İndir "Работа на мешке в боксе — как поставить удар самостоятельно? Тренировки по боксу дома от Плечко"

Батенинские бани: https://batbani.ru/ Лучшие уроки бокса на русском языке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-X9v3lqGYIQW_WLxc3Whw- Как поставить удар на снарядах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_QJ7XknvIuIuvMTyKEVwmz БоБо в инстаграме: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Ростислав Плечко: - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - https://vk.com/rostislavplechko Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8aHN6Ohv6-RY6zNafjckfG Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_PZsajMAXLUDLONXIU2fo9 Самые обсуждаемые выпуски БоБо: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8s_XkEisTJ7Lfo__9YgChx *** Подпишитесь на наш второй канал "Пекло": https://www.youtube.com/peklo Закажите рекламу на БоБо: https://docs.google.com/document/d/1Xv9S89qyzQM7J2D5qHRglQyIreCwz9IEafFYG7xLSNs/edit Поддержите любимый канал: http://vk.cc/3N8rf5 Как стать героем "Боевых ботаников": http://vk.cc/4vpHOI Закажите фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK Подписка на канал "Боевые ботаники": https://www.youtube.com/channel/UC0kK-TB8aGArHenU1E9Wr9Q?sub_confirmation=1 *** БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu *** Обзоры единоборств и боевых искусств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-2tNIxQUCDlShCUzvLvwrK Все уроки героев "Боевых ботаников": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8VU_Um9xKVsAC9poz7eL_q Самооборона в уличных драках: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8-QY5n0skxehg6p9-_rB1y Физическая подготовка бойцов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-pMEMnxC5AfRT_9g5LGz_T Лучшие уроки борьбы на русском языке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8gkKo4NrcABDT8RuGmySb4 Уроки тайского бокса (муай тай): https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8FIEOyBa2uK0B-ZY16ztPZ Тренировки и уроки ММА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_t_19YFFIRUM1n1BqYd87D Как защищаться от ударов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co91cKJ7ukNEt1qWXXRSvXns Удары ногами для спорта и улицы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9dycjkGu0ShA4EWJephdnD Работа ног и передвижение на ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-tzm-3jmksyVg3B9sPYDaK Комбинации ударов руками и ногами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8iW6BCbItGzEckImtnsDOL Проект "Лучшие из лучших": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8_BVO72vuSnAVGB-I5gyxW Реалити-шоу "Встряска!": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9S9pZ0jpNfDaDAV8v5oC2V Реалити-шоу "Проект "Коряга": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8vQ3PYvW7HtN9_kr1D_aYj Тренировки с популярными блогерами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9uxWbPQ7a6EBh4hdVq_y5k Ударные стили единоборств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9zH0BIcEMitx3A5QkCC9q- Смешанные стили единоборств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8sZS8VARl89k-zhHjIEKv0 Восточные единоборства: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9rFRg7f3BrQkwETsKH2JNI Работа с оружием и против оружия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_qHFzpCRNh50qCSeqZ0nMd Здоровье, профилактика травм и их лечение: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-cP_xR53dQsl0KwEvRDeE7 Растяжка и гибкость: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8QUr3x3TDKt9WlDLjdKXwU Единоборства для детей: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8faPRDgdoPsgz8irg18QQN Единоборства для женщин: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9sB-Qzo20pfW6ID-J4PXMe Выпуск снят в клубе единоборств Fox Fighting School (FFS): https://vk.com/ffsspb. Ростислав Плечко рекомендует, как работать на мешке самостоятельно, развивая силу удара, скорость и выносливость. Вы также узнаете, как тренироваться на мешке боксерам разного телосложения. Тренировка дома вполне возможна, если не стараться работать над всеми качествами в один день. "Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/FightNerds) — познавательно-развлекательный канал про единоборства, боевые искусства, самооборону. Форматы выпусков БоБо — интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.