Скачать "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FoG7bHct_1Ak%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F0y3X07owh9E%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F4pbRlL9N_ew%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FPfkyFLGVL0Y%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FTFlSDNVlwbU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FVc2ekKD9j-w%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fikz87Uk5pzo%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FmuXRxNArxgU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FrcQufhO_iMk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
что мы сделаем, чтобы пробудить вашу энергию00:00:05
из последовательностей больше идей последовательности a00:00:09
немного быстрее, чем обычно, но я объясню00:00:13
все и поэтому точно не ты00:00:15
ты проиграешь, давай начнем прямо сейчас00:00:17
[Музыка]00:00:29
Давайте встанем, скрестив ноги00:00:31
давай потянемся колонной и расслабимся00:00:34
твои плечи, если тебе неудобно быть таким00:00:37
или тогда спина не прямая00:00:38
сидеть на кирпиче00:00:42
[Музыка]00:00:44
хорошо00:00:46
давай растянем колонку, давай откроем00:00:49
плечи и сделайте глубокий вдох00:00:56
ровное и медленное дыхание00:01:02
расслабить плечи, руки и кисти00:01:05
пальцы00:01:09
Постарайтесь не держать напряжение в себе.00:01:13
мышцы00:01:15
даже на лице он не расслабляет лоб00:01:21
и брови00:01:26
щеки00:01:30
подбородок, губы00:01:35
не принимайте близко к сердцу00:01:54
сконцентрируйся на своем дыхании00:01:58
Делайте глубокие, медленные вдохи00:02:02
и когда вы выдыхаете, расслабьте дыхание00:02:50
с каждым стремлением он пытается уйти00:02:53
даже мысли уходят00:03:07
и со следующим вдохом удлинить00:03:10
с колонной00:03:12
выдыхая, я опускаю голову00:03:15
медленно открой глаза00:03:19
и поднимает голову00:03:21
Хорошо00:03:23
[Музыка]00:03:25
мы убираем кирпич00:03:27
Давайте всегда ставить ноги на ноги00:03:30
перекреститься и соединить руки вместе00:03:33
заплетенный здесь на затылке00:03:38
Хорошо. Когда мы выдыхаем, мы двигаем тазом.00:03:42
прогните спину. Сомкните локти, когда00:03:46
на вдохе поверните таз вперед00:03:50
выгните спину и раскройте плечи00:03:55
выдох назад. Начать раунд.00:03:58
движение всегда от копчика00:04:00
вдыхая мы открываемся00:04:05
выдох Закрыть00:04:09
вдыхать00:04:11
Открыть, я тоже посмотрю со стороны00:04:15
выдох, круглая спина, сомкнутые локти00:04:19
вдох Открыть00:04:42
и очень хорошо расслабляет плечи00:04:45
мы хлопаем в ладоши00:04:48
Открыть Ну-ну00:04:50
плечи поворачиваем плечи назад00:04:52
Я выпрямляю руки, не закрываю запястья.00:04:57
вам нужно прикасаться к сиденьям, но это не обязательно00:04:59
они не обязательно должны быть очень широкими и все тут00:05:03
давайте двигаться вперед00:05:05
они остаются на земле, мы поднимаем руки00:05:09
и мы дышим00:05:19
плавно и медленно00:05:25
вдох, давай вернемся, теперь давай расслабимся00:05:28
обе ноги00:05:30
заводим руки за спину и вращаем ими00:05:32
плечи позади, давай растянемся, согнем00:05:34
правое колено, к которому прикладываем ногу00:05:37
внешняя сторона левого колена00:05:40
локоть на месте ложится на колено, затем00:05:42
левый локоть на правом колене00:05:44
рука сзади используется, чтобы помочь00:05:47
растягиваемся и поворачиваемся00:05:53
медленное жидкостное дыхание всегда00:05:57
сосредоточься на своем дыхании00:06:06
и выдохнем, давай вернемся, давай тоже сделаем это00:06:10
в другую сторону, затем согните колено00:06:12
левая нога поставь ногу на внешнюю сторону00:06:14
