Скачать "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXgJx9UrQ-os%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FsCGdX6POWQc%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYciBMKDowDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLC9_Phk5vQyIgBmTGpMF3b88nH2cQ&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F1-o07EYqmDQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F1RdGDB7PTBU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBFri1RHyE1I%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FPsZeOJQpJ4U%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FSQh_zJ4-MH0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FcnhfT254SxA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FhmJKsyizxDw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FiXzSgFBQrJk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FdKv10tG-UPo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:08
здравствуйте это мало дюймов проверит00:00:10
подкаст и его видеоверсия на instagram00:00:14
т.в.00:00:15
и в ютюбе сегодня хочу поговорить об00:00:18
одном из популярных способов снижения00:00:21
веса который называется по-разному и по00:00:24
диета00:00:25
она же в своих крайних формах кета диета00:00:29
иногда ее называют lcf и это не совсем00:00:33
то же самое но общая идея в целом 100:00:37
этаже есть побольше00:00:40
жира и при этом за счет этого худеть00:00:44
звучит фантастически но на самом деле у00:00:47
этого есть довольно много убежденных00:00:49
сторонников в том числе и достаточно00:00:52
известно вообще эту диету разработали в00:00:55
двадцатые годы для лечения детской00:00:57
эпилепсии при обычных условиях наш мозг00:01:01
получает энергию из глюкозы и и запасы00:01:04
мы пополняем через расщепление углеводов00:01:06
то есть когда вы съедаете00:01:08
кусочек хлеба например или картофелину00:01:11
то тот крахмал который там содержит секс00:01:14
по сути скрепленные между собой молекулы00:01:16
глюкозы в организме достаточно легко00:01:18
расщепляется и таким образом организм00:01:20
получает00:01:21
запас того небольшого количества сахара00:01:23
который ему нужен как источник энергии00:01:25
для мозга00:01:26
а вот если сделать так что в рационе00:01:29
остается совсем мало углеводов но при00:01:31
этом достаточно белка и много жиров то00:01:34
печень принимается расщеплять00:01:36
накопленные человеком жировые клетки00:01:38
превращая их в жирные кислоты и так00:01:41
называемые кетоновые тела группа00:01:44
органических веществ куда входит много00:01:47
всего в том числе даже всем знакомый00:01:49
ацетон микроскопических количествах да00:01:51
но его все равно хватает чтобы от00:01:54
человека в таких условиях начал исходить00:01:56
характерный запах00:01:57
так вот выяснилось что в отсутствие00:01:59
глюкозы все эти вещества кетоновые тела00:02:02
прекрасно используется мозгом в качестве00:02:04
источника энергии физиологическое00:02:07
состояние которое при этом возникает00:02:08
называется кетоз00:02:11
в принципе эти кетоновых тел образуется00:02:13
столько сколько надо организму как00:02:15
источник энергии все они идут в дело это00:02:19
это в норме а если содержание слишком00:02:23
возрастает это уже опасно там может00:02:26
наступить патологии кит ацидоз00:02:29
кислотно-щелочной баланс сдвинется в00:02:31
кислую сторону и может даже такое00:02:33
состояние привести к смерти такой00:02:36
симптом иногда развивается при тяжелом00:02:39
течении сахарного диабета00:02:41
неуправляемый кетоз это уже такое00:02:44
состояние которое требует вмешательства00:02:46
реаниматологов но оказалось что при00:02:50
грамотном применении под тщательным00:02:51
врачебным надзором диета которая00:02:54
провоцирует существенное образование00:02:56
кетонов в организме00:02:58
она способна существенно уменьшить00:03:00
частоту эпилептических припадков у детей00:03:02
и подростков00:03:04
клинические испытания показали что00:03:07
исключение из рациона высоко углеводных00:03:09
продуктов в сладких фруктов овощей и00:03:11
хлеба макарон большинства крут00:03:13
