Скачать "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Lower Body Stength: Tri-Sets Leg Workout // Day 22 HR12WEEK 2.0 Следующее видео: DAY 6 // Total Arm Toning Workout HR12WEEK 3.0

0:00

Intro

0:24

Warm Up

4:29

Superset 1 (40s work + 20s rest x3 rounds)

10:29

Superset 2 (40s work + 20s rest x3 rounds)

16:29

Superset 3 (40s work + 20s rest x3 rounds)

22:41

Superset 4 (40s work + 20s rest x3 rounds)

28:41

Superset 5 (40s work + 20s rest x3 rounds)

34:41

Superset 6 (40s work + 20s rest x3 rounds)

40:41

Cool Down & Stretch

DAY 6 // Total Arm Toning Workout HR12WEEK 3.0

DAY 6 // Total Arm Toning Workout HR12WEEK 3.0

Канал: Heather Robertson

Lower Body Stength: Tri-Sets Leg Workout // Day 22 HR12WEEK 2.0

Lower Body Stength: Tri-Sets Leg Workout // Day 22 HR12WEEK 2.0

Канал: Heather Robertson

heather robertson

workout at home

home workout

workouts for women

no talking workout

hr12week

heather robinson

strength workout

total body workout

full body workout

strenth workout

dumbell workout

dumbbell supersets

superset workout

total body supersets

strength workout for women

heather robinson workout

totalbodyworkout

strengthworkout

homeworkout

00:00:00

хорошо, пришло время подвести итоги

00:00:02

седьмой недели, и мы

00:00:04

сегодня не будем бездельничать, друзья мои, эта

00:00:07

силовая тренировка всего тела будет нацелена на все

00:00:08

основные группы мышц, на тот случай, если мы

00:00:11

еще не проработали их все на этой неделе,

00:00:13

мы делаем это сегодня супер сет, по два

00:00:15

раунда в каждом, возьми эти гири и

00:00:27

пойдем в твой разум

00:00:44

[Музыка]

00:00:52

[Музыка]

00:00:55

я обвел тебя вокруг пальца,

00:00:59

но не пытайся позвонить мне завтра,

00:01:12

я возьму это, я возьму это завтра

00:01:26

посмотри на меня

00:01:31

[Музыка]

00:01:39

[Музыка]

00:01:41

просто посмотри на меня

00:01:45

[Музыка]

00:02:06

эй,

00:02:12

просто посмотри

00:02:19

[Музыка]

00:02:20

меня, э-э

00:02:27

[Аплодисменты]

00:02:34

[Музыка]

00:02:43

[Музыка]

00:02:48

[Музыка]

00:03:02

я знаю, что я такой

00:03:08

[Музыка]

00:03:16

я знаю, что я такой намного лучше

00:03:23

[Музыка]

00:03:44

нет ничего

00:03:47

[Музыка],

00:04:01

когда я думаю о вещах

00:04:06

[Музыка]

00:04:09

[Аплодисменты]

00:04:11

[Музыка] [Аплодисменты] -

00:04:14

это

00:04:16

[Музыка],

00:04:38

но со мной все в порядке, я буду сиять, со

00:04:42

мной все в порядке

00:04:53

[Музыка]

00:05:07

просто урок, что

00:05:10

и так

00:05:16

[Музыка]

00:05:26

для меня

00:05:31

[Аплодисменты]

00:05:32

[Музыка]

00:05:58

для меня

00:06:02

[Музыка]

00:06:03

[Аплодисменты]

00:06:04

[Музыка]

00:06:08

это

00:06:11

[Музыка]

00:06:26

чат

00:06:28

чат чат чат

00:06:30

чат

00:06:33

[Музыка]

00:06:41

[Музыка]

00:06:56

это это все, о чем я мечтаю, сбегай

00:06:59

со мной

00:07:03

[Музыка]

00:07:16

это

00:07:19

[Музыка] это [Музыка]

00:08:41

это

00:08:42

[Музыка]

00:09:08

это

00:09:29

[Аплодисменты]

00:09:31

[Музыка]

00:09:39

это

00:09:42

[Музыка]

00:09:58

так что скажи мне, чувствуешь ли ты что-то, что

00:10:02

знаешь

00:10:04

[ Музыка]

00:10:22

так скажи мне, если ты чувствуешь что-то, что

00:10:26

ты знаешь, я ненавижу

00:10:28

[Аплодисменты]

00:10:35

[Музыка]

