Скачать "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Шейный остеохондроз. Как победить? «Давайте жить здорово!»Следующее видео: Почему повышается давление? Как предотвратить инфаркт и инсульт?

Почему повышается давление? Как предотвратить инфаркт и инсульт?

Почему повышается давление? Как предотвратить инфаркт и инсульт?

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Шейный остеохондроз. Как победить? «Давайте жить здорово!»

Шейный остеохондроз. Как победить? «Давайте жить здорово!»

Канал: Свято-Eлисаветинский монастырь

Кислородное голодание. Мозг не хочет работать, постоянная усталость.

Кислородное голодание. Мозг не хочет работать, постоянная усталость.

Канал: Максим Бондарь

Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ | Как ЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ шейного отдела ПОЗВОНОЧНИКА?

Шейный ОСТЕОХОНДРОЗ | Как ЛЕЧИТЬ ОСТЕОХОНДРОЗ шейного отдела ПОЗВОНОЧНИКА?

Канал: Ариадна - центр доктора Очеретиной

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Новая гимнастика доктора Шишонина 2023

Новая гимнастика доктора Шишонина 2023

Канал: Видео блог Доктора Шишонина

Точка долголетия мозга. Лучше память на 200%лучше зрение на 500% концентрация на 400%

Точка долголетия мозга. Лучше память на 200%лучше зрение на 500% концентрация на 400%

