Скачать "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков."

"videoThumbnail Джиу-джитсу. Упражнения для новичков.

1 HOUR DUMBBELL FULL BODY WORKOUT AT HOME | no repeat

1 HOUR DUMBBELL FULL BODY WORKOUT AT HOME | no repeat

Канал: Zeus Fitness

Подъем Штанги на Бицепс

Подъем Штанги на Бицепс

Канал: Ярослав Брин

ЕГО ОБМЕН СПАС СТЭФА КАРРИ? - ИСТОРИЯ МОНТЫ ЭЛЛИСА! НЕДООЦЕНЕННЫЙ СКОРЕР? #нба #история #монтаэллис

ЕГО ОБМЕН СПАС СТЭФА КАРРИ? - ИСТОРИЯ МОНТЫ ЭЛЛИСА! НЕДООЦЕНЕННЫЙ СКОРЕР? #нба #история #монтаэллис

Канал: Оранжевый Мяч

Rory Mcilroy's Iron Swing Sequence-Slow Motion

Rory Mcilroy's Iron Swing Sequence-Slow Motion

Канал: EVERY GOLF SWING

Copa Rio Sub-20 - Final - Jogo 2 | Vasco x Flamengo - AO VIVO - 28/04

Copa Rio Sub-20 - Final - Jogo 2 | Vasco x Flamengo - AO VIVO - 28/04

Канал: FLA TV

Freediving without Wetsuit, Fins, Mask or Hair Tie

Freediving without Wetsuit, Fins, Mask or Hair Tie

Канал: Renee Blundon

Bodybuilder & Gymnast Hannes Drescher - Chest & Trizeps Training

Bodybuilder & Gymnast Hannes Drescher - Chest & Trizeps Training

Канал: Body-Xtreme

джиу-джитсу

упражнения

новичков

00:00:00

смотрите это не Боевая Практика это не

00:00:03

надо делать быстро это передвижение раз

00:00:07

сюда ушли Вот вы Руку сюда сбили

00:00:09

схватили ее возвращаете шаг на линию

00:00:13

атаки и сторону отшагивающей ноги

00:00:15

бросили то же самое в другую сторону

00:00:18

смотрите ушли в сторону вот так

00:00:21

возвращаете руку на линию атаки и отсюда

00:00:24

добавили вторую руку бросили еще раз

00:00:27

Посмотрите отсюда в сторону ушли раз вот

00:00:31

сюда схватили руку здесь в обратную

00:00:34

сторону вывернуть еще раз

00:00:37

ушли в сторону толчок раз схватили руку

00:00:41

в обратную сторону вывернули то есть это

00:00:44

передвижение это не надо делать быстро

00:00:47

это просто налет часов количество

00:00:49

повторений понятно да пробуйте

00:00:52

потихонечку

00:00:55

смотрите чтобы вы в момент опасности

00:00:57

например толкают или хватают чтобы вот

00:01:00

не здесь с этой опасностью боролись А

00:01:03

раз ушли сюда видите да то есть

00:01:06

тихонечко раз сюда ушли в бок вы уже из

00:01:09

зоны комфортного обзора вышли вы уже вот

00:01:12

здесь сбоку видите да то есть это очень

00:01:14

много техник например вы спровоцировали

00:01:16

захват запястье например Той рукой мы

00:01:19

это уже показывали видите да то есть я

00:01:21

например освобождаюсь от захвата раз И

00:01:24

вот эту руку человек мои уже не видит

00:01:26

потому что поднимайте руки Видите я уже

00:01:29

за зоной комфортного обзора простая вещь

00:01:32

да то есть я туда спрятал руку как будто

00:01:34

бы оттуда что-то хочу достать раз а

00:01:36

человек взял и перехватил сюда

00:01:38

переместился все И вот эту руку он не

00:01:41

видит А это опасность серьезная потому

00:01:43

что вот так легко

00:01:44

звонки полетят если это сделают То есть

00:01:48

вы должны с этой опасности бороться Да

00:01:50

вот здесь выйдя из линии

00:01:55

Для комфортного обзора здесь сейчас

00:01:57

когда в руку сбиваете вы ее немножко

00:01:59

прибейте вниз и вот так Уйдите от неё

00:02:03

чтобы она так стояла а немножко прибейте

00:02:05

ее вниз у вас рубище и движение Вы

00:02:07

должны ударить по руке рубящим движением

00:02:10

тут же продолжение этого удара это либо

00:02:13

захват за запястье Если вы хотите кинуть

00:02:15

через рычаг кисти либо это еще раз

00:02:18

толчок раз видите когда человек толкает

00:02:21

у него лапа вот так

00:02:24

сбили вот он большой палец он

00:02:27

захватывается очень легко Еще раз

00:02:29

сбиваете руку раз И вот большой палец

00:02:32

захватывается очень легко и рывком на

00:02:35

