Скачать "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?"

"videoThumbnail Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?

0:00

Сегодня в видео

0:22

Вступление

0:51

Питание после 30 лет

1:34

1. Ресурсы организма

3:00

2. Метаболизм не меняется

5:05

Работа надпочечников

6:07

Витамины для надпочечников

8:08

Уровень белка и красного мяса

11:06

Объем качественных жиров

14:29

Заключение .

Почему надо есть вкусно? #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #ОбманВеществ

Почему надо есть вкусно? #МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #ОбманВеществ

Канал: Обман веществ с Максом Погорелым

Как ИЗБАВИТЬСЯ от проблем с ЩИТОВИДНОЙ железой? /Учимся самостоятельно выявлять внутренние проблемы

Как ИЗБАВИТЬСЯ от проблем с ЩИТОВИДНОЙ железой? /Учимся самостоятельно выявлять внутренние проблемы

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Как изменились анализы после ПП? / Чем питаться НЕЛЬЗЯ?

Как изменились анализы после ПП? / Чем питаться НЕЛЬЗЯ?

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Собираем ПП продукты на неделю! / Как питаться дёшево и полезно?

Собираем ПП продукты на неделю! / Как питаться дёшево и полезно?

Канал: Николай Панасюк GetFit

САМЫЙ бесполезный ОВОЩ! #питание #здоровье #еда #продукты #картофель

САМЫЙ бесполезный ОВОЩ! #питание #здоровье #еда #продукты #картофель

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Доктор ЗУБАРЕВА: нутрициология, диеты, правильное питание

Доктор ЗУБАРЕВА: нутрициология, диеты, правильное питание

Канал: Соседний Стеллаж

Как избавиться от кандидоза без таблеток в домашних условиях своими руками

Как избавиться от кандидоза без таблеток в домашних условиях своими руками

Канал: Николай Панасюк GetFit

Здоровая еда Убей меня нежно

Здоровая еда Убей меня нежно

Канал: Совет профессора

Кому и как ПРИНИМАТЬ витамин D? / Главные советы перед употреблением витамина D

Кому и как ПРИНИМАТЬ витамин D? / Главные советы перед употреблением витамина D

Канал: Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

get fit

гет фит

нутрициолог

нутрициология

николай панасюк

фитнес

здоровье

здоровое питание

красота и здоровье

питание

питание после 30 лет

правильное питание

замедлить старение

белок

красное мясо

качественные жиры

надпочечники

осознанное питание

сбалансированное питание

пп

женщина после 30

30 летние

мужчины после 30

питание после

метаболизм

обмен веществ

полезное питание

00:00:02

ресурс до этого то он рано или поздно

00:00:05

придет к тому состоянию и вот здесь есть

00:00:07

небольшая оговорочка а чем быстрее будет

00:00:10

изнашиваться наши хищники и теряет свою

00:00:12

основную функцию тем быстрее девушка

00:00:15

женщина будет стареть и все проблемы

00:00:17

сразу , потому что не хватает ресурсов

00:00:20

для построения суставов

00:00:22

[музыка]

