Скачать "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0"

"videoThumbnail Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0

0:00

Intro

0:34

Warm Up

4:37

Circuit 1 (40s work + 20s rest x2 Rounds)

14:50

Circuit 2 (40s work + 20s rest x2 Rounds)

25:02

Circuit 3 (40s work + 20s rest x2 Rounds)

35:02

Cool Down & Stretch

Upper Body Supersets: Bi's, Tri's & Shoulders // Day 36 HR12WEEK 2.0

Upper Body Supersets: Bi's, Tri's & Shoulders // Day 36 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Chest & Shoulders SUPERSETS Workout // Day 21 HR12WEEK 2.0

Chest & Shoulders SUPERSETS Workout // Day 21 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Upper Body Supersets Workout // Day 42 HR12WEEK 2.0

Upper Body Supersets Workout // Day 42 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Chest & Shoulders Strength Workout // Day 31 HR12WEEK 2.0

Chest & Shoulders Strength Workout // Day 31 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Back & Arms Workout: Tri-sets // Day 33 HR12WEEK 2.0

Back & Arms Workout: Tri-sets // Day 33 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Full Body Strength Workout // Day 53 HR12WEEK 2.0

Full Body Strength Workout // Day 53 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Arms & Abs Workout // Day 46 HR12WEEK 2.0

Arms & Abs Workout // Day 46 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

Chiseled Chest & Back: STRENGTH Workout // Day 38

Chiseled Chest & Back: STRENGTH Workout // Day 38

Канал: Heather Robertson

Upper Body Strength: Chest & Back Workout // Day 28 HR12WEEK 2.0

Upper Body Strength: Chest & Back Workout // Day 28 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

DAY 14 // Total Body METCON HR12WEEK 3.0

DAY 14 // Total Body METCON HR12WEEK 3.0

Канал: Heather Robertson

heather robertson

workout at home

home workout

workouts for women

no talking workout

hr12week

bicep tricep and shoulder workout

bicep workout

tricep workout

shoulders workout

upper body workout for women

upper body strength workout

heather robinson

arms workout

upper body exercises for women

upper body exercises

arm exercises

dumbbell workout

dumbell workout

home workout for women

home workout with dumbbells

arm workout with dumbbells

upperbodyworkout

homeworkout

00:00:00

Как дела, это начало шестой недели

00:00:03

моей 12-недельной программы 2.0, шестая неделя, и я

00:00:07

так рад начать

00:00:09

сегодня с тренировки рук с упором на

00:00:12

бицепс, трицепс и плечи, три

00:00:15

разные схемы, чтобы пройти по два

00:00:17

раунда каждой выберите вес, который бросит

00:00:19

вам вызов, вы всегда можете начать с

00:00:21

более тяжелого веса и снижать его по

00:00:23

мере необходимости, просто постарайтесь выйти из этой

00:00:26

зоны комфорта и бросить вызов себе, хорошо,

00:00:29

давайте сделаем это

00:00:30

[Музыка],

00:00:43

которой я родился

00:00:47

[Музыка]

00:00:58

[Музыка]

00:01:12

[ Аплодисменты]

00:01:15

[Музыка]

00:01:31

[Аплодисменты]

00:01:39

[Аплодисменты]

00:01:42

я хочу чего-то настоящего, что я смогу попробовать,

00:01:46

я буду искать это, не теряя времени

00:01:52

[Музыка]

00:01:59

[Музыка]

00:02:07

я не знаю,

00:02:09

что я

00:02:20

родился [Музыка] попробуй отпустить это

00:02:26

[Аплодисменты]

00:02:28

[Музыка]

00:02:38

[Аплодисменты]

00:02:39

[Музыка]

00:02:46

со мной

00:02:50

[Музыка]

00:02:52

ох

00:02:55

[Музыка]

00:03:13

[Аплодисменты] [ Музыка]

00:03:16

привет

00:03:18

[Музыка]

00:03:31

[Музыка]