большой амплитуде Туда раз и выиграл

00:02:37

сейчас Работаем на большую амплитуде

00:02:40

потому что она безопасна на Большой

00:02:43

амплитуде еще раз да все окружающие

00:02:45

видят что например раз вы сделали

00:02:47

какое-то рожковое движение вы будете

00:02:49

потом на маленькой амплитуде работать

00:02:51

это так

00:02:55

еще раз смотрите Вы должны руку немножко

00:02:57

сбить вниз рубящее движение схватить за

00:03:01

палец у нас есть выбор Да берем за

00:03:03

запястья выкручиваем кисть берем за

00:03:06

запястья ломаем локоть берем за запястье

00:03:09

видите Да делаем какое-то движение еще

00:03:13

сейчас мы берем запаять сбили рук раз и

00:03:16

за палец взяли раз вывернули все больше

00:03:19

не показываю чтобы вам мозг не забивать

00:03:21

еще раз ушли в сторону раз вот сбили

00:03:25

руку вниз вот он палец большой он

00:03:28

захватывается очень легко все отошли в

00:03:31

сторону Вот так и бросили человека здесь

00:03:34

надавили удерживать Давайте пробовать

00:03:36

простая вещь сейчас передвижениями

00:03:39

работы

00:03:40

давайте рассмотрим такую ситуацию от вас

00:03:43

берут одной рукой за одежду но

00:03:45

прихватили например вот человек если

00:03:48

правша если взял левой рукой он готовит

00:03:51

удар будет удар если взял правой рукой

00:03:54

удара не будет скорее всего просто

00:03:56

воздержит то есть главное движение

00:03:59

человек делает удобной рукой вот я пишу

00:04:03

правой рукой я могу теоретически

00:04:05

научиться левой рукой писать но если мне

00:04:07

надо будет что-то быстро схватить и

00:04:10

записать то я это сделаю привычной

00:04:12

правой рукой понимаете да то есть вот

00:04:14

главное движение если главное движение

00:04:16

он нападающего удар он вас хочет

00:04:18

прихватить чтобы никуда не делись не

00:04:21

убежали да то есть Он возьмёт левой

00:04:23

рукой если главное движение не удар а

00:04:26

вас задержать опять главное движение

00:04:28

человек возьмёт Скорее всего я говорю

00:04:31

что это прямо вот 100%, скорее всего вот

00:04:34

так главное движение человек будет

00:04:37

делать удобной рукой ему правой рукой

00:04:39

удобно держать и ему правой рукой удобно

00:04:43

бить если удар значит он возьмет левой

00:04:45

рукой если держать еще раз значит правой

00:04:48

мы сейчас рассматриваем левой рукой вас

00:04:50

взяли смотрите ваша рука накладка вот

00:04:53

сюда пошла а сами переместились вот так

00:04:55

смотрите его локоть должен быть у вас на

00:04:59

животе вот так вот такое движение

00:05:03

и переместиться сюда отсюда

00:05:05

аккуратненько не резко свернули шею еще

00:05:08

смотрите повнимательнее захват раз сразу

00:05:12

сюда видите и удара не будет это левой

00:05:15

рукой мы будем делать на две стороны и

00:05:17

аккуратненько двумя руками вот так взяли

00:05:19

голову свернули аккуратненько не резко

00:05:22

не быстро потому что это смертельная

00:05:24

техника опасная То есть я порежу так

00:05:27

голову крутану все шейный позвонки

00:05:29

полетят еще раз захват замах удар Он

00:05:33

меня хочет ударить Да я должен

00:05:35

среагировать вот сюда уйти видите да то

00:05:38

есть мы делаем передвижение но она

00:05:40

сейчас не амплитудная захват

00:05:43

и сюда переместиться видите то есть в

00:05:46

какой позиции Я и в какой позиции он я

00:05:49

могу сюда удар нанести я могу просто

00:05:51

схватить и свернуть голову так бросить

00:05:53

смотрите как он группируется

00:05:59

видите Да как человек падает Давайте с

00:06:02

этой стороны смотрите как он падает

00:06:06

видите Да Как группируется еще раз ваша

00:06:09

рука прям раз взяли сразу сюда все чтобы

00:06:12

не было удара некуда им убить Я ушел из

