Скачать "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FPn0VBgDdIWI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Оглавление
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F3VM3eG817uw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FCSq3uF2neKs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FLDNqg_mEOJI%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:04
я хочу пригласить на эту сцену00:00:07
известнейшего доктора профессора доктор00:00:10
медицинских наук00:00:11
автора серии книг по оздоровлению00:00:14
организма сергея михайловича бубновского00:00:17
который предложил принципиально новую00:00:19
систему восстановления трудоспособности00:00:21
и снятие боли из лекарств и операций00:00:29
я оставлю пока сергей михалыч а для00:00:32
лекции скоро я составлю ему тоже00:00:34
небольшой компании я постараюсь не00:00:36
утомлять вас так как я человек00:00:38
практического толка00:00:40
несколько входящих слов вообще вас00:00:43
понимаете что здоровье это абсолютная00:00:46
ценность которую дана нам но мы понимаем00:00:49
а второй только тогда когда начинаем его00:00:51
терять я займусь кинезитерапия как раз00:00:54
занимаюсь можешь сказать физиологическая00:00:57
реставрация мышц и организма после биты00:01:00
болезней одно из часто которые являются00:01:03
диабет второго типа как правился считаем00:01:07
из гипертонической болезни с избыточным00:01:09
весом и слабость во всем теле и что сам00:01:12
отец когда они приходят эти люди старше00:01:15
вода снова проку от опасного называем я00:01:17
начинаю заниматься осознанно00:01:19
учитесь чудеса и давно ко мне пришла00:01:23
женщина и и привел сын который занимался00:01:25
лечением там грыж позвоночника без00:01:28
лекарств я занимаюсь именно этим вещами00:01:30
и не привел свою маму потому что ему00:01:32
стало хорошо он заходил чтобы маме стало00:01:34
х шумами 71 год у нее я насчитал00:01:37
двадцать заболеваний я насчитал 1500:01:42
лекарственных препаратов которые на00:01:44
принципе она уже находилась доме для00:01:46
престарелых или где-то была уже близка а00:01:49
где менц ее слабоумия и вот уже прошло00:01:53
три года она который примерно не00:01:56
приводили подружки уже на кардиотренажер00:02:02
натура тело какого человека 36 и 6 всё00:02:04
знаю да и подавляли какой еще 120 на 7000:02:09
но это как бы среднестатистическая но00:02:11
замечу халаты черного шины00:02:14
какая сил должен быть ваши руки сила00:02:18
силы силы00:02:19
сколько ваши мышцы должен быть в руках00:02:22
чтобы руки были назвать руками не00:02:24
конечности килограммах а сколько должны00:02:29
мышц содержать ваши ноги это константа00:02:32
так уж как температура тела как давление00:02:35
то есть постоянная вершиной а когда в00:02:37
эту постоянную вершину теряем потеряем00:02:39
эшлин плащом что атрофией мышц00:02:43
обращена тяги мышц это давление это00:02:45
сердце так вот я разработал эти00:02:49
константы касаемые трех этажей тела00:02:52
условно говоря у человека если писать00:02:54
что-то там три этажа тела первый этаж00:02:56
ноги от которых зависит все что выше но00:02:59
и ноги должны качать кровь снизу вверх00:03:03
сердцу в голове и этому будет посвящено00:03:05
и упражнения из скандинавской ходьбы00:03:09
сегодня вторая группа второй этаж это00:03:12
пресс живот то что отвечая за внутренние00:03:16
органы и в том числе и за печень почки и00:03:20
кишечник и так далее третий этаж трубу00:03:22
сердце00:03:23
шея и голова если мы будем делать00:03:26
регулярно это три упражнения покажу00:03:28
потом мы будем здорово ну и прессе00:03:31
выполнять упражнение каждый врач которым00:03:33
вы по приходит пациент с жалобами на00:03:36
боли спине00:03:37
