Скачать "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FFq-fMSC9TCA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F9tXJ9h1irEc%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FPbjvDBXc3T0%252Fsddefault.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEmCIAFEOAD8quKqQMa8AEB-AH-DoACuAiKAgwIABABGFAgZShAMA8%253D%2526rs%253DAOn4CLAokXxfL6749o9NtKtA_eqJKoDu6Q&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:01
[музыка]00:00:09
соберем ладони на груди я приветствую00:00:12
вас приветствую всех кто сегодня с нами00:00:14
занимается или рассматривает данное00:00:17
видео в записи меня зовут андреева елена00:00:20
я являюсь инструктором центра и золотой00:00:23
лотос класс aero йога йога в гамаках00:00:26
опустил руки начнем нашу практику00:00:28
поворачиваемся лицом даммаку найдем край00:00:31
гамака и волнообразными движениями00:00:34
расправим его по всей ширине00:00:37
делаем шаг через гамак левой ногой00:00:42
пропускаем гамак между ног заводим руки00:00:45
за спину в районе ягодиц разбираем ткой00:00:48
на 2 равные части00:00:49
поочередно заводим гамак левую ягодицу и00:00:52
правую ягодицу00:00:56
расправим ткани гамака до колена00:01:00
выпрямим спину расправим все складочки00:01:04
спину выпрямим плеча опустим макушкой00:01:07
потянемся наверх00:01:09
ладони положим на колени руки развернем00:01:13
ладонями наверх закроем глаза00:01:18
переведем внимание на дыхание дышим00:01:21
носом00:01:22
глубокий вдох и00:01:25
медленный длительный выдох и еще вдох00:01:30
и выдох00:01:32
продолжаем дышать00:01:34
настроимся на практику все дела забот и00:01:38
проблем и мысли оставляем за пределами00:01:41
этого помещения погружаемся внутрь себя00:01:44
внутренним взором прогуляемся от макушки00:01:47
головы до кончиков пальцев ног от00:01:50
кончиков пальцев ног поднимемся до00:01:52
макушки головы и00:01:54
еще вдох00:01:56
с выдохом откроем глаза и будем делать00:02:00
повороты головы поворачиваем голову00:02:01
вправо или влево00:02:05
вправо и влево подбородком к одному00:02:09
плечу00:02:10
по-другому00:02:18
и еще раз к одному к другому вы00:02:21
равняемся руки через стороны заведем за00:02:25
гамак пальцев замок цепи будем делать00:02:28
наклоны головы наклоняем голову в правой00:02:31
тянемся правым ухом к правому плечу00:02:33
левым ухом клеевым плечо плечи00:02:36
расправлены к ушам не поднимаем00:02:40
спина прямая и00:02:48
еще наклон к одному плечу в другом00:02:53
становимся вы равняемся руки распустил00:02:56
замок и вытянем их перед собой заберем00:03:00
пальцы в йоговские кулачки большие00:03:03
пальцы прижмет подушечками под мизинцем00:03:04
другими накроемся будем делать вращение00:03:07
вращая в запястьях вы голеностоп ах00:03:10
одновременно руки и ноги00:03:16
вращаем в одну сторону и поменяем00:03:19
направление в другую00:03:25
остановимся распустим пальцы на тянем их00:03:29
широко разведем будем тебе поднимать00:03:32
ладони наверх и стоп сокращать на себя00:03:35
опускать ладони вниз и стопы вниз со00:03:38
вдохом наверх с выдохом вниз00:03:41
продолжаем со вдохом наверх с выдохом00:03:44
лишь00:03:49
и00:03:51
еще раз доделаем и00:03:54
опускаем руки на колени вдох выдох00:04:00
руки подними наверх вытянется со вдохом00:04:05
потянемся руками плечами наверх с00:04:07
выдохом опусти плечи вниз и еще разок со00:04:10
вдохом наверх тянемся и с выдохом00:04:13
опускаем вниз и еще разок00:04:17
опустили плечи в них руки завели за00:04:20
дамаг00:04:21
пальцы в замок замок00:04:24
опустим на затылок локти широко в00:04:28
стороны00:04:29
с выдохом округляем спину подбородок00:04:33
опускаем на грудь локти сводим колени00:04:35
сводим со вдохом локти разводим широко в00:04:38
стороны колени в стороны разводим и00:04:40
продолжаем с выдохом закрылись со вдохом00:04:43
открылись00:04:45
с выдохом закрылись коленях или локти00:04:48
вперед подбородок на грудь со вдохом и00:04:51
открылись продолжаем00:05:04
и00:05:05
еще раз доделаем откроемся и в этом00:05:08
положении останемся грудь вперед локти00:05:10
широко в стороны колени разведены широко00:05:13
макушкой наверх тянемся дэш00:05:17
дыхание не задерживаем00:05:25
отпустим напряжение руки опустим на00:05:29
колене правую руку заведём под левое00:05:32
бедро00:05:33
левую руку полот подними наверх вдох с00:05:37
выдохом наклоняемся тянемся правым00:05:41
плечом к правому колену а левой рукой00:05:44
накроемся голову отведем чуть назад00:05:47
видим пальцы наверху вытянутой руки00:05:55
махнем рукой поднимемся поменяем левую00:05:59
руку заведём под правое бедро правую00:06:01
руку наверх вдох с выдохом00:06:05
наклоняемся плечо на колено рукой00:06:09
накроемся голову чуть назад видим пальца00:06:11
наверху вытянутой руки00:06:19
махнем рукой вы равняемся и будем00:06:22
выходить из гамака руками захватываем ся00:06:25
за переднюю часть гамака подтягиваем00:06:27
себя и на левую ногу спускаемся праву00:06:30
оставляем гамаке00:06:32
разворачиваемся лицом к маку00:06:38
дамаг переведём на средину бедра00:06:42
руки подними высоко00:06:44
вращение в коленном суставе00:06:46
в одну сторону и00:06:51
поменяем направление в другое00:06:57
остановимся00:06:58
руки полента вниз переводим гамак под00:07:03
колено00:07:05
переведем руке наталья00:07:07
покачаем ногу в одну сторону и в другое00:07:11
более расслабленно00:07:14
тазобедренном суставе в одну сторону и00:07:17
в трубы и еще разок в одну и00:07:22
другое остановишься захватим ся руками00:07:25
за гамак00:07:26
опорная нога пальца опорной ноге раз00:07:30
смотрит вперед руками держимся за к мы00:07:32
будем делать выплаты нога мог поднимаясь00:07:34
на носок носок поднимаемся таз опускаем00:07:37
ниже живот на бедро поднимаемся на00:07:40
опорную ногу здесь вдох с выдохом00:07:44
поднялись на носок то совпасть селе00:07:46
живот на бедро и в ритме дыхания00:07:48
продолжим00:07:58
уйдем выпад здесь останемся00:08:01
поймали баланс отпускаем gland и гамак00:08:05
обе руки поднимаем наверх ладонь в00:08:08
ладонь и совместили00:08:13
проводим и руки сквозь ленты гамака00:08:15
разводим широко локтем раз сталкиваем00:08:19
гамак00:08:22
плечами00:08:24
живыми костями грудь вперед макушкой00:08:26
наверх00:08:29
опорную ногу сгибаем и поднимаемся на00:08:32
неё руки через стороны заводим за спину00:08:35
пальцы в замок00:08:36
колено подтягивается груди локти00:08:39
постараемся выпрямить00:08:46
опорную ногу сгибаем в колене и00:08:48
выталкиваем себя вперед отпускаем руки00:08:51
руки свободно свисают00:08:54
отпустим голову подбородок на колени00:08:57
живот на бедре00:09:00
вдох выдох00:09:03
будем подниматься опорную ногу сгибаем в00:09:05
колене00:09:06
понимаете извлекаем плечи из дома к и00:09:09
разворачиваемся бокам гамак о колено00:09:11
смотрит вперед вступай опорной ноге00:09:14
развернуто параллельно короткого края00:09:17
коврика00:09:18
руки вытянем стороны взгляд вперед и00:09:21
делать боковые выпады на гаммах dogs00:09:24
выдохом выпад00:09:26
со вдохом возвращаемся на опорную ногу с00:09:30
выдохом выпад00:09:37
видео вы по здесь останемся взгляд на00:09:40
пальце впереди вытянутые руки00:09:44
опускаем руку вниз тыльной стороны к00:09:47
стопе другой наверх вдох выдохом00:09:50
накроемся голову очередь назад видим00:09:52
пальцы наверху вытянутые руки достал к00:09:55
им ниже плечо опускаем колено или перед00:09:59
ним00:10:04
махнем рукой за гамак зацепимся00:10:06
поднимемся00:10:08
развернемся лицом к могу00:10:11
переведем гамак на щиколотку чуть от00:10:14
прыгнете назад чтобы гамма был в отвесил00:10:18
нога прямая в гамаке со вдохом руки00:10:21
наверх с выдохом складка складываемся00:10:26
захватываем за с внешней стороны руки00:10:28
протягиваем захватываем ся за стопу со00:10:31
вдохом вытянем позвоночнику и тянем00:10:33
спину подбородок вперед с выдохом при00:10:35
сгибаем локти и живот направляем лежим00:10:38
бедро00:10:47
отпусти много00:10:49
выпрямился00:10:50
переведем гамак под стопу00:10:54
руками захватим вся высоко00:10:57
поднялся на гамак00:11:01
будете немного перед собой сократим00:11:04
стопу на себя00:11:06
держим00:11:10
сравним ногу в колене заведем ногу00:11:13
подъемом в гамак опорную ногу сгибаем в00:11:16
колене руки скользят по лентам вниз00:11:17
опускаемся одна нога остается подъем в00:11:20
гамаке 2 опускаем на коврик выводим00:11:23
вперед00:11:24
плечи и руки заводим с внешней стороны00:11:28
гамака за хватаемся проверяем что стоим00:11:31
подкреплениями руки высоко вдох с00:11:35
выдохом ногу выпрямим постараемся00:11:38
выпрямить тазовые кости на одной линии00:11:48
костя много колено скорее нам совместим00:11:50
руки по лентам вниз вдох и с выдохом00:11:54
опорную ногу сгибаем колени и опускаемся00:11:59
в присед тазовые кости на одной линии00:12:02
колена teddy но строго назад00:12:12
поднимемся руки переведём на бедра00:12:15
опорную ногу сгибаем в колене руки00:12:17
переводим на коврик опускаемся на колено00:12:21
нога в гамаке прямая опора на руки00:12:24
ладони под плечами00:12:27
будем отжиматься опускаем грудь вниз00:12:31
пять00:12:34
четыре три00:12:36
два00:12:40
один00:12:42
себя наверх и00:12:44
отведем таз назад живот на бедро руки00:12:48
согнул локтях опустим голову00:12:52
живот на бедре нога в гамаке прямая00:12:57
дышим00:13:05
поднимемся на руки опоры на руки00:13:09
заземлен пальцы в пол00:13:12
коврик упираемся пальцами стопы00:13:15
поднимаем таз наверх выталкиваем голову00:13:18
опускаем00:13:20
пятка стремиться к полу00:13:22
собака мордой вниз гамаки нога в гамаке00:13:26
прямая и00:13:32
переводя вес в руки будем подтягивать00:13:35
вперед переводим стопу между рук00:13:40
постараемся выставить пальцы рук и на00:13:44
генна в одну линию правая нога у нас00:13:47
согнута в колене левую руку оставляем с00:13:49
внутренней стороны стопы правую00:13:52
поднимаем наверх за нею разворачиваем00:13:55
корпус голову взгляд потолок00:14:02
руку такой назад опускаем на коврик00:14:06
располагаем ладонь внешней стороны стопы00:14:09
левую руку поднимаем наверх за нее00:14:11
разворачиваем корпус и голову взгляд00:14:13
потолок00:14:19
руку другой назад опускаем на коврик00:14:23
будем марша бежать обратно много00:14:26
опускаем на колено00:14:28
вдох выдох сделаем планку00:14:32
до земли пальцев пол00:14:35
выталкивая таз наверх заводим ногу в00:14:38
гамак тасс не провисает вяжем планку00:14:42
восемь семь шесть пять четыре три два00:14:51
