Скачать "11 минут холодной ванны в неделю - и вы здоровы! Терапия холодом🔥"

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Терапия холодом: холодная ванна, холодный душ, плавание в холодном бассейне или природном водоеме – все это очень полезно для вашего здоровья. Какова польза холодной ванны? Какова польза холодного душа? Прием холодного душа или прием холодной ванны на самом деле очень полезны для организма. Здоровье и долголетие начинаются с того, что вы выбираете для себя комплексный подход воздействия на свой организм. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Заказать ванну можно здесь: https://thecoldplungestore.com/ 0:00 - прием холодной ванны; 1:38 - терапия холодом vs терапия теплом; 2:33 - как правильно принимать холодную ванну; 3:01 - польза приема холодной ванны; 7:12 - влияние терапии холодом на гены. Терапия холодом очень полезна. Всего 11 минут холодной ванны в неделю сделают вас здоровыми. Начинать нужно с температуры +10 градусов Цельсия по одной минуте в день, поднимая планку постепенно. Чтобы получить всю пользу такой терапии, нужно ощущать дискомфорт. Если у вас нет специальной ванны, можно принимать холодный душ или найти бассейн с холодной водой. Когда вы окунетесь в такую ванну впервые, частота пульса и сердцебиения вырастет, сфокусируйтесь на дыхании. Это поможет справиться с шоком от погружения в холодную воду. Какова польза терапии холодом? - снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний; - снижение уровня гомоцистеина; - уменьшение окислительного стресса; - падение уровня кортизола и гормона, который контролирует кортизол; - понижение потребности в антителах. Это укрепляет ваш иммунитет; - снижение уровня инсулина; - падение уровня мочевой кислоты; - уменьшение риска инфекций верхних дыхательных путей; - снижение депрессии; - уменьшение боли, воспалений, болезненности мышц; - уменьшение опухолей; - повышение уровня тиреотропного гормона и гормона Т3; - терапия холодом увеличивает количество Т-клеток; - растет общее число лейкоцитов; - повышается концентрация цинка; - растет уровень норадреналина; - растет чувствительность к инсулину; - повышается психическая устойчивость. С помощью терапии холодом можно включить определенные гены, которые были бы «выключенными». _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/GhGSLffZd0E Опубликован 26 мая 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/ 2) https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-016-3480-1 3) https://www.nature.com/articles/s41586-022-05030-3 4) https://www.nature.com/articles/s41467-018-03868-8 ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. ##терапияХолодом #холодныйДуш ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета