Скачать "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FX_6k_pITOFE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F0OmIxQ4FQwk%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FG63ZFn16r-0%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FYfXiQx16lWQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FeY5bs2D0I3U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FgKAwPw_YVdw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fq8JDXbXZFVQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FruGwgOIxrxM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FuHx9bRt4DGU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fz04dpdpNiyQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F4uTy9-HxsBk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:00
взяв в общем сильван чем и ворчу шел мы00:00:04
сейчас будем заниматься сегодня на00:00:06
повестке дня у нас опять загрузки пока00:00:08
они взяли вот есть адреналин раш со00:00:11
вкусом pepsico ручка от лимитированная00:00:13
штука и взяли 2 горилл вот с оранж00:00:18
короче цель карнитина витамином whatcha00:00:21
там таурин кофеина все как обычно сейчас00:00:24
затестим тоже и начнем чем сегодня руки00:00:26
дела или че за пару к рукам пройдемся у00:00:29
меня просто мозоли реально все сорвались00:00:31
вот поэтому не знаю как получится чапо00:00:35
вкус00:00:38
за чисто пепси я прям чувствую запах00:00:41
запах пошёл да только там будет00:00:45
старик это чисто пальцы вот там будет00:00:48
состав то что я00:00:53
сейчас короче еще гориллу рыжую по ним00:00:56
по получил пряжи горилла00:01:00
рыжая горилла пьет рыжую гарри учебы00:01:02
упражнением сегодня я не знаю пока чего00:01:05
он делать из честно я планирую00:01:07
параллельным хватом сегодня до 200 очков00:01:10
сделать я просто от нее хорошо бить их00:01:13
чувства переманить говорит00:01:18
горман00:01:20
fanta п все реально00:01:23
банку короче обманули написали что00:01:26
адреналина так pipes я думаю также давай00:01:30
сделаем так же узким обратным потом прям00:01:32
и он стал все00:01:37
на бицепсы они честны может предавайся00:01:40
не петух петух охрип трицепс петуху00:01:43
сегодня чисто00:01:45
друзья в общем первое упражнение мы00:01:48
будем из подрыв потянутся на бицепс00:01:51
за голову00:01:53
схватит размер по 10 12 повторений00:01:57
подход за голосом зима тушь00:02:10
так стать упражнение навык тяга верхнего00:02:12
блока отказано 32 разгибается00:02:15
то есть берут молока ложатся на голову00:02:18
цен будет вот этот на канал и хорошо00:02:20
рождалось00:02:24
прямо очень хорошо и старайся дальше да00:02:28
да и старайся дальше так вот тогда00:02:40
пробивает старайся наоборот король там00:02:43
это делать00:02:45
когда прожигает00:02:51
просто чуть пониже паук умение четко00:02:55
чего высоковато но ниже нет бросит00:02:59
каждый пазах00:03:02
если у вас палка ниже лучше они на палке00:03:05
которые ниже00:03:06
давай сразу дали что я00:03:11
он просто так это правило как сказал00:03:13
реванш00:03:14
как я и говорил он до этого то есть00:03:19
влияет само движение влияет поэтому те00:03:23
кто просто не накачиваются они еще не00:03:25
умеют но и нынешний получается значит вы00:03:28
не умеете напрягать су мышечную группу00:03:30
которую надо поэтому00:03:35
то есть конечно морская там тоже на него00:03:38
что он там henkel еще кто-то но он умел00:03:40
не рваться вы существу циклы были00:03:43
короткие только на подготовке когда00:03:45
я занимался серьезно то чтобы00:03:48
когда это он тоже боишься на турниках00:03:50
вот у него рука была 45 46 и стал на00:03:55
сантиметр ему два больше на три недели00:03:57
когда он занимался на турниках его в00:04:00
качестве кстати таким же оставался00:04:10
до зачем так открываешь с там есть00:04:14
ну что так делаешь ход об этом такого00:04:19
дела у так00:04:21
оставьте нюкс00:04:23
он тебя за00:04:46
я купила00:04:51
видно что он придумает банку00:04:56
как раз вчера говорил надо уметь00:04:59
напрягать в каждом движении мышцы вот я00:05:02
могу в это же упражнение напрягать спину00:05:04
могу заднюю дельту если мне на00:05:07
качаем бицепс качаю залы поэтому мы00:05:14
тоже дадут на блоге вот я говорю слышал00:05:17
что он говорит что на турнике бицепс так00:05:20
задействовать только там00:05:22
20 и сколько-то процентов00:05:25
можно подтягиваться и сделать акцент на00:05:27
руки статус хочу чтобы никто не конечно00:05:31
