background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Скачать "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации."

input logo icon
Теги видео
|

Теги видео

исцеление
исцеление ума
исцеление в сложное время
поддержка в сложное время
практика гармонизации эмоций
практика гармонизации
ум душа и тело
душа и тело
полина сухова
сухова полина
сухова
медитация
медитация перед сном
лучшая медитация
полина сухова психологический спецназ
полина сухова марафон
палина сухова
полина сухова прямой эфир
polina sukhova
медитация очищения от негатива
медитация для сна
психологическая помощь
полина сухова медитации
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:05
сухого сегодня я хочу провести такую с какого  бы стреляющего сеанс для успокоения нашей души  
00:00:12
и тела гармонии этих наших составляющих  я хочу вам сейчас напомнить в эти времена  
00:00:21
интерес ногами на которые вы сами выбрали как  душа придя сюда на землю то помню следующую  
00:00:28
фразу мы не являемся людьми в нашем духовном  путешествии мы являемся она есть духовные  
00:00:36
существа человеческом путешествие помните  что прежде всего вы вечная душа вы пришли  
00:00:45
сюда за развитием для того чтобы справиться  со страхами ограничивающими установками
00:00:54
теме реакциями которые захватывают в момент панике  стресса сегодня я хочу сделать коротенький сеанс  
00:01:04
который поможет вам обретать быстро и состояние  спокойствия когда вас накрывает мне тут буквально  
00:01:14
сегодня написала девочка моя студентка и она  рассказала следующая история хочу я зачитать мы  
00:01:21
пока удобно располагайтесь расслабляетесь сегодня  сейчас потоки на связи с высшей духовной светлой  
00:01:30
иерархии мы будем чистить свое пространство это  наследство ваши раны но вот дальше обязательно  
00:01:39
должны сами поддерживать это внутренние состояния  потому что ни один миллион талантливых их то  
00:01:45
психологов парапсихологов экстрасенсов еще  каких то других людей которые работают с  
00:01:52
личностью человека не сможет вам помогать извне  если вы сами не будете поддерживать себя изнутри
00:02:03
переход к внутренней поддержки это взросление  и ваша задача научиться поддерживать себя своих  
00:02:13
близких самые трудные времена которые сейчас на  самом деле они и на столе и будут продолжаться  
00:02:22
еще раз определенное время но помните что только  от вас зависит какая реальность будет в вашем  
00:02:32
пространстве вашем потоке она только зависит от  вас от вашего внутреннего состояния от вашего  
00:02:42
нравственно этического мышления действие  располагайтесь удобней и сейчас мы начинаем
00:02:54
и так мне написала девочка telegram я хочу  зачитать ее опыт как она быстро справилась  
00:03:02
той с тем неприятным состоянием которыми  которая и и накрыла полиночка доброго времени  
00:03:09
хочу рассказать как я буквально за несколько  секунд пришла в состояние спокойствия если  
00:03:15
сочтете нужным выложите это в чат возможно  кому-то это пригодится 23 февраля пошла по  
00:03:21
своим делам вышла на улицы понимаю что мне  накрывают ощущение тревожности подташнивание  
00:03:26
дискомфорт слезливость хоть возвращайся а я  себе хочет делаем планируем и говорю себе стоп  
00:03:32
какая красиво картинка правда наслаждаетесь  подготавливаетесь и говорю себе стоп это  
00:03:41
все чужеродные программы это для меня лишние я  запрещаю низкочастотным программу и сущностям  
00:03:47
любым образом со мной контактировать и внедряться  в мое пространство прошу моего ангела-хранителя  
00:03:54
духовного наставника помочь мне защититься  от чужеродных низкочастотных вибрациях и  
00:04:00
закрыть от них все границы моего пространства  и всех дел я здоровые клеточка космоса навеки  
00:04:08
родные мои прошу вашей помощи и защиты люблю  благодарю люблю благодарю люблю благодарю  
00:04:17
стала представлять как высшие силы встали стеной  вокруг меня пошли такие мурашки чувствую стало так  
00:04:25
легко будто крылья за спиной выросли поднялось  настроение даже солнышко выглянуло состояние  
00:04:32
радости и покоя общем сделала все дела в течение  дня с любовью благодарила своих помощников за  