Канал: Максим Бондарь

падает зрение

шум в ушах

хрустит шея

шейный остеохондроз

протрузии в шее

нестабильность

панические атаки

высокое давление

шаткость в походке

00:00:00

Если вы чувствуете что у вас нарушается

00:00:03

концентрация последнее время у вас

00:00:06

сильно падает зрение у вас нарушается

00:00:10

память вы чувствуете и испытываете

00:00:14

тянущие ощущения в области шеи может

00:00:17

быть с одной стороны или с двух вы

00:00:20

чувствуете натяжение лопатках вам сложно

00:00:24

выпрямить спину и вы не можете уснуть

00:00:28

это чаще всего связано с нарушением

00:00:30

мозгового кровообращения когда перепад

00:00:33

черепного давления мозок мозг не

00:00:37

получает достаточным количество питание

00:00:39

кислород у вас появляется гипоксия И от

00:00:43

этого уже исходящие симптомы

00:00:46

сколько врачей столько мнений То есть вы

00:00:50

можете ходить кардиологу можете ходить к

00:00:52

терапевту к нейрохирургу Будьте искать

00:00:56

МРТ делать головы шеи и это вся цепочка

00:01:00

всех этих разных врачей Она приводит к

00:01:03

одному состоянию синдром позвоночной

00:01:06

артерии нарушение именно мозгового

00:01:09

кровообращения

00:01:10

Все дело в том что эта проблема не

00:01:13

возникает резко врачи спрашивают вы

00:01:17

получали травму или ударялись головой

00:01:20

или были вас внезапные потери сознания

00:01:24

как правило пациенты говорят что ничего

00:01:28

такого не было все было постепенно вот

00:01:31

проблема она хроническая и длится как

00:01:34

правило несколько лет Несмотря на то что

00:01:37

приходит пациенты показывают МРТ

00:01:41

которое было сделано несколько лет назад

00:01:43

до нашего приема и Я всегда говорю что

00:01:47

ваша проблема она начиналась немножко

00:01:50

раньше потому что первый ее проявление в

00:01:54

виде нарушения концентрации появляется

00:01:56

щелчки в шее Вот она начиналась гораздо

00:02:00

раньше

00:02:01

как все происходит достаточно Все просто

00:02:05

по биомеханике мышцы позвоночника

00:02:09

которые должны держать вашу спину и

00:02:12

голову ровно перестают полноценно

00:02:15

работать ухудшается кровообращение в

00:02:18

области лопаток в области трапеции вы

00:02:21

чувствуете постоянно натянутость шейного

00:02:24

отдела и вследствие этого мышцы передней

00:02:27

части грудной клетки шеи плечевого пояса

00:02:32

скругляются делая осанку более

00:02:35

кифозированные сутулость Да в народе и

00:02:39

из-за этого выпрямляется шейный лордоз

00:02:42

изгиб позвоночника который в норме

00:02:45

должен быть Вот лор там он выпрямляется

00:02:48

и на УЗИ сосудов шеи иногда можно

00:02:52

встретить извилистость сосудов

00:02:54

позвоночного канала то есть по

00:02:57

специальному каналу Где проходит

00:02:59

позвоночная артерии позвоночные вены

00:03:01

можно обнаружить извилистость то есть

00:03:04

сосуд ищет себе ход для того чтобы мозг

00:03:08

все равно получал

00:03:10

полноценное питание кислород Что нужно

00:03:13

делать если у вас такая есть проблема

00:03:16

если хронический это такое состояние

00:03:19

которое не дает вам полноценная работать

00:03:22

полноценно жить и испытывать и

00:03:26

чувствовать себя хорошо

00:03:28

В первую очередь Несмотря на то что

00:03:31

проблема может как бы проявиться

00:03:34

внезапно пациенты иногда могут дойти до

00:03:37

такого состояния что даже появляется

00:03:39

такие тревожные расстройства

00:03:42

появляется на фоне этого психически

00:03:45

всякие неста такое состояние

00:03:47

стрессы это все еще подкармливает это

00:03:51

состояние

00:03:52

раздражительность человек очень

00:03:54

раздражительный очень нервный не может

00:03:57

сосредоточиться все забывает ну как бы

00:03:59

это уже Тандем это не относится к

00:04:02

разновидности антидепрессантов что надо

00:04:04

прописывать это именно состояние которое

00:04:08

годами вот физически оно возникало

00:04:11

Теперь нужно это все восстанавливать

00:04:14

плюс если Вы много работали

00:04:17

тратили свой ресурс организма

00:04:21

эмоциональный ресурс физические ресурсы

00:04:24

не занимались своим позвоночником то

00:04:26

пора Как бы восстановить в первую

00:04:29

очередь достаточно Все просто нужно

00:04:32

убрать

00:04:34

тянущие элементы и укрепить мышцы

00:04:36

которые должны держать вашу осанку В

00:04:40

общем плечи которые скруглились их нужно

00:04:43

назад

00:04:44

распрямить но сложно это сделать если

00:04:47

что-то мешает между лопаток и первое

00:04:50

упражнение будет разработка

00:04:52

непосредственно этих мышц для первого

00:04:56

упражнения комплекса вам понадобится

00:04:59

большое полотенце которое вы должны

00:05:02

скрутить в жесткий валик

00:05:06

вы его скручиваете встаете возле стены И

00:05:10

ставите на уровне лопаток именно в той

00:05:13

части грудного отдела Где вас зажимает

00:05:16

Вот вы располагаете подходите к стене

00:05:20

ставите руки на затылок локти вперед и

00:05:25

стараетесь вот

00:05:27

потихонечку

00:05:29

вдавливать грудным отделом позвоночника

00:05:33

в полотенце а

00:05:37

верхнюю часть что вышел лопаток немножко

00:05:40

переразгибать то есть та образовавшиеся

00:05:45

сутулость которая не дает полноценно

00:05:49

выпрямить спину будет

00:05:52

снижаться за счет того что вы на валике

00:05:55

будете разрабатывать грудной отдел

00:05:58

позвоночника обращаем внимание что когда

00:06:00

вы наклоняете голову немножко давите и

00:06:04

даете сопротивление

00:06:06