то есть вот же это аналог это же на00:05:33
бицепс упражнения как с верхнего блока00:05:34
вот так за голову ложишься руль и винтер00:05:37
отложился и вот так вот тину и трудиться00:05:40
и00:05:52
так сказать более00:05:58
не захватил не память00:06:10
все ради слов00:06:15
хорошо00:06:17
очень хорошо здесь чувство вас трифанова00:06:20
то не очень хорош от не банки и00:06:24
там нет ничего00:06:26
я дам потом портфель упрощаются00:06:30
это не против я тоже день я словно одно00:06:34
упражнение прикольный старый портфель00:06:36
мне на адрес получилось вопрос другого00:06:38
ничего не00:06:40
ладно новый купишь ты планировка сада не00:06:44
сломается давай00:06:49
обратите00:06:53
внима и ты проигрывает и ночью он ведь00:06:58
такие горбатки городе00:07:08
культуре горбовский00:07:12
чуть-чуть четкая чисто в банку банк00:07:20
это реально приходит с опытом тех кто не00:07:23
умеет научиться если будет делать00:07:26
это мой друг сказал фраза такая тем кто00:07:29
работает дорабатывает те получают свои00:07:31
мышцы с учетом сказал повторяет все кто00:07:35
вничью положит один уже будут они00:07:38
получат общему игру по другому там да00:07:41
это был когда я помню как можно кистях00:07:44
попробуй считать амплитуды маленькой я00:07:46
попробую00:07:50
да ты прав00:07:51
еще мозоли больше00:07:55
[музыка]00:07:56
всех наверх00:07:58
здесь на работу00:08:04
задержите00:08:19
старый это выключается тебя бы камеру не00:08:23
передают00:08:25
давай00:08:30
просто опять же да если раньше00:08:32
вспоминать когда ты новичок и ты просто00:08:35
работаешь не понимаешь как чем-то все00:08:38
равно ты тянешь и тем чем они что растет00:08:40
этаже дома что новичок я имел ввиду что00:08:43
водка ты начинаешь вообще не умеешь вся00:08:46
всего все будет расти потому что же00:08:47
пушку все-таки это будет все расти ты00:08:52
можешь поиграться мало книг00:08:56
your шматко так сказать опять делиться00:08:59
но я опять сбросил с тобой я же ни жива00:09:02
ни хера нормально а мне еще говорить о00:09:05
чем не кладно00:09:07
может дать вот таким хватом00:09:10
надо будет тяжело распробовать00:09:14
сколько00:09:15
слов сделали00:09:23
очень хорошо00:09:29
такого горбатенко00:09:37
горбовский00:09:42
выстрелами бицепс не будет кричать и00:09:44
сражается не00:09:46
поднимается до чаши лапа на гориллу00:09:48
понесут это00:09:52
панков бэпсе в одну банку но шлепни00:09:54
малек для бодрости00:09:58
говорят когда 3 душа тонус банку горел00:10:01
на обезьян будешь похож00:10:04
[смех]00:10:06
давай давай00:10:28
встречи умножается как у00:10:55
кстати заметьте сани когда делает наш00:10:58
локти вверх выводит у меня локти в одной00:11:01
плоскости я просто очень их раздвигая чтобы голову00:11:04
продвинутой это тоже две разные техники00:11:06
и и00:11:08
там и там он чувствуется просто немножко00:11:10
паз по разным поэтому пробуйте и так и00:11:12
так куда же дальше я думаю сделаем с00:11:16
твоим портфелем00:11:18
управлению00:11:23
все что вам надо это короче00:11:25
на портфель и00:11:30
все и00:11:34
снаряд куда можно запихнуть что ты00:11:38
хочешь00:11:39
одеваем портфель на лямочке лучше я00:11:43
думаю что для безопасности00:11:49
взялись так00:11:50
ты упадешь и00:11:54
одной рукой00:11:57
вытягиваем с разворотом кисти подходят00:11:59
трещит урну йом00:12:03
и00:12:05
ты порвёшь00:12:12
она даже тяжелее чем предыдущий раз по00:12:16
одной руке00:12:18
чё он у вас начал ну ладно чего не00:12:22
порвется раз00:12:23
ехать на полянке сделай00:12:28
вот просто было00:12:34
это не понял а я жадно00:12:40
так же безопасны смотрите начинаем вот с00:12:42
прямой и по при подтягивании к себе00:12:45
разворачиваем есть внутрь прям вот так00:12:47
так и бить омс лучше включается00:12:51
и у00:13:11
надуманно 5 поклонников протянет давай00:13:18
[музыка]00:13:21
дел00:13:22
ес подхода00:13:25
начни справа00:13:29
вот убежать назад00:13:36
отводи00:13:38
так00:13:40
каков крючка ты говоришь ты приняла00:13:42
птенцы не стараясь и кистью сюда погода00:13:53
my leg идти внутрь и сторону00:14:00
сюда тела к телу00:14:02
понял00:14:17
по как ощущение00:14:20
неплохие00:14:25
локоть к телу и тянешь чисто по во00:14:28
сколько [ __ ] локоть к телу00:14:53
в курсе банту00:15:00
очи левой лучше почувствовал я брось00:15:03
движением kangaroo00:15:06
а-ай тоже перед подходом сейчас второй00:15:09