00:04:39
поддержку и читала нашу манту согласен принимаю  отпуская очень хорошо благодарил во благо
00:04:47
другая девочка тоже сегодня написала вани  и я выкладывала это на свой канал telegram  
00:04:56
подписывайтесь на него потому что там я даю  большую информация материалов позитивного высок  
00:05:02
авиационного проверенного и там она говорит  что ее дочка тоже пошла банк это мы и накрыла  
00:05:09
хотя . прошла психологической спецназ его не  я дочка умеет работать с своими состояниями и  
00:05:16
говорит такое ощущение мне просто выключили  потому что я говорят четыре раза пыталась  
00:05:21
набрать pin контур ничего не получилось и только  потом совладав с собой я пони то есть она сделала  
00:05:31
определенные там действия которые помогли выйти  из этого состояния о чем это говорит что скопление  
00:05:37
сейчас людей особенно в таких местах где банки да  где какие-то государственные именно организации  
00:05:48
любые и скопления особенно вот такие где люди  напряжены я еле там чувствуется от них вот этот  
00:05:58
стоит такая стресса истерика естественно там  достаточно тяжело там же вот например да сейчас  
00:06:06
на украине где будем по убежищах тоже мне девочка  она написала как она в этот момент пока там было  
00:06:11
видела своих родственников родственные души  своего рода видела своих духовных наставников  
00:06:17
даже в такие моменты где-то там кто-то там под  столом сидит кто-то летят бомбы они могут тоже  
00:06:26
войти в это состояние и то это создание защиты  и неважно где ты находишься но тебя это защищает  
00:06:34
если вы готовы так вот значит первая рекомендация  это постараться избегать все-таки вот этих мест  
00:06:45
общественных где много народу постараться минимум  там бывать если бываете то уже входите в некой  
00:06:53
защите такой представляете что вы в защитном шаре  которые отображают всех деструктивное влияние и  
00:07:00
можно вот эту значит очень хороший текст даже  прочитать про себя значит я его выкладывала  
00:07:09
на канале телеграмм доступно говоря вы можете  перемотать которые видео и переписать его просто  
00:07:14
ручного очень хорошо составлен позитивно фролов  формулировка весь частицы нее прям замечательно  
00:07:21
и так мои dragen мы можем еще одну мантру я как  раз вышла раз забыла вам сказать но она тоже очень  
00:07:31
хорошо работает есть выбирайте для себя какие-то  очень хорошие тексты которые у вас выдергивают  
00:07:37
из этого состояния помутнения потому что влияние  идет очень сильная вот этого поля деструктивного  
00:07:42
которые опять же создают люди это вот нашим  собственные энергии эмоций хорошая мантра  
00:07:49
следующее тоже я ясно вижу и вы представляете вот  ваша концентрация должна быть на вот этом как вы  
00:07:57
представляете как вы действительно начинаете вот  был туман например да а вы начинаете в этом тумане  
00:08:03
ясно видеть я ясно слышу я ясно знаю я ясно  говорю я ясно чувствую и таким образом потом  
00:08:15
мы просим тут же сразу помощи своих духовных  наставников или сначала просим потом говорим a  
00:08:21
true или вперемежку и это будет очень хорошо рабов  и так мои дорогие есть вы готовы несмотря давайте  
00:08:28
сделаем эту практику сейчас просто представьте  можете вдохнуть глубоко вдох задержите дыхание  
00:08:39
расслабьте челюсть и наша мышца на и выдох можно  закрыть глазки можно не закрывать можно смотреть  
00:08:47
прекрасные пейзажи которые здесь сейчас  мимо проплывают и сейчас представьте что вы
00:08:54
находитесь на каком-то холме корее  вот можно представить как здесь  
00:09:03
прекрасный пейзаж но там ещё  есть очень интересные существа
00:09:12
там есть те духовные кураторы ваши личные  индивидуальные выше светлой рар he которые  
00:09:21
отвечают за баланс и спокойствия они уже там  находит ценность они сидят в этом пространстве  
00:09:28
любой из красотой земли они сидят спокойствие и  равновесие балансе они смотрят на закат на воду  
00:09:40
veter легко колышет их одежду или как-то  то что есть на них солнышко пригревает  
00:09:53
чувствуется такое мягкое хорошее тепло земли  очень хорошо и они охлаждаются вот этой красотой