один поочередно ноги достаем00:14:55
из гамака00:14:57
опускаемся на коврик00:14:59
опускаем ягодицы на пятки с огнем руки в00:15:03
локтях00:15:04
опустим голову руки вытянем либо вперед00:15:08
либо переведено эта поза ребенка отдыха00:15:25
поднимемся00:15:28
руки переведем гамак00:15:31
захватим ся как за руль велосипеда00:15:33
перекатить и на колени на земле им00:15:36
пальцы в пол перекатился на корточки00:15:38
вдох с выдохом выйди наклона00:15:43
духу и до00:15:46
круглой спиной поднимемся00:15:50
расправим прилечь и последняя гола и00:15:53
сделаем на другую ногу00:15:55
переведем левую ногу размер разместим00:15:59
гамак то средине бедра гамак в отвесит00:16:03
вращение в коленном суставе в одну00:16:05
сторону и00:16:08
у друга и00:16:14
остановимся на mac переводим под колено00:16:18
опорная нога пальца опорной ноги смотрит00:16:21
вперед держимся за гамак будем делать00:16:24
выпады на гамак поднимаясь на носок с00:16:27
отпускаем ниже со вдохом возвращаемся на00:16:30
опорную ногу с выдохом выпад00:16:42
уйдем выпад и здесь останемся стоим на00:16:47
носки ловим баланс руки через стороны00:16:51
поднимаем наверх ладен с ладони00:16:53
совместим держим00:16:57
руки через00:17:01
дамаг проводим разводим00:17:04
локти широко упираемся в гамак плечами00:17:09
макушкой тянемся вверх00:17:14
опорную ногу согни в колене на нее00:17:17
поднимемся руки через стороны заводим за00:17:20
спина пальцев замок00:17:22
карена поднимается грудь и локти00:17:24
постараемся выпрямить00:17:30
опорную ногу согни в колене вы толкнем00:17:33
себя вперед отпустим руки руки00:17:36
бесконтрольно свисают опустим голову00:17:41
вдох выдох и будем подниматься на00:17:44
опорную ногу с одном ее в колене00:17:46
поднимаемся до извлекаем плечи из гамака00:17:49
и00:17:50
разворачиваемся бокам гамак у00:17:52
колено смотрит вперед руки вытянем00:17:56
стороны взгляд на пальце впереди00:17:59
вытянутой руки вдох с выдохом делаем00:18:03
выпад на гамак опускаем таз ниже00:18:05
вдох возвращаемся на опорную ногу с00:18:08
выдохом выпад00:18:10
продолжаем00:18:17
уйдем выпад здесь останемся взгляд00:18:20
вперед00:18:22
рука опускается в ней с тыльной стороной00:18:25
к стопе другая наверх dogs выдохом00:18:28
накроемся рукой голову чуть назад видим00:18:31
пальцы верховый санты руки00:18:40
махнем рукой за домах за целимся и будем00:18:43
подниматься лицом повернемся к маку00:18:46
дамаг переведём на щиколотка чуть от00:18:48
прыгнем назад чтобы гоман был в отвесе00:18:54
со вдохом руки наверх с выдохом00:18:57
наклоняемся захватываем стопу со вдохом00:19:01
вытягиваем с подбородка вперед с выдохом00:19:04
локти приз огнем00:19:06
живот направим бедро00:19:17
костя ногу поднимемся00:19:19
переведем гамак под стопу00:19:23
руками высоко захватим ся поднимемся00:19:28
левая нога опорная правую ногу00:19:31
вытягиваем перед собой стопа сокращено00:19:33
держим00:19:39
согнем ногу в колене заведем подъемом в00:19:42
гамак опорную ногу сгибаем в колене руки00:19:45
скользят по лентам вниз00:19:47
шаги ваем00:19:50
на коврик одна нога осталась гамаке00:19:53
подвешенная под подъем другая на коврик00:19:56
вводим плечи вперед00:19:58
руки с внешней стороны заводим00:20:00
захватывается за камок руки высоко вдох00:20:04
с выдохом вас стараемся выпрямить ногу00:20:06
отводя ее назад00:20:08
тазовые кости на одной линии00:20:18
опустим ногу коля нас калленов совместим00:20:21
руки по лентам вниз00:20:23
вдох с выдохом опорную ногу сгибаем в00:20:26
колене00:20:27
присаживаемся колено уходит назад в00:20:31
сторону не от вводим00:20:40
поднимемся00:20:41
руки на бедра опорную ногу сгибаем в00:20:45
колене опуская в ладони на коврик и00:20:47
уходим на карина00:20:49
выпрями ногу в гамаке опора на руки00:20:53
ладони под плечами00:20:55
отжимаемся00:20:57
шесть пять четыре00:21:01
три00:21:03
два00:21:07
один поднимемся толкнем себя назад живот00:21:12
опустим на бедро с огнем руки в локтях00:21:15
голову опустим на гамаке прямая живот00:21:19
набить ряды шин00:21:29
поднимемся на руке за земли пальцы в пол00:21:35
будем выходить собаку мордой вниз00:21:37
выталкивая таз на верх опускаем голову00:21:39
вниз нога в гамаке прямая пятка опорной00:21:43
ноги на коврике стремится к коврику00:21:46
тухлые дах дыши00:21:47
[аплодисменты]00:21:53
перекатываемся на руки и подтягиваем00:21:56
вперед00:21:58
постараемся выставит выстроить00:22:02
пальце ноги и рук на одну линию00:22:05
левая нога согнута в колене правую руку00:22:08
остаемся внутренней стороны стопы00:22:11
левую руку поднимем наверх00:22:14
развернем корпус голову взгляд в потолок00:22:22
руку другой назад опустим00:22:25
с нижней стороны оставим на коврике00:22:27
правая рука наверх00:22:29
развернем корпус взгляд в потолок00:22:37
руку другой назад опускаем на коврик00:22:40
опора на руки от шагнем назад снова нога00:22:43
на колени00:22:45
сделаем планку на предплечьях00:22:47
предтечи опускаем на коврик нога в00:22:50
гамаке прямая выталкивая таз наверх00:22:54
заводим ногу гамака так не провисает00:22:57
опора на предплечье бежим00:23:06
поочередно аккуратно ноги белаз твоём на00:23:09
колени и опускаемся00:23:10
ягодицы опускаем на колени боб опускаем00:23:14
руки вытянуты вперед или переводим на00:23:17
пятки за ребенка это храм00:23:31
поднимемся00:23:32
домах перед нами00:23:35
захватим снова гамма как руль велосипеда00:23:37
перекатился на колени поднимемся на00:23:40
земле пальцы в пол перекатился на00:23:42
косточке00:23:43
дух с выдохом уходим наклон00:23:47
ягодицы над пятками00:23:50
шеи продолжение позвоночника руками00:23:53
тянемся вперед00:23:58
голову уроним шею расслабим00:24:02
останемся в этом положении00:24:05
дэш00:24:15
вернем голову в исходное положение и по00:24:18
ним и и над гамаком00:24:21
канал над гамаком вынырнули здесь вдох с00:24:24
выдохом спину округляем подбородок на00:24:27
грудь переводим00:24:29
со вдохом подмигиваем под ленту гамака и00:24:32
на дню выныриваем с выдохом снова00:24:35
подбородок на грудь спина круглая00:24:38
со вдохом00:24:40
выныриваем и волнообразными движения00:24:43
продолжаем ритме дыхания и00:24:59
еще раз да делаем00:25:03
вдох и с выдохом выйдем в исходное00:25:07
положение в наклон соберем руки на00:25:11
гамаке ладони ладонь и склеим голова в00:25:14
створе рук уши между плечевыми костями00:25:17
ноги на ширине таза и годится над00:25:20
пятками не отрывая пяток00:25:22
будем отдавать без больше в носки чуть00:25:26
наклоняясь вперед00:25:27
отдавая вес гамак00:25:30
возвращаемся на стопу весом здесь вдох с00:25:35
выдохом снова вес в носки и на гамак и00:25:39
бритни дыхание несколько раз делая00:25:43
пятки не отрываются00:25:46
нас тапия вдох вес носках выдох00:25:56
еще раз доделаем и00:25:59
вернемся в исходное положение и пара00:26:02
скачиваем руки в одну сторону или другую00:26:08
тянемся вперед . диагональ00:26:16
отводя руки в одной стороны и в другое и00:26:21
будем останавливаться над ковриком за00:26:26
согни ноги в коленях животное бедра и00:26:29
круглой спиной выталкивая горбик00:26:32
поднимается расправляя плечи последняя00:26:35
голова00:26:36
будем выходить из-под по хим00:26:39
подойдем к маку00:26:41
одним ся на носочки гамак на тянем вниз00:26:47
протягиваем вперед гамма фиксируем на00:26:50
сгибе бедра протягиваем вперед и00:26:53
наклоняемся00:26:55
достаем одну руку опускаем на пол другую00:26:59
и согнём ноги в коленях оттягивал назад00:27:03
отрываем ноги от коврика и повисаем руки00:27:07
переведем локтевой захват ноги отпустим00:27:11
постараемся расслабиться в этом00:27:13
положении00:27:15
внутренним взором прогуляемся по тело00:27:19
допустим все напряжения00:27:23
расслабьте ноги ноги бесконтрольно00:27:26
свисает расслабьте плечи00:27:29
шею глава свисает расслабьте лицо00:27:34
дыши носом00:27:36
глубокий вдох00:27:39
имея длины длительный выдох00:27:43
выдох длиннее вдоха00:27:47
дышим расслабляемся00:28:10
заключительный дыхательный цикл с00:28:13
кристин голени00:28:15
протянем руки с внешней стороны бедер00:28:17
захватим ся за подъем пятки прижмем к00:28:21
ягодицам00:28:22
расправим плеч спина прямая шея00:28:25
расслаблена00:28:27
повороты головы подбородок одному плечу00:28:30
и и другом00:28:34
поворот неспешно и сухими скручиваемся в00:28:37
шейном отделе00:28:50
по верхним голову в одну сторону в00:28:52
другую00:28:54
остановимся отпусти многие поменяю00:28:56
перекрестка ли не догонит что было00:28:59
сверху теперь снизу снова прижмем пятка00:29:01
к ягодице00:29:02
расправил плечи и00:29:05
шея расслаблена со вдохом голову отводит00:29:08
назад и переводим взгляд коврик с00:29:11
выдохом с усилием голову поднимаем00:29:13
подбородок на грудь со вдохом снова00:29:16
взгляд на коврик целый духом подбородок00:29:19
на грудь и00:29:20
дыхание продолжу00:29:37
и ещё раз до тела и00:29:39
расслабимся отпустим ноги переведем00:29:42
ладони под плечи ноги натянем над00:29:45
коврика руками пойдем вперед00:29:48
ноги натянуты над ковриком руки ладони00:29:53
наши на ширине плеч пропустим голову над00:29:57
они приклеены к полу так далеко как00:29:59
смогли вытянулись00:30:01
опустим ноги отпустим голову шея00:30:05
расслаблена глава свисает00:30:08
дальше00:30:22
[музыка]00:30:24
руки остаются в этом положении ноги с00:30:26
огнем в коленях и найдем с топами ленты00:30:28
гамака00:30:30
руками пойдем еще вперед выйти нельзя и00:30:34
отпустим голову стопы на лентах голова00:30:38
свисать шея расслаблена вы и спина00:30:41
вытянута00:30:42
дыши00:30:55
многие остаются в этом положении руки00:30:58
переводим под плечи00:31:02
руками убираемся и выталкивать себя00:31:05
животом вперед животом вперед00:31:08
голову отпустим стоим на руках же00:31:26
с огнем руки в локтях00:31:30
опусти ноги натянем их над кубриком00:31:33
опоры на руки ладони под плечами будем00:31:36
рисовать очки каждая нога рисует свой00:31:39
крупу максимальной амплитуде в одну00:31:43
сторону00:31:47
им другое00:31:55
доделываем круг с огнем руки локтях ноги00:31:58
в коленях переведем руки на затылок00:32:01
пальцы в замок00:32:08
душ00:32:20
опустим ноги00:32:22
совместим стопы левую руку протягиваем00:32:26
до правой голени внешней стороны в левую00:32:29
руку то правой голени внешней стороны00:32:31
правую руку отводим назад взгляд за00:32:34
плечо00:32:45
выходим и скручивание руки переводим00:32:47
снова на затылок пальцы в замок ноги00:32:50