правого колена охватывает00:06:16
колено, раскрой плечи и давай повернемся00:06:20
продолжай растягиваться00:06:23
дышите плавно00:06:30
[Музыка]00:06:37
медленное и расслабленное дыхание00:06:41
все время00:06:47
и на выдохе возвращаемся в центр Мача00:06:52
хорошо, теперь давай сгибаем ножки00:06:56
отдыхаем руками и вытягиваем ноги00:07:02
и мы остаемся внизу00:07:07
руки на земле или, скорее, только кончики пальцев и00:07:11
давай попробуем растянуться, слушай00:07:12
растяжка икр в ногах00:07:15
также слегка сгибается в ягодицах00:07:18
колени, выпрямляю спину и смотрю00:07:20
поднять диски00:07:25
максимум держать спину прямо00:07:27
Это не справедливо00:07:30
нам нужно растянуть пупок00:07:33
близко к бедрам00:07:35
отлично и снова выдохни вниз00:07:40
отсюда медленно разворачиваем спинку00:07:43
позвонок за позвонком и расслабляет их00:07:49
плечи, ну, пойдем вперед00:07:54
И он соединяет руки00:07:56
пупок входит и копчик тоже00:08:00
внутри Будьте осторожны с этой позицией00:08:02
таза, не сгибая коленей00:08:04
поэтому нам нужно иметь немного00:08:06
эластичность также в квадрицепсе00:08:10
руки вытянуты с открытой колонной00:08:12
плечи Поднимите грудину, но не00:08:15
Давайте никогда не пропустим это00:08:17
выравнивание также растягивается вместе с00:08:20
шею вверх вдох поднимем00:08:23
рука00:08:24
и на выдохе наклонитесь в сторону00:08:29
Месяц00:08:33
почувствуйте растяжение по бокам00:08:36
твои ребра00:08:45
и вдохнув, мы возвращаемся00:08:47
Хорошо00:08:49
выдох расслабить вдох потянуться00:08:52
еще раз и перекладываем на другую сторону00:08:56
Дышать00:09:14
и на следующем вдохе я возвращаюсь к00:09:18
центр00:09:19
и я очень хорошо выдыхаю00:09:24
мы дышим ровно00:09:26
вдохнуть, потянуться00:09:29
на00:09:30
выдохните, наклонитесь00:09:34
вдохните и выпрямите спину00:09:38
и на выдохе подводим правую ногу00:09:41
позади и отдохни мое правое колено00:09:45
и вдохни, давай потянемся вверх вместе с00:09:49
рука00:09:52
выдох, я кладу руки00:09:55
поднимите правое колено. Поднимите ногу.00:09:58
осталось позади, остались оба00:10:00
колени упираем грудью в середину00:10:04
мы скользим по земле на животе00:10:06
вдох кобры, живот остается на земле00:10:10
Закройте вытянутые локти плечами00:10:12
локти к ступням ступням ступням00:10:14
их кладут на землю и мы спускаемся обратно00:10:19
толкаем руки поднимаем пупок до00:10:22
первый00:10:24
опусти ногу00:10:26
таз вверх00:10:29
Правая нога00:10:31
оно идет в твоих протянутых руках00:10:34
Я отдыхаю левым коленом00:10:37
и мы растягиваемся00:10:41
и мы снова отдыхаем руками00:10:44
и заводим правую ногу назад00:10:47
колени00:10:49
сундук в виду на землю, мы скользим по00:10:52
живот вдох кобра00:10:56
и Спира вниз00:10:58
и давай вернемся назад00:11:01
Я указываю ногами на таз00:11:04
правая нога идет вперед00:11:06
Вытяните левую ногу и двигайтесь вперед00:11:10
выдохнуть00:11:12
вдох, вернемся к полурастянутому состоянию.00:11:16
снова выдохните вниз00:11:18
медленно разверни спину00:11:21
и мы встаем00:11:24
[Музыка]00:11:26
вдохнуть00:11:30
выдохнуть руки к сердцу00:11:33
Хорошо. Продолжить теперь налево.00:11:37
вдохнуть00:11:47
и выдохнуть00:11:50
левая нога, левое колено а00:11:53
растяжка на земле, вдох00:11:57
и руки вниз, поднимите колено00:12:01
Я сейчас принесу другую ногу00:12:02
позади мы играем и стоим на коленях00:12:04
Земля00:12:05
упираемся грудью, сдвигаем подбородок00:12:09
на животе, ногами на земле. Откройте00:12:12
плечи00:12:13
вдыхать00:12:15
кобра и вниз и назад00:12:21
покажи на свои ноги, когда идешь вверх ногами00:12:27