00:10:41

ты знаешь, что я ненавижу жить в темноте,

00:11:01

[Музыка]

00:11:14

живая

00:11:17

[Музыка]

00:11:30

[Аплодисменты]

00:11:32

так что скажи мне, если ты чувствуешь что-то, что

00:11:36

ты чувствуешь знаю, я ненавижу жить в темноте, не

00:11:41

говори мне, что это все напрасно

00:11:46

[Аплодисменты]

00:11:49

[Музыка]

00:11:56

так что скажи мне, если ты что-то чувствуешь

00:12:02

[Музыка]

00:12:13

[Аплодисменты]

00:12:16

ты знаешь

00:12:19

[Музыка]

00:12:32

ты знаешь

00:12:36

[Музыка]

00:12:47

ты знаешь

00:12:50

[Музыка]

00:12:56

[Аплодисменты]

00:13:00

[Музыка] [Аплодисменты] без которых

00:13:02

я могу обойтись, как с ядом

00:13:06

[Музыка]

00:13:15

потому что я могу обойтись без

00:13:18

мамы

00:13:19

[Музыка]

00:13:28

[Музыка]

00:13:29

никогда не должна сводить тебя с ума, но я схожу с

00:13:32

ума

00:13:36

[Музыка]

00:13:41

твоя любовь к твоей любви твоя жизнь

00:13:47

[Музыка]

00:13:50

я пристрастился к твоей жизни

00:13:55

[Музыка]

00:13:56

[Аплодисменты]

00:14:03

[Музыка]

00:14:24

люби это правильно, если

00:14:27

идти нелегко

00:14:31

[Музыка]

00:14:34

никогда не должна сводить тебя с ума, но я проиграю

00:14:41

[Музыка]

00:15:05

[Аплодисменты]

00:15:08

ох

00:15:09

[Музыка]

00:15:12

[Аплодисменты]

00:15:14

[Музыка]

00:15:21

[Музыка]

00:15:22

но я слишком глубоко, чтобы уйти от

00:15:26

[Музыка]

00:15:31

сумасшедший, но я сойду с ума, если тебя не

00:15:33

ударят

00:15:37

[Музыка] ]

00:15:49

[Аплодисменты]

00:15:52

[Музыка]

00:16:01

[Аплодисменты]

00:16:03

[Музыка]

00:16:05

[Аплодисменты]

00:16:12

[Музыка]

00:16:30

я чувствую свои ноги

00:16:37

[Музыка]

00:16:49

ты обнимешь меня в темноте, пусть заботы

00:16:54

[Музыка]

00:17:04

на моем

00:17:07

[Музыка]

00:17:18

[ Музыка]

00:17:19

[Аплодисменты]

00:17:20

[Музыка]

00:17:25

[Аплодисменты]

00:17:31

[Музыка]

00:17:44

- это

00:17:51

[Музыка]

00:18:06

пусть заботы уйдут,

00:18:09

вы сделаете все это снова, сделайте все это

00:18:12

снова

00:18:15

[Аплодисменты]

00:18:18

[Музыка]

00:18:32

- это

00:18:33

[Аплодисменты] [Музыка]

00:18:38

[Аплодисменты] [ Музыка]

00:18:43

[Аплодисменты]

00:18:45

[Музыка]

00:18:49

[Аплодисменты]

00:18:50

[Музыка]

00:18:51

[Аплодисменты]

00:18:58

[Музыка]

00:19:24

легко говорить о том, как я

00:19:27

живу, но это мечта в 24 карата,

00:19:32

никакой супермодели в грязных джинсах, но в

00:19:36

мои 24

00:19:38

[Музыка]

00:19:50

окей

00:19:53

[Музыка]

00:20:03

нет, мне на самом деле все

00:20:05

равно

00:20:11

[Музыка]

00:20:29

но это 24 часа подряд

00:20:35

[Музыка]

00:20:37

но есть еще много способов думать

00:20:47

[Музыка]

00:21:00

звонит мне

00:21:02

[Музыка]

00:21:03

[Аплодисменты]

00:21:12

[Музыка]

00:21:28

[Аплодисменты] ]

00:21:31

[Музыка]

00:21:43

не будь иностранцем, незнакомец, скажи мне, что

00:21:45

ты чувствуешь, ты знаешь, мне не обязательно

00:21:48

жить в твоих рамках, мальчик, это такой

00:21:51

забавный способ сказать мне, что ты

00:21:53

ищешь в жизни, но я сумасшедшая, извини,

00:21:57

я не иду на компромисс

00:22:01

[Музыка]

