Скачать "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника."

"videoThumbnail Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника.

Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни.

Боль в спине! Как правильно закачать травмы спины и вернуться к полноценной жизни.

Канал: Евгений Гуров

Эту мышцу растяни через 5 минут спина болеть не будет никогда больше

Эту мышцу растяни через 5 минут спина болеть не будет никогда больше

Канал: Антон Алексеев

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА: комплекс из 3-х упражнений, которые помогли мне

ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА: комплекс из 3-х упражнений, которые помогли мне

Канал: Ревитоника

Лучший комплекс упражнений при боли в пояснице. Упражнение при боли в пояснице!

Лучший комплекс упражнений при боли в пояснице. Упражнение при боли в пояснице!

Канал: KSAMATA | Центр здоровья 45+

ЛФК поясничный остеохондроз

ЛФК поясничный остеохондроз

Канал: Александр Сахний

Упражнения, если болит спина ⚠️Как убрать острую боль в пояснице и спине

Упражнения, если болит спина ⚠️Как убрать острую боль в пояснице и спине

Канал: Центр Механотерапии | Москва

Стянуло поясницу.Фиброз Квадратной мышцы.Процедура лечения - Миопрессура

Стянуло поясницу.Фиброз Квадратной мышцы.Процедура лечения - Миопрессура

Канал: Миопрессура Одесса Miofix

Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник

Болит спина? Укрепи свою спину. Здоровая спина! Тренировка от боли в спине! Здоровый позвоночник

Канал: Пётр Морозов тренер-кинезиолог BodyTalks

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Упражнения при поясничном остеохондрозе

Канал: Григорий Игнатьев

Дефицит ВИТАМИНА Который Вызывает Появление МОРЩИН На Вашем Лице

Дефицит ВИТАМИНА Который Вызывает Появление МОРЩИН На Вашем Лице

Канал: Вивек Джоши

Упражнения от остеохондроза

Комплекс упражнений для позвоночника

Упражнения Сахний

Боль в пояснице

Упражнения прибыли в грудном отделе позвоночника

Спазм в спине

Болит спина упражнения

00:00:00

приветствую вас на канале здоровье

00:00:02

деревья или тация с вами александр асов

00:00:04

ней сейчас я покажу очень хороший

00:00:07

комплекс который можно выполнять на

00:00:09

коврике лежа на спине он на весь

00:00:12

позвоночник

00:00:13

если у вас есть ближе протрузии

00:00:16

болезненность плохая подвижность

00:00:18

грудного отдела или поясничного вы

00:00:22

чувствуйте скованность в шее

00:00:25

или просто для профилактики что осанка

00:00:29

было намного лучше не было сутулости

00:00:32

лордоза всем рекомендуется выполнять

00:00:34

этот комплекс но шестое упражнение оно

00:00:39

не для всех потому что там большая

00:00:42

нагрузка на шейные позвонки последнее

00:00:45

упражнение назовем ознакомительным его

00:00:48

не стоит выполнять

00:00:49

возрастным людям тем у кого может как

00:00:52

ограбление

00:00:53

людям которых есть протрузии и грыжи в

00:00:57

шейном отделе позвоночника

00:00:59

или проходит период обострения если вы

00:01:03

уверены в своих силах молоды и здоровы

00:01:05

вы можете попробовать это упражнение и

00:01:08

написать в комментариях о своих

00:01:10

ощущениях

00:01:11

какие мы комплексы вы ни выполняли

00:01:13

делайте все вдумчиво прислушивайтесь к

00:01:16

своему телу если вы чувствуете

00:01:18

какой-либо дискомфорт во время

00:01:20

выполнения упражнения вы его или

00:01:23

пропускаете делаете медленнее

00:01:26

подстраиваете его под себя man можно

00:01:29

облегчить можно пропустить можно

00:01:32

и чем-то другим начинаем упражнение

00:01:34

первое упражнение лежа на стене ноги

00:01:38

согнуты в коленях

00:01:39

стоят на ширине плеч

00:01:43

руки вдоль туловища выбывания бусины

00:01:46

вниз делаем вдох

00:01:49

прогнулись в одном отделе

00:01:52

плечи назад лопатки свели

00:01:56

вы

00:01:57

приподняли тасс свечи перевод с пивом

00:02:01

рублей

00:02:02

вдох прогнулись максимально грудном

00:02:06

отделе ресницы плечи назад

00:02:09

выдох таз вперед

00:02:13

плечи окружили

00:02:16

позвоночник круглый to stay боль не

00:02:20

делаем 10 повторений

00:02:22

раз вдох

00:02:25

выдох

00:02:26

[музыка]

00:02:36

234

00:02:45

567

00:02:57

89

00:03:01

есть

00:03:04

второе упражнение

00:03:06

ноги согнуты в коленях английского

00:03:08

делаем круг рукой касаясь кончиков

00:03:11

пальцев руки которое жило полу и

00:03:14

возвращаемся в исходное положение

00:03:17

делаем пять раз одной рукой потом пять

00:03:20

раз рукой

00:03:24

1 ч расслабленно

00:03:27

голову не поднимаем

00:03:30

[музыка]