подход будет для тех кто говорит что00:15:11
типа я там советую оператору херней типа00:15:13
надо его сажать на массу и все остальное00:15:15
по типу тренироваться и сами вы тоже00:15:17
поймите правильно00:15:20
человек только занимается режима нет в00:15:23
плане питания сна00:15:24
естественному тяжело будет набрать еще00:15:26
при том что он их там он понятно что вы00:15:28
не видите супер прогресса atcom падок mb00:15:31
вот если бы он кушал и спал честно он бы00:15:35
был бы больше и лучше нашего опросник00:15:37
тренировками и ровки правильного00:15:39
грамотны построены где-то может быть00:15:41
переборщи много придется принцип00:15:43
правильно вот от поводу весов сами00:15:47
подумайте в зале в котором мы снимаем00:15:49
там две две пары гантелей00:15:51
гири и есть то есть турник ещё сотку00:15:54
выдержит брось и уже так они соткой00:15:56
проблемы и штанга там 80 килограмм что00:15:59
там чё там можно качаться мне пишет00:16:00
дойди в жим жиме до 300 с каким и00:16:03
оборудования я там будут доходить до00:16:05
этого вес правильно поэтому с этим00:16:09
конечно тяжело решили вместо портфель00:16:11
его то просто взять00:16:14
глуши бы00:16:17
да надо локоть вверх до чинават самим00:16:20
пипец сжимает сильным и даже не00:16:22
выполнить очень00:16:30
правильно вот00:16:32
800:16:35
здесь когда я сделал я не выдвигал00:16:38
общему чувствовал все равно а здесь надо00:16:40
выдвигать наверх локоть чтобы хорошо00:16:44
[музыка]00:16:47
целью поменьше00:16:49
[музыка]00:16:51
таких арбатский город00:16:58
пришла00:17:01
а00:17:03
что прям лобо рекам касайтесь короче00:17:06
чтобы лупить попадал00:17:09
деревян00:17:17
его00:17:18
колотухин укорочу00:17:20
конечно у него сухость и00:17:24
что вы понимали дар00:17:26
я говорю00:17:28
что при00:17:31
определенном00:17:32
пакет сказать правильно00:17:35
росте весело параметры например при00:17:39
росте на оператор джон00:17:42
обращаясь а теперь тяжело объем вулкан00:17:46
дать плане чтобы они были за 50 и так00:17:50
быть в этом плане о неком генетическим00:17:53
чтобы понимали00:17:56
вот00:17:57
то есть при росте wester если не будет00:18:02
рука сухая 45 это будет очень классно00:18:04
смотрится00:18:06
даже часто он делает видно все отлично и00:18:10
еще пару сантиметров накинутся это уже00:18:12
будет00:18:13
15000:18:15
[музыка]00:18:18
уже другой русском00:18:20
оба спереди00:18:23
давай теперь00:18:27
хорошо бы сухость качество00:18:31
это все00:18:33
задатки брахиалис00:18:42
вены00:18:46
ты чё скажешь да ничего дело теперь мне00:18:50
нравится час бицепс начал чувствовать00:18:51
хотя бы я его реально я понимаю что00:18:54
сейчас описал контент опять бицепс00:18:56
реально пробивает от кровель чем мы не00:19:00
делаем каких-то сверх весов с каких-то00:19:02
моментов но я понимаю то что я от весов00:19:05
так не почувствовала банку я прочь00:19:07
сейчас почувствовал как он напрягает да00:19:09
я кладу руку он прям волокнами00:19:11
проигрывается как моцарт и00:19:14
они сжимаются реального трем вместе я00:19:18
понимаю то что примерно меня до мозгом00:19:20
импульс такой дать чтобы он00:19:22
дополнительно какую реванш говорит00:19:24
донесся тоже говорят мне что это у тебя00:19:27
за вид улики не растает если ты хоть00:19:29
сама ткань ты признаешь что еще в00:19:30
половине разных ты не напрягал как00:19:32
положено сторона тебя лишь бы конечно00:19:34
свалить сваливай но логика согласие00:19:36
стоит там говоришь что плохо чувствуешь00:19:39
участок симметричного ты даже сейчас вот00:19:41
так станет многие все чуть-чуть вперед00:19:43
вот и вот сделай00:19:47
это участок00:19:51
офигенны чувствуется сыч давайте потом я00:19:55
стар и мой спиной любят вот такой подход00:19:59
горбинка был00:20:00
то есть округли спину к бутики хаосу вот00:20:07
что вы понимали зале к этому только и00:20:11
вот ключом на горе волк спины чувак00:20:14
атить если добавить выбираете мышечных00:20:18
групп00:20:23
как будто gardena наверху летают00:20:27
вот она знаете объем как вы это знаете00:20:30
берешь короче снежок лишь вот наш снег00:20:34
лежит на полу ты берешь рукой и вот так00:20:37
сжимаешь шарика вот тоже сам собирается00:20:40
план как будто сейчас я почти все00:20:41
ощущения [ __ ] фтопку на team так00:20:44
сказать гориллу проверю прогоню ну00:20:46
немножко со вкусом апельсина00:20:50
про деньгами00:20:52
[музыка]00:20:55
видите он не даже видно как да да00:20:58