жалобами на сердце с жалобами на забор и00:03:40
жалобами00:03:41
слабость жалобами даже на диаметру типа00:03:45
должен на фоне всех остальных анализа00:03:48
провести диагностику мяу по социальным00:03:51
я сейчас покажу что такое делает мне она00:03:54
показывает про человека практически все00:03:56
лучше один раз увидеть чем сто раз00:04:00
услышать еще еще лучше один раз попробуй00:04:02
всего на сто раз увидеть и услышать я00:04:05
вам даю просто информацию которая должна00:04:08
вас заставить немножко подумать о00:04:10
проходили вы подобную диагностику или00:04:13
нет есть не проходили уверяю вас вы про00:04:16
себя ничего не знает ни ч потому что00:04:21
мышцы составляет 60 65 процентов тела и00:04:25
так что вас беспокоит как вас зовут00:04:29
галлия00:04:30
но стройная симпатичная женщина косово00:04:33
что у нее может манеж мне 60 лет я00:04:36
занимаюсь candy навский ходьбой в группе00:04:39
слуцкий и выходит проблема какая у вас00:04:45
была изначально я всегда скандинавская00:04:50
ходьба вообще человек должен planet 300:04:53
вида физической нагрузки для сохранения00:04:56
гомеостаза постоянство внутренней среды00:04:58
первое это00:05:00
аэробная нагрузка которой самой00:05:02
адекватность самой все эти популярны00:05:05
особенно у людей старше возрастную группа00:05:07
является не только старшей возрастной00:05:09
группы в кандидатской ходьба это ходьба00:05:12
по земле без лыж с лыжными палками по00:05:16
сути я люблю и заниматься я даже своим00:05:19
ютюбе показал три вида гимнастика ходьбы00:05:23
это спортивное то чем я занимаюсь как00:05:26
раз за 15 минут а прохожу определенное00:05:28
количество километров с определенным00:05:30
пульсом потом пусть верю после почти00:05:32
считаю насколько эффективен00:05:34
потом с ходьба бытовая когда просто00:05:39
группы людей ходят ну вроде весело00:05:45
хорошо и ходьба профилактическое когда00:05:48
ты что-то между средний между бытовой и00:05:51
спортивными большинство людей занимается00:05:53
обычной ходьбы к сожалению только00:05:55
специально группах вот профессиональная00:05:58
группа у ирины слуцкой00:05:59
где будет ходить учат дышать учат00:06:02
измерения пульса и пониманию параметров00:06:05
сколько надо пройтись каком темпов какое00:06:07
расстояние чтобы была польза для чего00:06:09
для сердца и так сейчас мы посмотрим00:06:14
пациентам будет язвить я так назову00:06:16
который пришла к врачу на00:06:18
профилактический прием посмотреть все ли00:06:21
у нее в порядке с телом потому что она00:06:23
ходит работают руки работают ноги работы с00:06:26
сердцем работать легкие хорошие наверно00:06:28
пищеварение совершенно безопасна00:06:31
процедура когда ты ложишься и00:06:32
расслабляешься и тут самое сложно знаете00:06:34
что самое скале покажи личико00:06:37
самое сложное учиться при этом выдыхать00:06:42
диафрагмального00:06:45
ну-ка громче вы так нет водка не надо00:06:50
вот не надо рычать не надо тушить свечи00:06:54
сегодня не день рождения и все выражения00:06:59
моему отцу сегодня исполнилось бы 10000:07:02
лет для меня сегодня особый день спасибо00:07:05
вот но выдоха расслабляет сосуды мозга00:07:10
сосуды сердца и сосудов внутренних00:07:12
органов или выдыхать00:07:15
микрофон лет и попаду на свет вот хорошо00:07:20
дышит молодец ки спокойней выдох то что00:07:24
я делаю вообще приятно для здорового00:07:26
человека такой легкий массаж я я00:07:41
обнаружил что уголь и ходьба это все00:07:55
вертикально на00:07:57
надо его после этого растягиваться и00:08:00
галя сказал про заметку для проект00:08:02
заметка это завершение любой спортивная00:08:04
деятельность как бы уже профилактика00:08:06
пусть у нее напряжение мышц и которых00:08:09