00:03:45

так что скажи мне, если ты чувствуешь что-то, что

00:03:49

знаешь я ненавижу жить в темноте, не

00:03:53

говори мне, что это все напрасно,

00:03:57

ты знаешь,

00:04:09

так что скажи мне, если ты чувствуешь что-то,

00:04:13

ты знаешь, я ненавижу жить

00:04:17

[Музыка]

00:04:19

[Аплодисменты]

00:04:22

[Музыка]

00:04:28

ты знаешь, я ненавижу жить

00:04:32

[Музыка]

00:04:35

[ Аплодисменты] [Музыка]

00:04:44

ты знаешь

00:04:48

[Музыка]

00:05:00

ты знаешь

00:05:04

[Музыка]

00:05:20

так что скажи мне, если ты что-то чувствуешь

00:05:23

[Музыка]

00:05:28

не говори мне

00:05:30

[Музыка]

00:05:37

[Аплодисменты]

00:05:43

[Музыка]

00:06:00

[Аплодисменты]

00:06:04

[Музыка]

00:06:34

тебе знаю, я ненавижу жить

00:06:44

[Музыка]

00:06:57

[Музыка]

00:06:59

так стараться

00:07:09

[Музыка]

00:07:14

кто мы такие

00:07:15

[Музыка]

00:07:26

когда я чувствую себя

00:07:29

[Музыка]

00:07:34

никто другой

00:07:47

ох

00:07:53

[Музыка]

00:08:00

[Музыка]

00:08:09

если

00:08:14

[Музыка]

00:08:23

падающие звезды

00:08:29

[Музыка]

00:08:37

[Аплодисменты]

00:08:40

никто другой

00:09:01

эээ

00:09:04

[Музыка] не

00:09:15

является

00:09:18

[Музыкой],

00:09:41

когда теряешь веру

00:09:47

[Аплодисменты]

00:09:48

[Музыка]

00:09:52

показала нам, как потерять

00:10:00

[Музыка]

00:10:02

[Аплодисменты]

00:10:03

[Музыка]

00:10:20

сильнее, чем

00:10:22

[Музыка]

00:10:44

это

00:10:47

[Музыка]

00:10:54

[Аплодисменты] [Музыка]

00:11:04

[ Музыка]

00:11:07

- это

00:11:11

[Аплодисменты]

00:11:12

[Музыка]

00:11:15

Америка лишила нас последних сил невинности

00:11:23

[Музыка]

00:11:29

просто попробуй сделать маленький кусочек

00:11:36

[Музыка]

00:11:42

[Аплодисменты]

00:11:44

[Музыка]

00:11:52

сильнее, чем

00:11:55

[Музыка]

00:12:01

и

00:12:02

[Аплодисменты]

00:12:05

[Музыка]

00:12:17

у тебя что-то есть

00:12:20

за твоими глазами

00:12:24

[Музыка]

00:12:41

освободись

00:12:43

[Музыка]

00:12:50

сегодня вечером да

00:12:54

[Музыка]

00:13:14

спасибо

00:13:19

[Музыка]

00:13:21

иностранная

00:13:23

[Музыка]

00:13:38

освободись сегодня вечером

00:13:40

[Музыка]

00:14:11

причины

00:14:13

[Музыка] -

00:14:20

это

00:14:25

[Музыка]

00:14:34

освободись сегодня вечером

00:14:36

[Музыка]

00:15:18

не ускользнуть от моих мыслей но Локи,

00:15:23

ты знаешь, что ты единственный в своем роде, хочешь

00:15:25

[Музыка]

00:15:46

[Музыка]

00:15:47

как девушка из гренландской церкви, двигающаяся как

00:15:50

королева

00:15:56

[Музыка]

00:16:05

она сказала, дай мне знать, когда будешь готов

00:16:10

[Музыка]

00:16:26

[Музыка]

00:16:31

знает, как двигать этим и проверять, что

00:16:33

я собираюсь сделать

00:16:41

[Музыка]

00:16:43

иногда я действительно не знаю, где я,

00:16:45

ты чувствуешь, что когда-нибудь ты сможешь перевернуть

00:16:47

нас

00:16:48

[Музыка]

00:16:54

[Музыка]