головка на год приходит обратите00:20:59
внимание видите да давай сюда идет я00:21:02
прям чувствую слышу тебя прям00:21:04
выталкивает кого-то моем пальце хорошо00:21:06
делаешь00:21:11
натуре слез но прикол в том что пушками00:21:15
и00:21:16
вот чем вы быстрее это поймете тему вас00:21:19
будет быстрый прогресс все все подъем и00:21:21
весов гигантские но никто из вас00:21:23
большинстве случаев да00:21:26
на не будете выезжать на грудь например00:21:28
220 на 10 с высокой интенсивностью там00:21:31
количество повторений там 10 и 5 600:21:34
подходов с отдыхом в минуту нет этой у00:21:38
силовиков такие циклы то они отдыхают00:21:40
долго между ними00:21:41
тот же катлер там coleman алма нажал на00:21:45
пике силовых на 6 и между силовыми00:21:48
подходами отдыхал он не делал это на00:21:49
объем чтобы понимали00:21:52
объем это высокая интенсивность хорошая00:21:55
работа качественно00:21:58
научился00:22:01
обращались есть видно правому хотел00:22:03
принесут и сухой и там не поражается00:22:06
[музыка]00:22:10
к щелкнуть и еще закручивают00:22:15
медленно не допускается продал00:22:19
елки палки на00:22:21
зайца аж попробует из полночь оговорюсь00:22:28
вот и все и конечно же на такой работе00:22:31
исключить все равно работать смежных00:22:33
мышцы я ничего свою спину00:22:36
задние дельту они работают если00:22:40
посмотреть на оператор мне уже видно00:22:43
плеч сейчас это я сниму00:22:45
видно что у него работать эти мышцы00:22:48
просто акцентированный bigbang00:22:51
вот смотрите вот задний00:22:55
включается00:23:04
то есть супер пупер00:23:07
ты можешь снимать в спине например если00:23:10
вы не будете тренировать вряд ли00:23:12
потеряется00:23:14
сейчас попробуй потрогай вот здесь вот00:23:17
именно сюда положил руку не от когда я00:23:19
сейчас буду делать она прямо наверх и00:23:20
летит летит и 9 просто потрогай00:23:25
просто щупа нереально ща погодь00:23:41
чувствуется как не вот эту плату хина00:23:43
там00:23:45
сжимается00:23:47
хорошенечко00:23:49
реально00:23:51
то есть00:23:55
вот это у саши00:23:59
если ее00:24:06
этот углеводов00:24:09
доски00:24:17
вареное не00:24:20
это вилка 3 куски хлеба так сказал00:24:24
дерево лишь метан лишь на убийство кто00:24:26
понял понял00:24:31
андрюх сегодня кляп штангиста зайти на00:24:33
уши00:24:34
я пока без таблеток00:24:36
ну00:24:38
он rejects00:24:41
инфо-тян бигос и тыры-пыры на ты будешь00:24:45
делать кстати одно время хотел занять до00:24:49
не хотела знать когда я приседал кстати00:24:52
тоже один момент00:24:54
лифтеры да они же в основном большинство00:24:57
они плотно ребята я не хочу так что00:25:00
жирные просто набирают излишне неплотные00:25:02
в плане жировой прослойки00:25:05
этот такие как вы явился так далее они00:25:08
более сухие вот когда я помню приседал я00:25:10
не был жирным00:25:12
но жопу например вот у меня штаны были я00:25:15
же не покупал вещи мне вот мать купил00:25:18
допустим я гонял них по три года пока не00:25:20
порвутся но ты знаешь да мне пока не00:25:22
просто лиц или не просто ляться да если00:25:24
просолились это все вещи сразу рвутся на00:25:28
и вот они были уже маленькими ноги-то00:25:29
выросли если вот посмотреть вот чисто00:25:32
без спины вот имя без ног а вот чисто00:25:35
вот этот вот сектор взять нажав было00:25:38
лучше чем у bikinis то есть немногие об00:25:40
этом говорили суток а у тебя красивый00:25:42
типа задницы да мы все такое вот часто00:25:45
понятно что она не уже маленько про00:25:47
драббл а потому что00:25:49
я никак бы не при седане чего но сам00:25:51
факт того что00:25:55
еще когда вот приседаете просто реально00:25:57
качается пердак00:25:59
мужиков да00:26:00
я добью как ты вот эту00:26:04
округляете и милоту так выдвигается00:26:07
батоны назад короче жопу на зарапин00:26:10
позгалев нос и вот так и в верху прям00:26:15
прожимаете00:26:17
да конечно00:26:26
надо понимать работу бить00:26:35
3 страшного все той же маме00:26:38
доводится что можешь ли понял ты хорошо00:26:41
это знаешь на что похоже там снимает это00:26:44
похоже короче на скотта помнишь когда00:26:46
дороти куда вы все попали00:26:50
я просто тоже пока он делает хочу00:26:53
сказать что вокруг спину гур еще [ __ ]00:26:58
назад желто при выпить вот вечно00:27:02
друзья те кто говорят метом до слова00:27:05
подтягивают сейчас не в плане что я к00:27:08
какому-то врачи не просто наперёд всегда00:27:12