00:22:13

[Музыка]

00:22:52

я ждала всю свою жизнь чего

00:22:54

-то,

00:22:56

я шла по самым темным дорогам и витала

00:22:59

в облаках,

00:23:01

но я всегда чувствовала, что чего-то

00:23:02

не хватает,

00:23:05

пока я нашел тебя

00:23:08

[Музыка]

00:23:17

ничего не пропало, теперь ты

00:23:20

мое желание,

00:23:22

теперь все, что мне нужно сделать, это

00:23:25

[Музыка] у

00:23:44

нас есть что-то хорошее,

00:23:56

ох

00:24:05

[Музыка]

00:24:17

просто оболочка, застрявшая в темноте

00:24:20

[Музыка]

00:24:24

это заставило меня почувствовать, что я мог бы коснуться

00:24:27

[Музыка] у

00:24:55

нас есть что-то хорошее

00:25:14

[Музыка]

00:25:20

детка, не стесняйся

00:25:22

[Музыка]

00:25:35

как песня, как идеальная мелодия,

00:25:39

детка

00:25:42

[Музыка]

00:25:48

я знаю

00:25:49

[Музыка]

00:26:00

[Музыка]

00:26:06

что-то хорошее

00:26:08

[Музыка] [

00:26:14

Аплодисменты] [

00:26:15

Музыка] ]

00:26:22

не звони мне,

00:26:24

не трать зря время, потому что я буду твоим

00:26:26

врагом,

00:26:27

если ты хочешь любви,

00:26:29

поищи где-нибудь еще, он ничего не найдет,

00:26:32

просто брось,

00:26:34

я не твоя девушка, потому что я люблю только

00:26:38

[Музыка]

00:26:47

это лучше позаботьтесь о себе

00:26:50

[Музыка]

00:26:53

не поймите меня неправильно

00:26:59

[Музыка]

00:27:14

просто брось это

00:27:16

[Музыка]

00:27:27

это

00:27:30

[Музыка] не

00:28:03

поймите меня неправильно

00:28:06

[Музыка]

00:28:24

просто брось

00:28:37

эй,

00:28:38

я забочусь о себе

00:28:41

[Аплодисменты] ]

00:28:43

[Музыка]

00:28:51

[Музыка]

00:28:53

не поймите меня неправильно, сейчас я просто пишу

00:28:57

[Музыку]

00:29:23

[Музыка]

00:29:36

я держусь

00:29:38

[Музыка]

00:29:41

[Аплодисменты]

00:29:43

[Музыка]

00:30:05

но мне

00:30:07

нравятся мальчики

00:30:11

[Музыка]

00:30:23

ох

00:30:26

[Музыка]

00:30:41

[Аплодисменты]

00:30:42

[Музыка]

00:30:47

ты знаешь меня лучше, чем я когда-либо думал

00:30:53

[Музыка]

00:31:33

детка

00:31:37

[Музыка] [Музыка]

00:32:13

[Аплодисменты] [Музыка]

00:32:19

просто

00:32:22

[Музыка]

00:32:33

[Музыка]

00:32:42

[Аплодисменты]

00:32:47

[Музыка]

00:32:54

продолжала идти как марширующий солдат, сыграй

00:32:57

моего плохого мальчика, мне пришлось удержать тебя,

00:33:01

удержи его

00:33:02

[Музыка],

00:33:04

когда приливные волны придут и

00:33:06

сотрут то, что мы построили,

00:33:22

скажи мне, как

00:33:24

[Музыка]

00:33:48

[Музыка]

00:33:50

иностранная

00:33:53

[Музыка]

00:34:00

[Музыка]

00:34:05

и сотри то, что мы построили

00:34:09

[Музыка]

00:34:16

[Музыка]

00:34:21

скажи мне

00:34:23

[Музыка]

00:34:49

[Музыка]

00:35:00

скажи мне, что ты думаешь о том, что это

00:35:02

[Музыка]

00:35:23

Музыка]

00:35:38

о,

00:35:39

[Музыка]

00:35:55

мне так важно

00:36:24

[Музыка]

00:36:32

это

00:36:41

[Аплодисменты],

00:36:44

что я просто хочу быть с тобой

00:36:58

[Музыка]

