Скачать "20210415110047380"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FrzDpAs05Zxk%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FSCxNnWW2zB8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fd0a2TJ0a7Og%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FHn2S3pFXfqM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FLtWBPd4us6M%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FQ61VZyN5M4Q%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FQgNV_72npqM%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYMyA0KH8wDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLBH-SS0o7QYvs_Qa2j9YXZYYcwd1Q&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FWLeJWII6QIw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FfaBvFhdw31Y%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FgGJMB5cJrUY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpF-YAnreZrM%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
здравствуйте те кто слушает записи мы00:00:04
продолжаем изучать и как работать с00:00:06
людьми у которых есть структуру сколиоз00:00:09
мы немножко повторим ту информацию00:00:11
которая говорили прошлый раз еще раз00:00:13
хочу заострить внимание что структурно00:00:15
сколиоз это сколиоз трех плоскостях00:00:18
соответственно мы будем наблюдать00:00:20
изменения в сагиттальной фронтальной и00:00:23
горизонтальной плоскости не путаем00:00:26
сколиоз искривление позвоночника00:00:28
мы с вами прошлый раз говорили что00:00:30
сколиоз может быть как на уровне00:00:32
поясничного отдела позвоночника до как00:00:35
на уровне поясничного и грудного00:00:36
отдельно грудной может быть пояснично00:00:40
грудной шейный то есть мы не можем дать00:00:43
какую-то одну конкретную схему которая00:00:45
бы подходить каждому человеку потому что00:00:48
сам сколиоз может быть на различных00:00:51
отделах позвоночника соответственно00:00:54
зависимости от искривления позвоночника00:00:56
есть степени и от этого уже будет00:00:59
выстраиваться практикой интенсивность00:01:01
практике ограничения к данной практике00:01:04
здесь как никогда мы должны применять00:01:08
персональный подход и опираться на00:01:11
принципы нежели на какие-то готовые00:01:13
схемы00:01:14
соответственно мы говорили что есть00:01:16
типичный нетипичный сколиоза вот а я00:01:19
нашла в интернете девушку не надо00:01:21
представительница типичного00:01:22
s-образного сколиоза мы видим00:01:24
искривление в пояснице в грудной и00:01:27
шейный более менее нормально00:01:29
соответственно мы с вами прошлый раз00:01:31
говорили о том что мы всегда начинаем00:01:33
работать с ног да потому что наша задача00:01:36
снять напряжение с органов которые00:01:37
сдавливают органы таза так как правило .00:01:44
просто мышцы и соответственно и а затем00:01:49
это более важно мы вы говорили прошлый00:01:53
раз о том что всю практику выстраиваем00:01:58
по шагам и 1 мы делаем анализ как00:02:04
правило при третьей четвертой степени00:02:06
есть подвывих тазобедренном есть00:02:08
ограничение подвижности в кристоф00:02:10
воздушным да то есть не только про00:02:13
поясничные дела будут идти речь ну и про00:02:15
нижестоящие крупные суставы00:02:18
соответственно мы говорили о том что00:02:20
применяем принципы вытяжения00:02:24
с переносом руки да у нас появился новый00:02:27
принцип с целью вытяжения именно00:02:30
сдавленного бог это перенос руки в00:02:32
противоположную сторону от уз мы с вами00:02:35
много потратили время что все-таки00:02:36
понять принцип надеюсь вы пересмотрели00:02:39
вебинары уже вопросов больше нет также00:02:43
мы изучили принцип подкладок под нижнюю00:02:45
часть мы будем сегодня смотреть на00:02:48
варианты осы наши знакомый варианты00:02:50
использовать те же самые принципы00:02:52
переносы руки и подкладки00:02:54
они могут быть как под нижнюю часть а00:02:57
когда человек лежит спиной на полу как00:03:00
правило до либо спиной стоит к стене00:03:02
либо мы можем использовать такие же00:03:05
подкладки под переднюю часть года когда00:03:08
ученик лежит животом на своих бедрах до00:03:11
либо на дополнительное поле которую мы00:03:14
создаем00:03:15
и у нас видео уроки были подкладки под00:03:17
бок до дополнительные подкладка не как00:03:19
бы позволяет зафиксировать вытяжение00:03:22
которые мы создаём студенту00:03:25
соответственно сегодняшняя часть она00:03:28
продолжение прошли мы я говорила прошлые00:03:32
работы я говорила о том делаю что00:03:38
у нас есть и вогнутость и ребер и мы00:03:42
переходим работают с ребер нас this00:03:45
выпуклости дали реберной выпуклостью00:03:47
только после того когда сняли00:03:49
спазм с молодости и человек уже может00:03:54
стабилизировать поясничный отдел этот00:03:57
принцип применяли и для людей гипер00:04:00
кифоза00:04:01
для людей с работы шейным отделом такая00:04:03
глобальная тематика сначала стабилизирую00:04:06
вниз потом вытягиваем вверх00:04:08
соответственно всю информацию которую мы00:04:11
с вами ранее изучили00:04:14
мы применяй может времени то первое00:04:20
занятие мы будем просто только на низ да00:04:23
вот все время то может даже первый курс00:04:25
4 занятия далее мы все равно должны00:04:27
будем вытянуть низ спины00:04:29
через позы стоя до либо через позу лежа00:04:33
вы уже вариант будете подбирать от00:04:34
времени это интенсивности занять от00:04:37
возраста ученика других ограничений00:04:39
но в любом случае вы должны будете00:04:41
вытянуть мышцы спины и стабилизировать00:04:44
их укрепить может быть за качать мышцы00:04:46
таза и приезд а может быть просто дать00:04:50
кирпич в бедра то есть вы будете это00:04:52
сами подбирать исходя вот из амплитуды00:04:55
роста студентов контроль своего тела для00:04:59
этих людей конечно это значительно00:05:00
сложнее не забывай глобальных такое00:05:04
основное правило которое сразу отличит00:05:06
эксперт от новичка до того кто ну просто00:05:09
слышал что есть колеса но в принципе не00:05:12
понимает как с ним работать еще раз и я00:05:15
заостряю ваше внимание говорила на этом00:05:18
об этом на видео уроке мы когда работаем00:05:23
с грудным отдела также ребрами плечом00:05:28
лопатка да именно00:05:30
ученика со сколиозом мы принципы00:05:33
применяем правок абсолютно другие нам00:05:36
запрещено как-то агрессивно продвигать00:05:40
даже лопатку до вниз на край лопатки00:05:42
очень часто студенты вот00:05:45
да здесь и никуда пойти дать здесь ребра00:05:49
соответственно мы00:05:50
не не применяем те принципе поставь на00:05:53
пол грудной отдел как у нас был ранее00:05:57
помнить когда мы работать с осанкой мы00:06:00
не давим как-то агрессивно специфичного00:06:03
сюда на низ лопатки то есть я об этом00:06:05
говорила все что мы поправляем вы видели00:06:08
видео урок это вот этот участок трапеции00:06:11
здесь конечно это очень проблемная зона00:06:16
здесь как правило при любой работе с00:06:20
грудным с разгибание вот более-менее00:06:22
начинаешь отпускать-то лопатку вниз если00:06:25
еще недостаточно создана00:06:27
вытяжение в позвоночнике ученик сразу00:06:29
будет жаловаться на боль вот здесь вот00:06:33
здесь под лопаткой мне больно лопатка00:06:35
будет как бы вдаваться в агрессивных00:06:38
торчащие ребра там перешли перенапряжена00:06:41
нервная система и вот малейшее какое00:06:46
соприкосновение может вызывать боль00:06:48
соответственно тогда вы понимаете что00:06:51
для этого конкретного студента пока еще00:06:53
рано работать лопатка да с этим плечевым00:06:56
суставом что-то делать там на верхне вот00:06:58
здесь ходе и знаешься мы работаем только на будете00:07:01
шли как бы прикрываем глаза что он ну00:07:03
далеко от идеала положение тела которым00:07:07
мы хотим которые мы знаем должно быть в00:07:09
данной асане соответственно никаких еще00:07:13
раз я подвожу итог никаких пяток никаких00:07:18
кулаков такой дан кулачка бы можем00:07:21
продвинуть грудной я кого-то здорово в00:07:24
данной модели00:07:26
никаких там похлопывание по грудному00:07:30
отдела чтобы ту лопатку направить00:07:32
никаких давления ребер нам бабе fool's00:07:35
рассказывала что ей конкретно сломали00:07:38
ребро на уроке00:07:40
мировой преподаватели и весы сколиоза у00:07:43
меня самой 4 степень даже больше было00:07:46
дальше градацию не очень ситуация такая00:07:50
вот соответственно ткани у данных людей00:07:54
они перенапряжены кости возможно могут00:07:58
быть скажи как менее плотная а то есть00:08:02
и более подвержены переломам что нужно00:08:05
учитывать у них не только внешнее вот00:08:08
как для новичка окажется картина00:08:11
плачевно у них внутри есть большой00:08:13
дисбаланс работы как правило внутренних00:08:15
органов если мы говорим про четвертой00:08:17
степени выше мы об этом говорили я00:08:20
рассказывала вам на каких этапах00:08:22
формируются и в каких случаях может00:08:25
оказаться воздействие негативное00:08:27
а на сердце легкие почку тоже щитовидку00:08:30
меня были очень сложные ученики и я00:08:33
понимаю что это нам здорово да как00:08:37
которых все функционирует мы принимаем00:08:38
как должности нам не верится что человек00:08:40
не может стоять либо нему долго лежат00:08:44
статично в одном положении нам кажется00:08:47
что это нереально но такие люди возможны00:08:50
будут ваших классах вы должны быть очень00:08:52
щадящими возможно я бы применил а такой00:08:55
же принцип как беременным кто научитесь00:08:58
признать что мы с беременными активно не00:09:00
работаем на как в 50 70 процентов и идем00:09:04
немножко у них на поводу ну ладно не00:09:06
хочешь хорошо давай сделаем позу попроще00:09:08
вот я вы00:09:09
если сравнивать применила бы здесь такую00:09:12
же аналогию ладно хорошо не получается00:09:15
давай тогда сделаем позу на шаг назад00:09:17
очень-очень sti сидящий надеюсь это00:09:20
понятно поставьте пожалуйста плюсы и мы00:09:23
будем двигаться непосредственно в саму00:09:25
программу потому что конечно значительно00:09:27
сложнее чем вниз вы сами увидели что в00:09:30
рпц и значительно сложнее чем не 100 а у00:09:33
людей у которых есть искривления в 3 это00:09:36
вообще просто и magic конечно ну давайте00:09:41
я постаралась структурировать информацию00:09:44
мне так не ржева ли мне просто показываю00:09:47
упражнение так вот это для верха а потом00:09:49
вот это и в принципе в книгах когда вы00:09:52
будете читать какие-то книги йогатерапии00:09:55
для сколиоза там нету структурности там00:09:58
есть как о за адаптировать но а какая00:10:01
последовательно какое какая поэтапность00:10:04
сожалению нет этой четкости логике00:10:06
поэтому я делюсь исключительно своим00:10:09
опытом и то как я собрала всю информацию00:10:13
с различных курсов и книг и00:10:15
вот ее вижу то соответственно мы знаем о00:10:18
том что когда мы работаем снизу мы00:10:20
вытягивали позвоночник вакханки00:10:22
шванасаны у нас есть такое понятие как00:10:25
мы обучили студента если это например00:10:28
