Описание:
Горнолыжное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/gornolyzhnoe-snaryazhenie/ Любой поворот на горных лыжах начинается с перекантовки. Это один из самых важных моментов в катании и совершенствовании техники. Если в нём есть ошибка, то дальше покатится всё, как снежный ком. На лекции, Ника Кивелевич, инструктор и преподаватель по горным лыжам, рассказала: - что такое перекантовка. Из чего состоит и как её делать; - почему все движения начинаются со стопы; - технические упражнения на склоне для отработки перекантовки и самого поворота; - упражнения в домашних условиях на понимание и ощущение движений, которые делаем на горе. Спикер: НИКА КИВЕЛЕВИЧ — дипломированный тренер по горнолыжному спорту и педагог. Инструктор категории «А» (рейсовая часть). Лектор курсов категории «С», «В- basic» и школы мастерства в Национальной Лиге инструкторов. Кандидат в мастера спорта России. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:49 - Начало лекции 1:08 - О спикере 2:14 - О чём поговорим? 3:43 - В чём важность перекантовки? Настоящая причина ошибок 5:25 - Перекантовка - что это? Смотрим на схеме 8:00 - Раскантовка 11:15 - Разбор по видео 15:13 - Закантовка. Центр масс 18:30 - Разбор по видео 20:46 - Соединяем движения 21:34 - Разбор по видео 23:00 - Про ошибки. Как влияет перекантовка или они на перекантовку? 23:47 - (1) Заклон 24:01 - (2) Ротация 24:11 - (3) - Отсутствие контроля 24:34 - (4) Падение 24:39 - (5) «Иксы» 24:52 - Навык раскантовки лыж ногами 27:30 - Навык закантовки лыж ногами 29:18 - Функциональное состояние (травмы, компенсации) 30:35 - Повороты скользящие или резанные? 31:26 - Перекантовка с 2х лыж или через шаг? 34:15 - Подводим итог и закрепляем 37:07 - Всё начинается со стопы. Пример из опыта Ники 42:06 - Важность для горнолыжника 44:20 - Упражнения на склоне (с видео) 44:46 - 1. Боковое соскальзывание (варианты усложнений) 47:12 - 2. Отработка раскантовки 50:07 - 3. Траверс. Отработка закантовки 53:30 - 4. Ручеёк (на пологом склоне) (соединяем движения) 54:32 - 5. Транзит (замедленная перекантовка) 57:10 - 6. Низкая стойка 58:06 - 7. Закрепляем и катаемся в удовольствие 58:41 - Упражнения в домашних условиях 1:01:02 - Практика 1:09:41 - Контакты и подарок (гайд) 1:10:58 - Вопросы: 1:11:04 - Горизонтальную разножку надо делать? 1:12:34 - В упражнении на раскантовку угол небольшой должен быть? 1:14:08 - Как научиться кататься по разбитой трассе? По буграм? 1:15:58 - Как начать сезон? Как размяться? Вспомнить движения? 1:18:44 - Разминка и тренажёр дополняют друг друга для перекантовки? 1:20:16 - Вопрос про перекантовку и повороты 1:21:57 - Как увеличить углы закантовки? 1:25:05 - Развесовка внешней и внутренней лыжи? 1:26:01 - Тренды техники обучения. Кого слушать? 1:26:57 - Катание на внутренней лыже полезно? 1:28:01 - Можете показать подъём внутренней ноги в закантовке? 1:29:44 - Можно задавать вопросы в соцсетях?
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.