00:37:19

мне никогда не нужно было, чтобы ты убивал,

00:37:21

это

00:37:29

[Аплодисменты]

00:37:31

[Музыка]

00:37:41

[Аплодисменты]

00:37:45

[Музыка]

00:38:02

я просто хочу быть с тобой

00:38:06

[Аплодисменты]

00:38:33

я просто хочу быть с тобой

00:38:42

[Музыка]

00:39:04

о

00:39:11

[Аплодисменты] ]

00:39:14

[Смех]

00:39:17

[Музыка]

00:39:23

[Музыка]

00:39:41

[Аплодисменты]

00:39:43

[Музыка]

00:39:46

детка так высока, что мы не можем забыть это,

00:39:49

нет времени на чувства, мы должны верить,

00:39:52

так что верь, детка такая

00:39:58

[Музыка]

00:40:01

детка

00:40:04

[Музыка]

00:40:17

это

00:40:20

[Музыка]

00:40:25

я

00:40:26

[Музыка]

00:40:51

почему бы тебе не сесть рядом со мной, пусть

00:40:54

все происходит естественно,

00:40:58

как раньше

00:41:04

[Музыка]

00:41:19

ты

00:41:21

в прошлый раз

00:41:24

[Музыка]

00:42:01

пусть все происходит естественно,

00:42:05

как раньше

00:42:09

[Музыка]

00:42:19

могу я подержать тебя

00:42:22

один в последний раз

00:42:26

[Музыка]

00:42:40

как я могу

00:42:47

[Музыка]

00:42:51

могу ли я обнять тебя в

00:42:54

последний раз, позволь

00:42:58

[Музыка] в

00:43:00

последний раз

00:43:02

[Музыка]

00:43:21

ты слышишь меня

00:43:27

[Музыка]

00:43:49

иностранная

00:43:52

[Музыка]

00:44:03

так что

00:44:05

[Музыка]

00:44:13

[Музыка]

00:44:48

пока

00:44:49

[Музыка]

00:45:31

[Аплодисменты] [Музыка]

00:45:32

[Аплодисменты] вот и

00:45:38

седьмая неделя — самое время

00:45:41

отдохнуть и подготовиться к восьмой неделе. На

00:45:46

следующей неделе у меня для вас припасены всевозможные вкусности, так что

00:45:49

убедитесь, что вы подписались и включили

00:45:51

уведомления. чтобы не пропустить,

00:45:54

увидимся на следующем занятии

Описание:

Today's Total Body Strength workout uses dumbbells and supersets to give you that full body burn! Six different superset circuits to get through today, three rounds of each oww oww!! ⭐️Get your Free Ultimate Training Guide: https://heatherrobertson.com/ 🍎Get the Nutrition Guide: https://heatherrobertson.com/shop/nutrition-guide/ 🙋🏼Follow on Instagram for recipes, tips & more: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Equipment Needed: Dumbbells: I used 10 & 15lbs Exercise mat or other soft surface. The Mat I use: https://bit.ly/3Eknkl8 Workout Breakdown: 0:00 Intro 0:24 Warm Up 4:29 Superset 1 (40s work + 20s rest x3 rounds) Push Press Deadlift + Lunge 10:29 Superset 2 (40s work + 20s rest x3 rounds) Narrow/Wide Row Pike Push Up Combo 16:29 Superset 3 (40s work + 20s rest x3 rounds) Squat + Curl Side Lunge + Raise 22:41 Superset 4 (40s work + 20s rest x3 rounds) Carry Lunge Curtsey + Squat 28:41 Superset 5 (40s work + 20s rest x3 rounds) Triple Press - Shoulders Cross Punch 34:41 Superset 6 (40s work + 20s rest x3 rounds) Hold Squat Flying Frog 40:41 Cool Down & Stretch Shop my outfits: https://heatherrobertson.com/heathers-picks/ Where I download my Music *Try it FREE for 30 days* http://share.epidemicsound.com/zj9WV Shop My Amazon Picks: (US) https://www.amazon.com/shop/heatherrobertson (CA) https://www.amazon.ca/shop/heatherrobertson (UK) https://www.amazon.co.uk/shop/heatherrobertson L I N K S Website: https://heatherrobertson.com/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Pinterest: https://www.pinterest.com/heatherrobertsoncom ______________________________ D I S C L A I M E R This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ Thanks for watching! ❤ Heather

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Total Body STRENGTH Workout: Supersets // Day 35 HR12WEEK 2.0"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.