Скачать "Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста"

Убираем низ живота без вреда для здоровья и противопоказаний. Самая правильная тренировка на пресс для любого возраста! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка, которая поможет Вам убрать низ живота без вреда для здоровья. Эта тренировка на пресс точно окажется непривычной для Вас. Но мы не будем ориентироваться на очередное бездумное "качание пресса", которое не только не помогает убрать низ живота, так ещё и провоцирует множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Поэтому сегодня я подобрала для Вам самые безопасные упражнения для пресса, которые помогут убрать живот и при этом не навредят Вам! 0:00 Как убрать низ живота? 0:26 Тренировка на пресс 1:07 Работаем с мышцами живота вертикально! 2:28 Лёгкая разминка 5:13 Нейтральное положение таза 6:58 Подъём рук вверх 8:53 Подъём рук с шагом 11:37 Другая сторона 13:19 Наклоны с шагом 14:49 Дотягивания с шагом 15:42 Другая сторона 17:08 Развороты с шагом 19:23 Другая сторона 20:31 Скручивания с шагом 21:47 Другая сторона 22:42 Разве это упражнения на пресс? ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд" Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=bU3oShoLPJY ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✅ Также Вам может быть интересно: Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс https://www.youtube.com/watch?v=MlAw5XaDWJc&t=1s НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=niVTkgHzFEE&t=43s НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку https://www.youtube.com/watch?v=2qicTHuQrNo&t=6s Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей https://www.youtube.com/watch?v=BBmbQWb0GFw&t=24s ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&t=271s 📺 Ещё больше видео: Про растяжку https://www.youtube.com/watch?v=lVOvm9iODNY&list=PL1NTYXdU-INEWb_WZb-2GbBWw_ZfDwQWq Про поясницу https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20&list=PL1NTYXdU-INHJg27b9mmLHbC4QMVXo3G9 Про ягодицы https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc&list=PL1NTYXdU-INFhSvgEATXKnG8YIOd1zKp0 Про пресс https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8&list=PL1NTYXdU-INGi9t2icEV91wJ_b9CfaUvo Про спину https://www.youtube.com/watch?v=fZklYQG6p8Y&list=PL1NTYXdU-INF-NN1QFJMIHKTAvSdR5b2P Про колени https://www.youtube.com/watch?v=BNME2-pPDvk&list=PL1NTYXdU-INFLSAKgTYtQ4UWHeKU40mp_ Про ноги https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&list=PL1NTYXdU-INHtyNnTuNNDemk64__MEXiH Про руки https://www.youtube.com/watch?v=JaE_g1c1ThM&list=PL1NTYXdU-INEmQLGIqIGqmZPD_X2McWWB Про шею https://www.youtube.com/watch?v=TPo0mcmE-is&list=PL1NTYXdU-INE7peETiZiAkjt0UUv5vq0U Про дыхание и мышцы тазового дна https://www.youtube.com/watch?v=YPw5sc4bv-E&list=PL1NTYXdU-INFVlWaFnP4MNVgpkyrkgNPo Зарядка https://www.youtube.com/watch?v=aS47eDDH1UQ&list=PL1NTYXdU-INHUagYJ-jGNdhgIXtzq8OkO Разминка https://www.youtube.com/watch?v=mD5maEDlFOA&list=PL1NTYXdU-INGAZ1CeM_11FsZkRPBhHmI3 Лайфхаки https://www.youtube.com/watch?v=Gosq_TBMoL0&list=PL1NTYXdU-INHnsMnRxz6HGq9NysbG4VXV Фитнес мифы https://www.youtube.com/watch?v=l_1FA09SlGg&list=PL1NTYXdU-INHVBMPam-UlsvyYkPdigaRM Тренировки с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=QOMGt4iYRHQ&list=PL1NTYXdU-INHsnyu6vTIVSI5xoPMrNLlB Разбор Упражнений https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&list=PL1NTYXdU-INFZ9J-n73vghvRtXQ9CdIlM Вредные Упражнения https://www.youtube.com/watch?v=MlAw5XaDWJc&list=PL1NTYXdU-INGxNzbNOMHzqbZmYyefR_p3 ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!