левая нога вперед00:12:29
правое колено на земле00:12:32
вдохнуть00:12:35
потягиваться00:12:37
и выдохнуть вниз00:12:40
действительно, правое колено держит ногу00:12:42
оставил позади колени00:12:45
грудь посередине на животе00:12:50
кобра00:12:52
Вниз и обратно00:12:56
собака мордой вниз00:12:58
левая нога вперед00:13:02
правая нога вперед00:13:05
выпрями спину00:13:08
Затем разверните его снова00:13:11
медленно назад00:13:12
давайте вернемся к вдоху00:13:17
выдохнуть00:13:24
мы расслабляемся, мы расслабляем плечи00:13:25
давай расслабим руки00:13:27
[Музыка]00:13:28
и давайте сосредоточимся со всеми нашими00:13:30
обращайте внимание на то, что мы слышим00:13:33
Прямо сейчас00:13:35
чувствовал тело, я чувствовал дыхание00:13:53
Я замедляюсь и дышу00:14:01
Очень хорошо00:14:02
теперь вернитесь к началу вашего00:14:05
мат00:14:06
это просто00:14:09
Согните колени, живот и копчик00:14:12
они остаются внутри, все выровнены. Поднимите00:14:16
руки от копчика до кистей Поиск00:14:19
сделать колени прямой линией00:14:21
они доходят до кончиков пальцев ног00:14:24
арка, попробуй нанести тени для век00:14:28
копчик внутри00:14:29
e Не наклоняйте голову вперед00:14:33
останки00:14:34
шея прямые уши между00:14:37
руки и не слишком сильно поднимает голову00:14:40
шея остается прямой и следует линии00:14:43
колонны00:14:44
очень хорошо, давай поднимем пятки00:14:47
момент00:14:49
и мы дышим00:14:54
мы остаемся в равновесии00:14:57
сосредоточенный и молодой на земле00:15:03
Хорошо, теперь либо сделай прыжок, либо сделай несколько шагов.00:15:07
позади00:15:08
мы прибываем в Чатурандо00:15:20
широко разведите пальцы и надавите вниз00:15:22
пятки поворачивают копчик вверх00:15:25
и дыши ровно00:15:32
Сейчас00:15:34
высоко поднимаем правую ногу00:15:38
вдыхать00:15:39
на выдохе подводим правую ногу между00:15:42
руки согнуты в коленях00:15:45
вдох лодыжки00:15:49
пиво, я иду направо 100:15:52
вытянув, мы медленно, затем делаем00:15:55
в следующем раунде мы сделаем еще немного00:15:56
динамичный00:15:57
и выдыхая открываемся в воина 200:16:00
Внимание здесь и колено всегда остается00:16:02
мы не делаем это выше лодыжки00:16:05
падать к центру00:16:07
поверните правую ладонь, чтобы потянуться00:16:10
вдыхать00:16:11
колено остается там00:16:13
и дышать00:16:16
мир с Асаной, вы можете поддержать00:16:18
хрустящий кирпичик ногой и отсюда00:16:23
давайте вернемся назад00:16:25
вдыхать00:16:28
и выдохнем спускаемся в чатурангу00:16:33
в некотором смысле00:16:35
вдыхать00:16:38
поднимись, давай снова прокатимся медленно00:16:42
Так00:16:43
ему удается немного запомнить последовательность00:16:46
После этого мы делаем это гораздо более00:16:48
плавный и динамичный, он поднимает правую ногу00:16:50
на вдохе00:16:53
носим ногу в руках и спиру00:16:59
вдох подними руки вверх00:17:02
воин 100:17:06
и давай откроем воина 200:17:09
обратите внимание на руки на высоте00:17:12
плечи не опускайте колено00:17:14
давай откроем их и давай раскроем плечи00:17:17
копчик вниз, пупок заворачивается назад00:17:21
левая ладонь вверх и потянитесь, вдохните00:17:25
и выдохнуть00:17:28
мир00:17:31
и давайте вернемся к нанесению клея00:17:36
воин 200:17:39
и перейдем к поясу00:17:45
и кричит00:17:47
Раскрой плечи Хорошо хорошо00:17:54
очень хорошо, теперь дыши, давай составим пару00:17:59
медленных, плавных вдохов00:18:06
и мы повторяем эту последовательность в одну сторону00:18:10
плавнее медленнее00:18:13
хорошо00:18:16
на правой ноге выше00:18:18
вдыхать00:18:20
выдох Поднимите правую ногу между руками00:18:24
вдохновить исцелить одного00:18:28
выдох воин 200:18:31
