Скачать "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida"

"videoThumbnail ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida

БОДРАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | Йога Утром | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida

БОДРАЯ ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ | Йога Утром | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ | Йога на все тело | Йога 10 минут | Йога chilelavida

ЙОГА КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ | Йога на все тело | Йога 10 минут | Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

Утренняя ЙОГА ФЛОУ [ вечерняя йога дома ] Йога chilelavida

Утренняя ЙОГА ФЛОУ [ вечерняя йога дома ] Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ. Йога на все тело. Йога chilelavida

ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ. Йога на все тело. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога ПЕРЕД СНОМ - Йога 50 минут - Йога chilelavida

ТЯГУЧАЯ ЙОГА УТРОМ - МЕДЛЕННАЯ йога ПЕРЕД СНОМ - Йога 50 минут - Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ПИЖАМНАЯ ЙОГА УТРОМ В КРОВАТИ. Йога 10 минут. Йога chilelavida

ПИЖАМНАЯ ЙОГА УТРОМ В КРОВАТИ. Йога 10 минут. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога комплекс асан ОСОЗНАННОСТЬ. Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога комплекс асан ОСОЗНАННОСТЬ. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога для продолжающих. Йога chilelavida

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО. Йога для продолжающих. Йога chilelavida

Канал: Йога chilelavida Елена Малова

йога chilelavida

йога

чилелавида

йога утром

йога дома

йога для всех

утренняя йога

занятия йогой

йога онлайн

флоу

йога упражнения

йога практика

динамичная йога

йога урок

йога для продвинутых

йога для утра

йога комплекс

интенсивная йога

йогаа для похудения

уроки йоги

занятие йогой

йога чилелавида

йога флоу

йога для здоровья

йога 30 минут

йога для похудения

йогаа

qjuf

позы йоги

быстрая йога

йога 20

йога 30

йогаа для начинающих

chilelavida

йог

йогафлоу

00:00:02

лена вы на канале йога чили la vida

00:00:04

и сегодня у меня для вас практика в

00:00:06

стиле flow так многими любимый стиль

00:00:10

динамичный где мы практически танцуем на

00:00:13

коврике без статике если вам сложно в

00:00:16

этом ритме если бы больше любите

00:00:18

задержаться в асанах выберите любой

00:00:21

другой урок на моем канале где нет в

00:00:24

названии flow и будет видом для вас

00:00:27

более подходящей ну а кто вливается

00:00:30

достаточно легко в ритм то конечно же

00:00:33

вас приглашаю и подписывайтесь на канал

00:00:35

потому что каждый понедельник мы с вами

00:00:37

встречаемся на коврике а кстати все

00:00:40

практики flow собраны в отдельном

00:00:42

плейлисте хоть каждый день выбирайте

00:00:44

новое видео и занимайтесь

00:00:45

давайте начинать становимся на начало

00:00:49

коврика даже разогрев у нас будет flow

00:00:54

сделайте поставьте ноги чуть шире

00:00:56

примерно ширину мата и начинайте мягко

00:01:00

из стороны в сторону двигаться не спеша

00:01:05

чувствуйте мышцы пресса чувствуйте мышцы

00:01:08

спины

00:01:14

мягко двигайте головой из стороны в

00:01:17

сторону разминая все тело теперь

00:01:23

включаете плечо плечо назад как бы

00:01:26

круговые движения в одну и в другую

00:01:28

сторону

00:01:36

полный круг рукой ногам этом момент

00:01:41

стает уже на носочек пальчики ног мы

00:01:43

также разминаем

00:01:52

отлично и соединяем ноги стали ближе

00:01:56

друг другу делаем руки вверх вдох и на

00:01:59

выдохе полностью наклоняемся вперед

00:02:02

колени сгибаем вдох поднимаемся вверх

00:02:05

выдох вниз и так несколько раз

00:02:09

чувствуете тело еще разок вдох на выдохе

00:02:23

наклон колени еще присогнуты руки на

00:02:26

бедра и на вдохе вытягиваем спину на

