лица - много названий, один смысл - мы можем самостоятельно, без хирургических вмешательств, дорогостоящих средств, сомнительных аппаратов и препаратов вдохнуть жизненную силу и проявить божественную красоту своей визитной карточки - своего лица.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Йога для лица с Еленой Родичевой. Занятие № 5"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.