второй месяц обучение шестое занятиям и00:10:33
как правило переходим на верхней ранее00:10:35
то студенты уже присутствуют хоть00:10:37
какое-то но минимальное понимание о00:10:38
грудном отделе00:10:39
он понимает что надо как-то вот этот00:10:42
грудной направить внутри поднять мы не00:10:44
застряли внимание о том что конкретно00:10:48
надо сделать до о том что надо будет00:10:50
проворачивать еще и ребра да по оси мы00:10:53
об этом не говорили студенту чтобы не00:10:55
сбивать его в нем а поэтому я выделяю00:10:59
так что сначала когда мы пошли наверх00:11:02
у них студенты уже присутствует00:11:04
минимальное понимание вытяжения но00:11:06
работа с лопаткой у нее не присутствуют00:11:08
вообще никакая поэтому мы начинаем00:11:11
усиливать его понимание в верхней части00:11:14
плечевого пояса и вот этот вариант00:11:16
шикарно просто и для общих классов для00:11:19
все отпустить лопатку и для людей со00:11:22
сколиозом он непосредственно был ноль00:11:24
найден в курсах соответственно мы00:11:28
начинаем с него мы показываем студенту00:11:30
что значит отпустить лопатку вниз мы00:11:33
идём как с левой так из правой части у00:11:36
нас все по 7 3 две руки и две лопатки00:11:38
здесь ядре стороны работают и возможно00:11:41
даже до начала работы с левой где там00:11:45
человеку будет легче почувствовать это00:11:47
движение где нет этого так поднятия00:11:50
ильича вверх а давайте вот сюда на эту00:11:52
потрясающую девочку спасибо и вот здесь00:11:56
не будет значительно легче вы руками00:11:58
будете поддерживать я вам показывала00:12:00
видео-урок ее ребра до мягко поднимать00:12:04
их where чтобы опуская лопатку на не00:12:06
сдавливала реку она должна это00:12:09
почувствовать слева как правило легче и00:12:12
сделал и потом мы этот опыт переносим00:12:15
сюда вы видите какой адрес плачевная00:12:17
ситуация слетела соответственно мы не00:12:22
трогаем этот фрагмент совсем достиг это00:12:25
был без сколиозом и00:12:26
могли бы направить торчащий угол нет мы00:12:29
можем использовать руки я вам показывал00:12:31
вода зацепить внутренней верхний край00:12:36
лопатки своим большие пальцами оттянуть00:12:39
вниз до чтобы облегчить вытяжение00:12:41
трапециевидные мышцы на средний пучок00:12:44
соответственно вот такая у нас 100:12:48
корректировка я очень люблю на реально00:12:50
эффективно человек начинает понимать что00:12:53
лопатки идут вниз и грудина где вы00:12:57
можете поддерживать своими руками как00:12:59
нижние плавающие ребра да вот сюда мы00:13:02
сейчас делаем вот эти ребра ком я выделю00:13:06
чтобы они не сдавливали еще больше обувь00:13:10
то ли вы берете руками вам показано00:13:12
видео уроки как это делать или боковой00:13:14
кейко нас мне это было и это было вот00:13:17
непосредственно в этом упражнении с00:13:19
веревкой да просто и обучаете движению00:13:23
лопатки вообще конечно по хорошим если00:13:26
вот так чисто структурно то это парные00:13:28
движение но если спросить что раньше00:13:31
курица лица продавал году мало сама с00:13:34
собой спорила соответственно все таки я00:13:38
склоняю что больше лопатка потому что00:13:40
позвоночник00:13:42
мало-мальски но нужно понимать что надо00:13:44
тянуть хотя бы за потоцкому шва нас где00:13:46
вы своими руками там растягиваете00:13:48
грудной так хорошо я еще раз напоминаешь00:13:52
на протяжении всей работы мы фиксируем00:13:54
отказа для этого мы используем на кирпич00:13:57
как правило увидеть я фиксирую00:14:00
дополнительно своими руками ее тело вы00:14:02
не раз это видели ладонь от пара рука00:14:06
газовой кости еще раз сегодня покажу как00:14:09
будто я обнимаю ученика тем самым00:14:11
ограничивая подвижность и далее мы00:14:15
работаем на поднятие грудной клетки я00:14:17
прикрепила сегодня очень много00:14:20
фотографий из архива вот прям достала за00:14:22
последние года тех людей кто меня было00:14:26
кого есть фотографии00:14:27
так поднятие грудной клетки вот здесь я00:14:30
хотела показать пророку которую я00:14:32
доиспользую00:14:34
и соответственно вот этот элемент как я00:14:37
поддерживаю нижними ребрами во все ты00:14:39
есть на видеозаписях00:14:41
но еще раз повтори не масть учение на00:14:45
протяжении всей работы со студентом что00:14:47
очень важно мы именно когда переходим00:14:50
работать на грудное не просто вытягиваем00:14:52
позвоночник но и делаем поворот да то00:14:55
есть мы знаем что есть торс эту с00:14:57
разворота00:14:58
позвонков куда как правилам самые00:15:01
интенсивные в грудном отделе00:15:03
позвоночника домой она прикрепила еще00:15:05
раз вот здесь грудное если вы посмотрите00:15:08
на углы вы увидите что в грудном как00:15:11
правило чаще всего ученика заворачивает00:15:15
и вы как будто получать его00:15:17
разворачиваете к идеальному положению00:15:19
куда вы будете вращать зависимости от00:15:23
того какая поза и какой заворот тело то00:15:25
с ней не мы ориентируемся не налево00:15:27
направо на конкретное человека а вот она00:15:30
выполняет такую позу нее в этой позе00:15:32
есть траектория вот так груди не00:15:34
двигаться другой позе будет другая00:15:37
траектория00:15:38
важно понять что вот есть позвоночник00:15:42
есть у неё допустим у этой конкретно00:15:45
студента вот этот вот скрутка вот это00:15:50
вот оси и я беру ее ребра и как будто ее00:15:55
раскручиваю противоположную сторону и и00:16:00
поза эта поза этого человека еще больше00:16:03
заворачивает я беру и свои руками и и00:16:08
раскручиваю то с первое что вы должны00:16:11
ловить вы должны раскрутить человека в00:16:13
противоположную сторону вот так достали00:16:15
чтобы вы вытянули позвоночник вот он да00:16:19
вы его как вытянули насколько там она00:16:21
может дать тела и вот здесь у нее пошел00:16:24
заворот тело дано и и скручивает вот00:16:27
такое такая форма ребра а вот и и00:16:29
позвоночник вот вчера у нее все пошло и00:16:33
вы подхватываете00:16:34
и разворачивайте в противоположную00:16:36
сторону так чтобы сместить остистые00:16:39
отростки вы будете видеть вот эти00:16:41
точечки до нарисованные что я вам00:16:43
показывал на ее теле вот00:16:46
intent и intent и вы будете видеть что00:16:48
линия выравнивается для начала работы и00:16:50
вам советую ставить эти точки это очень00:16:52
просто более эффективно когда глаз на00:16:56
метается мне эти точки не нужны мы00:16:58
ставили эти точки для мамы для00:16:59
фотоотчетов чтобы человек сам понимал00:17:01
что прогресс есть это классно методом00:17:04
используйте его если студент не против00:17:06
вам будь самой00:17:08
самим более понятно что произошел00:17:11
разворот все соответственно отличие00:17:15
работы с людьми со сколиозом на верхней00:17:20
части данных уровне грудного отдела00:17:23
это то что мы у читаю что них есть top00:17:25
seo позвонков разворот торсе у каждого00:17:28
будет свой этот угол разворота и ваша00:17:31
задача теперь нет жесткой выйти из00:17:33
позвоночника как будто его раскрутить00:17:36
своими руками вы поддерживать их00:17:39
передние плавающие ребра на мягко00:17:41
укладываете вам показывали в коем случае00:17:43
не залазить и под ребра ни в коем случае00:17:46
ядра сильно не давить я использую только00:17:48
свои пальцы самую мягкую самую нежную00:17:50
чувствительности и вообще тело поэтому00:17:54
очень аккуратненько так хорошо и00:17:58
соответственно я объединил это все такой00:18:00
в один большой и так сейчас мы посмотрим00:18:09
презентацию еще раз я чтобы ничего не00:18:13
потерять и тела вообще все ребята можете00:18:22
ощущения00:18:24
слетели второй шаг хорошо ладно00:18:27
двигаемся до примеры как это может быть00:18:30
скрутка вот и и позвоночник и вот я беру00:18:33
руками не просто оттягиваете по00:18:35
направлению пальцы дай моих в руки00:18:36
оттягивать но еще немножко про ворочу00:18:39
может быть как конкретная скрутка для00:18:41
разворота у вас этот вариант работа на00:18:43
веревках есть обычная от хорошего нас00:18:46
она тут она согнута ноги в колене чтобы00:18:48
могут у него к стоять как классическом00:18:50
нашем варианте вот этот принцип00:18:52
вытяжения да и вот этот эти принципы в00:18:56
прокрутки тело разворот я хотела вам00:19:02
плагин показать далее00:19:08
соответственно вот этих два шага мы00:19:10
объединяем у нас получается такой первый00:19:12
этап это мы обучаем движение лопатки00:19:15
вниз и насколько это возможно внутрь и00:19:17
об это что в скобочках сделал потому что00:19:20
для кого-то это будет реально возможно00:19:22
для кого то это будет вообще может через00:19:26
полгода через год для этого ученика что00:19:28
вас на фото и было все время больно это00:19:31
будет очень персонально зависеть от дуги00:19:34
и параллельно мы не просто вытягиваем00:19:37
поднимаем то бишь грудную клетку дату с00:19:39
растягивая позвоночник 0 и применяем00:19:42
принцип прокрутки все это понятно или он00:19:46
перри слушаете в записи будет более00:19:48
понятно не придирайтесь клево крава00:19:50
поймите концепцию и тогда вам все будет00:19:53
понятно потому что фотографии могут быть00:19:55
зеркальным я могу сказать право вы00:19:57
можете отзеркалить как преподаватель00:19:59
йоги подумать на провалена забудьте об00:20:02
этом ваша задача понять что будут разные00:20:05
люди с разными разворотами the scores00:20:08
вправо-влево будет у кого-то поэтому вот00:20:11
у нее есть закрутка вот так до 10000:20:14
процентно мы видим вот здесь она будет00:20:16
прокручиваться ваша задача против00:20:19
скрутки против этой торсе правильнее00:20:23
сказать да давайте как было00:20:24
профессионально выражаться00:20:25
термины все мы двигаемся дальше я00:20:31
рекомендую проделать эту работу всегда00:20:34
вы не то чтобы там где позвоночник00:20:37
раскрутить и нет конечно вы просто00:20:39
снимите напряжение с тех связок которые00:20:41
перри растянута но в таком пассивном00:20:43
варианте погубит и растяните связки00:20:46
соответственно мышцы с той стороны где у00:20:48
нее происходит сдавливание вот эту00:20:51
картинку здесь у неё будет вот здесь00:20:55
будут все перекручиваться будь перри00:20:57
растянуты связки до 1 а здесь у него с00:21:02
другой стороны нам бы развернуться00:21:07
позвоночник конечно давайте вот на этих00:21:10
ребрах посмотрите здесь у него вот00:21:13
большая дуга вот здесь будут00:21:16
здесь связки будут же и мышцы да здесь00:21:19
будет такая агрессия а вот здесь с00:21:21
внутренней стороны будет очень сильное00:21:24
сдавливание и ваша задача очень мягко00:21:27
это вот такое буквально мягкая проворот00:21:31
ей станет приятно то есть она вам скажет00:21:33
сама что а так комфортнее да еще вы00:21:36
можете с ним с учеником либо сми00:21:39
быть таком контакте еще разворачивает00:21:42
дата чувствуешь пошел вы развернули00:21:44
вылетели развернули вытянута буквально00:21:46
там по несколько даже миллиметров и00:21:49
соответственно вот хороший диспозиция00:21:57
так соответственно00:22:03
вытянули до прокрутили тела и вытянули00:22:06
