Скачать "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Выход силой на две на турнике. Обучалка от тренера по гимнастике Следующее видео: Лучшие Упражнения на Турнике

Лучшие Упражнения на Турнике

Лучшие Упражнения на Турнике

Канал: Хромосома

Выход силой на две на турнике. Обучалка от тренера по гимнастике

Выход силой на две на турнике. Обучалка от тренера по гимнастике

Канал: Andrey Telitsyn

Как Научиться Подтягиваться на Турнике с Нуля?

Как Научиться Подтягиваться на Турнике с Нуля?

Канал: Хромосома

Не Могу Подтягиваться - Реальная Причина | Джефф Кавальер

Не Могу Подтягиваться - Реальная Причина | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!

Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!

Канал: Школа Воркаута

Что Будет с вашим Телом, ЕСЛи Заниматься на Турнике

Что Будет с вашим Телом, ЕСЛи Заниматься на Турнике

Канал: Здоровый Образ Жизни

Выход силой | Как сделать быстрее и прогрессировать (тонкости выхода на турнике)

Выход силой | Как сделать быстрее и прогрессировать (тонкости выхода на турнике)

Канал: Владерович UA

Как Научиться Подтягиваться

Как Научиться Подтягиваться

Канал: Sergio Nee

Все виды спорта, которыми мы занимаемся; НОВЫЕ ТУРНИКИ! Спортивные влог

Все виды спорта, которыми мы занимаемся; НОВЫЕ ТУРНИКИ! Спортивные влог

Канал: It's a Good Trip: Велосипеди, пригоди та їжа!

Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?

Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?

