Опис:
Вы почувствовали боль в пояснице... Сделали МРТ и обнаружили там ГРЫЖУ!? Во-первых, не волнуйтесь. Обратитесь к врачу. Сейчас грыжи можно лечить даже безоперационно. Подробную информацию о том, что такое грыжа и как с ней жить вы найдете по ссылке в описании (ниже👇) Во-вторых, начинайте делать назначенные упражнения: - Какие упражнения обычно назначают? - Как их правильно выполнять? На эти вопросы отвечает Кирилл Осипов. 📎 Ссылки: Повторяйте эти упражнения за Кириллом: https://www.youtube.com/watch?v=C3FHc2cwpS8 Видео про грыжи 1: https://www.youtube.com/watch?v=a3v9H3E6tes Видео про грыжи 2: https://www.youtube.com/watch?v=G9kqvkFO22U Активация поясницы - https://www.youtube.com/watch?v=bypEG7w1dm8 Активация поясницы прогрессия - https://www.youtube.com/watch?v=C69o3iqhmHg 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: http://drdemchenko.ru/drdemchenko/ Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram:https://telegram.org/ Снял и смонтировал: https://t.me/paliferoun Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:53 - Упражнение №1 "Прогибы" 02:10 - Упражнение №2 "Вращение стопами" 03:02 - Упражнение №3 "Напряжение ягодиц" 04:51 - Упражнение №4 "Давление поясницей в пол" 07:06 - Упражнение №5 "Разрывы резинки" 08:17 - Упражнение №6 "Растяжении нерва" 09:45 - Упражнение №7 "Подъемы на носках" 11:01 - Упражнение №8 "Разгрузочное положение" 11:35 - Выводы
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.