Скачать "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑"
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F8gMcQQlfakY%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FAPcYevlL6RQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FKnEie4-O-Ns%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FSKdU5iYN-X8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FYLmyS6Ety4w%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fey1Abvbn7C0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fm07Jd9vdH2s%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FuAg50NVznQY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fw1XdreJRriE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FyScMdGblElE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
Лена кушают шаурму00:00:04
проголодалась малышка00:00:07
не изменяет Всем доброго Тихого дня и я00:00:12
рада вас Света ты на своем канале до00:00:14
Лена себе не изменяет Лема Лена хорошо00:00:17
любила покушать особенно пожрать Ну в00:00:20
принципе я и сейчас люблю хорошо00:00:21
покушать но сейчас абсолютно поменялось00:00:24
мое пищевое поведение а самое главное00:00:27
поменялась моя пищевая корзина Сейчас я00:00:31
вам показываю свое видео из прошлой00:00:33
жизни как я ее называю как я выглядела00:00:36
весь и 137 килограммов и 3 сентября 201900:00:40
года я включила свою золыньку и начала00:00:44
улучшать свое здоровье сегодня с вами00:00:47
поделюсь своим меню на день на котором я00:00:50
похудела на 57 килограммов результат00:00:53
перед вами вся моя история похудения на00:00:56
моем канале и я безумно рада что00:00:58
благодаря вам нашим зрителям в том числе00:01:01
Я пришла к таким результатам Да пускай00:01:04
они идеальна Да пускай у меня нету 90 6000:01:08
90 но на целый мешок сахара Я меньше00:01:11
Насколько Мне стало легче насколько я00:01:14
стала энергичнее я не побоюсь этого00:01:17
слова даже моложе выглядеть потому что00:01:19
лишний вес это не только проблемы со00:01:22
здоровьем это еще конечно же и00:01:24
дополнительные годы которые забирают у00:01:28
нас лишний вес девчата сегодня с вами00:01:31
поделюсь своим меню меню на день на00:01:33
котором я стройнею если вам оно будет00:01:35
вам она пригодится Я буду очень и очень00:01:38
рада Ну и в каждом своем меню Я конечно00:01:42
же показываю Как работает правило00:01:45
тарелки То есть если в нашем с вами00:01:47
организме будет сбалансированное питание00:01:50
тогда и будет результат Тогда не нужно00:01:53
будет никаких диет никаких головок А мы00:01:57
с вами стройнеем удовольствие и в кайф00:02:00
когда есть белок жиры углеводы и конечно00:02:03
же клетчатка тогда и будет результат Ну00:02:07
и по правилам уже скажем так по традиции00:02:10
Сейчас я расскажу вам как начинается00:02:12
утро в нашем заведении утро всегда00:02:16
начинается одинаково со стакана воды00:02:20
иногда ее пью теплую Иногда просто00:02:23
комнатной температуры вы меня спрашивали00:02:26
кипяченой не кипяченой у меня просто00:02:28
фильтрованная вода утром я выпиваю пол00:02:32
литра сначала идет стаканчик вот такой00:02:34
300 грамм потом еще один не полный мы00:02:37
сейчас с вами взвесим чтобы вы виде ли00:02:39
правило тарелки Как работает в моем00:02:42
рационе питания00:02:44
содержится где-то порядка 350 грамм на00:02:48
один прием пищи плюс минус девочки00:02:51
по-разному бывает плюс-минус и вот00:02:54
собственно вся на блин который я00:02:56
приготовила00:03:15
рецептик Вы можете найти на моем YouTube00:03:18
канале смачни будни богини там Я делюсь00:03:22
рецептами приготовления с расчетом кабы00:03:26
живу это очень удобно Кто считает00:03:28
калории я калории не считаю единственный00:03:31
момент когда мне это интересно когда я00:03:34
составляю какое-то блюдо Для того чтобы00:03:37
понимать сколько же я его смогу съесть00:03:41
