Скачать "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: РАЗУМНАЯ АПТЕКА - БЕЗОПАСНЫЙ МИНИМУМ. часть 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход Следующее видео: 10 НЕВЕРОЯТНЫХ БРОСКОВ ИЗДАЛЕКА В БАСКЕТБОЛЕ

10 НЕВЕРОЯТНЫХ БРОСКОВ ИЗДАЛЕКА В БАСКЕТБОЛЕ

10 НЕВЕРОЯТНЫХ БРОСКОВ ИЗДАЛЕКА В БАСКЕТБОЛЕ

Канал: Sports Genius

$РАЗУМНАЯ АПТЕКА - БЕЗОПАСНЫЙ МИНИМУМ. часть 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход$

РАЗУМНАЯ АПТЕКА - БЕЗОПАСНЫЙ МИНИМУМ. часть 1 \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

Благодаря ГИРЯМ я попал в КРЫМ!

Благодаря ГИРЯМ я попал в КРЫМ!

Канал: RUDNEV & KETTLEBELLS

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО! Сжигание жира + увеличение силы и выносливости!

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО! Сжигание жира + увеличение силы и выносливости!

Канал: Make Fitness

Как Правильно Растягивать Пресс и Косые (Исправь Зажатый Пресс) | Джефф Кавальер

Как Правильно Растягивать Пресс и Косые (Исправь Зажатый Пресс) | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)

ПОЛНАЯ 20 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА (ПОВТОРИ ВМЕСТЕ СО МНОЙ!)