согнем в коленях00:32:59
опустим ноги стопы совмещены правой00:33:03
рукой до левой голени дотягивается с00:33:04
внешней стороны за хватились левую руку00:33:07
отведем назад развернет корпус и голову00:33:09
взгляд со плечо00:33:21
вы видимо скручивания снова вернемся что00:33:24
пар согнула ноги в коленях руки00:33:26
переведен то затылок00:33:42
переведем руки на коврик а00:33:45
ноги от поставим с трупами на ленты00:33:48
будем делать кобру00:33:51
топами убираемся ленты гамака снимаем00:33:54
руки с коврика и поднимаем корпус на от00:33:57
коврика и будем динамики опускать коврик00:34:00
твоих корпус и поднимать00:34:03
корпус опускаем и поднимаем00:34:07
с усилием00:34:13
поднимем корпус подержим статике десять00:34:16
девять восемь семь шесть пять четыре три00:34:23
два00:34:25
один расслабимся снимем руки с ними00:34:30
многие свет голока переведем руки на00:34:33
затылок00:34:34
можно при согнуть ноги в коленях00:34:48
и будем подниматься00:34:51
опустим ноги найдем стопами коврик00:34:55
коснемся пальцами вес переведи у многих00:34:58
и медленно-медленно без резких движений00:35:01
поднимаемся00:35:03
раскручиваем позвоночник позвонок за00:35:06
позвонком расправляем плечи последняя00:35:09
голова опускаемся на коврик на колени00:35:13
ягодицы на пятки00:35:15
опустим голову лоб на коврик руки00:35:19
вытянуты вперед00:35:21
его переведите на пятки на дом поза00:35:25
ребенка д.х.00:35:46
поднимаемся00:35:49
руки переведенных на гамак00:35:53
поднимемся на колени на00:35:55
зимнем пальцы в пол перекатился на00:35:58
корточки и с выдохом выйдем на клан00:36:05
с огнем ноги в коленях и круглой спиной00:36:09
поднимемся и00:36:11
перейдём к mac за спину00:36:15
гормак прижимаем к нижнему краю лопаток00:36:18
делаем шаг назад00:36:20
отходим натяжение гамака гамак на00:36:23
тянулся стоп оставим чуть вперед тело00:36:26
одна линия00:36:27
руки скользят по лентам наверх стопы на00:36:31
ширине таза00:36:33
ягодицы напряжены бедра сильная00:36:37
заводим руки через стороны за голова00:36:40
пальцы в замок00:36:43
сделаем упражнение водоросли00:36:45
наклоняемся в правой тянемся правым00:36:48
локтем к правому колену00:36:50
наклоняемся влево или локтем к левому00:36:53
колену грудь и лицо разворачиваем00:36:56
потолок гамак нас держит под лопатки00:37:00
наложим дыхания когда над ковриком00:37:03
выровняли вдох и с выдохом наклона00:37:06
продолжим00:37:23
путем наклон в одну сторону и там за00:37:26
фиксируемся разведем широко локти в00:37:28
стороны граммов держит под лопатки00:37:30
голова лежит на руках00:37:32
дышит дыхание не задерживаем00:37:42
возвращаемся выравнялись над ковриком00:37:45
дров с выдохом другую сторону клоны там00:37:48
фиксация акте снова широко в стороны00:37:52
взгляд потолок дышу00:38:02
вернемся00:38:04
выравнялись над ковриком с выдохом00:38:07
поднимаем голову подбородок переводим на00:38:09
грудь локти выводим вперед со вдохом00:38:12
локти разводим в стороны и прогибаемся00:38:15
на ленте гамака с выдохом снова локти00:38:19
вперед подбородок на грудь со вдохом00:38:21
локти широко стороны прогнулись00:38:24
продолжим ритме дыхания00:38:35
ногами упираемся00:38:45
уйдем в прогиб здесь останемся гамак на00:38:48
сдержит под лопатки голова лежит на00:38:51
руках локти в стороны00:38:54
дыхание не задерживаем дыши00:39:07
поднимем голову руки по лентам скользят00:39:11
наверх00:39:13
сделаем вращения плечами назад и вниз00:39:16
назад и вниз и еще разок назад и вниз00:39:19
плечи вниз опустили грудной прогиб00:39:21
сформировали00:39:23
руками давим на ленты гамака ноги00:39:26
сгибаем в коленях и идем в отвес в ответ00:39:30
вышли и тасс опустили вниз силикона00:39:33
воображаемый маленький стульчик00:39:36
почувствовали тяжесть таза закроем глаза00:39:41
внутренним взором прогуляемся по за по00:39:43
позвоночника00:39:45
дышим носом и с каждым выдохом00:39:48
стараемся отпустить мышцы удерживающий00:39:51
позвоночный столб00:39:54
визуализируем как тасс тяжелый00:39:57
вытягивает наш позвоночник вниз тесс тем00:40:00
самым расширяя пространство между00:40:03
позвонками00:40:07
дэш00:40:23
и не открывая глаз со вдохом вы так ним00:40:26
тасс наверх с выдохом опусти вниз на00:40:29
секунду расслабимся с выдохом снова00:40:32
наверх с выдохом вниз расслабились00:40:36
продолжим00:40:52
и еще разочек наверх00:40:55
опустим тасс расслабимся00:40:58
почувствуем тиражи 100 за00:41:04
откроем глаза00:41:06
просто и многие широко стоп а развернем00:41:08
в стороны стенам перекаты 1 на колено00:41:12
сгибая вторую ногу выпрямляем и00:41:14
поочередно перекатываясь с одной ноги на00:41:16
другую00:41:18
перекатываемся00:41:33
в одну сторону другую остановимся многие00:41:38
остаются в этом положении руками давим00:41:40
на ленты гамака и чуть отклоняемся назад00:41:43
руки через стороны заводим за затылок00:41:47
пальцы в замок00:41:49
вдох с выдохом отклоняемся назад таз00:41:53
опускаем ниже таз наверх те выталкиваем00:41:56
локти широко в стороны разведены голова00:42:00
лежит на руках таз опускаем вниз падаешь00:42:04
отдыхали не задерживает прогиб в грудном00:42:07
отделе позвоночника00:42:21
поднимем голову руки скользят по лентам00:42:25