то есть ваша задача тут прокрутить и00:22:08
опять его как бы поднять до так по00:22:10
ступеням прокрутите поднять так и и00:22:13
крутит вот так смотрите вот так вот по00:22:17
на эти ребра мы конкретно видео вы00:22:18
должны пойти в противоположную сторону00:22:22
расслабиться вот эту область где у нее00:22:24
сдавленно так хорошо визуально это легче00:22:32
конечно когда вас непосредственно тела00:22:34
что мы делаем дальше минутку первый этап00:22:38
подводим итоги да вы можете делать как00:22:41
отдельное упражнение так и включать уже00:22:44
непосредственно более сложную работу ног00:22:46
если студент справляется со там нету00:22:48
каких-то проблем серьезных скале и с00:22:51
гиенами то что все что угодно может быть00:22:54
ваша задача максимально вовлекать все00:22:58
тело соответственно обучение движения00:23:00
лопатки грудной клетки вы можете00:23:02
использовать мы говорили веревки также00:23:04
вы может students вам покажу00:23:06
отталкиваться от какой-то поры будет00:23:08
легче поднять грудину но все же веревки00:23:10
самые эффективные мы воздействием на00:23:12
трапециевидную мышцу мышца поднимающая00:23:14
лопатку разгибатели шейного отдела00:23:16
позвоночника смотрите как она классно00:23:18
сделала бы тела и не скажешь что сколиоз00:23:21
да вот здесь отличная работа ведь они00:23:23
лопатки все выровняли00:23:26
то есть на какой-то момент своей00:23:28
практике у нее тело приобретает но00:23:29
максимально здоровое положение и таким00:23:32
образом восстанавливаться хотя бы даже00:23:33
нервной системы да потому что тоже00:23:35
находится в перенапряжение этих людей00:23:39
хорошо вот я нашла примеры свои старые00:23:43
да вы можете вот здесь у меня эта рука и00:23:45
фиксирует тазовые кости да вот я сначала00:23:48
типа первое занятие на верхней части вот00:23:51
я чтобы лучше чувствовать завязала ей00:23:53
этот коврик для чувств поднятия00:23:56
чувствительности до чтобы на не толкала00:23:58
как от коврика направляла внутрь00:24:00
руками фиксирую ее тазовые кости как раз00:24:03
таки да не креститься тазовые кости00:24:05
второй рукой я фиксирую00:24:08
пальцами рук здесь не видно00:24:11
ли тазовую кость здесь не на ребра здесь00:24:14
как бы идет на на верхушке тазовых00:24:16
передних костей далее вот она уже00:24:18
обучилась работать она делает это без00:24:20
меня у неё кирпич вот она этой рукой00:24:23
отталкивается чтобы легче было поднять00:24:25
грудной отдел да то есть мы начинаем00:24:28
усиливать практику и вот там через00:24:30
какое-то количество месяцев то что чем00:24:32
долго занимался фактический год у меня00:24:33
она уже может делать все сразу одну руку00:24:36
она раскрывает плечо там где у нас есть00:24:38
слишком большая ротация до справа и и00:24:41
классические сколиота а второе00:24:43
оттягивает с целью даже не столько в00:24:46
данном случае чтобы поднять лопатку00:24:48
отпустить прошу пощаде лопатку сколько00:24:51
чтобы поднять благодаря вот этому рычагу00:24:54
сдавленный бог то есть мы можем это00:24:57
упражнение по-разному трактовать на00:24:59
зависимости от того как направим00:25:01
инструкции оно очень хорошо работает как00:25:04
отпустить лопатку да вот ведь и дисней00:25:07
плечу походит а потому что цель другая00:25:08
мы больше работаем вот над этой частью и00:25:12
поэтому нам важно выйти на с ней00:25:15
работаем сейчас над этой частью потому00:25:17
что рука ушла да я сделала ее проворот00:25:19
вот она насколько может разгибает00:25:21
грудное тоже более опытна она скажем00:25:24
допустим на 3 месяцев не помню какой то00:25:26
благом здесь я закрываю глаза на00:25:28
какие-то может быть ошибки на что плечо00:25:31
слишком поднялась я это мало интересуют00:25:33
я контролирую все время чтобы вам чтобы00:25:36
в процессе работы с плечом провода вот00:25:39
эти разворотом плеча и ведения ну хотя00:25:42
бы максимально к нормальному положению00:25:44
она не сдавило свою вогнутость понимаете00:25:48
то есть я вот этот вот вариант сейчас00:25:50
использую для вогнутости потому что вы00:25:53
попробуйте вы увидите что когда вы00:25:55
тянете вниз делаете фокус поднятие00:25:57
передней плавающий пример легче это00:25:59
делать но это же упражнение до допустим00:26:02
вот здесь она его вы может использовать00:26:05
для того чтобы отпустить лопатку больше00:26:08
интенсивного трудно примета то есть вы00:26:12
можете сами менять фокус студента на что00:26:15
сделать акцент как вам понять на что00:26:19
акцентироваться от потребностей тела и00:26:22
по вашей программы00:26:24
не должно быть у скачков если вы решили00:26:28
что мы работаем над тем чтобы человек00:26:30
вытяну позвоночнике уже начал его00:26:32
разгибать сейчас мы поднимемся вперед а00:26:34
если мы концентрируемся только на этом00:26:37
движении00:26:38
хорошо это сложная работа очень сложно00:26:43
но на интересно я нашла такая00:26:45
классическая картинка в интернете на00:26:47
визуально поэтому очень классно помогает00:26:49
она немножко против наших правил да00:26:52
потому что мы другой рассматривали00:26:55
сколиоз но вы должны просто понять дуги00:26:59
будут разные а все что завелась надо00:27:02
вытянуть да все что поднялась на нам00:27:06
нужно расслабить00:27:07
или опустить мне нравится вот эти00:27:10
стрелочки они дают вам понять чтобы надо00:27:12
прокрутить как правило мы прокручиваем00:27:14
руками своими либо даже материала кстати00:27:17
можем материалом чуть похуже покажу как00:27:20
это делается так хорошо вы это можете00:27:24
самостоятельно изучить в принципе мы это00:27:27
все сейчас разбираем и проходим поэтому00:27:30
картинка остается 3 шард 100:27:33
расширение грудной клетки но опять же00:27:35
это второй третий шаг они идут вместе да00:27:37
то есть вы вытянули расширили потом00:27:41
втянули вот как-то очень сложно здесь00:27:45
такую структуру единую сделать потому00:27:47
что здесь надо делать по ситуации ну по00:27:50
конкретного человека кому-то может быть00:27:53
надо будет больше расширения дать00:27:55
вначале шаг от стоит не треть а вторым00:27:59
таким ученикам но которых очень сильное00:28:02
падение грудины то сильнее кифоз00:28:05
проявляется нежели00:28:07
top seo допустят а вот это вот дуга00:28:09
такая вы будете смотреть на тело и00:28:12
понимают что вам надо вывести ну хотя бы00:28:16
во время йоги к идеальному состоянию и00:28:18
вы смотрите что у него хуже кифоз у него00:28:23
больше то есть она вот такая вся тогда00:28:25
мы расширяем больше либо она вот такая00:28:29
вся транском где-то а грудина на 1500:28:32
сантиметров сторону тогда мы и00:28:34
вытягиваем00:28:35
прокручиваем до как бы возвращаем центру00:28:37
вот в любом случае все что касается00:28:44
стабилизации прямо такой серьезной до00:28:46
лопатки то что мы работали с лопатки с00:28:49
лопатка с вами на первом этапе это не00:28:52
стабилизация особо-то это просто вытяжка00:28:55
shindo вытяжка позвоночника так первые00:28:58
шаги да это упражнение хорошо00:29:00
стабилизирует но мы как бы больше здесь00:29:03
нет ни про саму лопатка про то чтобы00:29:05
поскорее человеку снять сдавленно00:29:10
гипертонус средних пучков трапеции00:29:14
потому что ему больно не будут говорить00:29:16
мы вот про это здесь в этом упражнении00:29:18
либо при поднятии00:29:21
сдавлен италии так про свободу в теле00:29:24
наверное правильнее сказать а сюда когда00:29:27
мы приходим на четвертый этап когда уже00:29:31
тело студента готова но вытянут когда но00:29:35
он уже понимает что он может сам00:29:37
прокрутиться сначала вы ему руками00:29:39
подкручивается давлению выводите сами00:29:41
глазкам ведь я подняла майку чтобы00:29:43
глазками посмотреть колени и приводите а00:29:46
потом он сам это сможет и только после00:29:48
этого аккуратно пробуйте потому что не00:29:51
все смогут стабилизирует лопатку и00:29:53
кто-то вот например с кати было00:29:55
значительно проще да потому что недуга00:29:58
другая она на лопатку так не жалость там00:30:01
например ну и свои другие были00:30:03
ограничения гормоны это сколиоз с шейном00:30:07
отделе тут вообще никаких проблем не00:30:10
было с грудным убейте как мы интенсивно00:30:12
работаем до с лопатка у нее не было00:30:15
этого выбрал ее приобретенных стати00:30:17
сколиоз совсем другая работа интенсивные00:30:20
свои будете видите сами назначать здесь00:30:22
интенсивное а чего время тянуть вот00:30:24
вторую фона уводят интенсивно работает00:30:27
ваша главная задача вот понять этот00:30:30
принцип разворота руки проворота00:30:32
через кожу руки и кожи плеча может быть00:30:37
кому то сейчас я покажу далее фото00:30:45
может быть вот сюда да может быть такой00:30:47
вариант рукава то здесь на расширение у00:30:49
нее осталось астон мы ставим сюда стул00:30:55
ставим сюда и работаем вот по этому00:30:57
принципу руки как у кати здесь рука00:31:00
потому что не сдавлен блоки она как бы00:31:03
бог вытягивает этот классический сколиоз00:31:05
это классический вариант мы всегда руку00:31:08
смещаем чтобы вытянуть бог вот трико нас00:31:12
на в классе и должна была идти вот тогда00:31:14
вы знаете все00:31:15
пропиши вот сюда ну нам же классика не00:31:18
интересно нам интересен нижний блок00:31:20
поэтому мы вот здесь делает здесь на00:31:23
вообще бог не интересен потому что у00:31:24
него нет этой проблемы мы сразу00:31:26
разгибаем позвоночник и усилия00:31:28
стабилизацию сразу 2 лопаток ноября00:31:31
только вот этот принцип проворот00:31:33
ну стабилизации или усиление мер и00:31:36
направления лопатки внутрь вот так00:31:38
правильно питаться а может будет нам для00:31:42
студентки надо будет расширение дать вы00:31:45
сами-то будете видеть в теле ну как00:31:50
правило если это00:31:51
s-образный сколиоз классически то все00:31:54
идут по схеме классика так вытянул вот00:31:57
так развернул руку все но я хочу донести00:32:00
что и есть возможность00:32:03
вариативности всегда и вы должны00:32:06
все-таки наконец-таки концу курса понять00:32:08
да и это главный принцип00:32:10
что мы не под копи-паст работает так что00:32:13
я еще хотела показать00:32:14
для очень слабых учеников которые будут00:32:17
закате наши очки и было тяжело всегда00:32:20
поэтому я всегда использую стену00:32:23
посмотрите веревки здесь подоконник00:32:25
идеально был раз расставлен за00:32:28
вы можете если подоконника нет ставит00:32:30
сюда вот есть стул00:32:31
очень много до дается пор чтобы человек00:32:34
был по максимуму растянулся расслабился00:32:38
я ее руками уже своими сам ведь моя рука00:32:41
да и подхватываю за ребра и вытягивал00:32:43
видите своим бедром я я фиксирую чтобы00:32:45
она от стены у меня не отлетела да все00:32:48
те же принципы которые мы говорили для00:32:50
кифоза шеи поправки своими рука своим00:32:55
телом и фиксация а это девчонка на00:32:58
более молодая на более живая ничего не00:33:00
болело вот именно из органов она меня00:33:04
диалогу блоках ведь она делает у меня00:33:06
