Скачать "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)"

"videoThumbnail Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)

TGYM●MIX #9 МультиФункциональные Тренировки

TGYM●MIX #9 МультиФункциональные Тренировки

Канал: TGYM - кращий фітнес канал

НОГИ

НОГИ

Канал: Denis Semenikhin

Как Научиться Выполнять ПЛАНШ НОГИ ВРОЗЬ (Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса, ЧАСТЬ 2)

Как Научиться Выполнять ПЛАНШ НОГИ ВРОЗЬ (Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса, ЧАСТЬ 2)

Канал: GymFit INFO

Дожить до 100 лет. 20 научных советов!

Дожить до 100 лет. 20 научных советов!

Канал: Борис Цацулин

Как Я Сделал САЛЬТО за 60 минут (С НУЛЯ)

Как Я Сделал САЛЬТО за 60 минут (С НУЛЯ)

Канал: Игорь Войтенко

Как питаться эндоморфу. RICK ROSS

Как питаться эндоморфу. RICK ROSS

Канал: flynutrition

Как Я Набрал 100 000 Подписчиков на YouTube | RD 48

Как Я Набрал 100 000 Подписчиков на YouTube | RD 48

Канал: Игорь Войтенко

Шея. Эффективные упражнения.

Шея. Эффективные упражнения.

Канал: Vasyl Dmytryshyn

TGYM●MIX #5 МультиФункциональные Тренировки

TGYM●MIX #5 МультиФункциональные Тренировки

Канал: TGYM - кращий фітнес канал

живот

жир

сушка

пресс

как сжечь жир

как спалить жир

похудеть

набрать массу

питание

похудение

как похудеть

кардио

отжимания

как накачать грудь

как отжиматься больше

как накачать трицепс

в домашних условиях

как накачать

как накачать пресс

как накачать руки

как накачать плечи

как накачать спину

как накачать ноги

свой вес

турник

брусья

бицепс

трицепс

правила питания

крис хериа

джимфит

gymfit info

сжечьжир

убратьбока

каждыйдень

каждоеутро

gymfitinfo

крисхериа

00:00:03

[музыка]