наверх соберем налоги по краям от00:42:27
коврика поставим00:42:30
вытолкнет себя назад правая колено00:42:33
сгибая выталкиваем себя направо и вперед00:42:36
через пальцы уходим в прогиб и00:42:38
волнообразными движениями00:42:41
катаемся по ходу движения отрываем пятки00:42:44
носки00:42:57
да делаем круг и00:42:59
останавливаемся00:43:01
в ответе00:43:03
снова вытолкнуть себя назад с огнем на00:43:07
левую ногу в колене и выдохни тебя00:43:09
налево и через прогиб вперед на пальце00:43:12
перекатываясь другую сторону вращаемся00:43:15
по00:43:16
ходу движения отрывают а пятки то носки00:43:29
дайте делаем круг но остановимся в00:43:33
отвесе соберем ноги00:43:37
поправим ленту гамака если нужно00:43:40
стопы на ширине таза параллельно друг00:43:43
друга00:43:44
карине над пятками по раскачиваем тасс в00:43:48
одну сторону и другую00:44:02
начнем в одну сторону другую остановимся00:44:06
соберем вместе ноги мы примем их мы00:44:10
толкаем таз наверх правую ногу заводим00:44:13
назад далеко пальцев в пол левую ногу00:44:16
сгибаем в колене и выстраиваем выпад00:44:19
проверьте что впередистоящая нога колено00:44:22
над пяткой расположена сзади нога прямая00:44:25
коленная чашечка подтянута00:44:26
тазовые кости на одной линии толкая00:44:29
вперед плеч опускаем вниз макушкой00:44:32
вырастаем наверх00:44:34
дыхание не задерживаем дыша00:44:42
развитием руки в сторону опираемся00:44:45
обеими ногами00:44:54
вернем руки на ленты ленты руки по00:44:57
лентам скользят вниз до уровня плечей с00:45:00
выдохом выпрямляем впереди стоящую ногу00:45:03
наклоняемся вперед со вдохом коляна00:45:06
сгибаем и прогибаемся назад с выдохом00:45:10
снова наклон вперед нога прямая со00:45:13
вдохом колено согнуто прогнулись назад00:45:15
голову отводим далеко00:45:17
продолжаем00:45:27
и еще раз наклон вперед и вернулись в00:45:31
исходное положение00:45:32
выпад руки по лентам наверх вы толкнем00:45:36
себя направо00:45:37
налево и еще направо налево и еще00:45:43
несколько раз в крайнем положении ноги00:45:46
стараемся выпрямлять00:45:49
в одну сторону качаемся другой над00:45:53
ковриком остановимся под шагнем00:45:56
правой ногой вперед и выйдем в позу00:45:59
стула поправим ленту гамака на нижний00:46:01
край а лопаток если нужно из ленты00:46:03
гамака соскользнула снова поза стула00:46:06
вдох выдох соберем месте ноги выпрямим00:46:10
их мы толкаем таз наверх левую ногу00:46:14
назад стопа на пальце правым свернем в00:46:16
колене выпад00:46:18
проверяем что карина над пяткой тазовые00:46:21
кости на одной линии сзади на гоа00:46:23
коленная чашечка подтянута прямая нога00:46:26
грудь вперед макушкой на вера дыша00:46:34
развитием руки00:46:35
руки параллельно полу00:46:39
опора на обе ноги00:46:45
вернем руки на ленты по лентам опустим00:46:48
до плечей с выдохом наклон вперед нога00:46:51
прямая со вдохом колено сгибаем и уходим00:46:55
в прогиб отводя голову далеко назад с00:46:58
выдохом снова наклон вперед00:47:01
вдохом прогиб года назад00:47:06
продолжаем00:47:15
еще раз наклон вперед и вернемся в00:47:18
исходное положение о выпад руки по00:47:21
лентам наверх руками зацепились варианты00:47:24
вытолкни всегда налево и через мягкие00:47:27
колени направо и несколько раз крайнем00:47:30
положении стараемся ноги выпрямлять00:47:40
начнем в одну сторону в другую над00:47:44
ковриком остановимся руками держимся за00:47:46
гамак ногу возвращаем00:47:48
в исходное положение возвращаемся в позу00:47:51
стула00:47:53
ноги на ширине таза00:47:56
перри катимся на пятки выпрямим ноги00:48:00
перекатился на нас клевый толкнем себя00:48:02
вперед с прогибом со вдохом на пятках с00:48:06
выдохом выталкиваем себя вперед00:48:09
продолжаем00:48:26
еще разок вперед00:48:29
их в этой сига пока будем00:48:31
останавливаться соберем вместе ноги00:48:34
правую ногу накинем на левое колено00:48:37
обовьём стопою голень перри катимся на00:48:41
пятку вдох и с выдохом поднимаемся на00:48:43
опорную ногу разводим руки широко в00:48:46
стороны грудь вперед вдох своей духом00:48:49
опускаем таз живут опускаем на бедро00:48:52
присаживаемся глубже грудь вперед взгляд00:48:56
параллельно полу и по возможности00:48:58
отпускаем ленту гамака00:49:10
мы будем подниматься и00:49:12
возвращаемся в позу стула00:49:14
гамак переводим на нижний край лопаток00:49:19
уходим в отвес00:49:24
ноги вместе00:49:27
левую ногу накинем на правое колено00:49:30
обовьём с тобою голень за вдохом перри00:49:33
катимся на пятку с выдохом поднимемся на00:49:35
опорную ногу руки широко в стороны00:49:38
взгляд параллельно полу вдох с выдохом00:49:41
опускаем живот на бедро таз опускаем00:49:44
ниже и00:49:45
руки отпускаю по возможность00:50:02
будем подниматься не вернулся позу стула00:50:13
калинина над пятками00:50:16
ноги на ширине таза сделаем круговые00:50:19
движения таз отводим на правы назад00:50:22
налево и вперед и соединяем движение в00:50:25
круговая00:50:35
да делаем круг остановимся поменяем00:50:39
направление таз налево назад направо и00:50:41
вперед00:50:43
прощает тасс другую сторону00:50:58
будем заканчивать00:51:01
опускаемся на колени и00:51:05
годится сажа на пятки руки опускаем по00:51:08