Канал: Дикий Лось

МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ

МАСТЕР КЛАСС

ОТ СТУДЕНТА

ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ

силовое жонглирование гирей

гиревой спорт

жонглирование гирей обучение

жим гири

рывок гири

техника рывка гири

рывок

гири техника

толчок гири

бодибилдинг

пауэрлифтинг

воркаут

жим лежа

жим

качки

тяжелая атлетика

ветер

мотивация

идем к цели

тренировка

упражнения

мастер спорта

своими руками

мастер класс своими руками

спорт

армрестлинг

гири

гиря

плохая погода

тяжелаяатлетика

workout

00:00:20

ребята привет я граф александр им идем

00:00:23

цели пацаны мы сегодня на нашей площадке

00:00:25

все вы ее знаете прочитал ваши

00:00:28

комментарии понял что нужно еще один

00:00:29

видос вида справа жонглирование показать

00:00:32

ее я позвал маэстро в достал штангу все

00:00:35

у нас еще в гостях чем все спрашиваю где

00:00:38

чем сейчас ним поговорим так что ребята

00:00:40

сейчас покажу вам разминку в гелях

00:00:42

покажем как для новичков разминаться и

00:00:45

поднимает с чего начинать и покажем уже

00:00:48

максимальный крутой уровень я может быть

00:00:51

покажу вам

00:00:53

тяжелую атлетику потому что сегодня

00:00:55

собралась вся старая школа гири тяжелая

00:00:57

атлетика

00:00:58

рука у новых карт от не старая школа да

00:01:01

это молодая школа так что ребята смотрим

00:01:04

ставим лайки и пишем комментарии идем

00:01:07

цели и сегодня чик ветрено а 10 нам не

00:01:11

помешает погнали общаться с гостями

00:01:27

все чем тормозили

00:01:29

здорово мужиков тыщу лет тыщу зил мы не

00:01:34

видели чем пахать посмотреть на тебя чё

00:01:38

как дела все хорошо сюда популярный

00:01:41

вопрос сань куда пропал чем я никуда не

00:01:43

пропадал мужики жизнь идет работа

00:01:45

тренировки все также регулярно жизнь

00:01:47

идет как как колеса бьют соли не каждый

00:01:50

раз просто снимает когда попадают и вот

00:01:53

решили сегодня на воздухе еще как

00:01:55

здоровье все как семья

00:01:58

семена вот и я на воды площадке все

00:02:02

хорошо что прибавили в массе немного мы

00:02:07

начинали

00:02:08

65 до хрена оси веке начали вот так

00:02:12

сегодня спину сделаем стану вы

00:02:15

относитесь подтягивание ты уже сделал

00:02:19

здесь по 10 хватами таким такие без

00:02:23

разницы просто убить мы все занимаемся

00:02:27

мы пойдем перепады мать давайте пойдем к

00:02:29

цели

00:02:31

здорово маэстро сне мастер назвал потому

00:02:34

что так гирей владеть не каждый сможет

00:02:36

спасибо слушай ребята просили и ребята

00:02:40

получают еще один видос с тобой спасибо

00:02:42

пацанам что смотрят и и спасибо тебе что

00:02:44

пока показываешь такой красивый вид под

00:02:47

слушая рассказы моя кого сейчас учится я

00:02:51

сейчас учусь тимирязевской академии на

00:02:53

его технологии это

00:02:56

это что там делал направлении собственно

00:02:59

суть которого заключается в производстве

00:03:02

различных веществ но с помощью живых

00:03:05

каких-то организму то есть например

00:03:07

кефир кефир банально тот же еле вот

00:03:10

инсулин который вырабатывать с помощью

00:03:12

бактерий для диабетика во проинсулина

00:03:13

сон про инсулин сейчас осторожно качки

00:03:16

нападут на тебя слушаю подскажи какой

00:03:18

быстро как уже длины

00:03:21

слушая инсулин опасная тема

00:03:23

если в быту его и употреблять

00:03:27

в принципе все вещества если не

00:03:29

соблюдать какие меры предосторожности

00:03:32

инструкции они будут вредными красного

00:03:35

слушай и где-то учиться у тебя одели

00:03:38

школа гири

00:03:40

я очень жонглировать чего оксаны

00:03:42

никифора в зале блоков а затем подал от

00:03:46