позу классическую я ее расширяю просто00:33:08
своими руками вытягивают для кого-то00:33:12
будут со стеной если вы видите что она00:33:15
больше не может чем стену не надо их00:33:17
переутомлять принцип как вы на 7000:33:20
процентов от их возможностей потому что00:33:25
они могут быть вы знаете как дитя не00:33:29
недооценить свои возможности понимаете00:33:31
им же хочется как другие они хотят00:33:34
увидеть свои глаза что не могут они00:33:36
ничем не хуже00:33:37
они-то не хуже но как правило эти люди00:33:39
они вообще не занимались спортом до как00:33:41
правило у них есть нарушения работы00:33:43
органов и они как бы бросаются в этот00:33:45
жар00:33:46
сейчас мы сделаем а потом плохо а00:33:48
восстанавливать товар ой голова00:33:51
закружилась00:33:52
у а это давление поднялось ой меня00:33:54
тошнит а восстанавливать товар поэтому00:33:58
мы немножко про мази пока вы сами не00:34:00
поймете сколько этот конкретный человек00:34:03
может выдержать нагрузки а когда он00:34:06
перед вами 1 2 3 занятия вы не знаете00:34:08
что от него ждать и поэтому лучше00:34:12
подхватит бы не переутомлять00:34:15
очень аккуратно так окей два варианта00:34:17
могут быть разное положение рук может00:34:20
быть все равно принципы любом случае00:34:23
вытяжка00:34:24
до нижнего карниза так хорошо00:34:29
положение рук и стабилизации лопаток и00:34:32
может быть разное00:34:34
все наши принципы которым использовать00:34:37
из наших уроков он00:34:41
по стабилизации лопатки по развороту00:34:45
натяжении связок все для них можно00:34:48
делать всю программу которую мы раньше00:34:51
изучали можно и вот я вам покажу свои00:34:54
домашние задания которое составляло00:34:55
студентов его увидеть там один и тот же00:34:57
набор00:34:58
просто вы должны адекватно оценить00:35:00
возможности студента так хорошо всегда00:35:06
когда мы работаем с такими людьми мы00:35:09
очень часто используем принцип00:35:11
выравнивания тело что это значит вот она00:35:14
прошла эта поза так минуту паза00:35:17
симметричная часа сюда вот это00:35:19
симметричные пазы сразу же для другого00:35:22
было человека мы бы сделали там еще00:35:26
подход может быть еще подхода для скажем00:35:28
в общем классе вы бы работали так00:35:31
распрекрасно 2 1 провара слева расправа00:35:35
нас на когда нас асимметричная поздно00:35:39
нам нужно этих людей всегда вытягивать00:35:42
его раны запомнить это же это их принцип00:35:45
проделали симметричную позу сразу00:35:48
симметричная ну и как бы вставляем на00:35:51
каждом этапе00:35:53
и даем таким образом еще им00:35:54
восстановиться сделали интенсивную позу00:35:58
чтобы они не истощились очень быстро00:36:01
дойти позу отдыха дали свете написано00:36:05
выравнивание тела и ну как бы вытяжения00:36:07
выравнивание восстановления и здесь же00:36:10
сразу же с равно мы применяем это00:36:12
переноса руки то есть обязательно00:36:17
прикидывают это мне влево давайте по00:36:19
перенос туда чтобы вытянуть бог так00:36:23
хорошо может быть вот такой вариант00:36:25
может быть вот такой вариант до более00:36:27
пассивны по могут быть варианты отдыха00:36:30
для совсем там слабеньких вот00:36:33
начинающих практиков вот с полной опоры00:36:35
под живот соответственно вас был on the00:36:37
chin трасса на где мы знакомились с00:36:39
принципом подкладки и вы знакомы с00:36:41
принципом подкладки под спину вот00:36:45
принципы подкладки под живот все то же00:36:47
самое вот допустим о бок это очень00:36:50
классный принцип вообще для людей с и00:36:54
грыжами тоже здесь перекос таза классно00:36:59
им лучше но здесь для них прям00:37:00
необходимо давайте я условно про черчу00:37:06
хорошо вот так видите да я подкладываю00:37:10
столько опор и они как правило разные00:37:13
вот этот сжатый бог там больше будет00:37:15
опор00:37:16
да ну под правая тоже подкладываю сейчас00:37:18
мы посмотрим много фотографий она шла во00:37:21
чтобы вытянуть этот бог я даю и время00:37:24
отдохнуть ведь я вытянула своими руками00:37:26
прокрутила все то что ранее я вам00:37:29
говорила здесь пассивно она продолжает00:37:31
работать ногами конкретно это флота дана00:37:34
еще способно витино низко на кирпичах00:37:36
провели проявляем ну смекалку а это как00:37:40
бы тот же принцип ну это же поза отдыха00:37:42
ведь они не хватило пледов мы дома00:37:44
занимались под голову сюда надо пледы00:37:46
вообще к дома нет поэтому я не люблю00:37:48
заниматься дома00:37:50
это совсем пассивный принцип уже нет00:37:52
никаких и нагрузки на тело то такая00:37:55
посадка махавира сна просто принципы00:37:57
нашей пиццы до подавленные00:38:00
поталью со стороны сдавленного блока00:38:02
больше подкладывать вот это может быть00:38:04
вот такая выравнивай такой ворами просто00:38:08
сел перекинул00:38:09
вверх туловище через стул а вот сюда00:38:12
обязательно создал ролик из пледа кстати00:38:14
booster может пойти до00:38:16
дал опору чтобы расслабилась стену и00:38:19
выравниваем все расслабляемся более по00:38:21
стильные варианты мы с вами изучили вот00:38:24
такого активного за человек работает но00:38:26
мы можем вам время практики дать вот00:38:29
такой отдых00:38:30
чтобы они запечатлели вытяжение вот как00:38:35
бы запечатлели эту трансформацию00:38:38
интенсивность им этот прекрасно допустит00:38:41
омар почин раз но мы с ними делаем00:38:43
приобретут река нас это всё на них очень00:38:46
истощающей да и они должны00:38:48
какой там а это типа как шавасана между00:38:51
пост можно даже вот так сказать либо00:38:53
конкретный шавасана либо полу до ноги00:38:55
работают так сейчас покажу вот такого00:38:59
может быть характера конечно не каждая00:39:01
девушка вот так согнет ноги в коленных00:39:05
суставах это от кому кавера сна не00:39:08
каждая потянет поэтому можно вот так на00:39:10
стуле фу панда 2 стула да ведь и два00:39:13
бластера для них очень много надо00:39:15
материал если качественно классно с ними00:39:17
работать конечно надо материал поэтому с00:39:20
этими людьми дома не работала кого-то00:39:23
прим 3 4 степени именно классический00:39:27
сколиозы девушки был приобретенную итог00:39:30
шеи00:39:35
что зависимость хорошо двигаемся дальше00:39:38
соответственно могут быть разные00:39:41
варианты00:39:45
я покажу на себе потому что у меня тоже00:39:48
был приобретен и сколиоз даже получается00:39:51
не совсем это мне позвонок00:39:53
проворачивался ну конечно не так да то00:39:55
есть у меня тело закручивала00:39:58
действительно прям закручивала в00:40:00
плоскости но конечно не так как ему00:40:02
людей у кого это врождённый поэтому00:40:07
вторая степень поэтому чувствуется00:40:10
дискомфорт но не так конечно как у тех00:40:12
людей может быть вот такой вариант00:40:15
смотрите если позволяет таких00:40:17
специальный с табуретки в йоге00:40:19
многие из вас какие-то притащили00:40:22
домашних заданий какие-то стал и00:40:25
гладильную доску применив смекалку меня00:40:30
понравился тварям владели доской то00:40:32
какой-то студент из каких-то потоков я00:40:34
не помню это реально очень она дешевая00:40:37
она легкая она классная вот прям длинная00:40:40
достаточно широкая высоту можно00:40:42
корректировать то сосчитать гениально00:40:44
вот ну нескольких деревянные стулья вот00:40:47
так можно сделать за фиксация но могут00:40:49
быть пройти интенсивней вариант в руки00:40:51
вверх могут руки пойти вперед вот эти00:40:53
вот углы под сдавленный вов что здесь00:40:56
важно линию позвоночника выдержит не00:40:58
вниз00:40:59
этого мы с вами об этом говорили весь00:41:01
курс до линия может быть параллельна00:41:03
полу либо выше00:41:04
говорили вы про другие позы когда только00:41:08
тело не имела а подклад ну тоже там люди00:41:11
физически могут00:41:12
позе находиться00:41:15
было же такое00:41:26
ну ладно молчите-то00:41:28
было так хорошо укрепляем как правило по00:41:30
классике потому что укрепление очень00:41:32
скудный набор смотрим за вытяжением00:41:37
позвоночника до может быть такое что им00:41:41
больно будет в грудном разгибания такое00:41:44
может быть знаете еще недостаточно вы00:41:46
работали над вытяжение то есть нравишься00:41:50
пока укрепляем нижнюю часть и тянем00:41:53
позвоночник и через два там три урока00:41:55
возвращаемся как правило это говорит о00:41:57
том что если студенту больно в00:42:00
шалабхасаны в грудном отделе как правило00:42:04
это говорит о том что тело еще не готова00:42:08
делать разгибание то есть мало времени00:42:10
прошло не вытянули вы должным образом00:42:13
конкретно этого человека то есть просто00:42:15
больше работается на длину позвоночника00:42:17
нашу пока не готова разгибает если00:42:22
адекватно будете наблюдать за прогрессом00:42:25
вы почувствуете интуитивные ну на00:42:28
начальных этапах когда нету такого опыта00:42:31
наработан он еще страшная она сделала00:42:33
его рекордер невольным грудном хорошо00:42:36
отпускаем голову на пол теперь мы с00:42:37
тобой00:42:38
голову не поднимаем поднимаем ноги00:42:40
только руки чтобы хотя бы на немножко00:42:42
поработала на стабилизацию лопака так00:42:44
чтобы она включила глубокие мышцы00:42:49
стабилизирующие лопатку все потом мы00:42:53
поработали пару недель или скажи теперь00:42:55
поднимаем вот груди ну а грудины и00:43:00
голову и вот небольшую нежность00:43:02
разгибания хорошо ладно опять после того00:43:07
как вы с ними интенсивно поработали00:43:09
опять восстановление на веревках это не00:43:11
просто обожает вот еще раз возвращаюсь00:43:14
вот это вот они просто будут00:43:22
вариант я просто тоже люблю у меня это00:43:25
был бог сжато травмы я знаю как это00:43:28
приятный можно висеть вот так вот00:43:29
вытягиваться00:43:30
ваши цены за что они вам платят вы00:43:33
руками все ли вытягиваете сила земли00:43:36
бесплатно тянет вниз да она сама себя00:43:39
растягивает сбу00:43:40
а у рукой но вы еще проворачиваете и00:43:43
сила и так достаточно мягко но все-таки00:43:46
перекатывая физические усилия не резко00:43:50
ну мягко но этот и потянут надо00:43:52
посмотрите у меня мышцы рук то тут00:43:53
хорошо включены прорисованы надо а00:43:56
таскать в общем вытаскивайте или ребра и00:43:59
оттаскивает ребра справа и слева руки00:44:01
стороны разной интенсивности потому что00:44:04
хороший сразу с левой стороны это00:44:06
хороший нюанс с левой стороны и сейчас в00:44:11
минуту там где у нее сдавлены ст вот00:44:13
здесь да мы видим сдавленности00:44:15
посмотрите моя рука она значительно выше00:44:17
стоит да я как бы оттягиваю ей больше00:44:20
ребра здесь я больше создаю длину то00:44:23
очень классно нюанс а здесь я больше00:44:27
работу ведь рука даже по-другому стоит00:44:29
обратите внимание на той глубине00:44:31
я больше работаю на то чтобы ее00:44:33
развернуть вот в принципе поэтому вы ее00:44:36
нужны поэтому с вами уроки эффективнее00:44:39
на это чувствует и она ещё ещё ещё ещё00:44:42
приходит вот если люди у которых нет у00:44:45
сколиоза да они же с вами эффективного00:44:49