00:00:05

друзья у нас для вас мега новость вы

00:00:09

занимаетесь спортом не старайтесь вести

00:00:10

здоровый образ жизни вы хотите накачать

00:00:13

мышечную массу или стремитесь похудеть а

00:00:15

вы ищете для себя от только лучше

00:00:17

натуральные продукты спортивного питания

00:00:19

на основе ингредиентов премиум качества

00:00:21

и без каких-либо добавок консервантов и

00:00:23

ароматизаторов тогда вы по адресу

00:00:24

джимпет инго запускает уникальную

00:00:26

линейку протеином и гейнером которые

00:00:29

каждый найдет для себя подходящий

00:00:30

вариант

00:00:31

at work out ирода вегана от бодибилдера

00:00:33

до кроссфиттера переходите по ссылке в

00:00:35

описании чтобы выбрать свой откройте для

00:00:38

себя от принципиально новое спортивное

00:00:39

питание и достигайте еще более

00:00:42

невероятных результатов вместе же я фай

00:00:44

nutrition in house как дела с вами снова

00:00:46

крис heria добро пожаловать в новый урок

00:00:48

сегодня я продемонстрирую вам восемь

00:00:50

лучших кардио упражнений которые вы

00:00:52

можете выполнять абсолют выходите мной

00:00:55

не считаешь его достаточно было сделать

00:00:56

видео в стиле гранж ну серьезно вы

00:01:01

паника вальсе а потому что один так уже

00:01:03

достаточно худые или сухие или же потому

00:01:06

что боятся потерять мышцы но начну я с

00:01:08

того что каждый профессиональный атлет

00:01:09

используют кардио от профессионального

00:01:11

бойца и до профессионального футболиста

00:01:13

конечно же кардио это хороший вариант

00:01:15

для потери веса

00:01:16

но у кардио гораздо больше преимуществ

00:01:18

чем только это во-первых кардио

00:01:20

способствует силовому развитию вашего

00:01:22

сердца и ваших легких говоря этому вы

00:01:24

разовьете свою сердечно-сосудистую

00:01:26

выносливость что в свою очередь поможет

00:01:28

вам наращивать мышечную массу в зале

00:01:30

обладая большие сердечно-сосудистой

00:01:32

выносливостью вы будете в состоянии

00:01:33

пойти дальше момента когда вы обычно

00:01:35

дошли бы до отказа

00:01:37

а значит сможете разорвать намного

00:01:39

больше мощных волокон чем раньше и это

00:01:41

всё благодаря тому что вы увеличите свою

00:01:43

выносливость у вас будет больше энергии

00:01:45

во время тренировок что позволит

00:01:47

повысить их интенсивность и кардио это

00:01:49

не только бег велосипед плавания или

00:01:51

часы проведенные на беговой дорожке

00:01:53

а вы можете выполнять кардио сессию в

00:01:55

одном месте использовать только

00:01:56

упражнение с весом собственного тела

00:01:57

который ускоряет вас сердечный ритм и

00:01:59

будут с достаточно низкой ударная

00:02:01

нагрузка и что позволит вам поддерживать

00:02:03

равномерный темп на протяжении

00:02:04

некоторого времени кроме этого кардио

00:02:07

упражнения которые я сейчас собираюсь

00:02:08

вам показать не только работает на же

00:02:10

гони и повышения выносливости но и

00:02:12

задействует многом мышц в вашем теле

00:02:14

включая более маленькие которыми часто

00:02:16

пренебрегают

00:02:17

они будут помогать вам выполнение более

00:02:19

трудных упражнений и позволит вам

00:02:21

выглядеть намного более рельефными и

00:02:23

теперь ребята когда вы знаете почему вам

00:02:25

необходимо выполнять кардио давайте

00:02:26

сразу приступать к нашим 8 упражнения и

00:02:29

так это не займет много времени поэтому

00:02:31

вы понять и их вместе со мной

00:02:32

что касается тех упражнений который вам

00:02:34

даются не очень хорошо просто выбираете

00:02:36

одну из остальных упражнений и выполнять

00:02:38

его дольше но в любом случае я выбрал

00:02:41

упражнение которым вы сможете сразу

00:02:42

приступать так как для этого не

00:02:44

потребуется какой-то особой

00:02:45

предварительной фитнес подготовки каждое

00:02:47

упражнение выполняем по 30 секунд и

00:02:49

начинаем с более простого прыжки ноги

00:02:51

вместе ноги врозь поехали

00:02:53

[музыка]

00:02:59

да

00:03:00

[музыка]

00:03:11

[аплодисменты]

00:03:12

[музыка]

00:03:15

[аплодисменты]

00:03:18

[музыка]

00:03:23

у отличный разогревшись а теперь

00:03:26

переходим к одному из моих любимых

00:03:28

упражнений бёрпи

00:03:29

в этом упражнении вы можете выбрать

00:03:31

подходящий для вас темп и сложность

00:03:32

например убрал отжимания если вам

00:03:35

слишком трудно в нижней точке или не

00:03:37

подпрыгивать так высоко если вы новичок

00:03:39

но помните вы всегда должны прикладывать

00:03:41

усилия конечно же не жертвуя при этом

00:03:43

формой давайте сделаем это

00:03:46

[музыка]

00:03:57

[аплодисменты]

00:04:00

[музыка]

00:04:11

[музыка]

00:04:17

отлично это были берпи

00:04:19

теперь давайте опустимся на пол

00:04:21

переходим к следующему упражнению и это

00:04:24

будет велосипед не забывайте

00:04:26

поддерживать равномерный темп и форма

00:04:28

выполнения следите за дыханием

00:04:31

[музыка]

00:04:43

если вы испытываете трудности дыхания во

00:04:46

время этого упражнения это очень хороший

00:04:48

индикатор того что вам необходимо

00:04:50

выполнять больше намного больше кардио

00:04:52

намного больше этого

00:04:58

хорошо переходим к следующему упражнению

00:05:00

изменим плоскости угол наклона и

00:05:02

задействуем мышцы другой позиции

00:05:04

выполняем прыжки вперед назад упоре лежа

00:05:06

но со сведением разведением ног не

00:05:09

забывайте контролировать дыхание

00:05:10

[музыка]

00:05:15

вдыхаем носом выдыхаем ртом

00:05:21

[музыка]

00:05:39

фу вы уже должны это чувствовать этому

00:05:42

моменту я уже начал потеть

00:05:43

следующее упражнение приседания с

00:05:45

выпрыгиванием из стороны в сторону

00:05:47

выбираем линию на полу и перепрыгиваем

00:05:49

через неё

00:05:50

[музыка]

00:06:00

[музыка]

00:06:19

фух хорошо теперь снова опускаемся на

00:06:22

пол будем выполнять диагональные касания

00:06:24

в упоре лежа и так касаемся с одной

00:06:27

стороны затем с другой стороны плечо

00:06:28

плечо

00:06:29

бог бог бедро бедро колено колено ступня

00:06:34

ступня и это одно повторение 30 секунд

00:06:37

поехали колено колено ступня ступня вот

00:06:44

так плечо плечо бог бог бедро бедро

00:06:49

колено колено ступня ступня

00:06:58

[музыка]

00:07:05

хорошо снова встаём мы почти закончили

00:07:08

переходим по переменным выпадом нам

00:07:11

осталось выполнить еще два упражнения и

00:07:13

если к этому моменту вы чувствуете что

00:07:14

устали несколько секунд переведите

00:07:16

дыхание сбавьте темп

00:07:18

но не останавливайтесь поехали

00:07:19

[музыка]

00:07:36

[музыка]

00:07:45

[музыка]

00:07:51

фух отлично мы добрались до конца

00:07:54

последнее упражнение объект на месте с

00:07:56

высоким подъемом колен это будет

00:07:58

последнее упражнение поэтому я хочу

00:07:59

чтобы вы ложились в нем изо всех сил

00:08:02

поднимайте колени так высоко как только

00:08:04

можете коленями и касаемся локтей

00:08:06

поехали [музыка]

