Скачать "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!"

"videoThumbnail БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!

Ладастен: Мотивация в Таблетках

Ладастен: Мотивация в Таблетках

Канал: CleverMind

ЦИНК | ПРИНИМАЮ ЦИНК 5 ЛЕТ- РЕЗУЛЬТАТ.. | ФОРМЫ ЦИНКА | Лучшая добавка для МУЖЧИН 🅰 АНДРЕЙ АРБЕНИН

ЦИНК | ПРИНИМАЮ ЦИНК 5 ЛЕТ- РЕЗУЛЬТАТ.. | ФОРМЫ ЦИНКА | Лучшая добавка для МУЖЧИН 🅰 АНДРЕЙ АРБЕНИН

Канал: БИОХАКИНГ И НООТРОПЫ l АНДРЕЙ АРБЕНИН

Видео для тех кто любит эксперименты над собой / Биохакинг

Видео для тех кто любит эксперименты над собой / Биохакинг

Канал: YETI STREAM

йети

yeti

ноотропы

биохакинг

добавки

00:00:07

Всем привет Данное видео будет особенно

00:00:09

полезно людям которые увлекаются

00:00:11

биохакинга или проводят эксперименты над

00:00:13

собой с целью улучшить собственную

00:00:16

производительность самочувствие какие-то

00:00:18

отдельные параметры здоровья И для этого

00:00:21

они используют добавки лекарственные

00:00:23

средства или вмешательство в образ жизни

00:00:26

так вот зачастую Таким людям может быть

00:00:28

полезно понять какие инструменты

00:00:31

действительно стоит рассматривать с

00:00:33

целью улучшения собственной жизни а в

00:00:36

сторону Каких лучше даже не смотреть

00:00:38

Потому что вы просто потеряете своё

00:00:40

время так вот Данное видео создано с

00:00:43

целью сужения Круга поиска этих

00:00:45

эффективных вмешательств и сегодня мы

00:00:48

разберём рейтинг тропов то есть очевидно

00:00:52

На мой взгляд что этот рейтинг будет

00:00:54

создан не на основе каких-то научных

00:00:56

данных и доказательно

00:01:00

потому что инструменты которые в ней

00:01:02

используются не позволят нам сравнить те

00:01:04

или иные вещества между собой и понять

00:01:07

каков размер эффекта на самом деле Ну то

00:01:09

есть те кто разбираются в теме Они

00:01:12

понимают что мы можем только выявить

00:01:13

статистическую значимость и сказать что

00:01:15

в том или ином состоянии вот этот

00:01:17

конкретно троп он скорее всего работает

00:01:20

лучше чем плацебо А вот этот скорее

00:01:23

всего не отличается от плацебо и всё на

00:01:24

этом И вообще если мы рассматриваем

00:01:27

класс натрон до сих пор не является

00:01:31

одобренным с точки зрения доказательной

00:01:33

медицины Ну то есть вообще невозможно

00:01:36

доказать что те или иные тропы работают

00:01:39

тем не менее мы можем составить

00:01:40

определённый рейтинг на основе

00:01:42

субъективных оценок пользователей тех

00:01:45

или иных добавок и веществ и там будет

00:01:48

прослеживаться определённая корреляция в

00:01:50

пользу тех вмешательств которые работают

00:01:52

лучше в отличие от тех вмешательств

00:01:55

которые практически не работают и это

00:01:57

позволит нам сузить Круг поиска и

00:01:59

эффективных инструментов то есть мы

00:02:01

сможем По крайней мере выявить то что

00:02:03

совсем не работает скорее всего или то

00:02:05

что вызывает много побочных эффектов с

00:02:07

точки зрения пользователей и то что по

00:02:10

мнению пользователей должно работать

00:02:13

Похоже на то что оно работает да По

00:02:15

крайней мере так вот Понятное дело что

00:02:17

этот субъективный компонент включает

00:02:19

огромное количество систематических

00:02:22

ошибок на основе того что там будет

00:02:24

присутствовать Эффект плацебо там будет

00:02:26

отсутствовать ослепление как таковое это

00:02:29

всё даёт серьёзный риск систематической

00:02:31

ошибки тем не менее важно ли это когда

00:02:34

мы просто пытаемся понять работает ли

00:02:37

тот или иной натром мы не пытаемся

00:02:39

выяснить какой размер эффекта в

00:02:40

сравнении с плацебо или что-то Да мы

00:02:43

пытаемся понять стало ли пользователю

00:02:46

лучше от того что он это лекарство

00:02:47

принимал или ему стало хуже или у него

00:02:49

это вызвало побочные эффекты но не дало

00:02:51

никакого положительного эффекта Вот и к

00:02:55

этой информации стоит относиться Именно

00:02:57

таким образом то есть мы просто сужаем

00:02:59

Круг поиска мы пытаемся выбрать те вещи

00:03:02

на которые стоит обратить своё внимание

00:03:04

Чтобы в дальнейшем их изучать

00:03:05

разбираться как они работают или

00:03:08

проводить эксперименты над собой но эта

00:03:10

информация ни в коей мере не является

00:03:13

научной достоверной 100% истиной и так

00:03:16

далее Поэтому просто нужно правильно

00:03:19

воспринимать то что мы сейчас делаем так

00:03:21

вот мы переходим к статье которая была

00:03:23

написано в 2 ВМ году один биохакер

00:03:27

умудрился

00:03:28

создать

00:03:30

в котором приняло участие 2800 человек

00:03:34

погруженных в тему биохакинга и которые

00:03:36

выставили примерно

00:03:38

36 163 оценки различным лекарствам

00:03:43

вмешательством в образ жизни и так далее

00:03:45

и что из себя представлял данный

00:03:47

опросник это была шкала оценок от ноля

00:03:50

до дети где ноль означало что вещество

00:03:53

было совершенно бесполезно и имело так

00:03:56

много побочных эффектов что люди не СГ

00:04:00

Прим от о доче баллов набирали Те

00:04:03

лекарства или вмешательства

00:04:06

которые проявляли незначительные эффекты

00:04:09

возможно Эффект плацебо но всё же

00:04:11

полезные 5-9 баллов означало сильный

00:04:14

эффект определённо не похожий на плацебо

00:04:17

и 10 баллов означало изменение жизни То

00:04:20

есть если пользователей даёт 10 баллов

00:04:23

какому-то лекарству то это означает

00:04:25

скорее всего что это изменило его жизнь

00:04:28

на до и после данная статья была только

00:04:31

на английском языке Но я для вас её

00:04:33

перевёл на русский язык и сейчас она

00:04:35

будет доступна по ссылке в моём Telegram

00:04:38

канале поэтому переходите туда оттуда вы

00:04:40

сможете ознакомиться с полным материалом

00:04:43

потому что там очень много инфографики

00:04:46

очень много интересных данных получилось

00:04:49

которые я предлагаю вам самостоятельно

00:04:51

