Скачать "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?"

"videoThumbnail Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?

Как увеличить скорость бега? | 5 простых упражнений для увеличения скорости бега

Как увеличить скорость бега? | 5 простых упражнений для увеличения скорости бега

Канал: Valery Zhumadilov

Скандинавская ходьба. Две небольшие ошибки, которые сведут все ваши усилия к нулю. Валерий Жумадилов

Скандинавская ходьба. Две небольшие ошибки, которые сведут все ваши усилия к нулю. Валерий Жумадилов

Канал: Valery Zhumadilov

ФИНАЛ IX СПАРТАКИАДЫ УЧАЩИХСЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. 2 день (утро)

ФИНАЛ IX СПАРТАКИАДЫ УЧАЩИХСЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. 2 день (утро)

Канал: ALEX EREMEEV

БЕГ ВРЕДИТ ПОХУДЕНИЮ? ЧЕМ БЫСТРЕЕ БЕЖИШЬ - ТЕМ БОЛЬШЕ СЖИГАЕШЬ ЖИРА (нет) | МИФ 15 из 50

БЕГ ВРЕДИТ ПОХУДЕНИЮ? ЧЕМ БЫСТРЕЕ БЕЖИШЬ - ТЕМ БОЛЬШЕ СЖИГАЕШЬ ЖИРА (нет) | МИФ 15 из 50

Канал: Александр Никулин Road to the Battletoad 2.0

Чемпионат России по лёгкой атлетике - 2017

Чемпионат России по лёгкой атлетике - 2017

Канал: RUSAF TV

Как победить возраст / Олег Лунин // Нам надо поговорить

Как победить возраст / Олег Лунин // Нам надо поговорить

Канал: RTVI Развлечения

ФИНАЛ IX СПАРТАКИАДЫ УЧАЩИХСЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. 3 день

ФИНАЛ IX СПАРТАКИАДЫ УЧАЩИХСЯ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ. 3 день

Канал: ALEX EREMEEV

Первенство РОССИИ U23 (лёгкая атлетика). Санкт-Петербург, 1 день (утро)

Первенство РОССИИ U23 (лёгкая атлетика). Санкт-Петербург, 1 день (утро)

Канал: ALEX EREMEEV

Первенство России U23 в помещении 2020 - 3 день

Первенство России U23 в помещении 2020 - 3 день

Канал: RUSAF TV

Чемпионат России по эстафетному бегу

Чемпионат России по эстафетному бегу

Канал: ALEX EREMEEV

бег

техника бега

как бегать

бег для

спринт

легкая атлетика

правильное питание

после 50

силовые тренировки

беговые тренировки

Валерий Жумадилов

Zhumadilov Valery

runing

sprint

athletics

joging

спорт

возраст

возраст счастья

вечная молодость

здоровье

как победить возраст

валерийжумадилов

техникабега

какбегать

бегдля

легкаяатлетика

правильноепитание

после50

силовыетренировки

беговыетренировки

zhumadilovvalery

running

trackandfield

run

00:00:00

я нахожусь на необитаемом острове

00:00:02

бухтарминском водохранилище это

00:00:05

Восточный Казахстан Родина моих предков

00:00:09

[музыка]

00:00:22

Я думаю это Кошка это дикий зверь ты кто

00:00:25

норка

00:00:28

Ты что домашние животные Почему ты меня

00:00:31

не боишься Необитаемый остров не пуганые

00:00:35

звери

00:00:37

хороший

00:00:48

мне сегодня 62 друзья и я отмечаю их на

00:00:52

необитаемом острове и дам вам 5 советов

00:00:56

для того чтобы

00:00:58

быть в хорошей форме всегда записал я

00:01:01

это видео пошел позавтракал думал сейчас

00:01:03

сяду монтировать чтобы сегодня успеть

00:01:06

выложить посмотрел Что творится в

00:01:09

социальных сетях Оскар хартман Вызывает

00:01:12

меня на соревнование Челлендж до

00:01:16

миллиона подписчиков и конечно по нам

00:01:18

нужно обязательно человек Кто доказал

00:01:20

своими действиями что можно через порт

00:01:22

через занятия через научный подход быть

00:01:24

в абсолютной платформе в любом возрасте

00:01:26

и он был хорошей форме и 20 30 40 и 50

00:01:29

лет и всегда в хорошей форме выигрывает

00:01:31

Валерий шумодилов обязательно

00:01:32

присоединяйся рекомендую подписаться на

00:01:35

всех этих бойцов их каналы будут в

00:01:37

описании этого видео начинаем этот вызов

00:01:40

вместе соответственно четыре бойца Оскар

00:01:42

Александр Валерий Алексей борется Кто

00:01:44

быстрее дойдет до 1000 начинаем сейчас

00:01:46

боремся до конца года

00:01:49

Я принимаю твой вызов друзья мои

00:01:53

дорогие будем идти к победе пишите О чем

00:01:57

мне снимать

00:01:59

комментируйте ставьте лайки и

00:02:01

распространяйте это видео будем бороться

00:02:04

друзья будем бороться за миллион

00:02:09

[музыка]

00:02:20

есть несколько здоровых привычек которые

00:02:22

помогут вам Всегда быть в хорошей форме

00:02:25

во-первых утром нужно встать умыться

00:02:27

почистить зубы и язык и выпить стакан

00:02:30

воды перед тем как сделать из зарядку

00:02:34

[музыка]