00:03:40

234

00:03:45

и

00:03:47

поменяли руку вдох

00:03:52

выдох раз

00:03:54

[музыка]

00:03:56

два

00:03:58

[музыка]

00:04:01

три

00:04:06

4

00:04:11

5

00:04:13

ноги ставим шире коврика

00:04:17

руки за голову в замок

00:04:21

[музыка]

00:04:22

1 примерно коленом гормак team касаемся

00:04:26

пола и возвращаемся в исходное положение

00:04:29

не

00:04:31

вас

00:04:35

другую сторону два

00:04:41

три на выдохе

00:04:45

вдох

00:04:47

выдох четыре

00:04:53

пять

00:04:56

вдох

00:04:58

6

00:05:00

вдох

00:05:03

7

00:05:05

до

00:05:08

8

00:05:13

день

00:05:18

10

00:05:21

четвёртое упражнение

00:05:23

новые слова руки вдоль туловища ладони

00:05:26

опущены вниз плечи назад поясница

00:05:30

прижата к полу

00:05:31

одновременно поднимаю воли и прямые руки

00:05:36

не открываю колеснице

00:05:39

вдох

00:05:42

выдох раз

00:05:44

опустили до

00:05:47

2-х дают поясницу

00:05:50

вдох

00:05:53

тревожно смотреть в зеркало и

00:05:57

поставить рядом человека который будет

00:06:00

равен

00:06:02

56

00:06:08

проститься прижата выполняем не беда

00:06:14

всем

00:06:16

небольшая полазать дырку в до

00:06:20

8

00:06:23

двух

00:06:26

дней

00:06:28

но

00:06:29

[музыка]

00:06:33

есть

00:06:37

такое упражнение

00:06:40

поясница прижата держим ноги под углом

00:06:44

90 градусов руки

00:06:46

поднимаю перед собой подбородок ближай

00:06:50

людей и держит такое положение есть счет

00:06:54

of 1 но

00:06:57

34 решить 5 месяце прижата шесть семь

00:07:03

дышим восемь или десять

00:07:07

раскладывались

00:07:10

может быть во время этого упражнения

00:07:12

небольшая можешь если она есть

00:07:15

упражнение делать это и

00:07:18

шестое упражнение которое стоит

00:07:21

выполнять армии осторожны рекомендуется

00:07:23

его делать тем у кого проблемы с

00:07:26

повышенным давлением из гипертония и

00:07:29

людям пожилого возраста

00:07:31

также стоит быть аккуратным

00:07:34

тем людям у кого часто возникает

00:07:38

обострение области шеи поясницей дома

00:07:41

дело

00:07:42

руки ставим под плечи становимся как на

00:07:46

мостик только тасс не открывая макушка

00:07:50

раньше о

00:07:52

поднимаем руки ты стырил языки говорили

00:07:56

убогая три раза

00:08:06

опускаю руки на мы убираемся и

00:08:10

обратно возвращается в исходное

00:08:13

положение [музыка]

00:08:16

последнее упражнение я взял из йоги она

00:08:19

помогает не только раскрыть диафрагма

00:08:21

грудную клетку и раскрепостить мышцы

00:08:24

которые находятся на передней

00:08:27

поверхности шеи мы улучшит ваши

00:08:29

способности выражению своих чувств

00:08:32

мыслей ведь когда мы зажимаем вся

00:08:34

эмоционально не приговариваем то что мы

00:08:37

хотим часто могут возникать различные

00:08:40

заболевания горла 4 дней жили двери я

00:08:44

рад что вы сделали этот комплекс вместе

00:08:46

со мной обязательно давайте обратную

00:08:49

связь пишите в комментариях о ваших

00:08:51

ощущениях ставим лайк что продвигать это

00:08:54

видео его увидела большее количество

00:08:56

людей мне нравится этот комплекс тем что

00:08:59

он небольшой

00:09:01

упражнение помогают не только укрепить

00:09:04

мышцы кора но и и раскрепощают все тело

00:09:09

после чего осанка значительно улучшается

00:09:12

кто еще не подписался на канал

00:09:14

подписываемся я стараюсь для вас

00:09:16

благодарю вас за внимание и до новых

00:09:18

встреч пока

Описание:

🟢Онлайн курсы ➡️ https://www.sahniy.com/ 📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ 📍Telegram канал : ➡️ https://t.me/AleksanderSahniy 📍Instagram ➡️ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📬Предложения: ➡️ [email protected] 💸Донат или благодарность: 💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII 💰Paypal : [email protected]

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника."?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Упражнения на весь позвоночник лёжа.Стабилизирует поясницу,раскрепощает грудной отдел позвоночника."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.