Канал: Alexei Shredder

турник

перекладина

подтягивания

занятия на турнике

турник польза

турник для начинающих

турник для набора массы

подтягивания каждый день

подтягивание на турнике

подтягивания на турнике

турник как правильно заниматься

турник как правильно подтягиваться

турникмен

калистеника

турник и брусья

тренировка на турнике

занятия на турнике и брусьях

занятия на турнике 3 в 1

занятия на турнике дома

турник в домашних условиях

турник дома

турник для девушек

турник для спины

00:00:02

обычное дело турник считается очень

00:00:05

полезным тренажером для мужчин женщин и

00:00:07

детей упражнения на перекладине включены

00:00:10

в школьную программу по физкультуре в

00:00:13

этом видео мы расскажем о том какие

00:00:15

изменения произойдут в организме если

00:00:17

заниматься на турнике

00:00:19

так что досматривайте видео до конца

00:00:21

будет познавательно и на канал

00:00:23

подпишитесь если до сих пор этого не

00:00:26

сделали ваша поддержка очень мотивирует

00:00:28

нас чем полезное занятие на турнике

00:00:31

турник это ценный тренажер для здоровья

00:00:34

спины и позвоночника служит прекрасным

00:00:37

снарядом для улучшения осанки укрепление

00:00:40

мышечного корсета и здоровье всего

00:00:42

организма

00:00:43

первое физические занятия на перекладине

00:00:46

заменяют лекарства и выступает

00:00:48

профилактическим средством от слабости

00:00:50

иммунитета и как следствие предупреждают

00:00:53

многочисленные болезни из-за

00:00:55

малоподвижного образа жизни следует

00:00:57

заботиться о том чтобы организм не

00:00:59

застаивалась а тем самым не

00:01:01

спровоцировав гиподинамия поддерживать

00:01:04

здоровье организма возможно даже

00:01:06

нерегулярными не силовыми тренировками

00:01:08

зарядкой или даже просто вися на турнике

00:01:11

хотя эффект будет значительно сильнее

00:01:13

если заниматься регулярно и по

00:01:15

выстроенном у графику при этом соблюдая

00:01:18

основные правила занятий на турнике

00:01:20

лучше висеть по одной-две минуты

00:01:22

ежедневно чем 10 минут раз в неделю

00:01:26

второе вис на турнике позволяет убрать

00:01:29

напряжение с позвоночника фф которая

00:01:31

накапливается на протяжении всего дня

00:01:33

позвоночник вытягивается растягиваются

00:01:36

мышцы спины тем самым расслабляя их

00:01:39

вытяжение рекомендуется при проблемах

00:01:42

опорно-двигательного аппарата а также

00:01:43

если наблюдаются незначительные

00:01:46

дистрофические изменения не в

00:01:47

межпозвоночных дисках когда хрящевые

00:01:50

ткани стираются из за того что

00:01:52

расстояние между позвоночниками

00:01:54

уменьшена и изгиб позвоночника изменен

00:01:57

третье при подтягиваниях на перекладине

00:02:00

идет колоссальная нагрузка на сердечно

00:02:02

сосудистую и дыхательную систему поэтому

00:02:05

нужно выполнять упражнения правильно

00:02:07

чтобы не причинить вред своему организму

00:02:10

а наоборот оздоровить его для начала

00:02:13

упражнения на турнике нужно делать без

00:02:15

отягощений чтобы избежать травм и

00:02:17

создать хорошую базу для будущего

00:02:19

физического развития только со временем

00:02:22

можно брать в помощь дополнительные

00:02:24

утяжелители и грузы занятия на турнике

00:02:27

ведут к стройности укреплению мышц спины

00:02:29

и рук пресса грудной клетки а если

00:02:33

заниматься с утяжелителями то это

00:02:35

поможет увеличить мышечный показатель и

00:02:37

силовые возможности организма важно

00:02:40

тренировками на турнике лучше заниматься

00:02:42

после разогрева своего организма теплым

00:02:45

горячим душем обычными отжиманиями или

00:02:48

кардио бегом для мужчин упражнения на

00:02:51

перекладине имеют особое значение для

00:02:54

мужчин которые хотят нормализовать и

00:02:56

улучшить потенцию повысить эрекцию

00:02:58

нормализовать мочеиспускания если делать

00:03:02

силовые нагрузки на спину и ноги то

00:03:04

вырабатывается тестостерон укрепляются

00:03:07

мышцы промежности улучшается

00:03:09

кровообращение в органах нормализуется

00:03:11

уровень мужских гормонов и адреналина

00:03:14

из-за чего улучшается настроение

00:03:16

снижается напряжение в мышцах также

00:03:19

упражнения на турнике для мужчин будут

00:03:21

полезны тем что влекут за собой

00:03:23

поддержание физической формы обогащение

00:03:26

кислородом мозга сердца и других органов

00:03:29

укрепление позвоночника и мышечного

00:03:31

корсета повышение выносливости и силы

00:03:34

организма увеличение объемов плечевого

00:03:37

пояса рук и спины для женщин турник

00:03:41

очень полезен и для женского организма

00:03:43

снимает напряжение формирует красивую

00:03:46

правильную осанку накачивает пресс ноги

00:03:49

и ягодицы позволяет похудеть увеличивает

00:03:52

объем груди укрепляет связки и суставы

00:03:55

рук оздоравливает позвоночник для детей

00:03:59

современные дети очень любят сидя играть

00:04:02