00:06:15

его комфортного обзора Я ушел Вот только

00:06:18

взяли Конечно можно подождать и дальше

00:06:22

уже защищаться от этой руки но я решаю

00:06:25

например не ждать а только меня

00:06:26

отпускайте только взял я сразу раз сюда

00:06:29

видите как я человек подломился

00:06:33

всё здесь добивается Давайте попробуем

00:06:37

простая техника

00:06:41

смотрите чтобы у вас просто вот образ

00:06:43

голове был смотрите мы сейчас показываем

00:06:45

такое Light Что называется версию Да это

00:06:48

вот так

00:06:50

переместиться я далеко не пошел видите я

00:06:53

вот развернулся на месте но у меня

00:06:55

маленький Шаг вперед под 45 градусов был

00:06:58

вот так человек должен стоять Вот так я

00:07:00

специально поворачиваюсь чтобы видно

00:07:02

было вот так у него локоть должен быть

00:07:04

вот так у меня на животе вот такой Такая

00:07:07

позиция руку Здесь долго не надо

00:07:09

задерживать Потому что когда рука

00:07:11

сгибается Он Вашу руку вот здесь зажмет

00:07:14

зажмет и вы останетесь просто без руки

00:07:17

поэтому вот только захват раз все и руку

00:07:19

убрали отсюда раз движение

00:07:22

Light версия это вот так смотрите

00:07:26

Сюда можно войти жестче

00:07:30

Сюда можно войти жестче второй рукой

00:07:34

видите Да просто руку здесь не оставить

00:07:37

раз и свернуть шею видите то есть эту

00:07:40

технику можно сделать мягко Просто я

00:07:43

говорил уже Да я вот так бью ломаю кость

00:07:45

поэтому я жестко не делаю удар

00:07:49

и отсюда свернули шею можно жестко войти

00:07:52

можно сдвоенное движение сделать а

00:07:54

именно сначала жесткий удар а потом

00:07:57

второй рукой еще и перехват и отсюда

00:07:59

свернули видите Да техника очень жесткая

00:08:03

я вам показываю сейчас вот не вот эту

00:08:05

жесткую версию а такую Light версию раз

00:08:08

видите что вы друг другу сейчас не

00:08:10

отбивали руки на тренировки и

00:08:12

переместились отсюда

00:08:15

я действовал вот таким образом у меня

00:08:18

колотушка хорошая

00:08:20

просто вот так по голове весь отряд

00:08:23

видите но человек от этого защититься не

00:08:25

может

00:08:27

Я просто отсюда бью куда мне надо Если

00:08:30

надо я в затылок ударю так Или так если

00:08:32

надо просто по голове чтобы сотрясение

00:08:34

сделать понимаете да Но главное позиция

00:08:37

в результате

00:08:39

моих действий

00:08:41

вот я здесь видите у меня позиция более

00:08:45

выгодная чем у него он не может в этой

00:08:47

позиции ничего я вот все для него это

00:08:50

смертельная опасность это уже я как решу

00:08:52

сделал по резче Все туда упадет уже сами

00:08:55

знаете кто нет значит опрокинули здесь

00:08:59

колотушкой добиваете все вот эти удары

00:09:02

лежачему в лицо два удара и все даже с

00:09:05

одного удара можно так засадить просто

00:09:07

ещё

00:09:12

жесткий вариант

00:09:14

а мы делаем мягкий

00:09:17

и отсюда сразу бросаем это можно очень

00:09:21

жестко сработать Давайте пары пробуем

00:09:24

специально для этого все время

00:09:26

останавливаю и подзываю вас то что если

00:09:28

вы будете повторять неправильные

00:09:30

движения но они будут закладываться Вы

00:09:32

же повторяете смотрите повнимательнее

00:09:35

вот вообще Давайте с этой стороны было

00:09:38

видно вот захват

00:09:41

просто видно было снимать смотрите то

00:09:44

есть неважно вы здесь должны конечно

00:09:46

человека Вот так локоть сюда вывести

00:09:49

вывести Лог вы Для чего входите туда и

00:09:53

поворачиваетесь допустим я локоть не

00:09:56

вывел туда сильно Мне это не удалось а

00:09:59

вывел немножко совсем если я стою прямо

00:10:01

мне здесь до головы тянуться неудобно

00:10:04

