Скачать "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis"

"videoThumbnail BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis

Return

Chuki Beats - Return

Space Cake [FSTU Release]

BAD - Space Cake [FSTU Release]

Em-Claire yoga inspired ab workout. Fast & Furious for beach body abs

Em-Claire yoga inspired ab workout. Fast & Furious for beach body abs

Канал: Em-Claire Yoga & Wellness

Flexible Ballerina doing Stretching. Contortion Workout.

Flexible Ballerina doing Stretching. Contortion Workout.

Канал: Flexshow Media

Yoga and Stretching — Full Body Stretch

Yoga and Stretching — Full Body Stretch

Канал: Natalia Sense

The Impossible | Ashtanga Yoga Demo by Laruga Glaser

The Impossible | Ashtanga Yoga Demo by Laruga Glaser

Канал: Sigismondi

SPLITS WORKOUT. FITNESS STRETCHING. STRETCH LEG WORKOUT. GYMNASTIC FLEX. FLEXIBLE ROUTINE.

SPLITS WORKOUT. FITNESS STRETCHING. STRETCH LEG WORKOUT. GYMNASTIC FLEX. FLEXIBLE ROUTINE.

Канал: Easy Stretch

10 Baki poses 🌍 #flexibility #mobility #stretching #exercise #baki #workout #training #yoga #wtf

10 Baki poses 🌍 #flexibility #mobility #stretching #exercise #baki #workout #training #yoga #wtf

Канал: Kivenro

Namaste Yoga (311) ~ Prana Flow with Erica

Namaste Yoga (311) ~ Prana Flow with Erica

Канал: MOVEMENT

Manga/anime poses, level 1 to 14 🏆 #stretching #flexibility #mobility #yoga #health #exercise #baki

Manga/anime poses, level 1 to 14 🏆 #stretching #flexibility #mobility #yoga #health #exercise #baki

Канал: Kivenro

Red Stockings Black Dress Try On

Red Stockings Black Dress Try On

Канал: Natalia Sense

HIP STRETCH | YOGA CONTORTION | STRETCHING ROUTINE | GYMNASTICS FLEX | YOGA ART | FITNESS

HIP STRETCH | YOGA CONTORTION | STRETCHING ROUTINE | GYMNASTICS FLEX | YOGA ART | FITNESS

Канал: Stretch me Julia

Physical Fitness (Industry)

muscle

muscle building

Weight

Exercise

Workout

health

fitness

calisthenics

Gymnastics (Sport)

gains

Physical Exercise (Interest)

routine

rings

gymnastic rings

bodyweight

warrior

tutorial

strength

mass

mobility

flexibility

splits

loaded mobility

PNF

hamstring

stretch

stretching

hip flexor

00:00:00

[Музыка]