лентам узкий ленточный хват00:51:12
либо кулак ала кулли палатой на ладонь00:51:16
разведем ноги широко в колене00:51:21
поднимемся на колени00:51:26
руки согнуты в локтях00:51:28
отпустим голову шея расслаблена ягодицы00:51:32
в одной плоскости с коленями писем на00:51:35
руках чувствуем растяжение в плечах00:51:39
спина прямая нее прогибов поясница00:51:48
теперь с выдохом спину округляем00:51:50
подбородок переводим на грудь со вдохом00:51:54
идем в прогиб опускаем живот грудь в00:51:57
коврик голову поднимаем наверх макушкой00:52:00
наверх с выдохом снова спина круглая00:52:02
подбородок на грудь со вдохом против00:52:06
поясничном отделе грудную макушка в00:52:08
потолок продолжая00:52:11
свой доход спина друга со вдохом проник00:52:32
угрюмов прогиб здесь останемся00:52:34
макушка в потолок00:52:50
вернем спину нейтральное положение и00:52:52
посадим не годится на пятки ягодицы на00:52:55
пятки посадили совместили колени живот00:52:58
опустили на бедра голову уроним00:53:01
руки в гамаке00:53:14
круглой спиной поднимемся00:53:17
проверим что сидим подкреплениями вдох с00:53:22
выдохом будем опускаться на правое бедро00:53:24
вытянем ноги в сторону развернем корпус00:53:27
ухо уложим на руку00:53:29
растягиваем блок00:53:40
будем подниматься сгибаем ноги в коленях00:53:42
снова возвращаем ягодицы на пятки00:53:44
проверяем жди с 1 подкреплениями вдох и00:53:47
с выдохом на левое бедро ноги в сторону00:53:51
корпус развернули ухо на руку уложи00:53:54
растягиваем другой бок00:54:07
и будем подниматься ноги выводим вперед00:54:10
ноги вперёд выводим садимся на пошагаем00:54:15
все годится на ягодицы столько сокращены00:54:17
на себя выпрямим спину притч опустим00:54:20
вниз00:54:22
чувствуем напряжение в бедах колени00:54:24
стремятся к полу при этом пятки могут00:54:26
подниматься спина прямая спина не00:54:28
округляя00:54:31
отпусти напряжения носки переводим в00:54:35
коврик отклоняемся назад руками повисаем00:54:38
на ленте гамака и выталкиваем таз на00:54:40
верхах макушку опускаем00:54:42
в по ягодицы напряжены и бедра напряжены00:54:46
тасс толкаем наверх00:54:57
медленно опускаем таз на коврик рукаве00:55:00
себя подтягиваем потоп чем сейчас ей00:55:03
годится на ягодицу00:55:07
достанем желтки с ленты гамака разотрем00:55:09
ладонь обладает00:55:11
пальцы в замок пустим волну00:55:16
стопы сокращенной на себя руки через00:55:19
стороны наверх вдох с выдохом00:55:22
наклоняемся захватываем00:55:24
руками за 100 по со вдохом тянемся00:55:28
подбородка вперед с выдохом при сгибаем00:55:31
локти и направляем живот и бедра00:55:35
тянемся не лбом и подбородком вперед в00:55:40
спину стараемся держать прямой00:55:51
пусть и мной и будем подниматься00:55:56
поднимаемся00:56:01
найдем края гамака00:56:05
край гамака найдем на него заведем00:56:09
колено левой ноги00:56:13
руками за хватаемся за газа гамак высоко00:56:16
будем подниматься второй ногой в гамак00:56:19
для этого чуть отклоняемся назад и q00:56:24
ногу заводим колено в гамак то00:56:28
оба колена в гамаке руками00:56:32
переднюю часть дома к00:56:34
расправляем и00:56:36
укладываем туда живот00:56:43
гамак над грудью под мышками00:56:46
сделаем00:56:48
движение ногами как ножницами00:56:52
подвигаем и совместим гамак00:56:57
над коленными чашечками чтобы она00:56:59
оказалась коленной чашечки высвобождены00:57:03
сделаем саранчу00:57:05
со вдохом поднимаем руки поднимаем00:57:08
корпус голову и ноги держим десять00:57:11
девять восемь семь шесть00:57:16
пять00:57:17
четыре00:57:19
три два00:57:23
один расслабимся опустим руки00:57:27
отпустим голову00:57:31
дэш00:57:38
сделаем еще подход00:57:41
со вдохом поднимаем руки ноги00:57:44
голову держим десять девять восемь семь00:57:50
шесть00:57:52
пять четыре00:57:55
три два00:57:58
один отпустим отпустим руки опустил00:58:02
голову шея расслаблена00:58:13
поднимем голову с огнем ноги в коленях и00:58:15
выведем с внешней стороны гамака00:58:18
руки протянем захватим сизо подъема00:58:26
держимся руками за газа подъем и вдох с00:58:30
выдохом постараемся вытянуть ноги наверх00:58:32
грудь поднимается наверх00:58:35
по залу карьеру00:58:49
отпустим напряжение отпустим ноги снова00:58:52
опустил руки отпустим голову шея00:58:54
расслаблена голова свисает00:59:04
а левой рукой захватим все за левую00:59:07
часть к мака и проворачивая себя00:59:10
в бок поднимаемся на ягодицы00:59:19
руки соком окоп вперёд наклоняемся00:59:22
опускаем живот на бедро на бедра00:59:27
уроним голову шея расслаблена голова все00:59:30
знают спина круглая00:59:42
и00:59:44
подниматься00:59:47
и аккуратно спускаться на коврик00:59:55
комок за спиной будем выходить из-под00:59:58
крестец01:00:00
проверим что стоим под креплениями01:00:03
руки опускаем по лентам вниз большие01:00:07
пальцы между нами гамаком01:00:11
поднимемся на носочки01:00:15
одним движением отклоняясь назад многие01:00:18
поднимаем наверх и разводным широко в01:00:21
стороны01:00:22
ноги совмещаем перед гамаком01:00:25
стопы и01:00:27
отпускаем руки руки локтевой захват01:00:36
дома где же тогда маг может01:00:38
подкрепляться01:00:56
мы видим руки за спиной пальцы в замок01:01:00
локти постараемся выпрямить01:01:15
