Скачать "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi"

"videoThumbnail SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi

0:00

Intro

0:18

Circle DNA

1:50

Feet lifts

5:54

Single leg balance

8:56

Standing calf stretch

🔥30 Min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING)🔥Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh & Cardio🔥ALL STANDING🔥

🔥30 Min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING)🔥Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh & Cardio🔥ALL STANDING🔥

Канал: BurpeeGirl

20 min SLIM INNER & OUTER THIGH (Lying Down Exercises Only) ~ Emi

20 min SLIM INNER & OUTER THIGH (Lying Down Exercises Only) ~ Emi

Канал: emi wong

Slim legs & thigh burn?🔥secret easy workout | 2 weeks beginner challenge (15min,quiet,no equipment)

Slim legs & thigh burn?🔥secret easy workout | 2 weeks beginner challenge (15min,quiet,no equipment)

Канал: OppServe

Top 10 Exercise | Totally slim legs and thighs 2 week challenge | Cách làm thon gọn chân đùi tại nhà

Top 10 Exercise | Totally slim legs and thighs 2 week challenge | Cách làm thon gọn chân đùi tại nhà

Канал: Home Fitness Challenge

THIGH BURN IN 30 DAYS 🔥 30 INNER & OUTER THIGH EXERCISES #EmiTransform

THIGH BURN IN 30 DAYS 🔥 30 INNER & OUTER THIGH EXERCISES #EmiTransform

Канал: emi wong

SLIM LEGS IN 20 DAYS! 10 min No Jumping Quiet Home Workout ~ Emi

SLIM LEGS IN 20 DAYS! 10 min No Jumping Quiet Home Workout ~ Emi

Канал: emi wong

15 MIN SLIM & LONG LEG STRETCH | Calves & Thighs Slimming ~ Emi

15 MIN SLIM & LONG LEG STRETCH | Calves & Thighs Slimming ~ Emi

Канал: emi wong

20 MIN LEG WORKOUT | Inner + Outer Thighs, Calves (No Jumping) ~ Emi

20 MIN LEG WORKOUT | Inner + Outer Thighs, Calves (No Jumping) ~ Emi

Канал: emi wong

30 min Full Body Fat Loss Standing Workout (No Jumping) | Quiet Cardio, No Yoga Mat Needed ~ Emi

30 min Full Body Fat Loss Standing Workout (No Jumping) | Quiet Cardio, No Yoga Mat Needed ~ Emi

Канал: emi wong

15 min BURN THIGH FAT WORKOUT (NO JUMPING!) TO SLIM INNER THIGHS & LEGS

15 min BURN THIGH FAT WORKOUT (NO JUMPING!) TO SLIM INNER THIGHS & LEGS

Канал: emi wong

slim calves

how to slim calves

how to burn calf fat

get rid of calf fat

skinny calves

smaller calves

skinnier calves

how i lose calf fat

thinner legs

thigh gap

how i get skinnier legs

lose thigh fat

burn thigh fat

slim legs

sexy legs workout

leg workout

calves stretch

減小腿

小腿訓練

瘦小腿

再見蘿蔔腿

修長小腿

再見粗壯小腿

象腿

居家運動

伸展

拉筋

home workout

no jumping workout

quiet workout

腿部運動

瘦腿

長腿

kpop idol workout

kendall jenner leg workout

00:00:00

жизнь идет быстро, она замедлится,

00:00:04

мы стали старше, куда она вернулась теперь

00:00:08

назад во времени, когда все, что у нас было, это ты и

00:00:11

я,

00:00:13

эти воспоминания

00:00:14

делают

00:00:16

[Аплодисменты]

00:00:18

сегодня мы работаем над гипсом с 13

00:00:21

упражнениями и растяжками, чтобы похудеть и

00:00:24

растянуться архивы, но помимо

00:00:27

диеты, питания и благополучия

00:00:30

также очень важны для нашего

00:00:32

пути к здоровью и фитнесу.

00:00:33

Часто я получаю вопросы, например, как мне узнать,

00:00:36

какой тип диеты и образа жизни

00:00:38

мне больше всего подходит, чтобы достичь моего цели, поэтому

00:00:40

что мне действительно помогло, так это

00:00:42

мой отчет о круговой ДНК на моем телефоне.