разумеется самого сахара и насыщение его00:03:16
продуктами с большим содержанием жиров00:03:18
таких как орехи сыр животные и00:03:21
растительные масла это не только все00:03:23
обеспечивает детский организм00:03:25
достаточным количеством калорий но и у00:03:27
60 процентов вовсе прекращает приступы у00:03:30
35 процентов сокращает их количество00:03:33
вдвое кета диета была чрезвычайно00:03:36
популярным средством до конца тридцатых00:03:40
годов из врачебной практики и выясняла00:03:42
только появление эффективных лекарств00:03:46
антиконвульсантов00:03:47
но и после этого ее окончательно не00:03:49
забыли доктора пользовались и в сложных00:03:51
случаях когда противосудорожные00:03:53
препараты не помогали заодно и и сумели00:03:55
значительно улучшить установили что00:03:58
можно заменить содержащийся в обычной00:04:00
пищи для жиры с длинна ци почечными00:04:03
жирными кислотами на00:04:04
средне ци почечные скажем обычное00:04:07
растительное масло заменить на кокосовое00:04:09
от этого образуется больше кетоновых тел00:04:12
но и появляется возможность без ущерба00:04:14
для организма увеличить количество00:04:15
углеводов в диете потому что все таки00:04:18
совсем без хлеба фруктов сладости и но00:04:22
как-то тяжело жить особенно маленькому00:04:25
пациенту новое признание новое дыхание00:04:31
такое эта диета приобрела медицинских00:04:35
кругах00:04:36
после того как в середине 90-х годов00:04:39
1990-х известный американский продюсер00:04:42
джим абрахамс00:04:44
самый который вместе с братьями цуке00:04:46
раме снял кучу пародией на голливудские00:04:49
блокбастеры включая голый пистолет00:04:51
горячие головы00:04:53
несколько серий очень страшного кино00:04:56
возможно вы видели в сеть шедевры он00:04:59
основал фонд направленный на решение00:05:03
серьезной проблемы на возобновление00:05:05
научных исследований get a diet все00:05:07
потому что его маленький сын страдал00:05:09
сложной формой эпилепсии при которой00:05:11
лекарства были мало эффективны но он00:05:14
смог полностью избавиться от приступов00:05:16
после смены режима питания усилия00:05:19
абрахамса поддержали многие неврологи и00:05:21
в двадцать первом веке кетогенная диета00:05:23
стала снова очень популярным методом00:05:26
лечения эпилепсии00:05:27
тесты на животных показали что у нее00:05:29
также может быть свойства защищать00:05:31
нервные клетки от поражения на ранних00:05:33
стадиях болезни и тогда же возникла идея00:05:39
о том чтобы пользоваться ей для00:05:41
похудения00:05:43
тут у ученых двойственное отношения00:05:47
требуется больше исследований и они идут00:05:50
пока далеки от завершения00:05:53
но вот какие есть соображение какие00:05:56
накоплены уже знания к этому моменту00:05:59
когда ребенку прописывают такую диету00:06:03
его сопровождают минимум три специалиста00:06:05
педиатр невролог с опытом применение00:06:08
диеты педиатр диетолог который корректирует00:06:12
диету в зависимости от состояния00:06:14
индивидуальных особенностей и00:06:16
дипломированная медсестра которая00:06:17
знакома с детской эпилепсии с характером00:06:19
и таких приступов потому что это00:06:21
серьезный вопрос00:06:22
дополнительно может подключаться еще00:06:24
фармаколог который регулирует00:06:27
поступление углеводов вместе с00:06:28
лекарствами00:06:29
ещё и социальный работник специалист по00:06:32
тяжелым состоянием ну так полагается00:06:35
делать потому что штука это такая но не00:06:39
совсем безопасно и а вот как это00:06:44
происходит в случае похудательный00:06:47
рекомендаций там все очень легкомысленно00:06:51
кита диету довольно долго уже лет 15 по00:06:56
меньшей мере рекламируют как один из00:06:58
легких способов сбросить вес и и00:07:00
продвигают знаменитости00:07:02
они много пишут в интернете многие00:07:05
спортсмены к этому подключились00:07:07
некоторые считают что можно таким00:07:09
образом улучшать свои показатели при00:07:11
длительных нагрузках00:07:12
экономия запасы складированы и глюкозы в00:07:16
печени в виде гликогена и сжигая вместо00:07:18
них жир отношении довольно такое легкая00:07:24