слушается что говорится в контексте того00:27:16
пипец вот или сейчас сказал от эти00:27:18
моменты они важны реально вот тонкости00:27:21
вот эти жопу назад я сразу почувствовал00:27:23
сложнее но когда смотрите о чем идет00:27:27
видео в таком контенте это говорится00:27:28
просто один то здесь он что он не сказал00:27:31
мне ни сказал писал ролик00:27:33
он сказал что я00:27:37
не кратер бицепс когда я как раз к нему00:27:40
приезжала мне был цикл жиме потягивания00:27:42
не качал бицепс в общении между с00:27:44
гантелями со штангой я его даже не брал00:27:46
в руки00:27:47
ну в смысле гантели штангами00:27:49
акцентирования просто подтягивался лежал00:27:52
все я сказал я его не качаю как вы00:27:56
сейчас видели в интервью реван чем там00:27:58
со всеми до начала я любил качает бит в00:28:01
его вкачивать то есть суть какая всегда00:28:04
прежде чем кого-то за что-то подтянуть00:28:05
да посмотреть его внимательно да для00:28:08
кого-то кто не будет пересматривать00:28:09
ролике вы покажетесь правами наберете00:28:12
просмотры но по факту сова человеческую00:28:14
сторону вы опускаете потому что делаете00:28:17
все тихо и пуще ролики00:28:20
или там кого-то обозвать опозорить с00:28:23
позиции что просто набрать просмотров00:28:25
никогда это хорошему не видел мы все как00:28:28
спортсмены да допустим даже блогер00:28:31
местом относиться цель то какая чтобы00:28:33
помочь тем кто не знает или просто00:28:35
показывать тем кто интересуется смотреть00:28:37
на это а у нас больше часть от какие-то00:28:40
5 разоблачения такого обосрал такому на00:28:42
сразу за шиворот накидал [ __ ] 50 не00:28:45
фигня убил не плане что я на хейтеров00:28:48
внимания какие то обращаю просто говорю00:28:50
что вам самим заняться нечем это целый00:28:53
ролик запилить создать сесть это просто00:28:56
но я не знаю что00:28:57
нибудь делать но что00:28:59
значит какая-то цель не нравится мне00:29:02
кто-то я же ни одного ролика не записал00:29:04
до чтобы не тратя на это время просто00:29:06
сам сам процесс я же такой чуши не00:29:09
занимался лучше пойти включать00:29:15
бедствие городские00:29:20
слова core00:29:26
[музыка]00:29:28
кстати вот еще вам совет если будешь00:29:30
повторять вот на таких ручках кладите на00:29:33
серединку и вот чуть ниже мозоли и00:29:36
посередине руке и вот здесь на середину00:29:38
то есть когда ты вот туда закидываешь00:29:40
чтобы него тут на всю руку а вот так00:29:42
сейчас попробуем00:29:43
почувствуешь тоже по-другому бис на00:29:47
грани держишься и включаешь его00:29:51
вешу меня посередине00:30:07
чтобы люди сумели00:30:10
часть болят если можно на площадке00:30:12
сделать правильно на них даже не знают00:30:14
этих тонкостей понимаешь это реально00:30:16
тонкость со скриншотами химики а00:30:19
точно-точно00:30:23
я вот честно замечаю вот мать мне00:30:27
палубу дайте то император этот прогресс00:30:31
на руках особенно бицепсы в нереально00:30:33
бизнес наверх выпирать да пусть медленно00:30:37
натуральный атлет с плохим режим00:30:40
вообще-то у него режима робби кто-то00:30:44
берет режим бизнес лучших мест например00:30:47
в катар 12 раз кушай он старше берёт00:30:50
режим из концлагеря освенцим 2 никого не00:30:54
кормили я думаю что на этом не говорят00:30:55
поэтому00:30:56
конечно это тяжело этот самой робби же00:31:00
поднял бицепсе вообще удивился он00:31:01
поменял бицепс к старости поднял бицепс00:31:04
прикинь00:31:06
никого но он поднял его ты вела на00:31:08
выставку сантиметром 5 наверное мне00:31:11
добавить00:31:12
горбатки и горы внатуре с должностными00:31:15
городскими00:31:16
серединку среди ну так иди в doc так ты00:31:21
гонишь ли они держаться не смогу давать00:31:23
время хотя бы00:31:27
он хорошо заходит00:31:30
видно00:31:31
кто-нибудь пригласите их ребра cialis00:31:35
сниматься в кино например американский00:31:37
пирог на 8 так мы00:31:39
какой из качалки снимите00:31:43
у них же каждый раз ту в лагере то есть00:31:45
и00:31:46
пиццы лучше реально то чувствуется а я00:31:49
не знаю как это работает хотите звонка00:31:52
лучше чувствовать отскрести00:31:56
ребят как бы чтобы есть очень и месяц00:31:58
можете сами попробовать как бы больше00:32:00
дела месяцев на ребят меньше базар нем00:32:04
больше скачу качнём не нужно все00:32:07
реальные я вот апельсин смотрю не00:32:09
удивляюсь сухостью повезло мы даже мне00:32:13
