ดาวน์โหลด "Лучшие упражнения от Дунца для скорости ударов руками — тренировка по тайскому боксу"

ТРЕНИРУЙТЕСЬ ОНЛАЙН С ВИТАЛИЕМ ДУНЦОМ: https://taplink.cc/dunets 3 месяца в подарок от ExpressVPN: https://www.expressvpn.com/fightnerds Консультации для авторов YouTube-каналов: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd00rYDJOG149G7ITPYv9Ggu90oTjhh0QX4trspyuMNRUq2nQ/viewform Как поддержать БоБо и Грандмастера: https://docs.google.com/document/d/1kxcPoEPnlZ9NGICnTyayRZzyTefUJVWfs867REy2ghM/edit?usp=sharing Реклама на канале "Боевые ботаники": https://docs.google.com/document/d/1Xv9S89qyzQM7J2D5qHRglQyIreCwz9IEafFYG7xLSNs/edit?usp=sharing Телеграм-канал Грандмастера: https://t.me/bobolord Все выпуски с Виталием Дунцом: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_7dl61H12O88d68OBOkevn Виталий Дунец в Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Выпуски про муай тай (тайский бокс): https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8FIEOyBa2uK0B-ZY16ztPZ СОДЕРЖАНИЕ 0:00 6 упражнений для скорости ударов руками 0:32 Прыжково-ударное упражнение для разминки 1:30 "Двойки" с легкими гантелями 10:27 Взрывные одиночные удары с тяжелыми гантелями 16:59 Свободный бокс с двумя парами гантелей 20:45 Одиночные удары с резиной 25:45 Комплекс "Черепаха" 28:15 "Вырезанная сцена" Самые обсуждаемые выпуски БоБо: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8s_XkEisTJ7Lfo__9YgChx Все выпуски шоу "ДиЧ" ("Деменция и Честь"): https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9xkivTTsO4Z6iQLDPCCkRj Выпуски про логические ошибки и когнитивные искажения "Рычаг мозга": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9yzo2j8YLzKYtrFrcZsxUU Грандмастер вещает и просвещает: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_QX23oaBqfEx7tXgIOfZ5N Все выпуски о войне в Украине: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9NPZ8Q0GKo3BrsRYuLzk7e Как стать героем "Боевых ботаников": https://docs.google.com/document/d/1AmjLXjXYkGbPVg_b0Ju7t0Frha5c1El3iB20XRhNCnQ/edit?usp=sharing Закажи фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu Инстаграм Грандмастера: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Обзоры единоборств и боевых искусств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-2tNIxQUCDlShCUzvLvwrK Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8aHN6Ohv6-RY6zNafjckfG "Русский стиль" в боевых искусствах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_8T49thIidCmoSYYNWhycd Боевой Грандмастер (тренировки и спарринги ведущего): https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-RQwDt7YvCPymsDuwz-v4B Единоборства и здоровье: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-cP_xR53dQsl0KwEvRDeE7 Все уроки героев "Боевых ботаников": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8VU_Um9xKVsAC9poz7eL_q Самозащита и личная безопасность: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8-QY5n0skxehg6p9-_rB1y Юридические аспекты самозащиты: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9t0H6Dy3sN3R53pbeRMTec Женская самооборона: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-IVQrGZBcVqSgbGX-ipUDQ Физическая подготовка бойцов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-pMEMnxC5AfRT_9g5LGz_T Проект "Лучшие из лучших": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8_BVO72vuSnAVGB-I5gyxW Реалити-шоу "Встряска!": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9S9pZ0jpNfDaDAV8v5oC2V Реалити-шоу "Проект "Коряга": https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8vQ3PYvW7HtN9_kr1D_aYj Разборы стилей и карьер известных бойцов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9SlNjaEvdDkrzTpnzOmHbK Лучшие уроки бокса на русском языке: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-X9v3lqGYIQW_WLxc3Whw- Лучшие уроки борьбы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8gkKo4NrcABDT8RuGmySb4 Тренировки и уроки ММА: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_t_19YFFIRUM1n1BqYd87D Бои и бойцы ММА (разборы, анализ, интервью, прогнозы): https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9XTOJhH4v6cm3Lvx7rrfJr Как защищаться от ударов: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co91cKJ7ukNEt1qWXXRSvXns Комбинации ударов руками и ногами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8iW6BCbItGzEckImtnsDOL Удары ногами для спорта и улицы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9dycjkGu0ShA4EWJephdnD Работа ног и передвижение на ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co-tzm-3jmksyVg3B9sPYDaK Тренировки с популярными блогерами: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9uxWbPQ7a6EBh4hdVq_y5k Ударные стили единоборств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9zH0BIcEMitx3A5QkCC9q- Смешанные стили единоборств: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8sZS8VARl89k-zhHjIEKv0 Восточные единоборства: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9rFRg7f3BrQkwETsKH2JNI Работа с оружием и против оружия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_qHFzpCRNh50qCSeqZ0nMd Как поставить удар на снарядах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co_QJ7XknvIuIuvMTyKEVwmz Растяжка и гибкость: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8QUr3x3TDKt9WlDLjdKXwU Единоборства для детей: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co8faPRDgdoPsgz8irg18QQN Единоборства для женщин: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFG8KxzP_co9sB-Qzo20pfW6ID-J4PXMe Интервью со звездами БоБо на канале "Пекло": https://www.youtube.com/playlist?list=PLlHD9EoPEpJAHlYZY58W_TmCvwnP73yUJ Тренер по тайскому боксу, руководитель Dunets Team и автор собственной программы онлайн-тренировок Виталий Дунец (https://taplink.cc/dunets) показал 6 упражнений на увеличение скорости ударов руками в муай тай. Форматы выпусков БоБо — разговорные видео на острые темы, советы адвокатов и врачей, саркастические новости мира боевых искусств (шоу "ДиЧ"), разборы логических ошибок и когнитивных искажений (рубрика "Рычаг мозга"), обзоры и уроки единоборств.