Скачать "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F3mVEBNZuLTc%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F3hzK_A-5kTI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F7dI5FiQPyvk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FI8HfKvMOxt0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKmdpE9-UkZA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FMydkXsu-O6g%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F_sETLh8fSDs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FflUvBTJjziY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FlrCfwSBbcMM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
Привет друзья с вами Серж и шанти этот00:00:05
ролик посвящён технике выполнения Сурия00:00:07
Да маскар Сурия намаскар переводится как00:00:10
приветствие солнцу Сурия - это солнце00:00:12
намаскар - приветствие в этом ролике мы00:00:14
уделяем внимание отстройки основных00:00:16
моментов сразу отметим что все эти00:00:18
правила отстройки могут выполняться00:00:20
немного по-другому все люди разные У00:00:22
каждого свои способности и возможности и00:00:25
следует максимально индивидуализировать00:00:27
вашу практику В йоге ещё очень важно00:00:29
правильно дышать00:00:30
это именно тот ключевой момент который00:00:32
отличает йогу от других видов физической00:00:35
активности чтобы вам легче было понять00:00:37
как правильно Нужно дышать Сури намаскар00:00:40
Нужно запомнить всего лишь одно правило00:00:43
со вдохом голова всегда двигается Вверх00:00:46
а с выдохом опускается вниз дыхание00:00:49
происходит через нос желательно дышать у00:00:51
джая что это за дыхание и как ему Нау мы00:00:55
расскажем в отдельном нашем ролите00:00:57
соблюдать принцип дыхание играет ведущую00:01:01
роль а движение второстепенную также в00:01:04
Сури намаскар мы стараемся удерживать00:01:06
дришти это точки концентрации взгляда00:01:09
ещё на протяжении всего выполнения Сури00:01:11
намаскар мы держим корневой замок00:01:14
который называется лабан лабан00:01:17
осуществляется за счёт напряжения мышц00:01:19
тазового дна Круг Сурия намаскар00:01:22
начинается и заканчивается одним и тем00:01:24
же положением самост хи это позиция стоя00:01:28
с осанкой максимально приближенный к00:01:30
идеалу стопы ставим вместе Соединяем00:01:33
большие пальцы приподнимая пальцы ног и00:01:36
от мизинца до Большого растягиваем их в00:01:38
стороны а затем раскладываем по полу00:01:41
внешние и внутренние края стоп прижимаем00:01:44
к полу равномерно плечи круговым00:01:46
движением опускаем назад и вниз умеренно00:01:49
направляя лопатки к центру позвоночника00:01:52
ладони обращены в сторону бёдер они не00:01:55
должны быть направлены назад плечевой00:01:58
пояс расслаблен голову вниз не опускаем00:02:01
подбородок параллельно полу взгляд00:02:03
направлен вперёд на линию горизонта Либо00:02:06
вы можете смотреть на кончик носа если00:02:09
провести вертикальную линию то в идеале00:02:11
ухо плечевой сустав тазобедренный и00:02:14
коленный будут располагаться на одной00:02:16
линии Через стопу линия проходит почти в00:02:18
Центральной точке В этой точке00:02:21
расположен центр тяжести если смотреть00:02:23
сбоку поясничный грудной и шейный отделы00:02:26
имеют естественные изгибы часто00:02:28
распространённая ошибка00:02:30
это смещение таза вперёд а плечевого00:02:32
пояса назад мы стараемся располагать00:02:35
туловище над тазом и ногами не00:02:37
выпячивать живот вперёд голову вниз не00:02:40
опускаем а также голова не уходит с00:02:42
Центральной линии вперёд в целом00:02:44
стараемся сформировать свою идеальную00:02:46
осанку и запомнить это положение как00:02:48
шаблон к которому после каждого Круга00:02:51
Сури намаскар Мы возвращаемся а также00:02:54
стремимся удерживать такую осанку в00:02:55
повседневной жизни Если смотреть спереди00:02:58
то вес тся по центральной линии в00:03:01
небольшой степени всегда есть00:03:03
преобладание веса в какой-либо ноге и00:03:05
человек немного качается мы стараемся не00:03:08
качаться и распределять его равномерно00:03:10
на обеих ногах то есть по 50% на каждой00:03:13
поэтому эта поза называется самост еити00:03:16