бы наоборот интересно был с нуля что с00:32:14
ним случится с умом все масляный щуп00:32:16
стопа не будь00:32:18
он в руки в услуг да и так бы набрал00:32:21
реально ты прикол-то все кто говорит00:32:25
сатурне киберспорт и шляпа давай сразу00:32:28
здесь а я давая сделать добавил что типа00:32:33
это шляпу если вы будете обрабатывать00:32:35
студент подконтрольно качественно и так00:32:38
дали ему подобным00:32:40
что ноги чуть назад00:32:45
локти уже попробовала ksyusha вот00:32:49
та00:32:52
я вас у меня вот если дать ему хороший00:32:54
проплатить00:32:56
просто выходишь на мне нет но на00:32:58
турниках сто процентов массовой даже при00:33:00
таком питании00:33:01
я просто00:33:04
ем00:33:06
узнаешь это упражнение чем больше00:33:08
почувствовал и 600:33:11
покажу просто00:33:13
водка вот сюда вот прям дает кароч понял00:33:17
я к чему говорю что я правда к дяде00:33:18
скотта но не первый день вижу тоже00:33:20
химиков и я вижу как у него генетика00:33:22
если бы он еще принимал я была намного00:33:24
лучше у него было бы просто американский00:33:27
пляжник00:33:28
серьезно ну так дождался и перстнем00:33:33
чувствовать не руки не так но у меня я00:33:36
так пробует00:33:38
пробы тоже так просто давай нагрузку00:33:42
уже кстати не00:33:46
просто барьеру можешь так локти внутрь00:33:49
бы ты был00:33:53
просто уходит туда00:33:57
вот так же вот00:34:03
прошел00:34:05
прожигает до00:34:09
елку погремушку дал еще раз на светом00:34:12
вот сюда и а для превьюшки вот нет у00:34:15
сейчас то00:34:18
чаще брать ещё ещё ещё дожить и00:34:22
теперь сделай как этот00:34:27
так не больше чаще убедить чуть дальше00:34:32
голода и сюда чтоб вот так00:34:36
прошел без денег мало я сделал давай 500:34:42
да щас приносил00:34:44
здесь00:34:50
не просто показали сделать00:34:54
сейчас друзья попробуй мужчин от00:34:56
смотреть мы сделаешь из как 1 до 300:34:58
упражнениям то здесь из-под брусьев и по00:35:02
одной руки00:35:04
по пять подходов .00:35:06
теперь сейчас будем делать партнерок и00:35:08
вот здесь с горбинкой правый-левый потом00:35:11
у меня сразу смысле 80 h 1 да вот так00:35:15
вот00:35:16
закрытыми кисти на кисти говна с тарифа00:35:19
на меня мозоль теперь более дорогом то я00:35:22
попробовал спину гнуть спину пришел во00:35:25
двор 8 правый00:35:28
потом00:35:29
898 то нажимай на вот и можете же00:35:32
реально очень можешь вот так вот00:35:34
эти просто совету00:35:38
и кстати задержитесь на пятках00:35:42
так лучше00:35:45
вы хорошо ой хорошо00:35:52
ужасу а00:35:53
[музыка]00:35:55
все здорово теперь и левой потенциал00:35:58
вашего так либо вот так лучше мариновать00:36:01
нужно так это хорошо00:36:10
вот друзья00:36:14
ведь00:36:15
сейчас она бьет сразу все двумя руками00:36:19
это будете накачку жестко00:36:22
сразу давать озон мешает прибилась раз00:36:25
так да как не делали00:36:29
на пятках стой всегда и00:36:33
она пушки натуре еще тем к лодыжке00:36:40
скачиваем хочу00:36:43
бомбить помните как я спина чувство00:36:47
включается если прям типа марцию давать00:36:50
короче только повторов сколько00:36:52
получается чисто бизнесом этом спина уже00:36:54
ведется чувствую но если спина уже00:36:56
выключая не делает да я поэтому так и00:36:57
сделал часть друзья просто вот и все00:36:59
умеете концентрироваться разрабатывать00:37:02
тем чем надо подальше можешь подвинуться00:37:04
час умейте концентрироваться вырабатывать00:37:07
тем чем тем чем надо и включать еще00:37:09
дополнительный сами мышцы то есть если00:37:11
вы делаете вот можно просто сделать а00:37:13
можно делать на всем протяжении как жгут00:37:17
еще сжимать а это тоже хороший ключ на00:37:20
как накачки вот поэтому не надо думать00:37:24
что это для химиков для химиков это00:37:26
работать вам сказал об этом юрий00:37:28
иванович который не лыком шиты знает00:37:31
прожил 60 лет мужик вот из них больше00:37:35
половины занимался не 27 лет00:37:39
song сильно сидел там занимается спортом00:37:43
из четырех лет он футболку смотрел00:37:45
четному ночь00:37:53
и придерживаться00:37:56
его и так лучше негативная фаза тоже00:38:02
горба сенат римлян германские города00:38:11
приключения по карпатским таран не00:38:15
приключением а как прикольно по поездок00:38:19
проезда чко мне не про к . ты00:38:22
прокачиваешь00:38:24
пра-пра-пра шлифуешь прокатка00:38:26
подгорбунских00:38:27
карабас00:38:29
приключение в гарвардский город00:38:31
