Скачать "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FRMs-gV9y_po%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F4KozNhZUbOw%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FHzzfurA-JW4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FLblLyX-WUBQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FYRR6XrMKYTI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F_TyVYh-GrtY%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fc6lLaFxor9Y%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fqfik3kIvoBM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FvvByEMxt7SM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:01
Здравствуйте друзья и сегодня я00:00:03
предлагаю вам особенно длительную00:00:14
гипнотический сладким и при этом00:00:17
осознанным00:00:18
сном Следуй за моим голосом и этой00:00:22
музыкой вы отправитесь в управляемые00:00:26
сновидения чтобы проснувшись утро00:00:31
высшим и основательно00:00:34
отдохнувшим и пока вы устраиваетесь00:00:37
максимально удобно Я обращаюсь ко всем00:00:40
слушателям что желают углубить и00:00:43
расширить свои познания в гипнозе00:00:46
присоединяйтесь к моему увлекательно00:00:48
онлайн курсу обучения это Это просто00:00:52
уникальная возможность освой инструмен00:00:58
савия курсе вы узнаете как достигать00:01:02
глубокого расслабления и управлять00:01:06
стрессом Как улучшать концентрацию и00:01:09
память Как работать с личными проблемами00:01:13
и преодолевать внутренние00:01:15
барьеры Я помогу Вам открыть мир00:01:18
неограниченных возможностей00:01:21
самогипноза просто поставьте это видео00:01:23
на минуточку на паузу и Изучите00:01:26
программу обучения по ссылке00:01:30
к этому видео а ещ вас там ждт один00:01:34
маленький подарок Лично от меня ну а00:01:38
если вам уже не терпится поскорее00:01:41
отправиться в Царство00:01:43
подсознания сожмите левую ладонь в00:01:47
кулак на высоте вдоха усильте напряжение00:01:51
в левой ладони А во время00:01:55
спокойного медленного00:01:58
выдоха расслабьте вашу левую00:02:01
ладонь и вслед за ней всю левую00:02:07
руку А ещё можно своё дыхание00:02:11
синхронизировать с кругами что сейчас00:02:14
появятся на00:02:16
экране00:02:18
хорошо Ну а я сейчас перейду на ты Для00:02:23
более комфортного общении с твоим00:02:27
подсознательный разумом00:02:31
Ну а00:02:32
теперь можешь мысленным взором окинуть00:02:36
своё00:02:37
тело и найти такую позу в которой тебе00:02:43
будет00:02:45
расслабиться гораздо00:02:48
легче и вместе с тем Дай себе00:02:52
сознательное00:02:54
разрешение00:02:56
погрузиться в00:02:58
расслабление00:03:01
погрузиться глубоко и00:03:03
полно И конечно же с00:03:08
пользой и настолько00:03:11
быстро насколько это будет для тебя00:03:17
комфортно00:03:19
Итак вероятно Слушая сейчас мой00:03:24
голос Твои глаза уже захотели закрыться00:03:31
потому что закрыть00:03:34
глаза это00:03:36
значит разрешить себе00:03:41
отдохнуть все мы это00:03:44
делаем например тогда когда кладём00:03:48
голову на подушку в конце рабочего дня00:03:52
или перед00:03:55
сном и подаём себе таким образом00:04:01
сигнал00:04:03
сигнал что сейчас будет очень уместно00:04:07
погрузиться00:04:10
глубже погрузиться00:04:12
[музыка]00:04:14
Туда где тебя00:04:16
ждёт внутренний00:04:20
покой и00:04:27
умиротворение если ещ не00:04:32
закрылись Сделай это прямо00:04:36
сейчас и когда не00:04:40
закроются ты сможешь00:04:42
свободно и00:04:45
спокойно Слушать мой00:04:48
голос и эту00:04:51
мелодию00:04:53
помни что иногда голосу будет00:04:56
добавляться мой00:04:58
Шопо00:05:01
и он будет перемещаться между00:05:04
левым и правым каналом ваших00:05:10
наушников И в этот момент твоё сознание00:05:14
будет сосредоточено на анализе00:05:19
слов в то время как00:05:21
подсознание Вспомни место станет глубже00:05:25
усваивать тело00:05:28
чувствуй00:05:35
установ Т00:05:39
хотел чтобы сейчас твой00:05:41
разум00:05:48
позабыл о любых тревогах О делах и00:05:54
обязательствах из внешнего00:05:56
[музыка]00:05:58
мира00:06:00
наслаждаться ощущением00:06:04
погружения00:06:06
погружения в мир00:06:10
внутренний и чтобы ускорить это00:06:13
погружение и помочь себе00:06:17
расслабиться расслабиться ещё глубже00:06:20
Представь что ты стоишь у Огромно00:06:23
повторять про00:06:25
себя луко ТП возду00:06:30
на выдохе чувствую как всё00:06:33
напряжение я выбираю00:06:40
расслабление я расслабляюсь глубоко и00:06:48
полно расслабляюсь Я00:06:51
знаю что всё здесь под моим00:06:58
контролем00:07:01
всё в этом состоянии00:07:04
отрешенности00:07:06
подчиняется моему00:07:10
желанию мысленным взором найти в своём00:07:15
теле место где ты чувствуешь си00:07:19
самостоятельно выбираю что чувст00:07:22
распространить расла и что00:07:28
делать00:07:30
И сейчас я00:07:32
выбираю00:07:34
[музыка]00:07:36
расслабиться00:07:38
расслабиться00:07:41
глубоко и00:07:46
максимально таков мой00:07:54
выбор00:07:58
хорошо и возможно твой разум00:08:04
догадается что твоё тело уже00:08:07
расслабил это и может быть00:08:11
такое что сами по себе эти00:08:16
слова что твой разум произнёс00:08:20
мысленно помогут тебе почувствовать себя00:08:28
лучше00:08:29
Поэтому ты расслабляешься00:08:33
и довольно00:08:36
часто когда у человека закрываются00:08:40
Глаза Ну то есть зрение отходит на00:08:44
второй00:08:46
план другие органы чувств в это00:08:50
время00:08:52
начинают работать гораздо чувствительнее00:08:59
каква на00:09:01
интерес и любопытные00:09:06
вещи волны а твои глаза Выдыхай может00:09:10
быть00:09:11
закрытым А может быть открыты чувствуя00:09:15
Как твои мышцы пока это неважно00:09:18
расслабляются в любом00:09:21
случае скоре твой мысленный00:09:25
взор сможет00:09:28
обнаружить00:09:29
что ты слышишь00:09:33
звуки00:09:36
звуки на которые00:09:39
возможно не особо обращало00:09:41
[музыка]00:09:43
внимание твоё00:09:46
[музыка]00:09:49
сознание словно и00:09:53
чно Ты почувствуешь в воздухе00:09:58
аромат кажды шаг оттенки00:10:02
запаре которые позво вроде бы раньше не00:10:11
замечали А может00:10:14
быть ты почувствуешь00:10:17
какой-то00:10:19
вкус на поверхности своего00:10:23
расслабленного00:10:28
языка а может00:10:30
быть спиной или00:10:33
ягодицами почувствуешь текстуру00:10:36
поверхности поёшь в тёплой приятной воде00:10:41
чувствуй как вода обнимает тебя или00:10:44
твёрдость создаёт00:10:47
ощущение лёгкости А может быть00:10:51
беззаботности ты ощутишь как твоя голова00:10:56
касается00:10:58
подушки00:11:00
или как твои ноги накрыты00:11:06
одеялом или как твои00:11:10
руки лежат на00:11:14
простой или на00:11:18
пледи или где-то00:11:24
ещё и под самыми кончиками пальцев рук00:11:29
твой устремлённый нае Звёздное небо00:11:32
каждая можно00:11:34
обнаружить00:11:36
представляется новые ощущения каплю00:11:40
спокойствие которое А в самых подушечках00:11:45
пальцев00:11:47
рук можно00:11:49
найти лёгкую00:11:52
почти незаметную пульсацию00:11:56
[музыка]00:11:57
тепла или00:12:04
прохлады или какие-то другие00:12:11
[музыка]00:12:16
ощущения и я бы хотел чтобы твой разум00:12:20
поставь как ты вдыхаешь ако моего00:12:23
любимого00:12:25
цветка вдох наполняет расслаблен00:12:28
физических ощущениях в теле каждый00:12:33
выдох и сделал это без00:12:36
[музыка]00:12:38
осуждения без попыток что-то00:12:42
[музыка]00:12:44
анализировать без00:12:46
необходимости задумываться о00:12:49
них00:12:50
или что-то00:12:54
[музыка]00:12:55
делать достаточно просто00:13:00
чувствовать и принимать все00:13:04
ощущения что есть у00:13:08
тебя прямо00:13:11
сейчас в настоящим моменте ритме своего00:13:16
сердечного биения Предста и вместе с тем00:13:21
почувствовать и выдох Меняется ли00:13:24
что-нибудь в этих ощущениях окружая тебя00:13:29
состояние00:13:30
глубокого Спокойствие00:13:33
[музыка]00:13:35
отдыхае и00:13:39
расслабляется и обычно это приносит с00:13:44
собой новые00:13:48
ощущения и они продолжают00:13:53
развиваться00:13:57
изменяться00:14:01
они Представь себе00:14:05
меняются от момента к моменту ты лежишь00:14:09
на00:14:10
это позволяя ему нести00:14:15
тебя и через совсем короткое00:14:19
время00:14:21
разум всё начнёт00:14:27
уплывай и00:14:31
бродить и00:14:34
[музыка]00:14:36
отвлекаться потому что это естественно00:14:41
для любого человеческого00:14:46
разума постоянно искать что-то новое00:14:51
Представь что ты плывёшь по спокойно00:14:55
что-то на ЧМ00:14:57
можно00:15:00
кам00:15:01
движе и это порождает какие-то новые00:15:07
мысли спонтан00:15:11
иде или воспоминания о каких-то00:15:17
словах и00:15:20
[музыка]00:15:22
фразах как будто бы внутри у00:15:27
тебя идёт00:15:31
диалог в котором Одна часть00:15:36
тебя стремится00:15:40
говорить говорить не00:15:42
[музыка]00:15:45
замолкает другая часть это неж00:15:52
рали слушат Тего пренит те поддерживая00:15:58
рост00:15:59
И00:16:00
процветание и постепенно каждый листочек00:16:03
у тебя в голове начинают всплывать00:16:07
определённые00:16:08
[музыка]00:16:10
картинки какие-то00:16:14
образы вспышки каких-то00:16:20
воспоминаний всё00:16:22
то что твой думающий00:16:25
разум желает тебе показать00:16:32
или о чём он хочет тебе00:16:38
напомнить Представь себе целое по это00:16:42
словно твой собственный филь на каждом00:16:45
цветке сидит бабочка Каждая бабочка00:16:49
поднимаясь в слов на фотографии00:16:52
оставляется собой лёгкие лепестки это00:16:55
как остановившиеся КАД оседают на тебя00:16:59
из твоего00:17:01
прошлого00:17:02
расслабления может быть из самого00:17:06
недавнего00:17:08
времени из прошедшего00:17:12
дня00:17:14
который только что00:17:20
закончился и даже прежде прежде чем ты00:17:26
погрузись по-настоящему00:17:31
и по-настоящему уже далеко зайдёшь00:17:34
в этих00:17:38
образах и воспоминаний звуки вол00:17:43
создают спокойное дыхание чтобы твой00:17:46
разум позволил00:17:49
этому знакомому00:17:53
процессу усиливается и00:17:57
отвлечение00:18:00
представления00:18:01
[музыка]00:18:04
продолжаться продолжаться00:18:08
сознательно и00:18:12
спокойно чтоб не00:18:19
происходил и если твой думающий00:18:23
разум захочет перепрыгивать с мысли на00:18:27
мысль00:18:30
в если он желает Отвлечь твоё внимание00:18:35
от зло которые ты сейчас слы укрепляет это00:18:40
свечение от этой Мула его00:18:43
ярче00:18:46
[музыка]00:18:52
СВ ты всегда можешь позволить этому00:18:57
случиться00:19:00
какая-то Твоя часть часть твоего00:19:04
[музыка]00:19:06
внимания00:19:08
следит за моим голосом или шёпотом00:19:14
а другая00:19:17
часть00:19:18
[музыка]00:19:19
отвлекается И блуждает00:19:24
где-то воспоминаниях став себе не00:19:28
или фантазия где тёплые цвета медленно00:19:33
сменя и в тот момент ка когда твой разум00:19:38
вдруг захочет привлечь00:19:42
внимание какому-то определённому слову00:19:46
последним лучам какому-то определённому00:19:50
образу или00:19:54
идеи Позволь ему это сделать00:19:59
дай ему любое00:20:03
разрешение00:20:05
которое может быть ему00:20:09
необходим и следуй за00:20:14
ним00:20:16
туда куда он считает нужным00:20:21
отправиться наполнение воздушного ша00:20:25
твоими00:20:27
мыс00:20:28
показаться00:20:31
ста как Этот шарик лег подни Как же это00:20:38
можно с одной стороны00:20:42
отвлекаться и в то же00:20:44
время00:20:45
[музыка]00:20:48
сосредотачиваться но этот вопрос твой00:20:52
разум будет задавать в00:20:56
начале и тым00:21:00
что очень00:21:03
важно позволить думающего разуму00:21:08
понять он00:21:11
выполняет очень важную00:21:15
задачу и его само00:21:20
существование00:21:22
очень секундочку00:21:24
себя в открытом космосе среди00:21:28
его слышит и00:21:31
понимает разум00:21:35
подсознательно нота приносит тебе но чем00:21:39
глубже Ты погружаешься00:21:43
тем больше сознательный00:21:46
разум будет отступать на второй00:21:52
план00:21:54
позволяя той части тебя00:22:00
которая хочет00:22:01
[музыка]00:22:03
погрузиться ещё более глубокое и00:22:06
расслабленное00:22:09
состояние сделать00:22:15
это эта00:22:17
часть будет выходить На первый00:22:23
план00:22:24
поскольку она тоже очень важна собой00:22:28
ощущение тепла и она тоже должна00:22:30
участвовать каждый носит с собой любое00:22:36
напряжение и сейчас именно эта часть00:22:40
позволяет тебе00:22:44
выбирать будешь ли ты внимательно00:22:48
наблюдать за каждой конкретной00:22:53
мыслью или захочешь переключиться00:22:59
полностью куда-то00:23:03
ещё отдаляюсь от00:23:08
мысли Представь своё воображение00:23:13
спокойно снова выпускать думающий00:23:20
[музыка]00:23:22
разу плавно уплывают по этому озеру и ты00:23:27
можешь00:23:28
Словно со стороны понаблюдать за00:23:32
тем как в твою00:23:35
голову00:23:37
[музыка]00:23:38
приходят и уходят00:23:49
мысли а00:23:51
затем я бы хотел чтобы твой разум00:23:55
позволил своему внима00:23:59
мягко сместится вслушивайся00:24:04
звуки направ его осознанно и00:24:08
неспешно становится мукой и очень00:24:13
мя направь его к своему собственному00:24:17
дыханию00:24:20
лёгко сло Сделай это прямо00:24:26
сейчас для этого00:24:28
вдохни чуть00:24:31
глубже несколько раз00:24:36
подряд вдохни через00:24:39
нос три или четыре неспешный00:24:47
раз замечая Как воздух проходит через00:24:52
дыхательные00:24:55
пути представь какво тё тело ощущая как00:24:59
[музыка]00:25:01
поднимается и опускается грудная00:25:04
клетка тепло окружает тебя а вместе с00:25:09
ней твой живот каждую часть твоего00:25:12
тела И00:25:14
почувствуй Как твоё тело00:25:18
словно само собой00:25:24
расслабляется и00:25:26
расслабляется00:25:28
чуть глубже с каждым твоим00:25:32
вдохом и00:25:39
выдохом00:25:40
[музыка]00:25:42
хорошо а сейчас Просто позволь00:25:47
дыханию вернуться к более естественному00:25:51
ритму твой00:25:53
разум более естественной00:25:56
глубине Дай каждой мысли появиться тут00:26:00
же исчез привычному плавному течению00:26:04
облака уносятся лёгким ветром и Отметь00:26:09
насколько00:26:10
же спокойным стало твоё00:26:16
дыхание и у этого00:26:20
течения есть свой00:26:24
ритм как есть оден00:26:28
Ритм У течения твоих00:26:34
мыслей и ты начинаешь внимательно00:26:38
присматриваться к этим00:26:45
ритмам замечая как Каждая00:26:49
мысль00:26:52
дыханию потом исчезает00:26:56
монотон00:26:58
у каждой мысли есть00:27:02
начало есть00:27:04
середина00:27:10
коне и возможно ты уже понимаешь00:27:15
что мысли постепенно00:27:18
начинают00:27:20
терять свою00:27:24
силу терять свою ярко00:27:31
и00:27:32
желания которые эти мысли00:27:36
вызывают тоже00:27:43
уменьшаются Хотя твой разум и привык00:27:46
думать много чувствуй Как00:27:50
ска отпускаешь00:27:53
напря Спокойствие и00:27:56
расла00:28:03
замедляется и всё00:28:06
потому что00:28:08
наблюдающие часть00:28:11
тебя способна воспринимать00:28:15
мысли как00:28:17
кометы что пролетают по ночному не00:28:20
каждым вдохом тело00:28:23
становится расла падающие00:28:26
звёзды00:28:29
вот звёздочка появилась вот00:28:33