изучить А сейчас я просто покажу вам те

00:04:54

моменты которые мне наиболее интересны

00:04:56

Да что удалось выяснить на основе этих

00:05:00

оценок Какие добавки имели наибольшую

00:05:02

вероятность положительного эффекта

00:05:05

обратите своё внимание Просто на данную

00:05:09

картинку силовые тренировки на первом

00:05:11

месте низко интенсивное кардио на втором

00:05:14

месте это когда мы говорим про ноотропы

00:05:16

то есть представляете Да вероятность

00:05:18

положительного изменения в пользу

00:05:20

силовых тренировок на первом месте На

00:05:23

втором низко интенсивное кардио на

00:05:24

третьем уже идёт адел аналог

00:05:27

метамфетамина Ну грубо говоря то есть

00:05:29

метамфетаминовый стимулятор Вот так это

00:05:32

можно назвать далее Идёт уже медитация

00:05:35

после этого идёт высокоинтенсивная

00:05:37

кардио куда входит вид футбол и так

00:05:41

далее дальше идёт декседрин который тоже

00:05:44

является метамфетаминовый стимулятором

00:05:47

который также запрещён в России очевидно

00:05:50

потому что они применяются в

00:05:51

определённых странах для лечения

00:05:52

например сдвг точнее для

00:05:56

купирования ну скажем так отставания в

00:05:59

некоторых когнитивных функциях у людей с

00:06:01

сдвг и очевидно что стимуляторы будут

00:06:04

обладать тем или иным потенциалом по

00:06:06

отношению к этому состоянию также это

00:06:09

может быть использовано при нарколепсии

00:06:11

по-моему то есть есть ряд состояний при

00:06:14

которых эти лекарства будут помогать

00:06:16

поэтому не стоит это воспринимать просто

00:06:18

как наркотик очевидно Да Далее у нас

00:06:22

идёт кофеин Ну кофеин всеми известный

00:06:24

неот понятное дело Очень популярный

00:06:27

очень распространённый и многие его

00:06:29

использ

00:06:30

далее идт неожиданным образом палео

00:06:32

диета палео диета - это вид питания при

00:06:35

котором мы потребляем все продукты за

00:06:38

исключением тех которые обработанные Ну

00:06:42

то есть там скажем вот булочки всю

00:06:45

подобную еду исключаем остаются овощи

00:06:48

остаётся там мясо фрукты орехи Вот это

00:06:51

всё есть можно чтобы вы понимали То есть

00:06:54

как питались наши древние предки далее

00:06:57

идт тианептин трициклический

00:06:59

антидепрессант по-моему потом

00:07:01

армодафинил

00:07:02

далее интервальное голодание также

00:07:05

занимает своё Ну достаточно высокое

00:07:08

место в этом рейтинге потом идёт

00:07:10

модафинил армодафинил и модафинил на

00:07:12

территории РФ запрещены Однако биохакеры

00:07:15

ими активно пользуются потому что они

00:07:17

могут повысить концентрацию внимания

00:07:19

вообще они тоже созданы для лечения

00:07:21

нарколепсии вернее для купирования

00:07:24

побочек нарколепсии Чтобы давать

00:07:25

Бодрость концентрацию внимания далее У

00:07:28

нас идт воздействие

00:07:30

света в утреннее время тоже достаточно

00:07:32

высокие оценки потом идёт Фенибут Ну

00:07:35

Фенибут Я думаю многие из вас знают что

00:07:37

это такое Это вещество которое

00:07:38

воздействует на гамк рецепторы

00:07:40

соответственно может вызывать такое

00:07:42

определённое расслабление оказывает

00:07:45

определённое тормозящее действие может

00:07:47

тем самым улучшать сон у таких людей кто

00:07:50

использует Это вещество далее У нас идёт

00:07:53

риталин который приравнен к наркотикам

00:07:55

собственно в России точно также поэтому

00:07:57

про него нет смысла ничего рассказывать

00:07:59

далее У нас идёт женьшень Как вы видите

00:08:01

уже с огромным отрывом вот это вот у нас

00:08:04

лидерская десятка или сколько их тут Ну

00:08:06

наверное 15 штук примерно потом у нас

00:08:09

идут уже другие вмешательства то есть

00:08:11

женьшень здесь же куркумин здесь

00:08:13

Инозитол здесь д ма ниже там габа ниацин

00:08:16

генко билоба Ну Шафран Я думаю видно в

00:08:21

самом низу у нас идёт

00:08:22

а уменьшение количества сна как

00:08:25

вмешательство Ну как видите оно уже прям

00:08:28

сильно хуже чем всё остальное работает

00:08:29

Хотя тоже может дать кому-то какие-то

00:08:31

определённые эффекты наверное людям

00:08:33

которые склонны долго спать Вот и здесь

00:08:37

мы видим в данном рейтинге Просто

00:08:39

элементарно что у нас есть вот

00:08:42

лидирующие позиции которые заканчиваются

00:08:44

на ретали и это те вмешательства которые

00:08:48

с большей вероятностью вызывают

00:08:50

положительный эффект то есть они очень

00:08:52

редко набирают ноль баллов точнее

00:08:54

практически не набирают и таким образом

00:08:57

силовые тренировки идут первом месте то

00:09:00

есть они чаще всего дают какое-то

00:09:02

положительное изменение наличие

00:09:04

положительного эффекта поэтому что мы

00:09:06

можем в первую очередь посоветовать как

00:09:09

ноотропы удивительно Да спорт

00:09:12

низкоинтенсивного высокоинтенсивного

00:09:14

силовые

00:09:15

тренировки далее идут там кофеин палео

00:09:18

диета А как полезные вмешательство

00:09:21

интервальное голодание медитации идут

00:09:23

очень высоко в этом рейтинге это по сути

00:09:26

те вещи которые могут улучшить жизнь а с

00:09:29

большей вероятностью чем всё остальное

00:09:31

далее конечно же у нас идут вещи которые

00:09:34

не могут являться основой жизни Да ну

00:09:38

про Многие из них вы так или иначе

00:09:40

узнаёте когда интересуетесь теми или

00:09:43

иными добавками на этом надолго я

00:09:45

Останавливаться не буду потому что ещё

00:09:46

много чего хотелось бы обсудить

00:09:48

двигаемся дальше

00:09:50

а вероятность эффекта изменения жизни То

00:09:53

есть это те добавки которые набрали 10

00:09:56

баллов И здесь есть определённая более

00:09:58

высокая доля субъективности потому что

00:10:02

скажем некоторые люди не понимают да Что

00:10:04

означает 10 баллов некоторые нажимают

00:10:06

потому что это реально изменило их жизнь

00:10:09

на до и после А некоторые нажимают 10

00:10:11

баллов потому что они просто считают что