сформировалась потому что диета00:07:26
действительно быстро работ она сильно00:07:29
изменяет биохимическую картину когда я00:07:32
снимал документальный фильм вакцина от00:07:34
жира00:07:35
у меня был такой герой по имени сергей00:07:39
он в течение двух недель00:07:41
начал это делать сразу стал00:07:43
фантастически худеть за 14 дней00:07:47
избавился от 8 килограммов00:07:49
но одновременно начали проступать00:07:51
какие-то непонятные симптомы боль в00:07:54
районе печени и медицинское обследование00:07:59
тогда выявила что с печенкой у него там00:08:03
встал авто стало все не совсем хорошо мы00:08:06
прекратили конечно это издевательство я00:08:11
все это говорю к тому что если уж вы00:08:14
решаетесь на такой радикальный способ то00:08:16
надо постоянно наблюдать что у вас00:08:18
происходит со здоровьем в умелых руках00:08:20
эта диета действительно способна00:08:22
принести немало пользы специалисты00:08:25
сейчас изучают ее влияние и на взрослых00:08:27
не только на детей наблюдают улучшения00:08:29
при многих болезнях при тяжелых00:08:32
нейродегенеративных заболеваниях не00:08:34
только при эпилепсии те страны в которых00:08:36
она завоевала популярность там все-таки00:08:38
применяется нее такой жесткий вариант который00:08:40
называется какие-то диета вот та самая00:08:42
которая была для эпилепсии разработана а00:08:44
облегченный такой общегражданский она00:08:47
называется элси each of low carb хай-хет00:08:52
мало углеводов00:08:53
много жиров и придумали в швеции там00:08:57
больше всего живет ее адептов и в00:09:00
частности наш с вами соотечественник00:09:02
продюсер кино популярный достаточно00:09:05
человек сэм клебанов который активно00:09:10
пропагандирует много про это пишет сам00:09:13
является клиентом00:09:17
так сказать здесь смягчи но все по00:09:21
сравнению с кем-то диетой углеводы00:09:23
должны составлять не более 40 процентов00:09:26
от всего рациона то есть ну 40 процентов00:09:28
разрешается00:09:29
но исключаются в значительной степени00:09:33
все продукты в которых есть крахмал00:09:36
который очень легко может переходить в00:09:37
сахар хлеб мучное макароны риск00:09:40
большинство каш все из кукурузы00:09:43
картофель в каких-то вариациях в списки00:09:45
исключений присутствуют масло богатые00:09:47
жирные кислоты омега-600:09:49
кукурузное подсолнечное соевое00:09:51
арахисовая сладкие напитки конечно тоже00:09:55
прочь сильно урезаются в количестве хотя00:09:58
и не исчезают полностью бобовые и00:10:00
чечевица орехи и семена подсолнуха00:10:02
фрукты все это не исчезает но урезаются00:10:06
и темный шоколад тоже содержанием до 6500:10:11
процентов главными в рационе становятся00:10:13
овощи как источник клетчатки и витаминов00:10:16
и богаты разными жирами продукты такие00:10:20
как оливковое и сливочное масло00:10:22
сливки сыр натуральный йогурт и яйца00:10:26
рыба жирная и мясо00:10:29
цель вызвать у человека кетоз то самое00:10:33
насыщение титановыми телами переход на00:10:35
альтернативное топливо в легкой форме00:10:37
в самых строгих вариантах in search of00:10:41
количество углеводов падает ниже 2000:10:45
процентов а количество жиров00:10:46
переваливает за 50 процентов это уже для00:10:50
совсем экстремалов ученым которые00:10:53
изучают такую диету больше нравится00:10:55
конечно мягкий вариант где основной00:10:57
источник энергии только чуть смещен в00:10:59
пользу белков и жиров а углеводам00:11:01
остается порядка 25 30 процентов то есть00:11:06
это диета не столько хай-хет много жиров00:11:09
сколько low car то есть снижение00:11:11
углеводов в этом нет ничего00:11:13
криминального это базируется на00:11:18
статистике которую первую порцию собрали00:11:22
еще в 2003 году когда жир и кстати00:11:25
считались одной из основных причин00:11:28
сердечных заболеваний лишнего веса и вот00:11:30
тогда прозвучало как нечто неожиданное00:11:32
новое такое удивительное исследование00:11:38
опубликованная в филадельфии в сша где00:11:41
доктора наблюдали за группой из ста00:11:44
тридцати с лишним пациентов сильным00:11:47