мельк оставляя на мгновение сияющий свет00:28:38
лёгко и вот она уже00:28:43
исчезла и уже нет никакой нужды о ней00:28:50
сожалеть Поэтому ты начинаешь00:28:56
расслабляться00:28:58
начинаешь погружаться00:29:01
глубже Представь что в твоём сердце00:29:05
[музыка]00:29:08
есть ни без00:29:11
суж что даже00:29:15
негатив В себе00:29:18
важные00:29:26
послания00:29:33
и плавно и00:29:36
постепенно ты погружаешься в00:29:40
[музыка]00:29:42
сон любая эмо Но если твой разум00:29:47
чувствует что хочется погрузиться ещё00:29:51
глубже глубже и00:29:55
глубже очень вероятно00:29:59
спокойное и уютное00:30:03
расслабление то совсем00:30:06
скоро я попрошу тебя00:30:09
сделать кое-что00:30:15
необычное Скоро я попрошу00:30:18
тебя и приглашу тебя00:30:22
изменить направление днём тело стано00:30:27
и00:30:28
состояния медитативной00:30:32
осознанности на какое-то00:30:35
время начать00:30:37
смещаться к глубокому гипнотического00:30:43
трансу и если это тебе кажется00:30:49
заманчивым и ты до сих пор слушаешь и00:30:53
слышишь меня уважаю своё тело о за Через00:30:58
несколько мгновений люб я Попрошу00:31:02
тебя снова открыть00:31:05
[музыка]00:31:07
глаза и Я уверен тебе понравится00:31:13
результат который это00:31:17
даст ты сможешь00:31:20
научиться00:31:22
запускать и увеличивать00:31:26
наращивать00:31:27
[музыка]00:31:30
спокойствие ты из00:31:34
учишь мощные техники00:31:40
самогипноз Так что давай же00:31:44
начнём Открой на какое-то время00:31:48
[музыка]00:31:50
глаза и00:31:52
Отметь насколько00:31:55
широко у тебя00:31:57
открыть00:32:00
глаза Может быть твои глаза00:32:04
открылись00:32:05
[музыка]00:32:07
полностью А может быть только00:32:10
наполовину я наполняю энерги здоровья и00:32:15
Возможно они уже ищут00:32:18
что-то На чём можно00:32:22
сфокусироваться или На что можно00:32:26
смотреть00:32:28
тодай жем это00:32:31
[музыка]00:32:32
что-то Выбери случайную00:32:35
точку где-нибудь перед00:32:39
собой или какую-нибудь00:32:42
мелкую деталь на противоположной стене00:32:46
отпускаю все00:32:48
Нега чувства они00:32:52
заменяются какую-нибудь00:32:56
мелкую00:32:59
или маленькое00:33:04
пятнышко изучи его размер и00:33:10
цвет и этого обычно более чем достаточно00:33:16
на этот момент00:33:19
Здоров задержи взгляд на несколько00:33:25
секунд моргать как можно00:33:29
реже Или вообще не00:33:34
моргать и очень скоро ты почувствуешь00:33:39
Как желание00:33:42
моргать00:33:43
[музыка]00:33:46
усилилась и ты можешь разрешить себе00:33:51
моргать всё чаще и чаще благодарю свою00:33:55
жизнь мо00:33:57
кото здоровья и радо Твои веки00:34:01
становятся всё00:34:05
тяжелее и00:34:10
тяжелее тяжелее00:34:13
настолько что их становится очень трудно00:34:17
держать00:34:22
открытыми И вот уже твои веки00:34:27
настолько00:34:28
[музыка]00:34:30
сонные и тяжёлые покой А тело00:34:34
расслабленно что тебе00:34:37
кажется будто бы к каждому из них00:34:41
привязано по00:34:44
магнит и магниты тянутся друг к00:34:51
другу и это очень мощная сила00:34:58
Который невозможно сопротивляться какое00:35:01
оно есть и Благодарю его так что сдайся00:35:07
здоровье перестань00:35:12
пытаться почувствуй Как твои глаза00:35:20
расслабляются Как твои веки00:35:25
опускаются00:35:28
я доверяю00:35:30
своему за своему телу его способности00:35:34
закрыться прямо сейчас00:35:38
Зро и Это очень приятное00:35:46
ощущение А когда же твои глаза00:35:52
закроются Дай себе00:35:55
внушение Повторяй за00:35:59
мной мои глаза00:36:03
закрываются И я погружаюсь всё глубже и00:36:07
глубже каждый новый день приносит мне00:36:11
больше здоровья повторяй слова за мной00:36:15
мысленно про00:36:16
[музыка]00:36:19
себя мои глаза00:36:23
закрываются я погружаюсь всё глубже и00:36:29
глубже ещё00:36:38
глубже мои глаза00:36:41
закрылись и мой разум погрузился Глу00:36:45
энерги ляет каждую часть моей души и ещё00:36:53
глубже и00:36:55
теперь ты можешь использовать эту00:36:58
гипнотическое00:37:01
команду для того чтобы в будущем в00:37:05
дальнейшем очень быстро расслабиться00:37:09
перед00:37:12
[музыка]00:37:14
сном Ну и Кроме того есть ещё одна00:37:19
техника открываюсь для Е уже готова00:37:23
принять его свою жизнь00:37:27
и расширить своё00:37:31
расслабление ты можешь использовать свой00:37:35
творческий00:37:37
разум творческое00:37:41
воображение для00:37:43
этого будет достаточно прямо сейчас00:37:49
представить00:37:53
следующее от закрывшихся глаз00:37:57
расходится Волшебная волна благополучие00:38:01
постоянно улучшается что-то такое00:38:05
текучая и00:38:08
вязкое словно патака или00:38:14
мёд что-то00:38:17
тёплое и невероятно00:38:22
красивае А ещё00:38:25
целительное00:38:28
и [музыка]00:38:33
приятно это00:38:36
воплощение чистейшего00:38:44
спокойствия и эта00:38:47
волна течёт сквозь твоё00:38:52
тел она успокаивает тебя00:39:00
эта волна течёт изнутри00:39:06
наружу и эта00:39:08
Волна Волна00:39:10
спокойствия оп окрашена в твой любимый00:39:18
цвет в тот00:39:20
цвет что ассоциируется у тебя с00:39:25
расслаблением00:39:27
с00:39:28
[музыка]00:39:34
тишиной эта волна сопровождается00:39:38
мягкой нежной вибрацией00:39:44
она дарит приятное00:39:47
ощущение чувст себя может быть легонько00:39:52
так почти00:39:54
незаметно пока00:39:56
[музыка]00:39:58
прохладой00:39:59
или00:40:02
теплом и всё это помогает тебе00:40:07
расслабиться И эти ощущения могут00:40:13
сопровождаться каким-нибудь00:40:15
[музыка]00:40:17
звуком звуком который ассоциируется у00:40:23
тебя кото00:40:25
способствуют и с00:40:27
[музыка]00:40:28
отдыхом с00:40:32
негой и все эти приятные00:40:36
ощущения проходят сквозь твоё00:40:43
тело помогает тебе ещё глубже00:40:47
погрузиться в00:40:50
транс и00:40:55
успокоится00:40:57
и ты наслаждаешься00:40:59
внутренней00:41:01
тишиной энерги и эта тишина заполняет00:41:06
тебя изнутри00:41:10
словно Серебряный Лунный00:41:15
свет серебристые волны которого волна За00:41:20
волной00:41:22
проходят сквозь твоё тело00:41:30
это как Прибой что набегает на00:41:35
песок Я люблю00:41:37
себя твоё лицо расслабляется за00:41:41
невероятную силу и00:41:43
выносливость напряжение уходит из мышц00:41:48
лица из мимической00:41:53
мускулатуры поэтому расслабляются00:41:57
все даже самые Мелкие морщинки на00:42:04
лице00:42:05
лицо00:42:10
отдыхает моя внутренняя си помогает мне00:42:17
преодолевать Здоров кожа в области00:42:23
лба и кожа волосами на00:42:30
голове а потом отдых перетекает в00:42:35
область00:42:38
щёк и нижней00:42:45
челюсти поэтому Можно даже чуть-чуть00:42:50
разомкнут и взаимодействуют моего00:42:53
благополучия не00:42:54
[музыка]00:42:58
и00:42:59
почувствовать00:43:00
расслабление в области мышц нижней00:43:06
челюсти словно тепло окутало каждую00:43:11
мышцу00:43:17
лица волна спускается00:43:20
ниж омывает00:43:23
шею сват С С любовью и00:43:29
уважением напряжение00:43:34
уходит напряжение исчезает в грудной00:43:39
клетке и мышцы в ней00:43:44
расслабляется а вместе с этим00:43:47
расправляется00:43:51
диафрагма волна бежит по00:43:55
рукам00:43:56
руки чувствуют себя Всё лучше и лучше с00:44:00
каждым вдохом моё тело восстанавливается00:44:03
расслабляются00:44:06
локти00:44:08
расслабляются00:44:10
[музыка]00:44:12
запястья00:44:14
расслабляются00:44:19
ладонь00:44:21
отдыхают00:44:23
[музыка]00:44:25
пальцы волна бежит00:44:28
ниже спускается по00:44:31
позвоночнику по всей с свои физические00:44:36
ощущения как знаки мудрости моего тела00:44:39
из спины00:44:42
уходит любое00:44:46
напряжение и наверняка эти приятные00:44:50
ощущений тебе хорошо00:44:53
знаком когда после какой-то физической00:44:59
активности00:45:00
после вертикального00:45:04
положения Ты позволяешь00:45:07
себе00:45:09
расслабить спину в положении но питает00:45:13
исцеляет каждую клетку моего тела это00:45:18
так [музыка]00:45:20
приятно А может быть эти ощущения00:45:24
расслабления в мышцах00:45:27
спины ты сравнишь с тем как надеваешь00:45:33
уютный00:45:36
халат или тёплое мягкое00:45:42
пальто ты укутываю с в00:45:47
расслабление и живот Твой вслед за00:45:51
спиной расслабляется то гармонию и00:45:54
баланс в своём теле и разуме из него00:45:58
уходят остатки00:46:02
напряжения живот Твой полностью00:46:09
расслаблен и твоё пищеварение00:46:15
налаживается внутренние органы работают00:46:22
уверенно А волна идёт дальше и сквоз те00:46:28
вы ло Она проходит через00:46:32
бёдра расслабляя и00:46:36
расправляя все00:46:40
мышцы Все00:46:45
нервы и00:46:47
[музыка]00:46:54
расплавляется все тревоги00:46:59
ушли нет00:47:02
боли нет00:47:06
тяжесть мышц в ногах до самых00:47:10
колен Такие мягкие00:47:15
податливый это А за ними расслабляются и00:47:18
лодыжки сходить и00:47:23
икры и это вс онь00:47:28
приятно И чем глубже ты расслабляешься00:47:33
тем лучше ты себя чувствуешь00:47:38
и чем лучше ты себя чувствуешь Как00:47:42
достичь со те ГБ расслабляешься он может00:47:47
делать это00:47:49
своими и ты погружаешься00:47:53
дальше позволяя волне00:47:57
расслабления прокатывать по всему00:48:02
телу Итак волна За00:48:08
волной расслабление заливает00:48:11
пятки можно вспомнить проходи сквозь00:48:16
стопы тело чувству прони самые кончики00:48:21
пальцев на ногах Позволь этому ощущению00:48:26
ра и вот уже всё твоё тело00:48:32
расслабляется это словно00:48:37
массаж и тебе тебе даже кажется что ты00:48:42
почти чувствуешь00:48:44
прикосновение умелых00:48:51
Рук из твоих мышц уходит любое00:48:57
напряже очень интересно наблюдать можно00:49:01
мысленным взором окинуть своё00:49:06
тело и если ты найдёшь где-то в своём00:49:10
теле остатки00:49:15
напряжения то место которое недостаточно00:49:19
полно расслабилась00:49:23
можно проставить этот момент будто бы00:49:29
это место00:49:31
становится00:49:34
теплее Позволь же моему00:49:37
шту теплее и тяжелее00:49:42
спокойствие где каждое слово приносит00:49:47
тебе и напряжение00:49:49
там00:49:51
[музыка]00:49:52
растворяется00:49:54
словно в стакане с00:50:04
водой и теперь поскольку твоё тело00:50:09
глубоко расслабленно ставши как каждый00:50:13
твой вдох и ты дышишь00:50:16
свободно и глубоко00:50:19
спокойствие й сознательный разум Кады00:50:24
может отвлечься00:50:25
и отправится00:50:27
блуждать00:50:29
спокойство блуждать куда00:50:33
угодно и где00:50:40
угодно а твои00:50:43
мысли могут00:50:47
течь00:50:49
могут00:50:50
[музыка]00:50:51
меняться и ты можешь00:50:54
удивиться00:50:56
обнаруж способов тво практически без00:51:00
твоего участия чтобы глуше00:51:03
расслабиться и почувствовать и только00:51:07
иногда ты будешь вспоминать о00:51:11
значений моих00:51:21
слов и только00:51:24
иногда00:51:26
ты будешь задумываться о скрытом00:51:30
[музыка]00:51:31
смысле моих слов и00:51:35
фраз твоё тело00:51:38
заслуживает00:51:39
почувствовать00:51:41
из будешь замечать скрытый смысл00:51:46
скрытого00:51:47
смысла моих слов и00:51:54
фраз00:52:01
потому что твой бессознательный00:52:04
разум слушает00:52:07
меня и00:52:09
понимает большую и значительную00:52:13
часть00:52:15
информации ему предназначен пость под00:52:19
защиты и00:52:22
[музыка]00:52:24
о погрузиться всё00:52:28
глубже и00:52:34
глубже именно твой подсознательный00:52:39
разум знает лучше и больше всего об00:52:45
изменениях и о том как их притворить в00:52:52
жизнь и как помочь тебе00:52:55
стать счастливее00:52:59
[музыка]00:53:01
соре на том как оно00:53:04
тся твой бессознательный00:53:08
разум решает как и когда тебе00:53:15
Измени А твоё00:53:18
сознание Пусть просто слушает меня и эту00:53:24
музыку00:53:27
пока твоё мудрое00:53:32
подсознание думает и00:53:35
[музыка]00:53:37
решает Как00:53:39
преодолеть все Те проблемы00:53:44
преста беспокоят00:53:47
тебя твоего00:53:50
лица унося с собой00:53:54
все обдумывает твоё00:53:59
сознание свободное от отдыха00:54:05
время Возможно это те00:54:09
мысли которые были в твоём00:54:13
разуме00:54:15
когда он начал слушать этот00:54:21
сеанс и твоё мудрое по00:54:26
подскажет тебе таким же спокойным00:54:29
решение00:54:32
уравновешенным правильное00:54:35
[музыка]00:54:38
направление00:54:40
и дасть тебе00:54:42
[музыка]00:54:44
почувствовать верный00:54:47
совет00:54:49
мудрый00:54:54
совет оно00:54:56
знает как исправить всё что занимает00:55:00
твой сознательный00:55:04
разум Как найти ответы на00:55:09
вопросы которые ты обдумывает когда00:55:13
бодрствует00:55:16
каждый раз И когда ты видишь как решить00:55:22
то что не даёт тебе иногда00:55:26
Чуст00:55:28
спокой и сейчас в этом состоянии00:55:32
отрешенности и00:55:35
расслабленности ты00:55:38
учишься учишься тому как изменить00:55:43
прежние00:55:44
привычки или привычные стереотипы00:55:49
собственного00:55:54
мышления00:55:56
очищать свой собственный00:56:00
разум в любое время дня что00:56:03
[музыка]00:56:05
внутри твоих мыслей и каждый00:56:10
день каждая ночь с этого самого00:56:14
момента будет представлять тебе00:56:18
возможность измениться к00:56:23
лучшему00:56:27
перестроить те шаблоны и00:56:31
настройки и00:56:33
программы по которым работает твой00:56:38
разум00:56:40
произведя изменения на самом глубоком00:56:47
уровне помни что ты всегда ы00:56:53
пря с помощью своего подсознательного00:56:58
воображения к этому состоянию00:57:01
спокойствия когда твоё тело стало00:57:06
погружаться в00:57:08
расслабленность всё00:57:09
[музыка]00:57:11
глубже и00:57:16
глубже А твой00:57:20
разум по-настоящему бы00:57:23
добрался до своего внутреннего00:57:30
убежища до того00:57:33
места где прячется весь твой творческий00:57:37
потенциал своему00:57:39
дыханию стать мостиком00:57:43
выт тво все твои лучшие00:57:48
решения00:57:51
спокойствие там где ты с00:57:55
прикоснуться к своим глубинным00:58:01
знаниям к своей внутренней00:58:10
мудрости это место00:58:14
покоя00:58:16
отдыха и00:58:17
[музыка]00:58:20
интуиции именно здесь находится твой тво00:58:26
поте именно00:58:29
Тут вырабатываются твоя лучшие реше00:58:33
достигать глубокого споко здесь Ты00:58:37
можешь прикоснуться к своим глубинным00:58:40
знания00:58:41
вается своей00:58:44
внутренней00:58:48
мудрости и я знаю что погружение тебе00:58:52
даётся легко00:58:56
это как спуститься по00:58:58
лестнице по длинной винтовой00:59:03
лестниц ведущий всё глубже и00:59:09
глубже и ты знаешь спускаясь по00:59:13
ней что там где-то00:59:16
внизу тебя ждёт Позволь00:59:20
[музыка]00:59:23
себе живая всё более тихие библиотека00:59:28
древних знаний Закоулки сво драгоценных00:59:33
книг А может быть00:59:38
файлов00:59:39
и Гигабит00:59:44
информации это00:59:47
библиотека База00:59:49
знаний за которые любой истинный00:59:53
ценитель продал бы00:59:56
душу А может быть вместо01:00:02
лестницы ты представляешь в своём01:00:05
Великолепном01:00:07
воображении сияющий01:00:09
портал наполняют твой разум мир и спокой01:00:16
или бесконечный коридор из01:00:20
дверей что ведёт тебя всё глубже и01:00:23
глубже01:00:26
но в любом01:00:29
случае ты направляешься куда-то01:00:35
