Скачать "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida"

"videoThumbnail РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida

التدريب الصباحي على الحيوية والطاقة!

التدريب الصباحي على الحيوية والطاقة!

Канал: neofit

Выжить На Минималках - Тренировки Дома | Джефф Кавальер

Выжить На Минималках - Тренировки Дома | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

ПРЫЖКОВАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ УДАРОВ НОГАМИ! Секреты тхэквондо от Антона Шаманина

ПРЫЖКОВАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ УДАРОВ НОГАМИ! Секреты тхэквондо от Антона Шаманина

Канал: Боевые ботаники

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

Тренировка На Ягодицы с Резинкой За 40 Минут | 21 Дневный Интенсив с 22x22.

Канал: 22X22

Тренировка на все тело в прямом эфире: Фитнес-встреча с Анитой Луценко

Тренировка на все тело в прямом эфире: Фитнес-встреча с Анитой Луценко

Канал: Аніта Луценко

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов

СУСТАВНАЯ РАЗМИНКА на все тело / Упражнения для суставов

Канал: Olga Sagay

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА БОЙЦА — 15 упражнений для любителей единоборств во время карантина

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА БОЙЦА — 15 упражнений для любителей единоборств во время карантина

Канал: The Fighting Nerds

разминка

упражнения перед растяжкой

chilelavida

разминка перед тренировкой

разминка всего тела

упражнения для разминки

разминка перед растяжкой

разогрев перед тренировкой

универсальная разминка

Йога chilelavida

разминка перед шпагатом

разогрев

зарядка

утренняя разминка

здоровый образ жизни

утренняя зарядка

Динамическая растяжка

упражнения на растяжку

тренировка

правильная разминка

упражнения

тренировка в домашних условиях

в домашних условиях

тренировка дома

00:00:01

на канале чернавина

00:00:03

и сегодня для вас разогрев перед

00:00:05

растяжкой у меня есть плейлист с

00:00:06

растяжкой где мы прорабатываем шпагаты и

00:00:10

так же просто растяжка на все дела и в

00:00:12

каждом и говорю что разогрейтесь перед

00:00:14

тем как приступать к растяжке и всегда

00:00:17

из тучи над вопросом а что сделать если

00:00:19

вы не тренировались и не ходите

00:00:21

растянуться как себя разогреть так что

00:00:23

сегодня вам покажу простой разогрев

00:00:25

который вы можете выполнять перед тем

00:00:27

как приступить к любому виду баха

00:00:29

растяжки давайте начнем с рук делаем

00:00:31

круговые движения назад для того чтобы

00:00:35

просто разогреть сустава перед тем как

00:00:37

тянулся вперед даже если вы сейчас

00:00:40

будете работать только над шпагатом все

00:00:42

равно разогревайте все тело оно все

00:00:44

участвуют в растяжке отлично теперь

00:00:48

кружиться кругами движение торса

00:00:53

погнуть другой стороны делаем все

00:00:55

аккуратно боковые наклоны в одну и в

00:01:00

другую сторону

00:01:10

еще разок теперь на том вперед аккуратно

00:01:14

и назад вверх не усердствуйте если нужно

00:01:18

делайте медленнее

00:01:21

делаем все очень аккуратно еще разок

00:01:27

наклон и встал и электроники

00:01:31

вверх три ноги вверх и так вот по

00:01:41

cheering пока здесь не старайтесь

00:01:44

стянуться вы сейчас вы закрываетесь

00:01:47

растяжка у вас будет потом поэтому

00:01:49

просто постарайтесь почувствовать как

00:01:52

делать начинает просыпаться и готовится

00:01:55

теперь ноги чуть шире и поехали стороны

00:01:58

в сторону

00:02:00

спина ровная живот подтянут плечи назад

00:02:03

от ушей лично я не раз стали руки-ноги

00:02:19

можно взяться рукой за какой то стул или

00:02:22

стену и теперь нога вперед назад

00:02:24

три четыре пять шесть семь восемь

00:02:33

еще у на 2 3 4 5 6 7 8 9 бог нагар идет

00:02:45

перед ваш и в сторону раз два три четыре

00:02:53

пять шесть семь восемь восемь семь шесть

00:03:02