00:10:04
только того что они наслаждаются они чувствуют вы  чувствуете как энергия спокойствия гармонизации  
00:10:15
распространяется от них это молчаливое  внутреннее состояние красоты
00:10:22
спокойствие гармонии распространяется на  долги метро километра вы садитесь рядом вы  
00:10:33
также начинаете наблюдать эту красоту мира нашей  прекрасной планеты земля это энергия начинает  
00:10:43
распространяться на вас пока вы впитываете  эту энергию как губка вам становится легко и  
00:10:51
хорошо вас включается свой внутренний моторчик  или центов который распространяет эту энергию  
00:11:01
вы слышите и чувствуется всеми фибрами сайт  энергетических тел как эта энергия начинает  
00:11:10
включаться в вас только того что вы смотрите на  эту красоту этого мира внутренние чувствуется  
00:11:18
вот эти высокие вибрации ночью рашу  посмотрите какая красота наша планета  
00:11:27
одна из самых красивых а нет больше в мире во  всем космосе космическом мире такой красоты вы  
00:11:37
сами добровольно пришли на эту планету для того  чтоб получить бесценный опыт и вы молодцы вы  
00:11:45
справляетесь добывает подойти же ошибаетесь  но встаете идете дальше ваш духовный рост
00:11:53
восхищает замечаешь
00:12:01
и помните сейчас что вы прежде  всего являетесь вишни душой
00:12:09
вы человек в духовном путешествии
00:12:12
во есть духовное существо человеческом  путешествие но через прочувствуйте как  
00:12:24
каждая клеточка считaть сейчас исцеляется вот этим  состоянием спокойствия напитывается включается  
00:12:32
этот совет света единения любви землей матушкой  наши со всеми стихиями с духовными наставниками
00:12:44
по вертикали хранителями наших мест мест силы  вы можете и чувствовать вашу родовую систему  
00:12:58
которую всегда рядышком и всегда вам помогают  и вы помогаете и своим спокойствием очень  
00:13:05
важно отдача получение всем этим системам и вам  прежде всего нужно это спокойствие эта легкость  
00:13:16
легкость восприятия этого мира принятия этого мира  в благодарности любви и можете сейчас вдохнуть  
00:13:27
через промежность вдох выдох над сердцем и  прочувствовать как эта энергия спокойствия  
00:13:33
выходит вокруг глаз вы чувствуете теплом и  легкость радость вам становится очень очень хорошо  
00:13:43
вдох коронной чакры и выдох сердцем хуже быть  горным там где чувствуете что есть какие-то блоки  
00:13:58
могут течь слезы это хорошо очищение ужин вы  будете делать это тоже очищение а может быть  
00:14:07
просто вы даже можете заснуть на подсознательном  уровне в любом случае идет очищение это очень  
00:14:14
хорошо предчувствуете это спокойствие и единство  единство с высшим миром тем который находится за  
00:14:24
гранью вашего восприятия он всегда был и будет  рядом всегда рядом с вами и всегда любое ваш  
00:14:35
духовный наставник их бывает много готов помочь  вам в этом путешествии вам дает ровно столько  
00:14:43
уроков по жизни сколько вы можете пройти будьте  вы благодарности за эти уроки высшим существам
00:14:54
но через
00:14:57
очень благодарна себе своей души за  то что вы пришли сюда и развиваетесь
00:15:03
проходя все эти испытания и экзамены
00:15:11
будьте благодарность своему телу которые  взяла на себе такую миссию замечательно  
00:15:17
провести вашу душу в этом плотном плане  подержите его успокойте скажите я люблю  
00:15:28
тебя родной маме замечательно хорошее тело  все будет хорошо успокойте его именно она  
00:15:37
беспокоится о том что страшно страшно  не выжить страшно остаться без денег
00:15:46
страшно потерять близких или какой-то конфликт
00:15:53
успокойте ему скажете все хорошо
00:15:59
и вы чувствуете только от того чтобы  спокойствием в мы создание мира себе  
00:16:09
вы можете увидеть как меняется мир внешний нас  много сейчас у нас будет много смотреть в записью  
00:16:17
можно смотреть бесконечно и этот наш исцеляющий  сеанс и все больше и больше пространства будет  
00:16:25
очищаться от берега трансформироваться которое  сейчас нужно планете земля вибрация повышается  
00:16:33
мы от уравновешиваем свое поле это энергия через  ваше поле больше связи ваших близких семье воды  