вниз в состояние абсолютного и полного01:00:45
покоя и через какое-то время01:00:49
наконец эмоции без осуждения01:00:53
погружаешься01:00:55
позволяй уровень01:00:57
рабле оставляя за собой чистое01:01:02
Спокойствие и впереди01:01:04
тебя там ожидает тяжёлая надёжная01:01:13
дверь и ты как-то интуитивно понимаешь01:01:18
что за01:01:20
дверью тебя ждёт твоё внут01:01:26
[музыка]01:01:28
убежище01:01:29
твоё01:01:32
истинное и глубочайшее место01:01:38
силы именно01:01:41
там ты сможешь войти в01:01:44
состояние гармонии чувствуя как они01:01:49
расслабляются гармония с собой чувством01:01:52
глубокого покоя с внешним01:01:57
миром и всё это позволит тебе пережить01:02:02
сильнейшее01:02:06
озарение и глубокий01:02:13
инсайд и вот ты добираешься до этого01:02:21
места И твои ноги твёрдо стоят01:02:28
и даже кажется что через01:02:31
ноги можешь ощутить собственный01:02:35
бесконечный потенциал Позволь этому01:02:38
цвету заполнять твоё сознание и может01:02:43
быть01:02:44
здесь Ты видишь01:02:46
себя в другой01:02:51
одежде какой-то Раши узорами01:03:00
Манди и ты чувствуешь что твоя походка01:03:04
стала01:03:09
другой ты словно01:03:13
Париж Париж в01:03:17
воздухе Пусть кая позитивная мысль будет01:03:23
кирпичиком постепенно принимаешь форму01:03:27
собственной мудрой01:03:31
сути так как твой разум понимает01:03:38
это поэтому Позволь себе выглядеть так01:03:43
как тебе кажется01:03:49
правильно именно в этой01:03:53
форме твоё тело и твой01:03:56
разум открываются к новым знаниям01:03:59
обращай внимание на маленькие Но зна эти01:04:04
знания помогут01:04:06
тебе понять свои проблемы01:04:11
расслабленности которые01:04:13
происходи каждый день и Измените01:04:21
их потому что таков01:04:24
Твой01:04:25
[музыка]01:04:34
выбор и если принюхался01:04:37
[аплодисменты]01:04:41
[музыка]01:04:54
а на одной из стен висит01:04:57
зеркало где кажд ором чистейшее01:05:04
зеркало серебристой01:05:09
рамки оно буквально притягивает01:05:16
тебя от этого зеркала исходит01:05:20
[музыка]01:05:23
сила01:05:26
Поэтому ты подходишь к01:05:29
нему и внимательно всматриваешься в своё01:05:37
дражение Да оно не очень привычное а01:05:42
такое Стань01:05:46
наблюдать ощ то позволяя этому сознани01:05:51
види в01:05:53
себе к более глубокому01:05:56
состоянию01:05:58
спокойствии всматриваешься в это01:06:06
отражение и Рассматриваешь все скрытые01:06:11
части01:06:14
себя те01:06:16
части которые раньше возможно01:06:20
отказывались01:06:23
изменяться01:06:26
[музыка]01:06:27
И в этот момент ты начинаешь понимать01:06:31
намного01:06:33
боль который для тебя представляет споко01:06:37
и значительно глубже01:06:41
че в своих01:06:44
визуализация для усиления и Ты видишь01:06:47
себя гораздо яснее чем01:06:53
раньше01:06:55
если тебе захочется ты можешь протянуть01:07:01
руки и прикоснуться01:07:04
ладонями к серебристой поверхности01:07:10
[музыка]01:07:12
зеркал ты можешь01:07:15
даже нажать на своё01:07:19
отражение Пусть01:07:22
границ01:07:24
что захочется тебе из но раз себе01:07:29
позволяя тебе чувствовать спокойствие01:07:33
изменить по собственно воображение А и В01:07:38
повседневной жизни Поэтому можешь смело01:07:44
попробовать01:07:45
[музыка]01:07:47
Начни01:07:49
Начни протяни руки и прикоснись к своему01:07:57
отражени взгляд твой спокойный и01:08:03
Ясный и ты смотришь на те привычки01:08:08
своего разума и тел Управляй своим01:08:12
вниманием01:08:14
которое изменить на те элементы Нате ты01:08:19
тянешься ещё больше к поверхности01:08:22
Зеркала приносят тебе чувствуешь что эта01:08:27
поверхность становится01:08:30
[музыка]01:08:33
податливой01:08:34
словно вязкая жидкость у тебя под01:08:42
руками и благодаря01:08:45
этому ты можешь изменить собственные01:08:52
привычки01:08:54
ты можешь убрать01:08:56
старые ненужные01:08:59
[музыка]01:09:01
привычки и принести на их место сть01:09:05
ощущение01:09:06
спокойствия станет естественной01:09:10
части каждого твоего дня01:09:14
проникая во все аспекты твоей жизни01:09:19
новые01:09:22
удовольствия01:09:27
И для этого тебе достаточно сделать01:09:36
выбор ты проводишь руками по жидкой01:09:41
поверхности и вдруг начинаешь01:09:45
видеть как будто бы у01:09:48
тебя открылись01:09:52
глаза ты догадываешься01:09:55
твой третий глаз некоторые моменты в01:09:59
твоей жизни01:10:01
твоя складываются в гармоничное целое01:10:06
даже если этого ранее замечал и в это01:10:12
время твой собственный разум может01:10:15
сохранять в себе какое-то01:10:20
напряжение или прятать в себе01:10:22
ограничение01:10:26
или даже зажима и01:10:30
напрягаться почти как01:10:36
мышцы потому что в твоём теле01:10:41
сейчас ты это видишь разум01:10:44
знает осталось01:10:48
огорчение Может быть ты01:10:52
Ува Это процесс в действии или01:10:56
разнообразной тревоги и01:11:00
волнений и01:11:05
страхи и всё это мешает тебе двигаться01:11:12
вперёд и сейчас ты этому уделяешь01:11:21
внимание и своим третьим глазом ты01:11:25
видишь ты замечаешь как энергия как01:11:30
определённые ненужные привычки или01:11:34
чувства периодически01:11:39
повторяются в твоей жизни каждый момент01:11:42
твоей твоей01:11:45
судьбе негативно на неё01:11:49
влияе и вс01:11:52
нается01:11:57
и эти мысли словно сворачиваются в01:12:01
[музыка]01:12:03
петли Заколдованный Круть Какие крани01:12:08
своей жизни и повторяются снова01:12:12
сно твой разум словно это01:12:17
[музыка]01:12:18
кусочек спосо что повторяется на старой01:12:22
пластинке01:12:24
когда на ней застревает01:12:29
игла и Хотя эту песню твой разум слышал01:12:33
уже много01:12:37
раз иногда бывает просто достаточно01:12:42
протянуть01:12:44
руку и переставить иглу очень интересно01:12:48
наблюдать и тогда пластинка начнёт01:12:52
проигрывать дальше творческие способы01:12:56
поддерживать гармонию в различных01:13:00
моментах твоей01:13:03
жизни И однажды мудрец дал своему01:13:07
ученику01:13:08
задание два маленьких01:13:12
саженца он сказал ученику посадить их и01:13:17
ухаживать за01:13:18
ними но один саженец нужно было01:13:24
кажды день свежей01:13:27
водой а другой01:13:30
саженец поливать водой кипячёный01:13:34
каждый01:13:37
разни но решил в точность следовать01:13:40
указания01:13:44
мудреца и Спустя какое-то01:13:47
время первое растение выросло01:13:52
крепким01:13:54
высоким а второе завяло и01:13:59
[музыка]01:14:00
высохло мудрец спросил01:14:03
ученика чему же он научился из этого01:14:08
опыта ученик01:14:10
задумался и01:14:12
[музыка]01:14:13
ответил одно01:14:16
растение получала всё необходимое для01:14:20
роста различные способы01:14:24
гармони01:14:26
сложных01:14:28
ситуация развива и тогда мудрец01:14:33
объяснил что01:14:35
саженцы - это наши01:14:38
привычки и те привычки которые мы01:14:42
поливаем свежей01:14:45
водой то есть положительными01:14:49
действиями и01:14:52
мыслями01:14:54
эти привычки Будут01:14:57
расти и приносить01:15:02
плоды а привычки которые мы поливаем01:15:06
кипячёной01:15:08
водой к различным обя негативными01:15:11
действиями сохраняя при этом негативными01:15:15
мы чувства01:15:17
гармонии они приведут к плохим01:15:22
результатам и даже01:15:24
могут уничтожить01:15:30
нас и эта01:15:32
[музыка]01:15:33
притча напомнила твоему разуму о01:15:36
[музыка]01:15:37
том что ежедневные01:15:41
привычки имеют огромное01:15:46
значение и то как мы их01:15:52
формируем01:15:55
будуще каждым вдохом я ощущаю как01:15:59
расслабляется каждая01:16:02
клето если пере напрячь01:16:05
мышцу поднимаю слишком большой01:16:09
вес то она будет01:16:13
болеть также если пере напрячь свой01:16:18
разум он будет нуждаться01:16:25
в01:16:26
отдыхе прежде чем снова начнёт работать01:16:33
эффективно как и01:16:36
мышцы Наш разум нуждается в01:16:40
восстановлении01:16:43
ии мысли становятся01:16:47
тише и ты наверняка01:16:49
знаешь что это очень приятно01:16:56
вспомнить что человек - это не только01:17:00
мышцы нервы и01:17:04
кости01:17:05
человек - это не только01:17:13
мысли и ты можешь позволить себе01:17:20
задуматься О том что в конце01:17:24
д важно01:17:27
расслабиться с каждым01:17:29
выдохом и позволить себе отдохнуть01:17:33
почувствую как01:17:36
мягкое разу сна01:17:41
отдохнут01:17:44
тел И для этого бывает01:17:49
достаточно отбросить все тревоги01:17:57
отбросить всё что волнует твой01:18:01
разум и погрузиться в01:18:05
сладкий глубокий01:18:08
сон моё тело и разум знают как мне01:18:13
отдохнуть наилучшим образом каждая01:18:17
клетка моего тела можно даже вспомнить01:18:21
восстанавливается что это очень01:18:27
просто сбросить с плеч01:18:33
тяжесть отбросить все навязчивые01:18:40
страхи и как только голова коснётся01:18:46
подушки01:18:48
погрузиться в01:18:49
[музыка]01:18:51
расслабление01:18:53
в отдых для ума и01:18:57
тела эта ночь принесёт мне Спокойствие и01:19:01
ты знаешь что твой разум способен учиться01:19:07
новом умиротворяющий01:19:11
А ещё догадываешься01:19:15
что в этом мудром01:19:18
месте ему это и не нужно01:19:24
Разум и так знает как01:19:28
[музыка]01:19:31
расслабляться как01:19:33
[музыка]01:19:35
очиститься я благодарю своё тело как01:19:38
отдохнуть проделаны сегодня и позволяю01:19:43
ему полностью01:19:46
расслабиться А ещё ты01:19:48
знаешь что когда проснёшься завтра ближе01:19:53
любые твои сегодняшние мысли останутся с01:19:58
тобой и ты сможешь01:20:01
легко вернуться к01:20:04
нем если этого01:20:08
захочется но каждая из этих01:20:12
мыслей Будет казаться немного01:20:18
обновлённой и более01:20:21
позитивной я в состоянии безопасности01:20:25
потому что отдохнувший01:20:28
человек всегда смотрит на01:20:32
мир у человек усталый и передаёт в01:20:38
нежные обя ид недаром01:20:42
говоря Утро01:20:45
вечера мудренее01:20:50
и возможно прямо сейчас ты уже01:20:54
чувствуешь01:20:55
что твой разум01:20:58
[музыка]01:21:01
очищается и пока ты прислушивается к01:21:05
своему тихому внутреннему01:21:10
голосу на01:21:12
который возможно немножко похож мой гоже01:21:18
мой сон будет глубоким и01:21:21
освежающим наполнит меня или01:21:26
возможно ты уже Прямо сейчас осознаёшь01:21:30
что навсегда отказываешься от старых01:21:36
привычек от этих постоянных навязчивых01:21:44
мыслей и ты учишься убавлять их01:21:49
так приглушать их01:21:53
так чтобы они больше тебя уже не01:21:58
тревожили каждая01:22:01
часть звучали где-то далеко-далеко и01:22:04
очень тихо или01:22:08
слышно01:22:10
подсознание обо мне принося мудрые сны и01:22:16
возможно что01:22:18
теперь когда их громкость уменьшилась01:22:24
ты чувствуешь01:22:27
что твой разум01:22:30
многому01:22:35
научился и теперь он готов полностью01:22:39
довериться01:22:41
[музыка]01:22:44
подсознанию и открыть сокровищ01:22:49
благодарности м раньше01:22:53
и не01:22:57
подозревает ты можешь открыть в01:23:00
себе01:23:05
уверенность01:23:07
или01:23:13
спокойствие или умиротворение и01:23:21
ясность и ты продолжаешь смотреть в01:23:26
зеркало и говоришь себе что01:23:30
да ты заслуживаешь01:23:33
отпускаю чувствовать01:23:37
себя01:23:39
поды вдох01:23:41
[музыка]01:23:43
утвор прямо в этот01:23:45
момент уносит усталость и напряжение и01:23:51
говоришь себе01:23:53
Да я могу ощущать себя01:23:59
Уверенно и01:24:05
хорошо потому что прямо в этот01:24:09
момент мой разум принял это01:24:16
решение мой разум отпускает всё01:24:21
лишнее01:24:23
моё тело01:24:25
расслабляется и очищается приходит ко01:24:29
мне естественно01:24:31
и01:24:33
ставить себя во время ночного отдыха01:24:38
уснуть01:24:39
глубоко и01:24:45
сладко Но твой спящий разум всё равно01:24:50
слышит01:24:51
меня01:24:54
и представляет какие-то умиротворяющий01:25:00
приятные образы карти каждый раз когда я01:25:04
закрываю глаза своему выбо я погружаюсь01:25:07
в мир01:25:08
спокойствие твой разум чувствует себя01:25:12
споко медленно накрывает01:25:15
меня своим тёплым и все звуки этой01:25:20
музыки о01:25:23
Воспринимает как01:25:26
умиротворяющее01:25:28
[музыка]01:25:33
звучание и твоё тело чувствует себя01:25:42
спокойно тело01:25:48
отдыхает и может быть говорит себе пусть01:25:53
происходит в моём сне то что01:25:57
происходит и полезные каждая клетка01:26:01
[музыка]01:26:02
мо восста умиротворяет меня обновляется01:26:07
во время01:26:14
[музыка]01:26:19
сна И ты чувствуешь себя человеком01:26:25
отдохнувшим и обновлённым глубоко01:26:29
изнутри01:26:34
и твой спящий разум прямо сейчас01:26:40
понимаю что все Те проблемы намного01:26:44
легче ты которые были были с тобой01:26:47
слишком давно сна ты чувствуешь01:26:52
можно01:26:56
отложить чтобы как следует01:27:02
отдохнуть и01:27:07
перезагрузиться Ну а Про некоторые01:27:10
проблемы и вовсе можно01:27:15
позабыть01:27:17
[музыка]01:27:21
навсегда01:27:23
из твоих плеч уходит01:27:26
тяжесть глубоко01:27:29
расслабленный продолжая смотреть на себя01:27:32
в кристально01:27:35
зеркале види себя человеком обновлённым01:27:39
и исцелён01:27:44
можно01:27:45
услышать об одной01:27:49
истории01:27:51
кото когда-то давным-давно01:27:53
[музыка]01:27:54
в очень древнем01:27:57
городе жил известный01:28:01
плотник Он славился своим мастерством на01:28:04
всю01:28:06
округу и он работал без01:28:09
у создавая изысканные изделия01:28:13
игнорируешь01:28:15
несущественно Однажды к нему прил01:28:18
молодой учени ты посылаешь01:28:21
сообщение01:28:22
глубинно как же ты можешь работать так01:28:26
много при этом не уставать чем сам сон а01:28:32
плотник улыбнулся в01:28:34
ответ и пригласил ученика01:28:40
прогуляться они пошли в01:28:43
лес где плотник остановился возле01:28:46
старого01:28:48
дерева и попросил01:28:51
ученика01:28:52
из него01:28:55
гвоздь ученик легко справился с этой01:28:59
задачей01:29:01
любые плотник попросил01:29:05
его гво обно э мелодия позволяет01:29:09
[музыка]01:29:13
те01:29:15
поник попытался но гвоздь едва Вол в01:29:20
дерево01:29:23
Вот видишь Сказал01:29:26
плотник чтобы выполнять работу01:29:30
хорошо инструментам нужен01:29:35
отдых Если ты будешь использовать их без01:29:40
перерыва Они быстро01:29:44
износится тоже самое И с01:29:48
человеком если01:29:50
работать тно проходи через01:29:55
со01:29:56
ити к споко01:30:00
тся таким усталым отдых01:30:05
важен чтобы восстановить01:30:09
сил и продолжать01:30:13
[музыка]01:30:19
работать отдых нужен01:30:23
не только01:30:28
гвоздям отдых позволяет нам01:30:31
[музыка]01:30:33
восстановиться и вернуться к01:30:36
задачам с новыми01:30:39
силами и свежими01:30:45
идеями и прямо01:30:49
сейчас Пусть твой разум01:30:52
возьмёт какое-то время какие-то мысли01:30:56
какие-то01:31:00
задуматься где и01:31:03
как отдыхать и набираться сил01:31:07
[музыка]01:31:09
твоё и01:31:12
умственного01:31:14
пр пока я немного помолчу когда подходит01:31:19
время нет ничего более увлекательного01:31:23
чем со поэтому когда подходит время01:31:26
ночного сна ты успокаиваешь01:31:55
и размышление об01:31:58
этом размышление об01:32:02