не дома могут справляться хорошо эти не00:44:51
могут вы очень много делаете руками00:44:53
целом йогатерапии much as так много00:44:56
работаем руками телом в этом вид но с00:44:59
этими людьми ускоряете им процесс00:45:02
ответить00:45:03
она поворачивается я ее про ворочу00:45:05
посмотрите как молодой стоит я00:45:08
поддерживаю и тут оттягиваюсь посмотрите00:45:13
переверну ее ли вы знаете вот рука как00:45:17
раз таки длиннее левой оттягиваю право00:45:20
вместе вот сюда направляю ее ребра00:45:22
внутри немножко вот не на передние00:45:25
плавающие не на христовы кстати вот00:45:28
интересно тоже информация где одна00:45:30
спереди посмотреть человека00:45:32
сейчас00:45:35
и они на хрящ эстрада на передней00:45:38
плавающих вы знаете что есть истинно00:45:41
ребра и 5 нижних ложное что они через00:45:43
клещи присоединяются посмотрите моя рука00:45:46
стоит на она плотно и опоре на костной00:45:49
она более стабильно они на мягкой а вот00:45:52
видите как там рука расположена тоже00:45:57
важно00:45:59
смотрите как она идет в костную я00:46:03
примочек проворачиваю там где точно но я00:46:06
знаю как как нажать их я чувствую хорошо00:46:09
вот поэтому вы вы учитесь на здоровых00:46:15
наверно так чтобы вы не боялись00:46:17
чувствовали но все равно тело то она00:46:20
двигается у этого человека по-другому и00:46:23
чувствительность этого человека другая00:46:25
что вам делать00:46:26
принцип лучших 50 процентов меньше силы00:46:29
чем она всю вот и все00:46:34
ноги сок многие на стене господи что за00:46:36
поза00:46:39
раб стороны все и расстрел ну что за00:46:41
поза00:46:46
вот поза00:46:48
вот здесь ноги нам были важны столб и00:46:51
орки все такое мы я поставила и кирпичи00:46:53
у той девочки ноги в стене можно так а00:46:58
могут ноги согнуты в коленях00:47:00
от хомуха верасы на00:47:04
радха мука верасы на она согнула в00:47:07
коленях собака мордой вниз она может00:47:10
быть как на кирпичах это неважно у00:47:12
конкретно этой девочки она делает а00:47:14
потому power as i look00:47:15
но ваша задача то про позвоночник понять00:47:18
вы можете поставить вот так листок и00:47:20
более сложный вариант с топом можно00:47:22
поставить вот так вот в стену да без00:47:25
опоры под носок это сложно а можно00:47:28
согнуть ноги в коленях при согнуть и00:47:30
стопою берётся вот сюда это высоко в00:47:33
стену00:47:35
где то есть инстаграма либо бесплатных00:47:38
каких-то уроков где-то был этот вариант00:47:41
может быть в на ю тубе00:47:45
знаете где есть точно 100 грамм00:47:48
телеканал если уж совсем вот так сейчас00:47:50
я открою там у меня должен быть как00:47:55
стопа выглядит если уж совсем совсем не00:47:59
понятно у меня сейчас нету веревок я не00:48:02
могу показать нет нет ладно нету так00:48:10
татьяна вы что-то пропустили послушайте00:48:13
пожалуйста в записи вам станет понятно я00:48:15
сказал уже три раза про это так хорошо00:48:23
вот вы можете применять ширшасану ног00:48:28
правило у них очень жесткие00:48:29
тазобедренные и не каждый вот так вот00:48:33
сделает но надо смотреть то есть вы00:48:36
должны знать просто я подключил эту позу00:48:38
чтобы не бояться если нет ограничений00:48:40
галогену00:48:41
именно связан с шаблоном мозга с кистами00:48:46
и бады новым в головном мозге да там с00:48:49
сетчаткой вот дымари и там все что00:48:53
перевернутый на стене тут этих проблем00:48:55
то соответственно вы можете применять00:48:58
перевернутая вы должны это понять потому00:49:00
что голова не касается по ул но как00:49:02
правило то что вы увидите через может00:49:05
полгода когда в этом раскроете и00:49:07
тазобедренный потому что сны 200:49:09
она сможет там скоро конца вот так вот00:49:11
развернуться но ты тот молодая девчонка00:49:13
сделала очень быстро тушь не тело быстро00:49:16
раскрывалась неврозов 13 лет и она очень00:49:19
любил эту перевернутая на мне все время00:49:21
рассказывала как она там висит дома00:49:23
сантики счастливая что я ем это показало00:49:27
поэтому вы должны знаете просто смотреть00:49:30
кто-то может это за боится никогда не00:49:32
полезет а можно только придет вам такой00:49:34
же этот ребенок и будут очень большой00:49:36
опыт на веревку письме так ну вот00:49:39
соответственно видите сколько у нас00:49:41
получилось шагов восстановление вот00:49:43
такого характера для пассивное вытяжение00:49:46
должно она может быть 3-4 раза за класс00:49:49
вот может быть с руками вперед с руками00:49:51
вперед в сторону в прокруткой вашими00:49:53
руками и и ребер и может быть просто по00:49:56
сильнейшего характера и шавасана00:49:59
обязательно всегда вот шавасана остается00:50:02
классический боб которые сдавленно 500:50:04
внимание именно сдавленный блок кверху и00:50:07
рука перекидывается как бы за голову мы00:50:10
не давит вы можете вот сюда и на00:50:14
пальчиках держу можно сюда поставить00:50:15
например для кирпичика будет очень00:50:17
эффективно но здесь основной принцип00:50:19
посмотрите на мою на мою руку00:50:21
видите здесь пальчики с спину из00:50:23
основной принцип что рука не просто как00:50:25
упала до и все это не работает то что она типа00:50:28
отдыхает на руку на вытянула00:50:30
даже вы можете взять все за запястье00:50:33
мягко оттянуть понимаете вот сюда00:50:35
поставить ручку с00:50:37
и запястьях картину очень будут приятны00:50:42
они любят тише вас и соответственно00:50:45
давайте подведем выводы еще раз всей00:50:49
программе когда мы работаем сверху мы00:50:52
учитываем всегда нижнюю часть всегда00:50:55
возможность студент развести ноги широко00:50:58
может быть и не стоит пока работаем00:51:01
только на прямых вот таких простых позах00:51:03
мы с в первую очередь снимаем их давали00:51:06
езда дискомфорт верхней части плечевого00:51:09
пояса дает это упражнение очень хорошо00:51:12
подходит отпускание лопатки мы снимаем с00:51:15
трапецией соответственно мы не только00:51:18
вытягиваем позвоночник узнаем что у них00:51:20
есть торсе и делаем своими руками00:51:22
разворот в противоположную сторону00:51:25
раскручивает уменьшаем00:51:30
интенсивность этого поворота00:51:32
позвоночника соответственно потом дальше00:51:36
мы всегда их выравниваем после00:51:40
асимметричных поздно ты сдаем им отдых00:51:42
вот эти варианты очень хорошо подходит00:51:47
так сейчас00:51:53
им нужны позы стоя поэтому мы их не00:51:56
исключается не через ноги и00:51:58
стабилизируют укрепляет глубокие мышцы00:52:00
таза всегда поправляете00:52:04
если вы работаете в классе дополнительно00:52:06
руками видеть этот я здесь есть00:52:08
стабилизирую пост здесь крестец этой00:52:13
ученицы по-другому на тазовые кости00:52:16
поставил пальцы00:52:17
допускают ягодицы вот соответственно00:52:24
так-то просто пример работа на пресне00:52:28
соответственно смотрите по адекватности00:52:31
для конкретного ученика ему что будет00:52:33
более важного и позах стоя с продолжать00:52:36
создавать длину позвоночника до00:52:38
раздавлены области либо ей будут важна00:52:42
стабильность и создавать раскрытие чего00:52:45
сустава за счет работать мышцами руки и00:52:50
самойло долю дата сделать наружнюю00:52:52
ротацию между00:52:53
вместо внутренней то есть понятно если00:52:59
там сильно дуга там плечо точно будет00:53:01
падать как ни крути00:53:03
просто вы должны понять что конкретно00:53:04
для этого человека важно сейчас она на00:53:08
что больше жалобы жалуется на боль в00:53:10
боку условно либо на болью какой то вот00:53:13
тут дискомфорт в плече послушайте00:53:16
ученика и пера выстраивается программа00:53:18
потому что они вы тоже особенность они00:53:24
непредсказуемы еще вот она сходила00:53:26
куда-то и вот у нее чего-то сегодня она00:53:30
пришла на урок и унес после вчерашнего00:53:32
там похода куда там находилось00:53:34
конкретный студенты тип на бассейн00:53:37
куда-то сходила что-то там на руками на00:53:39
работала она приходит у меня вот боль00:53:41
вот здесь она показывает все вся00:53:45
практика идет на этот кусок будет очень00:53:49
гибкими с ними такое будет они более00:53:52
такие00:53:53
неустойчивы что ли хорошо то есть мы00:53:56
применяем работу с00:53:59
стабилизации лопат вот такой вот мягко00:54:02
щадящую вот она хоть как он уже00:54:05
разворачивает руку спасибо и на этом или00:54:08
вот такую интенсивную зависимости00:54:10
конечно от возможности будет так опять00:54:14
всегда выравниваем еще раз да пассивно00:54:17
либо активно вот это пассивные варианты00:54:19
старайтесь такие пассивные варианты не00:54:22
давать середине класса потому что их00:54:24
размажет и они вообще ничего мне сделать00:54:26
они очень расслабляющего характера тут00:54:28
все вариант попробуйте все на себе или00:54:32
будет очень сложно их собрать это ближе00:54:35
к концу00:54:36
ближе вначале когда вы работаете с00:54:38
позами стоя вот так на веревках и чтобы00:54:41
ноги там поработали руки чтобы она не00:54:44
заснула то очень сложно00:54:46
исключаем только когда человек прим00:54:48
пришел дать им ставший вообще ничего не00:54:50
могу но решил пойти на йогу потому что00:54:52
не знаю что мне будет лучше тогда мы00:54:54
оставляем пассивный вариант а так00:54:57
классическом варианте они ближе к концу00:54:59
занятия00:55:02
это вот такие более активные варианты00:55:06
укрепляем всегда насколько возможно там00:55:09
всегда очень мало сил и да поэтому00:55:12
ставьте силы как только вот вы видите00:55:16
что студент готов да нет никаких00:55:18
ограничений то больше с возрастными дали00:55:20
каким-то очень но с нарушением00:55:22
кровообращения будет давление тогда вы00:55:24
не поставите вот а так в целом00:55:26
практически каждый раз их надо раскачать00:55:30
они очень пленные такие вот вяло их надо00:55:34
энергетически взбодрить опять00:55:37
восстанавливать и вы можете предыдущий00:55:38
взять вариант с подкладками может вот00:55:40
такого можно вот такие перевернутые да и00:55:43
всегда конечно же шавасана полный опыт00:55:46
любое время вы подбираете ну вот мы00:55:49
вложились в час у меня еще не всего00:55:52
соответственно я сейчас посмотрю00:56:01
операцию навряд ли избежать или не надо00:56:04
давать какие-то ложные надежды если00:56:06
врачи говорят что операция потому что00:56:09
они смотрят как прогрессирует сколиоз а00:56:12
на стадии роста и вы как человек00:56:15
грамотными должны никаких давать ложных00:56:17
надежд потому что родители00:56:19
но когда был если у кого-то есть дети до00:56:21
не дай бог так по услышит то ты же00:56:24
отдать любые деньги и соответственно00:56:26
тоже может быть тоже манипуляция поэтому00:56:28
там вообще пугало по-хорошему делаются00:56:31
течение полугода-года и даже 2 делаются00:56:35
рентген они все стоят на учетах да если00:56:39
там есть как бы степень прогресса вот00:56:42
врач это ним и ребята-то рентгенологи00:56:45
они отслеживают там и такие чтобы стать00:56:49
денег снять приходите на юг также нельзя00:56:52