00:10:13

классная добавка классно работает да

00:10:15

поэтому здесь есть определённая

00:10:17

субъективность тем не менее всё равно мы

00:10:19

можем отследить те или иные тенденции

00:10:22

например Здесь на первое место выходит

00:10:24

декседрин затем Арал и это вещи ну

00:10:28

которые Мета амфетаминовые производные

00:10:31

скажем так которые очевидно нам не стоит

00:10:33

разбирать но опять же на третьем месте

00:10:35

Мы видим здесь силовые тренировки на

00:10:37

четвёртом месте Как ни странно мы видим

00:10:39

Церебролизин Хотя разбег по

00:10:42

значениям Ну я думаю очевидно что он

00:10:44

достаточно большой тем не менее есть

00:10:47

люди которые почувствовали Церебролизин

00:10:49

и про него Я кстати делал отдельное

00:10:51

видео на бусти как раз наверное

00:10:54

благодаря этому рейтингу потому что

00:10:56

наконец-то я обратил на него сво

00:10:57

внимание и общем-то понял что это не

00:11:00

бесполезная далеко штука и у него есть

00:11:03

даже определённая доказательная база

00:11:05

Хотя он до сих пор не одобрен fda хотя

00:11:07

это по сути российский ноотроп и он не

00:11:10

пользуется огромным спросом тем не менее

00:11:12

на него стоит обратить своё внимание

00:11:14

потому что он работает значительно лучше

00:11:16

чем раце тамы например и многие другие

00:11:18

неот которые вы можете где-либо увидеть

00:11:20

и тому есть масса подтверждений в

00:11:23

общем-то как исследований так и опять же

00:11:27

субъективных оценок тех людей которые

00:11:29

его использовали зачастую люди говорят

00:11:32

что он реально ощущается Я могу

00:11:33

подтвердить это на своём опыте вот он

00:11:36

точно также у меня лежит делаю я его

00:11:39

курсом и эффекты реально ощутимы в

00:11:42

сравнении со многими другими вещами

00:11:44

которые я пробовал Поэтому если вам

00:11:46

интересно переходите на бусте изучайте

00:11:48

смотрите моё видео также там есть много

00:11:50

другого полезного контента А мы движемся

00:11:52

дальше как ни странно на четвёртом месте

00:11:55

эффект изменения жизни это означает что

00:11:57

церебро Лизину Ну свойственно то что

00:12:01

определенным людям он может очень сильно

00:12:03

помочь вот это важно уяснить далее идёт

00:12:06

фини буу тоже самое при проблемах со

00:12:08

сном с тревожностью незаменимая штука

00:12:11

для многих людей далее У нас

00:12:14

псилоцибиновый микродозинг это вот как

00:12:16

раз когда мы говорим про категорию людей

00:12:18

у которых жизнь изменилась на до и после

00:12:20

они прошли через

00:12:22

опыт через предсмертный опыт так это

00:12:25

наом рождение так

00:12:28

называе сила ци Бин микродозинг Ну

00:12:30

понятно Как это работает

00:12:31

антидепрессивное действие выраженное что

00:12:34

я уже неоднократно разбирал как и все

00:12:36

остальные психоделики мухомор примерно

00:12:38

тем же эффектом обладает далее У

00:12:42

нас продление сна скажем так увеличение

00:12:45

продолжительности сна тоже классное

00:12:48

вмешательство заметьте оно входит в

00:12:50

Десятку лучших как

00:12:52

минимум для того чтобы изменить вашу

00:12:54

жизнь если вы спите слишком мало вам

00:12:56

Элементарно поспать подольше это уже

00:12:59

будет являться классным вмешательством

00:13:01

улучшающий ваши когнитивные

00:13:03

функции Казалось бы Элементарно и просто

00:13:06

да далее У нас идёт риталин опять же

00:13:08

приравнен к наркотическим веществам в

00:13:10

России далее У нас идут высоко

00:13:12

интенсивное кардио потом у нас идут

00:13:14

медитации ЛСД уже микродозинг идёт но

00:13:17

опять же когда человек принимает

00:13:19

психоделики в лайтово форме как я уже и

00:13:21

говорил его картина мира смещается от

00:13:24

физикализм

00:13:29

улучшением психического благополучия об

00:13:31

этом У меня есть видео на Втором канале

00:13:33

переходите Посмотрите опять же показывал

00:13:35

всё на графиках из

00:13:37

исследований Ну достаточно интересная

00:13:39

информация редко её где-то упоминают

00:13:42

далее У нас идёт низко интенсивное

00:13:45

кардио затем у нас идёт bpc 1557 это

00:13:51

определённый пептид Как вы видите он

00:13:54

тоже проявляет своё действие с точки

00:13:55

зрения оценки пользователей он причём

00:13:57

там влияет и на

00:13:59

мы на многие другие процессы но Его

00:14:02

редко кто-то тестирует по крайней мере

00:14:04

про него практически не услышишь он

00:14:06

остался в категории экспериментальных

00:14:09

средств То есть вы можете его купить как

00:14:11

сырьё Да кто-то даже готовит такие

00:14:13

препараты Ну не знаю например где-нибудь

00:14:14

в Китае но в аптеках вы его не

00:14:17

обнаружите официально зарегистрированным

00:14:20

как препарат или как добавку вы его тоже

00:14:23

не обнаружите только подпольно поэтому

00:14:25

его невозможно вот таким образом

00:14:28

купить идёт веганская диета

00:14:30

представляете да то есть веганская диета

00:14:33

она тоже определённой категории людей

00:14:35

может изменить жизнь Я думаю вы это

00:14:36

слышали Да когда человек говорит что он

00:14:38

пришёл к веганство и всё это

00:14:40

сопровождалось определёнными там

00:14:42

какими-то характерными

00:14:44

улучшениями по крайней мере

00:14:47

есть такое явление существует

00:14:49

действительно далее У нас C Мак Симак -

00:14:53

это у нас смесь из семи аминокислот

00:14:56

причём российский ноотроп на который я

00:14:58

тоже сделаю обзор и выложу на бусте там

00:15:00

сможете ознакомиться поэтому переходите

00:15:03

Подписывайтесь Там вся эта информация

00:15:04

будет и опять же он набирает достаточно

00:15:07

высокие оценки с точки зрения

00:15:09

вероятности изменения жизни больше чем D

00:15:12

ма потом Идёт уже вот этот вот тианептин

00:15:16

антидепрессант затем у нас идёт палео

00:15:19

диета опять же палео диета я рассказывал

00:15:21

что это такое потом у нас идт по-моему

00:15:25

он транквилизатор вроде как да то есть

00:15:29