так вот пожалуйста то о чем я вам00:03:44
говорила свет вы видели сюда Я добавляю00:03:47
Еще также00:03:50
[музыка]00:04:01
Божественный Американо и вторую чашку00:04:06
воды которую я выпиваю за день я вам уже00:04:10
об этом говорила сегодня у меня это00:04:11
будет полный стаканчик водички но я его00:04:15
сейчас второй стаканчик выпью где-то00:04:17
минут через 15 уже буду завтракать Ну и00:04:21
собственно правильная сбалансированная00:04:22
тарелка пожалуйста яйца овсяноблине есть00:04:26
есть клетчатка и углеводы виде овсяных00:04:30
Геркулес каши и также яблоко есть и есть00:04:34
жиры полезные есть есть и Вуаля Конечно00:04:38
бы в оригинале сюда еще добавить00:04:40
тарелочку салата Ну Девочки я вам00:04:43
Признаюсь честно я редко когда именно00:04:45
Завтрак у меня когда вот такие вот00:04:48
завтраки У меня есть там салат поэтому00:04:50
это уже ну вот что греха таить кофе у00:04:54
меня без сахара без молока что-то00:04:56
последнее время мне как-то не тянет00:04:58
скажу вам Честно раньше пила и латы00:05:00
капучино со сливками сейчас вот Мне прям00:05:03
ну прям не знаю идеально заходит именно00:05:06
кофе с молоком Так ну что 1300 пришло00:05:09
время обеда И чтобы не быть многословной00:05:12
я показываю все исключительно на своем00:05:15
опыте это у меня девочки борщ борщ00:05:19
приготовленный для всей семьи но00:05:21
приготовленный максимально правильно00:05:23
давайте мы сейчас с вами потухнут у меня00:05:25
весы о уже уже практически потухли так00:05:29
выключить включить теперь нужно это все00:05:33
дело00:05:35
оттарить и я сейчас буду наливать себе00:05:39
больше значит больше приготовленный на00:05:42
курице здесь у меня бедренная часть00:05:45
здесь есть картошка в том числе Ну вот00:05:49
когда я готовлю больше я ее выбираю00:05:51
стараюсь брать немного но очень важно00:05:53
стараюсь брать чтобы здесь у меня00:05:56
обязательно тарелки было где-то порядка00:05:59
100 грамм А это 100 грамм отварного мяса00:06:02
Ну плюс-минус понимаете все в этой жизни00:06:05
относительно поэтому сейчас себе Вот тут00:06:09
выберу мяско Я таки рассчитываю если я00:06:14
буду тоже есть борщ да то есть я так и00:06:16
рассчитан это где-то 80 грамм я вас00:06:18
немножко чуть меньше соответственно00:06:21
сейчас стараюсь картошки не сильно много00:06:25
взять Вот эту часть марлезонского балета00:06:28
так00:06:29
и немножечко добавить00:06:32
жидкость Я не люблю сильно густой все00:06:35
получается 309 грамм Но это еще не все00:06:38
Сейчас я вам расскажу кстати никогда не00:06:40
оставляю половник где-то видела на00:06:42
YouTube канале оставляют половник прямо00:06:44
в этой самой кастрюле Я никогда так не00:06:48
делаю00:06:49
украинцы Я уже нам борщ без чего девчата00:06:53
без чего у нас больше не стану скажите00:06:56
мне конечно же без Сала00:07:00
тоненький мышь моточками нарезаю00:07:04
сальце А такие смачные знаете сало еще00:07:08
тоже нужно найти вот мы в одном месте00:07:11
берем шкурки здесь не будет не кричите00:07:13
шкурку я сейчас режу Хотя ее девочки00:07:16
люблю Но сейчас стараюсь и мясо без00:07:19
шкурки Ну и сало вот прям как серпом по00:07:23
одному месту00:07:25
может00:07:29
дальше00:07:32
да что ж такое что у меня с Весами но00:07:36
представляете второй раз00:07:38
дальше беру00:07:40
девочки Вот такие у меня вся на перловая00:07:44
на синем Лену хлебцы и к борщу Когда00:07:48
спрашивают хлеб можете взять черный хлеб00:07:51
цельнозерновой хлеб Если вы можете00:07:53
остановиться на кусочки Я если честно на00:07:56
таком кусочке остановиться не могу я00:07:59
беру 4 лица это 27 грамм вам все это00:08:03
видно вот так вот выкладываю00:08:08
сальце00:08:10
и Вуаля сбалансированный обед готов00:08:14
здесь у меня белок здесь у меня00:08:17
клетчатка виде клетчатки у меня идут00:08:20
отварные овощи также это будет и немного00:08:22