вы не имеете права вы можете полу брови00:56:55
человек может быть есть делают операции00:56:57
будут классно но а мать конечно не почте00:57:00
как операцию на ищет волшебную таблетку00:57:03
дай неадекватном состоянии человек готов00:57:07
купить все что угодно я надеюсь что мои00:57:09
студенты но будут адекватными честными00:57:12
дадут информацию до мы нужны просто00:57:14
после нас операции быстрее00:57:17
восстановление быстрее проходит а потому00:57:19
что ткани они лучше красном жались в00:57:22
течение полугода мы с девочкой год00:57:25
занимались мы и готовили потом я как я00:57:28
уже под конец училась учила ее что00:57:30
делать после операции с операции еще не00:57:34
так но ребенок уже психологически готов00:57:36
и уже узнает как что что дело до на что00:57:39
делать упор и мы занимались там когда мы00:57:41
знаем что опираться мы последний не00:57:44
можете по 5 месяце 4 мы занимались очень00:57:47
сильном укрепление чтобы она не00:57:49
развалилась после того как ее00:57:51
прооперируют а чтобы у него была сила00:57:52
встать на ноги быстро понимаете это же00:57:55
круто люди приезжали они были не спите00:57:58
раз от питерской куда-то00:57:59
гатчина что-то короче мы не ездили за00:58:01
два часа ко мне00:58:02
чтоб час позаниматься и еще потом уехать00:58:06
к себе в город и они были очень довольны00:58:08
поэтому ценность нашей работы есть00:58:12
но мы ни в коем случае не должны как-то00:58:15
перечить медикам это не компетентна00:58:25
массаж и00:58:27
но как бы конечно надо работать мы00:58:29
массаж мы работа на другом уровне более00:58:31
глубины я не против массажа сама в00:58:34
пользу с массажем настя партии да и00:58:37
просто это разные уровни работы с и есть00:58:40
деньги хорошо все применять если нету00:58:43
денег все-таки йога физическая00:58:45
самостоятельно нагрузка на лучше лучше00:58:48
выделить деньги на елочке простую масса00:58:52
татьяна я сказала на каком боку лежим и00:58:55
прорисовала стрелочкой пожалуйста перри00:58:57
слушайте в 100 писем все я сказал и00:59:01
говорила на прошлому binary сегодня00:59:12
суть этой шавасаны вытолкнуть левый а00:59:16
если это левые в суд это шавасаны00:59:18
вытолкнуть вдавленный бог так как бы00:59:20
вытащить его наружу подкладка работает00:59:23
так и работа руки все00:59:31
альбина у меня возникает вопрос00:59:32
выслушали вебинары прошлой неделе00:59:37
ну исходя это вопроса вижу что нет00:59:43
давайте всей группы ответим работа очень00:59:46
сложная и хотелось чтобы вы осознали это00:59:50
и взяли ответственность00:59:52
вся группа может ответить на последний00:59:55
вопрос альбины для новичка со сколиозом00:59:58
надо сначала делать программы на низ01:00:00
спины и как на первых уроках или сразу01:00:02
программа на верх спины кто кто знает01:00:06
ответ напишите как надо я сегодня01:00:09
сказала вначале а потом показала слайды01:00:12
я прошлый раз говорила01:00:16
мы начинаем снизу по классической01:00:19
программе у нас есть какая-то своя01:00:21
специальная программа для сколиоза01:00:28
нет всегда на мисс всегда будет идти на01:00:32
низ мы всегда должны стабилизировать01:00:34
тасс просто кому-то это надо будет пол01:00:36
урока 30 минут до кому-то и тогда будет01:00:40
три месяца потому что позвоночнике всем01:00:42
будут разными если сколиоза нет поясница01:00:47
только грудной либо шейн и тогда вам01:00:48
любом случае надо уделить время на ней01:00:50
чтобы он его стабилизировал нас есть01:00:52
отдельный слайд лоту01:00:59
вот вот смотрите01:01:01
отдельный слайд сегодня начиналось01:01:03
именно так вчера прошлый раз так01:01:06
заканчивалась01:01:15
так хорошо сейчас мы сделаем небольшой01:01:21
разбор ваших работ посмотрим01:01:24
смотрите не надо давить вот так вот01:01:26
руками в передние плавающие ребра я так01:01:30
не делала в эту дырку в солнечное01:01:32
сплетение01:01:34
вы должны положить мягко ладонь01:01:37
мягко ладонь и вот ладошку мягкой не01:01:42
дали туда в эту дырочку из прям пальцы01:01:44
провалились смотря уже что там у вас у01:01:48
кого-то будет больше торчать да может01:01:50
быть их мягко на просмотр это очень01:01:53
мягкая такая работа может быть01:01:55
провернуть и надо у нее будет прям видно01:01:57
откровенно этот разворот тела вот может01:02:00
быть их надо будет направить просто01:02:01
ребра друг друга и агрессивно торчат01:02:03
наружу вы будете смотреть движения с01:02:06
ребрами вот там есть следующие движение01:02:09
у кого нет сколиоза всегда отеле бро01:02:11
вниз мягко и к центру тела их друг другу01:02:15
с не торчат так друг другу чтобы01:02:16
растянуть область одних но это при такой01:02:25
тоже патологии грудной клетки когда01:02:28
передние плавающие выталкиваются мы01:02:30
тогда больше еще их друг другу вот при01:02:33
сколиозе будет у нас положение ребра01:02:36
торчащие за счет самой формы торчать01:02:40
симметричный слева и право ребро у них01:02:43
разные длины и разные другие поэтому01:02:47
здесь бесполезно чита направлять там01:02:49
особо внутрь красивого какого-то такого01:02:52
идеально станине будет здесь мы можем01:02:54
направить внутри если на активно толкает01:02:56
из-за движения что втягивает грудной01:02:59
вытягивать направляет во внутренней01:03:02
работает грудными выталкивать 3 когда мы01:03:04
можем просто поставить в руку когда мбу01:03:06
и говорить убирая ребра от моей руки все01:03:10
вообще ничего не делают но рука то01:03:12
касается тела касается и мы говорим01:03:15
направляя его чувствуешь мою руку уводи01:03:18
свое ребро от руки можно мягенько вот и01:03:21
прим показать вот так а потом отпустите01:03:23
хотели сама можем прокрутить в01:03:26
зависимости уже от специфики ученика01:03:29
но ни в коем случае вот так солнечно не01:03:32
вдавливает положение руки здесь ладно мы01:03:38
должны понимать что ты же не просто так01:03:40
мы сюда ставим круг у что он должно01:03:41
ладонь было развернуться это их01:03:44
специфика проворота руки посмотрите01:03:46
видео и вот тоже мне конечно таки руки01:03:49
не нравится не понятно что на эми хочет01:03:52
сделать лекарство сама не понимает01:03:54
почему я так решила почему пальцы идут01:03:57
вверх как поль она получается ребра01:03:59
как-то туда направляет свою руку01:04:01
она должна рукой направлять их вниз то01:04:07
есть получается глядя на положение01:04:08
пальцев на не очень понимают что надо01:04:10
все-таки конкретных сделать как01:04:23
видите смотрите на водой видите эти01:04:27
пальцы у меня торчат я ими не касаясь01:04:30
я взяла вот эти и я вот смотрите01:04:33
траектории я их туда они у него торчат01:04:37
причем пальцы я подняла чтобы не01:04:39
касаться вот это я направляю не в01:04:43
крещение в мягкий видимо и пальцы не01:04:45
давит и живот вот они у неё торчат я их01:04:49
направляю акцент вот или центральная01:04:52
линия с букете видно вам траектория вот01:04:56
этой вот был буквально части видите01:04:58
мизинец у меня тоже не работает 3 костях01:05:01
использую01:05:08
понятно то есть вы должны понимать что01:05:11
чего я хочу эту руку просто по на фотку01:05:15
поставить как у учителя либо все таки я01:05:17
хочу что-то сделать01:05:19
длины чтобы какой эффект я хочу добиться01:05:22
чем больше сделок рука может по разным и01:05:25
могу и пальцы могу могу кольцово так01:05:28
сделать вот01:05:29
грудину взять вот так главное же здесь01:05:33
понять что я буду делать да с какой01:05:36
целью они копировать не будет в топе01:05:39
поста01:05:40
эффект вот смотрите на здесь хорошо на01:05:43
положила свою руку и вот как оно как бы01:05:45
подтягивает видите какая она счастливая01:05:47
девочка смотрите какое лицо01:05:50
правда но здесь она не дала опору под01:05:52
пятку стул не там сдвинуться ну ладно но01:05:56
в целом там в лицо человека все скажет01:05:58
что человек довольны позы то странное01:06:02
она довольно и будет так вот всем и кого01:06:05
есть с проблемой до01:06:06
имеет проблем очень же приятно так01:06:09
классно полежать на опоре приятной01:06:12
позади все держится на подкладках01:06:18
может быть может быть можно вот так01:06:21
взять смотрите видите веревка01:06:24
он может вот так взять и тогда будет01:06:26
хорошо вытягиваться туда тело нормально01:06:29
так можно туда пойти а вы можете взять01:06:33
ремешком то такая творческая работа и01:06:35
вот так тянут трапеции до ремешков вот01:06:38
так сзади мы же не забываем что здесь мы01:06:42
можем и наверху работы с нашими01:06:43
веревками что мы изучали01:06:45
вы это помните01:06:48
все что мы изучали сюда можно если это01:06:51
оправданно01:06:52
для конкретной позы конкретно студентов01:06:54
ему легче вот если будут так тянутся01:06:56
чтобы тебя будут вытягивать ну скорее01:06:59
всего подойдут увлечь и01:07:00
скорее всего зависит от уровня может не01:07:03
пойдут если он может контролировать если01:07:05
не может быстро сюда эту веревку01:07:06
потащили веревку и вот уже классная поза01:07:09
в целом хорошо можно было более мягко01:07:12
сложить все таки здесь должна быть01:07:13
подкладка да ну это уже так может01:07:16
материала не хватило а можно было ролик01:07:19
скатать смотрите и подложить вот сюда01:07:23
как мы делали кати01:07:28
сейчас покажу то есть не всегда линия01:07:32
полосочка01:07:33
главное же подкладка чтобы с вытяжка01:07:37
было тело не даже главная вытяжка тело а01:07:40
через подкат увидите вот здесь ролике вы01:07:43
видите здесь ролики а этот треугольник и01:07:46
выталкивает бог смотрите какая красивая01:07:48
спина и можно было сюда01:07:52
и01:07:55
мало ли может быть папа папа и все и он01:08:00
уже такой более статичный01:08:05
тоже хорошо мне понравился мягкие01:08:07
кирпичи можно может быть у нее всего 201:08:10
кирпича но я вижу что есть 3 ч вот здесь01:08:14
соответственных покемона его не01:08:15
используется осталось загадкой вот01:08:17
почему смотрится какой-то стол притащил01:08:19
она молодец на хорошо подобрать вот этот01:08:21
третий кирпич все-таки надо чтобы вот01:08:24
здесь шла в лучше будет она чтобы не01:08:27
задействовать почему в целом хочу ее01:08:31
отметить она хорошо мягкий кирпич можно01:08:34
вот у нас какую-то штучку нашла все01:08:37
нормально молодец студенты и конечно не01:08:41
отдыхает01:08:45
ну и аппаратом на подушках было а здесь01:08:49
на жестких кирпича и так расслабляется01:08:51
тело ну лучше чем ничего вот так такие01:08:56
творческие моменты хотела я выделить все01:08:59
по разному кто чего притащил но это и01:09:01
правда когда вы будете работать с ними01:09:02
вот я на таком сто лет сто как у нас был01:09:06
какой-то офис но я попросила приносить в01:09:09
зал там где арендовала подойти уроке мы01:09:13
со студентом вот так работали со столом01:09:16
это правда очень эффективно вот ему01:09:18
показала был зал широким подоконником и01:09:20
мы использовали вот так широкий01:09:22
подоконник вот можно разгладили доской01:09:25
она стоит копейки и поставите или тоже01:09:28