ожирением00:11:48
индекс массы тела был более 43 и00:11:50
признаками либо метаболического синдрома00:11:52
или сахарного диабета 2 типа вот их00:11:55
разделили на две группы и прописали им00:11:57
две разные диеты 1 ограничивало00:11:59
количество жиров урезала общее00:12:01
количество калорий а вторая предполагала00:12:03
уменьшение углеводов подсчеты00:12:05
ограничения калорий при этом не00:12:07
требовались и вот через полгода средние00:12:10
похудение в группе которая отказалась от00:12:11
жиров составила менее двух килограммов 100:12:14
целых девять десятых те кто исключила00:12:16
углеводы00:12:17
потеряли в среднем 5 8 в 3 раза больше00:12:20
по другим показателям00:12:22
низкоуглеводная диета тоже выглядела00:12:24
предпочтительнее там и глицериды крови00:12:29
снизились существеннее и уровень сахара00:12:31
тоже упал в среднем на 26 миллиграммов00:12:35
на децилитр у второй группы только на 5 и00:12:39
инсулиновая чувствительность тоже00:12:42
улучшилась и само количество инсулина00:12:44
все больше таких экспериментов00:12:46
проводилась00:12:47
особенно в сша в британии что00:12:49
неудивительно учитывая местные проблемы00:12:51
с лишним весом и данные скопились такие00:12:55
что у рязани и углеводов позволяет00:12:57
сбросить в 2-3 раза больше веса чему00:13:00
рязани и жиров в некоторых случаях00:13:04
разница была правда не очень значимое00:13:07
возникало чаще всего в тех случаях когда00:13:10
обеим группам предписывали00:13:12
ограничивать калории и организму тут уже00:13:16
но по сути нет особой разницы за счет00:13:20
чего но для большинства людей оказалось что00:13:23
проще реальнее как-то практичнее00:13:26
уменьшать количество углеводных00:13:28
продуктов при этом в некоторых случаях00:13:31
еще отмечалось что первым начинает00:13:35
уходить00:13:36
самый неприятный висцеральный жир00:13:39
который обволакивает внутренние органы00:13:41
это считается таким самым опасным видом00:13:44
жира на мышах диету тоже проверяли00:13:47
естественно смелее чем на людях в00:13:50
семнадцатом году университет калифорнии00:13:53
в дэвисе00:13:54
изучил три вида диеты обычную богатую00:13:58
углеводами00:13:59
вот ту самую мягкую л сейчас жесткую00:14:01
кета диет количество калорий оставляли00:14:05
одинаковым и эффект был фантастический00:14:09
как сообщил руководитель исследователей00:14:13
джон ремзи они конечно предполагали что00:14:15
между группами будет разница но не были00:14:17
готовы к тому что срок жизни мышей на00:14:20
элси и чиф и кетогенный диетах00:14:22
увеличится на 13 процентов по сравнению00:14:25
с мышами которых кормили углеводами то00:14:30
есть это существенная разница вдобавок в00:14:33
старости мыши которые00:14:34
жили без углеводов но уменьшена было00:14:38
количество углеводов они больше00:14:40
двигались демонстрировали более крепкое00:14:42
здоровье у них гораздо меньше возникали00:14:44
опухоли в другом эксперименте в00:14:46
институте бака по изучению старения тоже00:14:49
в калифорнии тоже на мышах увидели что00:14:52
пожилые мыши которые которые мы писали00:14:56
углеводы но не вырезали жиры и они00:14:59
справлялись задачами на00:15:01
сообразительности память также хорошо00:15:03
как в молодости в отличие от собратьев00:15:05
на углеводах00:15:06
учёные по-прежнему продолжают00:15:10
исследования и в целом испытывают00:15:12
оптимизм вот например шведский00:15:16
государственный совет по оценке00:15:18
технологий в здравоохранении назвал00:15:21
сычев самой перспективной диетой в своем00:15:25
исследовании диетическое лечение00:15:27
ожирения в швеции кстати это тоже00:15:30
проблема там 51 процент взрослого00:15:34
населения имеет лишний вес00:15:36
они все больше смотрят сторону00:15:41
lcf естественно рекомендуя применять ее00:15:45
под врачебным наблюдением сейчас во00:15:49
время пандемии коронавируса швеция тоже00:15:52
выделилась тем что применила без00:15:55
карантинную систему лечения чем-то она00:15:58
оказалась хуже в чем-то лучше сейчас00:16:00
собирается статистика то же самое вот00:16:03
это и не совсем типичный диет не00:16:05
