Açıklama:
🔥Курс "Антицеллюлит" c классными тренировками со мной на ноги, ягодицы и пресс – https://courses.4yourfit.by/cellulite 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня у нас с вами жиросжигающая тренировка на все тело без повторов за 40 минут дома без оборудования в домашних условиях. Такая тренировка поможем вам сжечь лишние калории, укрепить все мышцы вашего тела и зарядиться хорошим настроением! Обязательно выполняйте ее регулярно и результат не заставит себя ждать! Универсальные упражнения для девушек состоят из 2 кругов по 15 упражнений, первый круг - на низ тела, второй - на верх тела. Также в тренировке есть короткие разминка и заминка. Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/ 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/ ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 Приветствие 00:31 Разминка 05:31 Круг 1. Упражнения на нижнюю часть тела 20:16 Отдых 21:46 Круг 2. Упражнения на верхнюю часть тела 36:31 Заминка 41:31 Окончание ——————— «Тренировки для дома» Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА https://www.youtube.com/watch?v=oa8bA9e5Ow8 Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут: https://www.youtube.com/watch?v=M1vkvTGrIpo Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА: https://www.youtube.com/watch?v=L6Nwgwm2pkk ——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли https://www.youtube.com/watch?v=6cYfsID0vgc 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://www.youtube.com/watch?v=H6iHamGsr44 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://www.youtube.com/watch?v=uXA3e614xM4 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения: https://www.youtube.com/watch?v=V4pt-vcviIY ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://www.youtube.com/watch?v=YzuE-jJwzf4 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://www.youtube.com/watch?v=Kbr2JY0CPEc Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: https://www.youtube.com/watch?v=JUeRSHQ0fBU Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: https://www.youtube.com/watch?v=1oIvjt1M938 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: https://www.youtube.com/watch?v=xdSYc5Oxtc0 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: https://www.youtube.com/watch?v=ZgXPQbmZUfc ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=nGzhRiiJxWc Пресс за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=r0LopWz3FWo Ягодицы за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=sZZggcLisM4 Расслабление позвоночника за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=YW7eEbq99sg ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): https://www.youtube.com/watch?v=0uOdDMDRDnI Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https://www.youtube.com/watch?v=4ef8iqJ2gs8 Тренировка #7 (развиваем выносливость): https://www.youtube.com/watch?v=rVOKAwmrSmE ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки. В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений. ———————
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.