00:08:37

таким образом мы закончили первый раунд

00:08:39

если вы в состоянии выполнить его это

00:08:42

отличное начало но со временем вы

00:08:44

сможете развить выносливая чтобы быть

00:08:46

состоянии выполнить два таких раунда

00:08:47

затем 3 и в итоге четыре таких раунда вы

00:08:50

начнете замечать не реальные результаты

00:08:52

от этого помните каждый провод лет

00:08:54

использует кардио

00:08:55

так что если вы хотите быть как профи вы

00:08:58

должны тренироваться как профи

00:08:59

и конечно же если вы хотите получить эту

00:09:01

тренировку и полный доступ к моим

00:09:03

персональными тренировками тренировочным

00:09:04

программам обязательно скачайте

00:09:06

приложение серия про

00:09:07

из appstore и google play и получаете

00:09:09

полный доступ к моим тренировкам и

00:09:11

тренировочным программам который я

00:09:12

составляю ежедневно еженедельно и

00:09:14

которые предназначены определенным целям

00:09:17

как же разжигание наращивания плотность

00:09:19

сухой мышечной массы поэтому если вы

00:09:21

пытаетесь добиться лучшей вашей жизни

00:09:23

физической формы и скачиваете приложение

00:09:24

серия про из appstore и google play есть

00:09:26

еще этого не сделали и получайте меня в

00:09:29

роли персонального тренера в вашем

00:09:30

кармане

00:09:31

чтобы начать добиваться реальных

00:09:32

результатов и не только выглядеть

00:09:34

сильными но и быть сильными и в

00:09:36

действительности это все на сегодня

00:09:37

ребята если вам понравилось видео

00:09:39

обязательно жмите на лайк оставляйте

00:09:41

внизу свои комментарии дайте знать на

00:09:43

чем вы сегодня работаете и что вы хотели

00:09:45

бы увидеть следующем видео и конечно же

00:09:47

поделитесь этим видео с другом которому

00:09:49

пригодилось бы кардиотренировка

00:09:51

и обязательно подписывайтесь на канал и

00:09:52

крис heria афиша legs and feet инфа есть

00:09:54

еще этого не сделали ведь мы публикуем

00:09:56

новые видео каждую неделю есть же вы

00:09:59

хотите видеть больше моего контента в

00:10:00

течение недели я обязательно

00:10:02

подписывайтесь на меня в instagram ведь

00:10:03

там почти под каждым постом я дарю

00:10:05

подарки не упускайте шанс стать частью всего

00:10:07

этого ищите в инсте я крис heria

00:10:09

если же вам нравится музыка моих видео

00:10:11

подписывайтесь на меня в soundcloud

00:10:13

включайте альбом workout music во время

00:10:15

своих тренировок он доступен также на

00:10:17

других платформах спать и фариг apple

00:10:19

music и даже тик ток на этом эти ребята

00:10:21

спасибо большое что сделали это вместе

00:10:23

со мной увидимся с вами на следующей

00:10:25

неделе без ума от вас

00:10:27

берегите себя ребята рекомендуем вам

00:10:29

вступить в наше официальное сообщество

00:10:31

фейсбук посвященной крису серия и

00:10:33

команде сонекс о котором они знают там

00:10:35

вы найдете различные тренировочной

00:10:37

программы технические руководства и

00:10:39

ежедневные тренировки больше фото видео

00:10:41

и новостного контента

00:10:42

команда синих а также много чего

00:10:44

интересного запомните тем больше нас с

00:10:47

вами и с тем больше признают о нас

Описание:

👉Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (ДОСТАВКА ПО УКРАИНЕ И РОССИИ) 👉 ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - НАШ ДОНАТ - https://www.donationalerts.com/r/gymfitinfo Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook: 📌 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📌 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ : https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg - - - - - - --------------------------------- - - - - - - - Озвучил Криса Хериа: Instagram: @alexander.sharko - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Приложение Heria PRO - http://heria.pro/ Криса Хериа - Instagram: @thenx @chrisheria ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: https://www.youtube.com/channel/UCaBqRxHEMomgFU-AkSfodCw ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: https://www.youtube.com/user/TheMiamiTrainer - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку, Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН! 👉 Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb 👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg 👉 ПОДПИШИСЬ ツ : https://www.youtube.com/c/gymfitinfoone 👉 Мы в Telegram: https://t.me/gymfitinfo 👉 Наш чат в YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=EiD-d9bsUuw 👉 Мы в Instagram : https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo 👉 Мы в WhatsApp - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko 👉 Наш магазин: http://bar.gymfit.info/ - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! If you don't like that we translate your videos please tell us about it and we delete them. - - - - - - ------------------------------- - - - - - - - 8 лучших кардио упражнений, которые вы можете выполнять где угодно Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ) «Музыкальная композиции принадлежит http://www.epidemicsound.com/ и использована по лицензии для компании ScaleLab Russia».

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как Убрать Жир за 1 Неделю (СЖИГАЙ ЖИР ЭФФЕКТИВНО – 8 ЛУЧШИХ КАРДИО УПРАЖНЕНИЙ)"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.