00:00:07

что это за мои воины с собственным весом,

00:00:09

добро пожаловать в другое видео, сегодня вы

00:00:11

можете узнать это бородатое лицо, и ко мне

00:00:14

присоединяется Эммет Луи, он же

00:00:17

мастер шпагата, и сегодня он собирается

00:00:18

поделиться потенциально жестоким, но волшебным

00:00:22

упражнением для тех, кто вы, кто гонится за

00:00:24

блином, то есть когда вы падаете на пол

00:00:26

и падаете прямо, о, и вы как бы

00:00:27

просто откидываете вперед лоскут, идите ровно, как

00:00:30

блин, сегодня Эмма проведет нас через это

00:00:31

упражнение на мне, и, надеюсь, вы, ребята, сможете это сделать

00:00:35

иди и получи от

00:00:36

этого пользу дома здравствуйте, я здесь с Томом, как

00:00:39

обычно, и я сказал, что научу их кое-

00:00:41

чему, особенному для блинов,

00:00:43

потому что я знаю, что много людей

00:00:44

всегда работают над блинами, это

00:00:46

эквивалент программа с ног до головы,

00:00:48

если вы знакомы с ней на

00:00:54

доске моего канала YouTube, это блин Ферди,

00:00:57

дома есть пара правил, которые мы должны сказать, что

00:00:58

вы уже должны уметь

00:01:00

слегка наклоняться вперед на блине 60 градусов

00:01:03

45 градусов - это нормально, это нормально почти больше,

00:01:07

чем вам нужно, но чем более гибкими мы будем,

00:01:09

тем лучше вы будете выполнять эту

00:01:11

программу примерно четыре-шесть недель,

00:01:13

делать перерыв, а затем повторять ее, если мы вам

00:01:15

нужны, это программа специализации, вам нужно

00:01:17

пройти ее пять минимум раз в неделю

00:01:19

каждый день еще лучше просто для

00:01:21

последовательности, но кроме этого,

00:01:23

другие правила - это растяжка пульсирующего типа, которую

00:01:25

можно увидеть в моем

00:01:26

видео с часто задаваемыми вопросами по баллистической растяжке на моем канале YouTube, на которое

00:01:28

Том также даст ссылку, теперь это

00:01:31

пятипозиционный блин. пульс, мы собираемся

00:01:33

сделать 20 повторений пульсирующего типа,

00:01:35

растягиваясь в каждой позиции в пяти

00:01:37

разных позициях, следуя всем

00:01:39

рекомендациям, приведенным выше, поэтому в первой позиции Том

00:01:41

собирается перевернуть туловище над ногами, положите

00:01:44

руки в обе стороны для некоторых из вас, если

00:01:47

можете возьмите ногу внешней

00:01:49

ногой внешнюю руку, это хорошо, это может

00:01:51

добавить немного тяги, и идея

00:01:54

в том, что мы не будем пытаться прижать подбородок

00:01:55

к груди, мы подтянемся вперед 20

00:01:57

раз, что и сделаем это одна секунда

00:01:59

тяги, теперь запомни, так что, Том, ты тянешь до

00:02:02

конечного диапазона, затем тянешь немного глубже,

00:02:03

выходи, тяни, держи его на каждой лунке, тяни

00:02:07

немного глубже, ты сделаешь это 20 раз в

00:02:09

противодействии, остановись, затем ты немедленно

00:02:11

повернешь вокруг этой ноги,

00:02:14

и вы потянете, потяните немного глубже,

00:02:18

потяните немного глубже, пытаясь максимально выпрямить

00:02:20

бедра, очевидно,

00:02:23

они не будут скручиваться полностью,

00:02:24

но эта идея, так что сделайте паузу, теперь

00:02:27

мы собираемся перейти к следующей позиции. представьте

00:02:29

угол между нашей ногой и совершенно

00:02:32

прямым направлением, в котором мы собираемся повернуть, мы

00:02:35

пройдем половину пути между нами и разделим

00:02:37

ее вот так, а затем пульсируем 20 раз

00:02:39

в этом направлении, так что теперь она тянется к

00:02:42

полу, так что давайте остановимся на этом на секунду

00:02:44

лежа на полу,

00:02:46

мы можем сделать очень классную вещь: если мы начнем

00:02:48

вводить внешнюю задачу для нашей

00:02:51

гибкости, подобную той, которая должна была сказать,

00:02:53

где мы касаемся локтя или пытаемся

00:02:55

коснуться различных целей, мы используем

00:02:56

пол мы смотрим на линию, мы смотрим на

00:02:59

пятно грязи, что бы ни было на вашем полу,

00:03:00

мы прикасаемся к этому, а затем пытаемся дотронуться

00:03:03

до этого, и за нами, и за

00:03:05

этим, и используем это как внешний сигнал

00:03:07

в этом направлении, который мы используем, тогда мы сделаем

00:03:09

20 импульсов, а затем пойдем под другим

00:03:12

углом, сделаем 20 таким образом, а затем

00:03:17

немного передохнем, и затем

00:03:19

та же самая идея, мы будем двигаться вперед с

00:03:21

идеей всегда пытаться достичь чего-то,

00:03:23

что немного за пределами твоего понимания,

00:03:25

ты знаешь, что это пыльца, грязь, которая в четырех

00:03:26

сантиметрах впереди тебя, когда ты прикасаешься к

00:03:28

ней, ты пытаешься найти новую, выходишь за

00:03:30

ее пределы, а потом ты ударяешь

00:03:32

блин и расслабляешься, так что подойди и

00:03:34

сделай три подхода из этого сделайте перерыв

00:03:37

между нами, это личное на перерыве, вам

00:03:39

не нужно придерживаться жестких

00:03:41

временных рамок, некоторым людям понадобится шесть

00:03:42

минут, другим людям будет хорошо,

00:03:44

они встанут там, встряхнут ногами,

00:03:45

они сядут обратно, вот и все.