00:00:46

Круговая ДНК предоставляет самый

00:00:48

полный в мире тест ДНК, где я получил более

00:00:52

500 отчетов по 20 различным

00:00:54

категориям: от происхождения до диеты, фитнеса,

00:00:58

риска рака и многого другого, например,

00:01:01

мой сегодняшний завтрак Я ем яйца,

00:01:03

потому что раздел о питании показывает, что у меня

00:01:05

более высокая потребность в йоде и витамине

00:01:07

D,

00:01:08

и я добавляю семена чиа в свой

00:01:10

смузи, потому что мне нужно больше омега-3. Ала-

00:01:13

тест на самом деле достигает аналитической

00:01:17

точности 99,9 с помощью очень простого теста замены, который

00:01:19

вы можете делайте дома, и результаты будут доставлены

00:01:21

прямо в ваше приложение после

00:01:23

анализа. вам нужно сделать только один

00:01:26

тест за одну жизнь, так что это определенно

00:01:28

отличная инвестиция в ваше здоровье.

00:01:30

Если вы заинтересованы, нажмите на

00:01:32

ссылку ниже с кодом, любой может получить 33

00:01:36

всех теста ДНК с нужной информацией,

00:01:38

вы также можете легко достичь своих

00:01:40

целей в фитнесе, и теперь, если вы готовы к

00:01:42

тренировке, давайте выполним 13 упражнений и

00:01:45

растяжку по 15 секунд каждые 10 секунд

00:01:48

отдыха для перехода.

00:01:50

Первые подъемы ног

00:01:53

[Музыка]

00:02:02

проработайте икры поднять пятки, затем

00:02:04

пальцы ног, чтобы вытянуть икры

00:02:10

[Музыка]

00:02:19

[Музыка]

00:02:33

сбить тебя с ног, как бум-бум

00:02:39

[Музыка]

00:02:44

сбить его с ног,

00:02:51

отдохни, второе сумо, исцеляющие лучи

00:02:55

[Музыка]

00:03:16

моя

00:03:17

[Музыка]

00:03:25

детка

00:03:27

[Музыка]

00:03:37

хм

00:03:41

[Музыка]

00:04:02

упражнение для левой ноги напрягайте заднюю часть ноги

00:04:05

при каждом подъеме

00:04:14

[Музыка]

00:04:26

[Музыка]

00:04:43

[Музыка]

00:04:53

четвертое на озере

00:04:58

[Музыка]

00:05:02

упражнение

00:05:04

[Музыка]

00:05:16

я не беспокоюсь

00:05:18

[Музыка]

00:05:25

[Музыка]

00:05:42

ох

00:05:45

[Музыка]

00:05:58

[Музыка]

00:06:04

приседания опуститесь вниз, пока бедра не станут параллельны

00:06:06

земле, затем встаньте прямо и поднимите

00:06:09

пятки

00:06:12

[Музыка]

00:06:55

баланс на одной ноге

00:06:57

[Музыка]

00:07:05

сосредоточьтесь на сохранении равновесия с сильным

00:07:08

облизыванием земли

00:07:10

[Музыка]

00:07:25

три

00:07:26

два

00:07:27

одна поменяйте ногу

00:07:32

[Музыка]

00:07:55

семь цыпочек квадрат

00:07:59

[ Музыка]

00:08:05

упражнение представьте, что вы идете по холмам,

00:08:08

образуя квадрат,

00:08:13

я могу просто проиграть

00:08:15

[Музыка]

00:08:31

[Музыка]

00:08:39

потому что мне не нужен мужчина, чтобы я чувствовала себя

00:08:41

хорошо

00:08:43

[Музыка]

00:08:55

отдых восемь стоя,

00:09:05

упражнение на растяжку икр сядьте ниже, чтобы почувствовать потянитесь

00:09:08

и икра от задней ноги дайте ей

00:09:11

удлиниться

00:09:12

[Музыка]

00:09:19

[Музыка]

00:09:27

три два

00:09:29

один в сторону

00:09:39

[Музыка]

00:09:56

отдых

00:09:57

девять сгибание и скручивание

00:10:06

упражнение наклонитесь вниз и повернитесь в

00:10:08

левую сторону, удерживая левую ногу прямой, а

00:10:11

правую ногу согните в почувствуйте растяжение и

00:10:13

левую манжету

00:10:18

[Музыка]

00:10:28

мы меняем сторону в три

00:10:30

два

00:10:31

один

00:10:33

[Музыка]

00:10:46

[Музыка]

00:10:58

поворот на обед

00:11:00

[Музыка]

00:11:07

упражнение на этот раз мы углубляем

00:11:09

растяжку, садясь еще ниже и

00:11:11

поворачиваясь в другую сторону, почувствуйте

00:11:13

удлинение во всю заднюю часть

00:11:16

ноги

00:11:22

[Музыка]

00:11:32

одна

00:11:33

[Музыка]

00:11:39

[Музыка]

00:11:44

детка

00:11:47

[Музыка]

00:11:50

[Аплодисменты]

00:11:51

[Музыка]

00:11:57

отдых 11 растяжка собаки вниз

00:12:00

[Аплодисменты]

00:12:08

упражнение вверх ногами v поместите левую

00:12:10

ногу на правую, отведите бедро назад

00:12:13

и усилите растяжение правой

00:12:15

манжеты

00:12:17

[Музыка]

00:13:08

упражнение «озеро» отведите плечи назад и вверх

00:13:11

к небу

00:13:13

[Музыка]

00:13:24

[Музыка]

00:13:35

пойти со мной

00:13:40

[Музыка]

00:13:54

[Музыка]

00:13:59

финальная гонка по львиному холму

00:14:03

[Музыка]

00:14:09

упражнение хип-хоп поднимите пятки и

00:14:12

задержитесь на несколько секунд

00:14:16

[Музыка]

00:14:36

- это

00:14:37

[Музыка]

00:14:52

я просто хочу знать

00:14:55

[Музыка]

00:14:59

отдыхайте, надеюсь, вам понравилась эта тренировка и

00:15:01

потянитесь вместе со мной, помните, что горячая работа и

00:15:04

последовательность являются ключевыми моментами, возвращайтесь в любое время

00:15:07

и продолжайте в том же духе лучшие результаты, и

00:15:09

очень скоро увидимся снова

00:15:12

[Музыка]

Описание:

► this video is in collaboration with Circle DNA get the DNA test now with 33% off (applies to all products on the website) using my promo code: EMIWONG https://www.circledna.com/EmiWong ►join the #femily membership! https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ/join ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/ ☺SUBSCRIBE 訂閱: https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ?sub_confirmation=1 #EmiTransform ► turn on notifications for new videos every week ►BE MY FRIEND 成為我的朋友 Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_ Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg ALL WORKOUT PROGRAMS: https://beacons.ai/emiwong_ ►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM Facebook https://bit.ly/emitransformFBfinal Instagram https://bit.ly/emitransformIG Videos playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77uT7KkibWPPEkSPjBd9GJj ►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM Facebook https://bit.ly/emitransform4weekFINAL Instagram https://bit.ly/emitransform4weekIG videos playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77K8b7vJorSKBQjVikbZRaz ►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM Facebook https://bit.ly/emiarmtransformfinal Instagram https://bit.ly/emiarmtransformIGstory videos playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77RZ3Zh53S3s92DNeFTUiBT ►28-DAY ABS & BELLY PROGRAM Facebook: https://bit.ly/28dayemiabsbellyfinal Instagram http://rclcomlink.com/loading?n2022=28dayemiabsbellyIG Videos playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-775I8mJoqIoSBre_Wcyb7QW ►21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM Facebook https://bit.ly/emilegtransformweek3 Instagram https://bit.ly/emilegtransformIGstory videos playlist: http://rclcomlink.com/loading?n2022=emilegtransformplaylist ►WATCH MORE VIDEOS! AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8 KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_ FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636 ►iHerb Discount Code: ALG4570 https://www.iherb.com/?rcode=ALG4570 Intro Filmed & Edited by https://www.instagram.com/wonderwallvideographic/ Music by Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius) Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "SLIM CALVES QUICK | Best 13 Exercises & Stretches ~ Emi"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.