сохраняется 24 часа в сутки потом я00:08:11
допускаю что диабет это одна из причин00:08:14
постоянно напряженных не работающих мышц00:08:17
данном случае пояснице там еще 10000:08:19
хондрос грыжи там еще запоров там еще00:08:26
всякое а голиаф хоть на полках доверили00:08:29
великолепные плечи плечи должны крутить00:08:32
свою сестру чем лучше некросе тем лучше00:08:35
работаешь игру не00:08:36
голевыми хоть и все так хорошо о царском00:08:43
королевство массажу вот я просто открыл00:08:49
ее плечи все в порядке но не забитый00:08:51
плечи то есть много сходств полки00:08:53
напрягаются мышцы трапециевидной мышцы00:08:55
перед а видны мышцы даже грудные группе00:08:57
не будем сейчас трогать00:08:58
ладно пациент скорее жив чем мертв вот00:09:02
вещь хорошая слова рука было 20 лет00:09:05
назад на самом деле ведет зажатым мышцы00:09:09
то есть это приятно с вами кто меня00:09:11
помяла рукой вот в конце концов выдох00:09:16
видишь 1 хоть думала но ходьба это00:09:20
именно для сердца это то есть00:09:24
циклический вид то есть ей не должны00:09:26
завершаться все занятия здоровью идем00:09:29
дальше позвоночник закончился закончил00:09:31
спинной мозг начинается вы знаете00:09:33
седалищный нерв00:09:34
который же ощущений у отлично уже ты00:09:39
стала в руки убрать со стола отлично вот00:09:42
попал а тут вышел00:09:43
руку по дела а то тут появляешься доктор00:09:45
чет нашел00:09:47
разочек разочек вот в стойло право его00:09:51
у нее зажаты икроножные мышцы то есть00:09:55
находила я хочу сказать что варикозного00:09:58
расширения вен00:09:59
это прямое показание к той же00:10:02
скандинавской ходьбе запустится00:10:04
требуется растяжка потому что сосуды00:10:06
находится внутри мышц и когда мышцы00:10:08
правильно работают они помогают00:10:10
варикозно расширенные клапан прогоняй00:10:12
кровь вверх это является лучшей00:10:14
профилактику тромбоз ну а при нем сахар00:10:19
для бейте 2 всех и страдает конечно00:10:22
очень сильного двигаться как я ее глажу00:10:24
весь как она вертит страдает не из00:10:28
сосуда ниже конечно мышцы ну и стопа00:10:31
знаете что есть такой слой диабетическая00:10:33
стопа это страшная вещь00:10:42
десятом году будет я я был весь00:10:45
переломанный уже не хочу платить00:10:47
указывались она вы переживаете гнида по00:10:49
100 пар это сустав где находится что 600:10:54
связок 27 костей00:10:57
19 мышц стопа должна быть мягкая00:11:01
крутиться во все стороны и у нее должны00:11:04
работать все таки00:11:05
сустав чеки пальчик и расслабтесь вот и00:11:11
она должна разгибаться пугливо00:11:14
если 100 палаток и разгибается у меня00:11:17
рука проходит беда-беда00:11:19
занимайтесь тобой вместе женское00:11:22
здоровье и мужское упражнение для стопы00:11:25
поэтому каждый из вас 5 перилу в утром00:11:28
утром начинает до гимнастка света уже00:11:31
напугал до за счет скрытых вы хватаетесь00:11:34
за сердце а пощупать о своей стоп а дома00:11:36
походите босиком по камушкам уголь и я00:11:39
нашел что я зажат и плечи у нее00:11:42
зажатостью на поясничном отделе у нее00:11:45
зажаты икроножную сейчас все хорошо мышц00:11:49
нужно хорошее место понимаешь каширского00:11:51
фрс суставы00:11:52
уходит поколение файле есть у тя артроз00:11:55
деформирующий коленных суставов00:11:57
скандинавскую ходьбу пока не применять00:12:01
но когда00:12:02
артроз и артрит приличного подыщите00:12:06
артроз и learn it я должен так колено00:12:08
согнуть разогнуть если колено сгибается00:12:10
и годится касается пятка к ягодице00:12:13
сустав целый хотя может болеть хит арты00:12:17
будет 2 разного хорошо ну что лишь треть00:12:23
трейлер спину если напряженные спина я00:12:26
подозреваю о 100 хондрос с грыжами00:12:30