Что означает неподвижный второе её00:03:18
название тадасана что переводится как00:03:21
гора в общем мы стараемся стоять00:03:23
неподвижно как гора это основные моменты00:03:26
на которые стоит обратить внимание при00:03:28
выполнении этой позы Как вы видите эта00:03:30
Поза не такая уж и простая как вам могло00:03:32
сначала показаться в этом положении00:03:35
всегда есть над чем поработать Итак00:03:37
двигаемся00:03:40
дальше есть разные вариации подъёма рук00:03:42
в суре намаскар например руки идут00:03:45
вперёд и вверх затем вперёд и вниз либо00:03:48
руки скользят вдоль тела вверх и по той00:03:51
же траектории вниз есть вариант с руками00:03:54
идущими через стороны все они являются00:03:57
правильными и зависят либо от00:03:58
индивидуальных чтени каждого человека00:04:01
либо от школы и направлений йоги мы00:04:04
предлагаем вам выполнять вариант с00:04:06
руками движущимися через стороны так как00:04:09
именно в этом варианте задействуется00:04:10
максимальная амплитуда подвижности в00:04:12
плечевых суставах это является00:04:14
обязательной профилактикой для избежания00:04:17
возрастных дегенеративных изменений00:04:19
суставов например таких как синдром00:04:21
замороженного плеча если регулярно не00:04:23
совершать движение в суставах с той00:04:25
амплитудой которая отведена им природой00:04:27
то со временем эти функции утрачиваются00:04:29
как ненужные что мы можем видеть у00:04:31
пожилых людей ведущих малоподвижный00:04:33
образ жизни Поэтому если у вас позволяет00:04:36
пространство то выполняйте вариант с00:04:38
руками идущими через стороны из00:04:40
положения самои мы поднимаем руки через00:04:42
стороны вверх Соединяем ладони и пальцы00:04:46
рук над головой руки выпрямлен в локтях00:04:49
голова приподнята взгляд направлен на00:04:51
большие пальцы рук пальцы рук выпрямлен00:04:55
большие пальцы не переплетай держите00:04:57
позу мышцами рук00:05:00
паль Старайтесь не сгибать чтобы ладони00:05:03
не выглядели как домик Если вы00:05:05
испытываете дискомфорт в шейном отделе00:05:07
когда поднимаете голову Вверх а также00:05:10
Если ваши руки не разгибаются в локтях00:05:12
до конца то не соединяйте ладони вместе00:05:15
Оставьте руки параллельно и смотрите00:05:18
вперёд либо вверх по диагонали не тяните00:05:21
с руками специально вверх Не нужно чтобы00:05:24
плечи слишком сильно поднимались к ушам00:05:27
руки находятся на одной линии00:05:30
пояснице Старайтесь не прогибаться00:05:32
слишком сильно Особенно это актуально00:05:34
для девушек имеющих слишком большой00:05:36
поясничный00:05:37
прогиб далее из этого положения Мы00:05:40
выполняем наклон к ногам сначала00:05:42
выполняем наклон с прямой спиной и в00:05:45
конце уже естественным образом округляем00:05:47
спину Если вы занимаетесь Давно то00:05:50
основной наклон у вас происходит в00:05:51
тазобедренных суставах живот00:05:54
соприкасается с бёдрами спина округле и00:05:56
почти расслаблена колени00:05:59
руки стоят рядом либо на линии со00:06:01
стопами можно руками дополнительно00:06:03
толкать пол От себя и наклонять таз00:06:06
вперёд направляя копчик и седалищный00:06:08
Бугры вверх тем самым усиливая наклон и00:06:11
растяжение задних поверхностей бёдер00:06:13
голова опущена шея расслаблена взгляд00:06:16
направлен на кончик носа для людей у00:06:19
которых низ живота при выпрямленные00:06:21
ногах не касается бёдер следует00:06:23
выполнять наклон следующим образом00:06:25
Сначала с прямой спиной мы разворачиваем00:06:27
таз немного сгибаем ноги в коленях и в00:06:30
самом конце без напряжения округляем00:06:33
спину расслабляем плечевой пояс шею и00:06:36
опускаем голову в этом положении должны00:06:39
тянуться задние поверхности бёдер если00:06:42
этого не происходит немного выпрямите00:06:44
ноги в коленях Можно даже так чтобы00:06:46
между животом и бёдрами осталось00:06:48
небольшое пространство угол сгибания в00:06:51
коленях вам нужно подбирать для себя00:06:53
самостоятельно ориентируясь на ощущения00:06:55
во всм теле пальцы рук по возможности00:06:57
касаются пола голова опускаем вниз и00:07:00
расслабляем заднюю поверхность00:07:02