углеводов также сложно углевод хлебцы и00:08:26
конечно же полезные жиры белок это наши00:08:29
с вами мышцы клетчатка это наши с вами00:08:33
пищеварительная система жиры это наша с00:08:36
вами ногти волосы Ну все все девочки Ну00:08:40
можем же можем же когда захотим00:08:44
Девчонки давайте стройнеть с умом00:08:46
Давайте стране без фанатизма в моей00:08:49
истории было столько столько похудений00:08:53
столько диет что вы знаете мне уже00:08:56
осталось еще только 49 Через несколько00:08:59
дней будет еще только 50 и жизнь00:09:02
настолько коротка Чтобы тратить ее на00:09:04
диеты на все вот эти на всю вот эту00:09:08
ерунду Давайте максимально стараться00:09:10
сбалансировать свое питание максимально00:09:12
приводить в порядке свои пищевые00:09:15
привычки максимально настраивать себя на00:09:18
правильный режим на режим Без перекусов00:09:21
потому что именно кусятничество приводит00:09:23
к лишнему весу одна конфетка одна00:09:26
печенюшка вроде бы безобидно но там00:09:28
столько калорий это все идет в жир это00:09:31
не идет нам на пользу если то что мы с00:09:33
вами кушаем нам помогает скажем так00:09:36
кормит наш организм правильно а весь тот00:09:39
Треш который я убрала за эти три года из00:09:42
своего рациона максимально Хотя моя00:09:45
стройность это 80 процентов правильного00:09:48
питания все-таки 20 процентов трешачка у00:09:50
меня остается иногда такое бывает Я себе00:09:53
его иногда позволяю И это не так чревато00:09:56
и последствием в плане набора веса я в00:10:00
своей жизни уже решила что больше я не00:10:03
хочу ухудшать свое здоровье Я его хочу00:10:06
только улучшать Я уверена что только00:10:08
благодаря правильному сбалансированному00:10:10
питанию будет результат А что вы думаете00:10:13
по этому поводу Так ну что пришло время00:10:16
ужина а я его к себе не приготовила А00:10:19
для того чтобы его приготовить очень00:10:21
очень быстро мне понадобится буквально 300:10:24
ингредиента знаете Есть такое выражение00:10:26
раз пошла такая пьянка режь последний00:10:29
огурец Но в нашем случае это не пьянка00:10:32
Потому что когда мы находимся в процессе00:10:35
стройности алкоголь желательно исключить00:10:37
он будет не помогать стройнеть А просто00:10:40
тормозить этот процесс значит Вместо00:10:44
огурца во время пьянки до скажем так я00:10:48
сегодня буду делать капустный Блин у00:10:51
меня сегодня вообще у меня в моей00:10:52
стройности фаворе овсяно блины любые00:10:56
блины приготовленные правильно Поэтому00:10:58
когда я говорю что на овсяном линии00:11:00
похудела на 50 7 килограммов я вас00:11:03
абсолютно не обманываю И сегодня у меня00:11:05
на ужин будет капустный блин готовится00:11:07
так быстро то что вы даже не успеете00:11:09
моргнуть глазом что мне понадобится00:11:12
капуста у меня в данном случае будет00:11:14
пекинка можно белокочанную взять Также00:11:17
мне понадобится сыр твердый Если хотите00:11:21
снизить калорийность можно взять сыр00:11:24
моцареллу например два яйца также00:11:27
приправы это будет соль не забывайте про00:11:30
соль Потому что эти микроэлементы они00:11:32
также нужны нашим организме также у меня00:11:35
будет копченая Паприка смесь перцев и00:11:38
куркума Ну в принципе Вы можете взять00:11:40
любимые свои приправы и уверенно ваш00:11:44
капустный блин будет очень и очень00:11:46
вкусный00:11:52
вы сейчас будете громко смеяться Но у00:11:55
меня есть вот такая вот детская терочка00:11:56
Ну смейте смейтесь но она такая удобная00:11:59
вот когда нужно приготовить Это я00:12:01
готовлю себе на раз это на ужин00:12:03
готовится Во первых очень знаете когда00:12:07
обычно трешь на терку иногда Ну все00:12:09
разлетается по столу а тут раз раз00:12:12
немного же надо сыра там 30 грамм всего00:12:15
лишь сыра Вы посмотрите все чистое00:12:18
вокруг видите я специально поставила на00:12:21
Ну не оставила скажем так без разговора00:12:24