00:16:42
народа распространяется по нейронным  сетям коллективного бессознательного
00:16:52
просто наслаждаетесь и стараетесь каждая клеточка  
00:16:56
сейчас успокаивается тело в равновесие  и спокойствие становится чуть дальше
00:17:05
вдох вдох промежности выдох через тучи акрам  который вам хочется а может быть через первые три  
00:17:15
начнешь вдох через коронную чакру  и выдох через верхние три чакры
00:17:28
вдох сердцем
00:17:32
а выдох через верхние чакры и
00:17:38
корневую чакру матирующий
00:17:41
инаба вдох через корневого и через  короткий чакра и выдох сердце
00:17:53
хочешь
00:17:59
побудьте в этом состоянии посмотрите  как духовные наставники которые сидят  
00:18:03
а созерцают и предназначение специализация
00:18:07
быть в таком равновесие гармонии от того  только что они пребывают в нем меняетесь вы  
00:18:18
имеется пространство и вместе мы делаем  большую блага для всего человечества
00:18:29
а ч 1 видите как очищается ваш ум  беспокойного тело как уходит уму если  
00:18:37
те которые у вас очень сильно волновали как  они трансформируются позитивные легкий образу
00:18:48
какие то картинка и понимание знания что моей  жизни будет все хорошо потому что я стремлюсь  
00:18:57
быть здоровой клеточкой космос я выполняю  завета высшего мироздания йерархии света
00:19:07
и только от того что это происходит и обгонять  и любви в гармонии в понимании замыслов творца
00:19:16
моя жизнь становится
00:19:22
гармоничный легко проходимый поток меня видео 2  чувствовать это состояние не тот внутренний голос  
00:19:31
становится очень нехорошо яко
00:19:38
побудьте в этом состоянии еще ровно столько  сколько вам захочется это состояние уже  
00:19:47
осталось вас вы можете чувствовать как  в руках идет энергия очень мощные сильны  
00:19:55
можете прислониться к той части тела где вас  живет этот внутренний страх кому-то голове  
00:20:04
где много роятся мыслей деструктивную кому то  просто по щекам и вы почувствуете как бы еще  
00:20:11
больше расслабляйтесь исцеляется наше тело через  лицо и в машину можно прислонить этот животу
00:20:23
можно прислонить эту к сердцу будет оставаться  сердечные раны очень важно чтобы вы относились  
00:20:32
к миру по другому потому что можно их бесконечно  собирать эти травмы итогу тогда достижения ваша  
00:20:43
задача держать этот внутренний баланс  и другого мира восприятия происходящего
00:20:53
а также вы можете потом прислонить руки кому-то  близким дать эту энергию позитивных там идут  
00:21:00
энергия спокойствия гармонизации  пространства устья направить эту  
00:21:07
энергию туда куда вам захочется можете дать  часть земли часть своим близким 1 системе
00:21:19
и конечно самого физического тела и чарыш
00:21:27
потихонечку начинаем завершать благодарим  всех всех всех все системы которые вместе  
00:21:38
были с нами нашу матушку землю четыре стихии  своих духовных наставников которые были с нами  
00:21:45
сегодня каждый возвращается на свои места  поблагодарите себя свой рот своих духовных  
00:21:54
наставников лично который всегда рядом с вами  вы благодарите свое тело может поблагодарить  
00:22:02
меня мне тоже очень приятно тех ребят которые  вместе с нами делали это замечательный практик  
00:22:08
и плавненько вы хотите на урон здесь  и сейчас чувствует себя легко и хорошо
00:22:16
еще раз вдох плавный выдох можно  еще поддержать себя свои лицо  
00:22:24
расслабить тело весом у самого себя  успокоить свое тело все будет хорошо  
00:22:30
сегодня хорошо мы со всем справимся  я верю это нас поддерживают на свету
00:22:42
благодарю
00:22:44
замечать
00:22:48
мои дорогие на этом мы с вами как будто  просыпаемся можно потянулся ручки-ножки открыть  
00:22:58
глазки почувствуете что что-то вашу мере сменилось  может быть ваше отношение к миру камеру в себе или  
00:23:10
наоборот то неважно важно чтобы стремитесь  духовном росте помните кто вы есть на самом  
00:23:18
деле вы вечная душа ваше сознание а жена всегда  она переходит из тела в тело живет вы не тело
00:23:30
точно так же как сейчас вы думаете и  видите о мире и о себе помните это во  
00:23:38
все времена и чаще смотрите на  звезды взаимодействуете своими  