шеи далее сохраняя растяжение задних00:07:06
поверхностей бёдер мы делаем прогиб00:07:08
позвоночника у людей с хорошей растяжкой00:07:11
прогиб осуществляется в шейном грудном и00:07:13
частично в поясничном отделе при этом00:07:16
пальцы рук или ладони остаются на полу00:07:18
на линии с ногами либо немного впереди00:07:21
задняя поверхность бёдер при этом также00:07:23
интенсивно растягивается как в наклоне00:07:26
таз продолжаем разворачивать направляя00:07:28
копчик вверх взгляд направляем вверх в00:07:31
сторону меж брови или на кончик носа00:07:33
далее упрощенный вариант для тех у кого00:07:36
не растянута задняя поверхности бёдер00:07:38
продолжая разворачивать таз седалищные00:07:40
буграми вверх Мы выпрямляем спину00:07:43
упирается руками в бёдра и делаем прогиб00:07:45
в спине голова умеренно поднята вверх00:07:48
лопатки стремятся к центру позвоночника00:07:51
плечи уводи от ушей взгляд направлен в00:07:53
точку меж00:07:55
бровь далее из этого положения мы ставим00:07:58
лани наши на линию с ногами либо немного00:08:01
впереди пальцы умеренно Разводим в00:08:04
стороны затем максимально переводим вес00:08:06
в руки и прыжком уводи ноги назад стопы00:08:10
на ширине таза в момент приземления стоп00:08:12
руки уже согнуты в локтях локти00:08:15
направлены назад и вверх Не отводите их00:08:17
в стороны Или наоборот не зажимай00:08:19
туловище руками подушечки больших и00:08:22
указательных пальцев рук плотно прижаты00:08:24
к полу голова туловище и ноги образуют00:08:27
одну прямую линию голову не опускаем00:08:30
плечи уводи от ушей и лопатки сводим00:08:33
ближе к позвоночнику взгляд направлен на00:08:35
кончик носа Если для вас этот вариант00:08:38
пока сложный то Сначала мы прыгаем в00:08:40
планку стараясь не пружини в поясницы00:08:43
напрягая мышцы живота и после этого уже00:08:46
сгибаем руки в локтях если прыжок для00:08:48
вас пока сложен то вы можете ногами по00:08:51
очереди отшатнулся00:08:59
следующий Круг другой Если чатуранга для00:09:01
вас пока вообще недоступна то после того00:09:04
как вы отшатнулся00:09:09
опустите грудь между ладоней а00:09:11
подбородок ближе к переднему краю00:09:13
коврика грудь и подбородок при этом00:09:15
находится на весу это положение00:09:17
называется шесть точек Ну а если вам и00:09:19
это тяжело то полностью опустите грудь и00:09:22
подбородок на пол или полностью ложитесь00:09:25
на пол и ещё один момент Старайтесь при00:09:27
входе в чатуранга или в собаку коморный00:09:29
верх не качать пятками в стороны в общем00:09:32
выполняйте доступный для вас вариант00:09:34
чатуранга дандасана и стремитесь со00:09:36
временем переходить к более00:09:39
продвинутом далее с чатуранга скользящим00:09:42
движением вперёд и вверх Мы разгибая00:09:45
руки в локтях одновременно перекатывать00:09:47
стопы через пальцы ног и переходим в00:09:50
собаку мордой вверх Либо вы можете не00:09:52
перекатываться через пальцы ног а00:09:54
поочерёдно переложить стопы и вытянуть00:09:57
носки от себя пятки не разваливать00:09:59
стороны направляйте их вверх если у вас00:10:02
получился слишком острый угол в00:10:04
запястьях то возможно в Туран вам нужно00:10:06
немного увеличить расстояние между00:10:08
ладонями И стопами для этого при00:10:10
переходе в чатуранга отшатнулся00:10:29
в локтях то Старайтесь держать их00:10:31
немного00:10:33
подсохнуть копчик к пяткам а лобковую00:10:36
кость к пупку расправляем поясничный00:10:39
отдел и вытягиваем весь позвоночник по00:10:41
дуге не напрягай слишком сильно ягодицы00:10:44
бёдра икроножные мышцы колени находятся00:10:47
на весу пальцы рук выпрямлен и умеренно00:10:49
разведены в стороны прижимаем ладони00:10:52
особенно подушечки больших и00:10:54
указательных пальцев рук плечи уводи00:10:56
вниз от ушей давим руками пол вытягивая00:11:00
шею из плечевого пояса сводим лопатки00:11:03
грудной отдел направляем вперёд и вверх00:11:06
подбородок поднимаем вверх растягивая00:11:08
переднюю поверхность шеи макушкой00:11:10
тянемся назад вытягивая шею по дуге не00:11:14
запрокидывать голову назад слишком00:11:16
сильно взгляд направлен в точку меж00:11:18
брови или на кончик носа Если для вас00:11:21
