Описание:
❤️ДРЯБЛОЕ ТЕЛО. КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ И ЦЕЛЛЮЛИТ? ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ, НАГРУЗКИ. Часто пациенты приходят на прием с жалобами на дряблое тело, целлюлит, причем состояние тела часто зависит не столько от веса, сколько именно от тонуса кожи и мышц. Жалобы на дряблое тело могут появиться как у человека с выраженным избытком веса, так и у человека с нормальным весом. Причем если рассматривать возраст пациентов, то признаки дряблости тела могут появиться и в молодом возрасте (30-35 лет) и в более старшем возрасте. ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ДРЯБЛОСТИ ТЕЛА: 🔴1. НАРУШЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА При снижении уровня гормона роста, при снижении уровня тестостерона, при снижении функции щитовидной железы, гипотиреозе, мы наблюдаем изменение состояния кожных покровов и мышц. Кроме того, при использовании комбинированных оральных контрацептивов тоже часто ускоряется изменение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. 🔴2. НЕАДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ При недостатке в питании качественного белка либо же при нарушении усвоения белка, при дефицитах витаминов и минералов, которые нужны для белкового обмена (витамин Д, В12, фолиевая, железо, цинк, магний), мы получаем изменение состояния тела – у нас теряется мышечная масса и увеличивается процент жировой клетчатки, возникают отеки, вследствие чего тело становится дряблым. 🔴3. НЕАДЕКВАТНЫЕ НАГРУЗКИ Если человек не ходит в спортзал, не делает гимнастику дома, а живет в режиме «работа-дом», то естественно, что будет теряться мышечная масса, будет расти жировая клетчатка и отеки, и тело будет становиться дряблым. Если у нас нерегулярные тренировки, 1-2 раза в неделю, и очень тяжелые либо слишком слабые нагрузки, то это тоже будет не только ухудшать гормональный фон, но и вызывать негативные изменения в структуре тела. Главная задача – это регулярные нагрузки с подходящей нашему организму интенсивностью. 👉 КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ? КАК ПОДНЯТУТЬ ТЕЛО? ✅ 1. ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ. Мы приводим в норму выработку гормонов щитовидной железы, за счет добавления препаратов йода, микроэлементов, аминокислот либо за счет введения гормонально-заместительной терапии, также мы приводим в норму половые гормоны и регулируем выработку гормона роста. И за счет этого у нас начинается естественное восстановление белкового обмена, тело начинает подтягиваться, «омолаживаться». ✅ 2. ПИТАНИЕ. Мы добавляем в диету белок, улучшаем пищеварение, переваривание и усвоение белка; при необходимости добавляем в диету аминокислотные комплексы и витамины, микроэлементы, которые необходимы для белкового обмена. ✅3. ВВОДИМ ТРЕНИРОВКИ Когда мы говорим про «подтяжку тела», то мы говорим именно о силовых нагрузках, которые улучшают рост и развитие мышечной массы и восстанавливают структуру тела. И мышцы, и кожа – все это укрепляется. Также укрепляется костная ткань – профилактика остеопороза. Если мы говорим про минимальную необходимую физнагрузку, то это минимум 3 тренировки в неделю по часу. Либо же ежедневные тренировки в течение 20-40 минут с обязательным силовым компонентом. Когда мы говорим про снижение веса, про активное избавление от жировой клетчатки, то да, мы делаем упор на кардионагрузки. Если мы говорим про подтяжку тела, про набор мышечной массы, про вырисовку рельефа, то, конечно, это адекватные силовые нагрузки с достаточным количеством белка и с углеводами, то есть рефидами под нагрузки. Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕 👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и ✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке https://school-ir.ru/ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕 ____________________________________________________________ ✅ Подписаться на мой канал https://e-tel-cis.su/D6s7ch ✅ Мой Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: 📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария). 📌 Через сайт https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/platnaya-konsultatsiya 📌 Через моего ассистента https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ____________________________________________________________
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.