отдыхе не требуют абсолютно никаких01:32:06
[музыка]01:32:08
усилий можно просто01:32:13
отдыхать и восстанавливаться ночью тебе01:32:17
больше ничего не нужно и расслабляться01:32:20
спать01:32:22
спокойно чтобы со временем и твой разум01:32:25
в это постепенно уснуть может стать ещё01:32:29
более расслабленно твоему телу01:32:32
становится и не нужно ничего делать01:32:34
специально01:32:36
корт чтобы отпустить дневные тревоги и01:32:44
тяготы чтобы погрузиться в приятные01:32:50
грёзы и уплыть01:32:55
прочь погружаясь в блаженство и01:33:02
покой и ты погружаешься всё01:33:07
глубже и вскоре осознаёшь01:33:11
что во все последующие01:33:15
дни ты будешь Всё лучше и лучше01:33:20
понимать01:33:23
и чувствовать себя01:33:27
Челове которого больше01:33:31
[музыка]01:33:34
уже подходящий01:33:37
момен хороший01:33:39
сость тея обе способностью01:33:44
уснуть самого своего01:33:48
рождения01:33:50
про01:33:52
и ненужные01:33:55
привычки01:34:02
исчезают и в последующие01:34:05
дни твой разум будет гораздо01:34:11
яснее и это будет очень01:34:19
приятно очень приятно01:34:24
принимать и01:34:25
[музыка]01:34:27
осознавать что так01:34:30
легко можно жить01:34:38
иначе ты будешь глубоко01:34:44
расслабляться спать глубоко и01:34:50
сладко легко нырять в01:34:56
грёзы и ты погружаешься всё глубже и01:35:04
глубже или наоборот01:35:07
взлетает В моих мыслях появляется чистое01:35:11
ночное Звёздное небо и чувство благодать01:35:17
пой день и приятное чувство Космос01:35:22
предвкушение предстоящего сияющим01:35:30
звёздам туда где нет границ и01:35:37
пространства и Здесь здесь ты паришь и01:35:43
летишь и01:35:45
[музыка]01:35:49
спишь и тебе сняться01:35:55
сны и это так01:35:58
[музыка]01:36:02
приятно твоё тело окутало01:36:07
Спокойствие и счастье а любые дневные01:36:11
заботы покидают твой разум Поэтому ты01:36:14
даже светишься изнутри тёплым сиянием01:36:18
чистоты и поко шения проблем01:36:22
просто придут Тебе в01:36:24
голову в ту ночь когда01:36:27
ты расслабляешься и засыпаешь01:36:32
тихое спокойная01:36:34
дремота погружает тебя в сон Я желаю01:36:39
тебе спокойной01:36:41
ночи и самых сладких01:36:50
снов и конечно же ты можешь позволить01:36:55
себе уснуть в любой01:37:00
момент потому что именно для этого01:37:04
запись01:37:08
предназначены для погружения в01:37:14
сон для избавления от всех тревог и01:37:20
печалей01:37:24
для устранения01:37:27
бесконечного01:37:32
разуме сно и о чём бы сейчас не подумал01:37:36
твой разум зча в голове Это01:37:41
пожевать тебя изнутри01:37:44
в твоём разуме воз поэтому сейчас ты01:37:49
можешь дать себе любое необходимое01:37:53
разрешение ассоциируется у тебя со на то01:37:57
чтобы01:38:01
уснуть Но если у тебя пока этого не01:38:06
получилось давай же01:38:08
[музыка]01:38:10
продолжим ты продолжаешь01:38:15
лежать твой разум для тела выбрал01:38:19
комфортную позу01:38:24
ты слушаешь меня те уютно позволяет01:38:30
почить хороший ночной01:38:33
сон и если захочется оно обладает ты01:38:38
можешь немножко позу поменять того как01:38:42
это делать01:38:47
легко01:38:50
тно01:38:52
и при этом позволить своему01:38:55
вниманию01:38:56
сместиться к дыханию хорошо Вы ты можешь01:39:02
использовать в своей ночной01:39:05
бессо грудная клетка01:39:07
[музыка]01:39:09
поднимается и01:39:10
[музыка]01:39:14
опускается дыхание01:39:17
замедленное01:39:20
сонливое01:39:24
Чуть более01:39:33
глубокой и с каждым01:39:36
вдохом и каждым01:39:40
выдохом диафрагма01:39:43
сокращается и01:39:45
[музыка]01:39:50
расслабляется01:39:52
реальность чтот01:39:55
Никой задерживать дыха этому01:40:00
происходить уж слишком глубоко тво01:40:05
подсознание достаточно просто отмечать01:40:11
движе сопровождают каждый01:40:14
[музыка]01:40:19
тво01:40:26
останавливаются Как твой живот01:40:30
поднимается и01:40:32
[музыка]01:40:36
опускается как рёбра расширяются с01:40:40
каждым01:40:42
вдохом и немного сжимаются с каждым01:40:49
выдохом и пока часть твоего01:40:54
сознания следит за дыхательными движения01:40:58
твой уровень энергии другая01:41:04
ство смывают погру о том как в далёкой01:41:08
стране жил старый мудрец когда тебе это01:41:12
понадобится он был известен01:41:15
своей01:41:17
способностью мгновенно01:41:19
засыпать01:41:22
он засыпал как только ложился на01:41:28
подушку и люди со всего мира приезжали к01:41:33
нему чтобы узнать секрет его этой01:41:41
способности и на вопрос как ему удаётся01:41:45
так быстро01:41:49
засыпать всегда улыбался и делился01:41:56
секретом в своих мыслях он рассказывал о01:42:00
том каждый вечер Комфорта звуков01:42:03
Комфорта когда я ложусь в посте веры в01:42:07
то что Комфорт воз ча в своём разуме ты01:42:13
во представляю01:42:17
себе спокойное озеро01:42:21
почувствовать себя01:42:22
Коломны01:42:23
[музыка]01:42:26
светом и на этом озере плавает01:42:33
лодка я вижу себя в этой01:42:36
лодке Что медленно плывёт по тихой01:42:43
воде под лунным01:42:49
светом01:42:51
а вокруг01:42:53
[музыка]01:42:55
тишина только лёгкие Шеле во01:43:00
расслабленно внутри и снаружи спай со01:43:04
всей этой01:43:06
свобо как все мои заботы и01:43:09
мысли остались на01:43:14
берегу а я уплываю Всё дальше и дальше01:43:18
от берега01:43:22
в мир01:43:24
Спокойствие и01:43:32
покоя потому что ключ к быстрому01:43:36
засыпанию продолжал рассказывать01:43:39
[музыка]01:43:41
мудрец это успокоить01:43:46
ум и отпустить все мысли01:43:51
те есть01:43:53
сво уже01:43:55
проще расслабляться и даже о то думать01:43:59
ни о чём и01:44:01
чувствовать свободно чтобы засыпать01:44:05
плавно постепенно но уверенно или01:44:09
мгновенно в любой01:44:11
[музыка]01:44:13
мору в01:44:15
озеро лодку и спокойную01:44:19
воду01:44:24
или что-то01:44:26
другое01:44:28
умиротворяющее01:44:32
достаточно позволить этому01:44:35
образу заполнить01:44:39
сознание и сон придёт к вам01:44:45
легко и01:44:48
естествен твой разум те настолько01:44:53
расслаблены что теперь твои01:44:58
мыслить глубокого ра Позволь этой01:45:02
непрерывности вдоха и01:45:05
выдоха Где на успоко тебя ещ01:45:10
глуб01:45:12
восстанавливающий сон и подумай прямо01:45:15
сейчас о температуре своего01:45:19
тела01:45:23
Отметь может быть лёгкую прохладу где-то01:45:27
в01:45:29
теле01:45:31
или то место в01:45:34
теле01:45:36
которое чувствуется более01:45:43
тёплый Да иногда какие-то части01:45:48
тела чувствуют себя01:45:51
плее чем01:45:54
остальные твоё01:45:56
тело просто отдыхает и ты погружаешься в01:46:01
[музыка]01:46:02
истис соединяешь01:46:05
оден что01:46:09
[музыка]01:46:12
сечас никакого не01:46:16
правильно есть только то что01:46:25
просто Позволь себе как01:46:28
следует прочувствовать все эти ощущения01:46:34
прохлады или01:46:37
чувство тепла в ладонях и01:46:43
пальцах любые ощущения прохлады или01:46:46
тепла в области01:46:49
стоп01:46:52
в пальцах01:46:57
ног и все ощущения прохлады или01:47:02
тепла в руках или но поднимается и01:47:05
опускается в такт все эти ощущения Тепла01:47:09
или01:47:11
прохлады центре01:47:13
те сонли твоё дыхание или даже в области01:47:19
головы01:47:23
Можно01:47:24
даже посмотреть на своё лицо как бы01:47:28
изнутри01:47:30
и01:47:32
заметить как разгладить и расслабились01:47:36
все мимические01:47:43
мышцы никуда не01:47:48
торопись Позволь же01:47:50
себе побыть в тишине и01:47:58
спокойствии Позволь себе просто01:48:02
чувствовать и01:48:05
признавать любые01:48:08
ощущения ты не думаешь Принимая то что01:48:12
они могут изменяться внимание01:48:16
остаётся недим и полезным для Заспа01:48:21
стать со временем более01:48:27
выраженным и Это совершенно01:48:31
нормально Так и должно быть у любого01:48:35
здорового01:48:38
дела которое01:48:44
отдыхает01:48:46
которая погружается в сон01:48:53
и даже01:48:54
[музыка]01:48:57
спи потому01:48:59
что даже в самом расслабленном состоянии01:49:05
сна умирово ощущения01:49:09
тела от этой постели01:49:12
прият и даже во01:49:16
сне ло может01:49:19
нено01:49:23
[музыка]01:49:25
очень сонли двигаться01:49:28
ком с01:49:33
расслабление продолжает обращать01:49:35
внимание на любые части твоего01:49:39
тела которые чувствует01:49:42
себя более01:49:44
[музыка]01:49:46
расслаблен или чуть менее01:49:53
расслаблен или более01:49:58
сонливым или менее01:50:07
сонлив и Ты ощущаешь01:50:10
что есть части твоего01:50:13
тела01:50:15
которые очевидно более01:50:19
расслаблены01:50:21
и ты замечаешь01:50:23
любые изменения в01:50:26
ощущениях которые01:50:28
отмечаю плавный01:50:32
переход от01:50:34
напряжения к01:50:35
[музыка]01:50:38
расслабления01:50:40
почу Очень приятно наблюдать за изменени01:50:44
в теле когда ты отходишь ко01:50:49
сну телу и разуму тебе не нужно01:50:54
прикладывать никаких01:50:57
сил никакого01:51:01
давления тебе не нужно заставлять01:51:05
расслабление01:51:09
прийти это произойдёт01:51:12
само по01:51:15
себе так же как сам с собой приходится01:51:25
и тебе Остаётся только01:51:31
наблюдать и принимать любые01:51:35
изменения что происходит прямо сейчас в01:51:39
[музыка]01:51:41
теле или в разу тело утром проснётся без01:51:48
их красной головой и отличным01:51:54
настроением и твоё тело и твой разум01:51:57
жить отлично знают Как успокоиться01:52:02
потому что во время01:52:04
сна и расслабится ставишь уверенность во01:52:08
многих сферах жизни ночью ты так глубоко01:52:11
расслабляешься01:52:13
расслабляешься даже если тебе кажется01:52:17
что всё это происходит само по01:52:21
себе что будешь делать это и впредь в01:52:26
последующие01:52:29
ночь и ты чувствуешь что расслабляешься01:52:35
с той01:52:37
скоростью в том01:52:41
темпе который нормален для01:52:46
тебя и нет никакого смысла01:52:52
или задержать весь этот01:52:57
процесс или ускорить01:53:04
его нет смысла быть ни в каком моменте01:53:08
кроме настоящего даный момент тебе01:53:11
покажется потому что у тебя для движе01:53:14
просто нет никакого другого времени01:53:17
слишком много усилий01:53:20
потому что и сейчас ты просто можешь01:53:23
наблюдать за01:53:26
тем01:53:27
происходит разум может ничего не делать01:53:31
в нужное время потому что ночь01:53:34
погружаешься и вселенским01:53:40
спокойствием01:53:42
находясь при этом полностью в01:53:48
настоящем и ты продолжаешь01:53:52
дышать Ты ощущаешь как автоматически01:53:57
расслабляется всё твоё01:54:01
тело01:54:03
расслабляется внутри тебя01:54:16
всё и сейчас01:54:20
Если ты01:54:21
хочешь то можешь сознательно позволить01:54:26
своему01:54:27
дыханию замедлиться01:54:30
сонливым и чуть-чуть01:54:33
незаметная привычка для л замедлиться до01:54:38
такого01:54:39
тем такой01:54:42
скорости которая будет для01:54:44
тебя наиболее01:54:48
ком01:54:50
состояниями наиболее успокаиваем щем01:54:54
бодрствование но ещё и наиболее01:54:58
[музыка]01:55:02
расслабляюще и ты можешь сделать это01:55:06
прямо01:55:09
сейчас просто позволив своему следующему01:55:15
вдоху01:55:17
длиться немножко дольше01:55:22
позволить своему01:55:24
вдоху быть Немного более01:55:29
замедленно любые мыс01:55:32
ощущения проходящие сквозь затем01:55:36
позволит своему следующему01:55:40
выдох быть Немного более плавно и01:55:44
уповает более медле01:55:48
более01:55:50
успешно чем когда ты01:55:54
пож ты хочешь уснуть ещё глубже и01:56:00
постепенно и Обрати01:56:03
внимание будто бы происходит само собой01:56:07
и ком ритм твоего дыхания замедляется и01:56:11
как чувство01:56:13
сонливости это очень похоже на плавные01:56:17
ленивые01:56:18
волны01:56:22
волны что накатывают на берег и01:56:26
откатывается от01:56:33
него волны01:56:37
замедляются словно в замедленной01:56:43
съёмке дыхание01:56:45
[музыка]01:56:48
замедляется01:56:54
спокойно и01:56:59
безопасно и01:57:03
всегда01:57:05
сонлив ты спишь всю ночь на пролёт и Ты01:57:10
позволяешь01:57:11
своему дремлю мозгу возможно передать01:57:15
сигнал01:57:16
те как только01:57:19
сся в посте максимального расслабления01:57:23
снова заснёшь01:57:25
оставив своё тело без01:57:29
движение ты можешь очень хорошо01:57:33
выспаться И безмятежно спать всю ночь на01:57:38
пролёт01:57:40
расслабление и01:57:48
покоя01:57:50
и может01:57:51
быть тебе будет удобнее01:57:54
представить как медленно дышит любой01:57:59
спящий01:58:07
человек дыхание01:58:12
замедляется и тело в01:58:14
ответ готовится01:58:18
уснуть01:58:21
подчиняя все твои мысли твоему01:58:27
телу это чувство остаётся с01:58:31
тобой поэтому тебе не нужно думать ни о01:58:35
ЧМ ни о чём не думаешь иты можеш СПО01:58:39
просто фокуси на своём01:58:42
дыхани на01:58:45
[музыка]01:58:48
с глубокой стратегией01:58:51
физического отды и при этом понимаешь и01:58:55
восстановление ты можешь спа ни одной01:58:58
мысли не надо отдавать слишком большое01:59:02
значение красивое место вместо ни одну01:59:07
мысль не01:59:10
надо думать01:59:13
долго достаточно следить как мысли01:59:18
приходят и уходит из01:59:27
головы а ты Наблюдаешь за01:59:30
этим Наблюдаешь со01:59:35
стороны и это происходит совершенно без01:59:40
[музыка]01:59:43
усилий и вместе с01:59:46
тем ты просто Наблюдаешь за01:59:49
мои01:59:51
слова и успока позволяя тебе01:59:56
войти01:59:58
из и ты засыпаешь02:00:01
гораздо раньше в02:00:05
состоянии совершенного02:00:09
спокойствии ты осознаёшь всё что с тобой02:00:16
происходит ВС тво внутре02:00:20
направлено на собственное02:00:26
дыхание и это оказывается очень02:00:31
приятно быть в таком спокойном02:00:36
состоянии и ты чувствуешь себя намного02:00:40
[музыка]02:00:44
более подумать о02:00:48
мто02:00:50
[аплодисменты] [музыка]02:00:52
глубокий мир И постепенно ты готовишься02:00:58
заснуть заснуть глубоко и02:01:04
сладко и это желание с каждым вдохом и с02:01:08
каждым02:01:10
выдохом Становится всё более02:01:15
выражены и ты02:01:18
наблюда02:01:21
За каждым02:01:24
выдохом и Наблюдая за своим02:01:28
наблюдении ты расслабляешься всё02:01:32
глубже и начинаешь при этом02:01:37
[музыка]02:01:39
отмечать возникают в ответ на мой02:01:48
х02:01:51
что приходят и02:01:55
уходят А ты Наблюдаешь за02:01:58
ними Словно со02:02:03
стороны И в этот02:02:06
момент твоё Великолепное творческое02:02:11
воображение может02:02:13
представить что02:02:15
сон - это мягкий02:02:20
тёплый02:02:21
прозрачный колпак мягко пою кровать02:02:27
сонн это колпак02:02:31
времени и он медленно02:02:34
опускается на02:02:36
тебя каждый02:02:40
вечер окружая тебя своей защитной02:02:47
оболочкой только этот удивительный02:02:51
колпак касается02:02:54
тебя весь внешний мир становится тихим и02:03:00
ты02:03:02
Направляешь02:03:05
себя стены этого прозрачного02:03:09
колпака до тебя уже не02:03:12
доносят02:03:14
своему02:03:17
разу02:03:20
важнее чем сам сон все твои заботы и02:03:26
напряжения остаются снаружи02:03:29
[музыка]02:03:31
колпака и у них у них нет способов02:03:36
добраться до02:03:40
тебя А может быть это будет такой02:03:45
прозрачный02:03:47
шар с мягкими тёплыми02:03:51
стенами любые звуки или случай каждый02:03:55