00:02:41

это остров небольшой он очень Каменистый

00:02:45

такая сплошная Скала гора из камней

00:02:48

поэтому здесь не побегаешь но в принципе

00:02:51

если несколько раз залезть и слезть по

00:02:54

этим скалам вверх и вниз забраться то

00:02:57

это вполне будет достаточно для того

00:02:59

чтобы сделать утреннюю пробежку

00:03:29

[музыка]

00:03:41

[музыка]

00:03:45

в принципе неважно какой делать

00:03:47

циклическую аэробную нагрузку это может

00:03:50

быть быстрая ходьба подъем по лестнице

00:03:54

легкий бег какие-то циклички тренажеры

00:03:58

типа гребли велосипеда что касается

00:04:00

конкретно пульса для людей с проблемами

00:04:04

сердцем там ишемия еще какие-то там

00:04:08

проблемы Вот все-таки рекомендуется путь

00:04:11

120 ударов в минуту Я недавно

00:04:13

побеседовал с а миром Амир Гали есть

00:04:16

такой триатлонист в Алматы Я скоро

00:04:19

сделаю видео с ним

00:04:21

он серьезный прям патологии сердечные

00:04:24

вылечил именно этим пульсом 120 ударов в

00:04:27

минуту

00:04:31

[музыка]

00:04:33

третий совет нужно сделать суставную

00:04:36

гимнастику

00:04:39

на стопе вот так можно походить

00:04:42

в разные сторону

00:04:56

эти

00:04:58

плечи вперед потом раскрываете и так по

00:05:02

кругу

00:05:15

следующий совет обязательно нужно делать

00:05:17

силовые упражнения 2-3 раза в неделю

00:05:58

не нашел такого места чтобы схватиться

00:06:00

сверху но хотя бы вот такой

00:06:02

австралийское и его можно делать всем

00:06:09

[музыка]

00:06:10

совет номер пять друзья он касается еды

00:06:14

до зарядки нет смысла завтракать

00:06:18

если у вас это не какая-то там

00:06:20

специальная сложная тренировка то ее

00:06:23

можно и нужно делать на голодный желудок

00:06:25

Конечно если у вас там нет каких-то

00:06:26

серьезных заболеваний типа там язва

00:06:29

поджелудочная проблемная

00:06:33

здоровый человек легко выносит голодание

00:06:37

периодическое голодание теперь это

00:06:39

называют модным словом короче можно

00:06:42

долго не есть человеку это вообще не

00:06:44

проблема а что касается самого питания я

00:06:47

для себя сделал такой вывод если вот эту

00:06:51

формулу бжу Белки жиры углеводы впереди

00:06:55

поставить букву К то все становится

00:06:57

намного

00:06:59

правильнее потому что это клетчатка

00:07:05

во фруктах цельнозерновых продуктах и

00:07:09

если вы получаете такие продукты то вы

00:07:13

уже получаете достаточно

00:07:16

пищи для своей микробиоты для вот

00:07:19

бактерий в своем кишечнике и вы смещаете

00:07:22

вот этот баланс хороших бактерий в

00:07:25

сторону именно хороших

00:07:26

поэтому ваш иммунитет Становится лучше

00:07:29

ваше здоровье становится крепче

00:07:33

и вы получаете необходимый нутриенты вы

00:07:36

наполняете свой пищеварительный тракт

00:07:39

уже едой вам уже легче становится

00:07:43

придержаться придерживаться баланса

00:07:46

Потому что когда мы едим очень плотную

00:07:49

по калориям еду такую обработанную пищу

00:07:51

тогда мы не получаем вот этой самой

00:07:54

клетчатки правильных нутриентов но мы

00:07:57

получаем очень много лишних калорий

00:07:59

сладкое жирная

00:08:01

поэтому сначала смотрим на клетчатку А

00:08:06

потом когда вы ее получили норма

00:08:08

клетчатки 30-40 грамм и не так много

00:08:11

еде вы съедите уже достаточно овощей

00:08:16

цельнозерновых продуктов чтобы получить

00:08:18

эту норму

00:08:20

тогда вы уже начинаете искать источники

00:08:22

белка белок строительный материал

00:08:26

желательно есть

00:08:28

источники белка в которых мало жира

00:08:32

Потому что почти всегда белок

00:08:34

сопровождается жиром вы его по-любому

00:08:37

где-нибудь получите Так что

00:08:41

после того как вы получите 20-30 грамм

00:08:45

белка в пище

00:08:47

вы считай уже получите форму норму по

00:08:51

жирам поэтому жиры специально

00:08:55

особо есть не нужно Они и так есть везде

00:09:00

потом

00:09:02

остаются углеводы

00:09:04

Если вы

00:09:06

не супер марафонец у вас нет огромных

00:09:09

объемов бега

00:09:12

если у вас нет очень тяжелый физической

00:09:15

работы

00:09:16

в принципе

00:09:17

углеводы Вы тоже получите пока Вы ели

00:09:21

клетчатку конечно хорошо Если вы будете

00:09:25

разбираться в калориях считать их

00:09:32

быть всегда здоровым и всегда форме чего

00:09:37

я вам всем и желаю Благодарю за внимание

00:09:41

удачи на тренировках и соревнованиях

00:09:47

[музыка]

Описание:

Оскар Хартманн - https://www.youtube.com/@oskar_hartmann1 Александр Соколовский - / @alexandersokolovskiy Алексей Ситников - / @alexeysitnikov Маргулан Сейсембай - / @margulan__seissembai ЗОЖные советы очень общие, всех их знают, тут нужна конкретика! Какие привычки помогут вам быть стройными и здоровыми Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Что нужно делать, чтобы быть стройным и здоровым?"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.