да она там поет и я у нее сейчас

00:03:50

занимаюсь

00:03:52

давай сегодня покажем поэтапно спросим у

00:03:55

тебя про разминку которую ты сейчас

00:03:57

сделал

00:03:59

покажешь элементы для новичков и

00:04:02

package еще мастер-класс да вот пацаны а

00:04:06

вы то задавайте вопросы чтобы уже и 3

00:04:09

видос может мальчик быть не покажем

00:04:12

что-то забыли показать вы нам напомнить

00:04:14

и да и сколько самой должны пацаном

00:04:16

вопрос скал килограмм гиря у меня 16

00:04:20

килограмм вот сегодня прям эталона ровно

00:04:23

16 а

00:04:25

я слышал мусорного них 8 пацаны пишет

00:04:28

или 10 нет это для девушек осенью

00:04:30

голограмм гиря завершил 1616 а выше

00:04:33

делают в принципе выше можно но это

00:04:36

никак не поощряется есть определенная

00:04:39

номинация на некоторых

00:04:41

выступлениях ну соревнованиях типа

00:04:43

добрый силы в перми где дают

00:04:46

жонглирования тяжелой гире то есть чаще

00:04:48

всего это либо 32 либо 50 килограмм

00:04:50

такие силовые да ну да то есть там один

00:04:53

оборот и кто больше делает все это такой

00:04:56

как что-то делает вы на удалось на

00:05:00

крючок давай расскажи как это сейчас

00:05:03

разминался да конечно в принципе моя

00:05:07

разминка для синтез

00:05:09

такой общей разминки и

00:05:12

разминок с предыдущим а секс это

00:05:14

частности с тэквондо и с каких тот одним

00:05:18

алюм одним словом ты взял под себя с

00:05:21

разных видов спорта что тебе больше

00:05:22

подходит прочувствовать дать себя

00:05:24

совершенно верно то есть начинаю я

00:05:26

всегда

00:05:27

вот и сильно-сильно не показывай дата

00:05:29

продажи пробежит допустим начиная с шеи

00:05:32

влево-вправо молодец особо разминая

00:05:36

кисти потому что для жонглера это очень

00:05:39

важная часть тела и я на

00:05:42

больше всех подвержены нормативным

00:05:43

поскольку кистевой сустав очень слабый

00:05:45

то есть всякие скрутки в разные стороны

00:05:48

отдельно покрутить вытянуть в разных

00:05:52

плоскостях обязательно

00:05:55

соответственно далее переходим к около к

00:05:58

плечам

00:06:00

обязательно базовое растягивающее

00:06:03

движение которое

00:06:05

им опыт раскрепостить сказать забиты или

00:06:09

не очень разметка мышцы то есть опять же

00:06:12

все суставы должны быть хорошо прогрета

00:06:16

потому что ноту многих людей страх что

00:06:19

полетят сустава если даже англии ровать

00:06:22

так вот они не полетят при двух условиях

00:06:24

1 то тщательная разминка она но

00:06:26

обязательно и второе это правильно

00:06:30

техника то есть не нужно гнаться за

00:06:32

высокими оборотами нужно сначала

00:06:36

поставить в максимально правильную

00:06:37

технику воде и потом уже искать

00:06:40

наращивать темп темп он сам придет

00:06:42

главная хорошая база дальше прогреваем

00:06:46

скрутками спина

00:06:49

многие

00:06:52

голень

00:06:54

колени

00:06:56

[музыка]

00:06:58

разными упражнениями

00:07:00

то есть покрутили далее делаю

00:07:05

на заведомо до просачиваются управление

00:07:09

далее прихожу к некоторым элементам уже

00:07:12

есть разминки и плодом это

00:07:15

махи ногами то есть

00:07:18

колено плечу тебе растяжка хороший

00:07:21

значит более-менее в принципе сна

00:07:24

загрузчик могу шпагат попробовать ленина

00:07:28

рост какой тебя лето метр 85 метров 80

00:07:32

вес 90 килограмм нормально

00:07:38

вливаем все

00:07:41

разогрелись и

00:07:43

далее можно и хочешь подтянуть ноги то

00:07:47

есть чтобы опять же избегать каких-то

00:07:49

лишних травм такая маленькая растяжка да

00:07:52

то есть немного израиль после правильно

00:07:55

молодец сначала делаю антона

00:07:58

[музыка]