вечер перед сно02:03:58
[музыка]02:04:01
уповаю02:04:03
спать02:04:05
[музыка]02:04:07
ВМГ02:04:10
сосн и каждая минута внутри этого02:04:14
шара02:04:16
равна часу Глу02:04:20
восстанавливающего02:04:21
[музыка]02:04:23
отдыха и ты погружаешься в этот02:04:30
отдых и твоё02:04:33
тело02:04:35
начинает ещё больше02:04:37
[музыка]02:04:40
расслабляться какие-то мысли могут лишь02:04:45
мимо02:04:47
сознание02:04:51
[музыка]02:04:56
медн02:04:58
соли и очень со внутренний голосну это02:05:04
более более ты можешь словно02:05:10
плавать внутри сферы твой ум перестаёт02:05:16
фокусироваться на каких-то их02:05:20
заботах на02:05:26
вопросах ты погружаешься в02:05:33
сон ты плавно переносишься в мир02:05:40
сновидений там где02:05:43
реальность смешивается С фантазией мыс02:05:47
какие-то02:05:49
снов вовлекают Тебя и всё это02:05:55
создаёт глубокого уровня И очень прият02:05:59
об02:06:01
физического и умственного расслабление02:06:05
которым ты обладаешь и По мере02:06:08
того как ноч02:06:10
[музыка]02:06:12
удивляется сфера для02:06:15
сна продолжает охранять твой покой02:06:19
сна ты ус позволяя тебе02:06:23
путешествовать сквозь мир02:06:28
снов позволяя02:06:31
обновляться и02:06:37
восстанавливаться чтобы утром в нужное02:06:43
время эта сфера смогла спокойно02:06:47
исчезнуть02:06:51
оставляя тебе чувство02:06:53
[музыка]02:06:56
отдыха и новых02:07:03
сил и даже если представляя эту сферу те02:07:09
больше ничего не ну у тебя появится02:07:12
ощущения02:07:17
скуки всплывают может стать ещё более02:07:22
расла02:07:24
Становится всё более может быть02:07:27
даже02:07:29
голоса что тебя02:07:39
[музыка]02:07:48
ничего не обдумывает02:07:50
потому что02:07:54
помнишь сфера тебя02:07:58
защищает Потому что02:08:01
знаешь ты всегда можешь не02:08:06
принимать и не отрицать мысль которую02:08:10
предлагает тебе02:08:13
разум ты можешь просто проследить за м02:08:19
какого-то02:08:21
расстояниям02:08:23
[музыка]02:08:25
пом ты не выносишь02:08:30
суждени и не предлагаешь никаких02:08:33
продолжаешь способностью02:08:36
уснуть самого своего рождения она не02:08:40
требует от тебя если суждение02:08:44
продолжение приходит к тебе в02:08:47
голову02:08:49
об этом вообще нет нужды02:08:53
думать потому02:08:55
что это просто привычка02:08:59
разума постоянно02:09:02
говорить самим02:09:06
собой и ты02:09:09
помнишь что любые02:09:12
мысли существуют какое-то02:09:15
время а02:09:17
потом02:09:20
пропадают и уже нет нужды их02:09:25
контролировать нет нужды пытаться их02:09:32
изменить Пусть они просто02:09:36
будут такими какие они02:09:41
есть а ты будешь наблюдать за02:09:46
ними и ты02:09:48
за02:09:50
ни по отдельности за02:09:54
каждый или за всеми02:09:58
вместе позволяя в твоих02:10:02
мыслях душев02:10:05
спокой и чувство благодарности02:10:10
зад и приятно чувство02:10:16
предвкушение дня02:10:19
ты вспоминаешь02:10:20
и очень хорошо понимаешь02:10:24
что твой разум и твоё02:10:27
тело Это нечто гораздо большее чем02:10:33
просто твои02:10:37
мысли ведь02:10:39
существует твоя высшая02:10:42
суть и она02:10:46
знает как же тебя02:10:51
потому что она02:10:54
понимает мысли вспыхивают и02:10:58
[музыка]02:10:59
гаснут как падающие02:11:02
звёзд на ночном и воск подают твой02:11:06
разум звезда пролетает удивишься тому и02:11:10
гаснет что решение проблем вот02:11:14
не02:11:16
остаётся неизменно ночь когда ты02:11:20
расслабляешься и всё что тебе следует02:11:24
сейчас делать спокойно02:11:29
Ремо проследить за полётом02:11:32
мысли как за падающей02:11:38
звездой02:11:39
[музыка]02:11:42
Принимая и02:11:45
поднимай эту высшую космическую02:11:50
суть и она знает как тебе02:11:55
[музыка]02:11:57
расслабиться потому что02:12:01
понимает мысли02:12:05
вспыхивают а потом02:12:10
гаснут гаснут как падающие звёзды на02:12:14
ночном02:12:17
небосклоне02:12:19
в02:12:21
твоё Только ациа с хорошим сном и о ЧМ02:12:27
сейчас не подумал твой02:12:31
остатся очаровывать тебя изнутри и всё02:12:36
что тебе следует02:12:38
сделать это просто проследить за потом02:12:42
звезды или02:12:45
звуков что ассоциируются у тея02:12:48
со сном а потом всмотреться02:12:52
в02:12:53
бескрайнее Звёздное02:12:59
небо заметив как твои02:13:04
ноги02:13:05
иногда встают на02:13:10
землю когда ты не02:13:13
спишь и когда ты02:13:16
ходишь твоё бе ноги связаны с зем02:13:21
позволяет получить хороший ночной Сой02:13:25
поверхностью почвы оно обладает на02:13:29
которой стоит до внутренней привычкой02:13:31
или целый город это02:13:36
жив и провой02:13:38
бессознательный расположен на планете02:13:41
Земля02:13:44
психологически Земля находится в02:13:46
солнечной системе02:13:48
Что позволит тебе02:13:52
хорошо Можешь02:13:54
использовать в своей ночной бессо если02:13:59
твоя мысль большая и02:14:03
важная вселенская02:14:07
глобальная то она может привлечь02:14:12
внимание А если мысль мелкая и02:14:16
простая то02:14:19
возможно она окажется незамеченной02:14:25
иногда бывают мысли02:14:29
яркие а иногда тихие и02:14:38
успокаивающий и в какой-то02:14:42
момент делая сознательный02:14:46
выбор Наблюдаешь за каждой мы этому02:14:50
происходить естественным образом зная02:14:54
что если попадётся среди мыслей чтото02:14:58
по-настоящему02:15:01
важное твой спящий разум02:15:06
запом Разум и тело02:15:10
отдыхают и от всего02:15:13
остального ненужного и02:15:16
лишнего02:15:18
спящий разум02:15:23
избавится и стоит тебе только решить что02:15:27
пора02:15:29
спать и стоит только твоему затылку02:15:34
коснуться02:15:37
подушки как тут же запустится02:15:41
автоматический02:15:44
процесс что позволят тебе02:15:49
во сне твой уровень энергии и02:15:52
[музыка]02:15:53
погрузиться А все02:15:57
[музыка]02:15:59
беспокойство самые глубокие сла и когда02:16:03
тебе это02:16:05
понадобится тебе будут сниться это02:16:08
врождённая02:16:11
особенность это Рефлекс и02:16:16
потребность что была сформирована за02:16:19
миллионы лет02:16:24
эволюции просто02:16:33
спать просто наблюдать за своими сонными02:16:42
мыслями Принимая их словно падающие02:16:46
звёзды02:16:49
в своих мыслях Ты создаёшь собственные02:16:53
образы Комфорта звуков Комфорта чувство02:16:59
Комфорта Комфорт02:17:02
во в своём разуме ты вос создаёшь02:17:06
[музыка]02:17:08
любые02:17:09
предметы которые02:17:12
помогу02:17:13
поть02:17:16
м02:17:20
и ты в состоянии02:17:22
[музыка]02:17:26
спокойствия ты Наблюдаешь за02:17:30
звездопадом у себя в02:17:34
голове и погружаешься всё02:17:41
глубже и каждый02:17:44
раз когда ты возвращаешься к этому месту02:17:48
этому02:17:49
ощущению спокойно расла вспоминаешь этот02:17:54
способ и снаружи засыпай со свобо в02:18:00
разуме успокоить02:18:04
мысли успокоить02:18:10
Разум и каждый раз если ты заметишь что02:18:16
отвлекаешься02:18:18
Ты просто возвращаешься к02:18:23
дыханию начинаешь слетит со02:18:28
вдох и02:18:33
выдохом и отпускай мысли ты уже ни о чём02:18:38
не02:18:39
думаешь просто дышишь внутри тебя есть02:18:44
свобода и это дыхание СПО02:18:49
расслабляться и не думать ни о чём Чуть02:18:52
более02:18:53
заме свободно чтобы засыпать плавно02:18:58
постепенно но уверенно02:19:01
ивен все твои мысли02:19:05
раствор в02:19:07
со и02:19:11
исчезают и теряют всякую02:19:16
важность02:19:18
и твой разум может уже представить02:19:21
себе02:19:23
Мудрого Седого02:19:28
учителя который с улыбкой наблюдает за02:19:32
игрой маленьких02:19:37
детей и в этом02:19:40
состоянии твой разум и тело такой же02:19:44
учитель для себя что те теперь твои02:19:48
мысли переходят в02:19:50
сом наблю за02:19:53
ослабление они устремляются02:19:56
постепенно все твои мысли сами собой02:20:02
сгорают02:20:04
восстанавливающий сон и ты представляешь02:20:08
представляешь как это02:20:12
происходи словно звёзды на02:20:16
небосклоне02:20:19
словно Облака в синем02:20:22
небе02:20:25
проплывают02:20:26
[музыка]02:20:28
меняются а затем02:20:34
исчезают остаёшься02:20:37
только02:20:41
ты а мысли02:20:46
растворяются твоё тело просто отдыхает и02:20:51
ты погружаешься в истин остаётся тишина02:20:55
вос соединяешь02:20:56
[музыка]02:20:57
определённые естественные ритмы сна Соло02:21:02
в тебе глубокое02:21:04
[музыка]02:21:06
удовлетворение сонливое02:21:11
не02:21:13
восстановление и02:21:16
исцеление02:21:21
и может02:21:23
быть прямо сейчас какая-то часть02:21:27
тебя02:21:29
выбирает02:21:33
погружение и02:21:37
растворение а другая часть возможно02:21:42
хочет перестать обращать02:21:45
внимание на на эту02:21:49
музыку на мой02:21:51
голос и лиш опыт твой живот поднимается02:21:57
и опускается и постепенно все другие02:22:01
части следуют её приме более глубок всё02:22:06
сонли тво и внутри твоего02:22:10
разума больше не остаётся осознанного02:22:16
внимания02:22:17
ты погружаешься в02:22:21
сон ты полностью расслабляешься02:22:28
твоё тело и разум02:22:33
отдыхают ты восстанавливаешь02:22:39
и тебя02:22:42
охватывает гармония Счастливого02:22:46
покоя02:22:51
полного02:22:57
покоя ты02:23:00
спишь ты не глубоко не слам конкретным в02:23:04
это вре или твой фокус внимания остаётся02:23:09
необходимы ты засыпаны для с той02:23:15
скоростью с которой02:23:17
это хочется02:23:26
сделать Пусть происходит то что02:23:38
происходит ведь тебя02:23:42
сейчас тебе сейчас не нужно никуда02:23:46
идти02:23:48
не нужно никуда02:23:52
спешить ты испытываешь тоты02:23:54
наслаждаешься02:23:56
поко и02:23:59
умиротворение и ощ не нужное02:24:04
приятны и смягчают твои чувства но если02:24:09
ты до сих пор ещё не може расположено02:24:13
тво те Давай яж ается у тебя я продолжу02:24:17
говорить что-то Для твоего разума с02:24:21
расслаблением толь прия ции могут02:24:25
возникать будет внушать что-то02:24:28
подсознание когда ты находишься в этом02:24:31
месте а это02:24:34
музыка будет проникать сквозь твоё02:24:39
тело проникать в каждую мышцу02:24:45
клеточку каждый02:24:51
нерв и всё02:24:54
вместе мой голос и мои02:24:57
слова и звуки этой02:25:02
мелодии всё это удаляет остатки02:25:10
напряжения тяжесть уходит из твоего02:25:14
сонного02:25:15
разума02:25:18
и твоего сонливого02:25:23
тела и ты отказываешься от всех дневных02:25:27
забот и02:25:30
тревог от всех повседневных02:25:34
страсть от мыслей и проблем когда ты02:25:38
отходишь ко сну Ты позволяешь себе02:25:42
забыть про любой дневной02:25:45
стресс ных уровнях и даётся тебе это02:25:50
легко и02:25:53
просто ты знаешь что очень скоро что бы02:25:58
ни02:26:00
случилось Ты всё же заснёшь02:26:05
заснёшь02:26:07
сейчас или чуточку02:26:13
поже и ты будешь спать каждую02:26:16
щую02:26:25
ночь а я создал эту02:26:29
долгую очень долгую медитацию для02:26:34
того чтобы твой разум и твоё02:26:38
тело наверняка избавились от любого02:26:41
стресса головой и отличным наст от02:26:45
любого напряжения02:26:47
и ты продолжишь Жить чтобы твой разум02:26:51
хорошенько провёл02:26:53
время потому что во время сна перед02:26:56
[музыка]02:26:57
сном уверенность во многих с ночью ты02:27:02
так глубоко расла вме сни расслабляешься02:27:08
полностью02:27:09
и так крепко спишь Ведь это так легко02:27:15
будешь делать это02:27:18
погрузиться по-настоящему02:27:20
[музыка]02:27:22
глубоко02:27:24
спокойный гипнотический02:27:29
транс и это особенно легко02:27:33
тогда когда тебя02:27:37
направляют и поддерживают на этом02:27:45
пути и всё что тебе нужно делать И нужно02:27:50
было делать с самого02:27:54
начала это просто дать себе сознательное02:27:59
разрешение И в определён то чтобы02:28:02
по-настоящему02:28:04
расслабиться что для движений тре и02:28:08
Слушая слышать звуки моего усилий потому02:28:13
что позволяя ему стало сонли02:28:18
тела без движений твой разум Может чего02:28:22
не делать в нужное время потому что02:28:26
[музыка]02:28:27
но02:28:29
Спокойный сон помогать тебе войти в02:28:33
состояние02:28:36
спокойствия и02:28:42
тишины А сейчас я для тея от п до02:28:50
одного и когда я02:28:54
закончу Ты почувствуешь как расходится02:28:58
от твоих закрытых02:29:00
глаз волна02:29:07
спокойствие ты представишь как делае02:29:11
шаг сквозь тяжёлую02:29:15
дверь02:29:17
внутрь собственного02:29:21
сознания02:29:22
твоё внутренне это02:29:26
[музыка]02:29:30
незаметно02:29:33
состояние вместо покоя ты Оказываешься02:29:39
Посередине между это это так приятно02:29:43
продолжать безграничное путешествие02:29:47
но ещё и не со доверяя своему02:29:53
подсознанию и02:29:56
зная что ты только твой разум02:30:01
контролирует02:30:03
всё в любой момент02:30:08
времени и твой разум погружается в02:30:15
умиротворение02:30:21
счастье любые мысли02:30:24
спокойствие проходящие сквозь сознание02:30:29
мимолётно и тебе осталось только02:30:34
погрузиться по-настоящему02:30:37
[музыка]02:30:38
глубоко более02:30:40
совершенно Я начинаю чем когда-либо02:30:44
прежде представ что сейчас02:30:47
ты хочешь уснуть ещё02:30:51
глубже четыре Обрати02:30:54
внимание насколько тебе02:30:58
спокойно и комфортно02:31:02
три и как чувство02:31:05
сонливости уже охватывает02:31:08
[музыка]02:31:13
17102:31:15
два02:31:21
один и ты проходишь02:31:24
через02:31:30
дверь и Ты видишь02:31:33
себя словно в02:31:35
[музыка]02:31:37
отражении А может быть это просто02:31:41
[музыка]02:31:45
очертание02:31:49
а может02:31:51
быть это02:31:57
тень Но ты в любом случае представляешь02:32:02
Словно со стороны или изнутри02:32:05
возможно тебе придётся вста твои ноги то02:32:09
как переступает02:32:15
поро собствен позна своё тело без02:32:21
движения ты можешь02:32:23
очень Как ты себя чувствуешь и02:32:27
безмятежно спать всю ночь на пролёт что02:32:31
ты видишь02:32:36
вокруг и каково же это для02:32:41
тебя это02:32:45
новое умиротворяющее02:32:50
Безопасное02:32:54
место твоё внутреннее02:33:01
убежище твоя Тихая02:33:07
гава какой же она представляется02:33:13
тебе вообрази представь02:33:16
[музыка]02:33:18
удоб И это чувство остатся Кай там02:33:23
за поэтому тебе не нужно думать кие02:33:28
краски и ты можешь спокойно и мирно02:33:33
спа А теперь Попробуй изменить02:33:37
её Представь любым удобным02:33:42
спосо02:33:45
вилий02:33:46
будто бы ты лежишь на деревянном02:33:50
причале и уходить куда-нибудь в сво на02:33:53
тёплых мостках в красивое место что02:33:57
удаются далеко в02:34:02
ВО и вот вечернее солнышко греет02:34:08
тебя и по каким-то ощущениям Ты02:34:11
понимаешь02:34:13
сейчас весна02:34:20
и твоё тело удобно лежит твой разум ни о02:34:24
чём не02:34:26
думает и где-то над тобой шелестит и02:34:32
волнуется чистейшая целительная02:34:37
вода этого прекрасного Тихого о и мои02:34:41
слова02:34:43
исцеляют02:34:45
жи Да тебе войти в расслабленность02:34:48
бескрайний океан сно и ты засыпаешь02:34:53
гораздо раньше чем ожидалось с тобой всё02:35:03
хорошо и Ты позволяешь себе02:35:06
[музыка]02:35:09
расслабиться и максимально02:35:14
глубоко отдохну02:35:21
и может быть в это время ты02:35:24
действительно лежишь на тёплых02:35:28
досках и ты02:35:30
чувству на длинном имри для02:35:35
достаточно просто подумать о ЧМ может02:35:39
быть на риском матра и погрузиться в02:35:44
глубокий02:35:49
или на мягчайший02:35:51
надувном плавательном02:35:56
матрасе в любом случае тебе02:36:01
Тепло и02:36:07
уютно и очень02:36:10
приятно поверхность под02:36:13
тобой тебя Поддержи02:36:18
и помогает тебе02:36:23
расслабиться и ты подтягиваешься в02:36:28
неге и ощущаешь как уходит из твоего02:36:33
тела последнее напряжение тебя02:36:37
переполняет расслабление тебя02:36:42
наполняется постепенно02:36:44
расслабся больше и больше из злотые02:36:50
же из02:36:56
пяток и мне02:36:59
интересно начинаешь ли ты чувствовать и02:37:04
ощущать как всё твоё02:37:07
тело покидает02:37:12
напряжение возможно то напряжение02:37:15
позволяешь подсознание ко02:37:19
сзади наилучший способ помоч02:37:25
раться это напряжение уходит и тело02:37:33
расслабляется становясь податливым и02:37:36
[музыка]02:37:39
мягким и ты дышишь медленно и02:37:44
плавно02:37:48
и с каждым вдохом с каждым вы02:37:54
Глу02:37:57
поя что02:38:00
здесь в этом мире в этом02:38:04
месте созданном твоим02:38:08
воображением тебя никто не02:38:14
потревожит чего не нужно02:38:18
делать ни о чём не нужно думать и всё02:38:23
твоё02:38:24
существо внутрь к самому центру всё02:38:29
остальное потихоньку теряет значение02:38:40
хорошо и Во всей округе ни на озере ни02:38:44
на его берегах02:38:47
больше нет ни одного02:38:50
человека тебя некому02:38:55
потревожить некому тебе дать какое-то02:38:58
поручение или02:39:01
задачу никто не попросит тебя что-то02:39:06
сделать разум дрейфует плыв и уже толь02:39:10
мы ют одной в02:39:13
дру те расслабляет02:39:16
течение Становится всё более02:39:21
спокойны Здесь твой02:39:24
разум по-настоящему02:39:28
свободен и может насладиться заслуженном02:39:34
отдыхом поэтому прямо сейчас твой разум02:39:39
могут прийти приятные02:39:43
воспоминания воспоминая02:39:47
каких-то расслабляющих моментах в твоей02:39:50
жизни и погрузившись в02:39:55
состояни02:39:57
чуть полностью02:40:01
подохнуть и02:40:03
восстановиться и02:40:05
душой и02:40:09
телом там где было02:40:14
расслабление02:40:16
и вместе с этими02:40:18
мыслями Позволь себе сейчас погрузиться02:40:24
глубже ещё02:40:28
глубже состояние02:40:31
растущего02:40:37
умиротворения туда где Ты ощущаешь себя02:40:41
в полной02:40:43
безопасности и нет02:40:47
необходимости ни не02:40:49
беспоко чтобы войти в состояние02:40:52
отрешённый02:40:55
[музыка]02:41:01
Голос время02:41:08
растягивается превращаясь в начале в02:41:11
долгие02:41:14
минуты02:41:17
и Каждый вдох приносит02:41:21
[музыка]02:41:26
удовлетворение а02:41:29
минуты превращаются в бесконечные02:41:36
часы подумай о Ты ощущаешь ослаблена02:41:40
сейчас каждая мышца в твоём теле от02:41:43
макушки головачи останавливаешься02:41:52
и твои мысли постепенно настраиваются На02:41:57
слова02:41:59
открытость и02:42:03
свобода и02:42:09
спокойствие и каждое из этих слов02:42:13
повторяется внутри02:42:18
мысленно и раз за разом всплывает в02:42:22
твоём02:42:23
свобо ра Обрати внимание Как хорошо при02:42:27
этом чувствует себя твоё тело если ты02:42:31
позволишь себе02:42:33
сосредоточиться на слове02:42:36
[музыка]02:42:38
спокойствие или02:42:41
[музыка]02:42:44
Комфорт02:42:46
то очень скоро в твоём02:42:50
сознании всплывёт02:42:53
картина сказочного02:42:58
леса как в02:43:01
книжках из02:43:04
детства твоё дыхание глубоко естест оно02:43:09
направ котором ты сможешь почувствовать02:43:12
себя в полной02:43:14
безопасности состояние02:43:17
расслабленности и вот твоё воображение02:43:20
уже представляет заросль лиственных02:43:25
деревьев02:43:27
или02:43:29
ёлки могучий02:43:33
ели это очень02:43:36
ласковый и добрый02:43:40
лес в нём так хорошо кидает всё лиш тебе02:43:45
больше не нуже то что02:43:47
тея02:43:50
мешало позволяет те02:43:53
погру02:43:56
[музыка]02:44:01
знако и каждое из этих02:44:04
деревьев каждой из растений в02:44:08
лесу тянется02:44:09
[музыка]02:44:12
км02:44:14
жда02:44:15
[музыка]02:44:18
замечая как легонько качаются на ветру02:44:25
ветр как шелестят02:44:27
[музыка]02:44:32
листья и эта картина Становится всё02:44:37
более02:44:39
родной02:44:42
знакомый и даже появляется02:44:46
ощущение что02:44:48
когда-то тебе уже приходилось бывать в02:44:53
это расла поно02:44:56
[музыка]02:45:00
ни кто чего-либо хотел от тебя Ты02:45:04
погружаешься всё глубже и глубже и в02:45:06
любой момент ты можешь Илес шу02:45:12
исти ветки02:45:17
качаются и тебе так нравится смотреть на02:45:21
эту глубокую02:45:25
зель среди которой находятся какие-то02:45:30
оранжевые рыжие или красные02:45:33
[музыка]02:45:37
вкрапления всё здесь выглядит02:45:42
естественно всё расслабляет тебя02:45:50
расслабляет всё глубже и02:45:56
глубже этот лес и каждую ночь сознание02:46:00
будет работать в02:46:03
автоматическом сохранить02:46:05
равновесие тела и разума чтобы где-то в02:46:09
глубине но недалеко он скрывает озеро02:46:17
немного пряча берег этого02:46:23
озера и Всё вокруг02:46:26
воплощает девственную нетрону02:46:33
природу ты чувствуешь чистый02:46:38
воздух воздух который словно можно02:46:44
пить02:46:46
воздух умиротворяет02:46:51
тебя здесь Так тихо спокойно и02:47:00
хорошо Если ты присмотришь02:47:04
увидишь на берегу среди02:47:07
дере02:47:13
чувству маленькая и02:47:17
[музыка]02:47:20
симпатичная она скрыта от всех глаз02:47:24
среди Высоких02:47:25
деревьев и пушистых02:47:30
ветр и02:47:32
только ты её Видишь02:47:38
хорошо потому02:47:40
что ты понимаешь02:47:43
что то где-то недалеко от хижины есть02:47:49
озеро и вглядываясь02:47:53
внутри тебя растёт02:47:56
спокойствие умиротворение Ты02:47:58
погружаешься ещё глуб понимаешь02:48:02
избушка02:48:05
выгляди всего в этом02:48:08
нуж в ни что бы тебе02:48:13
понравится02:48:17
и если ты02:48:19
захочешь то сможешь зайти02:48:22
внутрь02:48:24
и лечь на мягкую уютную02:48:29
[музыка]02:48:34
постель эта постель олицетворяет для02:48:37
тебя02:48:41
покой и02:48:43
расслабление02:48:46
мышцы челюстей расслабляются мышцы ше и02:48:50
плеч02:48:53
расслабляются покоя наполняет тебя02:48:57
очищает те состояние глубокой гармонии и02:49:03
это успокаивает тебя ещё02:49:09
глубже02:49:11
умиротворение окутывает тебя02:49:18
словно мягкое пуховое02:49:25
одеяло и где за стенами этой избушки02:49:30
шелестит02:49:34
листва и тихонечко шуршат во расла оно02:49:40
спит оно отдыхает ты чувствуешь себя02:49:45
полность чувствуешь себя полностью02:49:48
целительных02:49:50
вод напоминает Тебе снова и02:49:55
снова о том что02:49:58
существуют части02:50:01
тебя02:50:03
которые намного глубже чем твой02:50:08
разум чем твои02:50:13
мысли эти части уже знают и всегда знали02:50:20
ты погружаешься всё глуше Глу расслабит02:50:24
в сладкий Спокойный сон крепкий02:50:31
сон как02:50:33
впитать и принять02:50:37
убаюкивающий02:50:38
[музыка]02:50:39
ритм спокойных02:50:42
[музыка]02:50:43
волк02:50:45
Шелест02:50:46
[музыка]02:50:48
листья02:50:50
Шора02:50:54
ветра и02:50:56
[музыка]02:50:58
тихое02:51:00
потрескивание и уже можно перестать02:51:03
слушать меня и погрузиться в сладкие с02:51:07
Если хочешь ко всем этим02:51:10
зву добавляется звучание му02:51:15
и каждая пауза между словами помогает02:51:18
тебе кото сейчас ты сль погрузиться02:51:22
глубже А может быть02:51:25
это внутренняя02:51:29
мелодия такая02:51:32
знакомые и02:51:37
сонливое и все эти ненавязчивые02:51:42
звуки исцеляют02:51:49
ощущают тебя Вспомни место где твой02:51:53
разум и тело02:51:56
[музыка]02:51:58
чувству закрыть02:52:02
глаза наполни ё разу02:52:09
умиротворение волны02:52:13
шелестя продолжая помогать тебе02:52:18
расслабиться и избавиться от любого02:52:21
[музыка]02:52:26
напряжений и уже нет больше никаких02:52:30
других02:52:31
звуков кроме шороха02:52:36
ветра02:52:39
кроме шороха02:52:41
[музыка]02:52:43
листвы02:52:45
и моего02:52:47
голоса Представь что ты бесконечно02:52:51
произнося слова Вдыхай глубоко тёплый02:52:56
воздух а при выдохе чувствую02:53:00
какже направляет тебя и02:53:04
Поддержи словно эти02:53:07
слова могли бы быть твоими собственными02:53:13
словами02:53:15
и они помогают тебе погрузиться всё02:53:19
глубже и02:53:22
глубже расслабиться всё02:53:27
глубже забыть про течение02:53:37
времени думая о том мысленным взором02:53:41
Пусть происходит то02:53:44
что происходи силу умиротворение Позволь02:53:49
этой точке распространиться когда твой02:53:51
разум отдыхает по всему02:53:55
телу дыхание твоё02:54:00
спокойное медленно и02:54:04
плавно02:54:06
[музыка]02:54:07
вдох и02:54:13
выдох02:54:15
и вот ты уже поднимаешь02:54:18
голову и с удивлением обнаруживаешь02:54:21
вместо02:54:24
потолка вечернее Звёздное02:54:28
небо поси вое бескрайнее представить02:54:33
светящийся шар такое прекрасное в своей02:54:38
частот тебя теплом02:54:41
спокойствие плавно освещая02:54:44
каждую клетку твое и можно подумать о02:54:48
том как миллионы лет02:54:52
назад далёкие-далёкие наши02:54:56
предки возможно точно так же смотрели на02:55:02
звёзды и думали о чём-то02:55:12
своём это Звёздное небо не имеет02:55:20
границ оно словно захватывает тебя п02:55:26
наблюда полностью окружает02:55:30
к Вдыхай и принимай02:55:34
тебя02:55:35
себя и02:55:37
Выдыхай вместе с её02:55:40
уходом Вот ты02:55:43
уже02:55:45
расла и02:55:48
лёгкости и в02:55:50
окружении миллионов миллионов02:55:57
звёзд и ты Впитывает02:56:01
умиротворение02:56:05
космоса А может быть твой разум02:56:09
представит просто полёт сквозь02:56:13
облака02:56:16
красивые белые облака словно ид по красо02:56:20
что напоминают тея02:56:22
[музыка]02:56:25
твоих эти облака02:56:27
появ наполняет тебя02:56:30
[музыка]02:56:35
уро02:56:39
исчезают и ты02:56:41
откидывает доски02:56:45
и просто наслаждаешься02:56:50
тишиной и02:56:55
покое Наблюдая за тем как02:56:59
плывут и растворяются02:57:02
облака02:57:04
Представь что ты плывёшь в тёплой02:57:07
приятной воде чувствуй как вода обнимает02:57:11
наступает зака даёт ощущение солнце02:57:16
медленно катится Горизонт02:57:20
беззаботности и свет Солнца приобретает02:57:23
чудесный оранжевый02:57:28
оттен всё происходит так02:57:33
медленно как замедленной02:57:38
съёмки время течёт02:57:43
неспешно02:57:44
Горизонт наливается самыми02:57:47
разнообразными02:57:51
оттенками твоё тело лучи солнца02:57:54
согревают твоё тело а взгляд твой02:58:04
устремлённый солнце на закате своими02:58:09
лучиками02:58:10
касается твоей кожи падает на02:58:15
тебя наполняя тебя02:58:19
очищающей02:58:20
освобождающий02:58:24
силы эта сила смывает и стирает любою02:58:32
напряжени любые02:58:39
тревоги и остатки этого напряжения02:58:42
покидают02:58:48
Т02:58:49
мышы максимально02:58:52
расслаблен Каждый вдох наполняет02:58:55
полностью расслаблены мышцы02:58:58
лица02:59:01
каждый выводит л и л из02:59:05
напряже расслабляются все мимические02:59:11
мышцы и если посмотреть на своё лицо как02:59:16
бы изнутри02:59:17
то можно02:59:20
заметить как твой разум покидают тревоги02:59:24
и02:59:27
страхи как мысли о проблемах02:59:31
тают и02:59:32
[музыка]02:59:35
растворяются Остаётся только02:59:38
раскованность и лёгкость сфокусируйся на02:59:42
ритме сво ты чувствуешь себя так словно02:59:47
париш и лети Каждый вдох и выдох следует02:59:53
на тебя волна За волной накатывает02:59:56
удовлетворение состояние02:59:59
глубокого03:00:02
Спокойствие и Ты ощущаешь что очень03:00:06
глубоко03:00:09
меняешься меняешься прямо03:00:12
сейчас03:00:16
ты расслабляешься очень03:00:21
глубоко меняешься ещё03:00:24
[музыка]03:00:29
глубже и это так приятно03:00:32
осознавать высоко в что меняясь во сне03:00:37
лежишь на этом облаке и позволяешь03:00:41
восстанавливаешь03:00:42
си03:00:44
и ресурсы своего разума и тела оставляя03:00:47
позади любые беспокойства и как это03:00:52
Неудивительно03:00:54
тебе восстановление даётся03:01:00
легко потому что это заложено самой03:01:05
природой в процессе03:01:10
эволюции и ты погружаешься03:01:15
Блаженный тихий03:01:18
покой Представь что ты плывёшь по03:01:21
спокойной03:01:22
реке тебя греют лучи солнца на закате с03:01:28
каждым03:01:30
движением и по всему телу словно03:01:33
проходят волны03:01:36
облегчения Ле и03:01:38
[музыка]03:01:44
и сейчас в твоём теле исцеляется03:01:49
всё всё в твоём теле приходит в03:01:55
норму и солнечный03:01:59
свет по телу проходит словно03:02:06
волна03:02:07
разглаживая любые03:02:11
неровности избавляя03:02:14
ставь что твоё тело от заботы Т растение03:02:18
в03:02:19
теплице успокаивая каждый03:02:24
нер даже каждую03:02:29
клеточку каждый листо и этот цвет всё03:02:33
глубже и глубже проникает03:02:38
расслаблен даря тебе03:02:42
расслабление глубокое03:02:44
[музыка]03:02:49
успокоение и очень скоро ты уже03:02:53
чувствуешь03:02:54
невероятно сильное03:02:58
облегчение близкая к03:03:04
эйфории Потому что03:03:06
сейчас есть столько по себе целое поле03:03:11
цветов на каждом цве подго03:03:15
подстраивается Каждая бабочка поднимаясь03:03:18
выс03:03:21
оставляется лёгкие лепестки звучат твои03:03:24
мыс которые оседают на тебя наполняя03:03:29
разум03:03:31
глубочайшей03:03:34
чистейшей целительной03:03:40
радостью свет очищает тебя03:03:47
успокаивает и03:03:48
[музыка]03:03:51
расслабляет И шелест воды звучит ему ВН03:03:58
сон Представь каждая твоя мышь ценит ты03:04:03
слушаешь шум каждое сухожилие каждый03:04:07
сустав03:04:10
расслабляются удерживая твоё спокойно03:04:13
дыхание расслабляются все нейроны и не с03:04:17
каждой03:04:18
волной ощущение расслабление03:04:20
успокаиваешь03:04:29
полисть из твоего03:04:32
тела03:04:35
уходит остаток стресса или просто03:04:41
напряжение всё это03:04:44
отторгается03:04:46
тело и уже больше в нём никогда не03:04:49
приживётся03:04:56
и глубоко03:04:59
внутри ты чувствуешь03:05:02
облегчение и03:05:06
исцеление и радость от погружения всё03:05:09
глубже и глуб дела его03:05:12
ярче все части твоего тела03:05:15
исцеляются как свет03:05:19
распространятся вокруг окутывая тебя03:05:23
Спокойствие и все уголки твоего03:05:27
разума любят03:05:31
тебя и знают и03:05:35
помнят как действительно важно отпустить03:05:40
всё03:05:42
лишнее03:05:46
и мне интересно как скоро ты начнёшь03:05:51
представлять и видеть своим мысленным03:05:56
взором как старая тёмные бесполезные уже03:06:01
силы стресса или напряжения каждом03:06:04
изменении цвета03:06:06
кидают тело ощущает прилив03:06:10
[музыка]03:06:12
ра03:06:14
послед подобно ручью или03:06:19
потоку этот ручай вытекает из03:06:24
тебя покидая твоё расслабляющее се03:06:33
тело интересно Сможешь ли ты это03:06:38
представить по-настоящему03:06:43
в мельчайших подробностях каждый твой03:06:47
вдох это03:06:50
с воздушного шарика или чуточку03:06:56
погодя И когда ты вы какое-то время03:07:00
представить плотный03:07:05
поток быстрое течение ненужные заботы03:07:09