вдыхать00:18:33
О, маленькая девочка с00:18:37
выдохните, растянитесь, мир с Арсеналом00:18:42
вдыхать00:18:55
[Музыка]00:19:02
давайте проведем экскурсию на итальянском языке00:19:06
левая нога вверх, вдох00:19:10
левая нога в руках и Спира Альза00:19:13
голова00:19:14
вдох воин 100:19:18
Я выдыхаю воин 200:19:22
Вдохните, потянитесь к верхней части колена.00:19:25
остается на месте00:19:27
и выдохните левую руку вниз на землю00:19:31
Хорошо, вдохновляюще, давайте вернемся назад00:19:36
и выдыхая00:19:39
пояс00:19:42
ура идет00:19:45
' корова выдыхает00:19:49
очень хорошо, мы можем отдохнуть здесь на секунду00:19:57
и давайте сделаем еще один полный круг, чтобы00:20:00
влево и вправо плавно00:20:04
эта последовательность называется танцем00:20:07
танцующий воин поднимает ногу00:20:11
прямо на вдохе00:20:14
правая нога между руками и Спирой00:20:17
растянуть вдох на одном00:20:22
выдохнуть00:20:24
вдыхать00:20:28
и выдохнуть00:20:32
вдыхать00:20:35
И00:20:41
вместо этого вдохните или закричите, это голова вверх00:20:45
ничего, кроме головы вниз00:20:48
благодаря высоко поднятой левой ноге00:20:51
Я несу левую ногу на руках, если00:20:54
Оно не придет, не волнуйтесь00:20:57
вдохнуть00:20:59
жидкость00:21:01
Это вниз00:21:03
вдыхать00:21:06
выдохнуть00:21:09
вдыхать00:21:11
и мы идем в Чатурангу00:21:22
и мы расслабляемся00:21:26
медленное жидкостное дыхание, нажатие вниз i00:21:28
пятки растянуты от рук до пальцев ног00:21:30
Иши00:21:31
Действительно, мы можем00:21:34
Мы заслуживаем сна на коленях00:21:36
в положении00:21:38
ребенка00:22:09
вдох Подними голову давай откроем Хорошо хорошо00:22:14
пальцы указывают ноги поднять00:22:18
удлиненный таз00:22:21
плавное и медленное дыхание, нажатие вниз00:22:24
каблуки00:22:33
Хорошо, теперь давайте поднимем правую ногу00:22:36
вперед выставляем левое колено00:22:40
Мы отдыхаем здесь на коленях, аллу00:22:43
Давайте почувствуем растяжение спереди00:22:45
Потом берем ногу и несем00:22:49
ягодицы очень нежно здесь нет00:22:53
сила, на практике нет насилия00:22:58
подводим пятку к ягодицам00:23:07
очень тихо00:23:11
Очень хорошо00:23:13
Я снова поставил ногу на землю00:23:15
прислушиваться к передней ноге00:23:19
забейте и наклонитесь, медленно спускайтесь вниз00:23:23
здесь нет никаких усилий, ок, тебе не обязательно это делать00:23:28
плохо, если это сильно затянет тебя вперед00:23:31
в целях00:23:34
мы растягиваемся, если у нас болит колено00:23:36
подложи под что-нибудь мягкое или00:23:39
ты тоже можешь сделать это упражнение00:23:43
путь или направление, которое вы можете изменить, если00:23:49
позиция вам не подходит Очень хорошо00:23:53
давай просто поменяемся сторонами00:23:56
ставим левую ногу вперед00:23:59
сначала мы растягиваем эти чувства00:24:03
удлинение таза После этого00:24:06
возьми заднюю ногу и поднеси ногу00:24:09
к ягодицам можно подвести ногу00:24:11
обе руки, вытянуться и дышать00:24:15
ты определенно чувствуешь растяжение00:24:17
квадрицепсы, они сегодня работали00:24:20
бедные квадрицепсы, мы их растягиваем00:24:22
Таким образом они немного расслабляются00:24:26
Очень хорошо00:24:27
ХОРОШО00:24:29
Положите ногу на спину и вытяните00:24:34
передняя нога делай свою версию или ты00:24:36
сидеть на пятках или ходить с00:24:40
колено разведено вправо e00:24:42
потягиваться00:24:44
Хорошо, здесь нет насилия на практике.00:24:49
важно, я знаю00:24:52
первая Ямаха навсегда запомнится00:24:55
любит их и любит меня, если ты их не знаешь00:24:59
пойди и посмотри их значения00:25:02
в здоровом ненасилии, поэтому мы должны00:25:04
всегда уважайте наши ограничения00:25:06
