Опис:
Tennis Forehand - 4 Ways To Create Massive Power On Your Forehand - Part One. On the ATP tour, around 75% of winners are hit with the forehand. It doesn't matter what level you play tennis at, your forehand should be one of your main weapons. In order to build a consistent and powerful forehand in tennis, you need to use the major muscle groups. This includes the legs and the trunk muscles. This means using rotational power and ground force on your tennis forehand. When you study the best tennis players in the world, such as Rafael Nadal, Roger Federer, and Novak Djokovic, they all hit their forehands in different ways, they use different forehand grips, they have unique swings, yet they all use the same fundamentals to create massive power on their forehands. The key to more power on any stroke is increased racket head speed. Whatever helps you generate more racket head speed will give you more power. Some players can generate racket head speed by using their arms alone, however, that method is high risk and less rewarding. By relying on the smaller muscle groups in your forearm, you're increasing the risk of injury and the muscles will get tired much quicker. However, if you use the large muscle groups, you'll reduce the risk of injury along with increasing the duration of time you can create massive power. Tennis Forehand - 4 Ways To Create Massive Power On Your Forehand: Step One - Coil and Uncoil. The foundation of any powerful forehand in tennis is using rotational power from the trunk muscles. This means coiling the upper body, storing explosive energy in the core muscles, in particular, the oblique muscles, then releasing that stored energy through the contact point. Imagine a rubber band, when you pull it back and release it, the band stretches then explodes off your hand. When you coil the upper body on your forehand, you're stretching the core muscles, and then when you release them and uncoil, you'll create a huge amount of power which will help you create more racket head speed. Step Two - Load and Unload. The leg muscles are the strongest muscle group in the entire body, so it only makes sense to use them in order to generate more power for a longer duration. When coiling the upper body, you also want to sink down using your legs, almost as if you were going to sit on a chair. As you bend the knees, you're storing explosive energy in the legs, and then when you drive up and into the ball, you'll create a lot of power using that ground force. It doesn't matter which stance you use, it could be the open stance forehand, the semi-open stance forehand, or the neutral stance forehand. With all three, try to load up on the back leg and drive into the ball for maximum effect. Video Timeline: 00:00 - Tennis Forehand Power Lesson Intro 00:18 - The Key To More Power On The Tennis Forehand 2:06 - Forehand Power Source One - Coil and Uncoil 5:18 - Forehand Power Source Two - Load and Unload 7:39 - A Common Forehand Power Killer 9:04 - Part Two Snippet
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.