рекомендуется есть жиры и не есть00:16:08
углеводы тут важно сказать о том что в00:16:15
интернете транслируется не совсем00:16:17
ответственное отношение конечно к этой00:16:19
диете там например тут вот тот отчет00:16:25
который сейчас цитировал его тут же00:16:27
естественно разорвали на мелкие кусочки00:16:30
яркие заголовки появились кто-то и там00:16:34
даже произошел казус такой что кто-то00:16:37
перевел со шведского на английский00:16:39
автоматическим переводчиком и00:16:42
в английской версии уже вышло так что00:16:44
эти рекомендации взяты правительством00:16:47
швеции00:16:49
lc chef начнут вот-вот вводить как00:16:51
лечебное средство от ожирения на00:16:53
государственном уровне00:16:54
по-прежнему много где это можно00:16:56
прочитать даже в итоге экспертом00:16:59
пришлось разъяснять дополнительно00:17:01
выступая в прессе что нет такого пока не00:17:05
происходит пока мы только изучаем что же00:17:09
в дальнейшем будет происходить со00:17:11
здоровьем у этих людей и осторожность00:17:13
конечно абсолютно обоснованно потому что00:17:18
есть у этой диеты много противопоказаний00:17:22
достаточно много побочных эффектов и в00:17:27
целом не совсем идеальная картина00:17:31
конечно она строго противопоказано такая00:17:34
такой стиль питания при беременности и00:17:37
грудном вскармливании потому что00:17:38
дисбаланс в рационе может очень00:17:40
навредить матери ребенку с большой00:17:42
осторожностью надо применять при высоком00:17:45
артериальном давлении например потому00:17:47
что там впервые дни00:17:48
рекомендуются соленые бульон и которые00:17:51
рекомендуют которые помогают восполнять00:17:53
потерю жидкости и солей конечно это00:17:56
поднимет давление любой разумный врач00:17:59
запретил сейчас своим пациентам с00:18:01
подагрой серьезными стадии метро00:18:02
склероза потому что обилие белка00:18:04
ухудшит их состояния практически при00:18:08
любых хронических отклонениях в работе00:18:09
почек и печени включая желче и00:18:13
мочекаменная болезнь00:18:14
на такой диете следует забыть она00:18:17
довольно00:18:18
шоковая для организма и требуют00:18:23
самоконтроля очень сильного потому что00:18:25
отклоняться от рекомендации там опасно00:18:28
швеции для тех кто проходит короткие00:18:31
десятидневные курсы все еще в клиниках00:18:35
указывают устраивать специальный00:18:36
инструктаж00:18:37
дают на подпись документ00:18:39
в котором говорится что в случае00:18:41
нарушение предписаний ответственность за00:18:44
последствия несет сам пациент в00:18:48
некоторых случаях возникает еще такой00:18:50
побочный эффект который называется00:18:52
низкоуглеводной гриппа00:18:54
low carb флю лишенный привычных00:18:59
сладостей организм испытывает00:19:00
прямо в лунку возникают сонливость00:19:03
головные боли мысли начинают путаться00:19:06
настроение сильно портится у некоторых00:19:08
людей могут случаться кого крушение00:19:10
обмороки иногда был сейчас регистрируют00:19:15
судороги в ногах00:19:17
специалисты связывают это с падением00:19:19
уровня калия и магния00:19:20
советуют восполнять эти элементы либо в00:19:22
виде препаратов либо внести00:19:24
корректировки в рацион иногда бывают00:19:26
сообщение о учащенном сердцебиении00:19:29
постоянном чувстве и усталости самыми00:19:32
частыми явлениями при свечах являются00:19:34
плохой запах изо рта и00:19:36
запор еще иногда возникают жалобы на00:19:40
специфическую кето знаю сыпь она чешется00:19:43
оставляете после себя темные пятна на00:19:45
коже который исходит несколько месяцев00:19:47
повышенная потеря волос00:19:50
суставы которые начинают при бухать00:19:53
такое тоже все бывает потому что00:19:58
организм00:19:59
потрясений конечно все не переносит00:20:02
по-разному у всех есть эти явления00:20:04
возникают тем сильнее чем более резко00:20:07
человек исключает из меню углеводы при00:20:09
более плавным отказе большинство таких00:20:12
явлений не проявляются00:20:14
хотя что есть их принести проще главным00:20:19
средством компенсации00:20:21
по согласно рекомендациям является00:20:23
обильное употребление воды и более00:20:26