00:00:26

дорогие друзья всем привет на связи

00:00:29

панасюк николай и я вас приветствую на

00:00:31

нашем youtube-канале get fit и в этом

00:00:33

видео мы поговорим о очень интересной

00:00:36

теме я думаю что многие из вас возможно

00:00:37

замечали что либо ближе к 30 либо после

00:00:40

30 происходит какие-то изменения с

00:00:43

организмом которые сказываются на

00:00:44

самочувствии на энергию на внешний вид и

00:00:47

все остальное так вот конкретно про это

00:00:49

мы с вами поговорим что нужно делать

00:00:51

питание после 30 что происходит с нашим

00:00:54

организмом в целом и в чем нуждается наш

00:00:56

организм после 30 лет именно поэтому

00:00:58

обязательно смотрите видео до конца и

00:01:01

так давайте сначала разберемся что же

00:01:03

происходит когда нам вдруг как-то вот

00:01:06

утра проснулись там уже 30 лет во первых

00:01:08

это не происходит как в мультике золушка

00:01:11

что по мгновению в 12 часов ровно у тебя

00:01:15

ухудшается пищеварение у тебя ухудшается

00:01:17

внешний вид и все остальное то есть

00:01:19

период с 29 на 30 ничего абсолютно не

00:01:22

происходит тысяч человек и до этого был

00:01:25

с огромным здоровьем или плохим целом

00:01:27

самочувствием то он и в 30 40 будет

00:01:29

точно таким же но очень важный такой

00:01:31

момент что во-первых нашего организма

00:01:34

есть ресурсы я вам про это говорил в

00:01:37

предыдущих видео что вот например у

00:01:39

нашей щитовидной железы да есть

00:01:41

батарейка сто процентов наших

00:01:42

надпочечников есть стопроцентная

00:01:43

батарейка когда мы с вами рождаемся у

00:01:46

поджелудочной там у печени все

00:01:48

остального примерно при одинаковом

00:01:50

образе жизни одинаково плохом образе

00:01:52

жизни люди как ростки если они раньше

00:01:55

как не в коня корм что угодно там делали

00:01:58

ели чего угодно и все остальное то есть

00:02:00

они как раз-таки максимально быстрый из

00:02:02

нашли эти ресурсы организма и 30 это на

00:02:04

самом деле условная цифра потому что

00:02:06

ничего глобально не происходит после 30

00:02:09

то есть если человек из нашел свой

00:02:11

ресурс до этого то он рано или поздно

00:02:15

придет к тому состоянию и вот здесь есть

00:02:17

небольшая оговорочка 80 процентов того

00:02:20

что происходит с нами это наш

00:02:22

эпигенетика да то есть это наше питание

00:02:24

это наша двигательная активность стресс

00:02:26

и дефицит и все остальное и вот только

00:02:29

20 процентов это наша генетика которая

00:02:32

нам говорит и которая отвечает за то

00:02:35

чтобы наши вот эти батарейки они были в

00:02:37

более устойчивы то есть если вам мама

00:02:39

папа передали например чуть более

00:02:41

крепкую поджелудочную то у вас начнутся

00:02:44

изменения при плохом образе жизни не

00:02:47

после 30 а после 35 именно поэтому не

00:02:51

надо испытывать себя когда у вас

00:02:53

закончатся батарейки поджелудочной или

00:02:55

там щитовидной железы по одной простой

00:02:57

причине они обратно не восстанавливаются

00:02:59

2 важный момент который хотел до вас

00:03:01

донести что метаболизм после 30 дней

00:03:04

меняется сейчас может возникнуть волна

00:03:07

просто негодования как это так я раньше

00:03:09

все дела и у меня ничего не

00:03:10

откладывалось а сейчас я прохожу мимо

00:03:13

хлебобулочного какого-то заведения до

00:03:15

либо какой-то пекарни пару раз сделай

00:03:17

вдох выдох и у меня уже где-то слева на

00:03:19

боку образовалась pajero это и

00:03:21

происходит не так есть статистика очень

00:03:24

классно исследования что например когда

00:03:25

мы с вами молодые да у нас нету каких-то

00:03:28

средств роскошь у нас нет машины да у

00:03:31

нас нет возможности на такси кататься и

00:03:34

мы с вами больше двигаемся да то есть мы

00:03:36

бежим за трамваем за троллейбусом с

00:03:39

универа пешком идем чтобы сэкономить ну

00:03:41

и много много другого а когда человек

00:03:43

например переходит более статусную жизнь

00:03:46