00:17:14

детка, ты знаешь, готов ли ты ко мне,

00:17:16

готов ко мне, готов ко мне, она сказала, дай

00:17:19

мне знать, когда ты будешь готов ко мне,

00:17:21

готов ко мне, детка, ты знаешь,

00:17:24

готов ли ты ко мне, готов ко мне, готов к

00:17:27

мне, она сказала, дай мне знать, когда ты

00:17:29

готов ко мне, готов ко мне

00:17:37

[Музыка]

00:17:43

готов к я

00:17:46

[Музыка]

00:17:50

[Аплодисменты]

00:17:53

[Музыка]

00:17:57

иногда девушка

00:18:23

почти такая, будто я не знаю, правда ли это, потому что,

00:18:25

когда мы делаем свое дело,

00:18:27

колеса, которые не перестают вращаться,

00:18:31

так что возьми меня в путешествие дрифт-дриф-

00:18:34

дриф-дриф о, я щелкаю выключателем,

00:18:39

выключаю свет

00:18:40

[Музыка],

00:18:55

как будто я не знаю, правда ли это, потому что,

00:18:57

когда мы делаем свое дело с помощью

00:18:59

колес

00:19:02

[Музыка]

00:19:13

[Музыка]

00:19:17

единственный способ

00:19:19

[Музыка]

00:19:37

окей

00:19:42

[Музыка]

00:20:03

я знаю, что мы ведешь себя глупо

00:20:09

[Музыка]

00:20:24

я знаю

00:20:28

[Музыка]

00:20:42

выключи свет

00:20:45

[Музыка]

00:20:59

[Музыка]

00:21:05

так что

00:21:11

[Музыка]

00:21:21

сделай перерыв

00:21:24

[Музыка]

00:21:30

дом из деревьев

00:21:34

не бойся так

00:21:36

[Музыка]

00:21:39

однажды

00:21:42

мы сможем посмотреть новое

00:21:47

полуночное солнце и июнь

00:21:52

[Музыка]

00:22:03

будет вечно

00:22:07

[Музыка]

00:22:23

так что оно того стоит

00:22:28

[Музыка]

00:22:50

[Аплодисменты]

00:22:51

[Музыка]

00:22:52

помирись

00:22:54

[Музыка]

00:23:21

вокруг тебя и меня под солнцем

00:23:24

всегда будут оставаться в этом тяжелом восторженном звуке

00:23:28

где сиденья в земле будут

00:23:31

навсегда

00:23:33

[Музыка]

00:23:48

есть только время,

00:23:50

так что оно того стоит, во

00:23:52

что бы то ни стало

00:23:55

[Музыка]

00:24:24

так что

00:24:28

[Музыка]

00:24:30

[Аплодисменты] [Музыка]

00:24:52

легко говорить о том, как я

00:24:55

живу, но это мечта в 24 карата

00:25:00

никакой супермодели в моих грязных джинсах, но в

00:25:04

моих 24 дюймах

00:25:06

[Музыка]

00:25:21

[Музыка]

00:25:26

мои

00:25:30

[Аплодисменты]

00:25:37

если я мужчина

00:25:39

[Музыка]

00:25:54

давай путешествовать

00:25:57

[Музыка]

00:26:05

но есть еще много способов думать

00:26:15

[Музыка]

00:26:22

я

00:26:26

[Музыка] ]

00:26:31

[Аплодисменты]

00:26:34

мне все равно

00:26:40

[Музыка]

00:27:11

не будь таким чужим, скажи мне, что

00:27:13

ты чувствуешь, ты знаешь, мне не обязательно

00:27:17

жить в твоих рамках, мальчик, это такой

00:27:19

забавный способ сказать мне, что ты

00:27:21

ищешь жизнь, но я сумасшедшая, извини,

00:27:25

я не иду на компромисс

00:28:59

ты ближе, чем

00:29:02

кто-либо другой

00:29:08

[Музыка]

00:29:14

[Аплодисменты]

00:29:15

[Музыка]

00:29:17

ты знаешь для меня

00:29:24

[Музыка] [Аплодисменты]

00:29:26

[Музыка]

00:29:40

[Аплодисменты]