Она просто далеко для захвата поэтому

00:10:07

когда даже человек например напряг руку

00:10:09

и я не смог сюда вывести локоть я

00:10:12

разворотом этим все равно вот захожу То

00:10:15

есть я не вывожу локоть немножко руку

00:10:18

согнул видите Да я локоть сейчас в бок

00:10:20

не вывожу А я просто захожу сюда и у

00:10:23

меня локоть оказывается также на животе

00:10:25

в первом варианте я локоть рука не

00:10:28

успела напрячься то есть человек как две

00:10:30

фазы взял закрепился взял закрепился вот

00:10:34

как только взял

00:10:35

все раз здесь рука расслаблена видите Да

00:10:37

мне удалось сейчас локоть вывести А

00:10:40

второй вариант он взял закрепился Я

00:10:42

проспал вот этот момент когда у него

00:10:44

рука расслаблена я чуть-чуть сюда жестче

00:10:46

сделал Я чувствую что он закрепился я

00:10:49

сделал чуть пожестче но локоть не вывел

00:10:51

Я не стараюсь локоть вывести А я сам

00:10:55

захожу сюда вот я ногой сам захожу сюда

00:10:58

и делаю так что локоть у меня на животе

00:11:00

раз отсюда рванул и всё

00:11:03

туда упал уже

00:11:07

Груз 200 Ну поехали

00:11:11

смотрите это не Боевая Практика это

00:11:15

тренировочный комплекс технические

00:11:17

тренировочный комплекс смотрите Дима

00:11:20

стоит вот так ноги на ширине плеч просто

00:11:22

стоит ничего не делает Я своей правой

00:11:26

ногой стараюсь зайти внутрь не перед ним

00:11:29

вот так остановиться

00:11:30

зайти внутрь прямо вот сквозь него вот

00:11:34

так

00:11:35

еще смотрите повнимательнее прям сквозь

00:11:37

него

00:11:38

моя правая рука ложится в бедро

00:11:43

в эту так повернемся будет лучше видно

00:11:45

правая рука вот так давит в бедро вторая

00:11:50

рука подхватывает в районе пятки И вот

00:11:52

так опрокидываете смотрите То есть вы

00:11:55

должны остановиться не перед ним вот так

00:11:59

и дальше туда тянуться опрокинуть его а

00:12:03

вы должны с этой фигурой зайти прямо вот

00:12:05

в него Вот сейчас пока лучше поднимайте

00:12:09

руки как делает Дима не хватает потому

00:12:11

что на улице противник возможно за вас

00:12:14

схватится что при этом получается

00:12:16

Главное чтобы здесь этого не получить на

00:12:19

улице это целенаправленно

00:12:21

или убиваете или калечите здесь мы

00:12:24

тренируемся еще раз смотрите что здесь

00:12:26

опасность какая подстерегает я захожу

00:12:29

человек Меня хватает например

00:12:32

падает и Меня тянет на себя теперь

00:12:36

опускаете руку чтобы было видно он меня

00:12:37

тянет на себя я на него валюсь вот так

00:12:42

я ему просто не то что там на яйца до

00:12:46

падают а я ему лобковую кость вот так

00:12:48

ломаю Я своим весом вот так падаю ему

00:12:52

вот эту лобковую кость понимаете да

00:12:55

поэтому здесь очень важно в зале Когда

00:12:57

вы тренируетесь на улице человек сто

00:13:00

процентов попытается схватиться за вас и

00:13:02

все себе сам же и смерть вот эту найдет

00:13:05

это серьезная вещь я не знаю какие там

00:13:09

последствия но думаю очень серьезно то

00:13:11

есть вы входите сквозь него прям вот так

00:13:14

сквозь него далеко в него и вот сюда

00:13:17

движение вниз еще раз смотрите Не перед

00:13:21

ним останавливает а потом его толкаете

00:13:26

а прямо вот так сквозь него прямо раз

00:13:29

туда вот так опрокидываете еще раз это

00:13:32

тренировочное упражнение не надо это

00:13:34

делать быстро смотрите как Дима

00:13:37

группируется

00:13:40

Давайте попробуем первое упражнение

00:13:43

смотрите повнимательней вот во первых

00:13:46

вход Первое это Вы не должны

00:13:49

растягиваться вот так глубоко в стойку

00:13:52

она не устойчивая наоборот кто сказал

00:13:55

что глубокая стойка устойчивая нет вот