у него он обрастает работой и семьей все

00:03:48

остальное как происходит обычно утром

00:03:49

встаешь зубы почистил поел на лифте

00:03:52

спустился вниз и сел в машину с машина

00:03:54

доехал на работу на работе посидел

00:03:56

обратно машину обратно в лифт обратно

00:03:58

домой вот и вся двигательная активность

00:04:00

именно поэтому с возрастом меняется ней

00:04:02

метаболизм прежде всего а уровень

00:04:04

двигательной активности метаболические

00:04:06

процессы а не меняется всего лишь на 5

00:04:09

процентов каждый 10 лет давайте приведу

00:04:11

простой пример простая математика если

00:04:13

ваш метаболизм об основной обмен веществ

00:04:15

25 лет составляет 2000 калорий то в 35

00:04:19

лет он будет составлять 1900 килокалорий

00:04:22

что такое разница 100 килокалорий ну

00:04:24

примерно одно яблоко если это какое-то

00:04:27

небольшое яблоко есть это обычная

00:04:28

стандартная будто примерно половинка

00:04:31

яблока но вопрос не в этом вопрос в том

00:04:34

что человек просто напросто перестает

00:04:36

достаточно двигаться так вот когда мы с

00:04:38

вами немножко уже

00:04:39

исчерпали уровень зарядки наших

00:04:42

внутренних органов нам важно что делать

00:04:45

восстановить их не получится значит что

00:04:47

значит нужно их поддерживать чтобы

00:04:49

следователь наша дальнейшая жизнь она

00:04:51

была более качество мы с вами

00:04:53

выстраиваем наше питание мы понимаем

00:04:56

зачем нам нужно следить и делаем

00:04:58

действие одной из основных на чем очень

00:05:00

важно в себя следить особенно во

00:05:02

взрослом возрасте это конечно работа

00:05:05

надпочечника потому что от этого очень

00:05:07

много

00:05:08

взаимосвязана с нашими другими

00:05:10

внутренними органами например если вы

00:05:13

девушка женщина которая боится состоянии

00:05:16

климакса до pride климакса хотите

00:05:18

максимально отсрочить состоянии старения

00:05:21

и быстрого исчерпания внутренних

00:05:24

ресурсов организма то очень важно

00:05:27

следить за надпочечниками почему потому

00:05:29

что надпочечники напрямую зависит и

00:05:32

взаимосвязано с яичниками а чем быстрее

00:05:35

будет изнашиваться нашей яичники и

00:05:37

теряет свою основную функцию

00:05:39

тем быстрее девушка женщина будет старей

00:05:42

или например если мы говорим про другую

00:05:43

железу например щитовидную железу она

00:05:46

тоже составляет очень значимую роль в

00:05:48

функционировании всего нашего организма

00:05:50

так вот над очники наши и щитовидную

00:05:53

железу это напрямую взаимосвязанные вещи

00:05:56

и очень важно следи за здоровьем к

00:05:58

краске надпочечников и переходя к

00:06:01

рекомендациям конечно же очень важно

00:06:04

добавлять например омега-3 жирные

00:06:06

кислоты потому что именно они хорошо

00:06:08

поддерживают наши надпочечники а еще

00:06:11

какие-то видели продукта поддерживают

00:06:14

омега-3 жиры и витамин c магний очень

00:06:17

хорошо на поддерживать на почки

00:06:19

надпочечники очень сильно изнашиваются

00:06:20

из-за наших стрессов а например поедании

00:06:23

сладкого как ни странно это прозвучит

00:06:24

тоже стресс для нашего организма и он

00:06:27

постоянно из нашей то есть постоянно

00:06:28

выработка адреналина и норадреналина вот

00:06:31

это вот либо на стрессе ты карте зову

00:06:33

тебя вырабатывается тоже надпочечниками

00:06:34

это все очень сильно есть исчерпывать

00:06:36

батарейки надпочечников проверить работу

00:06:39

надпочечников хороший вопрос есть я

00:06:41

просто на эту тему обычно не освещая

00:06:43

сейчас объясню по какой причине и это

00:06:45

очень глубокая глубокое понимание можно

00:06:48

сдать анализ на примерно органические

00:06:50

кислоты там есть маркеры они называются

00:06:51

то есть показатели который отвечает за

00:06:53

понимание что происходит наш над возчики

00:06:56

через выработку нейромедиаторов и

00:06:59

гормонов таких как адреналин и

00:07:00

норадреналин то есть короче если рубашки

00:07:02

органически кислотах много например