протрузии это не повод кооперацию из00:12:33
гречи прошлой ночью корее есть грыжа то00:12:36
и воздух должен весь молодец все знают00:12:39
себя выгибая прогиба если у вас спина00:12:41
так вы не боится прогибается значит00:12:44
оперировать и и не надо даже есть есть00:12:47
грыжи00:12:48
15-20 минут удалить все хорошо с пляжем00:12:52
на сцену 1 часть мы прошли вторая часть00:12:55
это диагностику же период или нет уж мы00:12:58
проверим плечи опять здесь00:13:03
уже помешивают себя бесплатно массирую00:13:12
[смех]00:13:20
я говорила у меня все хорош и вот она00:13:24
хорошо мысли о которых мы ходим00:13:28
встает коленный сустав мы проверили все00:13:38
хорошо но это за первым есть еще болезнь00:13:41
бокс артроз00:13:43
это заболевание которое конечно00:13:46
зачеркивает возможность заниматься00:13:47
скандинавской ходьбой00:13:49
у меня был коксартроз у меня заменен00:13:52
артроз на эндопротеза сустав желез даем00:13:56
натренировал таша спокойно теперь00:13:58
занимаясь скандинавской ходьбой00:13:59
но для этого целый систем подготовки к00:14:02
операции выход из него то замерз а целый00:14:05
круглый как плечо он должен сгибаться и00:14:08
крутится угольнику состав цели хотя она00:14:13
жалась и второе я всем приятного котрая00:14:30
щую болезненные точки то есть иногда и00:14:33
не знаешь что тебя здесь плохо действуют00:14:35
еще длина мышц ноги должны быть мышцы00:14:38
должны две вещи мной уголь и ноги00:14:40
длинная мышцы каждый из вас должен брать00:14:43
трубку выпрямлять ногу то есть у нее ноги длины00:14:49
мышц и коротковаты00:14:51
то есть надо растянуть вот эти ножки00:14:54
чтобы кровоток был хороший чтобы не было00:14:56
застоя и следующий момент00:14:59
выдыхай на выдохе не фу аха уже забыла я00:15:04
жду лишь самый трон учить хогарт кухне00:15:07
там много них а зачем я это делаю00:15:12
проверяю я расслабил ножки свида лишь00:15:16
нерв на выдохе садись на выдохе если вы00:15:20
стали без выдох и может закружиться00:15:22
голова обостриться спина стоял00:15:24
поднимаюсь наклоняемся навыки делать все00:15:29
на выдохе это не ты хоть таким нас это00:15:32
снижение внутричерепного давления выдохе00:15:35
наклоняемся вот она спокойно в свой00:15:37
позвоночник хороший все хорошо ложится00:15:40
на вылет встает блаженством слоёв шарма00:15:44
но мы входим на прямых ногах выпрямляя00:15:48
ноги носочки для себя доставай пальцев00:15:54
вот она х правильно не говорит h1 скажи00:15:59
х вот и все где польза была у тебя ножки00:16:06
чуть-чуть наклоняйся выдох новых отдыхая00:16:10
где больно вот охранник00:16:15
как только управляешь ноги ноги тянут00:16:18
нас вниз и напрягается спина сосуды и до00:16:21
головы не доходит что делать вместе00:16:25
скандинавской ходьбой00:16:26
который я очень люблю симок которая всем00:16:29
советую00:16:30
а вот волшебное слово сейчас я не00:16:33
занимаюсь мне стало хорошо in нафига все00:16:37
остальное это значит что сегодня утро00:16:40
день00:16:41
обед вечер календарь нет как всегда а00:16:45
мы-то00:16:46
просыпаемся то не просыпаемся то умываем00:16:50
всю эту чистим зубы то нет нет уж00:16:52
дорогим и стали заниматься скандинавской00:16:54
ходьбы заниматься даже тогда когда00:16:57
снегопад . и надеть эту специальную00:17:01
одежду и пошли шаг здесь уже специально00:17:05
но про это еще скажу да специальную00:17:07
обувь специальная экипировка чтобы все00:17:09
было хорошо это мой инструмент рабочий00:17:12
это центр внос по всему владеет я его00:17:15
всегда по телевизору показывают есть00:17:16
такая возможность это совершенно00:17:18
безопасно тренажер заменяет вечером же00:17:21
узнал причем достаточно для здоровья для00:17:23
дома вот одно только стойку одну стойку00:17:25
