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62歲大爺為軟化血管天天喝醋,堅持半年後,身體狀況讓人驚訝 2018年7月，在自家菜地里施肥的張大爺感到一陣頭暈目眩，胸口也悶悶的喘不上氣。此後一連好幾天，這種頭暈頭痛的癥狀也沒有消失，尤其是睡完覺起來後得坐床上緩好半天。張大爺來到衛生院做檢查，血壓161/83屬於二級高壓。醫生給張大爺開了降壓藥，叮囑他一定得遵醫囑服藥改變生活習慣。 吃降壓藥兩天後，這種頭暈頭痛的癥狀消失了。漸漸地，張大爺發現吃藥不吃藥似乎區別不大，就沒把按時吃藥當成一回事。常常是想起來就吃，想不起來就不吃。2019年4月，張大爺去鎮上買東西，走到一半他覺得胸口悶悶的，眼前一陣天旋地轉，想吐。張大爺心里暗道：壞了，高血壓犯了。這才想起降壓藥亡羊補牢似的吃兩粒，隨後往衛生院走。 衛生院的醫生建議張大爺去市里做個詳細檢查，只怕還存在一些別的問題。張大爺一聽立刻打電話給兒子接他去市里做檢查。市醫院的醫生給張大爺查了血常規和頸動脈超聲，結果顯示張大爺左側頸動脈竇後壁可見2.3x2.4mm強回聲斑塊，右側頸動脈竇部內側後壁可見2.5x1.9混合回聲斑塊。超聲提示雙側頸動脈粥樣硬化。 頸動脈粥樣硬化是老年人群中的一個常見問題，而這種狀況在許多時候並不伴隨任何顯著的癥狀，容易被人們忽略。但這一病變，特別是血管內壁斑塊的生成，會妨礙血液的流通。當血液流動不暢時，腦部的供血和供氧可能會受損，進而引發一系列癥狀，如持續性頭昏、眼前發黑，以及記憶力和思維能力的下降。隨著時間的推移，這些情況可能會導致大腦功能的退化，包括腦萎縮。 更為嚴重的是，如果頸動脈中不穩定的斑塊發生脫落，並隨著血流進入腦部，可能會堵塞腦血管，導致腦梗死，這可能使患者遭受失明、語言不清、癱瘓等嚴重腦卒中的癥狀，甚至威脅生命。 得知自己的脖子上埋了兩顆定時炸彈後，張大爺的心惶惶不可終日，天天琢磨著怎麽軟化血管。偶然間，他看電視發現醋具有殺菌和軟化血管的功效。張大爺聽電視里說的有理有據，當即就去廚房拿了白醋，陳醋兌水喝。味道再奇怪也阻擋不了張大爺跟頸動脈硬化死磕到底的決心。 “醋泡雞蛋”、“醋泡黑豆”、“醋泡花生” 成了張大爺每天必吃的食物，不管炒什麽菜都要加醋。2019年10月，張大爺開始頻繁出現腹痛，常常是飯後半小時內出現嚴重的反酸燒心感，一痛起來渾身冒冷汗。張大爺來到醫院做胃鏡，胃鏡下發現胃底胃體出現多處淺表性2-4cm不等的淺表性潰瘍。 醫生看著鏡下的表現皺眉頭，嚴肅地詢問張大爺是否有多年飲酒史，再進一步發展就會出現胃出血。聽到喝酒兩個張大爺楞了一下，立即擺手否認，稱自己從來不喝酒。腹痛的癥狀是最近才出現的。醫生又接著詢問張大爺的飲食習慣，得知張大爺過量飲醋後，醫生搖頭道糊塗呀，醋的酸度太大，還會損傷胃黏膜，食用過量會灼傷食道，你的胃現在都被醋腐蝕成篩子了。 並且喝醋並不能軟化血管，有些人可能會誤以為醋具有柔化血管的能力，這種看法源自醋的酸性特性。舉個例子，把醋用於泡浸骨頭或者魚刺時，它們會逐漸變軟。然而，盡管醋在體外能夠軟化骨頭，但在人體內，醋並不會引起類似的效應。人體本身具備強大的自我調節能力，作為一個覆雜的生理平衡系統，攝入的醋首先會被代謝，轉化為二氧化碳與水，而不是直接對骨骼產生影響。同樣，人體的內環境不會因為飲食中酸堿性物質的攝入而輕易改變。因此，通過增加攝醋量來期望達到柔軟血管的目標是不切實際的。 聽完醫生的解釋，張大爺才明白自己錯的有多離譜。直呼不該聽信偏方，問醫生到底該如何改善頸動脈硬化，醫生告訴張大爺：真正想改善頸動脈硬化除了按時服用他汀類藥物外，只需要做一件事情，堅持三個月就能看到成效！ 對於頸動脈硬化的患者而言，合理調整飲食是至關重要的。他們應當避免攝入高脂肪和高糖的食物，並且堅決戒煙，限制飲酒。同時，適當的體育活動也是推薦的做法，以增強身體素質。在鍛煉頸部時，患者必須特別注意，確保動作溫和、緩慢，切勿做出過度的轉動。此外，在醫療專業人員的指導下，可以采用他汀類藥物，其目的是穩定動脈斑塊，進而減緩疾病的進程。 同時，嚴格控制血壓和血糖水平也是必不可少的步驟，這有助於降低疾病的風險。為此，醫生可能會開處抗凝藥物，以及用於活血化瘀的中成藥，進一步支持患者的康覆。通過合理的飲食、生活習慣的改善，以及醫療幹預，頸動脈硬化患者有望實現更好的生活質量和健康狀況。 經過臨床多項研究表明，以八十五式楊氏太極拳為鍛煉內容，每周習練 5～8 次，每次鍛煉 30～50min。能夠顯著改善頸動脈硬化，並且比其他運動，如慢跑，爬山，打球效果更好。太極拳，這一古老的中國武術形式，被現代科學研究表明，它不僅是身體鍛煉的一種方式，而且對改善頸動脈粥樣硬化有著顯著效果。其原理在於長期練習太極拳可以促進人體內氧氣代謝的持續性和適度性增強，這可能導致血清中一氧化氮、高密度脂蛋白以及高密度脂蛋白與總膽固醇的比例上升，進而帶來積極影響。 一氧化氮在維護血管健康方面扮演了關鍵角色，它有助於保持穩定的血壓水平，預防血管內皮受損，降低血液粘稠度以及減少血管壁上粥樣斑塊的形成。而經常練習太極拳的人群，其血液中的一氧化氮含量有所提高，這有助於清除血管中的沈積物，減緩甚至防止血管壁硬化斑塊的發展。 太極拳的特點在於它強調心靈的寧靜與專注，引導動作緩慢而富有節奏地進行，這樣的運動模式使得交感神經和副交感神經得到良好的平衡與協調。與之不同的是，其他一些體育活動往往更加劇烈，可能會使交感神經處於過度興奮狀態，導致副交感神經受到抑制，從而增加內臟器官的壓力。 此外，太極拳還特別注重深腹式呼吸，這種呼吸方式有利於加強內臟功能，促進新陳代謝，而不會對身體造成過重負擔。研究還發現，中等強度的有氧運動，如太極拳，能夠有效降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，這對於預防和控制動脈硬化的形成具有重要作用。太極拳的持續運動能在一定程度上使動脈中層膜恢覆彈性。 總之，太極拳不僅是一種優雅的傳統藝術，還是一種對心血管健康大有裨益的有氧運動。通過它的練習，我們不僅能夠享受身心的和諧，還能夠為我們的動脈健康提供一道堅實的保障。