00:07:04

маркеров которые показывает что там

00:07:06

адреналин последнее время очень активно

00:07:08

вырабатывался angry что очень сильно из

00:07:09

наши попутчики можно сдать например

00:07:11

кортизол только не на кровь и на слюну и

00:07:14

сделать четыре раза за день обычная

00:07:17

кортизол на слюну просит один раз на это

00:07:19

неправильно показатель один из гормонов

00:07:20

которые производят наши надпочечники от

00:07:22

кортизола еду многим известна тем кто

00:07:24

слушает это видео и его нужно измерять

00:07:26

когда утром проснулись днем вечером и

00:07:29

прям на ночь и потом строят такую

00:07:31

диаграмму она должна быть сверху вниз

00:07:33

утром максимальной концентрации вечером

00:07:36

минимально если она вот ровно либо она

00:07:39

даже вот такая это не совсем хорошо для

00:07:41

наших на . мы понимаем что мы находимся

00:07:43

в стрессе и надпочечники наши на

00:07:45

работают на износ то есть надпочечники

00:07:47

нас пробуждает они делают чтобы мы были

00:07:50

активными к вечеру они снижаются если у

00:07:52

вас вечером высокие кортизол это одна из

00:07:54

причин почему не можете заснуть кстати у

00:07:55

нас есть отдельное видео посвящено как

00:07:57

раз таки сну бессонницы и что делать

00:08:00

если очень тяжело заснуть или есть

00:08:03

проблемы какие-то со сном обязательно

00:08:04

посмотрите есть у вас есть такой же

00:08:07

далее есть такая рекомендация тоже что с

00:08:10

возрастом надо снижать уровень белка и

00:08:13

уровень мясо особенно красного мяса

00:08:15

согласен ли я с ним в какой-то степени

00:08:17

да но с тремя восклицательными знаками

00:08:20

снижает нужный не так чтобы вообще

00:08:22

полностью убрать многие люди живут из

00:08:24

крайности кроме сияли белок все не едим

00:08:26

вело после там 40 45 лет ни в коем

00:08:29

случае смотрите фазе активного развития

00:08:31

активного роста дойдут до 25-30 лет пока

00:08:34

вас формируется мышечная ткань пока

00:08:37

формируется соединительная ткань да там

00:08:39

связки и суставы и все остальное пока у

00:08:41

вас формируется ваши железы дают

00:08:43

какие-то эндокринные внутренние органы

00:08:44

все остальное то есть это набор

00:08:46

щитовидная железа очень сильно любит

00:08:48

белок поджелудочная железа очень сильно

00:08:50

ли головки многое другое вам нужно чуть

00:08:52

больше белка а когда вы например за 40

00:08:55

45 то есть тогда когда идет уже

00:08:57

поддерживающий даже немножко угнетающих

00:08:59

окраски функций организма то очень важно

00:09:02

немножко снизить потребляемый белок но

00:09:05

ни в коем случае не опускаться ниже 1

00:09:08

грамма на килограмм веса то есть если вы

00:09:11

весите 65 килограмм получается 65 грамм

00:09:13

белка это должно поступать примерно 70

00:09:17

80 процентов из животного до источника

00:09:19

такие как рыба пожалуйста морепродукты

00:09:22

птица там яйцо окей и 20-30 процентов из

00:09:26

каких-то растительных до источника тока

00:09:28

там nude горох фасоль и и так далее а

00:09:32

как понять вот эта фаза она мне нужно

00:09:34

снижать уровень к в районе 40 45 лет

00:09:37

если мы горим просто вот очень очень

00:09:39

абстрактно потому что каждому человеку

00:09:41

индивидуально иногда и не надо даже

00:09:43

снижать на самом деле если человеку

00:09:44

занимается очень высокой физической

00:09:45

активностью кто наоборот очень важно

00:09:48

поддерживать уровень белка есть мы с

00:09:49

вами говорим про здоровый рацион

00:09:51

человека там до 40 45 лет это может быть

00:09:54

там в районе

00:09:55

полтора грамма белка это прямо хороший

00:09:58

показатель вот галочкой пункт files она

00:10:00

есть мы green про 40 45 там дальше-то не

00:10:02

менее 1 грамм белка но ни в коем случае

00:10:05

не убирать это супер важно просто люди

00:10:07

взрослые они убирают белок и все и потом

00:10:09

мастер по розы и все проблемы с

00:10:12

суставами возникает потому что не

00:10:13

хватает ресурсов для построения суставов

