ดาวน์โหลด "Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку"

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Кому подходит программа? ► У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности (Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку); ► Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах (Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее); ► Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид (Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины); ► У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы (Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему); ► Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон (В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность); ► Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям (Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях) —————————————————————————————————————————— https://t.me/fit_therapy/1348 - Пост с отдельными упражнениями —————————————————————————————————————————— https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - мой, как вы поняли, инстаграм)) —————————————————————————————————————————— Сейчас известно много способов для растяжки, но наиболее популярными вариантами являются статическая и динамическая растяжка, которые относятся к разным теориям о том, как действительно растягиваются мышцы. Эти теории называются сенсорная и механическая. Как появились эти теории? Как работает растяжка и неужели мышцы реально меняют форму и удлиняются? Как с научной точки зрения влияет растяжка на организм и производительность? Что такое активная амплитуда, как ее развивать и можно ли увеличить эластичность мышц без использования растяжки? —————————————————————————————————————————— https://docs.google.com/document/d/17CZMR7t2w0mDeUdIbe_47Eh7Qh5L4jM2NyLvoZs5msM/edit?usp=sharing - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/retraining - ранняя регистрация на программу терапевтических занятий "Переобучение движению" для тех, кто только хочет начать заниматься, но не знает с чего начать и что делать. Это очень мягкие тренировки для тех, кто хочет восстановиться после грыжи/травмы и база биомеханики, на которой строится любое движение. Старт 28 ноября. —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— Что еще интересного посмотреть на канале? https://www.youtube.com/watch?v=IsLPnICPqO0&t=1306s - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?" https://www.youtube.com/watch?v=LdvIWAktYs4&t=289s - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы" https://www.youtube.com/watch?v=Jui4Lo_2_IQ&t=2s - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? —————————————————————————————————————————— Какие выполнить тренировки в стиле динамических растяжек? https://www.youtube.com/watch?v=ISjLvmgMmTA&t=1358s - "Тренировка на улучшение подвижности и стабильности тазобедренного сустава !" https://www.youtube.com/watch?v=pm31BolNcSU&t=1427s - "ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ через тренировку по динамической растяжке" https://www.youtube.com/watch?v=_Cv7FifCDDA&t=94s - "Улучшение БИОМЕХАНИКИ через ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ" https://www.youtube.com/watch?v=7G3rgAJkP2I&t=217s - "ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС" —————————————————————————————————————————— Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи»)