Açıklama:
In this episode, I explain the biology of hair, hair growth, why hair growth slows and what causes hair to stop growing and/or “fall out.” I discuss the essential role of hair stem cells and other supporting biological factors for healthy hair growth. Then I describe various approaches (mechanical and chemical) to slow hair loss by increasing blood flow to hair stem cells, including minoxidil, tadalafil, PRP, microneedling, Botox and ketoconazole treatments. I also discuss how age-related hormone changes cause hair loss and explain the effectiveness of treatments such as caffeine, saw palmetto, growth hormone, finasteride and dutasteride. For all hair growth options, I describe potential side effects, how soon to expect results and the amount of hair regrowth to expect and I highlight effective combination treatments for hair regrowth even in hair “dead” (bald) zones. For many listeners, thinning, brittle hair, or pattern baldness are a source of anxiety and stress. This episode explains the mechanisms underlying hair regrowth tools and the science behind them so that you can evaluate potential treatments and associated side-effect profiles and select the best one(s) for you. Thank you to our sponsors AG1 (Athletic Greens): https://athleticgreens.com/huberman Helix Sleep: https://www.eightsleep.com/eu/huberman/ HVMN: https://hvmn.com/huberman ROKA: https://roka.com/huberman LMNT: https://partners.drinklmnt.com/free-gift-with-purchase?rfsn=6327528.ecaabe8&rfsn_cn=EXCLUSIVE+GIFT+FOR+THE+HUBERMAN+LAB+COMMUNITY Supplements from Momentous https://www.livemomentous.com/huberman Social & Website Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://twitter.com/hubermanlab Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrew-hu.berman Website: https://www.hubermanlab.com/ Newsletter: https://www.hubermanlab.com/newsletter Articles Microneedling and Its Use in Hair Loss Disorders: A Systematic Review: https://link.springer.com/article/10.1007/s13555-021-00653-2?error=cookies_not_supported&code=137d0362-a991-47e3-b046-fc8812524603 Caffeine and Its Pharmacological Benefits in the Management of Androgenetic Alopecia: A Review: https://karger.com/spp/article/33/3/153/296017/Caffeine-and-Its-Pharmacological-Benefits-in-the The effectiveness of combination therapies for androgenetic alopecia: A systematic review and meta-analysis: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/dth.13741 Differential effects of caffeine on hair shaft elongation, matrix and outer root sheath keratinocyte proliferation, and transforming growth factor‐β2/insulin‐like growth factor‐1‐mediated regulation of the hair cycle in male and female human hair follicles in vitro: https://academic.oup.com/bjd/article-abstract/171/5/1031/6616284?redirectedFrom=fulltext&login=false The structure of people’s hair: https://peerj.com/articles/619/ Note: The Huberman Lab podcast has no affiliation with or financial benefit from any of the products listed below, which are provided as a useful reference only. Ketoconazole Shampoos Keeps: https://www.keeps.com/our-products/ketoconazole/0 Nurx: https://www.nurx.com/topical/ketoconazole-2-shampoo/fb/ Siena Health: https://www.sienahealth.com/product/ketoconazole-shampoo-2 Intelligent: https://intelligent.shop/products/intelligent-shampoo Biotin Shampoos Maple Holisitics: https://www.amazon.com/Biotin-Hair-Shampoo-Thinning-Moisturizing/dp/B01ENCBOA0 Ouai: https://theouai.com/collections/shampoo-conditioner/products/fine-hair-shampoo R+Co: https://www.randco.com/collections/dallas-collection/products/dallas-biotin-thickening-shampoo Microneedling https://www.amazon.com/s?k=microneedling+hair+2mm Timestamps 00:00:00 Hair 00:04:13 Sponsors: Helix Sleep, HVMN, ROKA 00:08:04 Psychological States & Hair 00:13:19 Hair Anatomy & Stem Cells 00:26:05 3 Phases of Hair Growth 00:35:40 Sponsor: AG1 (Athletic Greens) 00:36:55 Minoxidil & Blood Flow 00:45:37 Increase Blood Flow: Massage, Tadalafil, Platelet-Rich Plasma (PRP), Microneedling 00:56:10 Microneedling, Minoxidil & “Dead Zones” 01:00:13 Sponsor: LMNT 01:01:25 Botox Treatments 01:06:27 Androgens, Hair Growth & Pattern Hair Loss; Scalp vs. Beard Hair 01:15:46 Topical Caffeine & Slowing Hair Loss 01:21:06 IGF-1: Growth Hormone & Sermorelin; Insulin Sensitivity: Myo-Inositol 01:25:52 Iron & Hair Growth 01:27:04 5-Alpha Reductase & Saw Palmetto; Curcumin 01:33:22 Ketoconazole & Offsetting Hair Loss 01:38:46 Topical & Oral Finasteride 01:51:00 Post- Finasteride Syndrome 01:56:01 Dutasteride 01:58:53 Mechanical & Chemical Stimulation for Hair Growth 02:02:46 Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Social Media, Neural Network Newsletter Title Card Photo Credit: Mike Blabac - https://www.blabacphoto.com/ Disclaimer: https://www.hubermanlab.com/disclaimer
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.