Скачать "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца"

"videoThumbnail Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца

ГДЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ. Полный разбор от Чемпиона Мира [Mamed Isaev]

ГДЕ БРАТЬ МОТИВАЦИЮ. Полный разбор от Чемпиона Мира [Mamed Isaev]

Канал: BodyTech Club

$Божественные упражнения от боли в пояснице \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход$

Божественные упражнения от боли в пояснице \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

Канал: УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ - самые лучшие упражнения с резинами

КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ - самые лучшие упражнения с резинами

Канал: Конструктор Тела - натуральный бодибилдинг

Слабый Жим — Как Исправить? | Джефф Кавальер

Слабый Жим — Как Исправить? | Джефф Кавальер

Канал: Джефф Кавальер — переводы от SciApp

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

Разминка перед любой тренировкой | PopSport

Канал: PopSport

РОМА МАЛЫШ. Монстр силы из хрущевки

РОМА МАЛЫШ. Монстр силы из хрущевки

Канал: GoB Channel

Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕНИЙ на ПРЕСС Без Остановки! *неожиданный результат*

Я СДЕЛАЛА 1000 ПОВТОРЕНИЙ на ПРЕСС Без Остановки! неожиданный результат

Канал: ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес

юрковец

никита

резиновые петли

спорт

фитнес

лужники

москва

предплечья

папай

армрестлинг

моряк

армспорт

тренировка

тренировка на улице

тренировка дома

тренировка с резиной

петля

армлифтинг

жим

тяга

становая

спр

сар

wrpf

нфа

waa

apl

armlifting

powerlifting

пауэрлифтинг

supreme athletics

сила хвата

хват

резиновыепетли

supremeathletics

медвежьялапа

бобруйск

беларусь

00:00:03

салют друзья с вами никита яковец

00:00:06

тот самый парень с крепким хватом

00:00:07

сегодня мы разберем резиновой петли

00:00:10

проведем тренировочку вне зала а также

00:00:13

покажем некоторые фишки для армрестлинга

00:00:14

и пару упражнений на предплечье

00:00:16

[аплодисменты]

00:00:19

[музыка]

00:00:27

[музыка]

00:00:31

я много часто езжу на соревнования и

00:00:34

один из аксессуаров которые сопровождают

00:00:36

меня всегда в дороге это резиновые петли

00:00:37

сейчас я приведу 4 преимущество

00:00:40

резиновых петель 1 универсальность

00:00:42

второе возможность моей реальной

00:00:44

нагрузки 3 компактность и 4 доступность

00:00:48

для каждого

00:00:55

[музыка]

00:00:59

друзья давайте проведем круговую

00:01:02

тренировочку для всего тела без

00:01:03

закрепления петель давайте на момент

00:01:05

представим что мы в пустыне и у нас

00:01:07

вокруг абсолютно ничего нет кроме петель

00:01:10

supreme атлетикс выполнять мы будем по

00:01:12

одному упражнению на каждую мышечную

00:01:14

группу снизу вверх и 5 подбираем

00:01:16

зависимости от ваших силовых

00:01:18

возможностей и сложности упражнения и

00:01:20

так как я уже сказал выполнять движение

00:01:22

мы будем снизу вверх и в качестве

00:01:24

первого упражнения мы сделаем

00:01:25

фронтальные приседания

00:01:27

сейчас покажу как это делать ноги ставим

00:01:33

на ширине плеч становимся на петлю

00:01:36

запрос в петлю на грудь кистями

00:01:40

придерживаем и приседаем корпус

00:01:43

стараемся держать максимально ровно

00:01:45

вертикально садимся вдох встаем выдох

00:01:55

[музыка]

00:02:05

переходим к следующему упражнению

00:02:07

и сейчас раз будет становая тяга для

00:02:09

фронтальных приседаний я использовал

00:02:11

зеленую петлю спина у меня по мощнее и

00:02:13

для нее я буду брать синюю петлю

00:02:15

поехали на ширине плеч становимся на

00:02:18

резиновую петлю

00:02:20

крепко хватаем ее пальцами смотрим перед

00:02:23

собой спинку держим ровно и выпрямляемся

00:02:26

опускаемся вдох встаем выдох вдох выдох

00:02:35

[музыка]

