Скачать "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: 🔥 3 УПРАЖНЕНИЯ для РОВНОЙ ОСАНКИ! Как исправить осанку? Красивая осанка #shorts Следующее видео: Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях

Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях

Упражнения Для Здоровой СПИНЫ и Красивой ОСАНКИ | Тренировка для Начинающих в Домашних Условиях

Канал: Татьяна Метельская

🔥 3 УПРАЖНЕНИЯ для РОВНОЙ ОСАНКИ! Как исправить осанку? Красивая осанка #shorts

🔥 3 УПРАЖНЕНИЯ для РОВНОЙ ОСАНКИ! Как исправить осанку? Красивая осанка #shorts

Канал: Маргарита Гудкова - домашний фитнес

Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер

Как Исправить Осанку - Исправь Круглые Плечи и Кифоз Грудного Отдела Позвоночника | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Реабилитация после коронавируса. Упражнения на восстановление дыхания

Реабилитация после коронавируса. Упражнения на восстановление дыхания

Канал: Центр Механотерапии | Москва

ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить

ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить

Канал: Марина Кострова

Правильная осанка – ЗАЛОГ крепкого организма! / Как избавиться от сутулости в домашних условиях?

Правильная осанка – ЗАЛОГ крепкого организма! / Как избавиться от сутулости в домашних условиях?

Канал: Клиника Доктора Длина

Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях

Королевская осанка за 7 минут в день | Упражнения для здоровой спины в домашних условиях

Канал: Виктория Князева

Восстановительное "Дыхание 4-7-8"

Восстановительное "Дыхание 4-7-8"

Канал: Александр Дроженников

Самый эффективный способ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ и работу мозга!

Самый эффективный способ УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ и работу мозга!

Канал: Исцеляйся сам!

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ДЛОГИЕ ТРЕНИРОВКИ

УПРАЖНЕНИЯ НА ОСАНКУ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ НА ДЛОГИЕ ТРЕНИРОВКИ

Канал: Van Den Broek Life

как улучшить память

как улучшить работу мозга

профилактика деменции

профилактика альцгеймера

расслабиться

растяжка

убрать напряжение в мышцах

убрать напряжение в спине

убрать напряжение в шее

МФР

убрать дискомфорт в теле

сутулость

упражнения от сутулости

как не сутулиться

сколиоз упражнения

исправить осанку

правильная осанка

упражнения для осанки

нет сил

хроническая усталость

стресс

бессонница

головной мозг

тренировка памяти

головная боль

изотон

isoton

тренировка

здоровье

зож

00:00:01

[музыка]

00:00:09

сейчас мы сделаем упражнение которое

00:00:12

помогут

00:00:15

скоординировать все движения а

00:00:17

координация движения это улучшение и

00:00:20

осанки и походки и общего самочувствия и

00:00:24

улучшения настроения Итак из положения

00:00:27

лежа на животе

00:00:30

голова будет на весу здесь

00:00:33

никаких складок кожи ровные шеи

00:00:37

стабильная шея

00:00:39

локти прижаты не очень сильно бокам

00:00:43

можно обезопасить поясницу вот так

00:00:46

поставить ноги широко колени и стопы

00:00:50

вместе и сдвигаем лопатки

00:00:54

Это упражнение еще и разгибатели

00:00:57

грудного отдела позвоночника

00:01:00

мы улучшаем

00:01:02

кровоснабжение позвонков когда делаем

00:01:05

Это упражнение

00:01:07

поднимаясь делаем выдох выдох

00:01:13

выдох

00:01:14

еще четыре

00:01:17

три

00:01:19

два сдвигаем лопатки один

00:01:24

И после этого упражнения

00:01:27

немножко расправим поясницу предплечье

00:01:30

лежат вдох животом и выдох пупок

00:01:33

подтягиваем диафрагмальное дыхание вдох

00:01:37

и выдох и вот и сейчас нужно включить

00:01:42

косые мышцы живота они всегда включаются

00:01:46

вместе с мышцами ног поэтому сначала на

00:01:51

мобилизацию тазобедренных суставов

00:01:53

сделаем упражнение вот такое упражнение

00:01:57

но подводящее хотя даже опираясь на руки

00:02:01

я чувствую как у меня включается косые

00:02:04

мышцы живота

00:02:08

и потом мы берем

00:02:10

за большой палец и уже без помощи

00:02:16

рук делаем это движение и чувствуем Как

00:02:21

хорошо работают косые мышцы живота они

00:02:25

помогают ногам еще одно упражнение

00:02:27

которое помогает

00:02:29

понять почувствовать связь ног и Косых

00:02:33

мышц живота это

00:02:36

ползания на четвереньках поднимаем руку

00:02:39

разноименную ногу и вращение раз два

00:02:44

ставим ногу перед другой ногой и другую

00:02:47

сторону раз два И вот так вот

00:02:53

ползем чувствуя мышцы живота а потом

00:02:57

задом наперед колено к животу и мы

00:03:00

шагаем так

00:03:04

максимальная амплитуда стараемся

00:03:07

максимально поднимать ногу

00:03:11

и когда включается косые мышцы живота то

00:03:15

импульс идет к мышцам ног как вообще мы

00:03:19

можем добраться до стопы но сейчас мы

00:03:21

сделаем упражнение на мышцы ног и

00:03:24

почувствовать косые мышцы живота

00:03:27

почувствовать эту связь упражнение лежа

00:03:31

на боку виновный угол открыт

00:03:33

проваливаться в плечевом суставе нельзя

00:03:36

и мы начинаем медленно приподнимать ногу

00:03:41

стадо динамическом режиме

00:03:45

сейчас у нас упражнение будет длиться не

00:03:48

30 секунд а более потому что мы будем

00:03:50

менять рычаги чуть-чуть Отведите ногу

00:03:53

назад

00:03:56

немного вперед

00:03:59

работают

00:04:02

фасция мышца напрягающая фасцию

00:04:07

и овалы профилактика артроза

00:04:10

тазобедренного сустава и я уже хорошо

00:04:12

чувствую как у меня работают косые мышцы

00:04:15

живота в одну сторону и в другую

00:04:22

руку за голову немного по скручиваемся

00:04:26

ногу назад и локтем касаемся пола очень

00:04:31

приятное упражнение

00:04:35

этим упражнением мы спиральную глубину

00:04:39

миофасциальную цель

00:04:43

задействовали все фасции тянутся

00:04:48

и нога уже устала ей нужно отдохнуть

00:04:51

ногу положили так ложимся можно руку

00:04:55

выпрямить голову положить на руку и

00:04:58

работаем на внутреннюю поверхность бедра

00:05:03

локоть лежит

00:05:06

пять мышц внутренней поверхности бедра

00:05:09

включились в работу

00:05:13

обязательно выдох когда поднимаем ногу

00:05:17

еще четыре три два один и мы делаем

00:05:23

овалы в одну сторону 4

00:05:26

и в другую сторону 4

00:05:33

поднимаемся

00:05:35

ложе на ложек кладем ногу и работы еще

00:05:40

на внутреннюю поверхность бедра вот в

00:05:44

этом положении очень хорошо чувствуется

00:05:46

косые мышцы живота

00:05:52

4 3 2 1 затем поднимаем ногу и нога

00:06:00

уходит вперед

00:06:02

вверх касается за коленом и вверх и мы

00:06:07

начинаем скручиваться

00:06:11

обязательно делаем выдох когда

00:06:13

отклоняемся назад когда наклоняемся

00:06:17

вперед

00:06:20

это лакомство для всех суставов нашего

00:06:25

тела и ногой дрыг дрык дрыг

00:06:32

поворачиваемся на другую сторону и то же

00:06:35

самое делаем с другой стороны

00:06:39

венозный угол открыт

00:06:42

приподнимаем ногу напрягать широкой

00:06:45

фасции включается в работу средняя

00:06:48

ягодичные мышца включается в работу

00:06:54

выдох когда поднимаем ногу выдох

00:06:59

Ну чуть назад отвели

00:07:02

также

00:07:04

обязательно выдох

00:07:07

немного вперед

00:07:12

работает мышцы ноги но все же импульсы

00:07:17

идут по всей глубинной линии и овалы в