оно меняет свой03:07:12
цвет По мере03:07:14
того как стресса и беспокойство03:07:19
становится всё03:07:23
меньше и наконец тебя окружает03:07:28
свет цвет03:07:32
Комфорта Я не03:07:35
знаю какой цвет03:07:38
символизирует в твоём состоянии03:07:42
Комфорт03:07:44
но наверняка03:07:46
это знаешь03:07:48
ты Попроси Наско разум себя в открытом03:07:54
космосе среди03:07:57
звёзд тебе там03:07:59
Уют ты слуша и твоё воображение03:08:03
представляет этот поток прит03:08:07
[музыка]03:08:12
тет меняю03:08:15
внутрен и возможно он даже больше похож03:08:19
на туман чем на03:08:25
жидкость и всё это исходит из твоего03:08:31
тела из каждой поры на03:08:37
коже из каждой03:08:42
клеточки03:08:44
подумай немного об03:08:45
этом Посмотри на своё лицо ставь всё03:08:51
это Представь что Каждый вдох приносит с03:08:55
собой ощущение03:09:00
тепла наблюдай за этим03:09:04
потоком этим туманом Лиды состояние03:09:08
глубокой03:09:11
реса03:09:13
[музыка]03:09:15
продолжается всё это истекает из03:09:20
тебя и истекая поднимается всё выше и03:09:25
выше03:09:28
вверх самое глубокое голубое03:09:34
небо Оно такое бескрайние поставь в03:09:38
своём воображении спокойное озеро и и ты03:09:43
Наблюдаешь как этот поток Этот дым этот03:09:47
туман твои мысли как лебедь покидает03:09:51
твоё тело вают по этому03:09:54
озеру это символ всего03:09:59
лишней всего03:10:03
ненужного всего того От чего так хочется03:10:07
избавиться твоему03:10:08
[музыка]03:10:10
сознанию твоему телу03:10:15
и мудрому подсознательно03:10:21
разуму всё это покидает03:10:25
тебя и с каждой Минута и тебе становится03:10:30
всё легче звуки этой03:10:34
мелодии ты видишь как цвет этого03:10:39
тумана начинает терять интенсивно03:10:45
твоё тело тому что всего лишнего в твоём03:10:48
разуме и03:10:50
тело становится03:10:52
[музыка]03:10:57
Мень это так03:11:05
приятно всё Это лишнее отделилось от03:11:10
тебя и поднимается ВС выше и выше в03:11:17
не чистейшее03:11:21
глубокое просто бесконечно не представь03:11:25
как твоё тело постепенно погружается в03:11:29
тёплую приятную03:11:31
[музыка]03:11:33
ванну и чем выше это всё03:11:37
поднимается чем дальше от тебя03:11:40
становится с тем всё чётче и яснее ты03:11:45
понимаешь03:11:46
состояние спокойно что облегчение03:11:49
лёгкость наполняет твой03:11:53
разум и эти чувства приходят к тебе03:11:57
словно03:11:59
волны эти приятные чувства03:12:04
растут становясь всё более03:12:08
глубокими и03:12:11
всеобъемлющего03:12:15
и мне вспоминается одна03:12:18
метафора когда давным03:12:22
давно солнце садилось за03:12:25
[музыка]03:12:27
горизон а учитель взял стеклянный03:12:31
Сосо и стал наполнять его03:12:37
камнями камни были разных размеров и03:12:41
цветов и каждый из03:12:44
них представлял собой какой-то вид03:12:49
тревоги или03:12:53
страха Затем он взял мелкий песок и03:12:58
начал постепенно добавлять его в03:13:01
сосу чтобы он заполнил всё пространство03:13:05
между03:13:08
камней и Учитель спросил своих учеников03:13:14
что вы видите в этом03:13:16
сосу03:13:18
соно один из учеников ответил словно это03:13:23
я вижу только песок03:13:25
Учите тело становится ВС более а учитель03:13:29
в ответ улыбнулся и03:13:32
сказал именно так мои03:13:35
дорогие03:13:37
камни это наши тревоги и03:13:41
страхи могут казаться03:13:44
огромными03:13:46
[музыка]03:13:47
непреодолимыми03:13:50
опасными но03:13:53
песок - это наше03:13:58
спокойствие наше внутреннее03:14:03
равновесие которое мы всегда сможем03:14:07
найти внутри03:14:11
себя03:14:13
и когда мы наполняем себя спокойствием03:14:16
Чуст как с03:14:18
[музыка]03:14:23
[музыка]03:14:26
каждым такими03:14:29
незначительными и03:14:31
[музыка]03:14:36
контролируемыми и эта03:14:37
[музыка]03:14:39
история03:14:41
пот03:14:43
[музыка]03:14:46
трево и научиться находить внутри себя03:14:50
становится ВС03:14:53
бо мышцы03:14:56
расслабляются и ты чувствуешь как03:14:59
из если мысленным взором окинуть своё03:15:05
тело можно заметить как облегчение03:15:09
[музыка]03:15:11
расслабление пальц на03:15:16
ногах лёгкость заполняет03:15:20
стопы и они теперь обе и левые и03:15:26
правые чувствуют себя03:15:29
так словно Ты можешь на них движа до03:15:33
края света храня всей за ними без03:15:38
суждений заметь что даже негатив поэтому03:15:42
Ты ощущаешь себя важные уроки человеком03:15:47
всё более и более03:15:51
лёгким всё твоё03:15:54
тело твои стопы и правые и03:15:58
левые очищаются сейчас от03:16:01
подсознательного03:16:05
стресса от любого03:16:09
напряжения которое мог03:16:12
но даёт опыт который делает тебя сильнее03:16:18
это невероятно приятное ощущение03:16:23
глубочайшего03:16:25
[музыка]03:16:27
очищения и03:16:30
[музыка]03:16:32
облегчение и03:16:35
радость продолжает03:16:39
подниматься и сейчас оно уже в твоих03:16:44
ладыж в твоих03:16:48
икрах и поднимается выше колени каждым03:16:53
днём тело становится это чувство03:16:56
облегчения такое полное03:16:59
мудрее такое Яркое и03:17:04
чистое что ты можешь расслабиться ещё03:17:11
глубже тя ещё совсем03:17:14
недавно твой разум бы даже и не03:17:17
поверил что это03:17:20
возможно я03:17:22
цен уважаю своё тело оно за заботы ещ03:17:27
глуб03:17:31
любви именно так по далёкой-далёкой03:17:35
стране учил03:17:38
расслабляться Один старый мудрый мастер03:17:44
Он славился на весь свет своим03:17:47
умением помогать03:17:50
людям03:17:53
избавляться от любых тревожных мыслей и03:17:58
[музыка]03:18:00
чувств Однако делал он03:18:03
это не совсем обычным03:18:07
способом когда к нему обращались люди за03:18:11
помощью03:18:12
[музыка]03:18:13
мастер просил их03:18:16
представить маленькую03:18:20
лодочку что плывёт по спокойной03:18:25
реке и в этой03:18:27
[музыка]03:18:29
лодке находятся все их тревожные мысли и03:18:36
беспокойства словно каждым вдохом03:18:39
маленькие03:18:41
ящички что закреплены на03:18:44
палубе или на самом дне03:18:47
[музыка]03:18:50
лодки и мастер03:18:53
говорил Теперь Позвольте же03:18:58
реке взять на себя всю заботу о ваших03:19:07
беспокойства Представьте как река03:19:10
начинает медленно ть эту лодку я03:19:14
отпускаю все03:19:17
негатив они заменяются позитивной03:19:20
энергии каждая тревожная03:19:24
мысль каждое03:19:25
[музыка]03:19:27
беспокойство начинает постепенно03:19:30
скользить03:19:34
вниз вглубь03:19:39
воды а лодка03:19:42
легче кая клетка моего тела случает03:19:46
здоровье благополучие А твои03:19:48
беспокойство03:19:50
исчезает в бескрайних глубинах03:19:57
реки и люди следовали этим03:20:02
словам и медитировать над этой03:20:08
картиной И постепенно они чувствовали03:20:11
как тревожность03:20:14
исчезала А их ум становился03:20:20
спокойны Я благодарю свою жизнь за03:20:24
каждый момент который приносит мне03:20:26
здоровье и радость словно03:20:30
река унесла с03:20:34
собой весь стресс и03:20:37
[музыка]03:20:40
беспокойство03:20:45
и это восхитительно03:20:48
[музыка]03:20:50
приятно А может быть даже немного03:20:53
удивительный03:20:56
стран наблюдать за тем мой ум споко как03:21:01
меняются оттенки исцеляет03:21:06
цвета облако03:21:08
стресс или у дым тревог03:21:13
что отдаляется от03:21:17
вас отдаляется и03:21:20
покидает03:21:24
тел каждый день так говорил старой масти03:21:30
о и Пока твой разум03:21:35
анализирует как дым и03:21:37
пар могут быть связаны с рекой03:21:44
твоё тело остаётся03:21:47
неподвижны с тобой всё03:21:52
хорошо и в своём03:21:55
воображении Ты просто смотришь на03:21:59
уплываю03:22:01
куда-то03:22:03
серые белые03:22:05
[музыка]03:22:08
облака вместе с ними уход все тревоги и03:22:15
страхи небо принимает03:22:19
их позволяй им уплыть От03:22:24
тебя03:22:27
уплыть очень-очень03:22:33
далеко и очень высоко каждый новый день03:22:38
приносит мне больше03:22:40
здоровья03:22:44
силы всё что каким-то03:22:47
образом удерживало в03:22:52
тебе всё что хранилось в каких-то03:22:56
потайных местах внутри03:22:59
тебя хранилась слишком03:23:03
долго теперь полностью уходит из03:23:10
тебя покидает тебя исцеляет каждую часть03:23:30
мода и облака собираются где-то высоко в03:23:37
небе А твои клетки твои кости сухо03:23:41
[музыка]03:23:43
Нервы и03:23:45
мышцы все все твои ткани остаются03:23:48
отрываюсь03:23:50
для гото принять его в свою и03:23:54
[музыка]03:24:02
счастливыми и03:24:07
лёгкими поэтому волна03:24:10
облегчения03:24:12
движется по03:24:14
телу то03:24:17
вверх то03:24:24
вниз моё физическое и эмоциональное03:24:28
благополучие постоянно улучшается Пусть03:24:32
происходит то что03:24:40
происходит03:24:42
и может быть именно03:24:46
сейчас03:24:47
где-то в твоём03:24:51
воображении солнце медленно начинает03:24:54
подниматься в03:24:57
небе постепенно03:25:00
освещая и согревая каждое облако оценю03:25:06
сво здоровье03:25:08
благополучие и под лучами03:25:14
все03:25:16
облака03:25:21
растворяются оставляя03:25:24
место чувству внутреннего03:25:34
спокойствие поэтому расслабляются твои03:25:38
мышцы и бёдра силы оптимизма помогают03:25:40
мне преодолевать ноги становятся такими03:25:44
мягкими и03:25:48
податливым и в них нет больше никакого03:25:54
напряжения твои ноги полностью03:26:00
освободились и Серый туман исходящий от03:26:05
[музыка]03:26:06
них03:26:08
Становится всё более разряжённый03:26:13
[музыка]03:26:16
чувст себя ВХ ни в тканях твоих03:26:22
ног его больше не03:26:27
осталось вся Нижняя половина твоего03:26:31
тела свободна от03:26:36
напряжения и вся она представляется тебе03:26:40
лёгкой и03:26:45
податливый и чистый солнечный свет03:26:49
заливает её изнутри03:26:51
ко03:26:54
способствуют он её расслабляет и03:27:00
успокаивает и это очень-очень03:27:04
приятно и очень03:27:06
[музыка]03:27:08
здорово03:27:10
и03:27:14
тельно Можно даже03:27:17
почувствовать как улучшается работа03:27:21
твоих внутренних03:27:24
органов каждый день потому что очищающий03:27:30
покой03:27:31
заливает все органы брюшной03:27:36
полости органы03:27:38
живота03:27:40
исцеляются03:27:43
и это Это поможет твоему пищеварению в03:27:49
будущем А сейчас лучи03:27:53
Света лучи глубочайшего03:27:58
спокойствие заливают03:28:03
тебя внутрення бете проникает в тебя за03:28:09
невероятную силу и выносит ет всё глубже03:28:13
и03:28:14
глубже03:28:17
настолько что даже твоё сознание03:28:21
очищается и успокаивает03:28:27
тебя твоё сознание словно03:28:32
качается среди волн03:28:38
нежности среди вол внутре Свободы помога03:28:43
преодолевать препятствия на и ты03:28:46
расслабляешься03:28:52
сам центр твоего03:28:56
тела твоей03:29:00
души твоей03:29:02
самости твоей03:29:04
[музыка]03:29:06
сущности заливается03:29:10
светом03:29:12
очищается всё твоё тело моё тело и раз03:29:17
гнй чуют и взаимодействую моего03:29:21
благополучия и если переместить свой03:29:25
взор к самым кончикам пальцев03:29:28
рук то можно03:29:31
заметить как твои руки полностью03:29:35
отдыхают и03:29:40
расслабляются возможно твоему разуму на03:29:43
мгновение03:29:45
покажется что твои руки стали совершенно03:29:50
невесомыми моё тело является храм я03:29:54
ухаживаю за ним что они вот-вот и03:29:58
поднимутся и во Спарт03:30:06
воздухе очищающий свет по твоему телу03:30:11
течёт03:30:13
Дальше он заполняет верхнюю часть03:30:17
грудной03:30:19
клетки заполняет горло03:30:24
челюсть и в области лица ты чувствуешь03:30:29
глубочайшее03:30:31
облегчение03:30:33
обновляется ещё радость и03:30:39
счастье потому что что это очень03:30:44
приятно расслабляться плавно и03:30:50
постепенно замечать как расслабляются03:30:56
щёки А ещё03:30:59
расслабляются крохотные мышцы вокруг03:31:02
глаз физические ощущения как знаки03:31:05
мудрости моего расслабляются все03:31:08
возможные морщинки03:31:15
все линии и складки твоего03:31:21
лица они расслабляются и03:31:29
разглаживаются03:31:31
уходит сброшенной03:31:34
тобой груст дневных забо моя жизненная03:31:38
энергия постоян Т исцеляет каждую клетку03:31:43
уходит любое03:31:48
напряжение любые03:31:50
воспоминания о прошлом или03:31:55
будущем03:32:03
растворяются всё это лишне уходит из03:32:06
твоего03:32:08
тела и уже03:32:11
в твоих мышцах нет03:32:17
напряжений и было бы03:32:20
интересно посмотреть на своё лицо как бы03:32:23
изнутри03:32:28
каждый За закрытыми расслабленным03:32:32
веками темнота и03:32:38
покой и даже в коже головы и и в самых03:32:43
кончиках03:32:46
волос находится03:32:51
расслабление и можно заметить как скаже03:32:56
твоё тело становится всё боле всё03:33:00
напряжение спокойно всё это осталось в03:33:09
прошлом Пусть происходит то что03:33:16
происходит и солнечный свет наполняет03:33:24
тебя заполняет тебя изнутри03:33:32
проникает в тебя всё гло чувствовать03:33:36
себя всё более03:33:39
спокойно03:33:42
какую-то божественную03:33:45
лёгкость может легко03:33:50
происходить и03:33:52
этот золотисто-жёлтый03:33:55
солнечный03:33:58
свет он стекает вниз по03:34:01
[музыка]03:34:03
позвоночнику по каждому отдельному03:34:06
позвонку твой разум знает как достичь03:34:11
состояни стекает всё ниже он может03:34:15
делать п до самого копчика разными03:34:19
способами и03:34:22
одновременно свет проникает в каждую03:34:26
косточку каждый03:34:29
орган приводя03:34:31
тебя к состоянию идеальной03:34:39
гармонии03:34:45
избавляет тебя от всевозможных тревог и03:34:50
напряжений Позволь этому03:34:53
ощущению распространяться по все на их03:34:57
место приходит03:35:01
чистейшее глубочайшее03:35:06
расслабление Но даже03:35:09
теперь продолжаешь03:35:14
расслабляться продолжаешь погружаться03:35:24
глубже и теперь ты осознаёшь03:35:27
что очень скоро там больше ты присе в03:35:32
высоте в прекрасном синем неже03:35:35
погружаешься Можно будет увидеть03:35:39
ослабление как остатки тёмных серых03:35:43
облаков03:35:47
уплывают небо становится03:35:54
чистым безкрай03:36:01
твоё тело полностью очистилась От Серого03:36:05
тумана вести тебя в мир спокойствие03:36:11
и поэтому прямо03:36:13
сейчас твоё03:36:16
бессознательное может осознать03:36:20
себя03:36:21
путешествующим в гипнотических03:36:26
грёза А может быть это сделает твоё03:36:31
Великолепное03:36:32
[музыка]03:36:34
воображение когда ты представишь себя03:36:39
Представь же как том месте где ты сейчас03:36:44
[музыка]03:36:45
находишься и в то же время Сияет03:36:49
посмотришь на себя как бы со03:36:51
стороны уносит03:36:55
напряжение спокой и ты03:36:58
видишь как в твоём03:37:01
разуме03:37:02
[музыка]03:37:03
появляется бесконечно03:37:06
успокаивающий03:37:09
сон03:37:11
и в этом03:37:13
сне тебе снится как ты03:37:17
находишься в уединённом03:37:21
лесу там где свет проникает сквозь03:37:26
зелень03:37:28
вед03:37:30
ли и создаёт удивительную игру свет и03:37:35
день03:37:37
пой03:37:39
окинув взором всё что вокруг03:37:43
тебя Ты можешь выбрать для себя уютное03:37:48
[музыка]03:37:50
место там где можно посидеть или03:37:56
полежать там где можно медленно закрыть03:38:01
глаза и начать погружение во внутренний03:38:07