00:02:29

выдохе наклон как будто бы волна идет по

00:02:35

позвоночнику чувствуем

00:02:44

последний раз вдох выдох у than once на

00:02:48

правая нога назад вдох возвращаем ее

00:02:52

вперед выдох левая назад возращаемся

00:02:58

повторяем

00:03:13

левая и заканчиваем поднимаемся вверх

00:03:19

вдох таз на месте левая рука вперед

00:03:23

правой назад скрутка выдох в центр вдох

00:03:28

в другую сторону выдох стараемся тазом

00:03:30

не крутить повторяем

00:03:43

и заключительный раз вдох скрутка выдох

00:03:47

вытянулись вверх

00:03:49

уттанасаны на вдохе правая нога назад

00:03:53

колено на пол на выдохе здесь же

00:03:57

остались и теперь антония сан а руки

00:04:00

вверх вдох правая рука вперед левой

00:04:03

назад скрутка выдох и еще вдох повторяем

00:04:18

заключительный раз вздохнули и на выдохе

00:04:22

уходим в собаку мордой вниз и волна

00:04:26

в планку на вдохе на выдохе савако мягко

00:04:33

разминаемся

00:04:49

отлично сделали вдох в планочки на

00:04:53

выдохе колени на пол чатуранга собака

00:04:57

мордой вверх собака мордой вниз правая

00:05:03

нога вверх вдох на выдохе между ног и и

00:05:08

между рук и и поставили колено левая на

00:05:12

пол антония сан и скрутка вправо теперь

00:05:16

и вдох и выдох ещё три раза чувствуем

00:05:27

тело слушаем его вытянулись вверх вдох и

00:05:37

вперед уттанасану на выдохе

00:05:42

поднимаемся в и тадасана и вновь руки

00:05:49

вверх вдох выдох уттанасаны левая нога

00:05:54

назад в этот раз если можете уже без

00:05:57

опоры колено на пол сделали вдох и на

00:06:00

выдохе скрутка пошла вправо вновь руки

00:06:03

вверх

00:06:05

сложно удерживать

00:06:07

опускаем колено на пол не насилуем тело

00:06:11

еще два раза

00:06:17

и назад собака мордой вниз и вновь у нас

00:06:22

волна вдох вы следуете ритм и дыхание не

00:06:32

важно сколько раз делаете заключительный

00:06:39

раз вдох через колени в чатурангу собака

00:06:45

вверх собака вниз левую ногу поднимаем

00:06:53

ставим вперед и ручки вверх скрутка

00:06:58

влево пять раз чувством работу всего

00:07:07

тела

00:07:16

отлично сделали вдох вверх и вперед

00:07:19

уттанасану на выдохе вытянули себе

00:07:26

тадасана

00:07:28

вновь руки вверх вдох утка тасс она

00:07:33

простая

00:07:34

садимся и повторяем еще два раза вдох и

00:07:38

выдох в приседе и теперь будем садиться

00:07:45

со скруткой

00:07:46

делаем вдох руки перед грудью в селе и

00:07:49

правым локтем зацепились за левое бедро

00:07:51

посмотрели на колени чтобы они были

00:07:54

вместе одно не выходила и мы повторим

00:07:57

это в динамике мы вытянем ся сделаем

00:07:59

вдох и вновь идем в эту же скрутку и

00:08:04

вверх

00:08:12

и заключительный раз вдох и выдох отсюда

00:08:22

вверх вдох ut она сама правая нога назад

00:08:30

колено опустили на пол подняли руки

00:08:33

вверх вдохнули и опять правый локоть

00:08:37

идет к левому бедру зацепились известно

00:08:41

три вдоха и выдоха мы задержимся на

00:08:50

вдохе мы хорошенько вытягиваемся на

00:08:53

выдохе собака мордой вниз и несколько

00:09:00

раз волна

00:09:12

чатуранга

00:09:13

можно уже полностью если готовы although

00:09:19

от хомуха от строились сделали вдох и на

00:09:25

выдохе правая рука идет к левой

00:09:27

щиколотки

00:09:29

на вдохе возвращаемся собака мордой вниз

00:09:32

на выдохе правая рука к левой ноге такая

00:09:37

скрутка и еще три раза если очень сложно

00:09:43

уберите это упражнение или ноги к себе

00:09:48

поближе поставьте будет легче и на 5 раз

00:09:51

задержались буквально три дыхание вдох

00:09:53

выдох собака мордой вниз вдох

00:10:00

перемещаемся вперёд уже можно прыжком по

00:10:03

желанию ардха уттанасану вытянули спинку

00:10:07

будто она асану наклонились послушали

00:10:12

дыхание и на вдохе поднимаемся вверх