00:10:15

если вы хотите разобраться какой хороший

00:10:19

показатель общего белка и вообще какие

00:10:21

еще показатели анализов влияет на наше

00:10:25

здоровье на наш внешне видно наше

00:10:27

самочувствие и вообще что делать после

00:10:29

30-и на какие показатели анализов

00:10:31

обращать внимание вы можете

00:10:33

зарегистрироваться на бесплатный

00:10:34

трехдневный марафон по нарезам который

00:10:36

пройдет уже очень скоро они мы с вами

00:10:38

как раз таки и разберем а за какими

00:10:40

показателями

00:10:41

очень важно обращать внимание например

00:10:44

при проблемах с волосами и проблемы с

00:10:46

кожей и проблемы с сосудами либо с

00:10:48

энергией когда и многое многое другое в

00:10:51

общем структурировано и упакованная

00:10:53

информация за последние семь лет моей

00:10:55

практики буквально три дня поэтому если

00:10:58

для вас тема здоровья внешнего вида и

00:11:00

хорошего самочувствия важно

00:11:01

регистрируйтесь по ссылке в описании к

00:11:04

этому видео прямо сейчас еще одна очень

00:11:06

важная рекомендация это обращать

00:11:08

внимание именно за поступлением объема

00:11:10

качественных жиров и я уже говорил что

00:11:13

это очень сильно поддерживает наши

00:11:14

надпочечники и влияет в том числе и на

00:11:17

на щитовидную железу и влияет том числе

00:11:19

на поджелудочную и много много другого и

00:11:21

очень важно как раз таки чтобы в вашем

00:11:23

рационе было тоже не меньше 1 тира

00:11:26

полутора грамм жиров не меньше то прям

00:11:28

самые нижние границы которых следует

00:11:30

поддерживать и здесь мы говорим про

00:11:33

cotch ней жиры это не про не про

00:11:35

растительные масла это больше про как

00:11:37

раз таки омега-3 жирные кислоты то есть

00:11:39

морепродукты

00:11:40

это рыба да обязательно белое красное в

00:11:44

разных интерпретациях и всегда обращайте

00:11:47

на это внимание так же это авокадо также

00:11:49

это орехи и какие-то семена и если уж

00:11:52

берете растительные масла то берите их в

00:11:54

тёмных бутылках тогда это будет

00:11:56

максимально полезна для наших

00:11:57

надпочечников в том числе никогда не

00:11:59

вопрос а что еще необходимо

00:12:01

включите в рацион и вот прям в общении

00:12:04

для них в америку не открою сахар потому

00:12:06

что опять же я уже говорил что любой

00:12:09

абсолютно потребление сладкого это

00:12:11

происходит нашем организме вот так вот

00:12:13

уровень глюкозы я сейчас покажу как это

00:12:15

над нато надпочечники влиять на пальцах

00:12:17

вот уровень глюкозы вы поели сладкого у

00:12:20

нас уровень глюкозы поднимается вслед за

00:12:23

ним поджелудочная вырабатывать инсулин

00:12:25

потому что основная функция

00:12:26

поджелудочной железы гормон инсулин

00:12:28

нормализовать уровень глюкозы то всегда

00:12:29

поддерживать и в оптимальном состоянии

00:12:31

чтобы он высоко нет не поднимался она

00:12:33

поднялась инсулин выработался захватил

00:12:35

по клеткам мишени разнес клетки-мишени

00:12:37

это мышцы это мышцы мышечная ткань печи

00:12:41

если там и там толерантность то это

00:12:42

жировую клетку еще дополнительно капли

00:12:44

вается но он берет это все разносит и

00:12:46

вот здесь происходит следующий уровень

00:12:48

глюкозы может упасть потому что уровень

00:12:50

инсулина всегда чуть больше

00:12:52

вырабатывается чему глюкозы которой есть

00:12:54

крови схватывает глюкоза падает и вот

00:12:57

здесь человек примерно через 40 минут

00:12:59

после употребления сладкого испытывает

00:13:01

состояние тревоги то есть такое

00:13:03

состояние как будто и ты че ты спать

00:13:05

хочется и нервничает и вот возникает

00:13:08

желание снова поесть сладкого и в этот

00:13:10

момент надпочечники вырабатывают гормон

00:13:12

адреналин и зачем чтобы ранее

00:13:15

накопившуюся глюкозу

00:13:17

восстановить как ростки до оптимального

00:13:20

значения то есть наш организм всегда

00:13:21

стремится вот к этому ровному значению и

00:13:23

вот самое интересно что чем чаще будет