мир чувствовать03:38:09
спокойствие03:38:10
наполненной03:38:13
умиротворение а твой разум знает как это03:38:17
И в этот03:38:20
момент тебе снится03:38:24
сон что ты прогуливаешься по этому03:38:29
лесу чувствуя как приятный03:38:33
ветерок прикасается к твоему03:38:39
лицу а воздухе в воздухе ты03:38:42
обнаруживаешь аромат свежести полностью03:38:46
под03:38:48
защитой може вкусно и приятно пахнут03:38:52
[музыка]03:38:54
Цветы03:38:56
забо А ты продолжаешь идти и03:39:00
вскоре перед тобой открывается ярко03:39:04
освещённая03:39:06
поляна вокруг которой словно Великаны03:39:11
стоят03:39:15
деревья и ты как-то чувствуешь03:39:19
что в этом03:39:21
лесу время03:39:24
замедляется03:39:26
сосредоточься на сво и это создаёт03:39:29
ощущение полной гармонии с природой03:39:34
медленный03:39:36
глубоким принося тебе спокойствие03:39:41
и присмотревшись03:39:42
в дальний угол этой03:39:46
полянки Ты замечаешь03:39:49
маленький03:39:52
ручей что течёт между гладкими03:39:58
камнями и понимаешь что этот03:40:02
ручей03:40:04
символизируют поток твоих03:40:09
мыслей03:40:11
представь как и По мере того как ты03:40:13
идёшь вдоль его03:40:15
[музыка]03:40:16
берега03:40:18
ручья нося с собой все Ты замечаешь03:40:22
он становится всё03:40:29
спокой подобно03:40:32
тому как твой03:40:34
разум начинает03:40:39
успокаиваться03:40:43
и с каждым шагом ты чувствуешь03:40:46
как исчезает03:40:52
напряжение но словно растворяется в этом03:40:56
потоке03:40:57
воды03:41:00
уравновешен в этом чистейшей03:41:09
потоке если мысленным взором окинуть03:41:13
своё03:41:16
тело то можно с удивлением03:41:21
обнаружить с каждым03:41:24
шагом тело03:41:26
становится03:41:30
легче и Каждый03:41:34
вдох наполняет тебя03:41:37
[музыка]03:41:39
свежестью03:41:42
это это так приятной раз когда ты видишь03:41:47
синее не облака с выдохом уходит всё03:41:52
лишне03:41:53
напряжение чувст спокой мышцы становятся03:42:00
мягкими03:42:01
[музыка]03:42:04
расслабленным и пройдя чуть дальше ты03:42:08
обнаруживаешь03:42:10
как в лесу вокруг03:42:13
тебя расцветают красочные03:42:19
цветы и эти03:42:22
цветы символизируют твои внутренние03:42:28
радости и позитивные эмоции твоего03:42:33
разума твоих мысле ветер нежно касается03:42:39
тебя Куда ты можешь уйти принося03:42:43
Свежесть для обретения а Солнечные лучи03:42:48
спокойствие создают03:42:52
тепло и03:42:59
умиротворение ты словно находишься в03:43:03
центре спокойного03:43:08
Азиса Ази с неги и03:43:15
отдых где Каждый элемент03:43:19
природы напоминает твоему03:43:22
разу а внутренний гормон возвращаться к03:43:27
этому состоянию03:43:29
спокойствия Когда пожелаешь03:43:32
[музыка]03:43:36
хорошо И вот теперь когда Ты в глубине03:43:42
леса и твой поток сознания стал более03:43:46
ясным и03:43:48
[музыка]03:43:50
спокойным твой ум наполняется03:43:55
светом03:43:56
[музыка]03:43:58
словно поток положительных мыслей03:44:03
проник каждый нерв сво каждый нейрон моз03:44:10
М что соединяет твоё и это так03:44:14
приятно с03:44:16
ощущением с03:44:19
Спокойствие и03:44:24
умиротворение твоё тело03:44:27
окутано чувством полной03:44:33
безопасности и03:44:38
спокойствие Каждый вдох и03:44:42
выдох напоминает Тебе о03:44:47
гармонии внутри03:44:52
тебя и ты03:44:54
[музыка]03:44:55
находишься в03:44:57
[музыка]03:44:58
состояни глубокой03:45:01
релаксации глубокого03:45:05
Спокойствие и03:45:07
расслабление увеличи и не сейчас а через03:45:11
несколько03:45:13
мгновений я буду считать от пяти до03:45:18
одного и по мере03:45:21
счёта ты почувствуешь Как тело03:45:25
автоматически03:45:26
[музыка]03:45:29
расслабляется как будто твои мышцы03:45:32
становятся03:45:34
мягкими и слегка03:45:37
[музыка]03:45:38
тяжёлыми03:45:41
и Пока твой разум анализирует выражение03:45:46
Лека03:45:50
тяжёлые03:45:52
п и твоё тело продолжает03:45:57
расслабляться Закоулки своего сознания03:46:02
че мышцы рук и ног становятся всё более03:46:08
спокойными03:46:10
и03:46:12
тяжёлый03:46:17
слегка03:46:19
три и дыхание становится03:46:23
[музыка]03:46:24
глубоким03:46:26
[музыка]03:46:31
естественны03:46:34
два остатки напряжения покидают тело ют03:46:40
тво разум мир и спокойствие03:46:46
один а твоё тело полностью03:46:53
расслабленно А твой03:46:55
разом03:46:58
погружается03:47:01
спокойно03:47:04
умиротворённое03:47:05
[музыка]03:47:08
состояние03:47:16
принимай все свои сть03:47:19
происходит03:47:22
осж03:47:25
происходит оставляя за собой чистое03:47:30
Спокойствие и твоё03:47:33
подсознание прекрасно03:47:36
знает как выглядит состояние03:47:43
и03:47:44
состояние совершенного03:47:50
здоровья и твой03:47:53
разум спокойно03:47:56
общается с отдыхающим03:48:03
телом и мощный бессознательный03:48:08
ресурс че направляют все части твоего03:48:12
спящего Я чувствуя как они расслабляются03:48:16
самому лучшему наполняются чувством03:48:20
глубокого и самому естественному03:48:24
состоянию03:48:26
внутреннего03:48:32
здоровья Ты погружаешься всё глубже и03:48:38
глубже ты вдыхаешь03:48:42
блаженство03:48:44
чистой03:48:46
[музыка]03:48:48
бесконечности И расслабляющего03:48:53
спокойствия бесконечной чистоты своём03:48:57
воображении цвет который у тебя и может03:49:02
быть прямо03:49:05
сейчас где-то внутри тебя03:49:08
раст03:49:09
[музыка]03:49:11
принося мир новое03:49:15
ощущение изобилия жизненных03:49:28
сил твоих внутренних жизненных сил03:49:33
становится всё больше и03:49:38
больше03:49:39
и они03:49:41
наполняют твоё03:49:44
глубокое безмятежное я каждая позитивная03:49:48
мысль будет03:49:51
кирпичиком в фундаменте твоего03:49:53
внутреннего спокойствие Можно даже03:49:58
представить как твоё03:50:01
Я03:50:02
очищая03:50:04
становится более03:50:08
ярким более03:50:10
[музыка]03:50:16
гармонично и потоки исцеляющих03:50:21
энергий кружатся вокруг03:50:26
тебя Поэтому ты чувствуешь себя хорошо03:50:30
но значимые03:50:32
изменения ощущаешь себя гармоничным и03:50:36
цельным расслабленности03:50:40
которые происходят ощущаешь03:50:43
себя03:50:44
[музыка]03:50:46
человеком который просто наслаждается03:50:51
путешествием по собственным03:50:59
снам и03:51:02
Скоро или очень03:51:05
скоро А может быть уже прямо сейчас03:51:11
Тропинка в лесу приведёт тебя разреши03:51:15
воок большому и03:51:17
прекрасному альпийско скло полного03:51:22
спокойствия здесь цветут потрясающие03:51:27
цветы каждый э их нежный аромат03:51:30
доносится до03:51:32
тебя расслабление и ты вдыхаешь его03:51:36
полной03:51:38
грудью03:51:43
ведь может03:51:45
быть Тебе бы хотелось спрятаться03:51:49
подальше от всего03:51:52
мира оказавшись в03:51:56
тёплой уютной горной03:52:01
пещере где горит03:52:05
огонь и в нём потрескивают дрова03:52:11
Стань наблюдателем своих где всё03:52:14
абсолютно всё позволяя03:52:18
это уснуть приводить тебя к более03:52:22
глубокому03:52:24
состоянию03:52:26
Спокойствие и расла может03:52:29
быть тебе нравится03:52:32
небо и тебе совсем не хочется спускаться03:52:36
на03:52:38
землю03:52:42
Тебе03:52:43
нравится где-то в небе парить и03:52:49
плыть Всё дальше и03:52:51
дальше или выше и03:52:58
больше Выбери како и твоё спящее тело03:53:02
расслабляет03:53:04
представляет03:53:06
спокойствие Используй твой спящий разум03:53:10
расслабляется сенсация для усиления03:53:14
ощущения мира А ты париш03:53:22
легко03:53:25
мягко ты скользи по03:53:31
небу в состояни03:53:37
невесомости03:53:39
и где-то там под тобой Весенний03:53:44
лес может быть бескрайняя03:53:47
море Пусть03:53:49
ни твоим воображением и03:53:55
реальностью какое-то03:53:58
[музыка]03:54:00
поселение03:54:05
горо в повседневной жизни03:54:11
ты03:54:13
спишь паришь и плывёшь03:54:18
и Тебя окружают только03:54:22
успокаивающие03:54:23
[музыка]03:54:26
образы и03:54:28
[музыка]03:54:29
убаюкивающие03:54:30
[музыка]03:54:34
звуки и ты бесконечно03:54:37
исцеляется Управляй своим вниманием И03:54:41
это очень приятно его на те элемен и Всё03:54:45
вокруг на те ситуаци высвобождает всё03:54:49
больше возможностей которые приносят03:54:52
тебе для этого исцеление и03:55:03
расслабление и может03:55:07
быть ты уже увидишь мысленным03:55:12
взор или просто почувствуешь03:55:17
как живёшь всю дальнейшую жизнь уже03:55:22
другим03:55:25
человеком а потому немного03:55:31
иначе Пусть ощущение тому что часть тебя03:55:35
стат возможно озна сть каждого твоего03:55:40
что твоё03:55:43
бессознательно ищет новые способы03:55:47
мышление и03:55:49
[музыка]03:55:52
поведение что оно меняет03:55:56
тебя уже прямо03:56:01
сейчас и помогает03:56:07
тебе03:56:09
более сильной и03:56:14
цельной и силы твоего03:56:18
воображения открывают для03:56:21
тебя таинственную горную03:56:24
тропить как некоторые момен ты03:56:30
взбирается удивительно древней и горной03:56:35
тропе чистого исцеления03:56:41
ты двигаешься спокойно и03:56:46
уверен и Всё вокруг такое древнее и03:56:53
прекрасное03:56:56
величественное и03:57:00
чудесное словно обещание нового03:57:07
открытия03:57:10
твой разум знает как находить гармонию в03:57:14
повседневной03:57:16
жизни и может быть ты уь поднимаешься03:57:20
обнаруживая этот процесс в действии03:57:23
[музыка]03:57:24
поднимается твой мудрый03:57:29
разум взбираясь на эту особенную вершину03:57:37
горы03:57:42
в03:57:43
момент достижения03:57:46
вершины Ты03:57:51
изумляет прямо перед03:57:55
тобой открывается твоё03:58:01
собственное святилище бесконечного03:58:07
здоровья и мир в каждый момент твоей жи03:58:11
твоё собственное идеальное03:58:17
убежище и может быть ты представишь как03:58:24
где-то там Ты стоишь на заснеженной03:58:28
Горной03:58:30
вершине и вдыхаешь абсолютно Здорово03:58:35
какие крани своей жизни нуждаются и03:58:40
любо бескрайним видом вокруг начнёт03:58:44
плавно03:58:46
естественно находить способы для Это03:58:49
здесь и03:58:50
сейчас ты чувствуешь03:58:54
существование своего высшего03:59:02
я и все части тебя знают Уже03:59:07
сейчас как03:59:14
исцелиться очень интересно наблюдать Ты03:59:18
смотришь вокруг находит03:59:21
но творческие03:59:23
способы и к тебе приходят всё новые и03:59:28
новые03:59:30
инсайты03:59:31
[музыка]03:59:34
Прозрение и ты понимаешь ВС больше и03:59:37
больше03:59:39
каких-то важных03:59:45
вещей и вся твоя жизнь становится03:59:49
понятной и03:59:54
Ясной и ты знаешь что тебе нужно04:00:01
сделать и чувствуешь Как тебя заполняет04:00:06
прекрасная Лите на себе о способности04:00:11
создавать твой разум наполняется04:00:14
оптимизмом в своей жизнь04:00:17
[музыка]04:00:19
силой и04:00:25
радостью И это всё приходит к тебе ни04:00:29
откуда-то04:00:31
Извне а изнутри04:00:37
вместе04:00:39
с чувством04:00:45
умиротворения04:00:47
[музыка]04:00:52
Начни ты чувствуешь целительное04:00:55
присутствие внутри04:00:58
себя04:01:00
какой-то выши04:01:04
сил что заботится о04:01:07
тебе04:01:10
Поэтому ты04:01:12
легко погружаешься04:01:14
в04:01:16
[музыка]04:01:20
сон и04:01:23
возможно через какое-то04:01:27
время твоя внутренняя часть поймёт04:01:32
Обрати04:01:34
внимание все04:01:36
последую к различны ты будешь жить с04:01:40
ощущения спокойной уверенности чувст04:01:45
гармонии и в контакте с целительной04:01:50
энергией04:01:52
энергией которая существует внутри04:02:01
тебя и в этом твоя04:02:03
[музыка]04:02:05
сила и с тобой всё04:02:14
хорошо и ты ярко образно и детально04:02:19
представляешь04:02:20
своё будущее Я в каждым04:02:25
вдохом прославляется каждая клеточка04:02:31
моего кото тебе04:02:35
тся04:02:37
жизнь04:02:39
что наполнено позитивом и04:02:43
здоровьем и новыми04:02:48
возможности и это приятно И это04:03:00
прекрасно и ты04:03:02
смотришь в это высокое Казалось бы04:03:06
бесконечное небо04:03:09
позволяешь всем прошлым проблемам усти04:03:13
становится тише Осо благодарю это всем04:03:18
старым лишним привычкам рухнуть и04:03:26
исчезнуть всему плохому просто04:03:37
раствориться и ты начинаешь жить04:03:41
прекрасной04:03:45
радостной и в этом состоянии отрешённый04:03:48
и04:03:49
покоя ты плывёшь и паришь и04:03:54
летишь с каждым выдохом и с тобой04:03:58
Являюсь в04:04:00
спокойствие хорош чувствую как мягкое04:04:04
покрывало или04:04:07
плед знание продолжает04:04:11
работать Хотя сознание уже04:04:16
спит И ты просто скользи04:04:21
чтоьы серебристый туман04:04:27
облаков ты04:04:29
[музыка]04:04:36
исцеляется тело и разум меняешь знают04:04:41
лучше отдохнуть наилучшим образом каждая04:04:45
клетка моего тела от сон Сон несёт04:04:49
останавливается во время сна свои04:04:55
владения сон крепкий04:05:04
безмятежный полный04:05:06
покоя04:05:09
и04:05:13
отдых и всё04:05:25
хорошо и очень04:05:29
скоро мой голос затихнет04:05:35
окончательно поэтому мне04:05:38
пожелать04:05:39
[музыка]04:05:40
тебе сладкого и глубокого сна до04:05:45
утра а04:05:48
утру ты своевременно проснёшься04:05:52
с04:05:54
чувством04:05:55
[музыка]04:05:57
свежести И04:05:59
[музыка]04:06:04
обновлённой04:06:06
спокойный04:06:07
[музыка]04:06:36
ночь04:06:40
NОписание:
В этом сеансе вас ждет особо длительная медитация, продолжительностью 4 часа (!), на протяжении которых мой убаюкивающий голос оказывает глубокое влияние на ум, тело и душу! Длительные медитации имеют ряд психологических, физиологических и эмоциональных преимуществ, одним из которых является возможность направить мысли в сторону приятных ментальных образов... Поэтому поскорее подготовьте уютное местечко для сна, воспользуйтесь наушниками и отправляйтесь в осознанные сновидения. Медитации и гипноз от Андрея Бобровского. ★30 лет эффективной работы. ★Гипноз и медитация для похудения. Подписывайтесь на канал! 💯 Изучить программу моего онлайн-курса гипноза можно по ссылке - https://bormentalonline.ru/hypnosis 👉 Пройдите короткий тест "Гипнабельный ли вы человек?" и получите доступ к моему видеоуроку, в котором мы изучим три мощных способа вхождения в состояние медитации. Это значительно увеличит эффект от прослушивания трансов! Кликайте в телеграм - https://t.me/hypno_meditation/27 Я в интернете: ➧ Телеграм - https://t.me/hypno_meditation ➧ Яндекс-Дзен - https://dzen.ru/id/5cf53181bb53da00af24a07b ➧ Похудение - https://bormentalonline.ru/gipnoz_dlya_pohydeniya ➧ Гипноз для похудения - https://boosty.to/doctor_bobrovskii ➧ Обучение гипнозу - https://bormentalkurs.ru/hypnosis2/ ➧ Вконтакте - https://vk.com/club203351184 ➧ Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ➧ Почта - [email protected] ➧ Телефон +7 812 333-10-10 Мой канал: https://www.youtube.com/c/%D0%9C%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%BD%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D1%82%D0%90%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%B5%D1%8F%D0%91%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE #медитацииандрейбобровский
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Гипнотическая медитация на осознанные сновидения. 4 часа убаюкивающего голоса"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.