Açıklama:
Hola. Son 5 minutos de plancha en casa todos los días. Solo necesitas pasar 5 minutos todos los días y hacer estos ejercicios conmigo, y pronto verás cambios positivos en tu cuerpo. En total, hay 10 tipos de tablas en el entrenamiento que cambian una tras otra. Los hice sin descanso, si aún le resulta difícil hacerlo, tome 10-20 segundos de descanso después de cada ejercicio. Con el tiempo, podrá completar un entrenamiento sin descanso, ¡lo que será muy poderoso y efectivo! ¡No olvides que el entrenamiento por sí solo no te ayudará a deshacerte del estómago ni a construir el cuerpo de tus sueños! Lo más importante es una nutrición adecuada: contar las calorías por día, no comer en exceso, comer suficientes verduras, evitar las harinas, los dulces y las frituras. Estos son los principios básicos que serán suficientes por primera vez. ✔Agregue el video a sus favoritos y reprodúzcalo regularmente. Además, no olvides suscribirte a mi canal, es fácil para ti, pero me complace :) ● Estoy en Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ● TikTok https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Yandex Zen https://dzen.ru/wildmoose ● Publicidad/Cooperación [email protected] Mis otros videos: ▶️Bombeando el CUELLO en 5 Minutos en Casa!! (Sin Hierro) https://www.youtube.com/watch?v=AixSK5FLVw0 ▶️Amplia ESPALDA en Casa!! https://www.youtube.com/watch?v=JqpQpGAzf2s Conviértase en patrocinador del canal y obtendrá acceso a bonos exclusivos. Más: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.