прекрасен00:38:39
скачиваете пушки00:38:42
и они отплатят которые собор бойцами00:38:48
полетел00:38:50
там года написал у тебя на бицепсом свои00:38:53
бицепсы чисто00:38:55
это по факту00:38:57
они настолько просто мышцы на мышцы00:39:00
нарастают что просто но человеку00:39:02
донорами набирать мясо вот да ну я00:39:05
не отрицаю сухим дано бы я не отрицаю00:39:08
что у меня всегда шел хорошо набор00:39:11
общего веса глупо отрицать вот когда00:39:16
особенно я понял как нужно кушать а00:39:18
так вот меня сушкой сухо все вот это00:39:21
чуждо посмотрели как там еще соус вот00:39:24
пихали брахиалис00:39:26
уносились как делается у него знаете00:39:30
тогда тонировка это00:39:32
как гласят лично у00:39:36
него на пятках саня как у00:39:39
него одна тренировка это на улице там00:39:41
или зале00:39:43
тонировка у00:39:47
него00:39:49
так 2 половину праздничных делать00:39:54
сухость труда добивает00:39:57
и карте все вкачивает00:39:59
раствора 1 понимаю при этом как говорит00:40:03
все данная то все три часа перебрасывать00:40:06
не надо что-то там нагрузка а у него00:40:09
день понятие человек не понимаю там тоже00:40:13
соси этого года то на них один раз00:40:16
дружеские 7 то ниточки лист и поэтому в00:40:19
этом плане конечно девушками тоже будет00:40:22
верху мутный аккуратно00:40:27
участок раз попробуем вот чисто пиццу00:40:31
оттягивает плечам00:40:33
плечам и и вверху задержана00:40:37
еще разок00:40:42
держи держи держи00:40:46
то есть вот поймите вот даже здесь00:40:49
маленький нюанс можете тянуть например00:40:52
вот должен просто встать и делать ох а00:40:54
если вот вот прям тянули вкрутил00:40:57
и поддержали особенно в конце это дает00:41:00
дополнительную накачку и выработку всего00:41:03
им энергии мышцы всего остального вон в00:41:06
камеру вот к ней баночку то есть пришли00:41:09
вы значит как как00:41:10
первый конкурс бихари брахиалис который00:41:14
мне объяснил как подкладывать00:41:17
как подкатывать девушки в баре он мне00:41:21
рассказывает всегда говорит а галя шуток00:41:23
руках вот так говорила она говорит ли00:41:27
здесь сидит за стойкой не хочет чтобы я00:41:29
смайл и хочет чтобы говорит летом00:41:32
коктейльчик заказа люблю так вот00:41:33
подходите об так не подъезжает суток00:41:36
типа малыш с00:41:39
горбатыми горами это поиграл на эту00:41:41
тематику не забирал типа если у вас руки00:41:43
потрачены00:41:44
есть харизма типа покажите это девушки00:41:47
все такую00:41:51
начинаем короче давай паприка00:41:53
приключение повернуть страна00:42:01
попробуй набок еще чуть-чуть да вот так00:42:05
набор тоже хорошо пробивает00:42:11
спина потому что лежат там спина еще00:42:14
кричал00:42:15
там чисто бить себя00:42:20
стороны00:42:23
нормально то чувствуете во всяком00:42:26
чувство главное включать баночек все вот00:42:29
эти движения сами посмотрите что его так00:42:30
приводится что вот так это же бицепс это00:42:34
то же самое что если вот таить или вы00:42:36
сверху тяните вот так диктор нагрузки00:42:39
тоже банк00:42:45
такой никто00:42:50
прощать его идеи родила хотите если00:42:53
накачаться то здесь реально смотреть00:42:55
обязательно лайки ребят не забывать и00:42:58
подписочку на instagram00:43:09
юна и вот это все обращали станови номер00:43:12
800:43:17
ядрён батон00:43:21
я не знаю как сколько мы сделали пусть00:43:24
там не 400 там не 500 повторений на00:43:25
каждом стараемся вырабатывать это тоже00:43:28
кстати по поводу объема два вида00:43:32
тонировки00:43:33
это максимальный отказ когда вы просто00:43:35
делаете одно движение как вот например00:43:38
подтягивание да у вас там забивается и00:43:39
спина и бицепс и вы просто максимально в00:43:42
короткое время пусть не с чистой00:43:44
техникой набивайте большой объем все00:43:46
равно кровенаполнение большое до00:43:48
закисление вам гарантируем это первое00:43:51
второе это00:43:53
вот как сейчас не рваться то есть с00:43:57
правильной техникой с максимальной00:43:59
концентрации с акцентом на сокращение00:44:02
растяжения из хорошей тоже интенсив не00:44:05
стоять там два часа00:44:07
расточить а делать00:44:11
просто у меня00:44:13
как говорится вес00:44:16
приличный все-таки начинает появляться00:44:20
поэтому конечно мне перед между00:44:23
подходами восстанавливаться тяжелее чем00:44:26
их любых я лесу но он00:44:29
тоже вырабатывает я вижу у него вены00:44:31