00:13:57

так она может быть устойчивая на боковые

00:14:00

толчке вот так она не устойчивая то есть

00:14:03

не надо растягиваться растягиваетесь Вы

00:14:05

когда когда вы подготовительный шаг

00:14:08

сделали далеко от него тогда Вам

00:14:11

приходится его опрокидывать и

00:14:13

растягиваться

00:14:14

Я растянулся в глубокую стойку А я

00:14:17

начинаю эту технику делать Вот когда я

00:14:19

стою рядом с ним

00:14:22

видите Да еще раз смотрите То есть я не

00:14:26

растягиваюсь смотрите за моими ногами

00:14:29

Ведь у меня стойка

00:14:32

Вот такая я не растянулся

00:14:34

второе усилие Вектор должен

00:14:38

прикладываться не горизонтально вот туда

00:14:40

вот так а Вектор в бедре должен

00:14:44

прикладываться вот так то есть я захожу

00:14:47

и я туда гружу его вниз

00:14:52

вот я без вторую ногу вы берете под

00:14:54

пяткой не под коленный сгиба под пяткой

00:14:57

но я сейчас вообще не буду брать второй

00:15:00

рукой его ногу посмотрите если я

00:15:02

горизонтально буду прикладывать усилия

00:15:04

просто будет отходить

00:15:07

Теперь смотрите я Вектор делаю Вот такой

00:15:13

все есть воздействие в колено но мы пока

00:15:17

бедро делаем вот зашли и туда вниз

00:15:21

вектор

00:15:23

То есть он ногой не должен отшагнуть

00:15:25

если я делаю чуть побыстрее видите Да у

00:15:28

него нога подламывается он туда не

00:15:30

отходит А вы еще для страховки например

00:15:33

вас схватили на улице А вы сюда

00:15:38

еще раз смотрите

00:15:41

просто вот сближаетесь не обращайте

00:15:43

внимание на

00:15:46

человек на Земле

00:15:48

вниз усилие Вектор еще раз без руки

00:15:51

видно было Вектор вот туда вниз вот туда

00:15:55

вниз я давлю видите как нога а ногу

00:15:57

торможу чтобы он не отходил

00:16:05

смотрите как я захожу видите

00:16:08

подготовительный шаг у меня не здесь я

00:16:10

стою

00:16:11

поближе как можно ближе прямо сквозь

00:16:14

него

00:16:15

чек на земле

00:16:17

Давайте попробуем по ним Давайте второй

00:16:21

вариант из этого комплекса смотрите

00:16:22

точно также человек стоит просто прямо

00:16:25

вот так ноги на ширине плеч все ничего

00:16:28

не делает он ничего не делает все делаю

00:16:31

Я тоже самое выбираете вот эту дистанцию

00:16:35

надо зайти глубже через него есть

00:16:38

вариант где ноги мы вытаскиваем из-под

00:16:41

человека в этом варианте мы их блокируем

00:16:44

и сталкиваем то есть заходим я Блокирую

00:16:46

ноги это может быть руками например вот

00:16:49

в реальной ситуации сбили руки толкнули

00:16:52

сюда видите как будете бросать видно где

00:16:55

его руки

00:16:57

но в тренировочном комплексе пусть его

00:17:00

руки будет Будут наверху все выбираете

00:17:02

дистанцию заходите сюда блокируете его

00:17:05

подколенные изгибы и толкаете его плечо

00:17:08

Все мы сейчас из под него ноги не

00:17:11

вытаскиваем мы работаем вариант вот

00:17:13

такой Давайте вот так камере встанем

00:17:15

смотрите вот человек стоит прям вот ваша

00:17:18

задача зайти заблокировать его

00:17:20

подколенные впадинки и плечом его туда

00:17:24

толкнуть а он падает группируется всё

00:17:26

ещё раз это не боевая техника это

00:17:29

тренировочные упражнения человек стоит

00:17:32

ноги на ширине плеч

00:17:34

немножко Дима вот так видите вы

00:17:37

выбираете расстояние заходите сюда точно

00:17:40

также блокируете ноги и

00:17:43

толкаете его плечом видно это вот я

00:17:47

показываю видите толкаете его вот так

00:17:50

плечом раз все и отпускаете здесь не

00:17:54

надо держать еще раз человек стоит

00:17:56

выбрали дистанцию зашли раз столкнули

00:18:00

все давайте пробовать простое упражнение

00:18:05

[музыка]