тоже приравнен к наркотикам в России

00:15:31

далее У нас идт селегилин

00:15:35

это по-моему

00:15:37

антидепрессант дальше у нас идёт

00:15:39

неферата это один из представителей раце

00:15:42

тамо но самым популярным является там

00:15:45

петам потом фенил

00:15:47

петам ну их дальше ещё очень много вот в

00:15:50

этот рейтинг попал неферата

00:15:52

представляете петам сюда не попал фини М

00:15:55

не попал с точки зрения вероятности

00:15:57

изменения жизни неферата попал он должен

00:16:00

проявлять более высокую активность чем

00:16:02

Пирацетам даже на самом деле и опять же

00:16:05

есть смысл это изучить далее У нас идут

00:16:08

Как таковые сиос селективный ингибитор

00:16:11

обратного захвата серотонина то есть

00:16:13

антидепрессанты потом у нас уже идёт

00:16:15

модафинил кофеин Ну и так далее Я думаю

00:16:17

вы здесь видите и здесь даже ФП То есть

00:16:20

как таковое воздержание даже попадает в

00:16:22

этот список изменение жизни то есть оно

00:16:25

тоже может изменить жизнь в принципе у

00:16:27

какой-то категории людей как Как вы

00:16:29

видите опять же силовые тренировки с

00:16:31

большей вероятностью гораздо изменят

00:16:33

вашу жизнь Чем воздержание Ну и дальше

00:16:37

там ничего в принципе интересного на

00:16:39

последнем месте вегетарианская диета

00:16:41

возможно опять же эффект веганской диеты

00:16:44

он

00:16:45

опосредованная секта там есть вместе с

00:16:48

тем что вы начинаете придерживаться

00:16:50

определённого типа питания ещё и

00:16:52

убеждения который вы в себе взращивание

00:16:54

что вы помогаете миру что вы

00:16:57

там ну скажем

00:16:59

способствует тому что будет убиваться

00:17:01

меньше животных Ну и так далее То есть

00:17:04

что это более экологичный образ жизни и

00:17:06

конечно же наверное это тоже вносит

00:17:08

определённый вклад Поэтому нужно

00:17:09

понимать Откуда всё это берётся когда мы

00:17:11

берём некоторые изменения образа жизни а

00:17:16

опять же тренировки силовые Они меняют

00:17:19

хорошо композицию тела поэтому тут

00:17:22

определённая часть эффекта изменения

00:17:24

жизни может быть опосредовано тем что

00:17:26

человек начинает выглядеть лучше тоже

00:17:29

нужно этот момент учитывать потому что я

00:17:30

100% попадаю в категорию людей которые

00:17:34

силовые тренировки считают ключевым в

00:17:37

изменении своей жизни Ну потому что если

00:17:40

бы не это я бы выглядел по-другому

00:17:42

мыслил по-другому и так далее дальше что

00:17:45

ещё интересное вам хотелось бы показать

00:17:47

это вот средний рейтинг для каждого

00:17:49

тропа с точки зрения среднего рейтинга

00:17:52

опять же у нас на на первых двух местах

00:17:54

идут декседрин и адел потом идут силовые

00:17:58

тренировки потом

00:18:00

риталин далее сюда же попадает высоко

00:18:02

интенсивное кардио модафинил фини Бут Ну

00:18:05

то есть один и тот же топ по сути у нас

00:18:08

и низко интенсивное кардио это мы уже

00:18:10

взяли предыдущие совокупные оценки по

00:18:13

вероятности изменить жизнь и по

00:18:15

вероятности получить положительный

00:18:16

эффект и совокупно у нас получился вот

00:18:19

такой рейтинг по средним значениям да то

00:18:22

есть опять же в этот рейтинг здесь

00:18:24

окончательно закрепились силовые

00:18:26

тренировки высокоинтенсивная кардио фини

00:18:30

буд псилоцибиновый микродозинг низко

00:18:33

интенсивное

00:18:35

кардио продление продолжительности сна

00:18:38

Церебролизин кофеин тианептин медитации

00:18:42

Ну и дальше ниже там как вы видите

00:18:44

куркумин ниацин габа Пикамилон Пикамилон

00:18:47

наверное многие из вас помнят на этом

00:18:49

канале выходило видео в котором я

00:18:50

разбирал его далее У нас есть графики

00:18:53

зависимости и толерантности то есть

00:18:55

какие вещества по мнению пользователей у

00:18:57

них вызывают зависимость Какие быстрее

00:19:01

вызывают привыкание то есть снижение

00:19:04

чувствительности рецепторов например при

00:19:06

которым требуется повышать дозу но это

00:19:09

вы можете ознакомиться самостоятельно

00:19:11

потому что не вижу смысла Ну не считаю

00:19:13

эту информацию такою интересный можете

00:19:15

сами

00:19:16

ознакомиться далее что у нас есть что у

00:19:18

нас есть у нас есть категория побочных

00:19:21

эффектов у на тропов так вот побочные

00:19:24

эффекты тоже Ну у всех добавок у всех

00:19:27

вмешательств абсолютно

00:19:29

И как мы видим в данном топе побочных

00:19:31

эффектов лидирует бупропион дальше у нас

00:19:34

идут определенные си такие как Прозак

00:19:37

который может вызывать проблемы с

00:19:38

потенцией Ну то есть флу актин тот же

00:19:42

далее У нас на третьем месте уменьшение

00:19:44

количество сна которое тоже кто-то

00:19:46

использует как вмешательство оно

00:19:48

вызывает часто побочные эффекты когда

00:19:51

Многие люди думают что если они начнут

00:19:53

меньше спать они будут больше успевать

00:19:55

Ну и так далее да

00:19:57

вотже оную вероятность положительного

00:20:00

эффекта ВС это перекрывается тем что

00:20:02

побочки у этого есть у того что вы

00:20:04

уменьшается количество сна которое нужно

00:20:07

вашему организму дальше у нас опять идут

00:20:11

сиос ну просто другого поколения

00:20:14

насколько я понимаю дальше гуана фоцин

00:20:18

по-моему это какое-то растение честно не

00:20:20

вспомню

00:20:21

тоже вызывает побочные эффекты затем у

00:20:24

нас лин арфи бакопа неожиданным обм

00:20:29

далее У нас идут ингибиторы Мау

00:20:31

ингибиторы Мау - это категория лекарств

00:20:34

которые грубо говоря уменьшают

00:20:36

разрушение дофамина

00:20:40

норадреналина под действием фермента Мау

00:20:43

моноаминоксидазы И тем самым у человека

00:20:46

может улучшаться настроение Это для той

00:20:48

категории людей у которых много Мау

00:20:50

соответственно Да htp сюда попадает

00:20:53

как такая штука добавка по сути

00:20:57

разрешенная но кото может вызвать

00:20:59

например повышение рисков

