Скачать "Как делать тряску животом?"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Karina Kuk belly dance drum solo | Music: Artem Uzunov - Power of a Night Следующее видео: مش صافيناز .رقص شرقي مصري .Hot Belly Dance

0:35

как делать вакуум

2:27

как делать тряску животом

مش صافيناز .رقص شرقي مصري .Hot Belly Dance

مش صافيناز .رقص شرقي مصري .Hot Belly Dance

Канал: Dance+

Karina Kuk belly dance drum solo | Music: Artem Uzunov - Power of a Night

Karina Kuk belly dance drum solo | Music: Artem Uzunov - Power of a Night

Канал: Artem Uzunov

Танец

живот

тряска

тряска животом

танец живота

восточные танцы

арабские танцы

как научиться делать тряску животом

belly dance

belly

belly flutter

belly dancer

вакуум

как делать вакуум

как научиться делать вакуум

шимми

вакуум дома

вакуум в домашних условиях

танец живота уроки

уроки по танцу живота

flutter

how to do flutter

diva darina

alex delora

алла кушнир

как делать тряску животом

тряска диафрагмой

похудение

йога

наули

как делать наули

00:00:00

всем привет меня зовут ландыш и сегодня

00:00:03

я вам объясню как сделать тряску животом

00:00:05

и так смотрите восточном танце и так

00:00:08

смотрите тряска животом бывает двух

00:00:10

видов первый вид это когда мы делаем тряску

00:00:12

вот отсюда второй вид это когда мы

00:00:14

делаем тряску вот отсюда в этом видео я

00:00:16

вам объясню как сделать тряску вот

00:00:18

отсюда и так в основе этого движения

00:00:22

тряски до лежит упражнение в вакуум

00:00:25

который всем известен тот самый обычный

00:00:27

вакуум поэтому чтобы научиться делать

00:00:30

тряску животом отсюда нужно сначала

00:00:32

научиться делать в вакуум да и так

00:00:35

смотрите как делается вакуум этапы

00:00:38

первых делаем вдох затем выдох не дышим

00:00:42

3 расширяем добрый и четвертое сильно

00:00:45

втягивает себя живот да как будто вот

00:00:48

сюда итак показываю вдох выдох не дышу

00:00:53

расширяя ребра втягиваю живот

00:01:00

выдохнул и так смотрите у вас должно

00:01:03

быть ощущение такое что вы не можете

00:01:05

говорить то есть если вы можете говорить

00:01:07

то это неправильно то есть не должно

00:01:09

быть вот так чтобы сделали вдох выдох

00:01:10

втянули и можете говорить нет у вас

00:01:13

должно быть ощущение что они можете

00:01:16

тогда у вас правильный вакуум еще может

00:01:20

быть вас такой вопрос что значит

00:01:22

расширить ребра да я ваще как их

00:01:24

расширить до вдох выдох понятно а что

00:01:26

значит расширить смотрите когда мы

00:01:27

делаем с вами вдох ребра расширяется

00:01:31

когда мы делаем выдох

00:01:33

они сужаются попробуйте сделать и вот

00:01:36

так несколько раз просто для того чтобы

00:01:38

почувствовать как у вас ходят ребрах

00:01:39

делать вдох расширились выдох сузились

00:01:44

ребра теперь попробуйте расширить и

00:01:46

сузить ребра не дыша то есть вы не

00:01:49

дышите и только рёбра

00:01:55

в начале у вас может получиться вот так

00:01:59

это абсолютно нормально вам нужно только

00:02:02

практика у меня тоже вначале было также

00:02:04

pf практиковала много раз и у меня

00:02:06

теперь о проходит уже шире и сужают

00:02:09

хорошо да и так мы поняли как это

00:02:11

делается еще раз пробуем вдох выдох не

00:02:15

дышим решили ребра втянули обратно и так

00:02:20

а как делается во ку мы с вами поняли

00:02:23

теперь как сделать тряску да смотрите мы

00:02:26

сами втянули себя живот стоим а потом

00:02:29

расслабляем живот и резко втягиваем

00:02:31

обратно туда же расслабили резко втянул

00:02:34

расслабили резко втянули попробуем вдох

00:02:38

выдох видели у меня ребра тоже

00:02:49

расширились в сузились расширились

00:02:51

сузились до и живот хоп обратно об

00:02:54

обратных об обратно то есть мой живот

00:02:56

все время в тонусе

00:02:58

теперь мы с вами попробуем сделать то же

00:03:00

самое но только быстрее да все таки

00:03:02

тряска и так вдох выдох втянули

00:03:06

и у нас с вами получается вот такая вот

00:03:14

тряпочка

Описание:

Всем привет! В этом видеоуроке я расскажу вам, как научиться делать тряску животом. Чтобы сделать тряску животом, нужно научиться делать вакуум. Как делать вакуум я вам тоже рассказала в видео. Не расстраивайтесь, если сразу не получиться, у меня тоже вышло не сразу. Попробуйте сначала медленно, а затем все быстрей и быстрей. Главное - практика! Удачи! Обязательно напишите ваши результаты!) 0:35 как делать вакуум 2:27 как делать тряску животом

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как делать тряску животом?"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как делать тряску животом?" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как делать тряску животом?"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как делать тряску животом?" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как делать тряску животом?"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как делать тряску животом?"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.