Скачать "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца"

"videoThumbnail ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца

Вождей на ноги поднимало! Секретное лекарство теперь стоит копейки

Вождей на ноги поднимало! Секретное лекарство теперь стоит копейки

Канал: Здоровье и Долголетие

02 3 легкие упражнение 2 Локальная коррекция

02 3 легкие упражнение 2 Локальная коррекция

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Как улучшить работу сердца за ОДНУ минуту / Лучшее упражнение для сердца и сосудов

Как улучшить работу сердца за ОДНУ минуту / Лучшее упражнение для сердца и сосудов

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

Забытый метод! Солевая повязка хирурга Щеглова от сотни заболеваний

Забытый метод! Солевая повязка хирурга Щеглова от сотни заболеваний

Канал: Здоровье и Долголетие

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев

Канал: Исцеляйся сам!

Делай это и твой МОЗГ заработает! Как улучшить кровоснабжение за неделю? Простое упражнение

Делай это и твой МОЗГ заработает! Как улучшить кровоснабжение за неделю? Простое упражнение

Канал: Исцеляйся сам!

ВРАЧ: Одна ложка в день, восстановит работу сердца, сосудов, нормализует давление.

ВРАЧ: Одна ложка в день, восстановит работу сердца, сосудов, нормализует давление.

Канал: Мила Микс

Ешь эти 6 продуктов и сердце будет работать как часы

Ешь эти 6 продуктов и сердце будет работать как часы

Канал: Доктор Масгутов

Организм всегда знает, что для него хорошо, а что плохо #shorts

Организм всегда знает, что для него хорошо, а что плохо #shorts

Канал: Исцеляйся сам!

20 ЛЕТ УЖЕ НИЧЕМ НЕ БОЛЕЮ, КАК ТОЛЬКО УЗНАЛА РЕЦЕПТ ЭТОГО НАПИТКА! ПЬЮ И ОЖИВАЮ!

20 ЛЕТ УЖЕ НИЧЕМ НЕ БОЛЕЮ, КАК ТОЛЬКО УЗНАЛА РЕЦЕПТ ЭТОГО НАПИТКА! ПЬЮ И ОЖИВАЮ!

Канал: КоЗяПуЛьКа КоЗяПуЛьКа

здоровье

сердце

инфаркт

признаки инфаркта

после инфаркта

сосуды

сердце анатомия человека

николай амосов

медицина

академик амосов

николай амосов записки полевого хирурга

николай амосов полезные советы

полезные советы

упражнения

упражнения для сердца и сосудов

здоровое сердце

народная медицина

долголетие

народныесредства

00:00:05

которые стимулирую работу сердца? Смотрите видео до конца, чтобы

00:00:10

научиться тренировать свое сердце, ведь хороший кровоток, это основа всей жизнедеятельности.

00:00:15

Чтобы с возрастом продолжать вести активный образ жизни, необходимо постоянно тренировать свое

00:00:27

сердце. Хотя и в любом возрасте можно начинать делать упражнения, укрепляющие мышцу сердца,

00:00:33

только чем позже будут начаты тренировки, тем сложнее будет добиться скорых результатов.

00:00:38

Надо ли идти к врачу перед началом тренировок? Рассказывая вам об этой методике, мы опираемся

00:00:46

на труды академика Амосова Н.М., который прожил активную долгую жизнь, умер в возрасте 89 лет,

00:00:52

был новатором в кардиологии. Так вот Николай Михайлович

00:00:56

рекомендовал посетить врача, если не было проблем со здоровьем в следующих случаях:

00:01:01

· Если бывают приступы стенокардии; · Имеется порок сердца;

00:01:06

· Стойкая гипертония, артериальное давление выше 180\100 мм.рт.ст.;

00:01:10

· Перенесли инфаркт миокарда. Во всех остальных случаях, начинать тренировки

00:01:18

сердечной мышцы, можно без заключения медиков. Как можно определить уровень

00:01:24

тренированности сердца? Сделать заключение о том,

00:01:27

насколько хорошо работает сердце можно уже по пульсу в состоянии покоя.

00:01:32

Если число сердечных сокращений у мужчин меньше 50, то это отличный результат, когда около 65,

00:01:40

то тоже хорошо. При пульсе в покое 65-75, посредственно, ну а если больше 75, то плохо!