я на 200 aw управе я сбился со счета00:17:28
перестал считать она может быть 8000:17:31
килограммов может быть 6000:17:32
4030 извите цена от этого зависит чем00:17:36
меньше вес и тем дешевле софт для женщин00:17:38
например то есть и килограммовой стойки00:17:40
вполне хватит чтобы заменить весь00:17:42
тренажерный зал это значит все-таки00:17:44
упражнение качает сосуды которые идут00:17:48
через то своего органы пожалуйста борьба00:17:51
мемы эндометриозом у женщин мужчин00:17:54
простатит или до новый просто обратить00:17:57
внимание что после желешек а а кровоток00:18:01
бежит так хорошо от закончим00:18:04
так я быстро встаем и идем на столик00:18:07
сюда мы сейчас проверим как она по00:18:08
работа есть даже у кого-то если есть00:18:10
проблемы немножко там с грыжей дай00:18:12
межпозвонковый сергей михалыч00:18:15
если есть проблемы с позвоночником будут00:18:17
наоборот расслабляемся нас конечно00:18:20
конечно и так проверяем ножку00:18:23
она очень кричала сильно спокойно живете00:18:29
не копили по немножко тянет конечно ну00:18:35
это же совсем другое дело выпрямлен а00:18:38
вот пожалуйста на ваши глаза00:18:40
девушка встала длинноногой полноценно и00:18:44
уже ничего особо не не болит риш мышцы00:18:47
расслаблены вот вверх - а всей силы00:18:49
ничего не кричит вторая цель это первый00:18:52
этаж тела00:18:53
болида ну конечно я даю то много таких00:18:56
упражнений это может сделать резинку и00:18:59
резиновым амортизатором дома преступив00:19:02
любом группу связка сетки и работы00:19:04
садимся выдох вторая часть00:19:06
очень важно очень важно и это и таки 600:19:12
это печень это путь поехали сейчас она00:19:15
потеть на наших глазах 20 раз и вредные00:19:18
будет никакой сверх страшно нагрузки00:19:20
зато растянемся позвоночник и так это00:19:25
можно сделать на пол а там уже дело со00:19:27
скамейки на так как мастер спорта по00:19:29
художественной гимнастике00:19:30
мы сразу поставим ее на так сказать на00:19:33
кушетку возьмем вес поменьше ты что-то00:19:36
не ну давай тряс полку половину вверх00:19:41
если женщина по тегу половину своей00:19:43
я считаю что она уже относиться00:19:45
здорового человека пустыне поехали как00:19:48
видите у нас инструктор постоянно00:19:50
показывают как делать00:19:52
поехали теней вот это и есть подтягивать00:19:57
то есть не надо подтягиваться на турнике00:20:00
дни каждый подтянет вес своего тела ну00:20:03
вот это упражнение от любой посмотрите00:20:05
даже красиво у неё активная работа00:20:08
сердца активно работает дыхание00:20:10
раскрывается ребра растягиваться00:20:13
позвоночник просил потом глядя как00:20:16
сейчас ощущения отлично взбивает так они00:20:20
сюда появись зайти пашни видно бы00:20:23
но же красиво продвигались уши рядом00:20:26
такой тренер но все таки знаете лучше и00:20:31
требовали те кто принес травму и стал00:20:34
пациентам потом стал заниматься я хочу00:20:39
работе приходится работать00:20:42
молодец люди как она приятно упражнение00:20:45
вот это запускает сердце запускает00:20:47
позвоночник растягивать позвоночник бы00:20:51
грыжах сколиозах мыши слизь00:20:54
достаточности это упражнение входил для00:20:56
тоже у нас заработал позвоночник00:20:58
свирского руки и голова хорошо иди сюда00:21:02
проверим до колен00:21:09
в этих итак мы сказали разминка за ветку00:21:12
подался00:21:13
микрофончик чтобы все было по настоящих00:21:15
грех рик где крик критик 2 рег рег00:21:22
нет а что было здоровом теле щука будто00:21:29
вы меня я вас прошу тому сейчас00:21:32
nespresso вы работали за спину а сейчас00:21:34
пора воду в г наконец-то с прайсом00:21:36
избыточный вес чтобы не висел животным00:21:38
не был зеркально болезни чтобы не было00:21:40