00:08:00

я также делаю только руками тянуть а

00:08:06

далее ставлю ноги шире плеч

00:08:10

5 5 котируется

00:08:12

другой

00:08:14

потом еще раз вперед

00:08:19

базовая разминка выполнено далее начинаю

00:08:23

разминаться сбере обычно я делаю

00:08:25

два три упражнения они ну максимально

00:08:28

простые первое беру гирю и

00:08:32

просто обращая кисть

00:08:36

то есть как бы вращение суставах руке

00:08:40

как я уже говорил это основа закрутки

00:08:44

поэтому но я этим упражнением обычно не

00:08:47

пренебрегая

00:08:50

далее разминаю другую руку идеально и

00:08:53

симметрично проходит далее прикладываюсь

00:08:57

руки в группу вас за спиной и

00:09:01

перед собой

00:09:06

то есть это разминает

00:09:08

плечевой сустав как бы немножечко

00:09:10

включает координацию поскольку с первого

00:09:13

раза это сложно сделать и

00:09:18

заставляет приводить многие корпус то

00:09:23

есть чтобы делать это все не руками а

00:09:25

только за счет движения

00:09:29

ног и корпуса

00:09:32

далее я выполняя махи обычно это гиря 24

00:09:36

до 32 килограмма тебе это уже что у нас

00:09:38

это разминка но она используется также

00:09:41

для работы до подводящие каких убрали

00:09:44

ней то есть обычной махи без всяких

00:09:47

фокусов

00:09:48

ну два последа разве что

00:09:50

то есть у нас нижней точке колени не

00:09:54

согнуты расправлены

00:09:57

для подъема сгибаю

00:09:59

выстрелил вверх ногами колени на 1

00:10:02

прямые для спуска вниз и основа сгибают

00:10:06

колени и внизу расправляю получается

00:10:10

такая тоже

00:10:12

все 3 раз меньше и

00:10:15

не

00:10:19

обязательно для тех кто уже

00:10:23

хорошо жонглирует но для новичков она

00:10:27

будет

00:10:29

как полезный такой составляющей для

00:10:32

разминки и для понимания ну да да то

00:10:34

чтобы опять же включить ноги для

00:10:37

лучшего как бы тренировочным процессом

00:10:40

все отдохни а

00:10:42

то сейчас все расскажешь пусть ребята

00:10:45

подождут слушать ты не показал классику

00:10:49

гири я тебе щас покажу классику

00:10:53

еще будем зарубаться только ручкой

00:10:57

знали тысяч лет не подумал вот пацаны а

00:11:02

вас кстати очень

00:11:05

максимума classic

00:11:08

1 до 12 часов этих скажу наши рывок

00:11:27

вот

00:11:28

смотри у нас есть сейчас я быстро покажу

00:11:30

у нас есть классический рок как тянулся

00:11:34

и

00:11:36

ford все

00:11:39

10 рывок в стойку

00:11:43

об тянулся и

00:11:47

есть орлов

00:11:49

с виса это ниже колен

00:11:55

есть рывок

00:11:57

почти 100 h

00:12:03

все вроде а есть рывок ваще без подрыва

00:12:10

быстрый мастер класс как сказал

00:12:14

пойдем гиря

00:12:20

начинать чем остановились остановились

00:12:23

мы на разминке для жонглера собственно

00:12:26

на ямах далее когда мы делаем мать уже

00:12:29

успешно их изучили мы переходим к

00:12:33

практическим же махно с одной рукой

00:12:37

ставим комфортно стойку

00:12:40

берем беру и где же махи

00:12:44

гирей в одной руке

00:12:46

свободная рука всегда сопровождает его

00:12:51

данное движение всегда придает попалась

00:12:54

инерцию что ночью по важно чтобы не

00:12:57

сбиваться раньше времени

00:12:59

меняем руку

00:13:01

далее

00:13:04

приковать

00:13:07

разгоняем свое мышление заставляет все

00:13:10

время

00:13:11

синхронизировать мной с руками очень

00:13:14

важно далее делаем на клад то есть

00:13:17

кистью

00:13:19

запрокидываем гирю на себя

00:13:23

можно в косой плоскости

00:13:26

после этого нам будет легко и комфортно

00:13:30

об сделать свой первый бросок

00:13:33

вы подожди давай про возник еще раз а.а.