00:02:41

в данном упражнении вы должны обращать

00:02:44

внимание на лопатки лопатки должны быть

00:02:46

всегда сведены плечики должны быть

00:02:48

ровные также в данном комплексе мы

00:02:50

сделаем одно

00:02:51

изолированное упражнение на спину

00:02:52

гудмонинг становимся в петлю

00:02:55

чуть шире чем ширина плеч закидываем

00:03:00

петлю на плечи и делаем наклоны вперед

00:03:08

во время выполнения данного упражнения

00:03:10

внимательно концентрируемся на сведении

00:03:13

лопаток и напряжение ягодиц спинка

00:03:18

должна оставаться идеально ровной далее

00:03:25

мы переходим на грудь и выполняем также

00:03:27

основное базовое движение жим

00:03:30

забрасываем петлю за спину петля

00:03:34

находится выше локтей

00:03:35

располагается локти отклоняем от корпуса

00:03:39

и просто выжимаем выпрямляем ручки перед

00:03:41

собой сгибаем в локтях вдох

00:03:45

когда выпрямляем выдох во время

00:03:47

упражнения внимательная концентрируйся

00:03:49

на прожилки груди

00:03:55

далее мы переходим на руки и выполним по

00:03:58

одному движению на бицепс и трицепс

00:03:59

начнем с бицепса ставим ноги на ширине

00:04:02

плеч

00:04:03

руками беремся по направлению петли и

00:04:06

выполняем сгибания рук

00:04:08

аналог молота когда сгибаем руки делаем

00:04:12

вдох

00:04:13

разгибаем выдох чувствуем концентрацию

00:04:17

на бицепсе

00:04:24

локоть у нас находится в неподвижном

00:04:26

состоянии

00:04:27

а сейчас мы сделаем упражнение на

00:04:32

трицепс в данном упражнении растяжение

00:04:34

петли будет больше поэтому я взял петлю

00:04:36

полегче ноги ставим на ширине плеч

00:04:38

фиксируя имя петлю руки заводим за

00:04:42

голову а локти стараемся завести за

00:04:44

плечи и делаем разгибание рук когда мы

00:04:53

сгибаем руки делаем вдох

00:04:54

когда разгибаем выдох а сейчас мы

00:04:58

переходим к плечам и я покажу сразу три

00:05:00

вариации упражнения на плечи

00:05:02

одной петлей многие по классике жанра мы

00:05:04

ставим на ширине плеч фиксируя

00:05:06

имя петлю и саму петлю забрасываем на

00:05:09

грудь и выполняем жим вверх

00:05:20

локти

00:05:21

верхней точке стараемся полностью

00:05:23

выпрямлять и концентрируюсь на самом

00:05:27

движении также как можно выполнять жим

00:05:31

перед собой можно выполнять жим из-за

00:05:32

головы в данном случае мы саму петлю

00:05:35

опускаем за голову

00:05:37

тела находится вертикальном положении

00:05:43

также супер этих жиму можно добавить

00:05:46

тягу подбородку один из главных нюансов

00:05:53

данного упражнения это то что мы должны

00:05:55

выполнять тягу локтями они кистями ну

00:06:02

надо белочку для плечей мы используем

00:06:04

махи для этого мы применим самую легкую

00:06:06

красный петлю

00:06:16

движение мы выполняем как в бок также

00:06:20

можно выполнять и перед собой движение

00:06:26

выполняем как левой так и правой рукой

00:06:28

соответственно в данном движении важно

00:06:32

концентрировать внимание на локте и

00:06:33

стараться тянуть именно им

00:06:37

[музыка]

00:06:39

ребят очень часто задаете мне вопрос как

00:06:42

научиться подтягиваться или делать выход

00:06:44

силы

00:06:45

отвечаю для этого нам также помогут

00:06:47

резиновой петли закидываем петлю на

00:06:49

турник продеваем ее и затягивании она

00:06:55

поможет нам снять часть собственного

00:06:57

веса и если вы совсем не можете

00:06:59

подтягиваться еблей подтягивать всего

00:07:01

пару повторений то с ней вы сможете

00:07:03

подтянуться гораздо больше петлю

00:07:05

подбираем исходя из вашего собственного

00:07:07

веса если вы весите много соответственно

00:07:09

и петлю нужно брать потяжелее если

00:07:11

вместе мало той петля соответственно

00:07:13

будет полегче когда нога против петлю

00:07:15

ноги мы скрещиваем друг с другом для

00:07:17

того чтобы петля не слетела с ноги и не

00:07:19

ударил ago

00:07:28

[музыка]