00:23:43
духовными наставниками вы будете всегда быть  в ощущении благости и гармония этого мира вне  
00:23:52
зависимости от того что происходит  во внешнем мире я вас всех люблю  
00:23:58
всегда рядышком полину сохла возьмем картам  100 нам говорят наши духовные наставники
00:24:07
что происходит на данный  момент в нашей здесь жизни
00:24:15
наилучший момент наилучший момент для того что
00:24:22
чтобы реализовать то что вы хотите
00:24:31
вас ожидает позитивный исход  дела здесь написано сам кузов  
00:24:40
начались сделайте то что вы хотели и мысли которые  приходили или позже приду обязательно будут иметь  
00:24:49
раз шире зато я вас люблю и благодарю на  этом заканчиваем себя рядышком колесах
00:25:02
ведь

Описание:

Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации. Мнения, высказанные в данном видео, являются оценочными суждениями и НЕ направлены на возбуждение ненависти или вражды, а также на унижение достоинства человека, либо группы лиц, по признакам пола, расы, национальности, языка, происхождения, отношения к религии, недееспособности, а равно принадлежности к какой-либо социальной группе. Также мнения, высказанные в данном видео, НЕ преследуют цель дискриминировать, оскорбить или запугать кого бы то ни было. Соц. сети: Телеграм канал - https://t.me/Transitiontothe5D Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вконтакте - https://vk.com/ps_klyuch Facebook - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Одноклассники - https://ok.ru/polina.sukhova Предыдущие видео: Практика «Дыхание Сердцем» для раскрытия сердечного центра и открытия миру - https://www.youtube.com/watch?v=zV988RbzzCQ Помоги Земле и она улучшит твою судьбу! - https://www.youtube.com/watch?v=ge0JwMtFwf0 Марафон «БЛАГОДАРНОСТИ» улучшающий здоровье и судьбу - https://www.youtube.com/watch?v=TIxeqmqKdkA Остановись! Как предупреждает ВСЕЛЕННАЯ. Жизнь в потоке (3 видео)- https://www.youtube.com/watch?v=LVAHHKhBcZQ Как считывать информацию маятником и телом. Жизнь в потоке (2 видео) - https://www.youtube.com/watch?v=J6BgMdW8FB8 Развитие интуиции через чувствительность. Жизнь в потоке (1 видео) - https://www.youtube.com/watch?v=PiUR3FsSSH8 Точка 0. Врата в новый Мир - https://www.youtube.com/watch?v=7S9yEMRh-8o Как ставить защиту от энергетических вампиров. Техника НЕТ - https://www.youtube.com/watch?v=UWMaL_oRqHs Марафон "Материализация своего будущего". Убираем страхи - https://www.youtube.com/watch?v=mxpXS5MZHp8 Марафон "Материализация своего будущего". Техника ЛУЧ ВСЕЛЕННОЙ - https://www.youtube.com/watch?v=bSkWAGOuHtQ Куда уходит душа после смерти? - https://www.youtube.com/watch?v=tGNc45l6jsg 10 пунктов для поднятия иммунитета - https://www.youtube.com/watch?v=_ui8yaDB8YI НЕЛЬЗЯ озвучивать свои желания! Миф или правда? - https://www.youtube.com/watch?v=wYZgVEpoDZ8 Кодовая фраза, которая изменит ВАШУ жизнь - https://www.youtube.com/watch?v=BoWj0hqVKqI Послание на 2021 год для ВСЕХ знаков зодиака - https://www.youtube.com/watch?v=QtJfv8PiED8 Фатальна ли ваша судьба? Все предрешено? - https://www.youtube.com/watch?v=CqmdbE7-Hug 5 признаков кармических отношений - https://www.youtube.com/watch?v=E3SDVFpSh68 Коридор затмений 30 ноября - 14 декабря. Подсказки для всех знаков зодиака - https://www.youtube.com/watch?v=CJ1jH0KyXng Как найти предназначение? Первый шаг - https://www.youtube.com/watch?v=k5Ihrqb2lww Как узнать свое тотемное животное? - https://www.youtube.com/watch?v=0lzIK6TN8bY Принятие и прощение. В чем разница? - https://www.youtube.com/watch?v=QUPntfb07vE Чистка от чужих программ - https://www.youtube.com/watch?v=eISw19Wfz7M Официальный сайт Полины Суховой - https://polinasukhova.com/

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации."?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации." выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации."?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации." на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации."?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Исцеление Ума, Души и Тела. Практика гармонизации."?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.