00:13:37

смотри я хочу суть уловить накладку и

00:13:40

наш легкий первый бросок ну-ка давай еще

00:13:43

раз давай делаем накладок ловиться на

00:13:46

себя а потом просто посылаем

00:13:51

сейчас сейчас сообразил участие пацанам

00:13:54

будет понятно да то есть это да все

00:13:56

учебы на комфортный пояс была очень

00:13:58

крутая а далее с помощью такого

00:14:02

подводящие мы можем легко изучить

00:14:04

принцип практически все броски и

00:14:06

плоскости перед собой

00:14:09

далее по сложности наверно идет вот

00:14:12

бросков через голову там есть всего одно

00:14:14

подводящее упражнение и она в принципе

00:14:17

выходит из-за махов

00:14:19

как она выглядит я также оставил свою

00:14:24

комфортную своя примерно ширина плеч

00:14:27

беру гирю

00:14:29

делом ах начали нет дозовых костей до

00:14:33

разгаре хватало

00:14:36

верхней точки над головой другой рукой и

00:14:40

в другую сторону на допрос перехватить

00:14:44

да вот легко это море на после этого

00:14:47

просто отпускаю

00:14:49

я моя вот это jeans а вот это уже не

00:14:51

легко на самом деле

00:14:54

в этом броске самое главное не бояться

00:14:56

потому что многие люди боятся его кидать

00:15:00

мне кажется в этом вся и загвоздка

00:15:02

надевают шлем который не поможет реже

00:15:06

одевать дата сейчас видел людей которые

00:15:08

надевать член там велосипедную

00:15:10

строительную каску и

00:15:12

типа дольше ты им поможешь если им

00:15:15

что-то пойдет на рынок наблюдала торги

00:15:17

замутить

00:15:19

слушай вопрос тебе из из кайтеров но их

00:15:23

очень-очень мало но было был один и он

00:15:27

написал но зачем делать жонглирование

00:15:29

есть эгерини растут мышцы ну а в

00:15:31

принципе зачем заниматься боксом если от

00:15:32

бог с ней растут и мышца ну примерно

00:15:34

затем и зачем легкоатлета бегают то есть

00:15:37

каждый вид спорта он на предмет король

00:15:41

озираясь как можешь ответить укажу есть

00:15:43

свой кайф да то есть все подразумевается

00:15:45

нагрузка которую нужно в конкретном виде

00:15:47

спорта данном случае это сила и

00:15:49

выносливость и координацию

00:15:50

большой объем мышц и тут конечно за мин

00:15:54

ну да он

00:15:55

в принципе

00:15:57

вряд ли достижим но в принципе как бы в

00:16:00

эту игру свинину молодец

00:16:06

3 блока воздавай боковые броски о них

00:16:10

принципе физически несложные но из-за

00:16:14

некорректного понимаем техники не все

00:16:16

люди его делают правильно то есть я

00:16:17

долгое время например очень

00:16:20

низкая и криво делал эти броске то есть

00:16:24

боковых браслет все те же самые

00:16:27

броски из блока перед собой просто

00:16:30

выполняются они

00:16:32

в плоскость в принципе подводящие мы

00:16:34

должны

00:16:35

понять принцип движения прежде чем

00:16:37

взяться за гера то есть в этом

00:16:41

броске во всех бросках этой плоскости

00:16:44

суть заключается в том что мы ловим или

00:16:47

на уровне примерно 10 часов ну или так

00:16:52

навскидку то есть чуть выше уровня

00:16:53

головы это максимально комфортно . где

00:16:56

гири практически ничего не весит

00:16:58

далее мы отклоняем

00:17:01

противоположную от той руке где нас гиря

00:17:04

ногу так возник услуг натягиваешь да и и

00:17:10

вот это тоже уже не продавливая

00:17:14

закидываем то есть

00:17:17

выглядит как вот так и если то же самое

00:17:24

главное вот какие пацаны здесь мышцы о

00:17:27

чем вы говорите вы тут тоже реально быть

00:17:30

как танцор да но на самом деле все

00:17:34

движение завязано на 5 же координации то

00:17:36

здесь работают ноги и core то есть самая

00:17:40

главная задача отключить плечи потому

00:17:43

что плечи состав слабой пойдут высокие

00:17:45

обороты это

00:17:47

грозит травмой если поймаешь низко

00:17:50

передернуть низ и растяжения либо ещё

00:17:53

что-то не очень хорошее то есть от этого

00:17:56

движение такого танцевальном и переходим

00:17:59

уже непосредственно гирин

00:18:00

выполняем сначала просто перекладывание

00:18:03

это конфликт classic

00:18:07

самое главное

00:18:10

когда первом гирю не заводить схема

00:18:13

также еще проследим она четко перед нами

00:18:18

для этого

00:18:19

смешиваем корпус градусов на 15 вперед

00:18:23

ну то есть просто проверьте чтобы руки

00:18:27

не задевали колени это очень важно

00:18:29

поскольку все движение

00:18:32

здесь будет завязана на них

00:18:37

после этого коленях все это соль и мы

00:18:41

можем

00:18:42

спокойненько

00:18:44

над ним потерю не боясь никаких прав

00:18:51

вот собственно и все эти три блока они

00:18:54

как бы основные дальнейшего установки

00:18:57

нам три блока далее from a эти три блока

00:19:00

дают такую прям базу из которого ним

00:19:03

вытекать уже головы лир регулирования то

00:19:06

есть бизнес и они их мельница которые

00:19:08

являются хлебом профессиональных

00:19:10

спортсменов как бы они не достижимо есть

00:19:13

еще один блок который стал под конец ну

00:19:16

до этого учебного разбор это постановки

00:19:19

потому что эти бороздки они как бы ну

00:19:22

отличается тем что показал их суть в том

00:19:25

чтобы поставить дерево либо на

00:19:27

предплечье либо на вытянутую руку

00:19:30

молодой и

00:19:33

принципе когда мы сделаем в один оборот

00:19:37

это очень а такие гостеприимные простые

00:19:40

броски их суть заключается в том чтобы

00:19:42

человек мог отдохнуть на начальных

00:19:45

этапах для спортсмена наоборот они будут

00:19:47

тяжелым упражнением поэтому их надо

00:19:49

примут отработать то есть после

00:19:51

отработки они уже как

00:19:54

оазис в пустыне то есть когда у тебя там

00:19:57

тяжелые выступление сложные броски вот и

00:20:00

поставил на руку ты отдыхаешь пульс

00:20:03

останавливает секунды до

00:20:04

восстанавливается как бы кислород снова

00:20:07

поступает и не умираешь

00:20:10

что за его сделать ну слушай надо гирек

00:20:13

у разбавить другой классика и сейчас

00:20:16

сделаю взятие на грудь

00:20:18

взятие на грудь пацаны когда вы делаете

00:20:21

где просто сейчас знаешь и так быстро

00:20:22

все рассказывают потому что

00:20:24

еще раз объясню почему они показывают

00:20:27

тяжел атлетику сейчас самое время

00:20:29

сказать потому что ее никто не смотрит

00:20:31

если смотрит то кроссфитеры или

00:20:34

штангисты другие пацаны они не понимают

00:20:36

это движение для них и ты как бы как-то

00:20:38

сложно понимаешь да а

00:20:41

джо athletica она даже в бою в борьбе

00:20:43

поможет потому что это взрывная

00:20:45

скоростная и

00:20:47

dota сколько хожу в массе да если

00:20:50

какой-то кипр еще могу ваще конкретно но

00:20:51

ускориться потому что это все уже крови

00:20:54

в мышцах уже резкий конкретно даже если

00:20:57

за плиты и там жирный все равно резкость

00:20:59

осталось

00:21:00

не хочу объяснить что рывок это длинное

00:21:03

движение пацаны длинные ты прямо так вот

00:21:06

делать чем

00:21:08

девушки раз сделал а толчок у тебя

00:21:13

должна быть крепко спи на ягодицы

00:21:15

двуглавый четырехглавой ты об тянулся и

00:21:17

делаешь очень быстро как только ты да

00:21:20

подрыва довел штангу луки у всех разный

00:21:23

подрыв сразу должен взорваться сразу же

00:21:25

они у тита растягивать

00:21:34

давайте строить и чем

00:21:42

вот

00:21:45

все и

00:21:51

тут

00:22:00

цены скорость скорость решается тяжелой

00:22:03

атлетике ну чё погнали 5 гири и

00:22:06

так берет возвращается к 4

00:22:10

остановки

00:22:12

на есть по две такие базовые установки и

00:22:18

каждая из них может выполняться в разных

00:22:21

плоскостях

00:22:23

собственно приступа первая самая

00:22:25

распространенная эта постановка на руку

00:22:28

в нее есть

00:22:30

два способа исполнения

00:22:32

собственно первый это с одноименной руки

00:22:38

на непосредственно ладонь то есть когда

00:22:42

выглядеть на закусим а

00:22:46

вот под селе второй вариант с

00:22:50

разными норки то есть из левой руки в

00:22:53

правую справа в левую тем

00:22:56

она той видах попроще поскольку она меня

00:23:00

силовая то есть тут нужно просто

00:23:01

накатить гирю на руку

00:23:06

в этом броске есть свой нюанс то есть

00:23:10

даже на одном обороте нужно быть очень

00:23:13

внимательным в каком плане

00:23:16

нельзя сгибать руку это ошибка плюсы то

00:23:19

есть риск травматизма если даже и

00:23:23

надевается на руку то есть мы не

00:23:25

контролируем значит локоть ладонь гири

00:23:28

может скатиться упасть не целого

00:23:30

фундамента до она может упасть в том

00:23:32

числе на нас как бы это больно и никому

00:23:34

не надо поэтому

00:23:36

закидаем покидаем ногами и встаем с гель

00:23:40

на прямой руке давай еще раз

00:23:42

вот выглядит так точно большем

00:23:46

количестве оборотов это будет более

00:23:49

видно далее есть еще исполнение этого

00:23:52

броска

00:23:53

установка в ножницы то есть тоже самое

00:23:56

либо со времен а либо с разноимённые но

00:23:58

делаем ее выпаде вперед то есть в

00:24:00

ножницы как ты выглядит сейчас

00:24:02

продемонстрирую

00:24:08

зачем эти ножницы это делал для красоты

00:24:13

то есть это такой более эстетично

00:24:15

элементом просто у ставит на руку то

00:24:18

есть это более интересно

00:24:21

вообще еще есть это элемента плюс у кого

00:24:24

хорошая подготовка по выносливости по

00:24:27

силе ног

00:24:29

если у них в программе уже есть

00:24:31

постановка на руку они не могут

00:24:32

повторить бросок они могут сделать те же

00:24:35

оборот установки но с выпадом это будет

00:24:40

идти в лонг

00:24:42

как новый элемент но по сути выполнение

00:24:44

будет не так уж сильно отличаться

00:24:46

следующая остановка которую я предлагаю

00:24:49

смотреть обстановка

00:24:51

на предплечье у

00:24:54

нее есть

00:24:56

некий такой слой нюансы так характер не

00:25:00

все люди делают потому что ну боятся

00:25:03

кажется что гель летит прямо в грудь вы

00:25:06

уже ну да я

00:25:09

предлагаю посмотреть несколько

00:25:11

подводящих упражнений которые помогут

00:25:15

давай 20 см с удовольствием посмотрим

00:25:18

как это выглядит мы должны поставить на

00:25:20

предплечье то есть также покидаем

00:25:22

подберу амортизируем сустав бережем

00:25:25

делом сначала такие накладочки

00:25:28

хорошо роз

00:25:30

вот описаны заварить как все аккуратно

00:25:33

все понятно все конкретно доходчиво

00:25:37

бросит потом чуть-чуть даем ей полет

00:25:40

прихватываем гири пацаны все секреты

00:25:42

жонглирования увидите синие моё где он

00:25:45

такую еще обматываем

00:25:46

сбрасываем

00:25:48

прихватываем теперь можно увеличить

00:25:51

сброс и ловить ее как уже в настоящем

00:25:53

броске

00:25:57

лоб

00:26:00

теперь можно кидать полноценно бросок то

00:26:03

что нам для этого нужно это не ставит

00:26:06

левую руку на гирю здесь можно сначала

00:26:09

ее

00:26:10

поближе к ядру подносить можно уже

00:26:14

тихонечку раздвигать то есть

00:26:20

поставили

00:26:22

сбросили

00:26:26

ставили

00:26:28

сбросили у это постановки есть свой

00:26:31

нюанс касательно баллов один оборот он

00:26:35

невыгоден он стоит меньше чем любая

00:26:39

другая постановка поэтому если делать

00:26:41

установки на предплечья да то в два

00:26:43

оборота но чаще все делать именно так и

00:26:47

очень делает

00:26:49

бросок давно поэтому ну я сейчас

00:26:52

попробую продемонстрировать но не сна и

00:26:54

получится ли не трогаем продолжим

00:26:55

выглядеть не товарная подсесть

00:27:00

ухты и

00:27:03

теперь я понимаю почему боятся да тут

00:27:07

капающая надо одевать но в целом суть

00:27:11

броска примерно такого то есть мы можно

00:27:14

выполнять также ножницы вот четко но это

00:27:16

уже это еще круче да немножечко

00:27:18

поопасней есть более продвинутой

00:27:20

постановки

00:27:23

боковые боковые плоскости

00:27:25

установки через изборска через плечо

00:27:29

боковые постановки из-под ноги но это

00:27:33

уже так спецтехника ее прямо в самом

00:27:36

начале пока не надо как мне кажется

00:27:39

делать потому что но опять же излишней

00:27:42

травматизм он не нужен слушай а ты

00:27:45

делаешь как как капель как летчики там

00:27:47

на истребителях ты в голове нарисуешь

00:27:50

руками до будешь делать движение есть

00:27:53

еще две методики подготовки

00:27:56

сказать

00:27:58

мысленные первое это расскажи мы всегда

00:28:01

во первых продам четко визуализируем в

00:28:03

голове закрытыми глазами с открытыми мы

00:28:06

должны четко представить своем головном

00:28:09

мозге нашем сознании жонглера как мы

00:28:12

должны все это делать все допустим

00:28:14

агатом вот я выкидываю гирю могу руками

00:28:17

типа молодая дура и туда надо выкидывать

00:28:20

так ловлю здесь

00:28:22

подсаживаюсь ловлю здесь первая методика

00:28:25

она как бы тренирует нейронные связи и

00:28:30

в этом юбка + 2 техника

00:28:34

более прикладная она уже непосредственно

00:28:37

помогает разработать старик торе и

00:28:39

собственно для нее нам нужен мячик для

00:28:41

пилатеса либо теннисный либо ключи либо

00:28:44

бутылка чего у меня сейчас нет но

00:28:47

в чем оно заключается мы берем любой мяч

00:28:50

и да и просто упадке ну допустим перед

00:28:52

собой мы понимаем начинаю понимать

00:28:54

траекторию плита вековой плоско

00:28:57

ритуально то же самое я например

00:29:00

использовал этот мяч для того чтобы

00:29:03

выучить бросок через плечо я его не мог

00:29:05

выучить больше года не очень никак не

00:29:08

шел я обратился за помощью к крутому

00:29:12

спортсмен одному взял мячику мне показал

00:29:15

как кидать и я где то минут 40 просто

00:29:18

накидывал мяч отрабатывал траекторию и в

00:29:21

конце концов я долго ловить да то есть

00:29:23

как бы бросок у них не полетел прям

00:29:25

сразу как-то космически круто но целом я

00:29:28

его начал понимать все это та же

00:29:30

методика очень важно для жонглера она

00:29:33

позволяет наработать траектория в

00:29:37

принципе из таких каких-то практик

00:29:40

дополнительных все

00:29:42

чего погнали да давай ребят и и мои все

00:29:48

секреты он сегодня рассказать все

00:29:50

секреты жонглирования как готовится как

00:29:52

разминаться как подготавливаться даже

00:29:54

как в голове себе прокрутить так что

00:29:57

ребята свас лайк и обязательно

00:29:59

комментарий

00:30:00

круто-круто и мне кажется это очень

00:30:03

сильно поможет пацанам кто будет этими

00:30:04

увлекаться

00:30:06

частые нам покажешь всю базу да как чё

00:30:10

как там крутить чё делать контур там по

00:30:13

ну в целом я могу показать базы связки

00:30:17

поскольку я уже показал одиночные броски

00:30:19

раз я могу показать три таких рисунка

00:30:24

основных это

00:30:27

классическая тройка классическая

00:30:28

четверка но я так про себя разовая ну и

00:30:32

классическая двоек с тестом то есть два

00:30:34

три четыре давай собственно 1

00:30:37

классическая тройка что это за а почему

00:30:39

не других зверь ну

00:30:41

солнце можно начать с принципе не давай

00:30:44

стройке давай строить а что это за зверь

00:30:46

и с чем его едят общем то у нас есть

00:30:49

различные мельница

00:30:51

их

00:30:52

5 штук не считая обратный хмель из

00:30:56

которые сейчас но по промазываются

00:30:58

радугами то есть тройка состоит из трех

00:31:00

мельниц простонародье 1 2 3 если по

00:31:04

классификации по сути первое мельница

00:31:06

мельница с поворота на 90 градусов рай

00:31:10

мельница боковая без поворота и 3 месяца

00:31:14

как у кого я мельница с поворотом на

00:31:17

классическая тройка и сейчас я ее везуля

00:31:21

в принципе делать со на со всеми тем же

00:31:24

бросками базовыми вот к примеру я могу

00:31:27

показать с косыми up

00:31:38

пацаны еще против на солнце делает надо

00:31:40

пройти сок зал на солнце пойти закрытыми

00:31:43

глазами что делает у

00:31:46

меня мысль пришла

00:31:48

[музыка]

