ดาวน์โหลด "FULL BODY CARDIO HIIT WORKOUT | 500 Rep FAT BURN [Intense]"

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 17 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: intermediate-advanced ► INTENSITY: high This is a new workout FULL BODY CARDIO HIIT WORKOUT | 500 Rep FAT BURN [Intense] I have put out and it will challenge you not only physically but also mentally as your body will be telling you to stop the whole way and you must make the decision to keep pushing or to pause and take an extra break to keep your from. So, the challenge is not just to complete the workout but to complete it with good form - without pushing yourself too far and without not being able to move the next day. Below you will find the list of exercises in this routine. Do each exercise for 10 repetitions, working your way through the list with no break in between exercises. Once you have finished the whole round of 10 exercises pause and rest for as long as you need before starting the round over again. Complete the group of 10 exercises 5 times to reach 500 repetitions. 10 JUMPING JACKS 10 SQUATS 10 PUSH-UPS 10 JUMPING LUNGES [EACH LEG] 10 RUSSIAN TWISTS [EACH SIDE] 10 MOUNTAIN CLIMBERS [EACH LEG] 10 HIGH KNEES [EACH LEG] 10 SIDE-TO-SIDE DONKEY KICKS [EACH SIDE] 10 LIZARD STEPS [EACH SIDE] 10 BURPEES I estimate that this workout burns 12-16 calories per minute, or 204-272 calories total. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 17 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: средний-продвинутый уровень ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая Это новая тренировка FULL BODY CARDIO HIIT WORKOUT | 500 Rep FAT BURN [Intense], которая бросит вам вызов не только физически, но и умственно, поскольку вам нужно будет принять вызов и попробовать выполнить все 500 повторов, преодолев психологический барьер и не сдаться. Таким образом, задача состоит не только в том, чтобы завершить тренировку, но и в том, чтобы завершить ее в хорошей форме, не заходя слишком далеко и будучи в состоянии двигаться на следующий день. Делайте каждое упражнение по 10 повторений, работая без перерывов между упражнениями. После того, как вы закончите весь цикл из 10 упражнений, сделайте паузу и отдохните столько, сколько вам нужно, прежде чем начать цикл снова. Выполните группу из 10 упражнений 5 раз, чтобы достичь 500 повторений. По моим оценкам, эта тренировка сжигает 12-16 калорий в минуту, или всего 204-272 калории. Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях! Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://buymeacoffee.com/developart FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser