Скачать "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Релиз ТМО: Упражнение для пациентов (М.Савиных)Следующее видео: Съешь это утром и к вечеру печень выплюнет токсины! Чистка и восстановление печени дома с...

0:00

Доктор Божьев. Артроз коленного сустава

0:33

Как ткани питаются

2:06

Когда возникает артроз

3:08

Снятие напряжения мышц

4:32

Лечебная физкультура, артроз коленного сустава. Упражнение 1

5:31

Упражнение 2

6:02

Упражнение 3

6:28

Упражнение 4

8:20

Клуб Школы Здоровья

Съешь это утром и к вечеру печень выплюнет токсины! Чистка и восстановление печени дома с...

Съешь это утром и к вечеру печень выплюнет токсины! Чистка и восстановление печени дома с...

Канал: Про здоровье

Релиз ТМО: Упражнение для пациентов (М.Савиных)

Релиз ТМО: Упражнение для пациентов (М.Савиных)

Канал: ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ UAAK

Фильм 1 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева

Фильм 1 (из 8). Полный цикл бесед О ЛЕЧЕНИИ ТРАВАМИ. Е.Ф. Зайцева

Канал: Воин Руси

Сироп из сосновых шишек своими руками. От кашля и простуды.

Сироп из сосновых шишек своими руками. От кашля и простуды.

Канал: Игорь Лесник

101 Пряности и радости как пользоваться первоэлементами

101 Пряности и радости как пользоваться первоэлементами

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Хочешь жить до 100 лет? ЕШЬ ЭТУ КРУПУ!

Хочешь жить до 100 лет? ЕШЬ ЭТУ КРУПУ!

Канал: Tamara Khestanova

СПАСИ печень: Как восстановить работу печени? Венозный застой в печени.

СПАСИ печень: Как восстановить работу печени? Венозный застой в печени.

Канал: Исцеляйся сам!

Как восстановить работу всех внутренних органов?

Как восстановить работу всех внутренних органов?

Канал: Ольга Шишова

Как делать ЭЛЕКТРОФОРЕЗ самостоятельно дома. Аппарат ЭЛФОР-Плюс для гальванизации и электрофореза

Как делать ЭЛЕКТРОФОРЕЗ самостоятельно дома. Аппарат ЭЛФОР-Плюс для гальванизации и электрофореза

Канал: LOVISOVET

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ, причины, лечение | Доктор Божьев про изменение погоды и здоровье человека

МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬ, причины, лечение | Доктор Божьев про изменение погоды и здоровье человека

Канал: Исцеляйся сам!

артроз коленного сустава упражнения

артроз коленного сустава симптомы

артроз коленного сустава комплекс упражнений

божьев артроз коленного сустава

артроз коленного сустава лфк

упражнения при артроз коленного сустава

артроз жить здорово

артроз зарядка

артроз колена

артроз народные методы лечения

здоровье от а до я

как вылечить

без таблеток

лечение без таблеток

народная медицина

домашняя медицина

здоровье

медицина

советы

лечение

исцеляйся сам

божьев евгений

артроз

народнаямедицина

здоровыелюди

докторбожьев

колленногосустава

00:00:00

артроз коленного сустава

00:00:02

ну артроз это а трофея коленного сустава

00:00:06

поверхности сустава почему она возникает

00:00:09

а отсутствие трав воспитания дело в том

00:00:12

что суставная поверхность хряща

00:00:15

суставной поверхности суставов у всех

00:00:18

суставов не имеет собственных

00:00:20

кровеносных сосудов а мы знаем что ткани

00:00:23

получают питание через кровь

00:00:25

соответственно кровь должна как-то

00:00:26

притекать но

00:00:28

своих собственных кровеносных сосудов

00:00:30

нет как ткани питаются элементарно

00:00:33

просто как губка видели губку если вы ее

00:00:35

сжимаете она из себя все отдает если вы

00:00:39

ее растягиваете она в себя все впитывает

00:00:41

соответственно суставная поверхность для

00:00:43

того чтобы вот этот суставной хрящ

00:00:45

питался крова снабжался получал питание

00:00:48

из крови нужно чтобы он то сжимался то

00:00:51

растягивался то сжимался то

00:00:54

растягиваться то есть только тогда когда

00:00:56

есть сжатие и растяжение вот этого

00:00:58

суставного хряща только тогда он будет

00:01:00

получать питание но артрозы возникают у

00:01:05

многих и часто у людей которые двигаются

00:01:08

немало спрашивается почему же он возник

00:01:11

что есть движение а питания вдруг нету

00:01:14

элементарно просто потому что для того

00:01:16

чтобы было сжатие и растяжение суставные

00:01:19

поверхности должны быть конгруэнтны то

00:01:21

есть все впадинки должны приходиться на

00:01:24

выпуклости противоположной кости и вот

00:01:26

тогда когда есть конгруэнтность

00:01:28

суставных поверхностей тогда движение

00:01:30

будет приводить к питанию суставных

00:01:33

поверхностей если же косточки встают

00:01:36

суставе в неправильное положение и

00:01:38

получается ситуация что движение есть о

00:01:42

питании нет потому что суставная

00:01:44

поверхность не сжимается и не

00:01:46

растягивается

00:01:47

естественно как вы помните мы уже

00:01:49

говорили много раз что кости стоят

00:01:52

суставах не как они захотят ок только

00:01:54

так как их держит мышцы то есть мышцы

00:01:57

это единственный орган который управляет

00:01:59

костями не только движением костей но и

00:02:02

положением костей друг относительно

00:02:04

друга соответственно когда возникает

00:02:07

неправильное положение в кости вот тогда

00:02:10

и возникает артроз в то что касается

00:02:13

коленного сустава именно как раз

00:02:15

проблемы в коленном суставе создается

00:02:17

напряжение империи напряжением в от этой

00:02:20

мышце так называемого квадрицепса а еще

00:02:23

точнее ее двух голов коротенькая головка

00:02:26

вот здесь и длинная головка прямая мышца

00:02:28

вот здесь именно вот эта мышца

00:02:31

квадрицепс и и перенапряжение и вызывает

00:02:34

артроз коленного сустава больше того

00:02:37

артроз сам по себе более не дает артроз

00:02:41

сам по себе ограничение объема движений

00:02:44

в суставе не дает и то и другое и боль и

00:02:48

ограничение движений суставы вызывается

00:02:50

именно напряжением вот этой мышцы

00:02:52

квадрицепса именно она дает проблему

00:02:55

поэтому если вы хотите избавиться от

00:02:58

боли и ограничения объема движения в

00:03:01

суставе а как следствие от артроза этого

00:03:04

сустава то нужно работать в первую

00:03:07

очередь мышцы нужно снимать ее

00:03:09

напряжение делается это с помощью

00:03:11

статической растяжки но поскольку мы

00:03:15

говорили что у мышцы есть у каждого

00:03:18

сустава есть мышца который выполняет

00:03:20

одно движение и мышцы которая выполняет

00:03:23

противоположное движение мышц органист и

00:03:25

антагонист так вот вот если взять эту

00:03:30

мышцу квадрицепс который разгибает

00:03:32

суставе ногу вот то есть у нее

00:03:35

антагонистов здесь сзади

00:03:37

задняя поверхность мышцы задней

00:03:40

поверхности бедра которые наоборот

00:03:41

изгибают ногу в коленном суставе поэтому

00:03:44

если вы хотите избавиться от артроза

00:03:46

коленного сустава вам надо будет делать

00:03:48

статические растяжки не только для

00:03:51

передней поверхности для квадрицепса но

00:03:53

и для мышц задней поверхности бедра как

00:03:56

это делается принцип статической

00:03:59

растяжки очень простой если ваша задача

00:04:01

растянуть какую-то мышцу и подержать ее

00:04:04

в растянутом положении не меньше

00:04:06

двух-трех минут потом другую то же самое

00:04:10

вот мы сейчас вам покажем

00:04:11

3 варианта как можно самому расслабить

00:04:16

квадрицепса и мышц и которые мы именно

00:04:19

ту мышцу которые перенапряжение который

00:04:21

является причиной появления

00:04:24

артроза коленного сустава ну самый

00:04:26

простой вариант нужно отогнуть ножку в

00:04:29

коленном суставе берете за ногу ногу за

00:04:32

стопу сгибаете и разгибаете в

00:04:35

тазобедренном коленочку отводите назад

00:04:37

вот в таком положении происходит

00:04:40

натяжение растет

00:04:43

растяжение

00:04:44

квадрицепса назад коленочку назад

00:04:47

подальше вот и в таком положении если

00:04:49

подержать ногу две-три минуты мы

00:04:52

получаем как раз результат расслабления

00:04:54

этой мышцы как правило боль в колене при

00:04:57

этом приходит проходит или сразу же или

00:04:59

во всяком случае становится гораздо

00:05:02

меньше прямо сразу самого выполнения

00:05:04

лучше если у вас уже сустав запущен

00:05:07

проблема это запущена то лучше если вы

00:05:10

будете делать 57 раз вот этих растяжку в

00:05:13

день если человек довел себя до

00:05:16

какого-то крайнего состояния и ему

00:05:18

достаточно тяжело держать вот так вот

00:05:22

вот самому или не сгибается нога

00:05:24

полностью или тяжело стоять на

00:05:26

противоположной ноге и держать вот так

00:05:28

ногу то можно сделать это упражнение

00:05:30

проще взять стульчик повернуться спиной

00:05:34

падайте спиной к стулу положить голень

00:05:37

на стул и

00:05:39

откинуться назад упершись рук руками в

00:05:43

спинку стула и прогнуться попку вот так

00:05:47

вперед вот при таком положении тоже

00:05:49

будет идти растяжение мышц и квадрицепс

00:05:59

и третий вариант расслабления квадрицепса

00:06:02

можно положить на стол стопу либо

00:06:05

повернуть стул к себе спинкой либо

00:06:08

положить стопу вот так на стол и опять

00:06:11

то же самое коленочку назад а попку

00:06:13

вперед вот так вот вытянуть вот в таком

00:06:15

положении тоже будет тянуться квадрицепс

00:06:22

дальше после того как мы расслабили

00:06:25

квадрицепс надо расслабить мышцы задней

00:06:28

поверхности бедра

00:06:29

расслабляются они следующим образом

00:06:32

нужно взять стульчик опять или если

00:06:35

хорошая растяжка у вас то можно что-то

00:06:37

повыше стол например и положить

00:06:39

выпрямленную ногу на стул или стол

00:06:43

наклониться и как можно ниже придерживая

00:06:47

коленочку чтобы она не сгибалась и вот в

00:06:50

таком положении будет тянуться вот мышцы

00:06:51

задней поверхности бедра в случае если

00:06:55

при артрозе коленного сустава в коленном

00:06:58

суставе возникает отек то именно вот

00:07:01

такое расслабление будет убирать отек то

00:07:04

есть за два три дня при

00:07:07

неоднократно выполнение ежедневным вот

00:07:10

вот этой растяжки вы отек своего

00:07:12

коленного сустава уберете без всяких

00:07:14

инъекций и всевозможных других врачебных

00:07:17

вмешательств как вариант возможно

00:07:20

расслабление конкретно вот мы мышцы

00:07:24

который идёт к внутреннему мою щелку

00:07:27

которая собственно и создает

00:07:28

непосредственно отек для того чтобы

00:07:31

растянуть именно ее с прицелом на нее

00:07:33

нужно при выполнении этого упражнения

00:07:39

отвернуть таз от ноги и

00:07:43

уже придерживай опять-таки коленочку уже

00:07:46

наконец наклоняемся вот сюда к ноге вот

00:07:50

наклон идет к той же ноге просто тасс

00:07:53

отвернута от ноги вот таким образом

00:07:55

будет тянуться конкретно уже внутренние

00:07:58

мышцы внутренней поверхности

00:08:00

задней части бедра тоже две-три минутки

00:08:04

как и остальные

00:08:10

вот так вы можете совершенно не сложно

00:08:13

самостоятельно справиться с артрозом

00:08:16

коленного сустава и с его проблемой

00:08:19

дорогие друзья я с радостью напоминаю

00:08:21

вам что у нас в школе здоровья открылся

00:08:25

клуб школы здоровья где мы буквально

00:08:29

пошагово за ручку вместе все проходим

00:08:33

решение всех проблем с вашим здоровьем

00:08:36

все просто все делаем за год мы пройдем

00:08:41

решим разберем проработаем все ваши

00:08:44

проблемы поэтому тот кто хочет

00:08:47

подписаться на клуб школы здоровья

00:08:49

пожалуйста переходите по этой ссылочке

00:08:51

или по этой ссылочке и мы всегда вместе

00:08:55

с вами все отработаем приходите будьте

00:08:59

здоровы

Описание:

Артроз коленного сустава. Упражнения при артрозе коленного сустава. Как вылечить артроз в домашних условиях? Лечение артроза без лекарств. ЛФК при артрозе. Упражнения при артрозе Приветствую на канале Исцеляйся сам! С вами доктор Божьев. Артроз — это атрофия коленного сустава. Чаще всего артроз развивается из-за возрастных изменений в суставах, однако спровоцировать разрушение хрящевой ткани может множество факторов. Вылечить артроз навсегда поможет лечебная физкультура. Простые упражнения продлят ваше здоровье и долголетие. Уделите своему здоровью всего несколько минут в день и улучшения не заставят себя ждать. В новом выпуске доктор Божьев делится простыми и эффективными упражнениями, которые помогают расслабить мышцы и предупредить возникновение артроза. Лечение без лекарств вполне реально, смотрите в видео действенные советы: 00:00 Доктор Божьев. Артроз коленного сустава 00:33 Как ткани питаются 02:06 Когда возникает артроз 03:08 Снятие напряжения мышц 04:32 Лечебная физкультура, артроз коленного сустава. Упражнение 1 05:31 Упражнение 2 06:02 Упражнение 3 06:28 Упражнение 4 08:20 Клуб Школы Здоровья Клуб Здоровья Евгения Божьева - https://lp.bozhevschool.ru/clubmonth Если видео было полезно — поддержи канал лайком! Ссылки: Подписывайтесь на youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми: https://www.youtube.com/channel/UCrLObbdTAASGt7TUAbxZPoA?sub_confirmation=1 Наши социальные сети: ВКонтакте ➤ https://vk.com/bozhev_school Instagram ➤ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Наш TELEGRAM канал ➤ https://t.me/healingbozh Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте: [email protected] Все вопросы о Школе, курсах, регистрации и оплате пишите: [email protected] ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Спаси КОЛЕНИ 🙏! Упражнения при артрозе коленного сустава. АРТРОЗ коленного сустава. Лечение артроза"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.