активное применение поваренной соли как00:20:28
ни странно большой привет опять же00:20:30
гипертоникам есть большая проблема и с00:20:33
применением этой диеты при сахарном00:20:35
диабете 2 типа и метаболическом синдроме00:20:39
поклонники из элси и чип считают что она00:20:42
позволяет как раз боролся с этими00:20:44
состояниями даже называют а иногда и00:20:46
единственным надежным средством00:20:48
существует действительно перечень работ00:20:50
где это доказывается есть например00:20:53
мета-анализ 46 исследований за 15 лет00:20:57
которые демонстрируют что элси был сычев00:21:03
в главные признаки метаболического00:21:04
синдрома отступают уже через месяц а00:21:06
через год в половине случаев00:21:07
регистрируется полная ремиссия но00:21:11
проблема в том что присутствие большого00:21:16
количества жиров в меню если это более00:21:19
37 процентов всех калорий за день часто00:21:23
приводит к резкому росту жировой00:21:25
прослойки вокруг печени и она начинает00:21:27
терять чувствительность к инсулину00:21:28
возникают наоборот признаки00:21:31
метаболического синдрома и недалеко00:21:33
опять же да диабета00:21:34
то есть весь вопрос в балансе весь00:21:36
вопрос в том насколько вы следите за00:21:41
своим состоянием здоровья часто ходите00:21:43
на обследование об опасности жиров для00:21:47
печени00:21:48
сообщают физиологи из йельского00:21:50
университета эндокринологи из00:21:52
университета темпл и филадельфии есть00:21:55
такие сообщения из австрии и италии и00:21:58
австралии в том из швеции той же самые00:22:02
нидерландов в этом есть главный00:22:06
недостаток элси и chef к первой ее части00:22:09
low carb низкий уровень углеводов ученых00:22:13
придирок нет именно она обеспечивает00:22:14
максимум полезных свойствах со второй00:22:17
частью хай-хет можно легко переборщить00:22:20
если00:22:21
съесть слишком много жиров00:22:26
конечно00:22:28
я уверен что большинство людей найдет00:22:32
свой баланс но призываю помнить о00:22:35
противопоказаниях и о том что пока мало00:22:38
информации о долгосрочных эффектах00:22:41
поэтому идея о том чтобы каждый день на00:22:44
завтрак съедать кусок жирной рыбы или00:22:47
кучу бекона какого-то и думать о том что00:22:51
раз вы сейчас этого худеете то это00:22:54
совсем безоблачно00:22:55
подумайте о здоровье своей печени для00:22:59
меня это диета перспективно буду следить00:23:02
за ее судьбой но на месте человек00:23:05
который хотел бы похудеть я бы ее00:23:08
выбирал очень очень хорошо подумав и00:23:11
только под наблюдением специалиста иначе00:23:14
можно нанести себе вред пишите00:23:16
комментарии00:23:17
встретимся через неделю на этом же самом00:23:19
месте подписывайтесь и подкаст будет00:23:22
приходить прямо в ваш телефон а если вам00:23:25
нравится смотреть на ютюбе00:23:27
или instagram тв то подписывайтесь и там00:23:31
пишите свои вопросы постараюсь на них по00:23:35
мере возможности отвечать00:23:37
подсказываете новые темы с вами был00:23:40
сергей магазинов увидимся услышимся и00:23:42
здоровье вам00:23:48
[музыка]Описание:
Сегодня поговорим о диете без углеводов и большим количеством жиров. Что такое липодиета и кетодиета? Состояние кетоза. Кетодиета как вариант лечения эпилепсии. Опасность и вред: почему при такой диете важен врачебный надзор? Система питания LCHF - «мало углеводов, много жиров». Подписывайтесь на мои странички в соцсетях: Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ВК: https://vk.com/sergey.malozemov Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь: Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10266318 Soundcloud: https://soundcloud.com/user-165470036 Почитать: Яндекс.Дзен https://bit.ly/3ctBd0K Мои ТВ проекты: «Живая еда» https://eda.show/ ВК: https://vk.com/edashow Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser «Чудо техники» https://chudo.tech/ ВК: https://vk.com/chudo_tehnicki Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Можно ли есть жир и худеть? Как работают кетодиета и LCHF?"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.