по сравнению с нашим телом00:25:11
и если ты не медлишь с собой00:25:15
ты никогда не будешь по отношению к внешнему миру00:25:20
Хорошо, после этого00:25:23
мы ложимся на спину00:25:27
ок, я скажу так00:25:31
просто00:25:34
сзади00:25:37
давай поднимем колени, давай раздвинем их00:25:39
колени берем стопы и поднимаем00:25:45
счастливый ребенок стоя00:25:52
вытяни шею00:25:54
предпочтительно крестец должен00:25:56
оставайся на земле плечами00:25:59
локти внутрь, руки наружу00:26:03
в ноги и давай дышать, давай попробуем00:26:07
подвести колени к00:26:09
мат00:26:11
и мы дышим этим плавно00:26:14
очень расслабляющее место00:26:17
расслабляет пищеварительную систему00:26:21
Прежде всего расслабляет нервную систему.00:26:32
а также тот факт, что мы сейчас00:26:35
растягивая ягодицы, мы расслабляемся00:26:37
напряжение, которое мы можем накопить00:26:42
Мы часто испытываем напряжение в ягодицах00:26:46
они сейчас отлично работают00:26:49
давай поставим ноги вместе, я сделаю звук, который мы можем00:26:52
мы тоже сжимаем руки и несем00:26:57
пятки возле лобка и открываем00:27:00
колени00:27:10
очень хорошо, а теперь давай поставим ноги на землю00:27:13
Скрестите правую ногу через левую00:27:16
давай возьмем ноги и вставим руку00:27:20
прямо здесь, в треугольнике, который00:27:23
формат левой руки здесь00:27:27
снаружи берем ногу00:27:30
влево и носим обе ноги00:27:32
к груди00:27:34
Дышать00:27:43
Хорошо, теперь они опустили левую ногу00:27:45
мы раскрываем объятия и позволяем ему упасть00:27:48
левое колено00:27:51
и правое колено тоже влево00:27:54
голову направо00:27:58
у нас правая нога сверху00:28:03
хорошо раскрой плечи, плечи останутся00:28:05
на земле и посмотри на свою правую руку00:28:30
давайте медленно вернемся в центр00:28:33
Я ставлю правую ногу и поднимаю ногу00:28:37
слева я поддерживаю левую лодыжку00:28:38
на правом колене лежит левая рука00:28:41
в треугольнике00:28:42
правая рука снаружи берет ногу00:28:45
вправо и поднесите ноги к00:28:48
грудь также может быть тем, что ты чувствуешь00:28:50
большая разница между двумя сторонами между00:28:53
у нас также есть два00:28:55
ноги к груди дышим00:29:03
очень глубоко00:29:21
каждым стремлением он старается принести00:29:24
твои ноги все ближе и ближе к груди00:29:26
очевидно, и здесь мы уважаем00:29:29
наше тело00:29:30
мы уважаем ахимсу00:29:35
Поставь правую ногу и давай принесём00:29:38
ноги справа, голова слева00:29:42
также потянитесь левой рукой00:29:44
Я смотрю на свою левую руку позади себя00:29:46
они остаются на земле, давай сделаем это красиво00:29:48
глубокий поворот00:29:53
плавно00:29:55
дышать медленно00:30:06
и теперь я позволю гравитации сделать всю работу00:30:09
тебе не нужно ничего делать, ты можешь помочь с00:30:11
правая рука немного, хотя00:30:13
в основном гравитация работает00:30:15
здесь00:30:18
и мы возвращаемся в центр00:30:20
мы обнимаем колени, мы качаемся00:30:29
мы вытягиваем ей ноги00:30:33
мы уходим00:30:38
Если хочешь, ты также можешь прикрыться. Если ты чувствуешь00:30:40
Фреддо00:30:44
хорошо00:30:47
это может быть так00:30:50
твои мышцы расслабляются гораздо сильнее00:30:53
когда мне тепло00:30:57
Хорошо, возможно, он не в состоянии00:31:00
расслабьтесь, если вам особенно холодно00:31:02
потому что мы на земле00:31:04
хотя в этой библиотеке00:31:07
мы общаемся с одним и тем же00:31:09
пол может быть холодным00:31:11
Очевидно00:31:12
в холодные месяцы00:31:16
не принимайте близко к сердцу00:31:20
сосредоточьтесь на своем теле, сосредоточьтесь00:31:23
на своем дыхании и попытаться отказаться от себя00:31:25
полностью00:31:29
