Скачать "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье"

"videoThumbnail УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье

КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО В ЛЮБОМ КЛИМАТЕ? | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев

КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО В ЛЮБОМ КЛИМАТЕ? | ШКОЛА ЗДОРОВЬЯ и доктор Божьев

Канал: Исцеляйся сам!

Настойка для Мужчин. Лучше виагры.

Настойка для Мужчин. Лучше виагры.

Канал: Олег Карп

#18 Могут ли травы заменить лекарства? Вся правда о траволечении. Ольга Данилюк

#18 Могут ли травы заменить лекарства? Вся правда о траволечении. Ольга Данилюк

Канал: Разговор с Тушевской

06 1 почки теория бз

06 1 почки теория бз

Канал: Артем Тен -Восточная медицина

Хочешь жить до 100 лет? ЕШЬ ЭТУ КРУПУ!

Хочешь жить до 100 лет? ЕШЬ ЭТУ КРУПУ!

Канал: Тамара Хестанова

Простатит уйдёт навсегда, если делать это упражнение каждый день. Реальный случай.

Простатит уйдёт навсегда, если делать это упражнение каждый день. Реальный случай.

Канал: Доктор Каримов. Оренбург

застойные явления в малом тазу

упражнения для малого таза

простатит

упражнения для повышения потенции

потенция

эрекция

здоровая потенция

как наладить сексуальную жизнь

здоровый образ жизни

мужская потенция

упражнения для потенции

секс

качественный секс

что такое качественный секс

повышение потенции

потенция у мужчин

здоровье

упражнения

малый таз

лечение простатита

простата

укрепление мышц малого таза

зож

простатиты у мужчин

лечение сниженой потенции

медицина

00:00:07

сегодня у нас более жесткая тема связана

00:00:09

именно с планкой то есть мы будем лицом

00:00:11

к земле и работать именно силовом режиме

00:00:14

именно в силовом режиме мы будем

00:00:16

тренировать именно ягодичные мышцы

00:00:18

помимо этого мышцы малого таза и

00:00:21

интимные мышцы то есть ту вездесущ ю л к

00:00:24

мышцу которая отвечаю за эрекцию

00:00:27

обязательном порядке именно мы уделим

00:00:29

внимание в таком силовом порядке как я

00:00:30

говорил уже что именно когда мы будем

00:00:33

поднимать уровень тестостерона активации

00:00:35

силовые работы в этом случае мы начнем

00:00:39

перераспределять энергию именно в ту

00:00:40

область

00:00:41

о которой мы ведем речь о срок делу

00:00:45

сразу же перейду к технике выполнения

00:00:48

упражнений что нам первую очередь нужно

00:00:50

сделать это просто и широко ноги

00:00:52

расставили широко ноги в таком положении

00:00:56

встали на носочки поднялись опустились

00:01:01

ушли вниз максимально отодвинулись снова

00:01:05

поднялись смыва опустились снова

00:01:09

поднялись так мы делаем 10 раз а потом

00:01:12

останавливаться в таком положении на 5-7

00:01:14

секунд и растягиваем максимально в

00:01:17

нижнюю также делаем собираем пятки вот

00:01:21

что я делал

00:01:23

положили на пол и опустились вниз снова

00:01:27

поднялись и так мы опять делаем 10 раз

00:01:36

садимся в такое положение у нас

00:01:40

необходимом необходимо максимально

00:01:42

раздвинуть колени и приподняться

00:01:48

растянуть в адрес для того чтобы у нас

00:01:51

по улучшилось кровообращение

00:01:53

вот такое вот движение польского как мы

00:01:57

это сделали мы становимся снова одну

00:02:02

ножку мы стоим прямо вторую перпендикулярно и

00:02:06

в этом положении мы вращаемся

00:02:12

силовом режиме меняем ножки и то же

00:02:19

самое вращение максимально раскручиваем

00:02:26

не забывайте что именно поясничный отдел

00:02:29

крестовые мышцы

00:02:30

те которые крепят сгибатели тоже

00:02:33

участвует в работе если они хорошо

00:02:35

адаптивно включены то они выше

00:02:38

стимулируют те мышцы которых мы говорим

00:02:42

и тренирует следующее упражнение ножки

00:02:45

станет вот таким вот образом и

00:02:48

накатываемся назад и вперед с пяткой

00:02:59

балансировочной и снова жесткая plant

00:03:04

теперь нас интересует блок наш к сюда

00:03:07

прямая и подъема наверх и скручиваем вот

00:03:14

такие вот движения по десять раз это

00:03:17

притянуто максимально чтобы было

00:03:18

растяжение ягодичные мышцы тоже самое с

00:03:25

вращением сделали по 10 раз делаем

00:03:33

небольшой водах восстанавливаем дахране

00:03:36

и смотри что делом я катаюсь в одну

00:03:41

сторону другую пятачка на ягодичные

00:03:44

мышцы это стимулировать тоже мелко вот

00:03:50

такой вот недолго чтобы все каждая

00:03:53

секундочка было в активации вращение и

00:03:58

дальше планка жесткой отдохнули стали

00:04:03

прямая нога 2 собрано сворачиваем ее вот

00:04:07

таким вот образом и наклоняемся и

00:04:11

разворачиваем

00:04:20

меняем ножку то же самое свернули

00:04:24

наклонились тоже по десять раз следующее

00:04:35

упражнение пересечении ножка ставится на

00:04:39

пятку и мы встаем растянулись

00:04:43

максимально на себя и снова встали 10

00:04:53

меняем ногу есть торсом растяните ее

00:04:56

хорошо и работайте

00:05:06

все должно быть комбинаторных теперь

00:05:10

темповая

00:05:12

встали в планку и делать его такое

00:05:16

движение

00:05:26

после этого носочка один чуть ближе

00:05:30

второй чуть дальше

00:05:31

из подъема вперед меня и ножки можно

00:05:43

сгибать

00:05:47

те же 10 раз

00:05:51

верхние упражнения с вращением подымаем

00:05:56

вот таким вот образом и выдавливаем

00:06:18

носочки пятка

00:06:20

меняет свое положение тоже самое делаем

00:06:23

носочек

00:06:25

пятка носочек

00:06:28

вятка

00:06:32

есть комбинаций как на спине так и лицом

00:06:37

пол

00:06:38

их нужно комбинировать есть видео

00:06:41

посмотрите вы можете сделать одну серию

00:06:43

так одну серию так потому что так

00:06:45

намного намного легче

00:06:48

она проще вот и естественно создает

00:06:52

условия в которых вы себя будете

00:06:54

комфортно а я сами как всегда прощаюсь и

00:06:58

не забывайте пробовать

00:07:01

потому что пока не попробуешь не поймешь

00:07:08

[музыка]

00:07:11

а

Описание:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ для здоровья мужчин Упражнения повышают тонус интимных мышц и лобково-копчиковых мышц. **************************** НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ! https://www.youtube.com/channel/UC32FLXyQ7jXzFUyt7kAB9Gg?sub_confirmation=1 **************************** Конструктор тела - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Программа "Конструктор тела" расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это силовые тренировки с железом для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинами от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/ Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov Я в facebook:https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w __ https://vk.com/konstructortela моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser моя публичная страница "Конструктор тела" ___ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0 *************************************** музыка из фонотеки Youtube

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА.Простатит и застойные явления малого таза у мужчин - мужское здоровье"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.