00:13:26

вот эти скачки то есть чем чаще человек

00:13:27

потребляет сладкого рафинируем блюдо все

00:13:30

остальное тем чаще включается

00:13:32

надпочечники и постоянно используется и

00:13:34

батареечка этих постоянно уходит уходит

00:13:37

уходит уходит и там не только

00:13:38

надпочечники там и поджелудочная железа

00:13:40

до чем чаще такие вот часы такой вот эта

00:13:42

тема чаще тем больше из наших наша

00:13:46

поджелудочная железа поэтому сладкое

00:13:48

сахара исключение это во всех абсолютно

00:13:50

возрастах начиная с самого раннего

00:13:52

например давай я приведу еще один пример

00:13:54

многие после 30-35

00:13:56

но это прям самые ранние возраста на

00:13:58

самом деле обычно где-то 40 45

00:14:00

сталкивается например с повышением

00:14:02

мочевой кислоты и развития подагры

00:14:04

например а это тоже взаимосвязана с

00:14:06

употреблением простых сахаров то есть

00:14:08

мочевая кислота она разрушает суставы

00:14:11

может возникнуть подагра разрушению

00:14:12

суставов и все остального это влияет

00:14:15

опять же на наше качество жизни то есть

00:14:16

у нас болят суставы ноют как-то

00:14:19

неприятно первое что может делать

00:14:20

конечно восстанавливать работу

00:14:22

поджелудочной железы добавлять белок

00:14:24

добавляет жир и минимизировать сахара

00:14:25

двигательная активность и будет вам

00:14:28

счастье напишите в комментариях какие

00:14:29

изменения вы замечали если вам больше 30

00:14:32

самое главное важно запомнить что цифра

00:14:34

в паспорте абсолютно ничего не значит

00:14:36

почему потому что есть такое понятие как

00:14:38

паспортный возраст а есть такое понятие

00:14:41

как биологический возраст и я очень

00:14:43

часто наблюдал следующую картину когда к

00:14:45

нам приходит девушка ей 25 лет но у нее

00:14:48

анализы и и состоянии хуже чем у

00:14:51

некоторых моих клиентов которые приходят

00:14:53

им 40 45 лет и даже у меня есть клиентка

00:14:56

70 лет и у нее анализа лучше чем у

00:14:59

многих 40 45 летний именно поэтому очень

00:15:03

важно следить не за паспортным возрастом

00:15:05

а именно за биологическим возрастом а

00:15:07

это как раз таки вам поможет сделать

00:15:09

ваши анализы крови ваше питание в

00:15:11

восстановлении витаминами ранних

00:15:13

дефицитов и все что мы говорим на нашем

00:15:15

youtube-канале поэтому обязательно

00:15:17

подпишитесь прямо сейчас на наш youtube

00:15:19

канал с вами был панасюк николай до

00:15:21

встречи в следующем видео пока

Описание:

✅3-х дневный онлайн марафон https://getfit-onlain.online/web_pro_youtube 👉🏻Переходите в мой телеграм канал https://t.me/getfit_nutrition Подписывайтесь на мой профиль 📱 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔹ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ / Как наладить здоровый сон? https://www.youtube.com/watch?v=Ww82VlaxsJs Всем привет! С вами Николай Панасюк. Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»! Многие люди в 30 лет и после этого возраста желают «остановить время» и всегда выглядеть молодыми и здоровыми. В сегодняшнем видео поговорим о питании после 30 лет. Досмотрите выпуск до конца, и узнайте все подробности: — В каком возрасте происходит глобальные изменения в организме? — Как замедлить старение? — Какая суточная норма употребления жиров? Остались вопросы? Напишите в комментариях, и мы на них ответим! Ставьте лайк, если хотите изменить свое питание! Подписывайтесь на канал, чтобы знать всё о здоровье. 0:00 — Сегодня в видео 0:22 — Вступление 0:51 — Питание после 30 лет 1:34 — 1. Ресурсы организма 3:00 — 2. Метаболизм не меняется 5:05 — Работа надпочечников 6:07 — Витамины для надпочечников 8:08 — Уровень белка и красного мяса 11:06 — Объем качественных жиров 14:29 — Заключение . 🎦 Сделано командой «Студия YouTube-продвижения Николая Велижанина» Сайт: https://velizhanin.com/ Почта: [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Здоровое питание после 30 лет / Как замедлить старение?"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.