сношений это очень важно для женщин00:21:43
опущение в климактерическом периоде00:21:44
когда начинают органы подшивают больше00:21:46
это страшно я предлагаю самый безопасный00:21:49
и надежный способ который за 1 укрепит и00:21:52
тела и поможет людям сахарным диабетом00:21:55
нормализовать свои анализы00:21:58
пойдём ну сделать и пошла смотреть какие00:22:05
линии красина рабой были так помогать00:22:09
бюро чуть мнение чаще помогающего00:22:11
страшно я вот так пошли и и давай давай00:22:18
сама сама сама сама выкопки сама сама00:22:20
сама давай давай давай работай работы00:22:22
работает ну просто вот поставить его00:22:26
здесь живут на глазах вас исчезает00:22:28
особенно в этой позиции обратить00:22:30
внимание что ноги выше головы00:22:33
ноги качает кровь и подтягивает органы00:22:37
к верху на своем на to wishlist00:22:39
совершенно безопасно при опущении матки00:22:41
при опущении00:22:43
при геморрое управляю совершенно00:22:45
безопасны но очень сложно так как00:22:48
проговорила что мысль00:22:50
художник гимнастики 2 бывший00:22:54
[музыка]00:22:56
так цепляем факт по десятке давай итак00:23:01
запомните эту прожили на всю жизнь она00:23:04
спасает от всего что баррет ниже пупка00:23:07
от всего и варикоза и опущения и00:23:11
геморрое и ti6 поехали конечно ну пошла00:23:14
выдох ещё00:23:17
если сделка яд раз я конфетку дам я печи00:23:20
позвоночник разрушен по 5 оставь не00:23:23
смогла голья сделать 5 то есть и тут же00:23:25
прыгать с а нам надо было сделать 1000:23:28
килограмм вот так колени вот сюда00:23:31
поехали то нибудь вот и хорошо по 5 ну00:23:38
давай выдох занятие великолепные желаю00:23:43
всем на них попасть00:23:45
действительно он делал сильно мне вот00:23:48
первый раз я он даже не успевала делать00:23:51
я уже вы сами видели дать а сейчас он00:23:54
медиа то мне кажется он просто мне00:23:55
просто крутить не не силой совсем даже00:23:59
не единого ни единой боли ощущений00:24:01
никаких нету мне это нравилось00:24:04
пожевав да очень и и желаю всем прийти00:24:07
на занятия к этому доктору это00:24:09
действительно светила науки и как хочу00:24:13
сказать о он правильно меня00:24:15
диагносцировать у меня пояснице плохо00:24:17
работает и соответственно вот эта часть00:24:21
варикоз у меня сильно немалым никаких00:24:27
ощущений не было то есть мы растянули00:24:30
сосуда ниже конечно и сейчас у меня00:24:32
вообще шикарно но то есть сам процесс00:24:35
может быть жесткими агаев светлана00:24:37
агрессивно00:24:38
но после этого что автор убедительно00:24:40
чувствовал что это жесткий молодец00:24:42
спасибо спасибо00:24:43
те из вас кто вообще бояться это сделал00:24:46
должны бежать ко мне в центр в любой ему00:24:49
потихонечку шаг за шагом вас научу вас00:24:51
ведь какой эффект и мы берем ваше тело и00:24:57
вы будете жить по-настоящему00:24:59
этим поаплодируем баталий с спасибо00:25:01
огромное за смелость00:25:03
сергей михалок что вы дальше приступайте00:25:05
скандинавской ходьбе покажите пожалуйста00:25:06
передашь к ходьба-это попеременно душа00:25:09
доход когда на каждой на каждый опускаю00:25:14
толкание рукой человек все-таки должен00:25:16
делать выдох00:25:17
вот как детского тогда уставать не будь00:25:19
то есть я пошел по перемены то что он00:25:22
выберет правая рука левая нога и этого я00:25:29
на костылях проходил 27 лет жизни00:25:33
я придумал скандинавскую ходьбу на00:25:35
костылях когда после операции вас на нас00:25:38
но чем ты начинаешь начал ходить вот так00:25:41
просто вот потом ты начинаешь ходить00:25:44
шире00:25:45
потом ты начинаешь идти быстро00:25:49
скандинавская ходьба то не прогулка по00:25:51
пляжу00:25:52
это ходьба бы понимаете от толкать00:25:55