00:01:49

У женщин количество ударов сердца в минуту примерно на 5 больше.

00:01:53

Для того, чтобы лучше узнать собственные возможности, надо сделать пробу с нагрузкой.

00:01:59

Можно провести в медленном темпе 20 приседаний, подсчитать пульс до и после теста,

00:02:05

хорошо и отлично, если число сердечных сокращений не увеличится более чем на 50 %,

00:02:12

когда сердцебиение повысится на 75%, то это плохо, тренировки надо начинать с нуля.

00:02:18

Что важно во время тренировок? Особенно важно осознавать то, что результаты

00:02:24

придут постепенно. Не следует торопиться, стремиться к высоким показателям в считанные дни.

00:02:29

Следует наращивать нагрузку медленно, чтобы не навредить

00:02:33

своему здоровью. Но делать это ежедневно. Но в то же время, нагрузка не должна быть

00:02:38

очень легкой. Эффективны те тренировки, при которых частота сердечных сокращений

00:02:44

увеличивается до 100-120 ударов в минуту. Сердцу все равно какие мышцы работают,

00:02:49

ему важно то, что им нужен кислород, значит кардиотренировка, это такое занятие,

00:02:55

при котором происходит ускорение кровотока, повышение интенсивности обмена газов в

00:03:00

легких и тканях, ускоряется работа сердца. Важно выполнять бег и ходьбу в достаточном темпе,

00:03:07

организм должен испытывать нагрузку. Он должен с ней справляться, но работать более интенсивно.

00:03:12

В чем преимущества гимнастики?

00:03:16

Во время гимнастических упражнений происходит напряжение не только

00:03:20

сердечной мышцы, но и разрабатываются связки, мышцы, сухожилия, суставы.

00:03:25

Упражнения, которые рекомендовал Амосов следующие:

00:03:29

1. Наклоны вперед. 2. Наклоны в стороны,

00:03:32

руки движутся по бокам тела. 3. Поднимание рук, с последующим

00:03:37

скрещиванием их сзади в области лопаток. 4. Развороты туловища вокруг собственной оси.

00:03:42

5. Из положения стоя подтягивание колен к животу. 6. Сидя наклоны вперед и отклонение тела назад.

00:03:50

7. Приседания. 8. Отжимание от стены или дивана.

00:03:54

9. Прыжки на одной ноге. Выполняя такой комплекс происходит напряжение

00:04:00

всего тела и тренировка сердца. Делать упражнения надо в максимально быстром темпе. Выполнять не

00:04:06

менее, чем по 20 раз каждое движение. Сам Академик выполнял каждое упражнение

00:04:11

по 100 раз, довольно в высоком темпе, тратя на всю гимнастику 25 минут.

00:04:16

Начинать их делать надо в таком темпе и такое количество раз, как позволяет самочувствие,

00:04:22

но увеличивать нагрузку каждую неделю. Только такое отношение к тренировкам

00:04:27

позволит постепенно оздоровить организм и улучшить работу сердца.

00:04:31

В заключение хотим сказать, что данная методика, это одно из направлений в

00:04:36

проведении оздоравливающих процедур, которую разработал Академик Н.М. Амосов.

Описание:

Вы знаете, насколько тренированно ваше сердце? Рассказать о тех упражнениях, которые стимулирую работу сердца? Смотрите видео до конца, чтобы научиться тренировать свое сердце, ведь хороший кровоток, это основа всей жизнедеятельности. Чтобы с возрастом продолжать вести активный образ жизни, необходимо постоянно тренировать свое сердце. Хотя и в любом возрасте можно начинать делать упражнения, укрепляющие мышцу сердца, только чем позже будут начаты тренировки, тем сложнее будет добиться скорых результатов. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Здоровье и Долголетие": https://www.youtube.com/channel/UCjbLX05VnkZAmnmNp-_CUkA?sub_confirmation=1 Канал посвящен здоровью: ✓ Лечение народными средствами ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓ Народная медицина разных стран ✓ ... и многое другое. ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!! Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов. Здоровья и долголетия!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "ХИРУРГ ЗНАЕТ КАК ЛЕЧИТЬ СЕРДЦЕ! Тренировка для сердца"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.