00:21:01

серотонином особенно если принимается

00:21:04

вместе с сиос если принимается вместе с

00:21:06

сиос то вероятность повышается

00:21:08

колоссально так вот серотониновый

00:21:10

синдром - это не очень хорошая штука И

00:21:12

как мы видим вот побочные эффекты

00:21:14

свойственно этой добавки поэтому она

00:21:16

подойдёт немногим абсолютно немногим о

00:21:19

чём я говорил неоднократно дальше у нас

00:21:21

кротом Ну то же самое в России приравнен

00:21:24

к наркотику дальше у нас идёт адел в

00:21:26

России приравнен к наркотику а дальше у

00:21:29

нас идёт сам я не знаю Вот сам е да ну

00:21:34

как его лучше называть потому что и так

00:21:36

и так он звучит

00:21:38

некрасиво короче

00:21:40

добавка достаточно популярная по-моему

00:21:43

для печени её

00:21:45

принимают но как мы видим какие-то

00:21:47

побочные эффекты она всё-таки

00:21:49

воспроизводит потом у нас идёт модафинил

00:21:52

ашваганда также может вызывать побочные

00:21:55

эффекты и ниже у нас идёт карнивор диета

00:21:58

то есть из всех типов питания как мы

00:22:00

видим сюда даже вот с точки зрения

00:22:02

побочных эффектов даже веганство

00:22:05

находится ниже чем карнивор диета по

00:22:07

мнению пользователей которые её

00:22:09

придерживались дальше у нас идёт

00:22:12

декседрин и ну там не особо нам

00:22:15

интересно Короче говоря потому что ну

00:22:18

это один из раци тамо не самый

00:22:21

популярный явно переходим К оценке

00:22:23

долгосрочных побочных эффектов сам автор

00:22:26

отмечает что он не понимает что поме тся

00:22:28

под долгосрочными побочными эффектами

00:22:31

это очень разные по своей сути могут

00:22:33

быть проявления тем не менее У нас есть

00:22:35

рейтинг да то есть сюда опять же у нас

00:22:38

точно также плотно входят сиос различные

00:22:42

сюда входит риталин сюда входит

00:22:45

уменьшение продолжительности сна адел

00:22:48

модел армодафинил и так далее да Сюда же

00:22:52

входит напт даже попадает в этот рейтинг

00:22:54

чуть ниже уже alp gpc сюда входит

00:22:59

сюда входит также у нас есть рейтинг по

00:23:01

другим проблемам к другим проблемам как

00:23:04

мы видим лидирующие позиции занимают

00:23:06

кетогенная диеты то есть другие проблемы

00:23:09

- это что может

00:23:10

быть неизвестно да то есть опять же

00:23:13

размытая формулировка Но какие-то это

00:23:15

есть проблемы связанные с этой диетой

00:23:17

Почему люди не могут её придерживаться Я

00:23:19

думаю понятно То есть у кого-то может

00:23:21

быть это психологически некомфортно у

00:23:23

кого-то диарея началась Например

00:23:25

у

00:23:27

кого-то те чтоб это соблюдать но тем не

00:23:30

менее кетогенная диета уверена в топе

00:23:33

уверена в топе дальше у нас идт

00:23:35

увеличение продолжительности сна дальше

00:23:38

у нас идёт алпро залам Ксанакс а потом у

00:23:43

нас идёт воздержание то есть ну

00:23:45

интересно с чем связаны проблемы при

00:23:47

воздержании А да наверное с тем что наша

00:23:49

половая система она всё-таки рассчитана

00:23:51

на определённо сексуальное разнообразие

00:23:54

на ТО на определённую частоту занятий

00:23:58

сек которую вы Ну скорее всего не

00:24:00

сможете сконнектить со своим партнёром

00:24:04

Ну не всегда вернее это будет получаться

00:24:06

Вот и другие проблемы начинают здесь

00:24:07

вырисовываться Да с тем что людям не

00:24:10

особенно комфортно придерживаться

00:24:12

воздержания Ну или например проблемы с

00:24:14

простатой которые могут возникнуть при

00:24:16

длительном воздержании Вот это всё

00:24:18

относится наверное к категории других

00:24:20

проблем Мои предположения опять же далее

00:24:22

палео диета даже палео диета имеет

00:24:24

определённые проблемы для пользователей

00:24:27

Как ни странно То есть даже питаться вот

00:24:31

естественным образом более-менее

00:24:34

бывает не совсем комфортно скорее всего

00:24:36

для людей что у нас тут ещё интервальное

00:24:39

голодание тоже скорее всего

00:24:41

приверженность будет данному типу

00:24:43

питанию достаточно низкая потому что

00:24:45

людям с течением времени надоедает это

00:24:49

не знаю как это объяснить но у меня был

00:24:51

такой же эффект когда-то Я находил прямо

00:24:53

огромные плюсы в интервальном голодании

00:24:55

потом просто как рукой отшиб и не

00:24:57

хочется садиться на режим питания Ну

00:24:59

просто не хочется нету такого состояния

00:25:01

когда я бы хотел А вот таким образом

00:25:04

себя стимулировать хотя на мне это

00:25:05

классно сработало видимо есть какие-то

00:25:08

другие проблемы которые мы даже оценить

00:25:10

не можем далее фбд Кава 5 htp опять же

00:25:14

сюда попадает cbd А микродозинг

00:25:17

псилоцибина армодафинил и даже медитации

00:25:20

сюда входят в самом низу какие-то тоже

00:25:22

есть другие проблемы другие проблемы как

00:25:24

мне кажется вот очень похожи исходя из

00:25:27

перечисленных пунктов

00:25:28

что это проблемы с соблюдением данного

00:25:31

режима вот мне так кажется по крайней

00:25:33

мере я в этом убеждён Почему Потому что

00:25:34

вот медитацию сложно поддерживать потому

00:25:36

что человек начинает скучать со временем

00:25:39

вот вроде бы прикольно да он расслабился

00:25:41

нашёл там Душевное равновесие постиг

00:25:43

Дзен Что называется а потом как-то

00:25:45

сложно себя заставить войти в этот режим

00:25:49

силовыми тренировками всё проще

00:25:51

соблюдение достаточно простое там

00:25:53

происходит выброс эндорфинов всего

00:25:54

остального нам становится комфортно этим

00:25:57

заниматься мы привыкаем начинаем ходить

00:25:58

на тренировки с медитация сложнее всё

00:26:01

это внедрить с интервальным голоданием

00:26:03

тоже самое то есть никогда нас Это в

00:26:05

полной мере не может устроить Тоже самое

00:26:07

касается кетогенной диеты скорее всего с

00:26:10

течением времени людям Просто

00:26:11

элементарно хочется поесть

00:26:14

углеводы далее мы переходим к очень