а нам остается спиной пальца развернем01:01:18
голове молодой из ладони постараемся01:01:20
склеить для этого расправил плечи сведем01:01:23
лопатки локти широко в стороны01:01:37
раскинь руки в стороны ладонями наверх01:01:40
положим на пол01:01:42
вытяни левую ногу пока могу01:01:45
с тобой зацепимся стопа сокращена на01:01:48
себя правую ногу отведем в сторону и01:01:55
если есть возможность назад01:02:01
ну вот я шим прямой01:02:10
вернем ногу сначала в сторону обойдем01:02:14
лент гамака с такой01:02:16
зацепимся стопа сокращена на себя другую01:02:20
ногу в сторону отведем01:02:25
если есть возможность назад01:02:37
верни много в сторону01:02:39
обойдем ленту гамака обе ноги вытянуты01:02:43
по гамак у наверх01:02:44
руке переведём на затылок пальцы в замок01:02:48
стопы сокращно и на себя01:03:00
можно просто повесить или сделаем стойку01:03:03
на руках для этого переводим ладони под01:03:05
плечи01:03:07
стопы сокращены на себя01:03:10
выталкиваем руками себя наверх при этом01:03:13
одновременно сводим ноги01:03:29
согнем руки в локтях повиснет01:03:32
опустим ноги совместим стопы руки01:03:36
локтевой захват01:03:55
и будем подниматься посмотрим себе на01:03:58
живот схватился руками за ленты гамака01:04:02
разведем ноги широко в стороны01:04:05
подтягивая себя руками группируемся на01:04:08
ленте гамака01:04:10
голова вышита за колени груди и01:04:16
будем медленно опускаться на коврик01:04:20
опускаемся на колени01:04:23
ягодицы на пятки01:04:26
опускаем на коврик лоб руками тянемся01:04:29
либо вперед и по переводам ладони на01:04:32
пятки01:04:46
удивительно поднимаются01:04:50
захватим сява руками за гамака01:04:53
поднимемся на калий другим лим пальцев01:04:56
пол перри катимся на корточки с выдохом01:04:59
поднимемся наклон01:05:01
вдох выдох сгибаем колени круглой спиной01:05:06
поднимаемся01:05:08
расправляем плечи последняя голова и01:05:10
выходим01:05:12
шавасана для этого найдем край гамака01:05:16
гамак за спиной придем перед01:05:21
найдем край гамака на этот гамак01:05:25
но этот край заведем пригодится ткань01:05:29
года тянем до колен01:05:35
рукой найдем01:05:39
сзади ткань и01:05:42
туда будем укладывать спину и голову01:05:47
для того чтобы спрятать ноги упремся с01:05:51
топами в крае гамака руками себя01:05:54
подтянем и выпрямляя ноги в коленях01:05:57
расправим ткань по всей длине и01:06:01
будем укладываться его удобным01:06:03
в удобное положение руки вдоль тела либо01:06:08
вывести01:06:10
под локти за головой01:06:14
находим для себя удобное положение01:06:22
внимание на дыхание01:06:25
дышим носом01:06:30
глубокий вдох и01:06:33
длительные медленный выдох01:06:40
глаза закрыт01:06:43
не делайте никаких движений01:06:46
почувствовать приятные покачивания01:06:48
гамака01:06:50
почувствуйте как тело утопает ткани01:06:53
гамака01:06:58
переведите внимание на макушку головы01:07:04
расслабьте лоб брови01:07:08
точку между бровей01:07:10
веке глазные яблоки01:07:14
расставьте щеки01:07:16
крылья нос01:07:18
губы01:07:20
разомкнуть и зубы01:07:22
нижняя чая слегка отвисает язык01:07:26
заполняет ротовой полости расслабляется01:07:28
все01:07:29
лицо расслаблено полностью01:07:33
расслабьте мышцы шеи01:07:36
трапециевидные мышцы01:07:38
плеч01:07:40
руки полностью01:07:43
почувствуйте пальцы рук01:07:49
расслабьте грудь01:07:52
любой желудка01:07:55
нижнюю часть живота01:07:58
промежность01:08:00
ягодиц01:08:02
пояснице лопатки01:08:06
переходим к ногам расслабьте бедра01:08:10
колени01:08:12
голени01:08:14
икроножные мышцы01:08:16
стопы01:08:18
почувствуйте пальцы ног все тело01:08:21
расслаблено голове ни одной мысли01:08:24
если мысли приходят в голову не01:08:27
цепляетесь за них не развивайте01:08:30
оставайтесь ловить периоды без мысли01:08:33
переведите внимание на точку между01:08:35
бровей и побудьте в шавасане01:09:48
будем возвращаться осознаем мы ощущаем01:09:52
себя здесь и сейчас01:09:53
находимся в этом помещении01:09:56
режим гамаке сделайте глубокий вдох01:10:00
пошевелите кончиками пальцев рук и ног01:10:03
вытяните руки за головой01:10:05
потянитесь руками в одну сторону а01:10:08
ногами в другую поплавайте как рыбы01:10:11
войти в одну сторону другую01:10:15
открываем глаза01:10:17
поднимаемся усаживаемся в гамаке01:10:21
высвобождая голени и01:10:27
медленно спускаемся на коврик01:10:32
усаживаемся в позу ученика01:10:35
скрестим голень01:10:37
по топчемся все годится на ягодицу руки01:10:40
заведем за спину пальцы в замок локти01:10:43
постараемся выпрямить макушкой потянемся01:10:45
на where01:10:48
are a степень замок руки раскинь и01:10:50
устроена ладонями на веру дух и01:10:52
ладонью вниз выдох и01:10:55
еще вдох и01:10:58
выдох и еще вдох над головой ладони01:11:02
соединить с выдохом на грудь переведем я01:11:05
благодарила за практику01:11:08
хорошого дня вечераОписание:
В данном видео представлен полноценный урок йоги в гамаках. Занятие для вас проводит инструктор Центра йоги "Золотой Лотос" Елена Андреева. Сайт: https://yoganovgorod.ru/ Группа ВК: https://vk.com/goldenlotusyoga Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Аэройога - Йога в гамаках (Aeroyoga)"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.