такой вариант собаки морды вверх сложен00:11:23
то вы можете выполнять её с опорой на00:11:25
колени а если и Это для вас пока тяжело00:11:28
или У вас есть неприятные ощущения в00:11:30
пояснице или в этой области имеются00:11:33
проблемы то вы можете выполнять лёгкий00:11:35
прогиб согнутыми локтями то есть вместо00:11:38
собаки морды вверх Вы можете сделать00:11:40
вариацию например позы кобры Чем дальше00:11:43
Вы поставите руки вперёд тем меньше00:11:45
будет нагрузка на поясницу плечи Здесь00:11:47
также уводи от ушей лопатки сводим ближе00:11:50
друг к другу локти подсохнуть Итак00:11:53
Выбирайте ваш вариант собаки Мордо вверх00:11:56
и стремитесь к более00:11:58
продвинутом далее с собаки мордой вверх00:12:01
мы переходим в собаку мордой вниз руки00:12:04
остаются в этом же положении ладони00:12:07
прижаты к полу мы поднимаем таз вверх и00:12:10
делаем перекат через пальцы ног00:12:12
Старайтесь при этом переходе не00:12:14
разваливать пятки в Стороны также без00:12:17
необходимости не подрагивая ногами ближе00:12:19
к рукам стараясь оставаться неподвижными00:12:22
сразу же при входе в это положение не00:12:24
делай лишних движений стопы расположены00:12:27
на ширине таза внешние края стоп почти00:12:30
параллельны друг другу ноги выпрямлен в00:12:33
коленях пятки тянем к полу если у вас00:12:37
пятки находятся очень высоко от пола то00:12:39
вы можете стопами немного подг к рукам00:12:42
расстояние Выбирайте самостоятельно00:12:44
ориентируясь на интенсивность растяжения00:12:47
ног таз разворачиваем седалищных буграми00:12:50
вверх усиливая растяжение задней00:12:52
поверхности бёдер плечи и ключицы не00:12:55
подтягивайся к ушам руки выпрямлен в00:12:58
локтях ладони могут быть на ширине00:13:00
плечевых суставов а могут быть чуть шире00:13:04
средние пальцы рук находятся примерно на00:13:06
той же линии что и предплечья руки Можно00:13:09
слегка вращать наружу либо не делать00:13:12
этого оставив их в удобном для вас00:13:14
положении большие указательные пальцы00:13:16
рук прижаты к полу пальцы умеренно00:13:19
расставлены в стороны и выпрямлен голова00:13:22
находится в нейтральном положении не00:13:24
прогиба туловище слишком сильно00:13:26
сохраняйте от копчика до макушки взгляд00:13:30
направлен в сторону живота если при00:13:32
переходе из собаки мордой вверх в собаку00:13:34
мордой вниз вы пока не можете00:13:36
перекатываться через пальцы то просто00:13:38
поочерёдно приподнимите стопы и00:13:40
поставьте подушечки пальцев ног на пол00:13:43
если у вас не растянуты задние00:13:45
поверхности ног и слишком сильно округле00:13:48
поясница то немного согните ноги в00:13:50
коленях разворачивайтесь седалищные00:13:53
буграми вверх и продолжайте работать00:13:55
руками толкая пол вперёд уводите плечи00:13:58
от00:13:59
сохраняйте спину прямой и постепенно не00:14:02
меняя положение в спине направляйте00:14:04
пятки к полу слегка разгибая ноги в00:14:07
коленях сохраняя растяжение задних00:14:10
поверхностей ног позу собаки мордой вниз00:14:12
мы00:14:14
разобрали далее собаки мордой вниз мы00:14:17
делаем прыжок или00:14:19
подгиба прогиб спине выбирая свой00:14:22
вариант это положение несколько минут00:14:25
назад мы с вами00:14:26
устраивали Если вы не гаете а пова то не00:14:29
забывайте чередовать один круг одной00:14:31
ногой шагаем первый следующий Круг00:14:35
другой затем из этого положение мы00:14:37
делаем наклон технику выполнения00:14:39
которого мы также уже00:14:41
отстроили после этого мы с прямой или00:14:44
слегка округлённое спиной поднимаемся00:14:46
Вверх Руки через стороны поднимаем00:14:49
ладонями вверх Соединяем их над головой00:14:51
и затем из этого положения опускаем руки00:14:54
ладонями вниз вдоль туловища голову00:14:57
возвращаем в нейтральное положение00:14:59
подбородок держим параллельно полу то00:15:01
есть мы вернулись в изначальное00:15:03
положение само СХИ Таким образом мы00:15:05
сделали один круг сурья намаскар и ещё00:15:08
один важный момент который следует00:15:09
отметить у некоторых людей которые00:15:12
только начинают практиковать сурья00:15:13
намаскар первые пару месяцев могут00:15:15