очень просто и использовать но это если01:09:30
вас есть ученик у меня было несколько01:09:32
сразу и поэтому я это все приносите мне01:09:35
приносили01:09:36
это оправдывает01:09:40
так01:09:42
хорошо жду ваши вопросы под записью01:09:45
вебинара01:09:46
срок ответов до 21 нас сегодня 1501:09:50
соответственно сейчас я посмотрю01:09:54
календарик еще раз мы с вами заканчиваем01:09:57
22 22 закрывается вся01:10:01
прием к фото отчетов бесплатна курсы так01:10:05
продлился на две недели больше01:10:07
соответственно я дала вам даже бонусы по01:10:11
времени01:10:12
изначально мы за месяц говорили что кур01:10:15
за качество 22 вы должны были рассчитать01:10:17
сроки01:10:18
вопросы на которые я буду отвечать до 2101:10:23
пока вопросов было очень мало по01:10:25
сколиозу не знаю почему может быть01:10:27
сегодня завтра вы напишете я тогда 1901:10:30
отвечу и 21 отвечу в зависимости от01:10:35
количества количественных вопросов01:10:37
наверно так мы с вами встретимся в01:10:39
телеграме один либо два раза да и 22 мы01:10:43
с вами уже непосредственно встретимся01:10:45
чтобы как грится проститься либо01:10:47
продолжить обучаться дальше вы писали01:10:49
примите решение многих же решили так а01:10:53
мы занялись подготовкой01:10:58
сбора документа татьяна01:11:04
давайте конкретно вопрос какой позе в01:11:09
каждой позе где вам показана01:11:10
присутствует материал01:11:15
объясните как материал укладывать что01:11:18
конкретно непонятно исходя из того что01:11:21
было видео я показывала что мы01:11:23
подкладываем под впадину соответственно01:11:26
мы подкладывать только с противоположной01:11:28
стороны живота тоже под капот впадинками01:11:31
же там если сзади она такая боковая у01:11:34
нее точно так же с этой стороны условно01:11:37
приняли что-то ливана и со следа альфач01:11:42
индра сами нет подождите галина спросила01:11:46
нет татьяна спросила подождите что01:11:49
значит в афк очень раз они у нас01:11:52
видео-урок пар пачентро саня01:11:53
у меня иногда возникает очень много01:11:56
вопросов в вам услышали вебинара01:11:59
смотрели уроки hyacinth раз у нас01:12:02
видео-урок пропустите уроки просто01:12:16
так все что у вас там пропустите только01:12:20
уроки где вот для шеи опасно а чего для01:12:23
грудного01:12:25
грудного время курсы получила травму01:12:28
смещение шейных позвонков01:12:34
как нет объяснения по укладке материала01:12:44
прошивки не сдавайте да конечно так как01:12:49
если нету объяснение хорошо как тогда01:12:51
ученики сделали другие атаки на другую01:12:58
точно так же хорошо когда мы говорим под01:13:05
прав именно подкладку все-все-все я01:13:08
поняла так мы договорились с василисой01:13:16
а давайте с татьяной01:13:21
хорошо ар hyacinth раз она там у нас01:13:25
подкладкой с используется для того чтобы01:13:27
вытянуть жатый блок поза асимметричная01:13:31
сначала на ногу потом на второй будем ли01:13:34
мы использовать подкладку под по 2 бог01:13:37
конечно будем почему нет ну тоже01:13:41
приятные вытяжения тело лучше можете не01:13:44
использовать не будет грубой ошибкой01:13:46
кстати да вот вот еще интересный позу01:13:49
меня с подкладками их море часы почитаю01:13:54
вопросы их море вы должны понять что01:13:57
есть подкладка кирпичом наверно вот так01:14:02
час найду и потому то подкладку вообще01:14:05
подумает о таких позах потому что у нас01:14:07
полосы ребята не по ст неплохо стали он01:14:10
у меня нету времени каждую пост бы вам01:14:12
показать я могу только объяснить01:14:14
принципы и как составлять программы курс01:14:19
11 с тропическим заболеваний с поближе01:14:24
вот кладка смотрите то же самое01:14:28
подкладка подбор вы можете сделать такой01:14:31
же подкладки под тот бог где нету01:14:34
впадины а можете и не сделать вы сами01:14:38
примите решение я обычно делала но если01:14:42
молодой такой бойкий человек можно и не01:14:44
делать чтобы не тратить время если она01:14:47
вся такая никакая да вот я тяжело с01:14:50
подкладкой и будут легче выполнять все01:15:00
юля здесь ремни не столько для фиксации01:15:03
сколько для чувствительности тело потом01:15:05
я их убираю вот ангар над классической01:15:08
схеме не предлагает все время работы с01:15:10
но как я вижу вот именно с процесса01:15:13
работы они потом отвлекают они падают от01:15:16
устья работу с ремнем первых 2 там и01:15:18
занятие человек у меня понял убедил да01:15:22
иногда я руками поправляют для новичка01:15:25
аллах тогда он дома и меня не фото хоть01:15:28
как-то ему напоминает слушай там хочу01:15:30
торчит втягивает01:15:31
а от этого коврика вот когда я есть все01:15:35
время наблюдая контролируя это дело01:15:37
своими руками для меня по факту я01:15:39
показываю связь и восстанавливал связь01:15:43
студенты со своим телом и даю ему01:15:45
инструментарий чтобы он максимально01:15:47
эффективно работал когда меня нету дома01:15:49
мамки нету дома на 101:15:51
ничего не видит ничего не чувствует01:15:53
потому что вот например этот студент и01:15:55
мама ходила я мама учила и мамы и01:15:57
помогала поэтому результаты классно но01:16:00
так будет не всегда вот01:16:09
алена переслушать а пожалуйста запись01:16:12
этого вебинара я конкретно рассказала и01:16:14
показала на картинки про раскручиванию01:16:18
переслушать и и если будут непонятно01:16:20
запишите на сначала спросите у студентов01:16:24
потому что я объяснила четко если будет01:16:28
непонятно я отвечу дополнительно видео01:16:30
сообщений сейчас я не жду что вы поймете01:16:33
все касательно сегодняшнего вебинара01:16:34
если есть какие то вопросы касательно01:16:37
видеоуроков отакар хочу драться хорошего01:16:39
просто01:16:40
я отвечу с удовольствием01:16:45
как укладывать правильно пледы кирпичи и01:16:48
под гол под что лучше я имею ввиду как01:16:51
укладывать правильно пледы01:16:53
так я на видео уроки вам объяснила как01:16:55
выкладывать спреды кирпичи что лучше под01:16:58
голову что есть у кого-то эти кирпичи у01:17:01
кого-то есть пледы01:17:03
да то есть если нету пледов закончились01:17:07
на и смерти кирпич мы берем то есть не01:17:09
надо такую жесткость устанавливать вас01:17:12
будь работать вас два пледа и вам надо01:17:15
придумать и что вы придумаете вот я01:17:18
покажу смотрите студентка хорошо01:17:20
придумала а нету может быть у него плева01:17:23
то есть кубрике смотрите платформа это01:17:27
много материала не у всех все это нет01:17:29
вот видите на подушку положила здесь01:17:32
нету строгости здесь важно чтобы тело01:17:34
вытянул не зацикливайся в этом может01:17:38
быть не эту пледов она хорошо положила01:17:40
что-то там я бы сделала так кирпичей out01:17:43
вижу вроде как тут плед я бы поменяла01:17:46
кирпиче наверх лет я бы смягчила сто01:17:49
процентов и жопу даже это в кирпич01:17:52
но сказать что вот так мы берем только01:17:54
пледы и ни в коем случае не используем01:17:56
деревянный кирпич и потому что там01:17:58
сломаем ребра такого не понимаете01:18:09
под голову если ничего не осталось у01:18:12
человека вот голова идет на руку но это01:18:14
не очень хорошо я еще раз говорю не01:18:17
люблю я работать когда мало материала01:18:19
вот такое бывает вот у вас видео урок и01:18:24
там будет несколько материальному для01:18:26
кати брали все есть понимаю сейчас01:18:34
другой презентации понимаю что не хотите01:18:48
прощай01:18:52
поищу к фотографий особенно было на01:18:54
презентации 1:06 разбор вот сюда01:19:21
вот смотрите сколько много вот этот стол01:19:25
которую таскали все время вот эти01:19:27
платформы вот ступеньками мягкие да01:19:30
пледы почему ступенькам что тело идет01:19:32
вот так если бы и позвоночник лежал вот01:19:35
так когда бы не надо было делать01:19:36
ступеньки вот и кирпич почему мы взяли01:19:40
может потому что рядом был и удобно01:19:43
можно положить мягкий плед вот так01:19:46
сложить можно следа уже закончили да то01:19:49
есть это не так критично из клана что01:19:51
шея вытянута вас скорее всего может быть01:19:54
пледа закончились смотрите сколько мы01:19:56
тут использовали все на свете было01:20:01
кирпич мягки его так быстро под голову01:20:03
как правило хватает расстояние01:20:06
оперативное решение можно и было вот как01:20:10
студент показал лет все и есть вот она01:20:14
тянет эту руку вот было волну не висит а01:20:16
вытянута как она могла вот насколько01:20:19
возможно заполнены пустоты01:20:33
для выпуклости есть только движения01:20:36
значится в июле а не до конца поняли01:20:38
уроки01:20:39
что значит для выпуклости есть только01:20:42
движение работа с рукой и вот мы здесь01:20:46
его изучали для выпуклости вот01:20:49
дестабилизации лопатки проворота плеча01:20:51
положение руки инструктаж ладони все01:20:59
такого нет и позвоночником когда он так01:21:03
вот скручу учу особо вообще работа самое01:21:06
кропотливое сложной функции лопатка и01:21:10
плечом все что сверху01:21:12
верху там достаточно сложно хорошо если01:21:14
наш уход костя потайные коз печа01:21:16
вставляет а вы просто так же эту01:21:18
ключевую укрепляете но в принципе вот01:21:23
вот же не руки она будет везде такое01:21:26
везде это будет движением в проворот и01:21:29
низ лопатки внутрь01:21:30
на тусу везде будете это делать вот это01:21:33
и есть для выпуклости она не так01:21:36
очевидно поэтому вы как-то его01:21:38
пропустили конечно вот здесь когда она01:21:43
эту руку тянет это более очевидный01:21:45
принцип01:21:53
нет-нет-нет-нет потому что она слаба и01:21:55
это катя конкретно катя слабая почему вы01:21:58
неправильно поняли вы слишком жестко01:22:00
думаете вы боитесь ошибиться боитесь01:22:04
взять кирпич а дело же не в кирпиче01:22:07
а в человеке смотрите катя слабая и не с01:22:12
проблемы со счета вид тогда была слабая01:22:14
хотя она у google01:22:15
еще любого как говорится сделает01:22:18
смотрите она с мягким потому что если а01:22:21
нами деревянный вообще сложно будет плюс01:22:24
it as you long это очень долго если раз01:22:26
как снимались вы знаете что съемки это01:22:28
сложно поэтому я дала и мягки а это мне01:22:31
молодая была бойкая вот и и дерево не то01:22:35
это из колес серьезны01:22:38
развил можем по кирпичу судите именно01:22:41
принципы работы со сколиозом человек01:22:43
важен дерево тяжелое этот легкий01:22:51
мягких01:23:08
мы на хочу нет смотрите не путайтесь01:23:12
есть у нас две проблемы условно привез к01:23:18
красным одна проблема у неё болит бок01:23:21
который сдавлен вторая проблема у него01:23:24
были под лопаткой либо в грудном реже в01:23:28
плече еще чаще это было в трапецевидных01:23:32
и мы каждую позу адаптируем то чтобы01:23:36
вытянуть этот бог и если есть01:23:39
возможность еще вытянуть и как бы01:23:43
провернуть грудной возможности правда01:23:46
будет немного давайте пройдемся01:23:48
что track она снова показала арка чин01:23:51
раз она показала вот давайте вот эту01:23:53
позу вот смотрите вот этот блок допустим01:23:58