00:10:17

выдох опускаем еще раз вдох и теперь у

00:10:24

нас пошла

00:10:25

три раза утка тасс она простая

00:10:30

2

00:10:33

три и пять раз паривритта вдох левый

00:10:39

локоть цепляется за правое бедро

00:10:40

выдох и вверх и вниз

00:10:59

заключительный 1

00:11:02

на при дыхании задерживаемся поднимаемся

00:11:11

вверх вдох вытянулись

00:11:14

уттанасану левая нога назад опустили

00:11:21

колено

00:11:22

вдох руки вверх и паривритта

00:11:25

паршваконасану

00:11:26

локтём левом цепляемся за правое бедро

00:11:32

плечи опущены

00:11:35

живот во внутрь

00:11:45

поднимаемся вверх вытянулись собака

00:11:50

мордой вниз несколько волн и чатуранга

00:12:14

готовимся к скрутке в собаке мордой в не

00:12:18

сделали вдох на выдохе левая рука к

00:12:21

правой ноге

00:12:23

еще вес стараемся на ноги и на 5 раз на

00:12:39

3 дыхание задержались вытянулись в

00:12:47

собаку переместились вперед ардха

00:12:53

уттанасану

00:12:56

атанаса на

00:13:00

на вдохе поднимаемся вверх и опускаем

00:13:08

руки в нос руки вверх вдох наклон

00:13:16

архота нас она вдох чатуранга

00:13:21

выдох куртка мукха шванасану вдох с

00:13:27

холмов к шва насонова льда и поднимаем

00:13:31

правую ногу вверх вдох на выдохе колено

00:13:35

груди в планку еще два раза вдох колено

00:13:41

груди выдох и ещё выдох и теперь из

00:13:48

этого положения переводим правую ногу

00:13:50

налево облака чего им на пол и вот в

00:13:54

такой скрутки задержались сделали вдох и

00:14:00

на выдохе раскрываемся также в левую

00:14:02

сторону в планке

00:14:04

на вдохе вернулись задняя нога крутится

00:14:08

на выдохе от раскрылись на вдохе пятка в

00:14:13

потолок планки на выдохе в боковое ребро

00:14:16

на полу еще два раза

00:14:25

отлично в планку вдох убрали ногу назад

00:14:30

собака мордой вниз посмотрели перед

00:14:35

собой шагом или прыжком сели перед

00:14:38

передвинулись вперед вытянули ноги сели

00:14:41

и ягодицы назад руки вверх вдох

00:14:46

несколько раз спас чем атанас она в

00:14:48

динамике

00:14:50

поднялись вверх опустились

00:15:09

отлично и теперь правая нога в себе

00:15:12

сгибаем левая рука вверх вдох на выдохе

00:15:16

взяли рукой правое колено и шлиф скрутку

00:15:19

на три дыхания

00:15:28

вернулись в центр вытянулись вдох

00:15:31

поставили руки за спиной и в позу стола

00:15:35

с вытянутой левой ногой вверх вдох чуть

00:15:40

присели опустили ногу на выдохе нога

00:15:43

левая в потолок таз вверх два присели

00:15:48

вытянули 34 заключительный 1 5

00:15:58

задержались три дыхания и опустили тасс

00:16:07

позвонок за позвонком легли левая нога

00:16:10

продолжает в потолок смотреть и правые

00:16:12

вытянуты над над ковриком сделали вдох

00:16:18

на выдохе поменяли ноги

00:16:23

вдох поменяли руки можно за голову или

00:16:27

голову опустить на пол на выдохе меняем

00:16:32

три вдох меняем 4

00:16:41

5

00:16:46

6 чувствуем приезд с дыханием

00:16:49

синхронизируем 7 заключительный 1 и 8

00:16:56

скрестили ноги перед грудью встали и вот

00:17:01

атанаса ну на выдохе вытянули спинку и

00:17:10

на вдохе поднялись вверх на выдохе

00:17:15

тадасана и давайте на другую сторону

00:17:18

вдох от than once она здесь простая

00:17:23

виньяса ардха уттанасану ча turanza

00:17:29

ардха муха

00:17:30

а от хомуха и готовим левую ногу

00:17:34

левая нога вверх вдох колено груди выдох

00:17:40

ещё два раза чувствуем пресс

00:17:48

и теперь переводим ногу на право

00:17:52

задержались в планочки здесь нога

00:17:56

вытянута сделали вдох на выдохе боковая

00:18:00

еще четыре раза про вернулись

00:18:18

задержались на три дыхания

00:18:28

и возвращаемся собака мордой вниз и

00:18:37

теперь в прыжок вперед чтобы сесть

00:18:42

вытягиваем ноги и ягодицы назад

00:18:45