возникать лёгкие головокружения как00:15:18
правило это происходит из-за того что00:15:19
сосуды Пока ещё адаптируются к такого00:15:21
рода физическим нагрузкам также это00:15:24
возможно происходит из-за того что люди00:15:25
задерживают дыхание дышат неравномерно00:15:29
следует принципу винья сы при регулярной00:15:31
практике примерно двух-трёх раз в неделю00:15:34
сосуды адаптируются к перепаду давления00:15:36
и головокружения уходят А если возникают00:15:39
то очень редко и как правило связаны уже00:15:42
с другими причинами Вы можете00:15:43
практиковать Сури на маскар каждый день00:15:46
ваше тело станет более гибким и сильным00:15:49
состояние здоровья улучшится повысится00:15:52
концентрация внимания и конечно же00:15:55
поднимется настроение и жизненный тонус00:15:58
А ещё многие люди замечают что во время00:16:00
практики Сури намаскар выходит солнце00:16:03
Так давайте же вместе делать как можно00:16:05
больше Сури намаскар чтобы в нашей жизни00:16:08
было очень много солнечных дней Ну что00:16:10
же поздравляем Теперь вы готовы к00:16:13
самостоятельной практике мы для вас00:16:15
подготовили три варианта выполнения00:16:17
приветствия Солнцу Выбирайте свой00:16:19
вариант в зависимости от уровня вашей00:16:22
подготовки на этом наш сегодняшний урок00:16:25
закончен желаем вам регулярной практики00:16:28
и побольше солнечных дней друзья Спасибо00:16:31
всем кто ставит лайки пишет комментарии00:16:33
делится нашими роликами в социальных00:16:35
сетях и в своих блогах Это здорово00:16:37
помогает развитию нашего канала00:16:39
Добавляйтесь к нам в друзья в социальных00:16:41
сетях подписывайтесь на почтовую00:16:43
рассылку на нашем сайте и на наш канал00:16:45
YouTube Будьте в курсе всего нового в00:16:47
мире йоги и практикуйте осознанно до00:16:50
встречи в следующем00:16:53
[музыка]00:16:57
видео00:16:59
NОписание:
Сурья Намаскар переводится как Приветствие солнцу. Сурья Намаскар является самодостаточной техникой йоги, которая дает практикующему, большое количество позитивных эффектов. В Сурья Намаскар человек учится правильно сочетать дыхание с физическими нагрузками. Перед выполнением Сурья Намаскар, следует сначала настроиться, прислушаться к состоянию ума и к самочувствию. В зависимости от вашего состояния, тело всегда автономно выбирает ритм и глубину дыхания. Постарайтесь сознательно контролировать процесс дыхания, сделать вдох и выдох более плавным, равномерным и продолжительным, оставаясь в гармонии с вашим внутренним состоянием. С точки зрения физического воздействия, круги Сурья Намаскар состоят из чередующихся наклонов, прогибов, прыжков и отжиманий. В другом варианте - Сурья Намаскар Б, еще добавляются приседания и поза война. Сурья Намаскар позволяет укрепить и растянуть всю переднюю и заднюю поверхность тела - от пальцев ног до макушки. Одно только это делает Сурья Намаскар прекрасной сбалансированной, комплексной техникой. Наклон к ногам и собака мордой вниз, являются позами, которые при регулярном выполнении помогают успокоить ум. А прогибы требуют большой смелости. Нервная система отлично взбадривается, высвобождая огромное количество энергии, делая человека более активным и открытым к окружающему миру. Сурья Намаскар для подготовленных https://www.youtube.com/watch?v=-V-MAqVwwxs Без музыки и введения: https://www.youtube.com/watch?v=cYAa8C3gDrM Сурья Намаскар. Средний уровень подготовки https://www.youtube.com/watch?v=8Kshj6VBZGc Без музыки и введения: https://www.youtube.com/watch?v=yEu3XlEkJDg Сурья Намаскар для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=lXt-JaG85_g Без музыки и введения: https://www.youtube.com/watch?v=JluMgxA2Ulw Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения https://www.youtube.com/watch?v=3mVEBNZuLTc Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/ *** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/ *** Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/ *** Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/ *** Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Сурья Намаскар. Отстройка техники выполнения"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.