сдавленный вот и сюда положила вот такое01:24:01
положение руки можно стабилизировать01:24:04
а может быть может быть сейчас01:24:06
развернуться01:24:09
это сложная работа и мы не занимаем прям01:24:13
глобально сколиозом у нас нет на это01:24:14
время сожалений или фотографий и вот и01:24:28
вот она да она и вот это же поза но01:24:37
студент не можем сделать такое01:24:38
разгибание уже более простых вариантов01:24:40
попробовала смотрю она мне жалуются01:24:42
когда чуть только руку возраста ротом01:24:44
быстро ой мне-е на бали табло порты я же01:24:47
даже не будут вас 10 как здесь я01:24:50
поставлю руку спереди и буду рукой01:24:53
отталкиваться от стула но и продолжать01:24:56
ее как бы стимулировать la prise лопатку01:24:58
внутри ну здесь интенсивность уже не01:25:00
такая понятно вот сюда я подходят01:25:03
подложу быть складочки я по-другому стул01:25:08
использую до01:25:15
луки потери нее приказано как бы не нет01:25:19
не туда вы смотрите вот руки у него01:25:21
хотели скользили по веревкам взял и01:25:23
перчатки01:25:38
все хорошо единственная сейчас когда01:25:41
буду высылать вам презентацию вот эти01:25:44
примеры модели у вас презентации не01:25:46
будут они сохранятся только взорвать вот01:25:49
этих вот работ у вас в презентации не01:25:52
будут вы не сможете их распечатать01:25:55
весь материал у вас останется вот01:25:59
примеры работ у вас будет только в01:26:01
записи01:26:09
раз предупреждаю еще раз давайте01:26:12
проговорим а на презентацию вас будут все01:26:15
фотографии где используют где на видео01:26:18
наша модель01:26:19
я нашла архивные фотографии своих01:26:22
студентов я вам показала и они останутся01:26:24
у вас сказать когда вы получите01:26:26
презентацию в данному уроку вот этих01:26:28
слайдов у вас не будет и не сможет ipad01:26:31
печатать вас останутся все слайды01:26:33
презентации кроме моих учеников01:26:38
соответственно что еще возвращаемся сюда01:26:43
вот мы с вами прощаемся 22 апреля два01:26:47
часа не думаю что за час и мы с вами01:26:50
подведем итоги те кому интересен01:26:52
учительский курс многие спрашивают01:26:54
с вашего потока менеджеры мне попросили01:26:57
рассказать так много поступает до сих01:26:59
пор вопросов я еще раз расскажу01:27:01
программу даже на возьму презентацию01:27:05
чтобы не было удобнее вот принципе все я01:27:08
жду ваши домашние работы01:27:10
отвечаю на ваши вопросы до 21 нет даже01:27:17
не будет у вас есть 13 урок по сколиозы01:27:23
если вы его сдали тут все вы сдали все01:27:25
домашние будут у вас только анкета после01:27:27
завершения курса для того чтобы вы01:27:30
получили сертификат у вас есть01:27:32
свидетельство гос образца мы же собираем01:27:35
документы или01:27:37
подаем их в пятницу завтра подаем01:27:40
документы или следующую пятницу общем01:27:43
так и чтобы получились вы среди01:27:47
сертификат школы сертификат тоже займет01:27:50
время01:27:51
фамилия ваша сертификат ехать в принципе01:27:55
уже не знаю сертификат вроде мы01:27:59
автоматизировали все это уже делается01:28:01
очень быстро в общем возможно сертификат01:28:04
вы получите сразу 22 то есть но там еще01:28:06
у вас осталась единственной это анкета01:28:10
анкета и давайте тогда я вам дам ее01:28:13
сейчас чтобы вы за неделю заполнили01:28:16
волосы01:28:18
все ребята это вот он прошел вспомнили01:28:21
выслать анкету лысые досрочно доступ01:28:29
материала до посмотреть по договору01:28:31
доступ с момента начала курса я не помню01:28:34
сколько месяцев у меня несколько курсов01:28:36
я не могу это все помнить стараемся01:28:39
задачу поэтому я напишу менеджером чтобы01:28:41
она посмотрела и мы напишем вам письмо01:28:44
доступ я не помню ребят чудо октября01:28:58
тут у на ведение пойдет октябре01:29:01
ну вот вам и ведение тоже начнем раньше01:29:03
мы тоже его будем дорабатывать но01:29:05
наведение все-таки лучше идти после01:29:07
учительского я скажу когда он будет в01:29:10
октябре либо в ноябре я вот на последние01:29:12
финале вам скажу но если вы учительские01:29:15
прошли и хотите наведения мы откроем01:29:17
заранее анатомию потому что анатомия там01:29:19
тоже будет двухуровневая базовая что уже01:29:22
есть записано и продвинутая хочу глубже01:29:25
чтобы рынок прочитала в этом потоке01:29:33
так леди01:29:37
вот программа записанная вам по этапам01:29:39
если уж совсем вы новичок вы вообще01:29:41
ничего не знаете значит а вы берете и01:29:44
вот под это так движение лопатки01:29:46
подбираете вот есть где там они примеры01:29:52
и вот все описано да тут01:29:55
демонстрационный вариант у вас есть вот01:29:57
смотрите третий шаг вот так и01:30:01
складывайте программу мне кажется уже01:30:03
подробнее никуда01:30:05
все просто расписано что за шаг зачем01:30:08
делаем такие варианты какая01:30:10
вариативность по мне дак метод не01:30:14
разжевывать что вы понимали мы зашли в01:30:16
класс и погнали вот это вот это вот это01:30:18
а еще вот это для сколиозы01:30:25
я не понимаю как какие у вас сейчас01:30:27
вопросы по программе стая все вандала01:30:29
поэтапно я не могу склеить вам программу01:30:32
как вы делали для низа01:30:34
лишь по одной причине потому что будут01:30:36
разных сколиозы программы будут очень01:30:38
разнится моя задача у вас научить и дать вам01:30:41
логику мышления01:30:55
я проведение тогда расскажу сразу до01:30:58
будто до 1 казаться видение01:31:00
сразу предупреждаю что просили и01:31:04
частью мы будем прощаться часть вебинары01:31:08
я потрачу на рассказы01:31:11
три месяца видения будут длиться три01:31:14
месяца мы работали зависимости в по01:31:23
доступом василис не путайте пожалуйста01:31:25
потому что если вы с учительского у вас01:31:28
доступ большие сличает не был научитесь01:31:30
к у нее доступ меньше чтобы не было01:31:32
негатива давайте мы пришлем письма и там01:31:35
будут все информации раз piscina общую01:31:47
программа поверку01:31:49
хорошо ладно это сдела общее ладно а01:31:53
вверху соберу01:32:07
а01:32:11
пока нет я думала когда вчера к вам01:32:14
готовилась к дирекции навряд ли я буду к01:32:17
сколиозу вести курс не знаю если вывести01:32:25
на должен идти месяцев три ночи01:32:26
по-настоящему хорошо и глубоко на базе01:32:29
позвоночника и не знаю какой процент01:32:32
людей из тех кто прошёл позвоночных01:32:34
захочет пройти так изучать сколиоз если01:32:37
такое количество людей будет но01:32:38
адекватно для того чтобы посвящать время01:32:41
ресурсы на снятие фасада то в принципе01:32:44
конечно можно но пока я не вижу поэтому01:32:48
я не исключаю но сказать что мы я буду01:32:54
этим заниматься в ближайшее время и не01:32:56
могу01:33:16
ну хорошо кто бы пошёл на сколиоз в01:33:20
принципе он только работа снять курс01:33:22
хорошие даже представляете01:33:26
можно конечно ну давайте какой-то опрос01:33:30
мы сделаем у нас очень большое большое01:33:32
количество людей прошло этот курс чем01:33:34
200 наверно может даже чек на 350 кур01:33:40
что данный курс очень много но какое01:33:42
количество людей готовы действительно01:33:44
глубоко изучать я не знаю тут за все01:33:47
время за пять лет много прошло кто из них готов01:34:02
получить его анкету вопрос хорошо в01:34:05
принципе все курсы так рождаются ни один01:34:08
курс не было такого что я прям сидела и01:34:11
думал как бы запилить курс01:34:13
люди просили как учительский под01:34:15
позвоночник и так видения вполне01:34:18
возможно это тоже может родиться вопрос01:34:22
банкету вот интересная тема конечно это01:34:28
очень сложно для структуризации вы01:34:32
справитесь сын возле его надо придется01:34:36
интересно но если писать курс то только01:34:39
на моделях со сколиозом я не вижу вообще01:34:41
смысла писать на люди на людях которых01:34:43
нет сколиозы поэтому это прям такая01:34:46
работа серьезно этих людей надо будет01:34:48
найти свои ученики может быть кто-то01:34:50
захочет ну то есть то прямо серьезно01:34:53
работы поверил работе с веревками01:34:58
а знаете почему я не записала нормальный01:35:02
курс по работе с веревками у меня есть01:35:04
же курс потому что надо угол арендовать01:35:10
место верёвка по веревка по можно01:35:13
записать летом это интересно работа01:35:15
веревками но понимаете хочется чтобы01:35:19
этот курс пользовался только те люди01:35:21
которые уже прошли базу потому что если01:35:24
нет то 2 жили нет и вот эту веревку01:35:26
держит не сможет а нет никакого не cars01:35:29
таки курс папа должны быть после01:35:31
учительского01:35:32
я подумали записала01:35:35
и от сколиоз и почти у всех не путайте01:35:39
скорее искривления но не сколиоз а не01:35:44
будет конспект ребят я иногда вижу что я01:35:47
иногда я даю больше01:35:49
но иногда этим пользуются мета очень не01:35:52
нравится когда я сказала что мы сделаем01:35:54
для вас конспект для низа спины для01:35:56
онлайн для верха не будет так и звучало01:35:59
что не будет я рассказал а потом01:36:03
видеосообщение скал что изначально мы не01:36:06
планировали и не давали01:36:08
это не входило в стоимости в наши01:36:10
временные затраты нас01:36:12
данил zlife аспекта для низа спины мы01:36:14
сделать но для век и не будет несколько01:36:17
раз я сказал или все равно продолжайте я01:36:20
заранее предупредила что окей мы пойдем01:36:23
там на какие-то уступки чтобы вам было01:36:26
легче получится мышцы создадим01:36:27
дополнительно этот конспект01:36:29
но на какие-то элементы мы не будем01:36:31
отвлекаться у нас не было на это всей01:36:34
команды время моего личного поэтому не01:36:37
надо требовать того что я не обещал то01:36:39
что мы обещали стала долги это мы01:36:41
сделаем это реально очень полезно но01:36:44
какие-то моменты я не могу дать и не на01:36:46
адрес расспросить01:36:48
что у меня вообще желание не пропадала01:36:50
давать какие-то бонусы и несколько раз01:36:53
сказал и в течение трех месяцев двух01:36:56
последних01:36:57
продолжается вот этот вопрос и не могу01:36:59
дать сейчас цвет у меня нет на это время01:37:02
у меня курске на азии не будет потому01:37:10
что я работаю на онлайн специализируюсь01:37:13
на онлайн кино зия непрактично01:37:16
надо на лекцию выключить подождите ребят01:37:18
сейчас у нас осталось время хотя мне01:37:21
ехать01:37:22
кинезио непрактиченОписание:
- - - - - - - - - - Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UC7iI9MCyQrY1QuQC1fIO1vw?sub_confirmation=1 Мой инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВКонтакте: http://bit.ly/30KZFX1
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "20210415110047380"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "20210415110047380" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "20210415110047380"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "20210415110047380" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "20210415110047380"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "20210415110047380"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.