00:26:16

важным и полезным выводам о том что

00:26:19

образ жизни - Это сильнейший ноотроп

00:26:21

потому что многие вмешательства в образ

00:26:24

жизни работают куда лучше чем таблетки с

00:26:27

точки пользователе и вызывают меньше

00:26:30

побочных эффектов Что самое главное

00:26:32

поэтому на первом месте здесь идут

00:26:33

силовые тренировки на втором месте здесь

00:26:36

идёт высоко интенсивное кардио на

00:26:38

третьем месте уже идёт

00:26:40

модафинил то есть видите он красненьким

00:26:42

выделен потому что он вообще уже из

00:26:43

другой категории это просто для

00:26:45

сравнения берётся так вот силовые

00:26:47

тренировки работают Даже лучше чем

00:26:49

модафинил далее У нас идёт

00:26:51

низкоинтенсивная кардио оно работает

00:26:53

чуть хуже чем высоко интенсивное и чуть

00:26:56

хуже чем силовые тренировки далее у нас

00:26:58

идт увеличение продолжительности сна

00:27:02

далее медитации затем у нас идт палео

00:27:04

диета потом у нас идт воздействие света

00:27:08

в утреннее время затем у нас идёт

00:27:10

интервальное голодание потом идёт

00:27:12

кетогенная диета Затем идёт карнивор

00:27:14

диета то есть карнивор диета это третий

00:27:18

вот в нашем рейтинге она по своей

00:27:20

эффективности уже третьей стоит то есть

00:27:22

эффективнее не даже кетогенная диета И

00:27:26

палео тем более сль отрывом далее У нас

00:27:29

идт воздействие холода после карнивор

00:27:32

диеты затем у нас идёт веганское питание

00:27:34

веганское питание ещё хуже карнивора так

00:27:36

вот почему Корнево противопоставляют

00:27:39

себя веганом Потому что это наверное

00:27:40

единственный тип питания лучше которого

00:27:44

их тип питания потому что все остальные

00:27:46

типы питания скорее всего больше

00:27:48

подходят людям то есть чтобы вы понимали

00:27:50

карнивор или веганство Вот

00:27:51

придерживаются люди которым это подходит

00:27:54

их там очень мало Вот и на них это

00:27:56

работает у остальных побо э перекрывают

00:27:59

все положительные эффекты и всё на этом

00:28:01

то есть к Корнево могут прийти люди у

00:28:03

которых расстройство пищеварения у

00:28:05

которых аллергия на все растительные

00:28:07

компоненты которые встречаются поэтому

00:28:09

они пухнут и соответственно поэтому им

00:28:11

питаться только мясом комфортно и лучше

00:28:14

чем разнообразной пищей скажем так да с

00:28:17

веганство тоже самое там какие-то

00:28:19

особенности организма Но для обычного

00:28:23

среднего человека это не даёт таких

00:28:26

очевидных плюсов которые переве

00:28:29

и поэтому обычным людям подходит

00:28:30

сбалансированное питание палео диета она

00:28:33

стоит на более высоком месте потому что

00:28:35

там используется как рыба так и мясо так

00:28:38

и овощи фрукты орехи то есть все типы

00:28:40

питания за исключением булочек там

00:28:43

Мороженки тортиков Ну и так далее и

00:28:46

фастфуда разного То есть все

00:28:49

естественные продукты входят и поэтому

00:28:50

оно больше подходит людям и субъективно

00:28:53

люди себя на такой диете лучше

00:28:57

чувствуют

00:28:58

ИТ

00:28:59

воздержание вот воздержание Как ни

00:29:01

странно тоже может в принципе повлиять

00:29:03

на образ жизни причём в лучшую сторону

00:29:06

Ну представляете даже не взирая на

00:29:08

побочные эффекты которые могут в виду

00:29:10

этого появиться дальше у нас идёт

00:29:13

вегетарианская диета Как ни странно она

00:29:17

почему-то ниже веганской оценивается

00:29:19

наверное веганской Вот она какие-то даёт

00:29:21

другие ощущения с точки

00:29:23

зрения

00:29:25

мировосприятия както

00:29:28

сре всего эфект пла их отличает так

00:29:30

сильно дальше у нас женьшень и женьшень

00:29:35

работает лучше чем уменьшение количества

00:29:37

сна то есть уменьшение количества сна

00:29:39

опять же самые низкие оценки в районе х

00:29:41

баллов дальше идёт с точки зрения

00:29:44

вероятностей изменения жизни здесь на

00:29:47

первом месте идут силовые тренировки

00:29:49

опять же поэтому силовые тренировки

00:29:50

первое что может прийти должно приходить

00:29:53

вам в голову когда вы хотите улучшить

00:29:55

работу своего мозга силовые тренировки

00:29:58

пошли в зал начали тренироваться

00:29:59

совершенно по-другому всё будет работать

00:30:01

эндорфины выделяются на нейромедиаторы

00:30:03

вы

00:30:04

влияете Ну опять же ряд там защитных

00:30:07

функций различных включается короче

00:30:10

оптимизируется работа нашего организма

00:30:12

благодаря силовым тренировкам

00:30:15

второе продление продолжительности сна

00:30:18

Ну то есть здесь становится вот очевидно

00:30:20

что если мы берём как вмешательство

00:30:22

уменьшения количества сна то оно средние

00:30:26

оценки имеет достаточно низкие

00:30:28

вообще не попадает в топ

00:30:31

по по пункту вероятности изменения жизни

00:30:34

Да на до и после то есть мало кому это

00:30:37

приносит какую-то пользу но продление

00:30:40

сна приносит пользу очень многим Поэтому

00:30:42

если вы будете улучшать свой режим сна

00:30:45

если будете продлевать каким-то образом

00:30:47

его до 8 часов положенных то скорее

00:30:50

всего вы от этого выиграете в плане

00:30:52

оптимизации когнитивных функций третье

00:30:55

100% сюда входит высоко интенсив кардио

00:30:59

четвёртое медитации то есть тоже можно

00:31:01

давать всем совет медитируйте поможет

00:31:03

большинству людей помогает у большинства

00:31:05

людей от этого меняется жизнь если это

00:31:07

делать правильно Поэтому Почему бы не

00:31:09

попробовать Если вы уже ковыряется в

00:31:11

добавках почему бы это не протестировать

00:31:13

на себе далее на пятом месте у нас идёт

00:31:17

низкоинтенсивная кардио то есть ходьба

00:31:19

Элементарная крутить велосипед что-то из

00:31:21

этого в

00:31:26

низкоинтенсивного с большей вероятностью

00:31:28

изменяет жизнь людей чем пали диета Ну

00:31:31

тут понятно да то есть Возможно это

00:31:34

