Açıklama:
Трансформируй своё тело вместе с 22x22: Тренировки, Питание, Результаты! ДА тяжело, но эффективно! В нашей команде ты столкнешься с вызовами, но именно они приведут к реальным изменениям. Наши тренировки не созданы просто, чтобы загонять высоким пульсом, они структурированы и продуманы в каждой детали, что без сомнений приведет вас к результату! Наши курсы включают в себя сбалансированные программы питания, поэтому у вас будет готовые рационы питания исходя из ваших запросов: похудения или набор мышечной массы Независимо от того, где вы находитесь - дома или в зале, с инвентарем или без, наши курсы подойдут каждому. Доступ к программам осуществляется через наш сайт https://22x22.eu/ для обладателей карт Visa и MasterCard и через https://boosty.to/22x22 , если вы в России или Беларуси. Вся подробная информация о каждом из продуктов находится на нашем сайте https://22x22.eu/ Для Дома https://22x22.eu/product-category/chelendzhi/ Для Зала https://22x22.eu/product-category/curses/ Присоединяйся к Нашей Команде: Стань частью большой и поддерживающей команды единомышленников, стремящихся к улучшению здоровья и физической формы. Посети 22x22.eu для детального ознакомления с нашими продуктами и начни свое преображение уже сегодня! Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/ #Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка КАРДИО ТРЕНИРОВКА НА СТАТИКУ И БАЛАНС! Прокачай Всё Тело ЗА 15 МИНУТ Без Инвентаря! Сжигаем До 340 калорий! Для Достижения Лучшей Проработки Мышц Выполняйте Тренировку в 2-3 Круга. Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/ КУРС ДЛЯ ЗАЛА 2 УРОВЕНЬ (Девушки) https://boosty.to/22x22/posts/ad4454aa-4f9a-411b-a6e1-65b22c169dae?share=post_link КУРС ДЛЯ ЗАЛА 1 УРОВЕНЬ (Девушки) https://boosty.to/22x22/posts/f4d47a17-f718-4b6e-9dce-3f0c28e91a4e?share=post_link TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией https://t.me/mari22x22nikk Приобрести Марафоны, Курсы Для Зала или Онлайн Сопровождение от Маши и Никиты можно по ссылке: https://22x22.eu/ https://boosty.to/22x22 Также на Boosty Вы можете Делать Донаты Для Развития Канала. Делайте эту тренировку где угодно. Новичок:1-2 круга Средний и ПРО уровень: 3-4 Отдых до 2 минут между кругами. Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение. _________________________________________________________ Кардио тренировка помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему; нормализовать сердечный ритм; тренировать дыхательную систему; повысить выносливость организма; похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»); укрепить мышцы; снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови; увеличить плотность костной ткани; избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил. Кардио походит всем! Для мышц Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц. Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок. Для похудения Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса. #22x22 #кардио15минут #тренировка
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.