00:18:11

смотрите следующий вариант если одежда

00:18:14

то берем за курточку выше локтя вышел

00:18:17

локтя шаг сюда назад в сторону видите я

00:18:21

видите как его уже из равновесия вывел

00:18:23

блокируете рукой коленка в районе

00:18:27

коленки и сюда

00:18:29

все подходите к нему Он должен лежать

00:18:32

поперек Вы должны стоять над ним вот так

00:18:34

для добивания еще раз смотрите если нет

00:18:38

одежды

00:18:40

просто берете Руку вот так ее к себе раз

00:18:43

под мышку и зажимаете

00:18:46

летом например без одежды цап сюда Вот

00:18:49

ребята тренируются на пляже там у меня в

00:18:51

карьере раз вот так Шаг в сторону Ведь я

00:18:54

его из равновесия уже вывел вниз толкаю

00:18:57

плечом

00:19:01

и подхожу Вот так стоять над ним для

00:19:05

добивания еще раз смотрите

00:19:07

за курточку если куртка есть берем шаг

00:19:11

левой ногой влево вот так потянуть

00:19:14

человека Вот так

00:19:17

вывести из равновесия А рукой

00:19:19

заблокировать в районе колена

00:19:22

разбросили и подошли к нему чтобы стоять

00:19:25

вот так над ним плотно для добивания

00:19:28

возможного если курточки нет значит вот

00:19:32

так раз сюда

00:19:35

Шаг в бок видите как я человека уже

00:19:38

вывел из равновесия я могу плечом его

00:19:41

вот так толкнуть он и без

00:19:43

заблокированной ноги упадет но мы все

00:19:46

равно в технике блокируем ногу то есть

00:19:48

раз заблокировали ногу сюда бросили все

00:19:51

стоим для добивания Давайте попробуем

00:19:58

Ага смотрите

00:20:00

последний вариант сегодня остальное

00:20:03

оставим на Следующее занятие смотрите

00:20:04

следующий вариант человек стоит прямо ко

00:20:07

мне лицом вот так прямо ноги на ширине

00:20:11

плеч еще раз он ничего не делает я

00:20:14

захожу сбоку вот сюда

00:20:17

ставлю вторую Руку вот сюда в гортань

00:20:19

Вот видите Да как я зашел начинаю

00:20:23

опрокидывать и вытаскиваюсь под него

00:20:25

изнутри но еще раз смотрите

00:20:27

повнимательнее он стоит прямо ничего не

00:20:30

делать я выбираю дистанцию если я сюда

00:20:33

недостаточно к нему близко подошел то

00:20:36

мне здесь придется дотягиваться до всего

00:20:38

что я подхожу сюда так как будто бы мне

00:20:42

надо сквозь него пройти раз

00:20:45

видите Да вот опрокидывание еще раз

00:20:48

смотрите То есть вы Чайку не даете

00:20:49

возможности опомниться вот я захожу

00:20:52

сбоку смотрите раз я давлю вот сюда

00:20:55

даже не надо вытаскивать ногу я делаю

00:20:59

вход если я это медленно буду делать Вот

00:21:02

так он просто этой ногой отойдет я

00:21:05

ничего не сделаю поэтому здесь немножко

00:21:07

нужно вот эта скорость входа зашли сюда

00:21:10

раз и вытащили не Держись за меня потом

00:21:13

на тебя и тебе сломаю Мне все равно ты

00:21:16

будешь со словом

00:21:20

не держитесь потому что вот он держится

00:21:23

за меня он меня на себя тащит я падаю

00:21:27

вот так на плавающие ребра и ломаю ему

00:21:29

ребра поэтому не Держитесь на тренировке

00:21:33

распрощайтесь с этой привычкой просто

00:21:35

вот как вас кидают так и падаете потому

00:21:38

что вы человека на себя Представьте

00:21:40

Партнер стоит там 100 килограмм и вы эти

00:21:44

100 килограмм он вас под роняет и вы эти

00:21:47

100 килограмм еще на себя и тяните и он

00:21:49

на вас Еще сверху рухнул стой прямо ноги

00:21:52

на ширине плеч руки по швам вот

00:21:54

дистанция видите как близко подхожу раз

00:21:58

сюда

00:21:59

и второе ногу вытащили изнутри Давайте

00:22:03

попробуем

Описание:

Запись на занятия по тел. 8-926-111-73-03 после 16.00.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков."?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Джиу-джитсу. Упражнения для новичков."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.