İndir "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FIuFF8C9LOuY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Kataloğumuzdan benzer videolar
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F0lrAcr4FQt8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FNEcW4AbUDHM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FcJd3_XnSUWg%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FdICuGQhA7fE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fdm27sqNMZPw%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FkOLZ95j5V8w%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fs3agFLGmNus%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F4KSCQBjSAVQ%252Fhqdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FtUGoAg4aaIM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FxwN0PxJdQtA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Video etiketleri
Açıklama:
Тренировка 3: грудь, трицепс, пресс Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Скручивания лёжа на полу с резиной 3х12-20 https://www.youtube.com/watch?v=oaCDHrtDOBM 2. Отжимания от пола широким хв. с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=1ZCIDP2z9Xo 3. Жим перед собой с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=5UOjCNvpU6c 4. Приведение руки с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=-9PN0Ej212s 5. Французский жим с резиной стоя 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=2bnNyUMvQ-0 6. Разгибание руки с резиной стоя 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=_m8Wp425ADM 7. Подъём ног лёжа с резиной 3х12-20 https://www.youtube.com/watch?v=JEoC7ZcklTU Заминка 2-5 мин https://www.youtube.com/watch?v=yM8WRIYeczA Подробнее про этот план: https://tvoitrener.com/doma/parni_massa_rezina3.php Скачать этот план: https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.docx https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.pdf Тренировка 1 https://www.youtube.com/watch?v=NEcW4AbUDHM Тренировка 2 https://www.youtube.com/watch?v=s3agFLGmNus Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Увеличение общей мышечной массы 2. Увеличение силы мышц 3. Укрепление сухожилий и связок Методы выполнения: суперсеты | раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность – средняя Этот комплекс упражнений создан специально для мужиков, которые хотя набрать мышечную массу, но из инвентаря есть только резина (петли, ленты или эспандеры). План не сильно сложный и подойдёт даже для новичков. Однако, если вы полный новичок, то первые 1 – 2 недели я советую сделать все упражнения по 2 подхода. Каждую группу мышц вы будете тренировать 1 раз в неделю. На каждой тренировке будет по 7 упражнений. Почти все упражнения делаются раздельным методом. Однако, будут и 2 суперсета (2 упражнения под одной цифрой). Для тех, кто не в теме, как делаются суперсеты, сейчас объясню: Делайте один подход махов перед собой. Потом тут же без отдыха делаете 1 подход махов в стороны. Потом отдых 3 минуты. После 3-х таких сдвоенных подходов переходите к следующему упражнению.
İndirme seçeneklerini hazırlama
Video indirme hakkında sorular
Nasıl "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)" video indirebilirim?
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
Hangi "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)" video formatını seçmeliyim?
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Bir "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)" video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Telefonuma "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)" videosunu nasıl indirebilirim?
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
Bir ses parçasını (müzik) MP3'e "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)" nasıl indirebilirim?
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (3 тр)"?
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Tüm bu şeylerin fiyatı nedir?
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.