Скачать "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА"

"videoThumbnail КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА

РАСТЯЖКА Тренировка с ГИПСОМ!!! Как я сломала палец @NastionaZhuk

РАСТЯЖКА Тренировка с ГИПСОМ!!! Как я сломала палец @NastionaZhuk

Канал: Nastiona Zhuk

Тайцзицюань. Малая форма (16 шагов). 2022 ноябрь.

Тайцзицюань. Малая форма (16 шагов). 2022 ноябрь.

Канал: Aleksey Soshchenko и клуб Улунмень

Лекция 4.

Лекция 4.

Канал: Школа Цигун Онлайн Чэн Лун

Комплекс общеразвивающих упражнений по физической культуре #физическаякультура #ору

Комплекс общеразвивающих упражнений по физической культуре #физическаякультура #ору

Канал: Горенко Валерий

Цигун для здоровья и долголетия "Ходьба Пэнцзу"

Цигун для здоровья и долголетия "Ходьба Пэнцзу"

Канал: Taichi Veter-Grom

ФИШКИ КУДРЯШОВА: "железо", нокаутирующая мощь, секреты тренинга и ... карате!

ФИШКИ КУДРЯШОВА: "железо", нокаутирующая мощь, секреты тренинга и ... карате!

Канал: БАДЮК

Цигун – как заниматься и для чего? • Виногродский Бронислав • Чайный Зануда • ГазЧай

Цигун – как заниматься и для чего? • Виногродский Бронислав • Чайный Зануда • ГазЧай

Канал: БАДЮК

Yoga Art — Splits Flexibility Flow

Yoga Art — Splits Flexibility Flow

Канал: Natalia Sense

#taichi, #Taijiquan.Three Tai Chi Exercises Тайцзицюань. Три важных упражнения тайцзицюань

#taichi, #Taijiquan.Three Tai Chi Exercises Тайцзицюань. Три важных упражнения тайцзицюань

Канал: Aleksey Soshchenko и клуб Улунмень

Китайская гимнастика

базовая техника

тайчи

тайцзи

ветер гром

физическая культура

Ушу

цигун

владимир котляр

шаолинь боевые искусства

техника ног

постановочные движения

стойка мабу

пин хены

предподготовка

гимнастика

урок

базовая Растяжка

поперечный

продольный

шпагат

РАЗМИНКА

#TIGR_MAI_TAICHI

00:00:02

шеи и обязательно дышать когда вы

00:00:06

делаете чтобы вы не дело на наших

00:00:08

занятих старайтесь делать глубокие вдохи

00:00:09

и выдохи даже когда мы выполняем что-то

00:00:14

активно старайтесь дышать как можно

00:00:16

глубже держим протяжении обязательно

00:00:24

старайтесь доставать ухом стремитесь к

00:00:28

ключевому

00:00:29

очень хорошо и другая рука делает захват

00:00:36

до при этом не наклоняем корпус очень

00:00:38

важный тоже момент что вы стояли ровно

00:00:40

только шеи наклонилась в сторону для

00:00:42

того чтобы появилась натяжение в области

00:00:44

шеи

00:00:46

[музыка]

00:01:08

то же самое вперед руки на затылок и в

00:01:13

этом положении мы стараемся с вами

00:01:15

расслабить шею руки собственным весом

00:01:18

давят на затылок спину оставляем ровные

00:01:23

вы чувствуете натяжение в луте шеи и

00:01:25

возможно натяжение примерно от середины

00:01:28

спины может тоже возникать

00:01:29

[музыка]

00:01:30

а

00:01:45

дыхание глубокое не забывайте об этом

00:01:54

закончили

00:01:55

правая рука перед собой и области

00:01:59

локтевого сгиба прижимаем руку к себе

00:02:03

мы должны почувствовать натяжение в

00:02:05

области плеча

00:02:12

спина ровная когда вы стоите с положение

00:02:16

ровно не расслабляемся присутствует

00:02:19

определенное натяжение такое напряжение

00:02:22

легкой в спине ныне чрезмерный еще

00:02:29

дыхание свободное но очень глубокая не

00:02:32

задерживайте дыхание

00:02:34

другая рука

00:02:36

прижали и сразу же вспоминаем о том что

00:02:39

нам нужно дышать вдох делаем глубокий

00:02:43

выдох

00:02:45

[музыка]

00:02:52

не забываем чувствовать натяжение то

00:02:55

есть чтобы она не пропадала что вы

00:02:57

можете понимать к это положение

00:02:58

расслабляться может быть немножко думать

00:02:59

о дыхании и забывать о том что должно

00:03:03

чувствоваться от натяжения в области

00:03:05

плите

00:03:06

закончили правую руку заглох потянули

00:03:10

локоть выпрямили голову так приподняли

00:03:15

вперед оттолкнув затылком плечо

00:03:22

[музыка]

00:03:28

так вы почувствовать натяжение в области

00:03:31

при угловом и 100 плеча или трицепс

00:03:35

[музыка]

00:03:37

хорошо дышать обязательно другая рука

00:03:44

сейчас активно происходит снабжение там

00:03:47

где тянется сейчас тело которой вы

00:03:49

чувствуете что тянутся в этой области

00:03:52

происходит максимальное снабжение кровью

00:03:56

все кровеносные сосуды получают хороший

00:03:59

приток крови еще немного закончен

00:04:16

боковые части

00:04:17

тянем переходим на корпус правую руку

00:04:20

подняли наклонились в сторону даст или в

00:04:23

этом положении рука не упирается так

00:04:25

сильно чтобы вынута из не ограничивайте

00:04:26

себе движение расставьте и

00:04:28

и наклонитесь естественным образом

00:04:31

[музыка]

