İndir "Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы"

✅ Записаться на онлайн курс: https://marina-kostrova.ru/ Чего Вы не знаете про жиросжигающие тренировки? Мифы, реальность и новые исследования! Привет друзья! Сегодня у нас новая рубрика, где мы будем разбирать устоявшиеся фитнес мифы. Цель этой рубрики сделать Ваши тренировки более полезными, безопасными, эффективными и главное осознанными! Тема нашего сегодняшнего видео: интервальные тренировки для сжигания жира, которые являются сейчас очень популярными. И сегодня мы разберём: как происходит процесс жиросжигания, почему жиросжигающие тренировки так популярны, а также расскажу Вам о новых исследованиях в этой области! На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок! 0:00 Приветствие 1:37 Новые исследования 2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны? 4:21 Как происходит процесс жиросжигания? 6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки? 7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок? 8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса 9:53 Пульс не сжигает жир! 12:07 При чём здесь газоанализатор? 13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях 14:53 Вывод учёных 17:00 Итоги Статья об исследованиях в метаболической камере: Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Edward L Melanson et al. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov. ✅ Также Вам может быть интересно: Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ https://www.youtube.com/watch?v=9Nzb65N2adE&t=23s Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&t=559s СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8 ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✔️ Телеграм Канал: https://goo.su/5YYE 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc&list=PL1NTYXdU-INFhSvgEATXKnG8YIOd1zKp0 Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про спину https://www.youtube.com/watch?v=fZklYQG6p8Y&list=PL1NTYXdU-INF-NN1QFJMIHKTAvSdR5b2P Про колени https://www.youtube.com/watch?v=BNME2-pPDvk&list=PL1NTYXdU-INFLSAKgTYtQ4UWHeKU40mp_ Про ноги https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&list=PL1NTYXdU-INHtyNnTuNNDemk64__MEXiH Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo Зарядка https://www.youtube.com/watch?v=aS47eDDH1UQ&list=PL1NTYXdU-INHUagYJ-jGNdhgIXtzq8OkO Разминка https://www.youtube.com/watch?v=mD5maEDlFOA&list=PL1NTYXdU-INGAZ1CeM_11FsZkRPBhHmI3 Лайфхаки https://www.youtube.com/watch?v=Gosq_TBMoL0&list=PL1NTYXdU-INHnsMnRxz6HGq9NysbG4VXV Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!