пас чему-то на сына в динамике вдох и

00:18:48

выдох

00:18:50

летяга я хорошо спину повторяем

00:19:08

и теперь левое колено к себе правая рука

00:19:14

вверх вдох на выдохе скрутка три дыхания

00:19:26

вытянулись вверх в позу стола делаем

00:19:31

вдох на выдохе поднимаем правую ногу в

00:19:34

потолок чуть опускаемся все на весу на

00:19:39

выдохе вверх 23

00:19:49

4 и 5 задержались три дыхания и

00:20:00

опускаемся и позвонок за позвонком вновь

00:20:04

поехали ножницы ногами сделали вдох на

00:20:10

выдохе поменяли не спешите здесь

00:20:13

чувствуйте мышцы 23

00:20:27

4

00:20:31

как

00:20:34

[музыка]

00:20:36

6

00:20:40

7 и 8

00:20:45

колени груди встаем отсюда уттанасану

00:20:50

любым удобным для вас способом не

00:20:59

понимаем себя первых вдох и выдох

00:21:07

заключительная виньяса вдох вот та

00:21:12

нансена ардха уттанасану чатуранга

00:21:20

арт хомуха а от хомуха селе

00:21:31

расставили ноги на ширину коврика и

00:21:34

теперь мы левую руку вводим за спину

00:21:38

делаем вдох и на выдохе постараемся тасс

00:21:42

оторвать от пол и уйти как бы такая

00:21:44

боковая планка вдох или выдох встали

00:21:53

если сложно подставляете колено все то

00:21:58

же самое заключительный 5 раз

00:22:07

задержались три дыхания

00:22:14

и уселись назад и на другую сторону

00:22:19

сделали вдох на выдохе поднялись

00:22:40

задержались на три дыхания

00:22:46

и уселись ножки вместе сделали вдох и в

00:22:52

пашчиматтанасану уйдем на пять дыханий

00:22:57

задержимся

00:23:15

поднимаемся переплетаем руки за спиной

00:23:20

замочка обычной вытягиваем руки плечи

00:23:24

спина ровная

00:23:40

руки вверх наклон обычный вправо тянем

00:23:45

бок левый ягодицы на полу не поднимаем

00:24:00

поднимаемся вверх и наклон чик влево

00:24:16

поднялись вверх вдох и теперь мягко

00:24:20

позвонок за позвонком не спеша уходим на

00:24:25

спину и переходим в расслаблении после

00:24:36

быстро интенсивной практики необходимо

00:24:38

успокоить нервную систему убрать вот

00:24:42

этот переизбыток

00:24:45

чтобы просто наше сознание было балансе

00:24:50

это ведет затем к убиранию тревожности и

00:24:54

стресса расслабление всего несколько

00:24:59

минут договоритесь с вашим сознанием и

00:25:02

позвольте расслабиться ему чувствуем

00:25:10

постепенно с каждым выдохом как тяжелеет

00:25:12

тело расслабляются ноги и руки

00:25:24

расслабляется спина живот

00:25:33

лицо

00:25:50

все тело расслабляется на благо

00:27:07

он и теперь сделай глубокий вдох полный

00:27:09

выдох почувствуй это расслабление в теле

00:27:17

почувствуй как приятно ты себя ощущаешь

00:27:24

тело расслабилось вместе с тем

00:27:26

зарядилась энергии поблагодари за

00:27:34

возможность практике

00:27:44

почувствуй благодарность в центре груди

00:27:48

как мягкое тепло которая разливается

00:27:53

постепенно по всему телу благодарю

00:27:57

благодарю благодарю

00:28:15

и теперь можешь не спеша по двигать

00:28:18

пальцами рук и ног приходить себя

00:28:33

ну а я тем временем попрощаюсь огромное

00:28:36

спасибо за то что практикуете со мной

00:28:39

спасибо вам за вашу поддержку спасибо за

00:28:42

все отмечания в instagram за все ваши

00:28:45

комментарии и лайки за то что делитесь

00:28:48

моими видео это огромная поддержка для

00:28:51

меня и конечно же отдельное спасибо всем

00:28:53

тем кто помогает на яндекс кошелек и

00:28:55

paypal спасибо вам большое за это ну а я

00:28:59

с вами прощаюсь я прям тоже так

00:29:02

расслабилась даже завершать видео

00:29:04

сложных хочется еще полежать в шавасане

00:29:08

спасибо вам огромное

00:29:09

на мосты и чау-чау

Описание:

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ДИНАМИЧНАЯ ЙОГА ФЛОУ | Йога 30 минут | Йога chilelavida"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.