00:04:33

только просто всего лишь лежит я не

00:04:35

упираюсь в бок так чтобы пытаться как-то

00:04:39

удержать себя неприятное ощущение

00:04:41

напряжения в области там сейчас у нас с

00:04:44

правой стороны это происходит это

00:04:46

нормально старайтесь дышать не

00:04:48

задерживаю дыхание

00:04:50

тоже самое в другую сторону кому-то это

00:04:58

упражнение может показаться достаточно

00:05:00

сильным по ощущениям поэтому вы можете

00:05:03

делать если это невыносимо прям вы

00:05:05

можете вставать немножечко повыше

00:05:07

не было такого сильного натяжения у меня

00:05:12

все делают все делать низко а корпус что

00:05:16

корпус корпус не склоняя надо все

00:05:19

нормально корпус ровный счас никого не

00:05:22

отклоняется мы совершенно ровной всегда

00:05:24

представляете такие наклоны как будто

00:05:26

стена позади вас вы по стене просто спал

00:05:28

зайти закончили закончили наклонились вперед

00:05:32

руки поставили в стороны спина ровная в

00:05:37

этом положении посмотрите ровная спина

00:05:41

руки в стороны лопатки собрали ноги его

00:05:45

хорошо если будут вместе ничего

00:05:46

страшного если вам тяжело и ноги вот

00:05:48

навсегда если получается то вместе тоже

00:05:51

хорошо все делают замечательно

00:05:56

[музыка]

00:05:58

здесь на ощущаем растяжение в области

00:06:01

под коленями чувствуется

00:06:04

натяжении связок мышц расслабляемся и

00:06:15

wissen шея расслабляется тоже

00:06:18

округляется 6 шею расслаблен нас логре

00:06:20

повисли затылком или макушкой вы как

00:06:25

будто направляетесь в пол

00:06:27

[музыка]

00:06:46

закончили очень хорошо с разминаем

00:06:50

колени и переходим переходим к активной

00:06:53

части нашего нашего занятия и так

00:06:56

согнули колени спины вы привели можете

00:06:59

это делать ниже то есть можно как то вот

00:07:01

до совсем of kid практически лечь

00:07:04

животом на коле и легкие круговые

00:07:06

движения мы не делаем максимального

00:07:08

вращения все мы могли бы делать очень

00:07:11

сильное считается тоже не очень хорошо

00:07:13

для суставов поэтому сейчас мы делаем

00:07:16

это все очень аккуратно наша задача

00:07:19

чтобы осуществился приток жидкости

00:07:23

суставы хорошо

00:07:27

другую сторону кому чужда физические

00:07:35

нагрузки вы можете в этом даже упражнение

00:07:37

почувствовать напряжение в области бедер

00:07:42

паяются небольшая сложность выполнения

00:07:46

данное упражнение закончили и так сейчас

00:07:54

мы с вами начнем опять наших утяжелители

00:07:57

ничего не применить и так руки в стороны

00:08:02

руки в стороны и сейчас мы будем вращать

00:08:04

правая рука будет ходить назад нас с

00:08:06

вами это делали возвращаться в исходное

00:08:08

положение

00:08:09

вправо и в перед собой в исходное

00:08:12

положение и старое вращение такой сам

00:08:16

делает хорошо еще 12 пока привыкаем

00:08:20

хорошо делаем я понял одну сторону

00:08:24

получается в другой нет вот правая рука

00:08:26

на основная вы правы делаем движение

00:08:28

назад

00:08:29

потом то же самое правой перед собой

00:08:33

тебя руки так высушат божье на зад и

00:08:37

перед собой не меленький под правы

00:08:41

вперед бросаемые круг делает полностью

00:08:45

потом правы бросаем назад полностью круг

00:08:48

правый вперед полностью круг и назад

00:08:52

полностью круг вот и вот лежат

00:08:54

а теперь можете встряхнуть руками если

00:08:56

руки у вас устали мы будем делать это

00:08:59

все гораздо активнее

00:09:00

приготовились начинаем

00:09:05

чуть быстрее от не торопись не торопись

00:09:09

как начал правая круг назад правая круг

00:09:11

вперед поминай еще еще в общем не должны

00:09:22

особо уставать просто увеличивается

00:09:23

кровообращение за счет этого упражнения

00:09:29

что очень свободно и легко а теперь в

00:09:32

обратную сторону немножко добавить

00:09:34

сложности для координации тоже самое в

00:09:43

другую сторону вращаем я щас подойду

00:09:44

кванга праздник молодец техники теперь

00:09:48

левая левая назад левое вперед круг

00:09:53

левая назад с рук левая вперед круг

00:09:55

супер притворялись я подошел сразу на

00:10:03

сидит

00:10:07

хорошо хорошо закончить

Описание:

#TIGR_MAI_TAICHI Оформите подписку на канал,поддержите его развитие Заранее благодарен Вам Для тех кто хочет и может поддержать развитие канала : Карта мир: 2202 2006 6380 4761

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "КИТАЙСКАЯ ГИМНАСТИКА РАЗМИНКА"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.