00:03:47

лично попробуйте,

00:03:48

есть еще один важный сигнал, который нам

00:03:51

нужно получить, чтобы сделать это эффективным, и

00:03:53

это немного неосязаемо, что нам нужно

00:03:56

активировать диапазон сокращения сейчас, я знаю, что

00:03:58

Том более гибок, чем большинство людей,

00:04:00

которые запускают эту программу, поэтому нам нужно

00:04:03

заключить контракт сгибатели бедра здесь, поэтому

00:04:05

мы тянем квадрицепсы и задействуем

00:04:07

это, нет, Том, ты просто идешь вперед, чтобы оно

00:04:09

укоротилось, мы активировали укорачивающую

00:04:11

сторону, которую мы тянем, и теперь тянем вперед

00:04:13

и просто смотрим, что происходит, а теперь делайте

00:04:16

пульсацию сохраняя это

00:04:17

сокращение здесь, очень важно

00:04:21

зафиксироваться, как только оно у вас появится, это

00:04:23

изменит все к

00:04:25

лучшему, так что это программа специализации,

00:04:28

вы увидите большие игры, вы получите

00:04:31

много собак в первые две недели

00:04:33

этого соглашения с нами, другие чем это, пожалуйста,

00:04:37

поделитесь со мной своим прогрессом, если вы

00:04:39

хотите, чтобы некоторые проверки форм использовали мой

00:04:41

хэштег и позвольте Лоис в Instagram. Я

00:04:42

всегда проверяю формы, поэтому любые

00:04:44

мои упражнения или что-то еще, кроме

00:04:46

других, доступны вам, но это, по сути, и есть

00:04:48

ребята, тренируйтесь, если вы хотите

00:04:51

попробовать это, дайте мне знать в комментариях

00:04:53

ниже, если вы хотите узнать

00:04:54

больше от Эммета Луи, который является

00:04:57

управляющим активами, речь идет о экспертах во всем,

00:04:59

что касается

00:05:00

обучения, вы можете пойти проверить его

00:05:01

обратную еду порноистории в Instagram

00:05:04

и все остальное, ссылки на которые приведены ниже, если

00:05:06

вам просто понравилось это видео, нажмите

00:05:07

кнопку «палец вверх»,

00:05:08

но в эти минуты на этой неделе ребята желаю

00:05:10

крепкого и эластичного мира на неделе

00:05:14

[Музыка]

Описание:

FREE EBOOK: http://www.bodyweightwarrior.co.uk/ebook/ SHOP: https://www.bodyweightwarrior.co.uk/shop/ COACHING: https://www.bodyweightwarrior.co.uk/online-coaching/ JOIN THE FACEBOOK GROUP: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: @TheBodyweightWarrior https://www.facebook.com/unsupportedbrowser EMMET LOUIS: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser http://silverleapproject.io/ https://www.youtube.com/user/EmmetLouis HEAD TO TOE VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=3HVsDRjOHqU BALLISTIC STRETCHING VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=zs-iOux0zps THE PROGRAM: Perform 3 sets of 20 pulses per position for each session. Resting as needed between sets. Repeat these sessions 5-7x per week for 4-6 weeks before taking a short break and deload. Repeat the cycle if needed. MUSIC BY: Chuki Beats - Return https://www.youtube.com/watch?v=ah8e7RZ0tWU https://twitter.com/Chukimusic https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Intro: 2BAD - Space Cake [FSTU Release] https://www.youtube.com/watch?v=c3ibZ3QWXaI https://soundcloud.com/2bad-official https://www.facebook.com/unsupportedbrowser See you in the next video!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "BALLISTIC Pancake Stretching Routine ft Emmet Louis"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.