Я бы сказал, что это лучшая часть00:31:30
важно для нашей практики00:31:33
все, что мы сделали, теперь идет00:31:36
созреваю в это время00:31:38
В нашей нервной системе00:31:44
мы должны00:31:45
расслабь мышцы00:31:49
так что наше расслабление будет большим00:31:52
также регенерирующий00:31:54
не просто расслабляюсь00:31:59
Дышать00:32:04
ровное дыхание00:32:07
медленный00:32:48
к глубоким вдохам00:32:52
и медленно00:33:02
и с каждым стремлением00:33:06
старайтесь всегда расслаблять свое тело00:33:08
более того00:33:11
все мышцы вашего тела, начиная с ног00:33:16
в голову00:33:23
чувствовать свое дыхание00:33:27
и когда ты выдыхаешь, расслабься00:33:30
даже твое дыхание с каждым00:33:34
выдох все больше и больше00:34:48
теперь перенесите свое внимание на сердце00:35:01
и когда ты выдохнешь, пусть они уйдут00:35:04
напряжение в груди00:35:17
теперь направьте свое внимание на свое00:35:19
горло00:35:25
и когда ты выдыхаешь, я отпускаю это00:35:29
внимание из горла00:35:44
перенесите внимание на лоб00:35:48
к третьему глазу00:35:54
когда ты выдыхаешь00:35:56
Я позволяю напряжению уйти00:35:58
проверяет психическое напряжение00:36:06
пусть тревожные мысли уйдут00:36:10
И расслабься00:36:12
с каждым стремлением все больше и больше00:37:26
не принимайте близко к сердцу00:37:30
и со следующим вдохом я переношу00:37:32
ваше внимание00:37:34
к дыханию00:37:39
почувствовать движение якоря00:37:41
Ваш живот00:37:42
[Музыка]00:37:48
начни двигать ногами, двигай руками00:37:52
потянись руками00:37:54
Согни ноги00:37:58
и повернись на свою сторону00:38:05
и надеть00:38:07
в сидячем положении00:38:10
[Музыка]00:38:14
растягиваем нашу колонной00:38:16
плечи00:38:19
Иди, сделай глубокий вдох00:38:26
И сосредоточься сейчас на этой тишине00:38:28
об этом мире00:38:31
это внутри тебя00:38:41
теперь, если тебе нужен этот покой00:38:45
этой тишины00:38:47
Вы будете знать, где его найти00:38:51
и никогда не ищи это снаружи внутри себя00:38:54
намастеОписание:
Trovi altri video e corsi sul mio sito https://www.barbarafaludiyoga.com/ Ho creato una scuola online, in cui troverai tantissimi video inediti e avrai la possibilità di accedere ai videocorsi illimitatamente. Ma non sono soltanto delle video-lezioni, ma corsi - o meglio - percorsi da seguire. Ho preparato un corso base per i principianti e un corso intermedio-avanzato per i più esperti con lezioni da circa 75 minuti. Ho aggiunto anche delle lezioni più brevi per entrambi i livelli per poter praticare anche quando hai poco tempo. Ci sono anche sessioni di rilassamento e meditazione. Dai un occhiata! Iscriviti alla Community gratuitamente sul sito, così riceverai delle novità, consigli e articoli interessanti sullo yoga. https://www.barbarafaludiyoga.com/ Questa è una lezione che fa muovere tutto il corpo, molto energizzante, fa bruciare calorie, rinforza i muscoli e mobilizza tutte le articolazioni Trova un posto tranquillo, dove non ti disturba nessuno e ritaglia 20 minuti solo per te! Hai bisogno di un tappetino, mattoncini e una copertina eventualmente per il rilassamento. Se vuoi provare una lezione in studio: A.S.D.C. YOGA YOUR LIFE Via E. Albanese, 7 Palermo info: 3272466969 Barbara Faludi instagram: @barbarafaludiyoga @yogayourlifepalermo https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: YOGA YOUR LIFE https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Tieniti aggiornati sugli eventi yoga, workshop e retreat
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Lezione di Yoga Dinamica Completa - Dancing Warrior"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.