00:29:41

[Музыка]

00:29:50

то, как ты ко мне относишься

00:29:57

[Музыка] [Аплодисменты] [

00:30:02

Музыка]

00:30:06

никто

00:30:10

[Музыка] ]

00:30:13

держал тебя ближе, чем кто-либо другой

00:30:17

[Аплодисменты]

00:30:20

[Музыка]

00:30:30

для меня

00:30:32

[Музыка]

00:30:49

будет

00:30:51

[Музыка]

00:31:14

мы собираемся

00:31:17

[Музыка]

00:32:01

[Аплодисменты]

00:32:08

[Музыка]

00:32:10

[Аплодисменты]

00:32:14

[Музыка]

00:32:23

[Музыка]

00:32:29

[Аплодисменты]

00:32:31

[Музыка ]

00:32:48

трудно было бояться

00:32:53

[Музыка]

00:33:01

незнакомец

00:33:09

танцует с тобой в местах, где просто хочется танцевать

00:33:14

[Аплодисменты]

00:33:15

[Музыка]

00:33:31

в огне

00:33:36

[Музыка]

00:33:40

это

00:33:46

[Музыка]

00:33:52

я

00:33:54

[Музыка]

00:34:01

[Аплодисменты]

00:34:02

[Музыка]

00:34:25

[Музыка]

00:34:30

в огне, в

00:34:34

огне

00:34:37

[ Музыка]

00:34:52

[Аплодисменты] [Музыка]

00:34:58

что-нибудь настоящее

00:35:04

[Музыка]

00:35:12

[Музыка]

00:35:42

[Музыка]

00:35:53

несколько

00:35:54

[Музыка]

00:36:05

[Музыка]

00:38:26

[Музыка]

00:38:29

делайте

00:38:33

[Музыка],

00:38:50

так что

00:38:52

[Музыка]

00:40:31

[Аплодисменты]

00:40:33

[Музыка]

00:40:38

хорошо, это первое Завершите тренировку

00:40:40

шестой недели, осталось еще четыре,

00:40:44

прежде чем вы пойдете, не забудьте поставить этому

00:40:46

видео палец вверх, поделиться им с

00:40:48

друзьями и, конечно же, нажать

00:40:50

кнопку подписки и включить эти уведомления,

00:40:53

чтобы вы никогда не пропустили отдых на тренировке. вставай и

00:40:57

готовься ко дню ног, друзья,

00:40:59

скоро увидимся

Описание:

Today's Biceps, Triceps & Shoulders Workout is an upper body strength session that will have you feeling fierce! A little shorter, slower paced workout today but the goal today is to increase those weights and challenge yourself with heavier dumbbells. You can always start heavier and drop down as needed - just remember to always focus on proper form! ⭐️Get your Free Ultimate Training Guide: https://heatherrobertson.com/ 🍎Get the Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/nutrition-guide/ 🙋🏼Follow on Instagram for recipes, tips & more: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Equipment Needed: Dumbbells: I used 10,15 & 25lb sets Exercise mat or other soft surface. The Mat I use: https://bit.ly/3Eknkl8 Workout Breakdown: 0:00 Intro 0:34 Warm Up 4:37 Circuit 1 (40s work + 20s rest x2 Rounds) Press Curls Wide Curls Bicep Rotation Hammer Curls Curl, Press + Twist 14:50 Circuit 2 (40s work + 20s rest x2 Rounds) Tricep Push Ups Tate Press Skull Crushers Tricep Press Tricep Kickbacks 25:02 Circuit 3 (40s work + 20s rest x2 Rounds) L-Raise Kneeling Press (R) Kneeling Press (L) Squat + Front Raise Push Press 35:02 Cool Down & Stretch Shop my outfits: https://heatherrobertson.com/heathers-picks/ Where I download my Music *Try it FREE for 30 days* http://share.epidemicsound.com/zj9WV My Amazon Picks: https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson L I N K S Website: https://heatherrobertson.com/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom ______________________________ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ Thanks for watching! ❤ Heather

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Bicep, Tricep & Shoulders Workout // Day 26 HR12WEEK 2.0"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.