00:07:22

1/4

00:07:26

и в другую четыре

00:07:31

руку

00:07:33

за голову и начинаем скручиваться

00:07:39

выдох упражнение очень приятные

00:07:44

расправляются все

00:07:48

фасции покрывающие мышцы и положили ногу

00:07:52

впереди ложимся

00:07:55

руку возле

00:07:58

обязательно на локоть кладем и вверх

00:08:01

вверх

00:08:04

У нас очень много полезных упражнений и

00:08:08

если вы хотите

00:08:12

не пропустить анонсы этих полезных

00:08:15

упражнений Подписывайтесь на наш канал

00:08:18

делаем овалы

00:08:21

в одну сторону

00:08:22

работает мышцы внутренней поверхности

00:08:25

бедра

00:08:27

в другую сторону

00:08:35

поднимаемся

00:08:41

и еще поработаем на мышцы внутренней

00:08:44

поверхности бедра мы поменяли рычаги их

00:08:48

пять мышц

00:08:50

на внутренней поверхности бедра и очень

00:08:54

хорошо чувствуется косые мышцы живота мы

00:08:57

единое целое еще четыре три два один

00:09:04

выпрямляем ногу и нога вперед вверх

00:09:08

коснулись сзади вверх руку за голову и

00:09:11

начинаем скручиваться

00:09:16

по сути дела Мы сейчас на все

00:09:21

фасции пленочки вот этой глубины

00:09:24

миофасциальной цепи воздействуем

00:09:28

активируем все рецепторы это возвращает

00:09:31

нам силы

00:09:34

и Drag Drag Drag для коленного сустава

00:09:39

так можно добраться и до стопы

00:09:43

мышцы поднимающие стопу очень важны для

00:09:47

того чтобы правильно ходить можно

00:09:50

закончить блок А можно еще поработать на

00:09:53

мышцы стопы лежа на спине просто

00:09:55

приподнимаем

00:09:58

стопу

00:09:59

работают мышцы поднимающие стопу а не с

00:10:03

возрастом слабеют человек начинает

00:10:06

неправильно ходить если стопу вверх не

00:10:08

поднимает то тогда и голова уходит

00:10:12

вперед и осанка становится неправильной

00:10:16

подняли стопы и пальцами пальцами еще

00:10:20

подвигались пальцами Особенно с большим

00:10:24

и с мизинцем тоже есть связь

00:10:27

через

00:10:28

фасции теперь ноги можно поставить

00:10:32

внутрь и вверх вверх

00:10:36

работает доминирует переднее

00:10:39

малоберцовая в таком положении

00:10:45

вы чувствуется уже чувствуется небольшое

00:10:48

жжение в мышце очень хорошо поднялись

00:10:51

топы и также

00:10:54

поработали пальцами чувствуем большой

00:10:57

палец особенно и мизинец и открыли

00:11:00

колени и такая

00:11:03

лягушачья поза и вверх вот здесь вот

00:11:06

передний большеберцовые мышца активно и

00:11:10

очень хорошо чувствуется мы раздражаем

00:11:12

немного надкостницу даже

00:11:15

чтобы

00:11:16

своими кальция было 4 3 2 1 и после

00:11:23

этого упражнения поднимаем Ноги вверх и

00:11:28

подрывали Руками ногами Зачем прошлись и

00:11:32

находил и поработали с крест

00:11:40

можно амплитуду увеличить с Крестная

00:11:44

работа помогает

00:11:47

укрепить соматическую нервную систему

00:11:53

[аплодисменты]

00:11:57

делайте этот блок

00:12:01

хотя бы один раз в неделю Конечно хорошо

00:12:03

делать два-три раза в неделю и будьте

00:12:07

здоровы тренируйтесь С нами по науке

Описание:

Улучшить память и кровообращение мозга по системе Изотон и за 10 минут избавиться от: 👉 боли в шее и спине, сутулости, 👉 боли в тазобедренном суставе, 👉 судорогах в ногах всё это в тренировке Изотон, активирующей миофасциальную цепь! 🎁 Дарим 10% скидку на все комплексы упражнений системы Изотон ➡ https://isoton-psl.ru/lms/ по промокоду: Ютуб-мфц-10 Мастеркласс Изотон в подарок: ➡ https://isoton-psl.ru/page Плейлист тренировок Изотон: https://www.youtube.com/playlist?list=PLsMPNjlDDXJLy5oY4qYYo_qOZCqWf3LVk Все ссылки, контакты, соцсети и многое другое от лаборатории спортивной адаптологии PROSPORTLAB: ➡ https://taplink.cc/prosportlab Татьяна Рыбакова (66 лет) - руководитель отдела оздоровительных технологий лаборатории @prosportlab. Разрабатывает и проводит групповые и персональные тренировки по системе Изотон уже более 20 лет, обучает тренеров и фитнес инструкторов по всей России, является автором многих оздоровительных программ и специальных программ для фитнес-туров. Высшее биологическое и физкультурное образование. 20 лет педагогической деятельности в области биологии. Более 20 лет преподавательской деятельности в Национальном исследовательском университете Московском физико-техническом институте. 20 лет в Фитнесе. Тренер по оздоровительной физической культуре ведущих фитнес клубов Москвы. Более 15 лет в спорте высших достижений, многократный победитель и призёр всероссийских и международных соревнований по плаванию категории Мастерс. Тренер сборной МФТИ по плаванию и скоростному плаванию в ластах.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Улучшить память и кровоснабжение мозга по системе Изотон!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.