я руками которая давит на затылочную

00:06:11

часть головы и вы таким образом

00:06:14

включаете длинные разгибатели

00:06:17

позвоночника То есть те мышцы которые

00:06:20

должны держать голову

00:06:22

примерно делать

00:06:24

25-30 раз обращаю внимание что вы

00:06:29

делаете Это медленно прочувствовать Как

00:06:32

включается вот эти мышцы это быть первым

00:06:36

этапом вторым этапом это будет

00:06:39

устранение защемления которое вы

00:06:42

испытываете по боковой части шеи вплоть

00:06:45

до передней поверхности шейного отдела

00:06:48

бывает ком в горле сложно сделать глоток

00:06:52

вот лестничные мышцы которые тянут для

00:06:56

этого смотрите есть такое упражнение

00:06:59

повороты достаточно болезненно их

00:07:02

выполнять У кого есть проблемы с

00:07:04

позвоночником эти поворо Не надо так

00:07:07

делать на самом деле нужно

00:07:09

повернуть голову медленно чуть-чуть и

00:07:12

наклонить вот головой

00:07:15

ухом к плечу и дальше уже за счет этого

00:07:20

плеча вы создаете натяжение вот просто

00:07:23

на сантиметр два ниже плечо опустили уже

00:07:26

появилось натяжение не за счет шеи я

00:07:29

делаю резких поворотов и наклонов А за

00:07:32

счет плеча вот смотрите раз наклонил

00:07:35

чуть-чуть повернул не стараюсь сюда вот

00:07:40

и за счет плеча раз натяжение сделал

00:07:43

немножечко руку завел за спину вот руку

00:07:47

потянул

00:07:49

и уже есть натяжение Я за счет плеча

00:07:52

регулирую натяжение вот постоял 5-10

00:07:57

секунд голову еще повернул в правую

00:08:01

сторону

00:08:02

натяжение увеличилось

00:08:04

переместилось больше на затылок Вот и я

00:08:10

с помощью Вот таких вот разных векторов

00:08:13

направления могу регулировать область

00:08:17

которую мне нужно растянуть нужно

00:08:19

боковую чисто растянуть я вот голову

00:08:21

сюда поворачивает

00:08:24

ухом впереди к передней части плеча Вот

00:08:28

только наклонил сюда и вот здесь

00:08:31

растягивается если я хочу больше здесь

00:08:35

растянуть я голову немножечко сюда

00:08:38

повернул и назад чуть-чуть

00:08:40

назад и меня вот здесь натягивается

00:08:43

поняли за счет того что мы можем сами

00:08:46

регулировать головой

00:08:48

и задавать Вектор направления растяжения

00:08:51

А за счет плеча и за счет того что я

00:08:54

беру свою руку и тяну ее я могу

00:08:59

регулировать натяжение то же самое если

00:09:02

у вас с этой стороны

00:09:04

Бывает такое что одна сторона более

00:09:07

здоровая другая более зажатая то же

00:09:10

самое то есть поворачивать чуть-чуть и

00:09:13

наклоняю

00:09:15

и плечо раз опустил чуть все натяжение

00:09:19

появилось

00:09:20

взял себя за кисть потянул

00:09:24

вот так вот здесь не нужно выполнять Это

00:09:28

упражнение на какое-то количество раз вы

00:09:31

выполняете это упражнение за счет

00:09:34

проработки разных углов и разных групп и

00:09:39

мышц

00:09:40

задействовав при этом и лестничные и

00:09:44

грудина-ключично-сосцевидные меняя при

00:09:46

этом Вектор направления и такая плавная

00:09:50

гимнастика плавная проработка даст

00:09:53

постепенный эффект и восстановление

00:09:56

кровообращения вам же не нужно чтобы

00:09:59

ваше давление резко упало вы будете себя

00:10:03

тоже плохо чувствовать и то же самое

00:10:05

нельзя чтоб и кровь резко пошла в голову

00:10:08

очень сразу тоже плохо Нужно вот

00:10:12

постепенно вот постепенно увеличивая

00:10:14

дозировку чтобы организм и мозг

00:10:17

адаптировался к этой

00:10:19

физической

00:10:21

физическим ощущениям чтобы вам тоже от

00:10:24

этого плохо не было потому что может

00:10:26

знать может давление повышаться может

00:10:30

появляться такие

00:10:33

горячие пекучие ощущение в области лица

00:10:38

То есть это тоже бывает и для третьего

00:10:40

упражнения вам понадобится палка

00:10:45

Это упражнение даст улучшение

00:10:47

кровообращения в трапециевидных мышцах в

00:10:50

области надплечья снимет нагрузку снимет

00:10:53

натяжение которое не будет тянуть вашу

00:10:57

шею Для этого вам нужно взять немножко

00:11:01

шире плеч и поднимать руки вверх сначала

00:11:07

вот так

00:11:09

раз опускаем и подбородку два

00:11:14

смотрим раз

00:11:17

два Таким образом мы задействуем все

00:11:21

пучки трапециевидных мышц зону между

00:11:25

лопаток и зону которая отвечает за

00:11:29

разгибатели позвоночника

00:11:33

вы улучшите

00:11:35

подвижность грудного шейного отдела

00:11:38

Восстановите кровообращение и иннервацию

00:11:41

Восстановите мозговое кровообращение

00:11:43

снимите спазмы под затылком и ваша

00:11:47

концентрация зрения память начнут

00:11:50

улучшаться делайте Это упражнение оно

00:11:53

вам поможет

00:11:55

делайте

Описание:

Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь Айфон https://apps.apple.com/ua/app/trigger-point-body/id1626030922?l=ru Trigger Point - Body Андроид - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.body.trigger Киев, Антоновича 29 📞+380509965325 Viber, WhatsApp Сайт: Bodymax.online Добавляйся в друзья: Я в Контакте: https://vk.com/bondarbodymax Моя группа ВК: https://vk.com/bodymax.physiotherapy Я в Instagram:https://www.instagram.com/dr_maksymbondar/ Я в Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100017553310969 [email protected] для сотрудничества #+380509965325КИЕВ.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Улучшит мозговое кровообращение. Восстановит концентрацию. Наладит сон"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.