эту часть рецепта вот смотрите смотрите00:12:28
вытирается Во первых чеснок очень хорошо00:12:31
мне делать Смотрите смотрите раз все00:12:33
здесь все здесь Опа быстренько отправила00:12:38
помыть и Вуаля и мои любимые приправы00:12:41
это смесь перцев00:12:44
это копченая Паприка меня вообще00:12:47
практически все соленые блюда все идут с00:12:50
копченой Паприка и немножечко куркумы00:12:56
на сковороду добавляю немножечко00:12:59
оливкового масла буквально грамматика00:13:03
для того чтобы смазать чтобы лучше00:13:04
переворачивать но у меня есть лайфхак я00:13:07
с вами уже делилась Как сделать так00:13:09
чтобы не приставала как переворачивать00:13:12
можно тарелка можно просто крышечкой00:13:14
если диаметр совпадает Так масло00:13:19
оливковое распределила и выкладываю свой00:13:22
капустный блин00:13:28
делайте Такую форму длина00:13:31
чтобы удобно было потом все это дело00:13:34
перевернуть00:13:37
на маленьком огне буквально около 1000:13:40
минут Я это все дело обжариваю вот так00:13:44
немножечко00:13:45
Вот так вот00:13:48
Вот и теперь00:13:51
легким движением руки00:13:54
мы с вами делаем вот00:13:57
смотрите Какая красота получается00:14:01
Здесь уже чтобы снять Блин я00:14:04
воспользуюсь просто просто тарелочкой00:14:07
вот так накрываю переворачиваем00:14:12
и Вуаля00:14:18
здесь я добавлю знаете чтобы он не такой00:14:20
был не такой был сухой Хотя он и не00:14:24
будет сухой Ну я добавлю еще00:14:27
немножечко ложку столовую буквально00:14:29
сметаны00:14:31
чтобы смазать если бы он был сам скажу00:14:34
честно я бы его не смазала так как их00:14:36
два для того чтобы их перемазать это00:14:39
девочки вот сейчас мы с вами взвесим00:14:41
даже будет видно сколько сколько00:14:44
понадобится00:14:46
блинчиков такого блина на ужин так и00:14:50
сверху00:14:51
добавляю Сейчас я его красиво вот так00:14:56
вот сверху я добавила второй блин00:15:06
ну и сейчас мы с вами конечно же взвесим00:15:09
сколько будет на прием пищи на ужин у00:15:12
меня собственно этого капустного блина00:15:15
так00:15:17
отпариваем все работаем по по старой00:15:22
схеме так Ну что Как я и говорила это00:15:25
будет пол блина так как я вижу что этого00:15:27
для меня Девочки ну очень много вот 20000:15:32
граммов Если вдруг мало можно смело00:15:35
брать еще один блин и знаете вот чтобы00:15:38
Дядя Жора не пришел но мне это уже Если00:15:40
честно много власти будет Поэтому вот00:15:44
этого абсолютно достаточно еще к этому00:15:46
капустному блину у меня будет чай чай00:15:49
зеленый вечером я иногда пью иногда не00:15:53
пью по-разному бывает по-разному сегодня00:15:55
будет зеленый чай без сахара мою пищевое00:16:00
окно закрывается я повторюсь мой режим00:16:03
питания это интервальное голодание00:16:06
сейчас я придерживаю 16 на 8 и у меня00:16:09
интервалы 913 и 17 я могу его менять00:16:14
иногда и ставить для себя интервал 10 1400:16:18
и 18 я думаю вы понимаете что это приемы00:16:22
пищи все мои хорошие Я была сегодня рада00:16:25
с вами пообщаться если для вас это видео00:16:27
было полезным Поставьте пожалуйста лайк00:16:29
нажмите колокольчик чтобы не пропустить00:16:31
мои новые и свежие видео любил украинцы00:16:36
обожаю вам ты ху-ху мирного дня и всем00:16:38
людям на земле Обожаю мыру из Лады папаОписание:
ТЕЛЕГРАММ МАРАФОН 👇 https://t.me/+CTpFausYf2ZlOTk6 ВАЙБЕР👇 https://invite.viber.com/?g2=AQAN%2BM9p3JeuxE7%2Bkbl4%2Bj%2BNc4VbfLEJqVxELrivI9blOd9kLk9MdFhn3emQVhJq ВАТЦАП👇 https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ОВСЯНОБЛИН С ЯБЛОКОМ🍎 https://www.youtube.com/watch?v=pYDm3-DHfVA КАПУСТНЫЙ БЛИН 2 яйца 100 гр капусты приправы
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "БЮДЖЕТНОЕ меню для ПОХУДЕНИЯ Капуста и 2 яйца! Вкусный ужин за 5 мин! БЫСТРО, вкусно и ПОЛЕЗНО-57кг🛑"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.