вздулись00:44:32
конкретно00:44:34
поэтому я вижу что он тоже хорошо тяжело00:44:36
тренируется00:44:38
чего мы вам собственно желаем поэтому00:44:41
повторять не повторять это как уже00:44:43
говорится на ваше усмотрение00:44:45
выполнять это все можно и я думаю даже00:44:49
нужно еще идея родилась одна00:44:52
хорошая00:44:55
как скачать банку00:44:57
сейчас еще сделать пока оператор я00:45:00
попробую в другом месте просто для00:45:02
опробования00:45:04
тесте и красочно реально00:45:24
укроп00:45:32
я00:45:34
тебя черри попал опа чирик00:45:46
вы00:45:58
что там лазишь00:46:22
а00:46:26
вот в общем сделали да прилично друзья я00:46:30
показываю ну как бы следующие наши00:46:32
упражнения00:46:33
воз00:46:35
тоже хорошая тоже на бицепс на внешнюю00:46:38
так сказать головинку чопа снимешь00:46:42
подхода 5 .00:46:47
обезьяне приключения индианы00:46:58
все что вам нужно это тоже короче00:47:00
небольшая лесник что мы делаем новка чем00:47:04
опять же луч пипку и внешнюю головку00:47:08
банки тянем груди и00:47:12
стараемся браться узко и рам именно нила00:47:17
локти в разные стороны чтобы вот так был00:47:19
то есть00:47:21
вот так00:47:24
бери вон всегода палочку закидываем ноги00:47:33
вся мне свою книгу написать по накачка00:47:36
рук и вперед00:47:40
все посмотрим работает00:47:42
вот это городские00:47:46
дороги реально фото дороге у вас тем00:47:49
горам олвена дорогами горбовский город00:47:53
нормально нормально у меня прямо лучи00:47:56
пробивал рост дороге я может еще более00:48:00
того разных нас на прям хорошо давай00:48:02
залазить00:48:06
ноги закидывает00:48:09
ну ну ногти стороны ва и своди плечи00:48:15
лучевой00:48:16
вот лично00:48:19
верху заведомо даже здесь банк наверх00:48:29
хорошо00:48:34
о00:48:36
горбатки реально учида пробивают00:48:42
лучи пробивают дороге горба скажи сейчас00:48:46
дороге городским пробиваем вот здесь то00:48:49
есть горбатки уже пробили идем вниз00:48:54
юмор 0 оба вот эта в качка я полезла00:49:00
подсобит что полезно куда будет00:49:05
как и вам подобным00:49:09
солому смахивают давай чуть-чуть чутка00:49:16
он00:49:18
четыре минуты 3 pan american у00:49:23
нас еще движение я вспомню давай давай00:49:27
делай горбатый00:49:36
пробиваю00:49:38
дороге карпатским правило00:49:41
культуристы дает есть дорог нет но надо00:49:44
проложить занять уровня00:49:49
ни одной00:49:51
прошло00:49:56
я просто за себя сразу вижу мои ошибки у00:50:00
меня уже такая боль что я не могу верху00:50:03
делать сокращение максимально то есть00:50:05
когда вы00:50:13
в общем суть какая в этом упражнении00:50:15
самое важное локти стороны лад00:50:18
максимально узкий и00:50:20
для витебску да да для pic pic00:50:25
чтобы00:50:26
вверху когда вы делали вот вот вы00:50:29
сделали вот досюда или на секунду00:50:31
задержитесь00:50:32
посмотрите с примечательности так00:50:34
сказать ненадолго чтобы вас была00:50:38
максимальной отдачи чтобы оттуда ушли00:50:39
как говорится хорошим чувством00:50:50
помните о муже лучше я говорю00:50:53
максимально уступили если бы я смог я00:50:56
зафиксирую00:50:58
сожалению без фотографий на по горбатому00:51:01
правильно00:51:02
руб а00:51:09
сверху по00:51:10
[музыка]00:51:14
хорошо00:51:16
хорошо плачу00:51:20
друзья вот латина суть можно ставить00:51:24
какие то меня можно просто прицел00:51:26
друзьями значить удовольствие недель как00:51:30
лучше ноги располагать можно тёплого00:51:33
цари можно чуть вот сюда можно вот сюда00:51:36
либо вот так делать и любого так роботе00:51:40
и так и так потому что чуть вектор на00:51:42
груз огромным не вопрос да по хорошему00:51:45
пару фотографий сделал на горбас них на00:51:49
доход мир не надо зачем00:51:52
оба00:51:55
четан наделалОписание:
✦ INSTAGRAM Андрюхи (с анонсами новых роликов) — https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✦ Сотрудничество/реклама - [email protected] ✦ Реквизиты для поддержки : 5469 4200 1356 1272 (Сбер) Андрей Александрович Смаев Всем привет! Завершаем наш августовский КЭМП Путешествием по Горбатским Горам от самого изощренного путешественника и искателя приключений, Гарибальди! Также прогоняем горилу по венам и тестим новое топливо. Пристегните ремни! Мы начинаем!
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "ХОЧЕШЬ МОЩНЫЕ БИЦЕПСЫ? ПОСМОТРИ ЭТОТ ВИДОС! КАК РАСКАЧАТЬ ГОРБАТСКИЕ ГОРЫ НА ТУРНИКАХ!"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.