00:07:30

петля поможет научиться делать выход

00:07:32

силой применяется воркауте

00:07:33

а также поможет начать девушкам

00:07:35

подтягиваться а сейчас мы сделаем

00:07:38

небольшой подарок для любителей

00:07:40

армрестлинга и крепких предплечий я вам

00:07:42

покажу вам несколько упражнений с

00:07:44

петлями

00:07:45

что прям атлетик зависимости от того

00:07:47

тренируемся мы

00:07:48

или разминаемся мы подбираем петлю

00:07:49

крепим петлю к турнику

00:07:51

или чему-либо еще бокам причем

00:07:54

становится петли и делаем такие

00:07:55

приводящие движения к другому плечо

00:07:57

движение начинаем с кисти а сейчас мы

00:08:04

сделаем упражнение на натяжку выполняем

00:08:07

движение к плечу

00:08:08

начинаем движение с кисти и

00:08:10

концентрируем внимание на кисть а сейчас

00:08:19

я вам покажу

00:08:20

огненный суперсете на предплечье вначале

00:08:22

мы выполним скручивание кисти для этого

00:08:24

мы берем петлю становимся так чтобы

00:08:28

чувствовать напряжение натяжение петли

00:08:30

отдаем кисть и выполняем просто

00:08:32

вкручивании стараемся делать

00:08:36

максимальную амплитуду то есть отдавать

00:08:38

кисть и потом максимально скручивать ее

00:08:43

вторым движением в данном суперсете мы

00:08:46

сделаем разгибание кисти для этого мы

00:08:49

фиксируем петлю ногами сгибаем руки и

00:08:52

просто скручиваем кисть в обратную

00:08:54

сторону

00:09:00

данное упражнение делаем четыре или пять

00:09:03

кругов каждое упражнение выполняем даже не от

00:09:06

до отказа несколько советов по

00:09:08

тренировкам с резиновыми петлями от меня

00:09:10

нагрузку и количество тренировок неделю

00:09:12

мы подбираем исходя из уровня вашей

00:09:14

физической подготовки если вы новичок то

00:09:17

я не советовал бы вам тренироваться

00:09:18

более трех раз в неделю если же вы

00:09:20

имеете за своими плечами какой-либо

00:09:22

тренировочный стаж

00:09:23

тогда можно тренироваться хоть каждый

00:09:24

день выполняем с четыре пять подходов

00:09:26

каждом упражнении в диапазоне 15 20

00:09:29

повторений также резиной пепе можно

00:09:31

использовать в качестве разминки и

00:09:33

заминки в начале и конце тренировки

00:09:35

соответственно ребят вот и подошла к

00:09:38

концу тренировка с резиновыми петлями

00:09:39

supreme атлетикс если у вас остались

00:09:41

какие то вопросы то спрашивать их

00:09:44

комментариях данные сети можно

00:09:45

приобрести в магазине медвежья лапа вами

00:09:48

был никита йорк овец и помните что сила

00:09:50

хватит

Описание:

Купить резиновые петли в Москве можно здесь: Магазин Медвежья Лапа https://bear-grip.ru/ Тренер: Никита Юрковец МСМК по армлифтингу. Чемпион и рекордсмен мира по армлифтингу. КМС по армрестлингу. Чемпион РБ по армрестлингу среди юниоров. Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Площадка для съемок предоставлена фитнес клубом "Берег" https://bereg-fit.ru/ Тренировка с резиной без использование тренажеров и дополнительного веса. Занятия с резиновыми петлями Supreme Athletics подойдут тем кто любит заниматься на улице или дома без свободного веса. Резиновые петли хорошо подходят для утренней зарядки. До и после основной тренировки ( разминка и заминка) Так же Supreme Athletics используют при реабилитации после операций и переломов на плечевом поясе и руках. Резиновые петли подходят для отягощения базовых тренировок: Приседания, жим и становая тяга. Петли могут служит помощником в подтягиваниях как мужчинам, так и женщинам, и детям. В workout тренировках применяются резиновые петли для флажка или выхода силой. Как бонус Никита Юрковец покажет тренировку на предплечья с элементами армрестлинга. Площадка для съемок предоставлена фитнес клубом "Берег" https://bereg-fit.ru/

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Тренировка с резиновыми петлями Supreme Athletics от Белорусского монстра хвата Никиты Юрковца"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.