связано с идеологией в первую очередь с

00:31:37

миро восприятием со всем остальным далее

00:31:39

У нас

00:31:40

модафинил нежели с какими-то плюсами для

00:31:43

здоровья далее У нас идёт модафинил э ну

00:31:48

его сюда внедряют специально чтобы с ним

00:31:50

сравнить эти вмешательства в образ жизни

00:31:52

и очевидно что даже вот этот сильный

00:31:55

стимулятор когнитивных функ он работает

00:31:58

хуже чем многие вмешательства в образ

00:32:00

жизни дальше у нас идёт Как ни странно

00:32:03

да это тоже может изменить вашу жизнь

00:32:05

прекрасно с точки зрения этого рейтинга

00:32:08

оно входит в топ 10 по-моему да потом

00:32:11

идёт вегетарианская диета

00:32:13

карнивор кетогенные диеты карнивор идут

00:32:16

уже ниже То есть даже ниже веганской

00:32:18

диеты ниже палео диеты потом у нас после

00:32:22

карнивора идт интервальное голодание

00:32:24

потом у нас идт воздействие холода потом

00:32:27

идт уменьшение продолжительности сна Ну

00:32:29

вот как вы видите уменьшение

00:32:31

продолжительности сна работает гораздо

00:32:32

хуже чем продление сна Ну и потом у нас

00:32:36

идёт женьшень то есть из этого мы можем

00:32:39

сделать выводы о том что упражнения

00:32:41

занимают вот ну стабильно среди

00:32:45

всех вмешательств всех ноотропов они

00:32:48

попадают в Десятку смело это то что мы

00:32:51

можем советовать в принципе почти всем

00:32:53

людям без огромной вероятности получения

00:32:56

побочных эффектов потому что

00:32:58

вот эти фи нагрузки они Никаким образом

00:33:01

Не появлялись в других пунктах про

00:33:03

побочные эффекты про долгосрочные

00:33:05

побочные эффекты и так далее поэтому

00:33:07

прекрасно работает Пользуйтесь этим вот

00:33:09

они естественные тропы другие тропы вот

00:33:12

связанные с питанием тоже необходимо

00:33:15

продемонстрировать определённые

00:33:17

взаимосвязи смотрите в чём дело если мы

00:33:21

оцениваем средние рейтинги то получается

00:33:23

что палео диета имеет наилучшие эффекты

00:33:26

в сравнении с другими типами питания на

00:33:29

втором месте у нас идёт интервальное

00:33:30

голодание на третьем месте идёт

00:33:32

кетогенная диета на четвёртом месте идёт

00:33:34

карнивор диета на пятом месте веганское

00:33:37

питание на шестом месте вегетарианская

00:33:39

диета поэтому Если сравнивать карнивор и

00:33:41

веганское питание 100% карнивор лучше но

00:33:44

Если сравнивать карнивор со

00:33:46

сбалансированной полноценной диетой оно

00:33:48

проигрывает Ну практически всегда по

00:33:50

оценкам людей то есть людям не нравится

00:33:53

так питаться людям это не подходит Ну

00:33:55

естественно там диарея многие другие

00:33:57

побочные эффекты которые возникают они

00:33:59

Не всем людям нравятся вот представляете

00:34:02

и далее У нас вот краткосрочные побочные

00:34:06

эффекты и долгосрочные побочные эффекты

00:34:08

пункты Как вы видите карнивор с большим

00:34:10

отрывом выигрывает другие типы питания

00:34:12

то есть с точки зрения побочных эффектов

00:34:15

- Это абсолютный Лидер будете сраться

00:34:17

будут какие-то другие проблемы о которых

00:34:19

никто на форумах не говорит но вы будете

00:34:21

сами их решать и потом вам будет стыдно

00:34:23

рассказывать про свой опыт поэтому вы

00:34:25

будете это замалчивать А рассказывать

00:34:28

позитивный опыт будут только те люди

00:34:30

которым это подходит и поэтому у всех

00:34:32

будет складываться впечатление что

00:34:33

Корнево очень хорошо подходит человеку

00:34:36

но здесь мы видим что абсолютно не так

00:34:38

дальше долгосрочные побочные эффекты у

00:34:40

карнивор диеты не такие большие как у

00:34:42

кетогенной диеты и даже не такие большие

00:34:46

как у веганской

00:34:47

диеты примерно ну чуть больше чем у

00:34:50

вегетарианской диеты и палео диеты имеет

00:34:55

наименьшие просто риски и то же самое

00:34:58

касается интервального голодания вот с

00:35:00

точки зрения побочных эффектов как мы

00:35:01

видим палео диета находится на самой

00:35:04

низкой позиции среди данных типов

00:35:06

питания то есть с меньшей вероятностью

00:35:09

это вызовет у вас проблемы потому что

00:35:10

это сбалансированное питание в котором

00:35:12

есть и растительная пища и животная пища

00:35:15

если выбирать между крайностями то все

00:35:17

они производят больше побочных эффектов

00:35:19

Это в принципе Вы должны были и так

00:35:21

понимать Это само собой очевидные вещи

00:35:23

потому что человек создан всеядным он

00:35:25

должен всё есть вот а если вы какой-то

00:35:28

вот человек с определённым заболеванием

00:35:31

то для вас какая-то крайность может

00:35:32

больше подходить чем другая крайность но

00:35:35

вы составляете очень маленький процент

00:35:37

выборки всегда то есть помните что таких

00:35:40

как вы людей меньше 10% Поэтому в

00:35:42

глобальной тенденции ваш тип питания он

00:35:45

не будет подходить всем он не будет у

00:35:46

всех вызывать Вау эффект что типа мне

00:35:49

как это сильно помогло

00:35:51

вот в этом вся суть как бы и получается

00:35:55

что сравнивая проблемы о которых

00:35:57

сообщалось люди часто отказываются от

00:35:59

плотоядный и кетодиеты из-за побочных

00:36:02

эффектов вероятность которых составляет

00:36:04

от 10 до 20% что намного выше чем у

00:36:07

палео диеты у которой это вероятность от

00:36:10

2 до 10% и несколько выше чем у

00:36:13

вегетарианской и веганской диет у

00:36:15

которых эта вероятность от 7 до 17% то

00:36:18

есть кета диета и карнивор диета К

00:36:21

сожалению с большей вероятностью

00:36:22

вызывает Побочный эффект это просто

00:36:24

данность далее мы уже переходим к такому

00:36:26

разделению до интересно которое можем

00:36:30

оценить вот здесь на графике что нужно

00:36:32

понимать что зелёный Квадрат это те вещи

00:36:36

которые эффективны но не популярны А

00:36:40

Красный квадрат - это те вещи которые

00:36:42

популярны Но неэффективны вот и Серая

00:36:46

зона скажем так или какая она у вас