каждой рукой йод есть и ты выйдет в00:25:58
таком темпе нурука полна до конца00:26:00
выходит00:26:01
шаг пошире и накрашена а когда я еду00:26:05
быстро получать так это не бег это00:26:12
быстро ходьба бег очищаюсь от хоми фазы00:26:15
полета но я обращаю ваше внимание не00:26:18
гоните ну вот потратить 15 лет достигли00:26:23
я должна пройти 15 минут и ведешь быстро00:26:26
если 15 мину прошла и у тебя нет одышки00:26:30
а сам нету00:26:31
отделение ты гуляешь здесь и ты вспотела00:26:34
у тебя восстановление метаболизм обмен00:26:38
веществ и работу есть ты не вспотела и00:26:41
покраснела потеряла время00:26:44
ну а руками толко с на самом деле00:26:47
скандинавской ходьбе00:26:49
самое сложно что толкание рукой руки00:26:52
славы00:26:53
люблю жизнь и поэтому они его пистолет я00:26:57
не преподаю скандинавскую ходьбу00:27:00
я вам показал свою форму сорт понимание00:27:05
скандинавской ходьбы00:27:06
главное от этого переменную душа доход00:27:09
дыхания и темп позволяющую в одном00:27:12
режиме в одном типе00:27:13
про титан не менее 15 минут это хороший00:27:17
показатель есть обеспокоена входишь в00:27:20
ушах 40 вот это гуляющий ну вот и гуляют00:27:25
чем сидеть дома вот вот ну как кто00:27:30
вопрос можешь задать противопоказание00:27:35
противопоказания высказалась вынимать а00:27:38
а сесть напротив00:27:45
зачем ставить протез аорты00:27:47
зачем ставят стенды затем ставишь унты00:27:51
для того чтобы кровь ушла в одном ритме00:27:53
а знаете что такое мышцы туловища00:27:55
диафрагма физиологи назвали это00:27:57
периферический в сердце00:27:58
то есть когда ты делаешь упражнение у00:28:01
тебя сердце не00:28:03
загружается разгружается известны сердце00:28:05
кровь качает мышцы диафрагмы это00:28:08
помогает всем операциям после00:28:10
на сердце после операции вы помните был00:28:13
амосов вы помните 1000 движения он00:28:17
перенес две операции пал на пороге на00:28:19
клапане сердце и только после этого00:28:22
понял что дальше привет00:28:23
уже смысл мир сергей михалыч очень ценим00:28:26
вашу увлечённость давайте про резюмирую00:28:29
какую-то вот основным выводам хорошо00:28:31
того что близок из казани00:28:33
если вы не хотите we сахар диабет 2 типа00:28:36
вы должны гонять кровь по большому кругу00:28:39
регулярно хотя бы 3 раза в неделю00:28:41
занятия длятся от скандинавских либо00:28:44
15-20 минут силовая часть00:28:47
15-20 минут или тысяч три раза в неделю00:28:50
вы можете одеть день посвящать ходьбе00:28:53
один день упражнение второй момент вы00:28:57
должны учиться клеить встречный вопрос00:28:59
при ходьбе потеть обязательно огрызок я00:29:02
знаю что нужно добиваться его того чтоб00:29:04
чик вспотел я еще точку ставим что если00:29:10
ты не вспотел и не вспотела ты про время00:29:13
впустую вот это как раз повышение00:29:16
метаболизм обмена веществ это как раз00:29:19
реакция на правильно против борьбой при00:29:21
сахарном диабете 2 и наконец сила вы00:29:26
видите что мы должны еще обладать00:29:28
определенной силы чтобы носить свое тело00:29:30
без без паники без одышки скандинавская00:29:34
ходьба это мощная аэробную на00:29:36
с контролирующей мышцу сердца мы легкие00:29:39
тренирующие перестали поддерживать и00:29:41
почешешься средства голова и сердце00:29:44
понимаете но00:29:45
1 ходить и не решились работу спины боль00:29:48
не как я сейчас продемонстрирую глядит и00:29:50
снова смысле тож заниматься и выберите00:29:53
себе вот у вас там есть мотиватор в00:29:56
москву в пакетике дневничок научитесь00:29:59
коллекционировать свои упражнение00:30:01
сегодня прошла в скандинавской ходьбы00:30:03
пять минут в таком кто-то мере 15 или 3000:30:06