пять четыре три два один меняем сторону

00:03:12

поехали вперед назад 1 2 3 4

00:03:19

пять шесть семь восемь еще пять шесть

00:03:32

семь восемь раз два три 4 5 шесть 7 8

00:03:48

еще раз два три 4 5 шесть 7

00:03:59

голосом отлично встряхнули руки-ноги

00:04:02

теперь право не на вперед левый назад

00:04:05

шпагат не спутать развить и выбор и вот

00:04:08

такие небольшие покачивания в 1-ю любовь

00:04:11

вверх вниз растягиваем меняем могут

00:04:23

вновь небольшие покачивания мы уже

00:04:28

почувствовали на грани карт что он

00:04:29

начинает разогреваться отлично

00:04:40

стали теперь в плеер ноги пошире такие

00:04:44

вот небольшие приседаниях хорошо

00:04:48

разогревают внутреннюю поверхность

00:04:50

ягодицы просыпаются ну естественно

00:04:55

квадрицепсы

00:04:58

отлично стали немножко стряхнули и я

00:05:04

всегда предпочитаю чуть-чуть вот так вот

00:05:07

поскакать побегать и попрыгать

00:05:09

потому что то также хорошо разогреваем

00:05:12

если вы не прыгаете по каким-либо

00:05:14

причинам просто пожалейте на месте

00:05:20

несколько секунд можно сделать они тоже

00:05:26

отлично разогревают 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3

00:05:38

4 5 6 7 8 9 20 еще десять девять восемь

00:05:46

семь шесть пять четыре три два один вдох

00:05:58

выдох ещё вдох выдох еще раз вдох на

00:06:04

выдохе опустились вниз

00:06:08

расслабились и шею с плеч и спину можно

00:06:14

вот такие покачивания оставить можно в

00:06:16

статике постоять

00:06:20

теперь стороны в сторону покрутитесь

00:06:23

покружитесь

00:06:27

если позволяет 1 чашка муки можно

00:06:30

сцепить за спиной вот таким образом

00:06:33

чтобы чуть-чуть плечи подтянуть пока

00:06:37

тело разогревается теперь руки перед

00:06:43

собой сели на корточки и встали сели и

00:06:48

стали если растяжка не позволяет можно

00:06:51

руки опустить на диван на стол и сделать

00:06:53

все то же самое отлично разогревает

00:06:55

пальцы на ногах

00:06:58

ступни тоже обычно кто тянется на шпагат

00:07:03

и особенно могут пригодиться эти

00:07:05

движения ну и в общем то все теперь

00:07:12

медленно аккуратно поднимаемся вверх и

00:07:14

вы готовите растяжку вот так за 8 минут

00:07:18

за семь восемь вы можете разогреться и

00:07:20

этим самым предотвратить какие-либо

00:07:23

травмы если конечно у вас это очень

00:07:25

серьезно растяжка может быть вам

00:07:27

потребуется больше времени на разогрев

00:07:29

если холодно особенно в комнате новую

00:07:32

что смотрите по себе в принципе когда

00:07:34

мне нужно я делал такого

00:07:36

и тянуться больше всем спасибо большое

00:07:40

за внимание

00:07:41

подписывайтесь чтобы не пропустить новые

00:07:42

видео зовите за мной инстаграм и

00:07:45

увидимся скоро .

Описание:

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал https://www.youtube.com/channel/UC5A8ElbxeHIJgLwf1k8wb5Q 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [email protected] Больше йоги тут:👇🏻 Медитации https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIuPARMv3ZFBYhdx4oBz_AOQ Все видео Йога для начинающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIstZy23S0h-x56avqGVcHU6 Все видео Йога для продолжающих https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIv2tizR2u-MQDYlG6teJA5P Растяжка https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItH7d_mnD8EYI-MU_L4XxE- Йога - ответы на вопросы https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIsVuaRotsJlVeMjOU53QSRO Все уроки йоги https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJItU1pdUl2yp8qHdqjpUUi4E Занятия до 30 мин https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt_ANFulAajYPmjZXw9ZpjY Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "РАЗМИНКА | Разогрев | Утренняя Зарядка | Тренировка в Домашних Условиях | Йога chilelavida"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.