00:36:48

фиолетовая условно это те вещи которые

00:36:51

Ну в принципе как-то какие-то позиции

00:36:53

занимают Ну понятно не совсем дно что-то

00:36:56

сред и когда мы сюда посмотрим у нас

00:36:59

получается что Церебролизин попадает в

00:37:02

эту зелёную зону у нас сюда попадают

00:37:06

высокоинтенсивные тренировки как

00:37:08

раз-таки

00:37:10

силовые виды спорта они не являются

00:37:12

редкими Ну то есть Понятно в серый

00:37:14

квадрат попало но они достаточно

00:37:16

эффективны Ну и здесь вы сами всё видите

00:37:19

наглядная инфографика нам О всём говорит

00:37:21

что стоит обратить своё внимание на

00:37:23

такие вещи как Церебролизин д ма на

00:37:27

силовые тренировки набуд кому-то Да

00:37:31

высокоинтенсивные

00:37:33

тренировки что тут ещё псилоцибиновый

00:37:36

микродозинг достаточно высоко то есть

00:37:38

вот они те вещи которые потенциально

00:37:40

работают C Мак попадает в категорию как

00:37:42

раз

00:37:43

которая недостаточно популярный троп но

00:37:46

при этом Скорее всего он обладает

00:37:47

какими-то эффектами с точки зрения

00:37:49

пользователей палео диета тоже самое

00:37:51

попадает в этот зелёный квадрат вот то

00:37:54

что серое - это то что умеренно работает

00:37:57

и понятно здесь что вот эти вот вещи

00:37:59

которые мы обсуждали Да они выигрывают у

00:38:01

многих ноотропов которые первыми нам

00:38:04

приходят в голову типа раце тамы там

00:38:06

Пирацетам я буду пить АФ gpc cdf Халин и

00:38:10

всё прочее да Что Я использовал в своих

00:38:11

добавках К сожалению добавки они не

00:38:13

работают лучше чем изменение образа

00:38:15

жизни и чем тренировки с точки зрения

00:38:18

улучшения когнитивных функций они могут

00:38:20

быть только каким-то там минимальным

00:38:22

дополнением для этого вот но кардинально

00:38:25

они проблему не решают поэтому в первую

00:38:27

очередь обратите своё внимание на то как

00:38:29

вы живёте от этого может многое зависеть

00:38:32

того как функционирует ваш мозг ваши

00:38:34

когнитивные функции таким образом

00:38:36

Подводя итоги данной статьи мы можем

00:38:38

сказать следующее существует

00:38:40

определённые вмешательства в образ жизни

00:38:42

которые работают куда лучше чем большая

00:38:44

часть таблеток конкуренцию им может

00:38:46

составить разве что адел и другие Мета

00:38:50

амфетаминовые стимуляторы которые имеют

00:38:53

куда больше побочных эффектов Поэтому в

00:38:55

любом случае мы их рекомендовать не

00:38:57

будем Тем более что они в России

00:38:59

находятся Вне закона Да и тогда исключив

00:39:02

всё лишнее мы приходим к очевидному

00:39:05

выводу да Что первым в нашем рейтинге

00:39:07

будет являться силовая тренировка на

00:39:11

втором месте у нас будет стоять высоко

00:39:13

интенсивное кардио на третьем месте

00:39:15

низкоинтенсивная кардио далее это должны

00:39:18

быть определённые вмешательства в режим

00:39:21

питания то есть в нашем случае это пол

00:39:24

диета на основе данного обзора но я бы

00:39:26

хотел упростить с что любое

00:39:28

сбалансированное питание исключающее

00:39:30

большое количество рафинированных

00:39:32

углеводов и обработанной пищи оно в

00:39:34

принципе будет сходным образом

00:39:36

положительно влиять на ваше психическое

00:39:39

благополучие и на ваши когнитивные

00:39:41

функции далее Также стоит обратить своё

00:39:44

внимание на увеличение продолжительности

00:39:47

сна это 100% повлияет на вас

00:39:50

положительно практически Ну на

00:39:52

большинство людей Во всяком случае

00:39:56

и работать только в том случае если вы

00:39:58

уже спите по 10 часов важная оговорка Да

00:40:01

Далее у нас воздействие солнечного света

00:40:04

в утреннее время это может являться

00:40:07

эффективным вмешательством в улучшение

00:40:10

вашего настроения в например Когда вы

00:40:13

лишены как такового солнечного света

00:40:15

например зимой а При сезонной депрессии

00:40:18

какой-нибудь например что касается всех

00:40:20

остальных добавок то в рамках данного

00:40:22

рейтинга они находятся на достаточно

00:40:25

посредственных позициях Почему опять же

00:40:28

скорее всего Потому что эти добавки

00:40:32

могут выборочно на кого-то влиять А на

00:40:34

кого-то не влиять совсем ну часто я с

00:40:36

таким сталкиваюсь когда изучаю те или

00:40:38

иные отзывы Я понимаю просто что Одни

00:40:41

люди приписывают добавки чудодейственные

00:40:44

изменения их жизни а другие люди говорят

00:40:47

что она вообще никак не работает вот в

00:40:50

этом основная сложность но если мы берём

00:40:52

общие вмешательства Да которые я ранее

00:40:54

перечислил то они работают на большей

00:40:56

части людей вот поэтому они в списке в

00:40:59

рейтинге будут занимать всегда более

00:41:01

высокие места вот и всё то есть

00:41:03

вероятность того что вы сможете улучшить

00:41:06

когнитивные функции после силовых

00:41:08

тренировок значительно выше чем от Ну

00:41:11

каких-то других вмешательств под

00:41:13

когнитивными функциями мы подразумеваем

00:41:16

ваше общее самочувствие того как вы

00:41:19

оцениваете то или иное вмешательство вот

00:41:21

и всё ладно всем спасибо за внимание на

00:41:24

этом всё С вами был ети До новых встреч

00:41:36

а

Описание:

МОЙ ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/evolutionyeti 💊 Мой магазин добавок здесь - https://t.me/yetibio 🔥 Эксклюзивный контент на бусти - https://boosty.to/yetiblog 🩸 Сдавай анализы со скидкой до 30% (приложение Hello, Doc!) - https://prod.hellodoc.app/social_invite/5dfc274d-5ff2-4a1c-87ee-2060338826fd/ Внимание! Лучшие ноотропы не таблетки, а образ жизни. Дело в том что добавки и лекарства могут действовать на людей совершенно по-разному, тогда как спорт, питание, сон могут обладать стабильным положительным эффектом для большинства людей. Мой Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "БИОХАКИНГ / ЛУЧШИЕ НООТРОПЫ - НЕ ТАБЛЕТКИ!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.