минут медленно лапы вокруг там какой-то00:30:09
парков завтра я прошлась и существовать00:30:12
и лязг винарский ходьбы уже на 10000:30:15
метров больше или на 5 минут быстрее00:30:17
тоже на расстоянии собирайте сегодня я00:30:20
ушел в быстрого результата или все-таки00:30:23
есть какая-то закономерность00:30:25
количество тренировок самое главное я00:30:28
вам подсказываю я вам подсказываю00:30:31
в светском св тоннели тоннель это ваш00:30:34
болезнь но когда ты знаешь что впереди00:30:38
вся жизнь а жизнь начинаются тогда когда00:30:40
потерял здоровье00:30:41
только когда ты начинаешь ценить00:30:42
здоровье и вот по этой дороге те00:30:45
регулярно накапливая упражнение движения00:30:48
несмотря на погоду сама возьмите00:30:50
таблеточку в карман который вам в битве00:30:52
не можешь по все почувствовали в00:30:54
подъезде щек успокоили медленно пошли от00:30:57
нашего ходьбу эти быстро и умер заверили00:31:01
ходьбу если в казарме на табличке под00:31:03
язык просто соли поставили снова пошли00:31:06
сергей багапш возблагодарим а спасибо00:31:09
большое спасибо огромное00:31:11
познавать лекцию поаплодируем сергей00:31:15
здоровья подписывайтесь на официальный00:31:19
канал бубновский в youtube а также на00:31:22
аккаунт и сергея бубновского00:31:23
в социальных сетяхОписание:
Диабет 2 типа - заболевание, от последствий которого, по данным ВОЗ, каждые 6 секунд в мире умирает один человек. Сахарный диабет имеет те же факторы риска, что и сердечно-сосудистые заболевания: отсутствие движения, неправильное питание и т.д. По данным ВОЗ, около 70 процентов случаев заболевания диабетом второго типа можно предотвратить. Начинать надо в детском возрасте, но и при наличии болезни нельзя забывать о физической активности, о правильной реабилитации, о здоровом питании. Есть хороший способ: методика Бубновского и скандинавская ходьба с палками. Хочу отметить, что в наших Центрах есть примеры лечения диабета. Конечно же, это не наша прямая специализация, но, как я всегда говорю, кинезитерапия имеет много положительных побочных эффектов. Поэтому я принимал участие в специальном мероприятии - пленарном заседании Московской областной думы, посвящённом борьбе с диабетом. По приглашению Ирины Слуцкой мы говорили о диабете, о правилах скандинавской ходьбы и о пользе движения. Мы убеждены, что диабет можно побеждать и без лекарств. Какие упражнения рекомендованы для диабетиков, какое возможно лечение без таблеток, что рекомендует Сергей Бубновский, как сохранить здоровье - смотрите в этом видео. 00:37 - 02:50 - причины диабета и гипертонии с точки зрения кинезитерапии 02:50 - 04:25 - три этажа тела и скандинавская ходьба 04:25 - 17:10 - пример миофасциальной диагностики 17:10 - 19:18 - упражнения для ног 19:18 - 21:57 - упражнения для позвоночника 21:57 - 24:43 - упражнения для пресса 24:43 - 31:09 - основы скандинавской ходьбы ❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас: 1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1 2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO 3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W 4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ 5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv ❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео! 📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92 🏥 Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF Подписывайтесь во всех социальных сетях: 👉 https://vk.com/bubnovkyofficial 👉 https://www.ok.ru/bubnovskyofficial 👉 https://t.me/tvbubnovsky 🎼 Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Скандинавская ходьба и диабет 2 типа. Упражнения для диабетиков. Здоровье диабетиков. Лечение"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.