00:31:53

собственно так выглядит фактическая

00:31:55

тройка с косыми с простыми бросками

00:31:58

слушая сможешь завязать бантом и

00:32:00

закрытыми глазами не пробовал

00:32:04

пацаны идем цели только экстремальный

00:32:08

момент только давай аккуратнее

00:32:16

давай берете дам нет а

00:32:19

только аккуратно

00:32:22

закрытыми глазами опа

00:32:25

опа

00:32:28

тренин от грифина на разработку

00:32:49

устранить давай страниц enter

00:32:53

все это все

00:32:55

молодец возили противо как я загрузил

00:32:59

назови интересно ты сначала страшно

00:33:02

потом втягивающего

00:33:08

пацаны

00:33:20

теперь не отходя от кассы можно

00:33:23

закрытыми глазами поработали можно на

00:33:26

солнце

00:33:28

февраль мой высочества

00:33:31

классическая четверка

00:33:33

здесь вопрос он спорит она все равно

00:33:37

будет 36

00:33:38

то есть начинается также делится на 90 и

00:33:43

за ворота далее пока на мельнице 108 и

00:33:47

бокова бросок на 90 постараюсь

00:33:50

визуализировать

00:34:06

так выглядит классическая четверка

00:34:09

связка

00:34:10

классическая двойка это связка которая

00:34:14

представляет собой мельницу на 270

00:34:17

градусов то есть она выглядит наш . я не

00:34:21

успею пацаны так снимать но пока

00:34:25

плоскости и бросок на 90

00:34:28

изначально людям которые хотят изучить

00:34:30

эту связку я бы советовал не

00:34:33

разворачиваться с боковой плоскости

00:34:35

кидать боковой поскольку так намного

00:34:38

сложнее и вы на работать более

00:34:41

лучший баланс и более красивой

00:34:44

траектория а красивые траектории это

00:34:46

чаще всего меньше драматизм

00:34:49

пробуем

00:34:56

рожь

00:35:02

рожь

00:35:05

ценной четко смотрится очень четко а

00:35:10

кажется я забыл еще рассказать про

00:35:13

обратно мельница

00:35:15

это было бы не очень справедливо по

00:35:18

отношению к ним поскольку это не спец

00:35:19

техника такая же база

00:35:21

это очень щепетильный элемент

00:35:24

поскольку он выполняется двумя способами

00:35:29

всего лишь и это махом из-за спины либо

00:35:35

после бокового раскатать мы кидаем

00:35:37

каковой ловим кидаем либо одной рукой

00:35:41

китаем такого мельницу с ними кидаем

00:35:44

радугу

00:35:45

важное замечание

00:35:47

в плоскости когда мы кидаем с махо перед

00:35:51

собой мы не кидаем радуги с поворотом на

00:35:55

180

00:35:58

поскольку они выглядят практически также

00:36:00

как мельница и прочитать но их могут

00:36:02

единиц то есть мельница

00:36:07

180 радость 180

00:36:11

также мы не кидаем

00:36:13

радуги на 90 градусов и с боковой

00:36:16

плоскости это важное замечание поскольку

00:36:18

те кто захочет соревноваться захотят им

00:36:22

эти элементы будут вычеркивать как

00:36:25

несуществующие собственно выполняется

00:36:27

обычно радуги четырьмя элементами

00:36:30

простой кружка вертолет косой сейчас их

00:36:34

показать прикрой пацан просто пипец

00:36:37

откуда надо это все запомнить так начну

00:36:42

пожалуй это называется налет игра лего

00:36:44

вертолет вертолет музычку погромче

00:36:49

то 2 движет да они тут одна просто чтобы

00:36:53

выйти я думаю 1 я должен сделать второе

00:36:57

либо она будет выглядеть

00:37:00

покидаю радуги

00:37:02

вес

00:37:04

такие периоды

00:37:06

теперь скрутку

00:37:12

а

00:37:18

теперь к сайт

00:37:23

apple

00:37:26

наконец-то упала я ждал полчаса долго

00:37:29

даже не она слетит и вот он случилось на

00:37:32

каком это движение

00:37:34

так косая радуга

00:37:37

осадила мастера

00:37:43

надо такие тапки час

00:37:49

это все косу и делать

00:37:54

последние просто радуга

00:37:58

будет она

00:38:06

приносит

00:38:14

мощь вон собственно вся мужчина красава

00:38:18

красава суши когда мы разминались когда

00:38:22

ты только желтые прям подкинул вверх это

00:38:25

как движение называется

00:38:27

так я утопал а

00:38:30

это вертолета кидал там четыре оборота

00:38:33

да да покажи пацана хорошо 5 закон

00:38:36

ношусь покажу

00:38:39

как он называется вертолет этот не

00:38:42

вертолет очень порадовал вот это вообще

00:38:44

реально сейчас мои пацаны сейчас оценить

00:38:45

свои

00:39:00

я моя

00:39:05

ё-моё

00:39:13

собственно еще подходит концу да и

00:39:17

поэтому я предлагаю всем кто

00:39:20

заинтересуется какие-то вопросы совет и

00:39:23

помощь по тренировкам сами тренировки

00:39:26

я ставлю той contest конца щенка в

00:39:30

комментариях instagram не буду оставлять

00:39:32

того что он из пришла грамм я запрещаю

00:39:35

не могу войти посвящена за россии еще

00:39:38

наверно это я оставлю ссылку на

00:39:41

вконтакте оставлю вас вконтакте красава

00:39:45

слушал молодец желаю тебе успехов удачи

00:39:49

в твоем деле как бы ни было тяжело ставь

00:39:52

цель и идти к ней и иди к ней и как так

00:39:57

у вас что-то мастера международники все

00:39:59

есть это сейчас у нас мастеров до

00:40:01

добавляет после этого чемпионата скажем

00:40:03

так возвращая то вам книжку дарит

00:40:06

или какая-то федерация финну вообще по

00:40:08

идее московская федерация гиревого

00:40:10

спорта вот я сборной москвы мне она

00:40:13

должна москомспорт ну задачи на зачетную

00:40:17

книжку то что там допустим кмс до выдает

00:40:20

и я с ней уже скать хожу желаете сделать

00:40:24

международника осей шахте версии знали в

00:40:27

мире и что годами и что вы мы гордились

00:40:31

что ты у нас первый был чувак который

00:40:34

завоевал весь мир в жонглировании мы

00:40:37

будем гордиться с тобой тобой так что

00:40:39

ребята

00:40:40

хотели вида спал и правда жонглирования

00:40:44

получаете любуйтесь учитесь все ради вас

00:40:47

так что ребята идём к цели пишем

00:40:50

комментарии обязательно обязательно

00:40:51

мужики подписывайтесь следующий видос

00:40:54

будем на площадке

00:40:55

на черкизово где стадион локомотив сам

00:40:59

еще адрес не знаю в комментариях тоже

00:41:01

напишу так что надеемся в пятницу или в

00:41:04

субботу то мы все увидимся всем пока

Описание:

Телеграм чат https://t.me/idem_k_celi Телеграм https://t.me/idem_k_celii Вк https://vk.com/idem_k_seli --------------------------------------------------------------- МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ Студент, показал мастер класс в ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ это смотрится эффектно. Любителям гирь советуют посмотреть ролик и взять приемы на заметку. А я вам показал технику тяжелой атлетики.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "МАСТЕР КЛАСС ОТ СТУДЕНТА - ЖОНГЛИРОВАНИЕ ГИРЕЙ"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.