за компьютерами и гаджетами смотреть

00:04:04

телевизор именно это ведет к проблемам с

00:04:07

осанкой постепенно появляется сколиоз

00:04:09

или остеохондроз чтобы этого не

00:04:12

случилось нужно приучать ребенка к

00:04:14

различным физическим упражнениям в том

00:04:16

числе и висеть на турнике

00:04:18

так спина станет здоровой и подтянутой и

00:04:21

ровной занятия на турнике позволяет

00:04:23

укрепить спину руки и пресс целом пользы

00:04:27

от работы с турником для мужчин женщин и

00:04:29

детей одинаково и важно то насколько

00:04:32

сложны и какие именно упражнения

00:04:34

предпочитают мужчины какие женщины а

00:04:37

какие дети

00:04:38

противопоказания к занятиям на

00:04:40

перекладине

00:04:41

противопоказаний к занятиям на

00:04:43

перекладине почти нет ограничения по

00:04:46

критериям возраст рост и вес не

00:04:48

предусматриваются лучше всего заниматься

00:04:50

под наблюдением тренера особенно если у

00:04:53

вас есть какое-то заболевание спины

00:04:55

опытный тренер подскажет вам что можно

00:04:58

делать на турнике а что нет но если вы

00:05:01

занимаетесь сами-то тренировки на

00:05:03

турнике противопоказаны если у вас костя

00:05:06

хондроса

00:05:07

межпозвоночная грыжа кифоз и лордоз

00:05:10

сколиоз спондилез протрузии

00:05:13

межпозвоночных дисков заболевания

00:05:16

суставов верхних конечностей правильная

00:05:19

техника подтягиваний чтобы не навредить

00:05:21

организму и получить пользу от

00:05:23

подтягиваний на турнике необходимо

00:05:26

выбирать перекладину достаточной высоты

00:05:28

чтобы можно было достать ее подтягиваясь

00:05:31

на носочках сначала подготовить то есть

00:05:34

разогреть организм никогда не

00:05:37

запрыгивают на перекладину это дает

00:05:39

дополнительную нагрузку организму с

00:05:41

самого начала тренировки и никогда не

00:05:43

спрыгивать с неё при подтягивании выдох

00:05:46

при опускании вдох нельзя делать рывки

00:05:49

резкие движения

00:05:51

нужно выполнять все плавно

00:05:53

техника подтягивание следующая повиснув

00:05:57

сгибайте ноги в коленях и отводите их

00:05:59

назад при этом не поджимайте под себя

00:06:02

после глубокого вдоха сводите лопатки

00:06:05

подтягивайтесь не спеша мышцы расслабьте

00:06:08

голову старайтесь держать ровно взгляд

00:06:11

перед собой выдох продлеваете до верхней

00:06:14

точке после чего без паузы медленно

00:06:16

опускайтесь и делаете вдох повторяйте

00:06:19

упражнение сколько сможете

00:06:21

предупреждение травм не нужно забывать о

00:06:25

технике безопасности выполняете

00:06:27

подтягивание исключительно в правильном

00:06:29

положении сгиб ног должен образовывать

00:06:32

прямой угол движение вертикально причем

00:06:35

локти опускаются вниз благодаря силы

00:06:38

спины туловища нужно поднимать за счет

00:06:40

мышц они раскачки или выдергивания

00:06:43

начала комплекса подтягиваний вдох потом

00:06:46

задержка окончания выдох не поднимать

00:06:50

подбородок и запрокидывать голову чтобы

00:06:53

не было травм шейных позвоночников хват

00:06:55

делать крепко при каких-то странных

00:06:58

ощущениях болях если это не обычная

00:07:01

усталость или крепатура тренировки

00:07:03

следует прекратить и записаться на

00:07:05

консультацию к врачу таким образом если

00:07:08

соблюдать элементарные правила и

00:07:10

регулярно тренироваться на перекладине

00:07:12

можно продлить здоровье на несколько лет

00:07:15

а

00:07:16

вы занимаетесь на турнике или

00:07:19

предпочитаете этому делу больше

00:07:21

фитнес-клубы поделитесь с нами в

00:07:23

комментариях друзья мы рекомендуем вам

00:07:26

посмотреть другое наше видео в котором

00:07:28

мы рассказали о том как быстро и

00:07:30

натурально подтянуть уровень

00:07:32

тестостерона в организме она появится у

00:07:35

вас на экране а также ссылку на него я

00:07:37

оставлю в описании и закрепленном

00:07:39

комментарии спасибо что досмотрели это

00:07:42

видео до конца надеемся было интересно

00:07:45

если понравилось видео ставьте лайк и

00:07:48

подписывайтесь на канал дальше будет еще

00:07:51

много полезной информации до новых

00:07:53

встреч

Описание:

ВИДЕО ПРО ТЕСТОСТЕРОН -- https://youtu.be/bdYf1ptSMOM В этом видео мы расскажем об изменениях, которые произойдут с вашим телом, если заниматься на турнике, турник или перекладина? поговорим о том как правильно подтягиваться на турнике, турник или брусья, как заниматься на турнике начинающим, можно ли заниматься на турнике в домашних условиях? Годится ли турник для набора массы? Кто такие турникмены и что такое калистеника? Чем полезны занятия на турнике и брусьях? Как научиться подтягиваться на турнике с нуля? Покажем варианты тренировок на турнике. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": https://www.youtube.com/channel/UCJ6f... ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Что Будет с Телом, Если Заниматься на Турнике"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.